Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release

[@national.health]

🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* yoga-health.su/course Скидка 50% до воскресения! 🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай* yoga-health.su Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA) [phone]

[@user-mu4gu]

Молодец паренёк,такой молодой,а уже помогаешь людям,некоторые век проживут,так ничего и не поняв,для чего и для кого живут.👍👍👍🙏🙏🙏Бог в помощь тебе!

[@ЮрийРоманенко-е4п]

Откуда такие глубокие познания

[@MrRavioly]

И вы для чего живете?))

[@olgaavramenko9405]

Спасибо вам за тёплые слова. Приятно читать, а на злых людей не обращайте внимание. Пусть их злоба с ними остаётся. Мне тоже очень понравился Антон. Хороший такой, умничка, помогает людям.

[@ЛюбовьСоловьёва-ц9ж]

А еще есть молодой невролог Эдуард Конкин толковый парень

[@ИринаКручинина-щ3с]

О! Это как раз про меня. )

[@aleksandrshark3751]

По-моему это лучшее видео про повздошно-поясничную мышцу ! Молодец !

[@national.health]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаПасниченко-д6ы]

🙏❤️Благодарю.

[@Rakha10001]

@@national.health упражнения надо делать подряд или можно на выбор.

[@national.health]

@@Rakha10001 Лучше комплексом

[@Rakha10001]

@@national.health спасиб)

[@yourzoyasha]

Потрясающе! Я, наконец, узнала про ПРИЧИНУ своего поясничного гиперлордоза! Который то исчезает сам по себе, то вдруг - "зад на отлете". И тазобедренные суставы вдруг начинают беспокоить. Но никто из врачей никогда и не заикнулся, что эти проблемы возникают от стресса, который ведет к спазмированию пояснично-подвздошной мышцы. Спасибо, Антон!!

[@gideonvin4390]

Я это заметила давно, только хотя бы небольшое волнение, и сразу чувствую боль в пояснице.

[@gideonvin4390]

Здоровья вам !

[@robertda5603]

А мне расскажите , что вы узнали? пожалуйста

[@katyushkovalenko5470]

И не скажу, не выгодно)

[@Ika-gp6ud]

​@@robertda5603от стресса

[@MrFreemann]

Боже храни поисковую машину гугла, которая меня подслушивает и выдала это замечательное видео этого крутого автора. Спасибо большое! У меня болит поясницв. Давно занимаюсь ей, массаж, физиотерапия. МРТ сделал, сказали легкая протрузия и спазмированные мышцы. И я чувствовал, что не поможет мне массаж, что нужно на йогу возвращаться. Иду записываться. Спасибо!

[@AdhoksajaDas]

Профессиональный медицинский массаж очень даже помогает. Но упражнения, это бесплатно)

[@kristinapoz4042]

Я только что подумала о прослушке.

[@kristinapoz4042]

@@goldpilka уже дальшк пошло. Я на дне рождении у тетки была, за столом болтали, понятно, телефон просто на столе лежал. Так на следующий день он и Depesh mode выдал мне статьи и песни, мы просто хотели более прикольную музыку и обсуждали это, потом про собак речь была, тут про собак инфа повылезала, про мировой глобализм и тд😁

[@даниласудокин]

вам поможет только блокада причем конкретная с длинной иглой и шприцем как в кавказкой пленнице. можете смеяться но мне помогла уже четверть века без проблем ТЬФУ ТЬФУ ТЬФУ

[@ivanshnel9732]

✔️,,

[@georgigeorgi1377]

Первое нормальное видео которое я вижу! Спасибо что показал анатомически как и что устроено! Огромное спасибо!!!

[@user-zy2ou3oq2f]

Единственно, "поздошно-поясничная мышца"😜🤔

[@ВикторияПлаза-к2у]

@@user-zy2ou3oq2f подвздошно

[@pushkasg]

В каждой практике свои причуды. Оказывается всё очень просто. Дикие страхи-это из за мышцы, проблемы с беременностью-это мышца. Браво.

[@ProFitness-en5gd]

@@user-zy2ou3oq2f он этот термин тоже употребляет, в принципе большинству понятно 😜

[@ОльгаМагомедова-е8ж]

Согласна, отличное видео.

[@LaraVrublevska]

Какая талантливая у нас молодежь!!! Антон, благодарю от всей души!!! Я в восторге от твоих видео!!!

[@glov9091]

Уважаемый,мальчик! Мне 75,позволю так обратится. Пофессионально, спокойно, доброжелательно. Храни, Господи,в здравии вашу семью . На таких людях держится Земля.

[@ТаняТ-й3э]

Антон! Уважаю! Спасибо! Как медик-рентгенолог просто в восторге от вашей подачи материала по проблемам с позвоночником!!! СУПЕР!

[@national.health]

Татьяна, благодарю, рад услышать мнение человека из медицины )

[@ЕвгенияБлагородная-ю5ъ]

Антон, спасибо большое, за такой грамотный подход к проблеме, все понятно, просто и доходчиво.! Будем заниматься!🙂👋

[@zurabkalaijishvili3577]

Мальчик где то чего то нахватался, да Бог с ним. Но Вам то как медику-рентгенологу следовало бы знать, что подвздошно-поясничная мышца чаще склонна к гипотонии. Куда ее еще тянуть???

