Питание при акне | БЕЗМОЛОЧНАЯ диета | 🍏🍆🍅 Примерное меню

[@dobryi-kosmetolog]

Каждый день меня спрашивают «А можно творог, а можно цельнозерновой хлеб, хлебцы, кашу и т. д.?» Очень важный момент, который надо хорошенько уяснить. Рекомендуемое мною питание - не диета, а образ жизни. Поэтому здесь важнее даже не то, чего есть НЕ следует, а то, чем СТОИТ питаться каждый день. Я не призываю к сыроедению, вегетарианству, веганству, палеодиете, безлактозному, безглютеновому или похудательному питанию. Я призываю лишь к тому, чтобы круглый год в вашем ежедневном рационе присутствовала живая, не рафинированная еда: свежие овощи, фрукты, ягоды, листовая зелень, лук, чеснок, орехи и семена. В присутствии растительных волокон и энзимов этой живой пищи вашему организму будет гораздо легче справиться с переработкой животных белков, и гораздо меньший вред принесет конфета или булочка (если уж без них никак не прожить). Но, как показывает многочисленный опыт людей, встающих на эту стезю ЗОЖ, эффект даже от маленьких и неполных шагов в эту сторону так хорош, что человек начинает углубляться в тему здорового питания, и потом ПП не требует усилий и героизма. Изменения в организме, настроении, мироощущении так явны и органичны, что человеку просто уже и не хочется пирожного или гамбургера, даже когда он очень голоден. Пару слов про молоко. Коровье молоко - это субстанция, предназначенная природой для теленочка первых недель жизни. И только теленочку подходит идеально. У большинства человеческих детенышей коровье молоко вызывает аллергические проявления на коже или проблемы с пищеварением. Подавляющее число взрослых людей на планете не переносит коровье молоко. Несмотря на все это, «западный» тип питания предполагает потребление огромного количества молока и сделанных из него продуктов. Обычно у всех на слуху одна причина такой взрослой и младенческой непереносимости молока - лактазная недостаточность, на ней останавливаться не буду. Расскажу о других, менее очевидных отрицательных сторонах молока. Казеин молока закисляет организм так же, как любые животные белки. Для поддержания жизненно важной константы pH крови организм использует ионы кальция для «гашения» излишней кислотности. Таким образом, большое количество молочной еды не поставляет кальций в кости, а наоборот, выводит его из костей. Это подтверждает и статистика - крайне высокий уровень остеопороза в традиционно молочных странах - Дании и Швеции. Высокий инсулиновый индекс молока. В ответ на поступление молока с пищей резко повышается выброс инсулина. Даже добавление чего-нибудь молочного к продуктам с низким индексом превращает их в продукты с высоким гликемическим индексом. Потребление молочного увеличивает содержание в крови вещества под названием инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), которое активно стимулирует рост клеток, в том числе клеток эпителия в сальной железе (и раковых тоже!) Вот вам и начальное звено патогенеза акне. Этот механизм связан не с лактозой или казеином, а с сывороточными протеинами BCAA (аминокислоты с разветвленными цепочками - лейцин, изолейцин и валин). Эти аминокислоты остаются в неизменном виде во всех молочных продуктах - йогуртах, кефире, твороге. В сметане и сливочном масле белков нет, поэтому они в этим плане диетичнее других молочных продуктов. Но только в том случае, когда изготовлены из одних натуральных сливок, а не сфальсифицированы из молока и пальмового масла. Классный короткий мультик о коровьем молоке в рационе человека kzbin.info/www/bejne/o4SmhHeHib2Ciq8 Когда у вас есть эта информация, то, пожалуйста, не спрашивайте у меня разрешение на творог или йогурт, - решайте сами, питаться молочным или продуктами с более высокой биодоступностью кальция. Такими как: Орехи (миндаль, кешью, грецкие, бразильские орехи ) Семена (мак, кунжут, лен, конопля, чиа, тыква, амарант, укроп, кориандр ) Зелень с темно-зеленым листом Стручковые растения (горох и др.) Брюква, репа, морковь, картофель Цветная капуста и другие крестоцветные Сельдерей, ревень, помидоры, огурцы, баклажаны Водоросли (ламинария, спирулина, агар) Фрукты и ягоды. Коричневый рис, просо, овес, гречка. Тема питания в моих видео: Вредное: kzbin.info/www/bejne/pl7YpHVqg7CioZI Полезное: kzbin.info/www/bejne/ZnXEeGSNrst5jrM Сладости и ВСАА: kzbin.info/www/bejne/pXS1gZxvnr5kpqcm9s Западная диета: kzbin.info/www/bejne/gWK6ZKacZ96lf5Im24s Откуда взялась для меня эта тема kzbin.info/www/bejne/b3Xaq4GGrseCidkm46s Как я питаюсь kzbin.info/www/bejne/ZqC4dIyebpqrhKs

[@taniibelaa4199]

Добрый косметолог ......надеюсь поможет мне 🤗

[@homoerectus9463]

А печень куриную можно?

[@homoerectus9463]

А печень куриную можно и семечки подсолнуха?

[@blackwhite6096]

Почему про рожки не чего несказали?

[@ЮляГруздева-у4ц]

Можете подсказать? В видео сказано, что не рекомендуется картофель, а в данном комментарии он есть в числе того, что полезно. Если я всё правильно поняла. Если нет, извините

[@ОлегЛысак-з4ж]

*Удивительно!* 200% удовлетворение всех вопросов! Рассказано *что?* и *как?* , обосновано *почему?* , предложены варианты меню и много полезной информации вообще. Классно! Прям мегаконсультация от компетентного человека!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!

[@somebody6616]

Только как теперь жить? Все, что вкусно, есть нельзя... А питаться предложенными продуктами, лучше Вообще ничегошеньки не есть. И я ем почти 40процентов из предложенного списка. А ведь человечество сотни лет развивало кулинарию, совершенствовало рецепты, а нас призывают питаться, как древние люди, жившие 20-30 лет.

[@AlexWake767]

@@somebody6616 именно...И я начинаю тупо съезжать с катушек, когда начинаю есть вот это всё аля "правильное". Мало того, что я нервнее становлюсь, я худею!! овощи свежие, овощи тушеные, зеленые смузи - привет туалет. Я только там и провожу свое время. Идиотизм какой-то! организму явно не нравится такое питание. а от стресса не то что кожа не улучшается, она, естественно, ухудшается. В любом случае большинство людей питается и молочкой, и мучными - ходят ли все с ног до головы с прыщами?? НЕТ. По этому польза этой "диеты" весьма и весьма спорная.

[@usha2956]

Большое вам спасибо! Здесь не просто о том, что можно и нельзя! Но и ПОЧЕМУ можно и нельзя! Настолько полной и понятной информации я не видела нигде. Смотрится на одном дыхании и мотивирует к становлению на правильное питание! Обязательно стану следить за тем, что я ем

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!

[@mariau1674]

За бананы до боли обидно

[@dobryi-kosmetolog]

бананы - не большое зло если вы их будете есть вместо конфет и прочих плюшек

[@rasulmurtaev5006]

@@dobryi-kosmetolog здравствуйте уважаемая , а как свами связяться чтоб задать пару отдельных вопросов?

[@dobryi-kosmetolog]

@@rasulmurtaev5006 Здравствуйте, если бы я давала индивидуальные консультации, то вам бы не приходилось искать способы для этого

[@rasulmurtaev5006]

То есть с вами через соц сети никак не связяться?

[@dobryi-kosmetolog]

@@rasulmurtaev5006 ссылки на соцсети есть в шапке канала

[@etanastya3097]

Эти 23 минуты подтолкнули меня наконец-то пересмотреть свой рацион питания. Попробую отказаться на 2 недели от молочки и овсянки. Спасибо!

[@dobryi-kosmetolog]

2 недели мало, нужен хотя бы месяц

[@ponochamauau]

@@dobryi-kosmetolog почему овсянку нельзя!?

[@saka3uk167]

​@@ponochamauauя тоже не понял

[@АннаМаляр-л5п]

Хочу поблагодарить вас за такую подробную информацию. С сегодняшнего дня начну соблюдать диету. Не все врачи как вы могут точно и подробно объяснить почему нельзя те или иные продукты. А вы на столько все серьезно и подробно объяснили ,что у меня даже нет вопросов и комментариев. Желаю вам здоровья и хороших сообразительных клиентов!

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@cabron1061]

2 года прошло. Какие результаты? Можете описать подробнее?

