Питание на каждый день: 8 самых полезных продуктов питания

🟢Как питаться, чтобы избавиться от проблем с пищеварением
newyear.zubareva.online/web-e...
▶ ЭТИ ПРИЗНАКИ говорят о застоях желчи! / Чем грозит застой желчи? - • ЭТИ ПРИЗНАКИ говорят о...
▶ Признаки заболевания желчного пузыря, которые НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ - • Video
▶ БЕЗ ЭТИХ жиров жить НЕЛЬЗЯ! / Самые полезные продукты питания - • БЕЗ ЭТИХ жиров жить НЕ...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/doctor_zubareva
Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева
Чтобы поддерживать желудок и организм в нормальном состоянии, выбирайте полезные продукты, например квашеную капусту или брокколи. Досмотрите это видео до конца и узнайте, какие продукты важно включить в рацион, чтобы быть здоровым.
Что из перечисленного вы чаще всего употребляете? Напишите в комментариях!
#здоровье #нутрициолог #питание #еда #пп #рацион
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:23 - Квашеная капуста
1:42 - Авокадо
2:38 - Орехи
4:03 - Ягоды
5:15 - Брокколи
6.07 - Листовая зелень
7:29 - Жиры
9:17 - Белок
11:22 - Заключение
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva

[@user-ph2mj2nt9e]

Супер продукты: 1 Квашеная капуста 2 Авокадо (1/2 в сутки) 3 Орехи и семена (20-30г) 4 Ягоды (100-200г) 5 Брокколи (100-150г) 30-40сек. в кипятке 6 Зелень 7 Жиры (70%растительные и 30%животные) 8 Белок (30%растительный и 70%животный) - 1г/1кг веса

[@user-nv6lm2fv3f]

❤❤❤

[@naraava1992]

Спасибо огромное за конкретику .

[@user-Aslan15ru]

Спасибо братан, 11 минут моего времени сэкономил

[@user-te4bc9gm8n]

Спасибо большое, вам добрый человек!!!

[@leylabingul5152]

Мама троих детей 👍🏼 фигура отличная , волосы , ухоженная . Ещё и умная, почему бы себя не похвалить? Спасибо за список !

[@naraava1992]

Никогда человек не должен себя хвалить .Это некрасиво .

[@leylabingul5152]

@@naraava1992 это ваше мнение ) Смотря как , где и кому себя хвалить ! Плохо когда человек возгордился , кичится чем-то, высокомерный и зазнался из-за своих успехов и тд А привести себя в пример ничего не красивого тут нет , это как факт того, что есть эффект и Польза в том , что она рассказывает

[@liliaborisowa3463]

У вас тоже проблемы с головой

[@leylabingul5152]

@@liliaborisowa3463 да да , у всех проблемы с головой . Одна вы нормальная )

[@user-ev2vg4om9n]

Наталья Александровна!! Спасибо!! Глядя на Вас, такууую роскошную, очень хочется питаться правильно.. Спасибо!!!

[@user-vb9fc4rl8b]

НАТУЛЬКА - КРАСОТУЛЬКА !. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ! ВСЁ ЯСНО И ПОНЯТНО ! ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gv4tg2sk6r]

Огромное спасибо, Наталья Александровна!

[@user-sk2by3yy8p]

Благодарю Вас за все видео , вебинары, за всё что даруете с любовью !!! Счастья Вам , Наталья 🙏🙏🙏❤️

[@user-hr5mk6sx3i]

Наталья Александровна спасибо большое вам!❤ Не устаю вас благодарить за знания🙏💐❤️

[@user-ks5wp9wz5l]

Наталья спасибо большое вам за все советы ♥️

[@user-nv7sw1mx6p]

Доктор, СПАСИБО за информацию❤.Ваши лекции очень познавательные

[@olgaandreevskix1802]

Спасибо за Ваш труд! 🏵

[@user-ho5rd3yr9q]

Наталья спасибо вам большое.

