Питание при климаксе. Гинеколог Волкова Екатерина.

[@volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone] Ватцап: [phone] Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович Смотрите, мой второй ютуб канал: Много полезных видео о женском здоровье. / ЕкатеринаВолковавашгинеколог Тема: питание при менопаузе Для кого; - тем, кто приближается к менопаузе или уже в климаксе - кто хочет выстроить стратегию питания и не страдать от ограничений - кто хочет меньше принимать лекарств и внести коррективы в свою жизнь с помощью питания Что разбираем: - разберем основные ошибки питания - расскажу, почему те принципы питания, которые были раньше, теперь не подойдут - какие состояния/ заболевания в старшем возрасте можно скорректировать питанием - как уменьшить симптомы климакса, изменив питание - какие добавки помогут скорректировать проблемы пищеварения в климаксе тема эфира актуально многим! #питаниеприклимаксе #врачакушергинеколог #климакс #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова

[@Анастасия-я4и3ш]

Я Анастасия,мне 46лет прошла радиохимию рак шейки матки . Как два месяца страдаю климаксом через каждые 30 минут

[@ТатьянаЖукова-ю1п]

Огромное спасибо ! Все понятно и доступно

[@НатальяДяченко-я2л]

Здравствуйте, я худенькая, 55 лет идут скудные месячные а давление в этот период сильно поднимается, что делать ? Пожалуйста помогите, боюсь следующего цикла .

[@speeddarknesss]

❤

[@Элизабет-з9м]

Скажите, совсем низкодозированные Замест терапия для 65 лет какие препараты?😊

[@Sofi12343]

В 45 все изменила.В 40 стала набирать вес.Ела все что не приколочено.Вес 120.Отдышка.Отеки Головные боли и желание сдохнуть.Думала конец мне.Поменяла питание.Было очень тяжело но я перешла на 3-х разовое,без перекусов.Все быстрые угливоды исключила но не резко.Постепенно убирала чтобы не сорваться.Занялась кардио и силовыми.Сейчас вес 85 и иду дальше.Чувство голода пропало.Сладкое больше не хочу,а была как наркоман сахарный.Энергия.Либидо на высоте.Куча болячек ушла от меня.Я счастлива.Девочки,меняйте питание и тренируйтесь.Вес скидывается👋

[@НатальяЛыкова-ю1с]

Подскажите, нужно ли кушать сложные углеводы в виде круп ( гарнир) на обед, если ты их кушал на завтрак в виде каши без молока на завтрак. Спасибо за ответ.

[@Sofi12343]

@@НатальяЛыкова-ю1с Ем гречку и рис и иногда спагетти но вес быстрей пошел в низ,когда я стала есть мясо,рыбу,курицу в любом виде и большую порцию овощей.Из сладкого ем бананы,изюм и курагу но не огромные порции.Я занимаюсь силовыми тренировками и все отлично сгорает.Не ходите голодные и резко не переключайте организм.Я постепенно все убирала.Сначала булки и конфеты.Потом сократила приемы пищи до трех.Если я сейчас хочу мороженое ,то я его съем по желанию.Когда приходишь к правильному питанию,то уже само по себе отпадает желание есть гадость.Пью чистую воду.У меня 1,5 литра бутылка за день выпивается.Из витамин Д3,омега 3(курсами)Цинк +селен (курсами)Магне б6 пострянно на ночь.Купила еще таурин.Каши на молоке тоже ем но не увлекаюсь.Куриную грудку ,рыбу всякую,мясо любое ем.Много разных овощей.Сухофрукты.Орехи.Сыр.Яйца.Кисломолочка.Если сорвались и обожрались,не ругайте себя😃Просто продолжайте правильно питаться и ваш организм скажет спасибо

[@Kofe888]

​@@НатальяЛыкова-ю1сконечно. Энергия нужна равномерно в течении дня

[@лилиякапустина-я4л]

@@НатальяЛыкова-ю1с углеводы при низкоуглеводной диете допускаются только на завтрак и обед, но обязательно с белком и клетчаткой. Иначе будет повышение инсулина в крови даже на длинные углеводы и будете есть всё что не прибито. Фрукты и ягоды только до 12, это тоже углеводы. Их едим третьим блюдом, как десерт. Под белком и клетчаткой фруктоза будет медленнее расщепляться. Ну и про полезные жиры тоже на завтрак и обед не забываем. На вечер строго белок и клетчатка. Ни жира, не углеводы специально не добавляем. Если любите каши, то с начала на завтрак яйцо плюс салат, а потом немного каши или фруктов, ягод.