[@Осерьезноминеочень]

@@zurabkalaijishvili3577 как понять к гипотонии?

[@zurabkalaijishvili3577]

@@Осерьезноминеочень Говоря о мышце, это мышца которая, всилу разных причин (отсутствие иннервации, спаики, рефлекторные причины...), не может напрячся (не путать с понятием СЛАБЫЙ). Такую мышцу нельзя растягивать. Учитывая значимость поясничной мышцы, ее растягивание, в таком случае может существенно навредить. Вообще осторожнее с рекомендациями этого мальчика. Его знания очень поверхностны

[@НадеждаШибалкина]

Как понятно Вы все объяснили! А сколько в голосе доброты...Очень Вы мне нравитесь. Только, пожалуйста, не зазнайтесь, оставайтесь таким же человечным!

[@НатальяПетренко-у2г]

Благодарю за столь полезную и своевременную информацию! Узнала много нового для себя!!❤❤

[@ВикторКельс]

Не будешь лизать, не зазнается.

[@бароннаволге]

Наконец то наша талантливая молодежь несет людям свой талант, выдаёт чёткий внятный ресурс. Благодарю вас!

[@mitayzaev3081]

Невероятно.... Как все "приходит" вовремя😉 - я имею ввиду _информацию_ !!!! Огромный лайк😍👌автору!!!

[@user-zy2ou3oq2f]

Мля, мне тоже,а то смотрю всякую всячину,а про здоровье Лень смотреть,но надо

[@LIDGL87]

а вам не приходила мысль ,, что нас ведут..т е направляют иногда? здоровья всем...бережем себя и деллаем осторожно!

[@ЛюбовьБезусловная-щ7ж]

Вы очень точно заметили..... мне пришло ОЧЕНЬ ВОВРЕМЯ

[@olessyaru16]

Да... 10 лет спиной мучаюсь)) но я не расслаблялась, искала что как, массаж делала, но! Оказывается этого недостаточно! Саморазвитие необходимо каждому и душе и телу))

[@AdhoksajaDas]

алгоритмы Ютуба знают, когда и что вам надо ) На основе вашей истории поисковых запросов и просмотров. Чудеса да и только)

[@ВладимирК-о2к]

Это все должно быть на физкултурах в школе. И на уроках анатомии. Мы изучаем устройство своих машин а о устройстве и обслуживании правильно своего тела Порой знаем мало. Как правильно нагружать и расслаблять свое тело. Вся информация об этом должна быть доступной. Всегда и везде.

[@反射反射]

Хочешь здоровое общество? Шариков растет постепенно, (когнитивный диссонанс) он ненавидит кошек, вши жрут🤣 Трамплин к благополучию духовный капитал(Закусывать надо товарищ)🤗

[@АлексейГудков-т6и]

это опасно для власти )

[@LIDGL87]

и не только тело но и ум ,,,мысли..здоровья

[@ЛидияКириллина-й2ф]

Заинтересуются ли школьники этими премудростями? Я уверена, что " Мужик не перекрестится, пока гром не грянет"! Вот почувствовал человек нужду( боль) и начал искать пути облегчения своего состояния . Здесь и будет осознанная работа организма! Здоровья ВСЕМ!!!!!

[@AlexOk29Rus]

Если все будут здоровыми и умными, то государство не сможет наябывать народ. Тогда и аптечный бизнес понесёт крах.

[@НадеждаЦукур-ц1х]

Спасибо большое за подробное и доступное объяснение! Упражнения очень хорошие! Результат есть!

[@volhapaulava4059]

Умение об'яснять у этого мастера - 100 баллов! Многие и делают хорошо, но об'яснить- не могут! Большое спасибо!!!! Очч торкнуло!

[@national.health]

Благодарю )

[@7videoby58]

Да ещё терминами Йогическими завалят, считая, что это круто

[@katrinalialikova9340]

-Дыхание глубокое,лицо довольное! Именно!) Эта фраза сделала мой день!)

[@ларисабочкарева-ф8о]

Необыкновннный человек. Народный целитель воистину. Профессиональный и добрый. СПАСИБО. Дай Бог здоровья.

[@НатальяКадурова]

УМНИЦА, МАЛЬЧИК. СПАСИБО ОТ БАБУШКИ, КОТОРОЙ ЭТО КАК РАЗ НАДО.

[@ЭльбрусИсмайлов-ю9ы]

У меня уже 2 месяца 😥

[@землепашец]

И от дедушки

[@andrewcreed88]

И от внучки

[@МаринаШемякина-м2б]

а получится ли? мне 60,не получается.....

[@НатальяКадурова]

@@МаринаШемякина-м2б Получилось, УРА!