[@user-tc6bx5jt4x]

Наталья спасибо огромное за такую полезную информацию. Это то, что я искала!

[@user-rn4zw3pe8w]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ,Очень полезное видио!

[@evgeniialegennda7592]

Наталья, БлагоДарю за ценность🙏🪷🕊🌈

[@user-ks5mq2hf2m]

Спасибо, большое!!! Ваши советы очень актуально

[@missdidi1]

Как интересно!!! ❤❤❤❤ благодарю вас! Так рада, что попали мне в рекомендации

[@ottokowalski1806]

Какая вы умница, спасибо большое. Буду применять. Все понятно и полезно❤

[@simplysun5756]

Спасибо! Здоровья Вам и вашим деткам❤❤❤❤

[@OS_Estet]

Большое спасибо очень приятно и полезно 😊

[@user-wk3pu9ys1d]

Молодец, спасибо, всё в цвет. Просто и понятно.

[@lidijadgutka3812]

Очень рада,что нашла ваш канал🤗Огромное спасибо❤❤❤

[@OlgaRu-zg9le]

Спасибо вам большое за советы,я вам очень благодарна ❤вы умница ❤

[@AnnaAnna-ro3lx]

СУПЕР СУПЕР. СУПЕР ДОКТОР .СКОЛЬКО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ .СПАСИБО СПАСИБО ОГРОМНОЕ.ДА ХРАНИТ ВАС БОГ!

[@bolorbolormaa8377]

Спасибо большое.❤❤❤❤❤

[@annakoveshnikova346]

Спасибо, Наталья

[@sv_lapen5715]

Спасибо!! Очень познавательно!

[@Vasily24]

Наташенька солнышко🥳👼👼☺️🍓

[@user-wx4kg1sp5j]

Наталья Александровна, вы как всегда восхитительны!!! Обожаю ваши видео! И сейчас с удовольствием прохожу ваш марафон красоты! 🌹🌹🌹

[@user-ct7ro9it7p]

Наталья Вы класно выглядите, благадарю Вас за полезные советы,Мир Вам и вашым близким родным,благадарю.🌞🤝😊

[@user-ji9nl5wx1d]

Благодарю вас Наталья, очень полезная информация, буду применять 👍 🙏😊

[@irinaemelyanenkova6991]

Вы очень красивая женщина. Спасибо за Ваши видео. Очень полезная информация.

[@user-wz5fx8dl3d]

Наталья, здравствуйте!что вы думайте о японском напитке Аодзиро?

[@user-gv5cm1xq8y]

Спасибо огромное 😊😊

[@user-bl3gr6hs1m]

Спасибо, вкусно Вы очень рассказываете, сразу хочется на ПП, хотя я вроде частично на нем 😁

[@user-sw1cd9ms6y]

Благодарю 🙏

[@MrKaramel111]

Джульетта НАТАЛЬЯ❤ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВСЕ СОВЕТЫ👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@user-xx3qm7qg4u]

Спасибо!!!!!!

[@user-on8lx9ki5u]

Благодарю ❤

[@vasiliysolodovnikov4882]

Наталия умничка вы неотразимы

[@user-ep6ie3xn7o]

Спасибо огромное за вашу информацию.Все понятно и грамотно рассказываете.Вы супер,красивая и умная.Счастья Вам и здоровья.Мы любим Вас.

[@user-ll4fd3bk5z]

Спасибо!

[@user-sk8tu6ku9y]

Спасибо большое Вам доктор, за ваш труд,дай бог вам здоровья и долгих лет жизни..! 💕💕

[@user-cu7nk8jf9r]

Благодарю ❤!

