Питание в Йоге.

✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
#йога #диета #вегетарианство
Ролик о йогических рекомендациях по питанию.
Мои соц сети
➡️tele.click/yarkoyoga
➡️ / yarko.yoga
➡️ / yarkoyoga
➡️ yarko.yoga
Смотрите также Гемоглобин и вегетарианство
• Падение гемоглобина пр...

[@user-dj3md8qq3i]

28 лет ел все подряд , курил (14лет ) , пил спиртное (8лет), наркотики употреблял долгое время (6лет) , вёл разгульный образ жизни , все надоело это в конце концов и решил взяться за голову !!! Все вредные привычки бросил но не сразу !!! В 2014 году с вредными привычками покончил ( было очень сложно , как физически так и психологически ) , бросил все сам без мед. Вмешательства Было отвратительное питание кушал все подряд : чипсы шоколадки, газировки так сказать всеядным ( тушенка , рыба , шашлыки , стейки ) и при етом имел со здоровьем как и все не большие проблемы ( где-то давление взлетит , насморк кашель, горло и т.д ) . Щас занимаюсь спортом (бокс,Йога хоть и звучит не много странно ) , но это не мешает мне нисколечко есть здоровую пищу ( вот уже почти 3 года не ем мясо , 1год как бросил есть рыбу и молочные продукты ) после чистки кишечника ушёл на 3х дневное воздержание от пищи , пил только воду , и перешёл на сыроедение . Все болячки отвалились , тело стало гибким сопли и запахи пота ушли сами по себе , нервная система выровнялась и главное в голове появилась ясность и море энергии , я ложусь спать в 22-00 и подъем у меня в 3-15 - это важно ! Все делать главное плавно и постепенно и не насиловать свой организм это касается как спорта так и питания , и в любых делах !!! Мне на данный момент 31год и все мои знакомые говорят , что выгляжу на 20-22 года максимум =))) я никого никогда не призываю и не заставляю тем более , просто делюсь своим опытом !!! Пранаяма + медитации и пища не животного происхождения - это настоящий природный кайф во всех смыслах , прибываешь в тонусе и хорошем настроении , всем любви и счастья , будьте здоровы !!!

[@user-uq1ez1ct4i]

Ещё бы работу, которая бы позволяла вставать и ложиться по данному графику

[@user-ku8zo2wh2w]

Истинно , все тоже самое ) Всем любви и мира 💓

[@sepasepova7787]

@@user-uq1ez1ct4i так вы будите высыпаться, я теперь тоже просыпаюсь в начале пятого) и начинаю тренировки)

[@sepasepova7787]

И правда запахи пота ушли)

[@sil1208]

Просто потрясающе! Много подобных историй читала. Сама пробовала сыроедение - спать хочется мало, режим восстанавливается и энергии столько было, что не знала куда девать(будто сверхспособность получила), но это испугало, вернулась к веганству.

[@doctorvov8300]

Когда все люди станут такими, наступит рай на земле

[@justspartak]

@Алёна Попова ибо как говорил Маркс: общественное бытие определяет сознание человека.

[@justspartak]

@Алёна Попова потому что жизней опыт разный, где через мыслительную деятельность формируется и уникальная личность человека.

[@justspartak]

​@Алёна Попова человек познает нашу объективную реальность благодаря уму. Ум является подобно инструменту, продуктом которого является мысль. Т.е. каждый человек в процессе жизни получает и уникальный мыслительный опыт, что формирует уникальную личность. Где мысль и наслаивается в виде тех же представлений о мире, каких-то привычек, личности со своим характером и т.д. Да, это и есть наше Эго, т.е. отождествления себя со своим мыслительным процессом ума. И на нашу мысль, т.е. на способ мышления, как раз и влияет окружение. Как и общество, в целом. Ибо человек - это как бы стадное животное. Ну, правильно? Который всегда стремится быть в обществе. Иначе, вне общества, человек погибнет под воздействием природы. Собственно, именно поэтому и общественно-экономическое бытие определяет и сознание человека, о чем говорил Маркс. Где жажда к наживе, т.е. обеспечения прибыли частного капитала, является и всей сущностью капиталистического строя, в котором мы и живем. К слову, есть масса примеров того, как дети, что были выращены животными, превращались в этих самых животных. Которых потом даже невозможно вернуть обратно в человеческое общество. Да-да, Маугли - это даже не какие-то выдумки, а тому было немало реальных примеров. Просто Кипплинг обрисовал это в виде сказки. Они и принимали повадки животных, их язык, какие-то правила стаи, инстинкты, то же представление о мире и т.д.