[@Tatyana_O_Beauty]

​​@@НатальяЛыкова-ю1с да, можно есть. Просто соблюдайте правило тарелки: 1/4 тарелки любой белок, 1/4 - углеводы, 2/4 - овощи😊

[@Sveta-bk9lx]

Как хорошо видеть здоровую , красивую , доброжелательную и искреннего врача .

[@ORuss-gb4hw]

/здоровую /переколотую ... это значит псиздоровье закончилось ...*-(

[@НатальяФролова-д2ж]

Сейчас такое время что врачам нужно быть внимательным, доброжелательным, привлекательным, т. К. В этом твоя работа. От добра говорили добра не ищут. Умничка Катерина.... Не знаю отчества. ❤

[@olgaheilinka3731]

хорошо бы тайм-коды, 53 минуты-очень долго. Девочки, суть начинается с 33 минуты, не благодарите

[@irinab.45]

Спасибо огромное! Специально зашла за этой инфо😂

[@ГалинаБурбужеп]

Спасибо большое

[@ГалинаБурбужеп]

❤❤❤

[@valentine4204]

​@@ГалинаБурбужеп😮

[@НадеждаПанфилова-х6ш]

😊

[@ТатьянаЖирик]

Закидайте меня камнями но я уверина на все💯 что всё зависит от пещевых добавок которые добавляют везде ,да раньше тоже были добавки Но раньше за здоровый народ а сейчас главное чтоб прибыль была ПРОСТИТЕ ЕСЛИ КОГО ОБИДЕЛА

[@СветланаУльева-г9н]

Старайтесь готовить сами.

[@kseniya1276]

Я думаю главное знать что "я здорова , счастлива,спокойна, гармонична!" Все начинается с головы! Не нагнетать себе ничего !

[@polinaekaterinina]

Спасибо Вам, Екатерина,за Ваш труд, сколько полезной информации 🙏🙏🙏

[@nataliesway6071]

Я в 50 выгляжу лучше чем в 25 …честно .Я еще никогда себе так не нравилась как сейчас! Всё благодаря средиземноморской диете ,силовым нагрузкам,образу жизни и уходу ..

[@AAA-bf9mi]

Это очень здорово! Гормоны не пьете никакие? Сколько лет уже в этом? Это вопрос для меня очень интересующий.

[@nataliesway6071]

@@AAA-bf9mi ничего не пью

[@nataliesway6071]

@@AAA-bf9mi но у меня с гормонами все ок пока ,и умел как часы

[@olgab1234]

@@nataliesway6071Значит, вам просто повезло с генетикой. Я последние 39 лет на среднеземноморской диете. Спорт в моей жизни был и есть всегда. Вес прибавился, приливы .

[@annaiasweet_1977]

Спасибо большое- какой замечательный и полный эфир!!! Нашла ответы на все свои вопросы, даже задать не успела! Замечательный специалист и обаятельная женщина! 👏 ❤

[@Татьяна-я1р8о]

С полным доктором 😂

[@Лёля-ч4о]

Екатерина, здравствуйте. Благодарю вас за эфир! Все по полочкам. Понятно и доступно.❤❤❤

[@ИринкаИринка-у9к]

Я самая счастливая женщина, мне 60 лет, вообще не понимаю о чем тут говорят, ни каких изменений, да немного приливов, но это всё терпимо.Ем всё вес остаётся тот же.Посещаю гениколога раз в год. Сама себе завидую!

[@Василиса-ю4е]

У меня приливы 12 лет,да такие по 60 раз в сутки,бежит ручей по спине,по лицу,ночь,день,утро,вечер.Через три месяца недосыпов психоз начался......думала чокнусь.