[@user-oe5oi9dk1g]

Наталья, спасибо большое! Не могли бы вы сделать видео, как правильно пить воду, какой температуры? Благодарю

[@user-bj1wk1pu8i]

Здравствуйте. Как я рада что познакомилась с Вами. Подскажите пожалуйста 🙏🙏🙏как правильно пить псиллиум. Просто я на инт. голод. До или после? Очень хочу знать Ваша мнения

[@nnnn-bf3wf]

Приятны й голос и все интересно рассказывает

[@user-tf6tm8wu2h]

Отношусь к Наталье с большим уважением😊

[@mylene2379]

Добрый день, Наталья! Прежде всего хочу поблагодарить за Ваш очень полезный кантент. Он очень важен особенно в периферии, потому, как качество мед. услуг катастрофически падает. Далеко не все могут поехать в Москву, да не каждый может поехать даже в областной центр. Вот за это Вам большое спасибо ❤ Хотела задать вопрос. Знаю, что семена чиа очень полезные и есть доктора мед. наук, которые считают этот продукт очень важным для ежедневного применения. Но просмотрев несколько Ваших видео, о этом продукте не услышала. Возможно мне ещё не попалось данное видео. Хотела бы услышать Ваше мнение. Или ссылку на видео, в котором Вы ра сказали о нём. Заранее благодарю.

[@notstandoff208]

Пожалуйста снимите видео про рацион пп в подростковом возрасте

[@ll3571]

О да никто про это не записывает видео.Все только учат как, а примеры что додумывайте.И где НА,ответы ,вы сказали что все читаете и отвечаете, Плиз

[@user-gp7fh8pi4i]

На сайте доктора Эрик Берг всё о питании и для детей и подростков.

[@user-tb2lw4wm8v]

Спосибо вам болшои спосибо.

[@user-qi5tk6bw1j]

Спасибо ❤

[@liliyapotapovich4126]

Вы-сама себе реклама!!!! Волосы фантастические! Прелесть.

[@elenakhvorova7389]

Наталья Александровна,благодарю за все видео!🙏Вы не реальная!❤️Богиня!Сексуальная,здоровая,счастливая,полная сил и энергии!!! Большой пример🙏❤️Смотрю все,что с вами выходит ❤️❤️❤️

[@user-yr5vw9bt8e]

Вы очень красивая, спасибо вам что делитесь вашими знаниями. Подписалась, поставила лайк. Буду смотреть ваши видео, поставила цель - просмотреть всё. Успехов вам!❤

[@user-kn1un8vi7l]

Наталья Александровна, что кажете насчёт того, что зелени много не рекомендуется употреблять при заболеваниях ЖКТ, в частности зелень способствует росту полипов в кишечнике

[@user-ue4gm4ib6b]

Очень понравился ролик : меня давно интересует эта тема , запарила худоба и панкреатит ! Спасибо , доктор , за лекцию ! ❤❤❤

[@taniaplotnikova6967]

Давно интересует тема?? и вы не знали об этом?? Мне кажется,только грудной ребенок сейчас не знает,что лучше есть

[@av0909av]

​@@taniaplotnikova6967главное не злаковые, не мучное, никаких сахаров и сахарных спиртов.

[@meego2436]

Можете снять видео про арахис

[@user-np7nx7jr5i]

Наталья,спасибо Вам! Столько полезной информации в вашем видео! И если можно, расскажите полезный рецепт квашенной капусты!

[@IWA589]

Капуста, морковка, соль

[@user-zq1ox8ni6g]

На 1 кг капусты 1 ст. ложка крупной соли с небольшим верхом, совсем чуть моркови через крупную терку, чем меньше моркови, тем лучше, капуста будет белее и красивее. Всё смешать, потом утрамбовать в стеклянную банку или эмалированную кастрюлю, утрамбовывать как можно плотнее. Капуста сразу даст много сока, во время квашения количество сока увеличивается. Если в кастрюле квасить, то сверху нужен гнёт. При комнатной температуре 3-4 дня, как перестанет бродить, так готова. Потом в холодильник. Квасить только зимние сорта, в декабре уже любая капуста подходит. Я покупную есть не могу, у меня больной кишечник, а сама готовлю и ем.