[@8wichi]

Почему я не нашла Ваш канал несколько лет назад. Столько полезной информации!!! Огромное Вам спасибо!

[@АллаМешкова-б3ю]

Спасибо огромное за Ваш канал, спасибо, что обладая такой информацией, Вы делитесь с нами, не скрываете ее. А как Вы выглядите! хочется брать с Вас пример. Огромное, огромное спасибо!

[@dobryi-kosmetolog]

Алла, рада что вам нравится. Да, я за доступность любой полезной информации. Спасибо за комплимент. Я полгода питалась практически совсем без простых углеводов и с значительным ограничением жиров, сбросила 6 кг, стала моложе выглядеть и отлично себя чувствовать. В то время и нафотографировала всякие салаты, делала их каждый день из того, что есть под рукой. И муж за это время привык есть овощи и в обед и в ужин, сбросил 10 кг веса, и тоже сразу стал выглядеть значительно моложе своего возраста. Так что мы на своем опыте убедились, что можно жить почти совсем без плюшек. Мы иногда пекли, но не из пшеничной муки и без сахара (со стевией)

[@rinmizutani2094]

Добрый косметолог а я не сброшу вес от такой диеты? Просто у меня дефицит веса(

[@_AV_VA_]

а из какой муки лучше печь?

[@АленаЛукашина-н9з]

Спасибо Вам огромное!!! Видео бесподобно!!! Такого подробного содержания диеты, мне даже платный врач не предоставил)) Всё понятно, с примерами и рецептами. Спасибо!

[@lighthouse_freedom]

Дело в том что такая диета необходима всем, чтобы дольше жить, если человек питается не смотря на таблицу с гликемическим индексом и ни в чем себе не отказывает, то постоянный излишек сахара в крови будет откладываться в жир, а откладываться он будет везде, в том числе и на стенках сосудов, что приводит к закупорке сосудов, это смерть примерно в 50 лет, а к тому же большое количество углеводов кормит болезни, ведь инсулин отправляет и запихивает их везде где можно, и после 25 лет если вы не занимаетесь спортом, расти уже нечему, только болезням, эта диета решает проблему не только с акне, но и другие области, которые нужно держать под контролем человеку, который хочет жить долго.

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо за поддержку! У вас интересный канал

[@НатальяИсупова-ц7ы]

Как

[@НадираТураева-ж5и]

Я перестала есть арахис, молочные продукты и мясо результат на ура. Ем рыбу овощи результат я увидела через неделю

[@НадираТураева-ж5и]

Я по всем врачам обследовалась Узбекистане и в Москве только деньги оставляла и начала сама искать причину. На данный момент я очень довольна результатом

[@dobryi-kosmetolog]

О, Надира, я очень рада, спасибо за отзыв!

[@Xoxol...]

добрый вечер и как на сегодняшний день результат?

[@МээримКанапияева]

Надира Тураева и хлеб наверное есть перестали как тут рекомендуется если да то как вы живёте без хлеба сочувствую

[@s.m.9505]

Meerim Yanar почему сочувствуете? Без хлеба вполне можно обойтись

[@flawlessuniverse9269]

Спасибо вам за то, что вы сделали для меня и моей кожи. Благодаря вашему каналу, я наконец-то смогла взять себя в руки. Недавно на неделю сорвалась и все вернулось назад , но теперь я не сдамся.Пересмотрела ваше видео и снова появились силы

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@AlexWake767]

"сорвалась"....Вангую, срывов было еще много.....

[@Luziji]

Спасибо за Ваши видео и этот полезный канал! Уже не первый месяц читаю информацию в интернете, но столько всего противоречивого, что в голове не вяжется. А когда смотрю ваши видео - складывается полная картина. Теперь сижу, пишу себе примерное меню на неделю. Посмотрим, что из этого получится. Ещё раз огромное спасибо!

[@dobryi-kosmetolog]

тут главное понять принцип - сладостей, молочного, белой муки, фастфуда - как можно меньше, а свежих овощей, зелени, ягод - как можно больше. + еще фрукты (кроме самых сладких) и орехи

[@annamelnikova684]

Огромное Вам спасибо за такие простые, доступные видео, за такое колличество полезнейшей информации, с которой Вы бесплатно делитесь у себя на сайте и на канале, а так же рекомендуете других умных и важных профессионалов! Здоровья Вам и сил! А я в свою очередь буду работать над своим здоровьем не только кожи, но и организма в целом!

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@ВалерияИшмухаметова-к4г]

Спасибо большое за видео! Я прекрасно знаю, что нужно есть овощи, фрукты, отказаться от сладкого и т.д., но меня всегда что-то останавливало, оказалось, мне просто нужна конкретика:) вот написали не овощи, а морковь, капуста, лук - сразу понятно, что кушать. Сделала очень много скриншотов в видео, теперь использую их как списки покупок в магазине!))

[@kseniyarude]

Спасибо огромное Вам за Ваш труд, за то, что есть люди, которые тратят своё время, чтобы вот так бескорыстно безвозмездно помогать! В ваших видео я наконец увидела четкий алгоритм действий, что мне надо делать в моей ситуации, чтобы избавиться от акне. В моем городе очень неквалифицированные косметологи и дерматологи, которые советовали мне просто делать дарсонвализацию и мазать салициловой кислотой лицо. Из-за такого недостаточного лечения, у меня проблемы только усугубились и воспаления появились и на теле, которые не проходят уже несколько лет. Очень рада, что судьба привела меня на Ваш канал и я узнала массу полезной информации!

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@UMAKISS]

Свет, сколько полезных советов... Спасибо!!!☺️

[@dobryi-kosmetolog]

:)

[@dariastolyar9566]

Спасибо вам огромное за ваши видео. Мне они очень помогли, начала следовать вашим советам, уже как 3 недели, прыщи и воспаления стали постепенно проходить))

[@dobryi-kosmetolog]

Отлично, удачи! Спасибо за комментарий

[@kkris_strukova]

Спасибо вам огромное за ваш труд! Верю, что вылечу постакне и поправлю Здоровье по вашим видео🙏🏼 Низкий поклон!

[@sayagulumurzakova1348]

Амарант, лебеда я даже не знала что есть такие каши))) как жаль что многие из этих продуктов не найдешь в супермаркете

[@asiyagolovko3091]

Sayagul Umurzakova Я в эко -магазинах нахожу то, чего нет в супермаркетах👌🏼

[@wyldeloon3788]

да нафиг так замарачиваться. Самые полезные крупы - это гречка, овсянка и ячмень остальные, как бы они там ни назывались почти бесполезны

[@veritas8259]

Sayagul Umurzakova езжай в село,там есть лебеда

[@vardama4028]

в магазине Вега очень много таких каш)))

[@Александра-я9к6я]

=)))))) где кусочек там и два. а где два там и пять - это про меня!

[@BlueSky-x5m]

а у меня как раз наоборот, мне достаточно кусочек, больше я не захочу, причем несколько дней)

[@anastasiasandu555]

Светлана, огромное Вам спасибо за ваш труд. Вы мне очень помогли! Недавно нашла Ваш канал по рекомендации блогера, столько всего узнала!!! Спасибо!!!

[@devicakrasa]

Какая прекрасная информация) 🤗 Ребята, обязательно читайте комментарии, я почерпнула много из ответов Светланы!

[@stanislava1556]

Здравствуйте. Полгода назад нашла Вас на ютубе и поняла, что никакой врач не даст такой полной консультации, какой делитесь Вы. Спасибо за это огромное! Страдаю акне средней степени с подросткового возраста. Начала прислушиваться к Вашим советам и поняла, что еда многое значит. Все-таки была неделя осенью, когда меня вообще не сыпало. Первый раз за 10 лет меня не сыпало!!! (еще меня не сыпало, я в шоке была, когда я отравилась, и вообще целый день-два ничего не ела - к удивлению, кожа не жирнилась, воспалений не появлялось). Но не смогла я продержаться на таком питании долго. Я сама по себе худенькая - вешу 50 кг, кушая, как по мне, правильно, я худею еще больше (а хочется поправиться), у меня не очень здоровый вид (синяки под глазами, худощавое лицо, слишком худые руки, плечи) + слабость ( вечно низкий гемоглобин), регулярно страдаю стоматитами во рту (раз в месяц стабильно, начинаю принимать витаминные комплексы - ранки во рту затягиваются). Замечаю, что когда постую хотя бы три дня (без мяса) - стоматит опять начинается (кстати, есть перегиб желчного, кто-то мне говорил, что так мол плохо все усваивается). А для моей мамы вообще трагедия, когда она видит, что я не ем каких-то продуктов, она считает, что я заболеваю анорексией. Хотя кушаю я, как я считаю, нормально - три-четыре раза в день полноценные приемы пищи, перестала заедать сладеньким, отчего кажется что я не доедаю, что съеденное проходит мимо меня. Я часто хватаю инфекционные болячки - ОРВИ каждый месяц вместе с ребенком, но сейчас стала замечать, что если приболела, выздоравливаю намного быстрее, причем с минимумом лекарств. Добавила осенью Дериву, продолжаю пользоваться (основная проблема открытые комедоны и очень много белых закрытых), эффект есть, но все же меня подсыпает еще. Не могу найти баланс в питании - чтоб и чувствовать себя полной сил и энергии и не есть при этом то, что пользы не приносит.

