Питание на массу! Мой дневной рацион.

Друзья, наконец то я показал вам свой дневной рацион. Я много лет ем одно и тоже. Очень устал от курицы с гречей. Разнообразно готовить у меня нет времени, сил и желания. Я очень рад, что в нашем городе Екатеринбурге появилась компания UNIKFOOD. Жизнь стала намного легче и вкуснее ;)
Рекомендую всем!
ПО ПРОМОКОДУ: "ЕМЕЛЬЯНОВ" Вы получите скидку 5%
Заказать еду unikfood.ru/yekaterinburg
►►► Я ВК emelyanov_live
►►► ИНСТАГРАМ / emelyanovlive
►►► ГРУППА aesthetixphysique

[@user-ce2rb5yv2y]

Спасибо, смотрю видео за одно читаю комены и приятно читать как ты отвечаешь своим подписчикам ) удачи всем нам; )

[@user-of7js5rx7t]

Лучшое видео что я видел по питанию! Сейчас иду смотреть еще твои ролики)

[@prostolubitel5159]

Спасибо ,самое лучшее видео про питание что я видел .

[@user-wu2py7bu2r]

Спасибо за дельную информацию. Всё понятно, и по делу! Респект

[@user-ko9gc8th8y]

Игорь, красавчик, продолжай в том же духе👍 один из самых true контентов в этой сфере)

[@EmelyanovLive]

Большое спасибо!)

[@user-lf2iz9lk8g]

Все просто и доступно спасибо тебе огромное братан

[@slenderbayshow8103]

Ты лучший бро,спасибо за советы)))

[@EmelyanovLive]

спасибо, брат)

[@user-dk1yi7qu2k]

Меееен, уже 10 к подписчиков! Красавчик! Рад за тебя. Не давно только было 2 к :)

[@EmelyanovLive]

Спасибо, бро)))) Расту потихоньку)))

[@viktor3819]

Хорошее видео, познавательно )

[@EmelyanovLive]

Рад, что понравилось, бро!)

[@rykov1van]

Игорян, давно видео не было,брро))) Я обленился в конец!!! От тебя зависит моя форма)))

[@EmelyanovLive]

Привет))) Скоро опять видео будут тренировочные)))

[@user-wz7ew7eb5u]

Молодец,снимай по больш таких форматов,в принципе все твои видео очень интересные и полезные,жду новое видео!!!

[@stayhungry5915]

Отлично брро. Зарядил мощно. "STAY HUNGRY - alvays"

[@alexbelyi9997]

Бро все по делу!

[@EmelyanovLive]

Привет, бро! Как сам?)

[@alexbelyi9997]

EmelyanovLive отлично бро)Прогрессируем

[@user-tr5wg6xq1c]

Все путём молодец

[@user-eu1qo2dn5z]

Привет Игорь. Годный контент!! Сможешь снять видос про низкоуглеводку на сушке?

[@EmelyanovLive]

Дима, привет!) ДА!) про сушку тоже скоро все сниму)

[@user-fj8bm9yo3k]

👍👍👍

[@nedwen9189]

Спасибо

[@aboba4561]

Годное видео,молодец ) Про что будет следущее видео?

[@EmelyanovLive]

привет!) спасибо! будет ролик про работу фитнес тренера)

[@EmelyanovLive]

Заказать еду unikfood.ru/yekaterinburg ПО ПРОМОКОДУ: "ЕМЕЛЬЯНОВ" Вы получите скидку 5% Мой многолетний рацион Проснулся стакан воды, 10 грамм креатина, через 2-5 минут прием пищи 1) овсянка 100 грамм, 4 яйца, 2 таблетки омега 3, 1 таблетка витамины оптимен 2) греча 75 грамм, 150 грамм филе, овощной салат 3) орехи 30 грамм, банан 4) греча 75 грамм, куриное филе 150 грамм, овощной салат тренировка, после тренировки порция протеина, 10 грамм креатина 5) греча 75 грамм, куриное филе 150 грамм, овощной салат 6) греча 75 грамм, куриное филе 150 грамм, овощной салат

[@smashandbeastmode6116]

EmelyanovLive ты креатин круглый год используешь?

[@mnentv9894]

Молодчик!!! Жду суперсеты...

[@emm8392]

От души спасибо за гайд

[@kibza8110]

Овсяную кашу можно заливать молоком и ставить в микроволновку, после добавлять сахар, мед, джем, и так далее

[@voice9053]

Нифига сколь твоя еда стоит , это ни каждый так зарабатывает

[@aruni162]

@@23889John он наверное про рекламный рацион, за 2 штуки в день

[@universe3918]

топовый рацион

[@user-zu9lm9fe2y]

Здравствуйте вы лучше из лучших. Вопросы можно-ли кушать рибо жиры о полезные советы ваше.

[@Paul63G]

Давай для братанов раскроем тему ''сушки''))

[@ffffgggggg]

Короче ты рекламируеш эту компанию ! Знай не у всех есть возможность купить это !