[@user-zq1ox8ni6g]

Ещё забыла написать, раз в сутки протыкать капусту например деревянной шпажкой

[@user-wz3np6vj4e]

​@@IWA589 По нормативу 20,0 соли на 1 кг нашинкованной капусты, перец горошком, несколько листиков лаврового листа. Слегка все перетрусить,моркови совсем немного, тонко нашинковпнной, для красоты- иначе будет жёлтая капуста. Наполнить емкость( или эмалированная посуда или стекло, керамика), уплотнить, поставить гнёт. Оставить в тепле на 3 дня. Каждый день прокалывать деревянной палочкой и выпускать газ. Через 3 дня переложить по банкам плотно, если капуста была в большой емкости, и убрать в холодильник или просто в холодное место. Кушать лучше через сутки.

[@taniaplotnikova6967]

Госсподи,да посмотрите вы на нормальных сайтах,столько проверенных рецептов!! Откуда Наталья знает??

[@user-cu2uv4hb6q]

Спасибо

[@user-qf5nj7jn9l]

Хочу ещё спросить. Наталья, что вы думаете про дюбаш печени.

[@Cozy.traditions]

Молодец 🎉 ❤😊

[@user-qc8vt8ig3o]

В этом году сама делала квашенную капусту .Только соль капуста и морквь. Хорший рецепт Делала всю зиму.хрустящая вкусная супер

[@user-qc8vt8ig3o]

Какой умный и красивый доктор

[@allauzhegova3567]

Наталья Александровна! 🎉😊

[@user-zh8bz1sq2x]

Здравствуйте,как на бесплатный вебинар попасть?

[@Gulnara1709]

Спасибо вам 😊

[@aestheticgirl2255]

Какая красивая 😍

[@anastasyaskorytska5402]

Снимите пожалуйста видео как правильно готовить мясо и рыбу чтобы не терять полезные свойства! Спасибо!

[@galinasilkina4207]

Отварите

[@user-jj9fh9wt4m]

Наталья, Вы наш российский доктор Берг. 😊Спасибо Вам большое! Умная и красивая женщина! Все по существу.

[@ceyhunhesenov7602]

Берг не врач .нутрицелог

[@user-xs7bc5rt5c]

Вот хотела спросить про брокколи, много про него написано , что у кого не в порядке с щитовидной железой употреблять нельзя, действует на щитовидку отрицательно

[@user-fw6my9sz7s]

Доброго здравия Наталья !! Вы в своем ролике говорите про пользу зелени и горечи которая в ней содержится - аккурат на 6.30 - минуте и 30 секунде и показываете ролик который есть - уже на вашем КАНАЛЕ !!!! НО его нет ?? Не по названию не по картинке - которую ВЫ показываете !! Так как найти - этот ролик ?? За ранее спасибо за ответ ... ЖДУ !!

[@user-mm8vo7dv9i]

Super

[@nikodimson]

Наталья, что скажете о топленом масле ((ГХИ)? у Макса Погорелого огромное видео о его вреде, все на исследованиях. Суть в обилии страшно вредного окисленного холестерина. Все говорят, что топленое очень полезное, только у одного человека о его вреде. Что думаете на этот счет?

[@user-zz7eo1rw5i]

Можно ли есть квашеную капусту пии Аит и гипотиреозе???

[@svetamilitonyan1302]

Скажите пожалуйста,при высоком плохом холестерине можно топленое или сливочное масло

[@user-hg9jr4ow1b]

Амосова посмотрите и все поймете, если кратко то нужно отказаться, очень много калорий, около 900 на 100 гр

[@user-hb8xm3tc6s]

Здравствуйте! Квасить как без сахара?

[@tonyanails]

Класс,как раз 8 банок наквасила капусту и мешок орехов. А вот авокадо в любом виде у меня вызывает рвотный рефлекс 😢 Брокколи люблю очень

[@user-hp8jo1er8g]

АВОКАДО ПОЖАЛУЙСТА МНЕ ПРИСЫЛАЙТЕ🥳

[@juditovt3951]

Наталья красотка

[@user-mc5jt6zb5w]

Спасибо👍👍👍

[@user-tv6ez9gt6q]

Подскажите ,а при гипертиреозе нельзя есть капусту квашеную, это правда?