[@marinayankova5515]

Вы счастливая!

[@МаринаАпполонова-й8э]

Правильно гинеколог

[@МаринаЗабродина-ж6ь]

Сытый голодного не поймёт... Я только пройду мимо хлебо - булочного ларька -- плюс 3 кило

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

@@Василиса-ю4е мне 55 и никаких приливов и не было никогда.и мне и моей сестре от них помогли уколы циклоферона -но они немногим помогают.У сестры пока она о нем не знала один прилив был...у обеих все климаксы за год закончились-а проявлялись лишь слегка жарко бывало...после пары-тройки уколов на несколько месяцев восстанавливался цикл...циклоферон влияет на гормоны,уж не знаю как-потому от аллергии тоже спасает,если пухнут нос,уши,горло,все раздраженное,чиханье и насморк-через пару часов после укола все проходит как и не было...

[@ОксанаИщенко-у2э]

Какая Вы умница! Стараюсь не пропускать выпуски, очень помогаете расставить все по полочкам в голове❤

[@ВсянедвижимостьМосквыиПодмоско]

Огромная благодсрность доктору!! За ценную информацию абсолютно бесплатно. Уважаемые дамы, кто дант доктору советы по времени, имейте совесть и уваюение. Если вы такие занятые, можете включииь скорость большую и прослушать все за 30 мин.

[@МираславаОпеен]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ.

[@ГалинаХолод-з2ч]

Благодарю Вас .❤ Я считаю нужны перемены в питании . Я полностью исключила сахар и углеводы. Чувствую себя намного лучше и вес стал уходить . Мне 55 лет

[@ОльгаЕфименко-ь4о]

Большое спасибо за нужную информацию, мне 50, после ваших эфиров стала больше внимание уделять питанию, спорту,добавила витамины, нормализовался цикл, настроение улучшилось❤❤❤

[@НатальяКольченко-з9ь]

Спасибо, что потратили свое время на эфир! Смотрела с удовольствием.❤❤❤

[@НинаВасильченко-с9э]

Доброе утро!Ем гречку,яйцо,салат.И тут ваш совет о завтраке.Все в точку.❤

[@russianphrases5638]

Как здорово! А в обед что вы едите обычно?))

[@ТатьянаКотлярова-л4ы]

Великолепный доктор ❤Всех вам благ и здравия❤Спасибо за детальную информацию в таких важных для нас женщин вопросах ❤

[@NelliBorovik]

Катюша,благодарю ,вы замечательный доктор от Бога!❤ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ВАМ- СПАСИБО -БЛАГОДАРЮ ЗА ЭФИР!

[@НаталияФролова-э6ф]

Мне 50 ,я похудела на 20 кг,кушаю всё что хочу,катаюсь много на велосипеде,и работаю на двух работах,и в огороде.

[@ЕленаБ-ж3в]

Подскажите как похудели на 20 кг

[@НаталияФролова-э6ф]

@@ЕленаБ-ж3в Добрый вечер,есть один секрет о котором многие не знают ,а кому говорю и есть сила воли ,меня благодарят,нужно правильно пить и есть,разделять по времени

[@ЛизаОсипенка]

Екатерина, огромное вам благодарность за ваш эфир все так подробно понятно ,я очень многое поняла для себя ,что это огромный труд и терпение быть здоровой и женщиной ,счастья вам и здоровья за вашу заботу о нас!!!❤

[@Герань-щ4в]

Огромное спасибо, Екатерина 😘😘😘!!! Очень важный эфир💯❤️❤️❤️

[@ЭльмираБибарсова-в5ь]

доктор,спасибо за эфир и полезную информацию❤

[@ЕленаАнисимова-ч7ж]

Счастье, это когда в аптеку заходишь только за презервативами, всем здоровья!