[@stanislava1556]

@@dobryi-kosmetolog спасибо за Ваши рекомендации!!! То, что Вы делаете, бесценно!

[@aruzhan18]

Вы спортом занимаетесь?

[@amnesiavitaminka4072]

Эта самая приятная женщина которую мне пришлось слушать в Ютубе!!!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо, очень приятно!

[@СаидаБаймульдина]

Вы такая Молодец! Дай Бог вам здоровья и благополучия!

[@dobryi-kosmetolog]

Благодарю!

[@zhadrazhadra6356]

огромное спасибо за видео, вы проделали большую и очень качественную работу)

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо, я старалась:)

[@MissKate7]

Спасибо большое за ваше старание и помощь, Светлана

[@КристинаПетрова-и5ж]

Спасибо вам огромное!))))за 23 минуты я выяснила столько полезной информации по,сколько не читала во всех статьях на эту тему)))буду рекомендовать ваш канал друзьям.

[@ЮлияСазонова-х9х]

Огромное спасибо за видео!!!!!! долгое время не верила в зависимость между питанием и акне, так как исключала сладкое, а прыщи все равно появлялись, потом исключила молочку и мясо, их стало меньше, но все же еще были, начала соблюдать диету в вашем видео, не переедала, и вуаля, результат на лицо!

[@dobryi-kosmetolog]

ЗдОрово! Спасибо за комментарий

[@Xoxol...]

добрый вечер и как результат на сегодняшний день?

[@Тугаенко]

вы молодец ,супер!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!!!

[@КсюшенькаВесна]

Добрый косметолог 😄 спасибо вам огромное за очень полезное видео...скажите...?а вот речную рыбу можно употреблять?карп, щюка,тарань? спасибо заранее!💗💗💗

[@dobryi-kosmetolog]

www.arsvita.net/kakaya-ryba-samaya-poleznaya/

[@maddysstuff]

какое же шикарное видео ❤ большое спасибо!!

[@zirochkasmile]

Спасибо за ваш труд! Давно подозревала вред молока для моей кожи, и еще очень реагирует на яйца... сразу обсыпает угрями....постараюсь держать себя в руках

[@dobryi-kosmetolog]

да, это может быть на любой животный белок чем его меньше в рационе - тем лучше, ешьте побольше сырых овощей, фруктов, зелени, орехов. Удачи!

[@zirochkasmile]

@@dobryi-kosmetolog, Еще есть вопрос про умывание, не вредно ли использовать двойное умывание при применении дифферина? Сначала гидрофильное масло потом пенка? Или этого не нужно? Недели три назад начала им пользоваться, сначала была беда-беда.... недели с две, но сейчас высыпания постепенно уменьшаются, я этому безумно рада.

[@dobryi-kosmetolog]

@@zirochkasmile гидрофильное масло нужно только для снятия плотного грима

[@irishtatata7711]

Просидела я на такой диете 2 месяца с небольшим, расскажу о результатах. Ела я овощи все, кроме картошки и свеклы, из круп ела: перловку, гречку, пшено и булгур. Из мяса-курицу и индейку, либо вареную, либо запеченную. Из фурктов все сезонные, кроме бананов и винограда(как в рекомендации), никакого сладкого, жирного и жаренного. Вареные яйца в смятку, черный, ржаной хлеб или хлеб "здоровье" с утра, на завтрак. Иногда съедала бутерброд со сливочном маслом, тонким слоем. Кофе, черный чай не употребляла, только вода и зеленый чай. Никаких консервов, полуфабрикатов, колбас, сосисок и прочего. Ела рыбу: форель, скумбрию и хека. Масла использовала - оливковое и кунжутное. Что зочу сказать о результах. Мне кажется, что кожа стала менее жирная, но проблемные зоны так и остались проблемными, возможно, из-за того, что мне был поставлен периоральный дерматит(а я думала, что акне). Прыщи с тела ушли. Но есть и отрицательные последствия, например, у меня резко упал вес, на 4 кг, при том, что я худенькая, от малейших ударов, нажатий появляются синяки, и, самое ужасное, резко, ниже нормы у меня упал уровень половых гармонов, гемоглобин. Теперь думаю просто отказаться от сладостей и очень сильно ограничить молочку и "мусорную" еду-фастфуды и тому подобное.

[@kseniyaadamczak2070]

Соглашусь, я вот тоже на диете сижу, чтоб лицо в порядок привести. Правда овсянку с кефиром на завтрак ем. А оно оказывается нельзя. Так вот вес теряется очень сильно, а учитывая что я итак излишним весом не страдала, это для меня катастрофа. Потеря веса не есть хорошо, если человек итак худой. Это сильно отражается на здоровье. Так выходит, что одно лечишь, другое калечишь( Маленький вес неблагоприятно сказывается на состоянии костей и гормональном фоне. Мне вот сейчас набирать надо вес тоже

[@mariambouchirb6145]

Тоже этим страдала и стала вообще на анорексичку похожа, а знакомые когда слышали что я на диете вообще падали. Так вот, мне подруга посоветовала пить пивные дрожжи и аевит. Зрительно стала лучше выглядеть и вес почти норма. Наверное потому что дрожжи аппетит повышают.

[@ИринаФедотова-э3ъ]

Все хорошо в меру, слушайте свой организм

[@АннаМиронова-о7т]

Светлана,добрый вечер! Хочу поблагодарить за ВАш невероятно сложный и ёмкий труд! Буквально за 1 вечер узнала феноменальное количество полезной информации, как по питанию, та ки по уходу! Благодаря Вашим видео узнала последовательные действия. как привести кожу в порядок! Обязательно с завтрашнего дня начнут процедуры и лечение! Огромное Вам спасибо и обязательно приеду к Вам на приём, обожаю КМВ и будет лишний повод побывать очередной раз!

[@dobryi-kosmetolog]

Очень приятно, удачи!

[@madinadautova3618]

Отличное видео! Начинаю с сегодняшнего дня антиакне диету. Буду отписывать сюда результат. Спасибо огромное!

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@liak5808]

Как ваши успехи?

[@Тугаенко]

Спасибо большое,что уделяете время,это очень ценно для всех нас.

[@SBV9999]

Как же давно я искала такую информацию.. спасибо за подробное описание

[@aidyntemis123]

Спасибо вам, чудесный человек)

[@dobryi-kosmetolog]

:)

[@oh_masha_masha]

Очень полезная информация, хоть давно интересуюсь этой темой, все равно открыла для себя много нового) спасибо!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо за отзыв!

[@Олена-и8р3ц]

Посмотрела видео Андрея Беловежна, о зависимости питания и акне, очень информативно, научно обосновано. Всем советую.Светлана, спасибо за рекомендацию)

[@BlueSky-x5m]

А я читала статью, научно опровергающую Беловешкина) Что-то он по делу говорит, а что-то нет)

[@Олена-и8р3ц]

@@BlueSky-x5m , подскажите источник? Можно ссылку?

[@BlueSky-x5m]

@@Олена-и8р3ц уже не найду. Погуглите просто по фамилии, типа "Беловешкин отзывы")

[@МаринаАгафонова-ъ9ч]

Спасибо большое за ваш труд и много, много полезной информации!) Я не сижу на диете, а питаюсь почти так же, как вы рассказывали в этом видео. Только от молочных продуктов и кофе 2-3 кружек кофе очень трудно отказаться 🙈

[@ekaterynatop3410]

Какое же полезное видео 😍 Спасибо огромное 💞💞💞

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо за отзыв, удачи!