[@user-ty2hj7kb6n]

мне нравица наташа

[@user-zz7eo1rw5i]

Скажите пожалуйста, как есть кв.капусту, если там много гистамина, аллергикам?

[@user-qz5zo9hr9p]

Наталья, подскажите, ежедневно половинка авокадо, 100 гр. жирной рыбы и 20 гр. орехов - это не много жиров?

[@19gala77]

Подсчитайте нормы жбу (жиры, белки, углеводы) для себя и отталкивайтесь от этого.

[@user-gp7fh8pi4i]

Это мало жиров. Сало ещё нужно.

[@anastaisen2111]

Наташа, а как же насчет того, что многие диетологи и врачи говорят о том, что ЖАРИТЬ можно только на рафинированном масле?

[@user-jk4mp1iw2v]

Потому что точка дымления уних около 150градусов . А у горчичного нерафинированого 200-250 градусов . Пожтому можно жарить на горчичном нерафинированном масле .

[@user-sw1cd9ms6y]

Да жарить на рафинированном, но масло кокосовое нужно брать!

[@user-qc2rp1no6p]

Зелёная гречка,все аминокислоты содержит.Из растит белка.Разве нет?

[@Natalka7nsk]

Какая цена вебинара?

[@user-ql4ej9ln9p]

Красивая, здоровая, умная, и скромная

[@user-rj6mu3bg2u]

Сульфорофан из брокколя содержится только в свежем виде, в обработанном овоще бланшировкой уже нет!

[@user-gp7fh8pi4i]

Как на сайте доктора Эрик Берг побывал.

[@valtergratchev56]

Наташ, говоришь медленнее, значит читаешь меня, благодарю. Я хотел бы получать ответы , если не комментариях то косвенно в твоих передачах. Нет ничего красивее естественного, но когда мы подменяем одно другим, мы притягиваем других и в комментариях тоже. Живу в Стокгольме. КаждаЯ четвёртаЯ носит это. 4 года назад было прикольно, пока знакомая мне не объяснила. VALTER SWEDEN

[@guzelsheitan]

Дядя, лечись))

[@valtergratchev56]

@@guzelsheitan да, совершенно верно.

[@svyatoi_duh]

О чём речь?

[@valtergratchev56]

@@svyatoi_duh о лечении канешна.

[@ladakuprianova5216]

Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку где можно платно получить консультацию вашу.

[@user-nf1ui1rj6f]

Вы что с ума сошли. Зачем?

[@vladmitin9544]

@@user-nf1ui1rj6f Денег у человека много

[@guzelsheitan]

@@user-nf1ui1rj6f с хера ли ??

[@guzelsheitan]

@@vladmitin9544 считал ?

[@faridasalashieva-pg6fu]

Главное жених будет))))

[@nadi2222]

Красивая, умная и еще скромная😅❤

[@user-vx4nm8py6s]

Да, от скромности не умрёт.

[@gouzeldebize8170]

👏👏👏👏👏👏

[@user-yc3fm8wc4e]

А как же разнообразие ? Если есть каждый день авокадо, листовой салат, квашеную капусту , брокколи,ягоды , когда есть остальные фрукты, овощи?

[@elenamartyniuk811]

Такое ощущение что Наталья пересказывает видео доктора Берга

[@user-ih9oh4io8g]

Как раньше жили без авакадо?

[@ll3571]

Подскажите, так если у меня 70кг веса то мне в день можно съесть только 1гр•70=7гр.всего

[@nadi2222]

Мммм... 1×70, то получается 70 гр, а не 7...😅

[@urbacholga9344]

Авокадо ем очень много

[@user-di5tp3nm5q]

Давно ли в Росси стали есть авокадо у нас их нет спелых это не Испания где авокадо настоящее

[@user-cv2mt8pn7f]

А вот арбуз тоже ягода? Там сахара дофига