[@inkink3715]

Игорь, хорошо что снял видео про своё питание. Такой вопрос: позволяешь ли ты себе иногда немного сладостей? Что именно и в какие дни?

[@EmelyanovLive]

Привет) Спасибо) ДА я практически каждый день немного подъедаю) Я уже разогнал свой метаболизм))

[@user-fe6by1ks5q]

Я или пропустил или ты не сказал про креатин, если не сложно скажи когда и как ты его принимаешь

[@paravoz5457]

Что за трек играет на появлении логотипа Бро)?

[@user-mc9zc1vb1e]

Спасибо бро,было интересно послушать. Готовка вообще убивает это факт,и уже не хватает фантазии,как разнообразить рацион питания

[@EmelyanovLive]

Спасибо, братан!) Да готовка это пздц)

[@user-kn2dm6qq8c]

Шото я не услышал сколько грамм жбу на кг своего веса ?🤔

[@alex_borovkov]

Почему так много омега Игорь?

[@user-ou2id8mt8l]

Трек в начале ?

[@user-yv8pg9yc6t]

А креатин постоянно употребляешь?

[@AA5503D]

Греча 300 это сухой вес же,рост вес какой?

[@dimavasquez4880]

Самый годный гайд по питанию в течении дня, но бро, как же без супов, борщей и т.д, может быть можно их как нибудь впихнуть в рацион?

[@EmelyanovLive]

Привет, бро!) Я вообще любитель супов, особенно борщей) В выходные приезжаю к бабушке и ем))) конечно можно их впихнуть в рацион, но если я буду еще и супы готовить, я ёбнусь)))

[@dimavasquez4880]

EmelyanovLive хаха, я тебя понял, спасибо за ответ, у тебя годный контент))

[@EmelyanovLive]

спасибо, бро)

[@user-eg4iq9vh4r]

Здравствуй Игорь. Не мог бы ты помочь в составлении примерного меню на похудение для человека весом 177 кг и росте 176 см?

[@user-xk8kj7nk1p]

А из фруктов только банан?

[@EmelyanovLive]

Иногда яблоки)

[@nicatmasiyev2063]

Вот эти все без хлеба кушать?

[@JAKE-wt1dr]

Как всегда збс, но хочу спросить ты вот очень часто ешь и я бывает тоже, но на ведь между едой должен быть перерыв ведь за 2 часа врятли успеет перевариться так быстро греча с филе, или даже за час

[@EmelyanovLive]

Бро, когда ты тренируешься и начинаешь питаться часто, твой организм превращается я в ядерный реактор) Пища усваивается и переваривается быстрее чем у обычных людей) Так что все норм, брат)

[@JAKE-wt1dr]

Красиво ответил, спасибо!

[@ivanbru]

Ты считал 75 г гречи в вареном виде или в сухом?

[@EmelyanovLive]

в сухом) крупы взвешиваются в сухом виде, бро)

[@nikolayshevchenko2209]

Юник фуд - еда для лентяев)) Если уж лень помыть посуду и потратить на себя любимого 2 часа для приготовления пищи... Цены там тоже ..огого, не каждый позволит себе , а если б каждый мог бы позволить себе такое , то и твоя реклама неуместна

[@user-df9vl2oj5i]

спортпит зарешает в этом меню 100%

[@user-rg9it7xm6p]

Выпуск понравился. Но поработайте над фокусом камеры и заставку бы потише делать, а то бьёт по ушам. Спасибо.

[@stefandrakon]

Информативное видео, а почему сырые яйца не?

[@EmelyanovLive]

Привет) Не люблю и боюсь сальмонеллез подхватить)

[@stefandrakon]

Привет ,понял принял)

[@user-le1ou3up5f]

И сколько стоит покупное питание на день?

[@EmelyanovLive]

около 20к в месяц выходит

[@user-rm3uz7gx8f]

слушай Друг , а что если без протеинов, креатинов и т.п добавок , чем тогда питаться , добавлять?

[@defextor1162]

ну тут всего лишь 100ккал от протеинов идет, а если без добавок, то заменяй натуральными. Омега-3 - бери рыбу

[@user-cq4ww4oo6s]

Марс Николаев кушай много и белка и каллорий и угливодов, чтобы по параметрам твоим подходило и добавки не нужны! добавки пьют те кто не может есть нормальное количество пиши за день

[@Tyler_Durden1981]

Я правильно понял. Суточный рацион 100г овсянки (сырой) и 300 грамм гречи (готовой) ? 4 яйца и 600 грамм курицы? Мне приложение на телефоне рассчитало на 3000кк больше 1 килограмма гречи готовой.

[@killinginthename5606]

я это все за неделю хаваю

[@rykov1van]

Воу, круто! Закажу ЮникФуд, а на кухне сделаю домашнюю качалочку - выброшу нахрен все эти холодильники и микроволновки)))

[@EmelyanovLive]

реально крутая тема) и снимай блог, я буду смотреть)))

[@Maksk85]

Про еду сказа, про белки и углеводы тоже молодца! А вот про бабосики на которые это все купить...

