Piriformis Stretching untuk saraf kejepit punggung bawah

Untuk Informasi tentang pendaftaran dan pelayanan di Klinik Flex-Free bisa hubungi :
Cabang Jakarta Utara [phone] atau di nomor WhatsApp : [phone] api.whatsapp.c...
Cabang Jakarta Selatan [phone] atau di nomor WhatsApp :
082125419811 api.whatsapp.c...
Cabang Bandung [phone] atau di nomor WhatsApp : [phone] api.whatsapp.c...
Kunjungi juga website kami di flexfreeclinic...
Serta jangan lupa untuk subscribe di / @klinikflexfree

[@kasalproject5629]

Sdh saya buktikan dlu saya merasakan saraf kejepit, kaki terasa kebas, pinggul bagian blkang sakit, saat tidur gerak sedikit tambah sakit, posisi duduk sakit, berdiri kaki ga kuat nahan gda tenaga, dari blkng betis sampai ke paha blkng kayak ada yg narik, rutin melakukan gerakan seperti ini sekarang sdh membaik..

[@mayismay7109]

Sy udh brtahun2 kak rasain apa mgkn sarf akejepit yaa, dr pundak sampe kaki kiri semua sakit buat tdr ga nyaman bgt. Dan prnah jatuh wktu SMP posisi duduk. Smpe skrg dh 34 th tulang ekor kaalo lagi. Sakit nyetrum dr pundak. Sampe. Kaki. Sakit smua. Kebas kdg kaya mati rasa buat mengepal tangan. Aja kurang tenaga

[@FaqihMuhammad-v6x]

Kaka minum obat nggak?

[@HannaZuzu]

MasyaAllah ❤️

[@jamurgrabag]

Masya Alloh Semoga saya juga sembuh

[@saptiniwidayati6102]

Tks infonya. Skrg sy sdg mengalami persis spt itu. Sy akan coba semoga berhasil juga.

[@rosita5047]

Kata dokter Alhamdulillah sarafnya aman cuma otot nya yg kaku, tpi praktik bgini sakit bgtt 😢

[@valleryalamanda]

periksa ke dr saraf ka?

[@seliatrisnavillanova4662]

Periksanya gimana kaa sampe ketahuan sarafnya gpp?

[@3vil5tone]

Ke fisio ​@@seliatrisnavillanova4662

[@spartanwarrior20]

​@@seliatrisnavillanova4662scan MRI kak, kalau cuma rongen ga keliatan.. cover bpjs ko..

[@hestyriaagustin7328]

Ikut nimbrung kak. Aku jg sakit pinggang nih ​@@seliatrisnavillanova4662

[@akunawuran6804]

makasih kakk Alhamdulillah langsung sembuh😭😭😭🙏🙏

[@alzenaeleanor-ts6rq]

Makasih banyak langsung praktek dan alhamdulillah langsung membaik

[@fznfaan0626]

udah bisa rukuk kak?

[@DesaYes-l8b]

Alhamdulillah saya mengikuti gerakan semua sudah membaik ❤❤❤❤

[@HannaZuzu]

MasyaAllah

[@Faizzakyputra]

Berapa Minggu kak kelihatan hasilnya?itu kakak kena lordosis yaa?

[@fznfaan0626]

bisa rukuk kak?

[@Vip-fp5ng]

Yaallah Sakitnya minta ampun Aku skrg ngalaminya Semoga kita semua di angkat penyakitnya amiin

[@hasanshalihfaturrahman3737]

Aamiin Ya Allah, semoga segera diberikan kesembuhan .. sy jg sdg merasakan sakit nya, sdh 8 bl blm membaik 😢

[@backupdita3657]

Tks tutorialnya,lebih nyaman rasanya padahal baru sekali

[@WahyuKtb-l3s]

Baru ku coba sambil liat fidio ini pas aku lakukan gerakkan ini kerasa banget ada urat yg bergerak di bagian pantat sebelah kananku yg sakit,semoga sembuh..trmksh SDH berbagi🙏

[@TriKusniati-pb5fe]

Kemari karna lg ngerasain pinggang sebelah kanan sampai kaki tulang belakang sakit Uda 6 bulanan belakangan ini,dan rasa nya luar biasa,smoga bisa sembuh melalui terapi ini🤲

[@karmila1145]

Bagaimana Khabar nya Bu pingang kanan nya yg sakit semoga Allah sembuh kan sakit ibu saya mengalaminya saat ini Belum tau gimana cara agar bisa sembuh