[@ПолинаДолгова-ц7е]

Большой вам респект, Екатерина и благодарность за вашу просветительскую работу!! Можно только маленький совет пожелание - полаконичней🙏

[@МаринаДевицына]

Это называется токсичный комплимент

[@СветланаВавиленко]

Благодарю, Вас Екатерина, за полезный эфир!❤

[@Наталья-к7з6ь]

Перешла на интервальное голодании стало легче пережить приливы, и держу вес.Сложно отказаться от сладкого

[@OL.GA_]

Наталья, я сама большая сладкоежка. Стала разбираться-что может мне помочь «забыть» про сладкое. Магний! По анализам белок должен быть не менее 75! Когда полноценно ешь белок и жиры - на сладости меньше тянет, т.к. уже насытилась. Если это не помогает, стоит подумать о приеме хрома.

[@Наталья-к7з6ь]

Спасибо попробую хром попить с магнием не сложилось аллергия

[@OL.GA_]

@@Наталья-к7з6ь у вас на магний аллергия? Не слышала я о таком. А что ещё в составе есть в этом препарате? Аптечный?

[@лилиякапустина-я4л]

Мне пиколинат хрома помог слезть со сладкого и мучного.

[@NatalieAnatolevnae-qg7xn]

Магний в зелени. 1 большая тарелка (150...200г). Мне помогло

[@ЕленаГруздева-к4р]

Спасибо большое! Для меня эта тема очень актуальна , прибавила в весе,всегда была стройной.

[@ОльгаНичепорович]

Катя, сделайте видео про рост волос в ненужных местах на лице Особенно к 40 год Нужно ли принимать в этом случае противозачаточные табл содержащ гормон

[@valeo-rw3pk]

Какая приятная специалист ❤

[@Воин7]

🎉хоть кто-то говорит нужные вещи🎉спасибо ДОКТОР🎉

[@ЕленаВасильевна-т8т]

Катенька Вы шикарная!

[@ВероникаТарасенкова-в3ш]

Екатерина, благодарю за нужную и актуальную информацию! Слушается интересно и понятно.... 🌷

[@АгнияАгнеева]

Все так четко и понятно! Господи какая Вы умная !!!!🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️ Благодарю Вас Дорогой наш доктор Екатерина ❤❤❤

[@redball4143]

Екатерина, спасибо за полезную информацию. Рада что познакомилась с вами. Смотрю вас регулярно.

[@lenamasloboychikova694]

Очень нравятся советы по питанию. Сразу стало спокойно, не надо быть голодной

[@Галина-т5ч3м]

Нужны перемены.есть:твердые сыры,молоко,печень,льняное масло,Вит д,группа в ,с обязательно(сладким перец,капуста,огурци,помидоры,зелень лимоны,куркума,имбирькаши:овсянка,гречка,перловка,кукурузная,пшенная,ячневая.хлеб:отрубной,черный.мясо:кролик,индюк,говядина,баранина-отварное.фрукты:яблоки,груши,цитрусовые,сливы,абрикосы,изюм,вишня,черешня,клубника,арбузы,дыни.творог(каждый день

[@Худеюиживусовкусом]

Природа ,нас не обкрадывает,просто мы не рассчитаны на такую длительную жизнь. Чисто генетически

[@НадеждаВолкова-м8п]

Здравствуйте. Смотрю вас первый раз,,, информация отличная, спасибо, но много повторений, много воды... Полезная информация занимает половину эфира, пожалуйста, берегите свое время и наша тоже... Спасибо

[@Ирина_А-н3е]

Мне 49, за весом слежу всегда, но за лето +3 кг резко! Я пересмотрела питание, хлеб исключила, больше овощей. Булки конфеты шоколад не ем, но я очень люблю чай! И задумалась, сколько же я сладкого чая в течении дня выпиваю? Ужаснулась! Вот два раза в день пью сладкий чай только, перестраиваюсь -1 кг пока… просто боюсь что если я сейчас перестану следить за весом, дальше по нарастающей будет! Двигаюсь достаточно, бегаю в своем темпе, быстрый шаг по 10-15000. Рост 175 вес 69,500… моя идеальная норма в которой мне комфортно 67.

[@gayka-78-klen-72]

Круто молодец, мне все труднее достаётся.

[@Ирина_А-н3е]

@@gayka-78-klen-72 я вас понимаю! Сама за шкирку иногда из дома вывожу!