[@ГузельМухамеджанова]

Сегодня 20 й день как я убрала из рациона,; молочку, сладкое, мучное, острое ,жирное 🍶🍫🍝ем много зелени ,овощей ,фруктов 🍏🍀и использую Эффезел с куриозином .тьфу тьфу, каждый раз когда встаю утром, и смотрю в зеркало ,благословляю вас Светлана 😚 воспаления спали , и новые не образуются. Остались пятнышки. Работаю дальше. Мое почтение вам!

[@dobryi-kosmetolog]

Отлично! Спасибо за отзыв. Дальнейших успехов!

[@ГузельМухамеджанова]

@@dobryi-kosmetolog должна признаться. . Увидев результат,то ли я поддалась чувствам ,то ли решила про экспериментировать подумав, -а может это все из за молочки, и я могу дальше кушать хлеб и сладкое? В тот же вечер я оторвалась😲😰 сьела пол буханки бородинского с маслом 🍞,овсянного печенья 🍪,и зефир🍦😖😖😖🙍 Реакция не заставила себя ждать 👊👊👊сижу теперь любуюсь на новый прыщ. Все!!! Теперь на ближайшие месяцы сладкое, хлеб,окончательно в моем рационе -Персона нон Грата 🙅😡

[@dobryi-kosmetolog]

Я думаю, что немного ржаного хлеба на ржаной же закваске можно @@ГузельМухамеджанова

[@ГузельМухамеджанова]

@@dobryi-kosmetolog хорошо, потихоньку раз -два в неделю, введу ржаной хлеб. Спасибо

[@ГузельМухамеджанова]

@@dobryi-kosmetolog доброго времени суток Светлана! Хотела еще спросить, можно ли вместе вместо мучного ,а именно (хлеба) кушать сухари , ? В них меньше гликемического индекса?

[@ЛюдмилаКолосова-н6э]

Спасибо большое за то, что всё понятно объяснили, что к чему и отчего. Начинаю правильно питаться) Посмотрим, изменится ли состояние кожи за четыре недели, отпишусь тут)

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@MrDisissme]

ну как там дела ?

[@Tony_Limitless]

Помогло?

[@15too]

ну как?)

[@linara8085]

Спасибо за ваше видео с научным объяснением! Когда вникаешь во что-то, а не просто слышишь, что нельзя, то начинаешь осознанно подходить к подбору питания и легче следовать указаниям. В то же время, мне хотелось бы поделиться с Вами видением системы питания, основанного на древней науке Аюрведе ( может быть, Вы знакомы с ней, она развивалась в большей степени в Индии). Знания этой науки описаны в Ведах, и в них говорится, что первым фактором того, что деградация человечества началась полным ходом, произойдет тогда, когда люди перестанут понимать тонкое воздействия пищи на сознание, то есть перестанут понимать что есть “ тонкое тело” . Другими словами, калорийность пищи и её химические характеристики будут главенствовать её психическим характеристикам (именно по причине воздействия пищи на тонкое тело человека, Аюрведа призывает не есть мясо, так как оно пропитано энергетикой насилия). Мне же хотелось сказать о молоке и молочных продуктах. Согласно ведическому знанию молоко - это единственный продукт, который в полной степени усиливает тонкую силу разума и лечит все болезни (корова в Индии не просто так считается священным животным, этому есть очень глубокие причины). Но любое лекарство нужно использовать по назначению, в определенных дозах, в определенное время, в определенном виде. Вы, наверное, уловили мою мысль. Мне ни в коем случае не хотелось развить дискуссию о пользе или вреде молока. Мне лишь хотелось поделиться совсем иным интерпретированием подхода к еде, к жизни. Спасибо.

[@dobryi-kosmetolog]

посмотрите еще это короткое видео kzbin.info/www/bejne/iIOkpYCabqaJr5Y Многие вещи станут еще понятнее

[@ДенисЕЖИКОВ-э8х]

Всем привет. Давно хотел написать про свой опыт. Я парень и с 14 лет у меня высыпания, сейчас мне 35 и есть до сих пор они. И на спине, и на плечах, и на лице и на шее. Увидел ваше видео где-то 3 года назад и начал следовать этой диете. И да стало меньше высыпаний, но иногда хочется и что-то другое поесть. И подумал это не решение проблемы, надо искать именно источник проблем. И на данный момент склоняюсь к тому что все эти высыпания это болезнь желчных путей и желчного пузыря и печени. Эта диета в видео, это стол номер 5 при ЖКБ. В других Ваших видео есть такие таблетки вебензим вроде, или мезим, или панкреатин, это тоже прописывают при болезнях желчных путей. Свой опыт, что мне помогало, без таблеток: Эта диета, виноград, арбуз, фисташки, семечки тыквы, соки морковный, свекольный иии лучший из облепихи(он расслабляет желчные пути). гречка, курица(вся, не только грудка). Из питья зеленый чай. И насчёт яиц, на меня желток плохо действовал. Сейчас я пью таблетки для желчи, чтобы стала более текучей. И теперь могу позволить больше сладкого и настроение улучшается), и высыпания проходят. И мой вам совет. Если ты молод, до 25, то попробуй не таблетки, попробуй наладить питание, в одно и то же время и раза 4 в день. Полюби каши и овощи, забудь про молоко в чистом виде(замени на йогурты натуральные без добавок и тоже немного 100-200г в день, мне всех лучше заходят для иммунитета рекламируемые) и на время забудь про красное мясо, замени на курицу и рыбу(пробуй иногда, и смотри реакцию, у меня на следующей день плюс несколько прыщей от мяса). Сладкое это сахар в чистом виде, но не много, забудь про шоколад, какао и про кофе. Можно печенье, но без пальмового масла. И вообще про жиры, как и про масла забудь хотя бы на время, ничего жирного и жареного. Надо научиться замечать что твой организм воспринимает и какая у него реакция. Следи за своим жкх и за стулом. Если есть диарея анализируй из-за чего она. Вздутие, спазмы, боли, проблемы с пищевареньем нужно замечать и не допускать! 99% прыщей это проблемы с перевариванием пищи. Про алкоголь: забудь про пиво и крепкие напитки, можно только белое сухое вино. И лучше перед застольем выпит мезим 2шт. Я бы ещё посоветовал желчегонные травы пропить: например бессмертник(самое сильное из желчегонных, если будут боли, где печень или спазмы, через 30-40минут после приема(спазмы это толчки) где печень или в лопатке, плече или с другой стороне, то нельзя, скорее всего есть перегиб желчного пузыря или что-то мешает проходу желчи, это может быть камушек или хлопья холестерина, надо делать узи печени и желчных путей, если подтвердится назначат таблетки). Ещё травы: рыльца кукурузные, но не больше месяца, потом их можно поменять на корень одуванчика, его можно в пакетиках купить, а не заваривать, тоже месяц и не надо больше, это вызовет интоксикацию и будет хуже. Насчет витамина А, или таблеток реакутан вроде. Большими дозами витамина А лечится печень. Я пил обычный АЕвит и он мне помогал. Пить можно не больше месяца, потом перерыв. Или был случай увезли в больницу девушку из-за передозировки витамина А, пила реакутан 2 года. Лучшее из витамина А это морковь, морковный сок, облепиха и рыба красная. Мой итог: как минимум 20% населения земли имеют проблемы с печенью. И раз ты читаешь, скорее всего ты в их числе. Это результат нашего сидячего образа жизни и нашего питания. Поэтому работай над собой и всё будет хорошо. Следи за своим организмом и он подскажет что можно, а что нет. P.S. У мамы ЖКБ и она не пьет молоко и не ест шоколад!

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Самая полезная для сердца диета - это та, которая включает много натуральных растительных продуктов.

[@AlexWake767]

@@АлексейАлёхин-ц8х нет, самая хорошая "диета" для сердца - это та, когда ты ешь то, что ты хочешь. Без всяких глупых необоснованных ограничений.

[@AlexWake767]

то есть..судя по вашему сообщения - "здоровое" питание из ролика не панацея для чистой кожи? ну вот что и требовалось доказать. Далеко не вся еда влияет на вид нашей кожи. Это как раз доказывают люди, которые далеки от "здорового" принципа питания, могут пить, могут курить - но кожа у них выглядит прекрасно.