[@enrike-lt1vr]

​@@karmila1145 apkh Kaka nyeri kolik dan rasanya setiap hari

[@iongamers6282]

Yaa allah smoga sarafku cpt sembuh soalya udah bertahun tahun saya kira batu ginjal ternyata saraf kecepit bagian kiri dan bagian kanan ada ginjal batunya mohon doanya teman🙏

[@BeeAdabX]

Untuk saraf kejepit emg harus bgt senam² kaya gni, terus renang, buat terapi... Saya udh smbuh tp ini kambuh lg karena salah posisi angkt berat, nyerinya tetep sama ya, tp say yakin bakal sembuh lagi ❤

[@WindiLestari-e6v]

Pas pertama nyoba masyaallah sakit luar biasa otot yg kaku terasa ketarik semua, setelah rutin sehari 3× Alhamdulillah yg tadinya gak bisa buat rukuk sekarang sudah bisa, terimakasih banyak infonya bang berkah barokah ❤❤

[@willypurnama7670]

Nah itu saya rasakan sekarang

[@hendyoktavian]

terima kasihhh, langsung terasa mendingan setelah dicoba 🤩

[@agungnurfahrudin2517]

mksih bgt suhu atas ilmunya.. sehat sll..n.pnjang umur..n.murah Rizkinya 🙏🙏🙏

[@budeendfam4598]

sy akan mencoba semoga berhasil terima kasih ilmunya ❤

[@Teenoq]

Sy HNP lumbar 4, 5. Apa latihan di VT ini akan bs mengembalika n ke kondisi normal? Sy hampir 3 minggu lakukan gerakan itu 2 x sehari. Blum ada kemajuan kebas kesemutan dikaki n paha

[@Beastly_Tales]

Coba berenang kak

[@TonajiTonaji]

Gimana sekarang kak udah sembu apa belum.. Kalau uda gimana caranya

[@guidomukti]

Harus dibantu obat saraf jg gan

[@kencringrahman1677]

Bisa sembuh sendiri gak ya ...udah d praktekin gak sembuh2

[@masyitaima6527]

Terima kasih ilmunya kak.. Lansung sy praktekkan gerakan nya.. Agak nyaman rasanya

[@hackerjofath4656]

ini maksud peregangan ini untuk memasukan kembali bantalan yang menjepit saraf itu, atau apa fungsinya yaa?

[@shahrizanbinasnor3056]

alhamdunilah saya sebahagian yg kena saraf kecepit...saya dah buat mmg berkesan dah hilang rasa sakit belakang😊😊

[@kelilingpasar]

Sudah praktek begini...dl pasti bingung cari tukang pijat... Sekarang begini aja,,tambah gerakan lain juga bisa... sakit pinggang ilang

[@Netizencerdas45]

Serius ni bang?

[@kelilingpasar]

@Netizencerdas45 serius tho yaa...d coba saja untuk membuktikan nya..

[@Netizencerdas45]

@@kelilingpasar kalau habis duduk kok kayak ada yg nyeri kenapaa y bang

[@kelilingpasar]

@@Netizencerdas45 banyak faktor sih sebenernya...tapi coba aja praktek begini,,,saya malah biasa nyeri..tapi ilang2,ga selalu

[@winnaputri8414]

Mkasiii bnyak ...serius sya bisa tdr gara gara mlakukan gerakan ini ...brmnfaat bgt ❤

[@MaryaMarya-kg1vt]

Sekarang yang ku rasakan ini Saya mau coba terapi moga cepat membaik Terima kasih tutorial nya

[@SutiaRani]

Sya mengalami syaraf kejepit biasany 2 hari sembuh lakukan gerakan seperti ini .. Usahakan selalu jalan kaki ya biar otot tdk kaku .. kalu diam saja mungkin dak bsa jalan

[@ahmadsyarifuddin2772]

Mashaallah loro e poll, tapi yo kok yo iso lego

[@adeerawan277]

Kaki yg sakit yg di tekuk atas atw bwh ?