[@olgak6535]

Берите во внимание всё-таки, что с наступлением менопаузы эстрогены вырабатываются из жира, поэтому комфортный вес может быть немного бОльшим. При вашем росте, ваш вес отличный 👌

[@НатальяНатали-ч2у]

Катенька спасибо Вам большое, за ценную информацию.🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰

[@АгнияАгнеева]

Благодарю ❤ очень много полезного Вы нам озвучиваете!🙏🙏🙏🙏Огромнейшее спасибо

[@МилаСоколова-о3х]

Здравствуйте , наконец то я вас нашла !!!!!!

[@ОльгаСтоякина]

Блльшое спасибо Вам , доктор , от меня и от всех жнгщин.

[@Елена-н5и8ы]

Ввела в рацион сбалансированное питание, утром порция питания , которая запивается водой. Затем немного каши. До обеда хватает. Гастрит, нажитый в студенчестве даже реже беспокоит..

[@АннаСвечникова-э1ц]

Нужно есть все , но небольшими порциями и успех Вам девочки обеспечен¡!!

[@Лёля-ч4о]

Катерина мне 55лет гипотериоз, менопауза. Стараюсь правильно питаться, иногда срываюсь на сладкое и мучное. Делаю зарядку каждый день.Пью витамины.Приливы не беспокят. Гормоны не пью, кроме эутирокса.

[@valentinashanskaya6894]

Какой же обаятельный доктор!!!🥰👍🌹

[@ПолинаНедялкова-е5е]

Здравствуйте,Екатерина ! Спасибо , Вам за Вашу трудоемкую работу , с уважением слушаю и нахожу ответы .

[@astro_may369]

В детстве ела мало, утром каша хорошо если с маслом или на молоке... А если кусочек мяса доставался, вообще чудо! Ела раз иногда два раза в день. Имею ввиду после 12 лет. Куча кружков, интересов, друзья... Назрен жрать если жизнь и так интересна! Жрут люди от неудовлетворенности своей жизнью... Особенно , мучное.

[@ИринаКозырева-е5ъ]

Ура! Я нашла единомышленника!

[@nailyaeder3768]

Не «жрут» совсем невротики и носятся по кружкам друзьям, -и секретно выпивают😉

[@ИринаНова-з3з]

Я сейчас живу в Бельгии. Тут люди кушают очень мало, в пять раз меньше, чем мы. Ездят на велосипедах, все пенсионеры ходят на какие-то кружки, спорт, танцы. Питаются овощными супами, бутербродами. И живут по сто лет

[@ЕленаЧернышева-ь2з]

Питание по режиму, спасибо мужу все организованно и просто.

[@ОЛЬГАВИЗОРНАЯ]

Пью обязательно чай с сахаром ( свекольным), ем обязательно блины на ктмлом молоке, немного фруктов всё в ограниченном количестве. Вес в идеале, мне 57 лет, выгляжу очень молодо, занимаюсь латиноамериканскими танцами, хожу на Пилатес и радуюсь жизни. Надо обязательно готовить самой, ем несколько яблок обязательно каждый день (из сада). Пью обязательно воду перед каждым приемом пищи. Надо есть понемногу, но высококачественную пищу. Всегда следила за фигурой, ношу 44 - 46 российский размер. Обязательно делаю массаж ног кпждый день, лежа вверх ногами плотно прлегая к стене. Это очень помогает держать ноги в тонусе.😊

[@ГульнараЮсупова-с6в]

Спасибо Вам за информацию по питанию! У меня ранний климакс в 39 лет ,10 лет мучилась ,думала пройдет ,и уже не выдержала выписала у врача Згт, но он мне не пошел,анализы были плохие.А сейчас мне помогает Бад от Атоми "Королевская Софора" Южная Корея.Благодарю Всевышнего что есть такие Бады!!!

[@АланКайтмазов-ш1ш]

Благодарю за Вашу работу ♥️♥️♥️Очень полезно🔥🔥🔥

[@валентинаденисова-ь2р]

Обо😊ятельная девушка приятно с вами присутствовать благодарим

[@МаринаСамсонова-в3е]

Интересно рассказываете. Лишь бы ещё сила воли была у многих. Это еда как наркотик. Будем бороться!!! 🥨🍔🍕Булки скажем нет!!!! 🥕🍍🍅🥬🥒🫑🌽

[@ИринаКозырева-е5ъ]

Ну, не знаю... С такими ценами. Кроме еды ничего не купить. На фиг надо.