[@Maria_Volgusheva]

Большое спасибо! Очень счастлива, что нашла вас 💓

[@Venus-el6rh]

Спасибо за ваши советы! Хотелось бы конечно больше информации по более современным и «модным», так сказать, продуктам. Вся еда в видео в основном очень простая. Но главное понятен смысл конечно У меня вопрос про тофу и соевые продукты, вы ничего про них не говорили, а хотелось бы узнать. Я не ем мясо, рыбу и морепродукты, теперь и молоко перестану. Поэтому вопрос очень актуален

[@nadezhdaprikhodko7065]

Какая вы умничка! Спасибо вам огромное! Здоровья вам и счастья 🙏

[@dobryi-kosmetolog]

Благодарю, пожелания взаимно!

[@MaxLeMoustique]

О боженька,помоги прожить без сыра,йогурта и маскарпоне, что делать куда бежать. Буду пробовать с сегодняшнего дня!

[@startale5336]

Ну как результат ?

[@MaxLeMoustique]

@@startale5336От молочки отвыкла, изжога прошла. На прыщи не повлияло никак.

[@juliaberezovska5749]

@@MaxLeMoustique может и не в еде дело)

[@otchedash1963]

Здравствуйте. Я решила поделиться своим отзывом для всех сомневающихся поможет диета или нет. Я страдаю акне лет с 15. Мои высыпания очень глубокие, красные и болезненные. Проходила 2 раза лечение у дерматолога. Но проблема меня не оставила...(сейсас полностью провожу обследование моего организма). Честно сказать, раньше я не верила про связь еды и кожи. Мол ссальная железа то уже воспалилась, при чем здесь кишечник( кстати я пила и серу, и витамины типа акневит). Сразу скажу что молоко в чистом виде я вообще не употребляю, поэтому у меня еще больше было недоверие к этим диетам. Но, я попробовала полностью отказаться от макарон. Именно макарон. Неважно даже что я употребляла макароны твердых сортов. Хлеб обычный заменила на хлеб для диеабетиков ржаной, не употребляла жаренную пищу на протяжении недели, ииии результат не заставил себя ждать. У меня перестали появляться пустулы..... Конечно я сейчас наношу на лицо дерива смс, но ранее они все равно меня беспокоили. Так же я перестала есть различные виды сырков. Для тех, кто считает что диета это сложно ,просто попробуйте хотябы на неделю, поймите в чем Ваша проблема. Желудок хоть и косвенно влияет на кожу(если у вас проблема с гормонами к примеру) но за то меняет характер высыпаний. Всем, у кого такая проблема желаю скорейшего выздоровления.

[@Zdesssiseichas]

Какой у вас голосок ангельский )

[@dobryi-kosmetolog]

А я маленько стесняюсь, мне кажется, что голос звучит очень по-детски. Спасибо, Маргарита!

[@Олена-и8р3ц]

Светлана, добрый день! 3 года назад, упорно применяя Ваши советы, моя кожа стала чистой. Я уже начала борьбу с постакне. Но тут Остапа понесло, как говорится) Решила вернуться к прежнему образу жизни. Было много стрессов, и я вообщем решила опять искать утешение в еде, что-бы не решать проблемы, которые существуют, а добавлять себе новых в виде воспалений на лице. Хочу опять так питаться. Это и правда работает.

[@dobryi-kosmetolog]

Конечно работает! Причём не обязательно следовать ей буквально. Достаточно убрать сахар, молоко и выпечку

[@Олена-и8р3ц]

@@dobryi-kosmetolog , благодарю за работу😇

[@ElizavetaPopova-fe7ih]

много комментариев пролистала, но что-то нигде на нашла про грибы. Они могут влиять на акне?

[@ТатьянаЗаболоцкая-з9х]

Спасибо Вам за такой полезный, информативный канал! ❤️

[@Aksayka]

А что на счёт рыбьего жира?

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Время, которое требуется пище, чтобы попасть из начального пункта в конечный, зависит от пола и пищевых привычек. У мужчин, придерживающихся растительного рациона питания, транзит занимает 1-2 дня, а у людей, предпочитающих стандартный пищевой рацион, от 5 дней и дольше. Женщины, соблюдающие растительную диету, также справляются за 1-2 дня, а прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает 4 дня‹‹22››. То есть вы, может, и ходите «по-большому» регулярно, но с четырехдневным опозданием. Можно измерить время прохождения пищи, съев свёклу и понаблюдав, когда стул приобретёт розовый цвет. Если это заняло от 24 до 36 часов, вероятно, вы в рамках здоровой нормы, составляющей 220 г‹‹23››.

[@lschka1176]

Чуть больше недели питаюсь правильно) иииииии.... У меня улучшилась кожа 😄 урааа! Жду дальнейших результатов такой диеты)) это реально помогает 🙀 И это всего лишь неделя прошла))) а уже результат. Не только я это заметила)

[@dobryi-kosmetolog]

Отлично! Вы молодец!

[@lschka1176]

@@dobryi-kosmetolog это благодаря вам))) спасибо, что столько полезной информации преподносите людям 😌 я вам очень благодарна 😌 столько было много разных попыток, и вот только, благодаря питанию, стало всё проходить)

[@ВикторияНовикова-щ9у]

Вы просто меняете моё восприятие, спасибо огромное, добрый доктор

[@shadowghost5825]

Именно виноград и банан у меня любимые фрукты😢

[@dobryi-kosmetolog]

наверное вы сладкоежка :)

[@пандаД]

А для меня это едва ли не единственные фрукты, которые можно употреблять в пищу из-за аллергии.

[@ange2147]

Забрела на ваш канал недавно, т.к. проблемы с иммункой и как результат розацеа в области носа только, а перед этим демодекс был еще но подлечила(акне у меня нет, вся остальная кожа чистая), при этих болезнях питание тоже очень важно, но правда у меня была жестче диета, в общем большее вам спасибо,за то,что рассказываете, а в плане еды все индивидуально все таки, надо учитывать ,что очень многие из этих продуктов аллергены : рыба,мясо птицы,яйца гречка, красные фрукты и овощи,орехи,капуста и т.п., единственное мясо которое мне разрешили есть в самом начале это телятина, но ее тяжело найти хорошую, только фермерскую или может еще у кого остались знакомые, кто занимается животными. В итоге начинала я только с зеленых овощей ( бобовые нельзя тоже ) салат,огурец, шпинат,брокколи,кабачки и т.п., немного сливочного масла разрешили и как ни странно йогурт ( но сначала проверяют на переносимость лактозы, у меня с этим нормально все) из фруктов печеные яблоки только, кашу буквально чуть чуть овсянки ( она не аллергена, но каждый день есть ее нельзя и тем кто вот акне страдает и жирная кожа тоже не желательно), в общем так 2 недели, потом по чуть чуть начинать добавлять все остальные продукты ( в рамках обычной еды, не бургеры конечно), моментально видно все изменения, например я не высыпаю и не краснею на творог и йогурт, а на помидоры моментально,грибы,бобовые,соя вообще зло(кстати очень аллергена и любит накапливать тяжелые металлы,как взращиваемая культура), гранат жуткая аллергия, клубника и вообще все красное с осторожностью и с капустой обычной лучше тоже, а вот квашеная капуста очень не плохо, сухофрукты не ем вообще, ну и черный чай, кофе и алкоголь, единственное на что не было никаких проблем это вино белое, хотя при розацеа запрещено, но я не наблюдала никаких изменений после него за 2 года, в общем ваше тело,ваше дело с ним надо дружить и что одному ужасно и жуткая сыпь, то другому просто отлично, кстати с морепродуктами мидии и т.п. лучше тоже по осторожней, кишечная микрофлора у нас с азиатской стороной очень разная и то, что им хорошо, не факт, что нам отлично.

[@15too]

Был эффект через неделю. На 3й недели ситуация стала намного хуже. Хотя ничего вредного не ела. Обидно. Но не сдаюсь. 3 месяца буду так питаться. Если уж и после 3х месяцев не увижу результат, тогда уж вернусь к конфеткам :) Хотя, естественно, их уже не так хочется, как раньше, это радует. Ведь для организма в целом это полезно.

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@darryrose7277]

Хуже возможно из-за того, что все токсины выходят из организм в , не сдавайтесь

[@kamilasolecka3252]

Элизабет М, и какой результат после 3 месяцев? У меня тоже со временем хуже, хотя диету держу...

[@О.В-р4к]

Может это всплеск гормонов перед днями Х.? Я отказалась от молока, творога, ряженки, но пока не могу отказаться от сметаны и йогурта...и ещё как только позволю себе шоколадку, так на след. день что то вскочит, поэтому это постоянный пожизненный отказ от всего вредного- сало, жареная картошка, пирожные...результат будет, вот увидите

[@Valeria-Kr]

Как дела?