[@ledabosbos1569]

От всей души благодарю, Всевышний хранит вас и дарует вам крепкого здоровья счастья благополучия изобилия красивой счастливой жизни великих достижений и всех благ вам и вашей семье аминь 🤲🏻

[@Romario777-y4l]

Братан спасибо! Растянул эту мышцу и ожил , ходить стал, а то 3 дня как меня поясница сложила, половину боли убрал разогнав триггерные точки - тоже открытие было! А упражнение помогло как на подоконнике , только я на кровати как мог тянул через боль, пару минут, потом встал и ёмаё! Вот я раньше не знал мучался неделями

[@РаисаТюркина]

А я 15 лет!

[@АлевтинаКостко]

Ну три дня это не срок!Конечно,вовремя вы спохватились!А вот если уже 10 лет боль мучает,то просто растянуть уже не помогает((

[@ԱրեւԷութիւն]

Внесите лепту за восстановление.

[@ЛюдмилаЗейц-в7ю]

Все, кто восхищаетесь, помогите ему материально. Он не вымогал деньги, передал вам бесплатно и доходчиво свой потенциал.

[@НатальяМаксимова-ц9й]

За просмотры платят деньги. Помогла бы, да сама нуждаюсь.

[@Artkovalejo]

@@НатальяМаксимова-ц9й за просмотры деньги не платят. Платят за клики по рекламе. 1 нажатие 2-3 копейки...

[@ГалинаПогоржельская]

Очень необходимая, нужная, грамотная информация. Бог в помощь.

[@olpet]

Если каждый из 50 тысяч пришлет парню только по 3 или 5 рублей- это уже не плохо. Не бойтесь благодарить людей. Тем более, что он даёт отличные упр-ния.

[@malvinakovaleva4705]

Бесконечная благодарность этому молодому человеку дай бог благополучия ему и всем его близким, Респект каналу !

[@lizpavloff7818]

Дыхание глубокое, лицо довольное... Гениально. Упражнения оживляют реально. Спасибо, Антон, спасибо. Минск

[@ТатьянаШевченко-о8й]

ЛИЦО ДОВОЛЬНОЕ - должно быть всегда. Человек светится и люди вокруг будут благожелательны. Я с внуком воюю - ну,, что, опять чем- то недоволен?. Главное - настрой, как говорил кто- то в мультике про Смешариков.

[@boginyaplanet7930]

Антон вы чудо 🙏 Желаю вам получить желаемое 🙏❤️ У вас талант от Бога,я так рада,что вас нашла, спасибо огромное за вашу поддержку и помощь 🙏

[@aliss7842]

Ютуб мне порекомендовал это видео, как раз вовремя. У меня поясница болит вторую неделю... Спасибо. Тысячу👍

[@tiwislaff1825]

...помогло?

[@ЭнН-с5ю]

А у меня второй год (

[@tatyanakoval9907]

Я тридцать лет хожу по докторам с этим адски спазмами и никто мне не помог .сейчас вторую неделю в стадии обострения ночью немогу спать и о чудо попала на это видео все стало ясно откуда растут ноги .буду пробовать излечиться .огромнейшая Вам благодарность.от Вашего голоса мне уже легче.

[@milllioner]

А хренеть 2 недели 🥵

[@ЛидияКолдина]

@@tatyanakoval9907 т

[@risan5261]

Благодарю, благодарю, благодарю! Сделала ваши упражнения, сразу почувствовала себя лучше! Это то, что я искала на интернете! Просмотрела большое количество видео по растяжкам, но там красивые девочки демонстрируют свои прекрасные растянутые тела, красуясь на публику, а мне от этого никакого толку. А вот на вас подписалась и с удовольствием буду делать ваши упражнения. Спасибо за ваше стремление помочь нам!

[@mayrooshamayroosha191]

Я тоже ваши упр сделала бока стали болеть живота а сколько другие упр так не нагружали

[@mayrooshamayroosha191]

Просто счастлива я Вы супер! И очень такой милый

[@ivanshnel9732]

✔️,

[@kasiam.180]

Хорошая йога у Чернова а ещё супер у одного англоязычного,чтож красота в теле в йоге,тоже не последние .😉Я смотрю больше по правильности исполнения.

[@ТатьянаПрокапчук-у3о]

Я уже на пенсии и страдаю болями и напряжением мышц и уже другие болячки, всё искала от чего , а врачи говорят глупости не хотите работать, наконец-то причины и последовательные упражнения , хоть бы уж не поздно. Очень очень горячо благодарю тебя сознательная Душа и осознанная Сущность! Здоровье Расы без служения не достигнуть. Пожалуйста продолжайте этот путь осознанной помощи человекам.

[@hajarat372]

😊

[@ДанилаЗбруев]

Спасибо, вы замечательный инструктор.!👍 Никаких амулетов, татуажа и длинных волос. Всё по существу и предельно понятно.

[@exportforwarder]

Интересное наблюдение

[@КонстантинДедиков]

Это точно,отличается от адептов других,которые с бусами из чеснока еще и шапками из фольги!