[@Татьяна-н6б5з]

Спасибо за информацию, доктор. Неплохо было бы уложиться минут в 15-20, берегите наше время и свое тоже😊

[@marselinemoriarty4922]

Неплохо было бы перейти на другой канал,где видео по 15мин. Будьте сами себе хозяйкой-не нравится,не слушайте. Вместо того,чтобы ко всем претензии предьявлять. Под Вас никто не будет подстраиваться)))

[@leledrozd]

Спасибо за эфир ❤

[@ОльгаПилипенко-м9и]

Большое спасибо! Очень актуальная информация!❤

[@KateVVS-f1f]

Спасибо большое. Очень актуальная тема. Позновательно 👍

[@larisacernomaz7627]

Благодарю за полезную информацию Доктор! ❤️

[@ГалинаЛарионова-ц1е]

Мои бабушки тоже как ваша бабушка кушали и дожили обе до 90 лет.

[@ЕленаМаршева-н2к]

Благодарю вас Екатерина🙏❤️❤️❤️Мне 43,как раз в тему🙏😊🌹🌹🌹

[@Герань-щ4в]

Екатерина, здравствуйте! Спасибо большое,все очень интересная и актуально.

[@lwanowa1423]

Благодарю вас Екатерина. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Жаль что вы не смогли ответить на мой вопрос в телеграмме

[@kotogon4723]

Девочки, кто ведет одновременный прием фитоэстрогенов+прогестерон? Какой именно препарат прогестерона нужен? И применять циклично или непрерывно? Фитоэстрогены ежедневно, а прогестерон с 15 по 25 день? или его тоже непрерывно?

[@МаринаСамсонова-в3е]

У меня был сепсис послеродовый. Затем ещё операция. Климакс давно уже. Я заметила что питание правильное нужно. Я в 60 лет все поменяла, все изменилось. Похудела на 28 кг. Лицом хороша, фигурой. Но мучает другое, зуд и жжение. Перепробовала все и овепол тоже. Сахар в норме. Давление теперь в норме. И ходьбой занялась. Белка и овощей больше ем. Эх, избавиться бы и от другого тоже. Но я надеюсь. У меня даже желания не пропали. Верю в себя и в ваши рекомендации. Спасибо❤

[@ОльгаНичепорович]

У Катерины есть видео про зуд Рекомендовала кокосовое масло внутрь и свечи эстриол разное

[@СекинатАбакарова]

Похудеть в 60 лет это нечто 🤔,а на лице как то отразилось?

[@МаринаСамсонова-в3е]

@@СекинатАбакарова Ни чуть. Я выгляжу лучше чем до этого. Проблема с внутренней частью Бедра. Очень мягковато. Но я его подтягиваю гимнастикой. Уже лучше. А вот только грудь, увы... Но без бюста и так уже возраст. Главное худеть Плавно, я кушала дробно. Каждые 2 часа. И слатость не нужна. Её в овощах и фруктах достаточно. Главное иметь мотивацию и все приеодолимо.

[@МаринаСамсонова-в3е]

@@ОльгаНичепорович вот масло не пробовала, а овипол не очень то что то помогает. Спасибо за совет про масло.

[@СекинатАбакарова]

@@МаринаСамсонова-в3е это хорошо значит у вас кожа на лице плотная . А я похудела в 52 и лицо вниз немного спустилось . Вид конечно не очень. Я худела то всего на 3 кг ,но все заметили😀из за лица . Сама я читала что после 50ти опасно худеть и сама же и похудела 😊,. Спасибо вам за обратную связь

[@Живуирадуюсь-э8и]

Мне кажется,что мне вообще хочется другую еду,,то что ела раньше,не хочу..