[@algryt5252]

Предисловие. Хорошо быть серфером на Бали или Мауи, плохо быть серфером в Минске. Хорошо быть горнолыжником - фрирайдером, живя в Альпах, плохо быть фрирайдером в Киеве. Хорошо быть вегетарианцем в Индии, плохо быть вегетарианцем на Камчатке. По сути. На Земле существуют как сообщества людей, получающих 95% своих калорий из растительности, так и до 80% из сугубо животной пищи (масаи) - что говорит о величайшей адаптируемости человеческого организма. Аюрведа придумана сотни лет назад в Индии, и описывает некий способ питания, актуальный для людей определенного генотипа, проживающих в определенном климате и социально-экономических условиях, для которых были доступны определенные продукты и способы их приготовления и хранения. И вряд ли может быть без оговорок применена к любому человеку. Тонкие материи и прочая мистическая эзотерика - вещи темные и непонятные. Не возьмусь утверждать, что это чепуха, но сам отношусь скептически. А вот то, что мясо в средневековой Индии сохраняло свежесть всего несколько часов, после чего становилось весьма опасным для здоровья - это факт. И потому было объявлено "мертвой" пищей - о бактериях тогда не знали. Также и борщ без холодильника переходит в категорию "тамас" довольно быстро. Так что (по моему мнению) ботулизм и прочая сальмонелла, бодро плодящиеся в животной пище (и растительной после приготовления) при температуре окружающей среды в 40 и больше градусов - и есть те самые мистические тонкие материи, которых так боялись авторы древности. Наблюдательные индусы тысячи лет собирали факты о том, как функционирует организм индуса, и пытались уложить эту информацию в некую стройную теорию. Вполне возможно, что части этой теории - сугубо вымышленные, для большей стройности и завершенности теории. Можно много говорить о том, что человечество смогло выйти за пределы тропической климатической зоны ТОЛЬКО благодаря животной пище и лишь десятки тысяч лет спустя научилось выращивать и сохранять растительную пищу зимой, добывать молоко и яйца в достаточном количестве. Послесловие. Сам имею опыт вегетарианства (два года) и даже сыроедения (7 месяцев). В моем случае это оказалось дорогой в никуда - крайне плохо перевариваю хлеб и все, связанное со злаками, большинство волокнистых овощей и фруктов в сколько-нибудь значительных количествах (даже после термообработки), орехи, бобовые, сухофрукты, жидкие молочные продукты (, сахар и все сладкое. То есть, я - пример самого настоящего анти-вегана. Неужели путь к духовному и физическому совершенствованию для меня закрыт? PPS. Ярославу за работу - огромное спасибо.

[@_Maksim_T]

1 ступенька (самая маленькая ступенька йоги) - Яма- Нияма..

[@carver7636]

1).Лечебным голоданием можно изменить биоту кишечника. У самого были проблемы с перевариванием. 2) Последние исследования говорят что основным питанием древнего человека были корнеплоды и фрукты. А развитие мозга произошло после того, как стали готовить пищу на огне, благодаря чему начало поступать очень много глюкозы в виде крахмалов, что послужило толчком. Поищите в гугле. 3) Учёные таки признали что не понимают зачем эволюция дала нам такой мозг. Потому что для выживания он как бы не очень нужен. Лучше бы дала клыки и сильные ноги с серьёзными когтями на руках. 4) Научные выводы и теории постоянно меняются, поэтому полагаться на них просто не серьёзно в таких вопросах как гадание питались ли мы мясом или не питались. 5) Людям в древней Индии абсолютно ничего не мешало разводить птицу и убивать перед самой готовкой. Или же вялить мясо, что вполне позволяет жаркий климат. Поэтому никакой логики. Алжирцы, марокканцы и другие азиаты спокойно себе разводили баранов в пустынях и не парились о том, можно ли хранить мясо несколько часов или несколько дней. Климат конечно у них не тропики, но тоже жарко.... Вы действительно постарались чтобы найти оправдание, а мне кажется что стоило бы постараться чтобы найти возможности. Я сам питался мясом, как и все мы, с детства, тренировался , поэтому мой рацион был только мясной. Было три попытки перехода на вегетарианство. В конце концов помогло голодание. Три дня, два дня, не важно. Но каждую неделю. Сейчас варенный рис, гречка, все салаты, овощи, кисломолочные и редко яйца. Чувствую себя просто замечательно. И вам желаю! Не ищите "почему нет" , ищите "Как?" .