[@Dreamplandoradij]

Внешние атрибуты не влияют на ценность информации же👀

[@ДОРОГИ-ц7ю]

@@Dreamplandoradij еще как влияют 😆😆😆 внешний вид влёгкую может потенциальных пациентов распугать))

[@dus11111a]

Жаль что без татуажа

[@Dreamplandoradij]

До 9:30 теория. После - практические упражнения. Самое полезное видео на эту мышцу , действительно❤Благодарю

[@ivanshnel9732]

👍

[@НатальяГербель-д6с]

Спасибо

[@НатальяЧернявская-ц6я]

9:20 начало упражнений. Благодарю сердечно! Очень полезное видео

[@ОлегШевченко-я6р]

Пять баллов за подачу материала!Понятно и доходчиво о наболевшем!Спасибо!

[@national.health]

Благодарю 🙏🏻

[@ЛюдмилаИванова-м6в]

✨Народ, ставьте лайки. Антон молодец, старается, и мы взаимно!

[@ЕвгенияОлекс]

Я слушаю ваш голос и меня уже полностью расслабляет. Спасибо большое за сеанс релакса и оздоровления!!!:)

[@Harrysson.]

выыыыыыыыыыыдох опустили))ё

[@ЗинаУспаева-р6к]

Действительно, такой молодой уже может лечить, такие серьёзные заболевания. Молодец

[@ВикторияБулавина-у6щ]

Очень полезное видео, попалось, когда мне стало значительно лучше после защемления. Очень здорово, что в видео затрагивается не только материальный план, но и тонкий! Защемило нерв в тазобедренном - первые дни ходила крючком, потом отпускало иногда, но к проблеме я привыкла. Забыла, как наклоняться и нормально ложиться, но приспособилась. Не заметила, как превратила тело 18 -летней девушки в состояние гнилого бревна. Спустя 4-5 месяцев стало тяжелее. Болела поясница, бедро, ягодица. Было тяжело, бегать, прыгать, ходить, сидеть. Плюсом шла сдача спектакля, где у меня была танцевальная часть👍 Про походы в больницу рассказывать не стану. Прописали мазь, таблетки, которые никакой роли не сыграли. Горела поясница, чтобы расслабить её, нужно было лечь. ЛЕЧЬ - все о чем я мечтала после похода в магазин. Около месяца занимаюсь йогой. Скрутки, плуг, лодочка, растяжки. Не заметила, когда стала нормально подниматься с кровати. Чем больше занимаюсь, тем становится лучше, исчезает лишний прогиб. Йога это мощь! Спасибо за объяснение и упражнения.

[@ЛадаЯсинец]

Виктория Булавина Это точно. Йога - это мощь. Особенно в такой подаче как у автора ролика.

[@МарияОборина-й9л]

Амплитуда в движениях вернётся, не переживайте.

[@ivanshnel9732]

✔️,,

[@yuliyak3481]

Укрепляйте попу(большую т средн ягодич мыщцы) , расслабляйте грушиведную мышцу, а потом тяните повздошную. Если не укреплять зад, а тянуть только эту, заработаете артроз суставов еще. Информация на видео подана не совсем корректно, может даже навредить.

[@verabarsegyan9665]

Спасибо за информацию. Очень интересно.Продвижения вашему каналу.Здравия и мира.Успехов вам всегда.

[@МаринаГунько-с8м]

Много просмотрела роликов о растяжении мышц, но такого подробного объяснения не слышала) Спасибо тебе большое, успехов и Божьих благословений тебе!!! Очень понравились упражнения.

[@manananukri1167]

Просмотрела подряд два ролика сразу же пришло желание подписаться. С какой лёгкостью доброжеланием парень делится знаниями,спасибо. Успехов тебе!💗👍

[@user-ml8op2dj2dpaseka]

Я тоже подписался.. Буду смотреть и слушать.. Что то полезное для себя подчеркну..

[@ЛюдмилаТрояновская-у3т]

Очень хороший комментарий к упражнениям! Смотрела как замороженная и сразу захотелось заниматься!Спасибо!И подписка!

[@lubak1765]

Хорошая растяжка, мне очень нравиться как вы объясняете все спокойно и доходчиво!

[@ladyinwhite2701]

Одно из лучших видео на эту тему. Будьте ещё счастливее, уважаемый автор💫

[@ilhammuslimov2598]

Эффективность упражнений ощущается сразу , благодарю !!!!!

[@national.health]

Спасибо что поделились впечатлениями )

[@АндрейБорин-з2е]

Молодец Антон. Ты помогаешь нам, людям лучше узнать свои болячки, а это один из шагов к выздоровлению.

[@СветланаКожевникова-п6б]

Спасибо огромное. Только один спокойный голос ваш, делает 50% оздоровления. 🌹🌹🌹

[@tetianasydorenko59]

БЛАГОРАЗУМНЫЙ ВЫ НАШ. БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ БОЛЬШАЯ.

[@greentee1021]

Дышать стало легче после упражнений, реально стало хорошо по ощущениям.

[@national.health]

Да, диафрагма свободно двигаться может. Тоже ощущаю такой эффект 😉

[@ЛюдмилаПастух-й9о]

Антон, примного благодарна, вам. Мне 55 лет, сильно болела поясница.Поторобовала два раза сделать растяжку подвздошной мышцы , до этого ни когда ни чего подобного не делала. Результат отличный ! Буду регулярно делать и ознакомлюсь с другими вашими упражнениями. Какая у нас замечательная молодежь!