[@МаринаКайт-г4к]

Супер ролик! Огромнейшее спасибо за Ваш труд!!!

[@MrDisissme]

Сегодня последний день ел неправильную пищу, завтра начинаю новое питание. Через месяц отпишусь о результате.

[@MrDisissme]

Пишу здесь, чтобы мне была мотивация. Для того чтобы не сорваться на неправильную пищу, буду вспоминать, что я дал слово и отписаться о результатах.

[@dobryi-kosmetolog]

Главное - убрать до минимума сладости и фастфуд, строго, на некоторое время - молоко. Ежедневно кушать побольше разнообразных овощей.

[@Venus-el6rh]

SiberianBEAR ну как результаты?

[@MrDisissme]

Venus результаты положительные. Мучное и сладкое это катастрофа. Убрал все продукты в составе которых были сахара, патока, глюкозный сироп и прочее обозначение сахаров, через 2 недели уже жирность кожи стала близка к нормальной, только нос немного жирнится. А жирная кожа это благоприятная среда для размножения бактерий. Молочную продукцию вернул в рацион, ухудшений не заметил. Уж очень я люблю творог, молоко, ряженку, топленое молоко. Занимаюсь тяжелой атлетикой - молочка идет на ура, массу хорошо растит. Творог Любовь моя. Молоко потребляю со сроком годности 72 часа и творог не более 5 суток. В общем источник всех бед найден, сахарную зависимость удалось побороть. Буду закреплять результат.

[@MrDisissme]

О да овощи. Забыл добавить самое главное. Огурцы и листья салата стали неотъемлемой частью моего рациона.

[@oljm475]

Спасибо за эту информацию, очень подробную, давно пыталась найти что-то подобное в инете. Отличная диета!

[@ЮлияОденбах-п3п]

Спасибо за видео! Все очень просто и понятно, наглядно, а главное конкретные рецепты приготовления. Теперь мне понятно, что нужно не просто сладкое исключить, а именно продукты с высоким гл.индексом. Я думала что если не ем конфет, шоколада, не пью чай с сахаром и.т.д. этого достаточно))) Попробую исключить бананы и овсянку, я их ем каждый день, каждое утро (причем овсянку не самую полезную - быстрого приготовления). Странно, но мне всегда казалось, что эти продукты очень полезны, а оказывается могут повышать уровень сахара не меньше конфет (которые я уже года два не ем). Попробуем на завтрак кашу с пшеном, как вариант. Для меня завтрак - это всегда Каша! Другое ничего не дает нормального чувство насыщения и нет голода до обеда. Кофе давно заменила на цикорий, надо теперь попробовать кэроб, т.к. какао тоже очень люблю. Будем пробовать с диетой. В основном страдаю от акне на груди и спине, на лице благодаря уходу ситуация нормальная, а вот на теле. Причем иногда оно затихает само по себе и кожа чистая, а иногда обсыпает ни с того ни сего. Возможно это из-за не правильного подхода к питанию. Есть к вам вопрос не совсем в тему. Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к загару при акне? обычного под солнышком, без фанатизма))) Мне, в свое время, дерматолог советовал от прыщей на теле побольше загорать. Эффект есть, но не надолго. Но, читала где-то, что загар может только усугубить проблему.

[@dobryi-kosmetolog]

Кэроб вполне хорош в качестве напитка, по вкусу очень напоминает какао, да и варится так же. В безмолочном варианте диеты можно сварить на воде и добавить ореховое молоко. С ним можно делать и конфетки (для диеты, но не для похудения - он все же калорийный) У нас в семье, слава Богу, никто акне не страдает (старшие переросли, младший еще не дорос ))), но мы с удовольствием едим пшенную и гречневую каши, мне кажется, они вкуснее овсянки. Сейчас общепринятым считается рекомендация НЕ загорать при акне, солнце подсушивает и маскирует цветом проблему, но после часто бывает обострение из-за того, что под действием УФ кожное сало становится более густым, увеличивается количество комедонов, они и воспаляются потом. Этим летом у меня была девочка с акне, личико мы лечили пилингами, а на спину по моей рекомендации она использовала тоник с миндальной кислотой 2 раза в день (он с распылителем, нормально получается доставать на свою спину) Улучшения она заметила сразу, а месяца через полтора спина полностью очистилась.

[@ЮлияОденбах-п3п]

Огромное спасибо, за ответ! Обязательно попробую)))

[@marfa260586]

вы молодцы

[@homki478]

Юлия Оденбах вы пробовали пилинг на спину и грудь? У меня тоже такая же проблема(((

[@Valeria-Kr]

Как результат?

[@ЮляГруздева-у4ц]

Обязательно последую вашим рекомендациям! Спасибо за видео❤есть мотивация🍁

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@anyakuzevanova2035]

Полностью придерживалась два месяца данного рациона, кожа изменилась, прыщи прошли, даже пятна (постакне) побледнели, НО меня хватило только на два месяца, потом начала есть всё подряд, и всё вернулось назад 😥😥😥 хочется есть всё, и иметь нормальную кожу за что!? 😭😭😭

[@dobryi-kosmetolog]

Удивительно, вы убедились в связи еды и состояния кожи и не стали пользоваться этим знанием. Обычно трудно выдерживать ограничения, когда прямой связи не видишь. Ну просто - ешьте как можно меньше сладкого и молочного и как можно больше свежих овощей и зелени.

[@anyakuzevanova2035]

@@dobryi-kosmetolog , честно говоря, уволилась с работы, появилась куча свободного времени, и понеслось, всё как в тумане 😂 Сейчас прыщи вернулись, на днях сдала анализы на гормоны, гениколог сказала, что всё в порядке, снова принимаю волевое решение, соблюдать данный рацион. Тогда я дошла до высшей точки, когда говоришь себе "хватит, надоело" и отказ от всего был довольно лёгким, сейчас как-то тяжелее)) Страдаю от акне давно, было всё действительно УЖАСНО, лицо, грудь, спина не передать, пропила роаккутан (я видела, что вы его критикуете (думаю, это правильно, слишком большое влияние на организм), потрм сделала три плазмолифтинга, хватило на два года, была идеальная кожа, сейчас вернулось, не в таких ужасающих масштабах, но всё равно, 23 года, прыщи всё ещё со мной 😕 Надеюсь, вы ещё читаете) для меня это великое счастье, что вы написали ответ на мой комментарий, спасибо большое за ваш труд, он неоценим для многих молодых людей, которые страдают от данного недуга, это как соломинка спасения, за которую цепляешься, в надежде на красивую, здоровую кожу

[@dobryi-kosmetolog]

Так наоборот, раз вы теперь дома, то есть время пробовать вкусные и интересные рецепты овощных блюд и салатов, а так же пп выпечки без молока с пониженным содержанием сахара (лучше кокосового, или сахарозаменители стевия и эритрол)@@anyakuzevanova2035

[@ОксанаФомкина-ж5в]

Светлана, спасибо Вам огромное за ваши видео! С некоторыми вопросами я наконец-то разобралась и в голове все по полочкам расставилось!!! У меня к Вам есть вопрос-где можно подробно прояснить-как , в какое время суток и в каких МЕ- необходимо употреблять витамины, добавки? Какие с друг другом сочетаются , а какие перекрывают друг друга? Информации много-но хочется получить информацию из стоящих источников! Вот, например я слышала, что Са усваивается лучше в темное время суток, т. Е -получается, что принимать его лучше в вечернее время...🍓🍒🍋 СПАСИБО!!!

[@dobryi-kosmetolog]

Я с этим не заморачиваюсь, кальций и витамины предпочитаю получать в натуральном виде из еды, принимаю только D

[@ЛераКаплина-ц6ю]

все понятно и доступно👍

[@MsBadBetsy]

Ещё при замачивании сухофруктов лучше добавить несколько капель перекиси водорода. Обеззараживает и разрушает все обработки для их большего хранения. Я добавляю капель 10-15

[@15too]

выяснила, что манго стоит на уровне с бананами и виноградом

[@ennavaitovich5608]

Большое Вам спасибо! Отличный канал, успехов Вам!

[@УльянаКотик-н6т]

вот как быть если почти все сырые овощи и фрукты, плохо перевариваются желудком.У меня хронический гастрит .