[@JanganLupaAkhirat]

sakit waktu pertama mencoba..mgkin karena otot kaku 😊

[@catlovers6441]

Sehari brp kali kak apa klau mau tdur aja

[@azka3806]

Mohon maaf, apakah hy dg rutin gerakan spt ini HNP bs sembuh ? 🙏

[@alifn3051]

Up

[@guidomukti]

Tidak gan, perlu fisioterapi rutin jg

[@anakrimba4394]

kalau lBp brrgerser tulang blkng cocok ga gerakan ini DIJAWAB DONG

[@klinikflexfree]

Untuk Reservasi ke klinik Flex Free : 1. Jakarta Utara : bit.ly/flexfreemoi (Amanda) 2. Jakarta Selatan : bit.ly/flexfreeblz (Anggi) 3. Bandung : bit.ly/flexfreebandung (Risma)

[@junmin3081]

trimaksih ilmu nya...sangat bermafaat🙏

[@djsutjipto9408]

Nariknya berapa kali? Berapa lama setiap kali narik?

[@Errybali]

Saya sudah 3 hari merasakan panggul , punggung , paha dan pundak kiri sakir , tidur dan bangunpun musti geser dan cari tepi bed utk pegangan bangun . Semoga gerakan ini mmbantu .. tp belum bisa sesempurna diatas . Karena maaih sakir sekali

[@thor9306]

Setelah saya coba, kaki kiri dan kanan kok rasa nya beda. Kalo yg kanan rasa nya di pantat nyeri banget, tapi kalo kaki kiri nggak sakit sama sekali. Itu artinya kenapa ya ?.....

[@agustin-u1w]

Assalamualaikm um dokter olah raga apa stlh sakit stroke ringan

[@fanirarahayu6920]

makasih totarialnya saya coba agak mendigan nyeri nya kurang

[@TukangReUploadVideoOrang]

Kalau yang ga bisa tiduran kaya di video gimana ya latihanya, berdiri tiduran sulit

[@AbdulRohim-jv2wn]

Sakit... saya tidak bisa dalam posisi itu ada cara lain??

[@hellioness1745]

Hanya kaki kanan aja ya pak,,yg kiri ga usa?tq

[@AhmadUweng]

Kok rasanya dipantat ya, apa memang jalurnya kesitu?

[@muhammadkoirulanam8292]

sama

[@burhanuddinyusufrabbani4057]

Ga bisa sama sekali saya kaku bgt soale HNP tipe berat, mohon bantuan bimbingan dong 7 dokter Spesial ngevonis operasi semua soale 😢

[@AniataDuayna]

Itu efek nya sakit nya sampe perut ya mas?

[@WartiWarti-y9n]

Alhmdulillah agak mendingan saya praktekan

[@yohanapetronelamarlapapila7845]

Kalau gerakan untuk punggung ke atas gerakannya yang gimana pak, makasih 🙏🏻

[@androg3346]

Alhamdulillah membaik Berkah bang

[@IrmaSusanti-jg3uz]

Sakit bgt praktek ky gtu😢😢😢😢

[@DikiMaulana-vx9fj]

Berapa kali d lakukan nya ka

[@Lamtama]

Thanks infonya

[@kinkygalore5697]

Thanks sgt bgs

[@agushermawan5198]

Sakit skali untuk melakukan gerakan ini..dipaksa tambah sakit

[@detyfhl]

Ini dilakukan sampai brp x ya mas?

[@primannisa]

saya sudah baikan. masing-masing total 5 sampai 10 kali bergantian kanan kiri

[@Amin1933-q1w]

Ini berlaku untuk keluhan saraf kejepit bagian pinggang dan kaki gak kak

[@guidomukti]

Iya gan, asal ngikutin gerakan itu sakit, berarti benar, karena kalau normal, gerakan itu gak sakit sama sekali

[@hanifhana5581]

Sy nyoba dan pangkal paha belakang terasa ketarik jd ga bisa lama2 pose itu.. apakah tanda2 sesuatu?😅

[@Fadilah87]

Aduh pengen ngikutin sperti itu tp kenapa langsung nyeri sx pinggang q rasanya kya kebakar😢

[@kevinsuriyanto3136]

Sama

[@ummuhilwa]

Ciri² kena saraf kejepit apa sih , punggung bawah sakit bgt kalau pas ruku' kaya ditusuk sakit bgt smpe kalau tarik nafas panjang sakit bgt itu knpa yah

[@noname-lr6wl]

Sama persis kejadian saya sat ini, usia berapa kak

[@yuanendahbaezuro1245]

Mau gila rasanya 😭😭😭umur 22 kerja di luar negeri ga ada tukang urut

[@ummuhilwa]

@@yuanendahbaezuro1245 kerja dimna emangnya kak , aku juga diluar negri

[@ummuhilwa]