[@alwayssunlight]

Здравствуйте. Может поздно я увидела это видео, но только сейчас понимаю в чнм причина болей в левом бедре, крестце и боль в паху тянущая по бедру спереди и внутри вниз. Начала делать упражнения. Так называемая ящерка, когда согнуто правое колено, а левая больная нога вытянута назад, дает боль. И вот теперь не знаю, стоит растягивать, боюсь связки порвутся. А с другой ногой болей никаких нет. Подскажите, как у вас было? Удалось растянуть мышцу?

[@НинаМ-ы8и]

​@@alwayssunlightсвязки не порвутся. Я тоже начала заниматься около 2 месяцев назад, сначала при появлении боли был страх, что что-то где-то "порвётся", защемит, прострелит. Делала все упражнения до терпимой боли, с каждый разом боли все меньше, а амплитуда все больше. Я меньше чем за 2 месяца избавилась от 50% болей, занималась по разным видео на Ютубе и в группе Здоровый позвоночник в спортзале. Не бросайте занятия, все будет хорошо ❤

[@НинаМ-ы8и]

​@@alwayssunlightменя в этом плане вдохновил мануальный терапевт. Я ему пожаловалась, что болит спина и все время хочется полежать, что я и делаю. На что он мне ответил, что наоборот надо больше двигаться (в пределах не сильной терпимой боли), обязательно заниматься, я начала сначала через боль например собирать игрушки ребенка с пола (мне было больно вначале даже нагибаться), постепенно боль стала меньше, а после специальных упражнений ещё лучше .

[@alwayssunlight]

@@НинаМ-ы8и вы молодец, спасибо вам

[@ЛюбовьОрлик-э8р]

Антон, спасибо за подарок!За доброе отношение к людям! Здоровья и процветания!

[@kosdem4998]

Твоя помощь безгранична! Спасибо тебе Добрый Человек!

[@pvictorya]

Вы словно ангелами мне посланный, так вовремя и так важно всё о чем Вы учите, спасибо большое 🙏💖

[@elenapelena7034]

Знать глубинные взаимосвязи всего в организме очень важно, спасибо большое, что так комплексно подаете тему. Благодарю за видео

[@valentinakarch3646]

А если не возможно лечь очень больно тогда что делать

[@eugeniaconoval2861]

Благодарю, очень полезное видео, и как всегда, вовремя! Молодец, парень!

[@ЮлияВитошкина-б5с]

Спасибо большое очень эффективнно!

[@burberry5594]

Вот в чем у меня проблема, я теперь поняла..проблема в этой мышце...спасибище огроменное!!!👏👏

[@national.health]

Элен, я 6 лет понять не мог этого )) Как освоил эти практики, жизнь изменилась 😉

[@national.health]

@@Skalakalava благодарю что поделились своим опытом!

[@god5805]

Спасибо за видео,такой информации в интернете единицы.

[@ИринаКаткова-ч5р]

Огромное спасибо вам за прекрасную, профессиональную подачу материала. Очень доброжелательный голос, в нем чувствуется душевная доброта.

[@DvaisR]

Антон шалом! Уже несколько лет боюсь двигаться вставая. Чего только не делал. Весь ютуб пролапатил за последние лет 7, книг море дома, но вот так в десяточку распетлять мою проблему получилось у тебя! Респект и Б-г в помощь! Видно, что тебя Сверху ведут помогать страждущим)!

[@ТаняДереновская-д7и]

Ещё есть доктор Божьев. Рекомендую.

[@confetterialj1501]

Антон, спасибо. Отличное понимание тела! Прирожденный мастер!

[@Olga.Makovsk]

Попала на канал ,чудо! Много чего смотрела,много хороших мастеров ,но от вас Антон в восторге,все неторопливо ,спокойно,грамотно,нет крика,скороговорок,картавасти,голос приятный ненавязчивый и все грамотно. Благодарю вас! Вот поэтому у вас и подписчики растут как ,,грибы,, желаю вам много подписчиков,чтобы люди с комфортом оздоравливались

[@ГалинаСкурихина-н1л]

Антон, Большое спасибо!Нам бабушкам это супер с болезнямиспины Удачи,внучек.!!!!

[@МихаилМинов-е9ю]

Еще,не,досмотрел,но,зацепило!Правильно,интересно,показательно,актуально

[@panasiukkate]

Хотела поставить лайк, а потом увидела что уже поставила) 👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

[@ТатьянаЦыбина-ю3д]

Большая умница- трудоголик. Спасибо за любовь и помощь

[@tanyat4480]

Антон, спасибо Вам большое!!!!! Благодаря Вам Я поняла, что меня мучало три года, ни один врач не говорил про эту мышцу... 🙏🤗

[@nataliakondrativa5993]

Благодарна Вам за ваш труд, лучшее,самое содержательное видео.Благодарю!