[@dobryi-kosmetolog]

ешьте тушёные попейте хорошее облепиховое масло, показываю тут kzbin.info/www/bejne/bH7Sg4mIaKmjh6M

[@НаталияСерёгина-ж5й]

Спасибо! Очень удобная инфографика, распечатала на - холодильник подсказку и всегда помнишь что и как

[@krasnypodzim4405]

Ооо я тоже так делала)) Реально помогает))

[@mashacares]

Спасибо большое, хочу начать с сегодняшнего дня, побегу в магазин за всеми полезностями)

[@dobryi-kosmetolog]

Удачи!

[@easycomeeasygo7092]

Maria, если не сложно, поделитесь был ли результат? Соблюдаете ли диету сейчас, какое сейчас состояние кожи.

[@НияраИзмайлова-щ2н]

Спасибо большое Вам ,вы очень добрый косметолог 😘😘😘🙄🙄🤗🤗

[@Гитарист-о9ю]

я который ем бананы, молочные продукты, овсянку и макароны 🗿 за бананы и овсянку обидно

[@tokikuroshimo2561]

Вы очень мне помогли, хочу сказать вам огромное спасибо)

[@Citycat111]

Здравствуйте! Большое спасибо за ваше видео! Скажите пожалуйста, можно ли при акне есть такие бобовые, как чечевица, маш, нут (в частности, в пророщенном виде)?

[@dobryi-kosmetolog]

ешьте! :) тем более пророщенные

[@Olga-sx3dh]

Добрый косметолог Но вы же на видео писали нут в запрещенных продуктах. Так его можно?

[@aljanarashitova1841]

Здравствуйте. Посмотрела все ваши видео, полезно и информативно. О себе : мне 27 лет, вес 44 кг при росте 159 см. борюсь с акне около 5 лет, начались проблемы после переезда в другой город. Последние 2 года ходила каждые пол года на интердермальное введение озона . Эффект был 1,5 года. После последнего раза эффект минимальный. Так же лечилась дифферин на ночь а утром скинорен гель. Очень хорошо помогает крио массаж( но сейчас в городе его не делают). Сегодня 5 день на диете при акне. И скажу вам - это тяжело для меня! Через час после приема пищи , я опять хочу есть. У меня уже стрессовое состояние. Хотя я и раньше не ела жирное, соленное, жаренное, копченное, острое, сладкое. Особенно тяжело без хлеба и бананов. Буду держать диету пока не сорвусь

[@dobryi-kosmetolog]

Здравствуйте! Aljana, вы меня пугаете. Разве вам можно на такую диету при 44 кг веса?!!! Тем более, что вам это так тяжело. В любом случае, сильный стресс - это значительно хуже, чем кусочек хлеба или банана. Думаю, что не стоит принимать всё так строго и буквально. Лично я всю свою жизнь никогда не отношусь чересчур фанатично к той информации, с которой сталкиваюсь. Всегда можно что-то для себя извлечь полезное, а с чем-то в душе не согласиться и не следовать очень буквально. Пожалуйста, не мучайте себя, вы не должны испытывать голод между приемами пищи. Или завтракайте-обедайте плотнее или ешьте фрукты и орехи между основными приемами пищи, но ни в коем случае не мучайтесь от голода. Можно печь что-то самостоятельно, рецептов в инете полно, например из гречневой, амарантовой муки. А еще правильнее, не садиться на временную очень строгую диету, а, понимая, какие продукты не очень полезны, - просто стараться перестроить на постоянной основе свое питание, уменьшив количество вредных продуктов и увеличив количество полезных. Если у человека (любого с акне или без) в рационе присутствует большое количество свежих овощей, то польза от этого всегда перевесит вред от небольшого количества чего-то неполезного. Часто слышала, что озон оказывает очень кратковременный эффект. А повторение курсов его внутрикожного введения ведет к серьезным нарушениям в тканях, вплоть до их дегенерации. Если от схемы Дифферин плюс Скинорен был хороший эффект (я не поняла из ваших слов - был или нет?), то ею можно пользоваться регулярно, а Скинорен вообще все время использовать как обычный уходовый крем. Вообще, кислоты - это то, что помогает достигать результата и поддерживать его длительно. Поэтому, если есть возможность, желательно делать курс поверхностных пилингов каждый год. Можно это делать и дома кислотами меньшей концентрации, главное - длительно и регулярно.

[@aljanarashitova1841]

Спасибо за такой информативный комментарий. Буду стараться делать все в меру)))

[@Алена-Мир]

В целом по аргументации - " +100500"!!!!! Очень грамотно и действительно верно. Но у фиников, вроде, самый запредельный гликемический индекс из всех известных продуктов. А давече в программе "Теория заговора" разгромили употребление помидоров будь-то с чем бы ни было, кроме петрушки. Аргументация, как на меня, человека, мягко говоря, несведущего, произвела впечатление.. а я так люблю помидорчики. Но я настолько прониклась этим видео, что аж месяц боялась есть помидоры, но после психанула и ем со всем иным. Очень хотелось бы услышать нечто разгромное на ролик "Теория заговора"-"продукты, которые нас убивают". Там заявлено, что огурцы+помидоры= яд. Ну как так-то? Салат из помидоров и огурцов- это же классика

[@dobryi-kosmetolog]

Я это тоже про помидоры посмотрела и ем их, как и раньше ела. Вообще люблю больше всех овощей/фруктов/ягод, и в салате с огурцами тоже люблю и ем. Организм совершенно не возражает :) А финики, да, можно всего несколько штучек в день. Там вред от сахара уравновешивается огромной пользой от других компонентов

[@Алена-Мир]

Спасибо Вам огромное! Не раздумывая, уже после первого просмотра Вашего видео, подписалась на Ваш канал! А после, лишь утверждаюсь, что буду смотреть все Ваши ролики, о чем бы ни было. Я внимательно читаю и комментарии под видео и то, как Вы на них отвечаете. По-моему Вы уникальный Человек, в котором все прекрасно или сбалансировано ;) Спасибо Вам огромное за редкостное нынче качество- человечность!

[@Алена-Мир]

Знаете ли, я уже как пару месяцев отказалась от мяса, но оставила только яйца, рыбу и молочку. Я это сделала не из-за здоровья, а ввиду морально-этических соображений. Но проблемы со здоровьем были и до отказа от мяса и никуда не делись до сих пор( поэтому я внимаю Вас). Просто очень сложно подобрать рацион наполовину вегану. Хотя, я услышала Вас. Вы доходчиво объяснили, как нужно есть, чтобы не хотелось есть постоянно.

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!

[@Алена-Мир]

И вообще, Вы не представляете как Вы мне помогли... Я в чем-то сама догадывалась по собственным ощущениям. Но я пришла на Ваш канал с проблемой демодекоза. Слава небу, что есть Вы. Вы меня удержали от больших проблем, связанных с врачами-маркетологами. Каких-то пару дней, но результат очевиден.

[@dna92kz]

Добавлю про овсянку, главное способ готовки, в варёной (как и овощи) больше ги, так же брать не 3х минутную, а 15-20, меньше сахар поднимает. Я её просто водой холодной залью, 5 минут и готово. Думаю можно туда же банан зеленоватый (сладкие фрукты, кроме изюма, слишком сладкий и диабетикам не советуют, а нам по большему счёту нужно диабетическое меню), чтобы совместить сложный с попроще углём. Советуют.

[@Ху-тот]

Огромное спасибо за ваш титанический труд. Вчера наткнулась на ваш канал. Сегодня уже начала диету. Отпишусь о результатах. Только я не совсем поняла если исключить все мролочное.Откуда возьмется кальций? из других продуктов(яйца) или мне купить дополнительно в витаминах? Спасибо

[@dobryi-kosmetolog]

Зелень, морепродукты, фрукты также содержат кальций. А дополнительно лучше не в витаминах, а самостоятельно делать лимоннокислый кальций. Это самая лучшая по биодоступности форма кальция. Готовят порошок из яичной скорлупы, перед применением "гасят" лимонным соком. Получается чистый 100% природный кальций, его лимоннокислая соль, которая хорошо усваивается и оказывает лечебное действие на кожу. (Так, например, на Руси в старые времена лечили золотуху) Хороший, подробный рецепт и дозировки есть здесь sovet.blocknote.info/articles/72/istochnik-kaltsiya-yaichnaya-skorlupa Суточную дозу можно съесть за раз, а можно в 2-3 приема.

[@Mastak55]

Shokomima ну и как, помогло? Раз не ответили, то, видимо, нет

[@Xoxol...]

и как результат?

[@nastya.blossom]

Молочка выводит кальций из костей наоборот

[@leit_motif]

Спасибо огромное, очень полезная информация. Канал шикарный. Многое записал, буду пользоваться.