[@user-ll9bl5fb2x]

А что если гречку просто заранее заливать водой и ждать пока она набухнет до своей готовности, это норм?

[@EmelyanovLive]

долго ждать бро, да и как то по деревенски слишком)

[@user-ll9bl5fb2x]

я беру её с собой в сухом виде и за 2ч заливаю обычной водой и не солю. Цельная не разваренная и мягкая. Ну как говорится каждому на вкус и цвет)

[@EmelyanovLive]

согласен)

[@bimba5209]

такой рацион с доставки на день, выйдет минимум на 2-3 тыс рублей.

[@user-zw3zt9ss2s]

Почему нету людей которые качаються без колес? Смысл такого питания если утром колеса , после трени колеса , вечером колеса .

[@user-ij1bz1xx4o]

А как же творог?

[@EmelyanovLive]

Привет! Творог отличный продукт, но я лично не ем молочку) С детства не люблю молоко и творог)

[@akakui]

Сколько за рекламу заплатили?

[@EmelyanovLive]

Работаю за еду)

[@Paul63G]

Акакий Акаков сколько надо

[@user-hq6bb7uw5d]

2500 покушать на один день, 75000 на месяц, класс, вообще по карману не бьёт

[@gorinvlad381]

Ну что же ты в мультиварку железной ложкой то лезешь? (((

[@EmelyanovLive]

да я всегда так, бро)

[@user-gc8fi2yp8p]

ты щитаеш белки в сыром виде мяса? там же воды много из 600 грамм курицы уйдет наверно 100 грамм воды

[@EmelyanovLive]

Привет!) куриное филе в сыром виде было 800 грамм)

[@user-gc8fi2yp8p]

мажор)

[@zevsdevil7089]

Для эктоморфа пойдет, но если я эндоморф то буду от этого кг 130

[@evgesha7653]

Принципиально не ем ту еду которую я сам не готовил либо не видел как готовиться)это основа любого правильного питания...

[@user-ij1bz1xx4o]

Все говорят что писюн маленький от протеина,это правда?

[@EmelyanovLive]

если честно, то это правда. Я пью протеин, чтоб уменьшить свой член, а то он у меня 47,5 см

[@user-ij1bz1xx4o]

EmelyanovLive 😂😂😂,я реально спрашиваю😂😂

[@dibirdibir1267]

_Dexter _ Конечно нет! Протеин- это белок!А белок содержится в животной и растительной происхождения.

[@max-sc6iz]

Зачем тебе креатин

[@user-md4fp5ls5n]

75 грамм гречки...

[@musicone....4251]

Друзья)такой вопрос я худой 64 кг, занимаюсь третий месяц в тренажерах но вес не прибавляю. утром ем овсянку, перед трени коктейл (молоко+творог+банан+яйцо) что можете посоветовать?????мой вес стоиит без колебания)

[@VforVladimir]

Кто же считает гречку, орехи и т.п. как источник белка?

[@maxapeinans6421]

Огурцы с маслом, ахуенный салат

[@user-nj1fr2ph3l]

То есть хлеб вообще нельзя ??? Хоть куда-то его может можно сунуть, в какой то из этих рационов ?(((((

[@stayhungry5915]

Годняк

[@sergey3930]

Что за рацион такой. Гречу целый день жрать. Не серьёзно.

[@HAPPYTOWNTEDDIHD]

1500 калорий,а не мало?

[@EmelyanovLive]

привет) там 2500 ккал, бро)

[@HAPPYTOWNTEDDIHD]

Извини,лайк за качественный контент)

[@HAPPYTOWNTEDDIHD]

Можно ли в 1 день качать и грудь и бицепс в возрасте 15 лет?

[@olegvorozhtsov635]

+HAPPYTOWN TEDDIᴴᴰ грудь - трицепс .спина - бицепс .идеальная связка .мышцы антагонисты

[@user-kx4yp1hx1r]

Ну как можно есть эту сухую пищу... Я если бы за день суп не скушал то жывот бы скрутило...

[@prepty2569]

Думай и дальше что супы обязательны для здоровья желудка...

[@freedomman2188]

Полезность супов это совковая пропаганда, они были придуманы для того чтобы накормить бедняков и сделать из малого количества пищи-много. А для желудка жидкая пища это ад, для него идеальный вариант, когда каждый продукт переваривается отдельно, будь-то жидкость или овощи.

[@user-cz8jp8rl1v]

Всю жизнь так питаться, а если придётся воевать, как протянешь?

[@kerimaliev9898]

что за галимая реклама

[@user-un5th4yz2t]

Чудо ты в перьях. Эта готовая еда стоит сколько денег, что ты можешь только посмотреть и облизнуться. Рекламник херов.

[@user-cq4ww4oo6s]

стремный ролик, пол ролика говорит то что готовить не умеет

[@chalymchikoptug-ool2044]

👍👍👍