[@НинаЛеликова-п3г]

С удовольствием смотрю ваши упражнения и учусь радоваться жизни, что есть настоящий человек, который молод и мудрый,без корыстин

[@НаташаНікітіна-к7и]

Благодарю, Антон. То что я собирала по кусочкам из других видео, ты за 20 минут дал развернутую и доступную информацию.

[@national.health]

Да, здесь материал из 15 источников собрал и через свой опыт компилировал

[@ВалентинаБеспалова-н4к]

@@national.health умница!всех благословений тебе!

[@НатальяПереладова-п2я]

Благодарю Вас, Антон за ваш огромный труд, серьезные знания и высокий уровень доступности передачи сложного материала (мой опыт работы с видео и инфографикой более 20 лет)❤️❤️❤️❤️❤️

[@SamsungJ-uc8bw]

Антон, премного благодарю за прекрасный показ и за внятное, грамотное, полноценное объяснение теоретической части!

[@galinayaxshimurodova2474]

Спасиба бальшое пусть аллах хранит вас удачи здаровья вам

[@tatianasamolazova6010]

Может Вам и надо учиться,но Вы сами по себе уникальны!❤️Спасибо за расслабление мышцы души,слезы градом лились.

[@national.health]

Благодарю ) Есть много вопросов ещё, на которые хочу получить ответы ))

[@ИгорьРогалев-ь1б]

​@@national.health й

[@Ruslan_Vladimirovih]

Благодарю! Очень приятные ощущения после упражнений.

[@РегинаАлтынбаева-о3р]

Такие 3д видео помогают простому человеку понять как все устроено и вникнуть, делать выводы что к чему, а не когда просто на словах объясняют, спасибо за это!

[@ЛевПинигин-ю7е]

Благодарю, Антон за работу, за доброту, за помощь больным! Пусть все будет у всех хорошо в этой жизни! Доброта, помощь другим-самое лучшее качество, все возвернётся!

[@ЛюбовьБезусловная-щ7ж]

Ещё раз благодарю,Вас, всё очень доступно обьяснили. моя история была очень печальная до,, встречи с Вами!Что только не делали со мной и в каких только странах я не лечилась! столько диагнозов- это .... и вот я уже устав от боли( с 2005 года!!!!) я решилась на операцию...,но случился карантин и остановилось обслуживание страждущих.! и начала я заниматься САМА , искала инфу в инете. стала гулять на свой страх и риск( у меня такое было смещение и седалищный зажат был и мышцы шеи уже так напряжены с одной стороны, что поворачивая голову на лево_ меня как молнией било в правую половину головы) ну депр и невроз то прилагаеться. и это только 10 процентов , от того я Вам обрисовала ситуацию. Нашла случайна в инете Ваши занятия.Посмотрела и поняла , что надо заняться прямо сейчас, так как все упражнения которые я делала для освобождения седалищного, ну не помогают и всё!!! Ещё заметила_ как только занервничаю-сразу усиливается боль в пояснице, правой части тела( голеностоп,бедро,поясница, мышцы спины,трапеция, шея и правая сторона головы. не было стола-я на высокой кровати, не было квадратика- я с помощью кастрюль разной высоты- но я делала и дышала и уже при выполнение первого упражнения во время паузы в 20 секунд и я почувствовала приятное ощущение покоя внутри себя( в области паха, у меня до этогобыли боли, спазмы и это противное чувство ЧТО ВНУТРИ ТЕБЯ ДРОЖИТ КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА,особенно в паху,в области живота.... мне врач говорил всё отлично,это психосоматика....) А сделав Ваш комплекс,ЭТО состояние прошло...Пришло успокоение, даже какое то очень приятное чувство , такое ощущение как будто 50 грамм шампанского выпила. И лицо расслабленное и довольное))) Пишу это и для Вас и для людей у которых те же проблемы.... Я одновременно сняла боль, успокоилась и стала довольной.... и появилось желание дальше заниматься йогой , по Вашим видео.Я сейчас точно знаю, что всё не случайно в нашей жизни во Вселенной:)) Сейчас я хочу заниматься по Вашим видео! Я понимаю-куда мне идти(всмысле как лечится) и я знаю и чувствую как особожусь от недуга ,а Вы очень точно обрисовали , что происходит от напряжения повздошно-поясничной мышцы- но я так точно обьясняла врачам -где и как у меня чувство натяжения мышцы и как тянуло и где болело(пишу всё в прошедшем времени, так как верю что я уже освободилась от боли и мне надо следовать за учением и не лениться! и диагнозы мне ставили в таких заведениях!!!! ЭТО БЫЛИ УЖЕ ВСЕ ПЛАТНЫЕ КЛИНИКИ!!! я не буду озвучивать ни чьих фамилий- это очень известные люди и в россии и в европе:(( меня так уговаривали на операцию, меня останавливало ТО ЧТО Я ПОКАЗЫВАЮ ТО МЕСТО ГДЕ МЕНЯ БОЛЬШЕ БЕСПОКОЯТ БОЛИ!!! А ГЛАВВРАЧ КЛИНИКИ МНЕ ПОКАЗЫВАЕТ НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА И ГОВОРИТ,, НЕТ ПРОБЛЕМА ЗДЕСЬ! НАДО ДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ! Я ГОВОРЮ,, ДА,НЕТ ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, у меня тянет именно тут!!! меня убеждают и врачи и муж делать операцию, но здравый смысл, интуиция и ...Господь,Вселенная :))) и наверное мой характер не соглашались с врачами и я не соглашалась на оперативное вмешательство в мой организм!!!!!!!!!!!!!!!! если б можно было меня уложить на сильно и сделать операцию- думаю так бы и сделали и моя семья и мой муж и врачи! Но я упрямо твердила. что проблема не там...И вот в просторах интернета я случайно натыкаюсь на Ваше видео! потом начинаю делать ассаны. и я почувствовала как у меня там внутри всё растягивается.... и успокавается! Результат меня поразил! Я понимаю надо заниматься и систематически и результат превзойдёт все ожидания)) у Потом если Вам будет интересно, я вышлю свои снимки и 20 диагнозов :))) Вам на почту! написала я свою историю , для того чтобы Вы порадовались за меня и за себя, какой Вы молодец! Спасибо за надежду и быстрое освобождение от боли....