[@dobryi-kosmetolog]

удачи!

[@Павелпятница-т3ю]

А кофе?

[@user-rl1tv1nh7h]

Вот, прошли у меня высыпания. Я сидела на очень жестокой диете, ограничилась только рибой, овощами и полезными кашами, из фруктов ела только кислые: киви, цитрусовые, ягоды. Все лето проходила с идеальной гладкой кожей, даже отделалась парой пост акне, все остальное ушло без следа. Но вот зимой так захотелось сладенького. Я купила дорогие импортные качественные финики, съела где-то 5-6 за раз. Очень вкусно..и печально, через неделю такого лакомства обсыпало на столько, что было страшно в зеркало смотреть. Когда я прошлой зимой лечилась, меня высыпало только на скулах и висках. А в этот раз все лицо, и при диете, ни одно наружное средство (скинорен, адаполен) уже не помогали(: Настало лето, воспаление прошло. Но кожа теперь постакне, и это похоже на долго...больше никогда в жизни не буду есть финики!!!! (: А с виноградом вот дела обстоят иначе. Организм хорошо переносит Ещё небольшим тригером для меня являются яйца, чернослив, прочие сухофрукты и кофе - много раз исключала, возвращала и с ними приходили высыпания. И сон.., он скорее действует лечебно. Заметила когда поздно ложусь, проблемы на лице остаются, а когда в 22/22:30 и сплю без будильника, на утро воспаление проходит, многие высыпания сами разрешается без посторонних средств, долго но верно. И на солнце воспаление тоже стремительно проходят, хоть я и не загараю и постоянно использую спф, какая-то часть спектра определённо попадает и действует на кожу скорее позитивным образом.

[@dobryi-kosmetolog]

1. финики - пару штук и только 100% натуральные, без глюкозного сиропа. Но может и правда, такая высокая чувствительность к сахару, что даже в натуральном виде не идет. 2. кофе - самый частый триггер при розацеа xn----9sbhbhwijhpecbtts9l.xn--p1ai/home/stati-v-razdelah/ot-pryshey/akne-ili-rozatsea.html 3. да, про сон я говорила здесь kzbin.info/www/bejne/ppTCaYCCjN53qJY 4. хорошо от УФ - так действует витамин Д

[@nb_probeauty]

К вам никаких претензий не имею, Ваши видео познавательны и, наверное, полезны. Это общая информация, которую наверное все знают, но не все применяют. Конечно легче съесть фастфуд, чем взять утром с собой в судочек еду... я хочу сказать, что правильное сбалансированное питание никак не повлияют на акне. может косвенно Я не страдаю акне тяжелой степени, но чёрные точки и высыпания имеются. Питаюсь я максимально сбалансировано и очень редко употребляю фаст фуд (может 3-4 раза в год). И это никак не влияет на состояние моей кожи. Временами чёрные точки пропадают совсем хотя кожа так и остаётся жирной считаю что это только гормональная проблема Это мое мнение и мой организм Может у кого то состояние кожи напрямую зависит от питания у меня такой зависимости нет хотя кожа проблемная

[@ЮлияСазонова-х9х]

Наталья Бондарь питание непосредственно влияет на нашу гормональную систему, у меня тоже были гормональные прыщи в нижней трети лица, исключив молочку и мясо акне стало меньше, но полностью не прошло, так как употребляла белые каши, сладкое, углеводы.Только лишь когда сменила диету, приблизительно через месяц увидела результат, еще важно не переедать! Ем 3 раза в день без перекусов)

[@ОксанаКлимавцова-и4ж]

Наталья Бондарь вот и я о том же....кто то ест что хочет и хоть бы хны....кожа идеальная!!!!!!!!!!!

[@АлисаЛоо]

Юлия Сазонова офигеть, у меня тоже сильное акне в нижней трети лица, низ щек и подбородок. Попробую как вы

[@stensilll]

Какие потрясающие видео!!!! Кладезь знаний!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!

[@Тугаенко]

В очередной раз здравствуйте!Мне косметолог сказала не есть молочку, сладкого,сладкие фрукты, сухофрукты,можно только грушу и яблоки.Мед нельзя,варенье нельзя,хлеб тоже.Я просто в замешательстве,что есть,хожу ем морковь,гречку,салаты из капусты,даже не знаю как выдержать,хочу есть,есть ли смысл в этом,все равно всю жизнь не просились так.....

[@dobryi-kosmetolog]

зачем всю жизнь? поживите так месяц, будет ясно, есть результат или нет. А тогда уже решайте, как быть дальше. Кроме яблок и груш есть цитрусовые, киви. Сухофрукты тоже можно чуть, только ешьте и выбирайте их правильно - как, рассказано в этом видео

[@argunika]

Вот я тоже не очень понимаю таких диет. Все нельзя. А что можно непонятно. Писали бы сразу меню на неделю, все б понятно было и это было бы реально соблюдать. А так, когда ты привык на завтрак печеньки кушать, то и непонятно что есть вообще можно!?)) Особенно если нельзя каши. Я такого ранее и не слышала. Тоже пробовала на несколько недель отказаться от всего сладкого, мучного и жареного, мне было сложно (даже при том что овощи очень люблю, но они быстро проскакивают). И самое обидное было, что даже в это время появлялись новые высыпания. А подружка пол года продержалась, очень похудела. И тоже эффект не на 100%. Но попробовать стоит, хочу еще раз проверить. Если дело не в питании, значит нужно проверять гормоны или еще там что-то. Также, возраст имеет значениею Если вам меньше 20ти, то это пока переходной возраст и может потом все пройдет

[@dobryi-kosmetolog]

кто сказал, что каши нельзя? не рекомендуются БЕЛЫЕ каши. Можно и нужно гречку, пшенную, ячневую, кукурузную, перловую.

[@argunika]

А, просто было только о гречневой и пшеной. А я еще и гречку ну прям совсем не могу себя заставить есть. Но раз вы еще несколько написали, это уже что-то. Спасибо!

[@argunika]

а что по поводу грибов и бобовых? нахожу противоречивую информацию

[@madeena144]

большое Вам спасибо за столь информативное видео!!! ❤

[@habblk4566]

Если акне нет, то такое питание я думаю будет самое то. Мне кажется: тут дело не в акне, а в еде которая разрушает организм :D Спасибо за видео оно стоит дороже чем за него дают. За сухофрукты не знал благодарность что их нужно промывать и что обрабатываются. Финики хорошая мысль заменить сладкое, да круто спасибо! Буду заменять чай на зелёный с финиками :D Круто.

[@dobryi-kosmetolog]

удачи!

[@-_Arina_-]

Благодарю! Отлично подана информация👍🔥

[@АгнияБогданова-е2ф]

Вы умница!! Я в восторге от видео!!! Полезно и по делу))

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо!

[@РоманЯковенко-у9и]

У меня акне уже лет 7. Никак сил не хватало сесть на диету. Сегодня решился. Убрал из рациона жирное, молочное, выпечку и копчёности. Только с поблажками: от картошки и макарон отказаться не смогу, ибо это почти всю жизнь основной рацион питания. От бананоа тоже. Купил омегу 3 и цинк. Не знаю, насколько меня хватит, но постараюсь как можно дольше держаться. От чипсов и прочей дряни через несколько дней появлялись прыщи. Надеюсь, эта диета мне поможет хоть частично, ибо я немного занимаюсь спортом и добирать калории было намного легче без диеты и этих ограничений.

[@dobryi-kosmetolog]

ответила вам большим постом в Telegram t.me/Dobry_Kosmetolog/1681

[@dashaseraeva]

Какой кладезь информации ❤️спасибо !

[@zzzzzz228]

Спасибо, на Вашем канале очень много узнаю нового и полезного

[@sashasambuka]

Самый информативный канал, супер контент

[@dobryi-kosmetolog]

Благодарю!

[@helen2495]

Светлана, спасибо огромное за Вашу работу, этот канал просто кладезь) Я теперь здесь постоянный гость)) У меня есть 2 вопроса по питанию при акне: 1) Вы упомянали, что нужно исключить свеклу, а почему? это относится и к сырой и к вареной свекле? 2) В другом ролике Вы говорили, что нужно исключить продукты с большим содержанием аминокислот лейцин, изолейцин и валин. Я обнаружила, что они содержатся в соевом соусе с iherb (по составу там только соевые бобы и вода). Правильно ли я понимаю, что лучше исключить все соевые продукты (соус, тофу)? Буду очень признательная за ответ!)