[@Жанна-б6т]

Екатерина,здравствуйте!Спасибо Вам огромное!👍🙌❤️🔥🌸

[@СветланаИванова-р8и9ч]

Спасибо за ваши подсказки. Про интервальное голодание. У меня постоянно было интервальное голодание, вес почему-то не уходит. И ем в не большом количестве. Люблю каши редко ем борщи и супы. Часто нахожусь на ногах, а движении. И поэтому устаю.

[@РадаКараба]

спасибо за столь актуальную информацию. У меня с началом этого периода поставили фиброзно-кистозную мастопатию, пропиваю теперь Индол Премиум Плюс с пиперином Tetralab, хороший эффект, болезненность груди ушла

[@Sklyanova_SiberianWellness]

❤❤ удивительно, как питание влияет на организм..

[@ЕленаАристархова-р4с]

Здорово, подробно и понятно

[@ИринаЛогинова-р4х]

Екатерина, а если от климонорма побочка. При приёме сильно начинает болеть крестец, а когда принимаю Анжелик, то нормально. Не скажу, что помогает 100 %, немного сплю плоховато, поправляюсь немного от него, но в целом нормально хоть подходит из всех препаратов.

[@ЛюдмилаБородина-л6с]

Здравствуйте!!!Что полезно есть после 60 лет?!

[@ГалинаЛобанова-г3д]

Интернета не было, мало о чем знали, ели все подряд, а сейчас пожинаем болячки

[@ОльгаКарева-ш4р]

Спасибо, Екатерина🙏🏻🤗🥰

[@ВсеславаАлександрова]

Эх, вначале исключила молоко, сейчас и кисломолочку. А так хочется... Жирное практически никогда не ела. Сладкое стараюсь ограничивать, но отказаться полностью никак не могу.

[@mari-anatollogos8633]

Здравствуйте.Спасибо,за нужное Слово в нужный час

[@Skalyariya]

Мне 54,5 . В питаниии НИЧЕГО не меняла. Приливов нет. Мясо ем, сало. К сладкому ровно отношусь, к мучному тоже. Очень много сладкого ела в студенческие годы. Потом попустило. Раньше в 30 лет весила 48-50 при росте 1м 66. Родила двоих детей. Снйчас 60 кг и не парюсь. Давление низковато 100× 70, а то и меньше(((. Ем всё, когда хочу и сколько хочу. Единственно, обожаю мёд. Каждый день с чаем пью 3 ст ложки. Шоколад не люблю, шоколадные конфеты редко. Терпеть не могу магазинные тортики, но обожаю домашние.)) Нервная система ни к чёрту. Но я работаю в этом направлении. Стресс хронический - 10 лет жизни в Донецке бесследно не пройдут. Устаю сильно.

[@marina3303]

Проверьте гормоны щитовидной железы,она при стрессе страдает очень. Здоровья и удачи Вам.

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

@@marina3303 при отклонении гормонов щитовидки чаще всего есть похудение или набор веса...

[@СветланаРадыгина-с4п]

Ещё могут дать сбой надпочечники

[@tanyadanilova5209]

​@@СветланаРадыгина-с4па как проверить надпочечники ?

[@Ольга-щ8у1и]

Для нервной системы витамины группы В, Мg ТРАВКИ И все что поднимает дофамин. После пробуждения завтрак не позже чем через 2 часа . Чтобы картизол не забил другие гормоны и сна в т.ч , , а вовремя снизился и дал набрать свой уровень к вечеру качественному сну. Здоровый сон-здоровье в целом !

[@Олена-в7э]

❤БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@sachapetrov4831]

☝ Тема разговора , как я понимаю, согласно Заголовка..! -о Правильном питании!! И Где Оно?? 🤷‍♂️ Пока разговор о таблетках, гормонах.. И не понять вообще о чем!??? О голодании и метахондриях.., липидных спектрах . .Обо всём ..,но только не по теме!! Так что Кушать Можно и Нужно?? Доходчиво об"ясняйте, пожалуйста.. ,По существу..! Мы в академики не собираемся.. И научные терминологии заучивать и понимать не обязаны..! Научитесь говорить простым доступным русским языком с народом..! 🤝🤝🤝

[@kokosiktv6409]

С возрастом набираю весь ,хотя ем так же как раньше)

[@OL.GA_]

Екатерина как раз и говорила в начале встречи, что раньше была выше скорость обмена!))) а с возрастом она снижается. И соответственно - нужно рацион свой менять.