@@noname-lr6wl alhamdulillah udah sembuh kak , kyae bukn saraf kejepit krna aku berobat cuma pake akupuntur sekali , 2 hari sembuh

[@ummuhilwa]

@@yuanendahbaezuro1245 akupuntur kak , aku sembuh pake akupuntur 😁

[@followers2486]

Saya bisa bayangin mereka yg perutnya udah buncit pasti mati2an lakuin ini. Diet yaa pada .😂

[@fitrinur4205]

Saya ndut ga bisa ngikutin 😊

[@chaerullerik2003]

Mantap,sudah saya praktikan bro

[@bintialkafiyah84]

Terimakasih tutorialnya,sangat bermanfaat

[@evaaroed8893]

apakah penyakit ini bisa disembuhkan sudah 2 minggu sakit udah fisioterapi juga

[@klinikflexfree]

flexfreeclinic.com/artikel/detail/630?title=berapa-lama-saraf-kejepit-dapat-sembuh

[@imansyahiman9897]

InsyaAllah bs dgn Totok punggung Pak

[@Awaludian]

Kalo rasanya sakit banget artinya apa?

[@Sastratan]

kalo bagiang punggung atas nya gimana Dok, saya saraf kejepit pas pull up dok barusan..langsung gak bisa nunduk + nengok kanan kiri

[@syandanaika1948]

makasih bnyak suhu alhamdulillah langsung praktek dan membntu sekali mengurangi nyeri

[@klinikflexfree]

sama sama ka, semoga lekas pulih dan sehat kembali💪

[@zhazalikha960]

Ga bisa..antara paha dan bokong sakit bgt..itu kenapa ya

[@azisutomo3574]

Skrmg bagaimana kak? Boleh bantu share tipsnya. Terimakasih

[@guidomukti]

Memang sakit, nanti lama2 berkurang sakitnya sampai gak sakit lagi

[@masmbothok2988]

ndak kuat sakit nya wktu di angkat

[@ervitokayana1256]

Sama

[@umisalamah6385]

Izin share

[@SergioHartono-i7j]

Kaki + bokong aku kemarin yang sakit sebelah kanan kok sekarang bisa pindah ke kiri itu sakit saraf kejepit atau sakit apa ya Bang 🤔

[@Indonetbuschannel]

Keadaan nya sama seperti saya .. awal sakit sebelah kanan sekarang pindah bagian kiri . Apa sudab sembuh ?

[@ardecor03]

Saya sekrg juga merasakn sakit yg sama,, apakh sdh sembuh kak caranya gimna biar sembuh

[@achmadbusyro2607]

Mau coba tapi kehalang perut 😂

[@adeskosong7387]

Pas di peraktekin ,sakit banget .

[@SergioHartono-i7j]

SAMA Setelah kupratekin sakit'banget tapi aku paksakan pelan pelan yang penting rasa sakit nya berkurang 😢

[@penyunn]

​@@SergioHartono-i7jtonton video kang abay syaraf kejepit, saya alhamdulillah sembuh total

[@m.rhasan5278]

Kalau saraf kejepit gtu. Gak bisa gerak sama sekali ya ?

[@soehoekgie5141]

Masih dilipat saja sudah sakit sekali, apalagi di tarik 😭

[@ekadjaya275]

Pinggang terasa panas.. kaki kiri dilipat lancar,kaki kanan di lipat ternyata agak nyangkut 😮😢

[@azisutomo3574]

Sakit rasanya, sampe teringang ngiang rasanya.. bagaimana kondisi skrng mas?

[@ekadjaya275]

@@azisutomo3574 tetap seperti ini tp tidak mengganggu aktifitas nguli

[@NurWidayati-md6vv]

makasih infonya

[@InisialR-v5j]

Alhamdulillah kak lgsng membaik lgsng krek bersyukur kak

[@Lansling]

Bang ada gerakan lain gk? Paha saya keras susah tukdi tarek

[@user-baronsceb99]

Kaki Saya sampai GK ada tenaga itu kenapa ya ka. Dari bokong sampai kaki

[@Wiranti-c2x]

Mantul bngt ini

[@nunukmarteena145]

Terimakasih...sangat membantu

[@In-xn4pc]

Sakit tapi bisa tahan. Semoga mereda sakit pinggang inu

[@RicoTandi-j3j]

Gk bsa

[@daffa1574]