[@alwayssunlight]

Отзыв ваш и плачу т.к.у меня один в один левая сторона. Напишите, пожалуйста, как вы сейчас себя чувствуете? Помог вам комплекс. Я делала сегодня впервые когда правое колено согнуто, а левая нога сзади, боль в паху, в ягодице и вкресце слева. Боюсь растягивать, вдруг связки порву. Вот так спазмировалась. И дрожи нога левая в стопе, бывает выше. Думала от невроха, потом решила, что где то нервы зажаты. Вы то же написали про дрожь. Как быть, напишите, про ваше состояние

[@olgafishcheva2006]

Антон, примите мою благодарность за Ваше видио - доходчиво, наглядно! Лучшее видио, которое я нашла по озвученной проблеме. СПАСИБО, АНТОН!

[@ԱրեւԷութիւն]

Помогите ему, внесите посильную лепту

[@aleksanderlavrenenko4288]

Все по теме и без пафоса ,спокойно и доступно

[@АнтонинаРомановнаДанилевич]

Огромная благодарность!Особенно за анатомический расклад. Наконец-то я получила свой долгожданный диагноз.Наверное,поздновато.Повреждения уже везде серьёзные.Но я обязательно потихоньку буду заниматься следуя Вашим рекомендациям.Благодарю.

[@ЕленаАмбарцумян-б6о]

Спасибо огромное ведущему просто супер особенно после стола или подоконника растяжка просто супер в ногах особенно ступни такое ощущение что стояла на углях кровь прибыла к ногам ...огромное спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariateressa1477]

Вы просто супер! Так хорошо все объяснили и главное наглядно показали .Благодарю. Делитесь ,пожалуйста, вашими знаниями

[@lubovkuzmenko7584]

А я не поняла куда можно пересылать деньги для поддержки канала?

[@ТатьянаТумбасова]

ой как спина болела,ходила согнувшись, Антон,золотко,как вовремя я Вас увидела,преогромное спасибо,полегчала,даже голос ваш лечит,вам здоровья!

[@Счастливая1978]

После 40 понимаешь, если не начнёшь заниматься здоровьем , оно займётся тобой, ежедневно необходимо выполнять эти упражнения, не терять времени и не мучаться от ежедневных изнывающих болей в пояснице …ЕЖЕДНЕВНО .

[@popovamarina8111]

примерно в 40 лет очередная гормональная перестройка организма и уже надо заниматься здоровьем оно не вечно а об этом не знают

[@zil_berg]

я это поняла в 20🙂здоровье летит в тартарары уже с того возраста, сейчас 23

[@АндрейМаруев]

После 12 часового рабочего дня? Ночью? А дома еще до сна сколько всего переделать надо...о чем вы .? Вот выйду на пенсиююю....😅😅😅

[@LalalalLa-l3d]

Чел, я так делаю с 16 лет...

[@Maria_Semchchikova]

Вообще-то надо начинать заниматься намного раньше 40. В 40 уже собирают плоды своей жизни

[@НеляМамедова-я8ь]

Из-за больной спины и поясницы занималась танцем живота. Я была самой старой ученицей (54года). Два раза в неделю мы выполняли эти асаны. Через три месяца боль ушла. Чувствую себя хорошо.

[@national.health]

Благодарю за то что поделились наблюдениями!

[@ЛилияШуст-ш8э]

Вы молодец!!!!!!!

[@artempetrov2515]

@@national.health А на турнике или на брусьях можно эту мышчу растянуть

[@galynalysyuk8850]

Очень понравилось! Расслабление по всему телу! 😊

[@ValeryProZdorovye]

Большое спасибо за познавательное видео! Из него я узнала больше, чем из учебников и мастер-классов👍🏻

[@irinatrofimova3853]

Дай бог тебе,Антон, здоровья! Спасибо за заботу о людях!🙏🏻

[@slavia6728]

Антон, как вовремя вы появились с вашим видео. Вчера копала на даче. Сегодня поясница болит. Сделаю ваш комплекс. Спасибо.