[@ТамерланаХисамова-ы1в]

А "как раньше" с возрастом не работает, надо как правильно, если хочешь быть здоровой придётся уже прикладывать усилия

[@НаталияДемина-б5т]

Организм естественно замедляется!

[@ksyliutko681]

Для активного человека 100-120 гр готововых углеводов это оочень мало. Мне как человеку в вечном движении, зал, бег, активность в течение дня необходимо углеводов в разы больше и общий калораж не менее 2300-2500 несмотря на предменопаузу. Иначе организм уходит в стресс и на фоне этого только ухудшение в гормональном плане. Говорю как человек переживший диету и низкоуглеводку в 36 лет...Организму надо в разы больше...

[@Iren1980-e6w]

У меня ничего не поменялось.Без булочек и печенюшек ни дня не могу прожить.Единственное,ем понемногу и часто.(43 года,рост 164, 52 кг

[@Sofi12343]

Понемногу и часто,это скачки сахара и рано или поздно они дают о себе знать,к сожалению😔

[@Iren1980-e6w]

@@Sofi12343 не спорю, чего и боюсь,но так привыкла

[@Sofi12343]

​@@Iren1980-e6wЯ раньше так же ела ,а потом резко все полетело.Вес адский набрался.Заболела вся.Инсулинорезистентность.Думала сдохну😥Сейчас все наладила,а думала что не смогу.Сделайте себе 3-х разовре питание с нормальными порциями еды и инсулинорезистентность не будет вам грозить❤️❤️❤️

[@ЛюдмилаЛюдмилина-в7я]

43 это не 53

[@Iren1980-e6w]

@@ЛюдмилаЛюдмилина-в7я Согласна.

[@Галина-т5ч3м]

С₽екла,марковь-обязательно-и в свежем виде итушеной.зелен:петрушка,укроп,кинза,сельдерей,рокола.семена:льна,подсолнуха,тыквы,арбуза.орехи-разные .!единый или черный шоколад.яйца,сливочное масло,сало свиное.финики(замен сахара.рыба (обязательно-3 раза в неделю

[@russvet]

С тапка набираете текст?

[@malinaklukva7419]

Шоколад без сахара каждый день по 30 г., можно? ) очень хочется Благодарю за ваши знания и уверенность подачи. А ещё вы - красивая!

[@ТатьянаГридина-ж6с]

Спасибо вам больше за доступное, грамотное объяснение. На приёме врачи не всегда так объясняют 😊❤

[@ОксанаКсения-в3ч]

До климакса была 84 кг..потом подумала и решила измениться....изменила, но держать себя и быть в тренде ооочень трудно. Пока стараюсь)))❤

[@NiNaVaLer]

Спасибо за полезный эфир. Приобрела разные крупы благодаря вам.

[@ТамараНовоселова-ж1з]

Слушаем с пониманием и благодврностью❤

[@ЛюбовьКурносова-э5й]

Мороженое шоколадный ореховый батончик за 28 копеек (советских) Потом кофе и пирожок в обеденный перерыв ( продукты надо было купить) Вечером хороший ужин с семьёй. Вес более 50 кг не поднимался до 65 лет. А сейчас😢

[@КсенияДостовалова-б6м]

Подскажите индол с брокколи и фолиевой обязательно нужно пропивать кому за 50?

[@ЕкатеринаАфанасьева-ж7й]

Заместительную терапию можно ли при ранее перенесенном впч?

[@liderSiberianWellness]

Спасибо за информацию, очень важная тема для меня, сейчас нахожусь в этом прекрасном возрасте...

[@ГалинаВербицкая-я7п]

Благодарю вас 🤗

[@МаринаСамсонова-в3е]

Салютик!!!! 😊

[@MyroslavaDovbenyuk]

Спасибо за информацию и ваше время

[@ТатьянаП-д9ы]

Ого, я так много не завтракаю. Кофе с молоком без сахара с кусочком сыра.