Kak sy mau tanya kata dr sy saraf kejepit tp sy tdk merasakan sakit apapun hanya dengkul yg lemes sekali Kl jalan kaki kiri harus di seret kira" apa bener sy saraf kejepit ya kak terima kasih

[@klinikflexfree]

untuk lebih memastikan penyakit yang kaka alami lebih baik langsung konsultasi ke dokter kami agar lebih tepat penangananya. Untuk informasi lengkapnya seperti konsultasi, keluhan, biaya, penanganan dan lainnya bisa menghubungi customer service kami berikut: 1. Flex Free Permata Hijau Jakarta Selatan Lobby Timur, The Belleza Shopping Arcade Ground Floor Unit SA58-60, Jl. Arteri Permata Hijau No.34, Kec. Kby. Lama, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210 WhatsApp : [phone]. Flex Free MOI Jakarta Utara Dekat Gate C, Mall Of Indonesia Ruko Italian Walk Blok J.19, Jl. Boulevard Bar. Raya No.19, Kelapa Gading, North Jakarta City, Jakarta 14240 WhatsApp : [phone]. Flex Free Bandung Jln. Terusan Pasir Koja No 153/67, Panjunan, Astanaanyar, Bandung, Jawa Barat, Panjunan, Kec. Astanaanyar, Kota Bandung, Jawa Barat 40424 WhatsApp : [phone]

[@HermanPuadi-nh5kg]

Kok rasa nya nyerih ya .. Sampe bunyi kretek bagian pinggul .. trus ada sensasi nyetrum keram ... Terasa banget bagia nyerih otng pinggul kencang ketarik

[@JokoJoko-nq6tp]

11 Januari 2025 jam 22.00 Alhamdulillah enakan pinggang saya

[@SyibiAhmad-nf1ew]

bahaya gk tuh

[@masdwilawu1023]

Alhamdhulillah sudah beda 2x percobaan

[@masdwilawu1023]

Trimakasih

[@klinikflexfree]

@@masdwilawu1023Syukurlah terjadi perbaikan

[@MiracleAnggie]

Susah buat perut buncit seperti saya sedang hamil😢

[@novahandayani7790]

Parah sakit nya.gimana mau gerakin nya kyk gini.menyilangkan kaki aja udh rasa mau mati ,sakit bgt

[@mukhtaraceh2423]

Terimakasih

[@اميمه-م8ق]

Itu sembuhnya cuma sebentar nanti skt lagi..ya Allah aku udh 5 yg thn kena saraf kejepit sakitnya minta ampun😢😢😢

[@daniprakoso7368]

operasi,pki bpjs bisa

[@daffa397]

allohuma sholi ala sayyidina muhammad

[@Faizzakyputra]

Lordosis bisa kakk?

[@inesintia2295]

Kok dicoba gbisa ya sakit paha bawahnya

[@nylekiteaseli5908]

malah bikin sarafnya tambah kejepit dgn posisi tulang punggung ditekuk kedepan (membungkuk) tetapi bila ditekuk kebelakang nyeri bisa hilang karena saraf sciatic tidak tertekan

[@empat607]

Ko gk gampang yah😢

[@wigisaputra9358]

Kasihan banget saya udah 3 bulan ga sembuh mana masih muda😭

[@gatuthendra6339]

gw 1 bulanan

[@muhammadtoyib3919]

Skrg gmn

[@rakhmaqurrotaayyun9865]

aku dah 1 tahun gini-gina aja sakitnya, kalau nggak terapi sakit banget

[@penyunn]

​@@rakhmaqurrotaayyun9865tonton video kang abay syaraf kejepit, saya alhamdulillah sembuh total

[@Ahmadsantikahaircut94]

sama bg say juga unur 30 thn sbulan ni pinggang atu encok ampun kalo napas itu sakit pinggng

[@richiachia9277]

aku lagi mikirin cara latihan jongkok

[@kiranahasti1809]

Kalaaau yg senaaam gemuuuk / gemoooy/ nduuut begituu, beluum peregangaaan gk bisaaa dilakukan, lha ngangkaaat 1 kakiiii ae gk kuaaat , apalg di tekuuuk, berlawaanan.... nek langsiiiing yo gaaak masaaaalaaaah....😂😂😂😂😂😂

[@AnsarArya-dm3wx]

Sakit 😢

[@rijirikja6963]

Sakit banget aku karna udah 6 bulanan

[@Sutan-CNG]

Alhamdulillah.. Barakallah