[@ivaigoal]

На даче периодически делаю похожие упражнения плюс отжимания, приседания на лужайке. Для этого расстилаю картон и на него коврик-пенку. Периодически делаю упражнения с гантелями. А были времена, когда возвращался с дачи БОЛЬНЫМ КАЛЕКОЙ. Теперь асимметричные дачные "упражнения" дополняю симметричной гимнастической нагрузкой.

[@БАААРСИК]

Очень полезное видео спасибо 🙏

[@ИгорьГладкин-с1э]

Это надо включить в школьную программу.Мало что после школы ничего не помнят ,так ещё и больные от седения пол дня

[@ЕленаЕлена-с1я]

Согласна , 100%,, таким упражнениям надо учить детей ,и здоровее будут и смогут сами себе помочь.

[@palomagold309]

полностью с вами согласна

[@ivanshnel9732]

👍

[@OCETP82]

У нас физрук был возрастной, и очень грамотный. Практически все упражнения из этого ролика нам давал. Правда давно это было :(

[@AlexanderAxt]

Игорь Гладкин Это уже 100лет в школьной программе! Жаль, что в домашней программе этого нет! ... .

[@ВераНоскова-у7ъ]

Антон ! Вы божий лучик! Который вселяет в нас надежду на здороавый образ жизни! Благадарю за чудеса! А остальное все зависит от нас! Удачи вам во всем!!!

[@embulaeva_]

Дааа, чудесный канал! спасибо, что делитесь такой тонкой информацией!

[@ГалинаСтепкина-б5з]

Ай да умничка! За свои скромные Н десятков с чем то лет, не могу промолчать, а громко скажу: какое умное нужное и полезное видео с собственным примером. Теперь я с вами занимаюсь с привеликим удовольствием! Всем здоровья! Каналу процветания!🤽‍♀️🏋️‍♂️⛹️‍♀️🤸‍♂️

[@ЛюдмилаВасинская-х3я]

БЛАГОДАРЮ ВАС И ВСЕЛЕННУЮ 🙏 ☺️ 🙏 ☺️ 🙏 ☺️ 🙏 ☺️ АНГЕЛОВ ХРАНИТЕЛЕЙ ,ЗА БАЛЬЗАМ НА ДУШУ

[@zinam4283]

Доступное пояснение ,спокойный тон тренера ,прекрасная растяжка хорошо воспринимается!!! Отлично!!!Благодарна очень !!!Буду выполнять Ваши полезные упражнения .

[@natalyasammer9952]

Антон, спасибо вам за такую структурную подачу информацию и за практику. Отлично воспринимается от вас вся информация - мягко, спокойно. Приятно вас слушать и заниматься с вами 🌟 😃

[@Алия-ц3г]

Дай Бог вам здоровья и счастья, Антон!❤

[@MariaM-xu7to]

Спасибо за информацию! У меня с детства сколиоз, а в 18 лет ещё и поставили диагноз "кокс-артроз". Я была уверена, что это связано, но не могла понять как. Ортопед, конечно же, ничего не сказал по этому поводу. Но теперь наконец прояснилось!

[@Нннннннннннннннннн-й9и]

Доброго времени суток, благодарю от всего сердца за ваши видео уроки, я пенсионерка, нет возможности оплачивать лечение, а ваши уроки для меня спасение, все понятно, от всей души желаю Вам развития во всех сверах Вашей жизни, добра, любви и мира💖

[@Еленазайцева-э2ш]

Очень приятно делать ваши упражнения вместе с вами, такой приятный, успокаивающий голос, и классные упражнения, на самом деле помогает. Спасибо. Очень рада, что нашла ваши видео.

[@mydiamondful]

Благодарю за помощь! За объяснения ! За ваш Голос !

[@ОльгаКапёшкина]

Спасибо огромное, инструктор от Бога, счастья, здоровья и исполнения всех ваших желаний!!!

[@ГгМг-с6ы]

Работает !Сделала только 1 раз.СПАСИБО

[@Натомирешили]

Почти сорок, но ощущения на 18, спасибо за уроки! Всем здоровья, достижений. 👋

[@testoMojesto]

Сейчас сделал эти упражнения, боль сразу прошла) Была лёгкая, но надоедливая боль в пояснице слева. Супер! Спасибо большое!

[@alwayssunlight]

Больно ящерку делать, левая нога сзади очень тянет, боль в паху и вниз по бедру внутри

[@tatianahorbachuk4818]

Очень помогает распространению видео (=знаний !!!) наличие англ.субтитров!!! За границей нет такого количества видео с такой нужной информацией, а русского не знает никто из иностранцев. Спасибо!!!

[@ЮрийИванович-у7р]

Антон, спасибо большое! Очень объёмный полноценноценный обзор про так значимую мышцу. Вы добрый и щедрый человек, отдали все, что есть!

[@ГольсинаХакимова]

Вы очень здорово обьясняете, просто и доступно. Молодец

[@ЕленаКулешова-щ3д]

Благодарю, благодарю, ты просто наше богатство, прошу для тебя у Высших сил : счастья , здоровья и исполнения всех твоих добрых мечтаний.