[@_Maksim_T]

@@carver7636 вы ещё скажите, что чел от обезьяны произошёл))

[@user-qf1gn4gn3b]

Убежали за границу работать не хотят вот и втюхивают всякую херню людям им не за что купить мясо .Вегетарианство для нищих индусов.Мой папа всю жизнь ел мясо и сейчас ест ему 91год от роду.Там где тепло ,жара не захочешь жрать мясо оно будет гнить внутри ,да и овощей завались в теплой стране.Ты дядя приезжай к нам на Ямал зимой жрать будешь мясо и про вегетарианство забудешь.

[@innakaktys8196]

@@user-qf1gn4gn3b , этим вы сами себя ( и других) убеждаете в собственном бессилии - все в мозгах человека. Не убий!

[@alexorlenko5697]

Отличное видео, ни капли лишнего, всё по делу, и с замечательной подачей, без сектантства и прочих крайностей так присущих тем кто не ест животную пищу.

[@user-hp4hj8nc7v]

вот есть учителя от Бога, вы так ясно и понятно все объясняете, спасибо

[@user-lq1uy1jq7i]

Кто ясно мыслит - ясно излагает! 👍 Благодарю! 🙏❤

[@user-hq2pf1gs1q]

Боже!какое прекрасное место!какой красивый звук на фоне! Ярослав,спасибо огромное за уроки!

[@dant9090]

и правда красиво

[@myjane6585]

Похоже на окрестности Бахчисарая, кажется Мангуп кале

[@user-jz4ln6xk3u]

Это так называемая "рассветка")))) Есть в Крыму, в Бельбекской долине, "Эко Кэмп"( над поселком Новоульяновка). Там прекрасный вид и шикарнейшие рассветы! И вообще)))))

[@lenamak1392]

Спасибо за видео!

[@user-ly3ed8pc7k]

приятный вы очень!)

[@svetlanan3301]

Спасибо, что говорите правду о вегетарианстве. Многие идут на сделку со своей же совестью, чтобы получить больше последователей/подписчиков и говорят то, что люди хотят услышать.

[@gauratour7562]

Спасибо большое!) приятно слушать разумные слова!)

[@user-ei7iv8cu8o]

разумно и без фанатизма, спасибо!

[@koteprokopenko2464]

Вас приятно слушать, спасибо, что делитесь :)

[@servako]

Огромное спасибо Ярослав за твой свет.

[@user-sd3bf3td9r]

Спасибо Вам !!!За вдохновение))))😙😙😙🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@vladinstein]

Ярослав, спасибо огромное! 12 минут, но столько всего прояснилось!

[@user-fg7mp1ev1l]

Ярослав, вы мой кумир, процветания, за все благодарю, продолжайте с роликами!!!!!!

[@tilkiciktilki5139]

Ярослав спасибо вам за ваш труд

[@olga_astahova]

С вами просто и понятно. Спасибо🙏🙏🙏🙏

[@LARISA-DESIGN]

Благодарю Вас Ярослав .

[@lyubovzologina8798]

Спасибо , вы очень хорошо все объясняете , все видео приятно слушать 👍🏻

[@user-gp3cm7ku2h]

Самый лучший учитель. Благодарю

[@natalielv-riga5987]

Спасибо большое за Ваши видео.

[@YaroslavLukashevich]

+Natalie LV-Riga спасибо за отзыв, рад, что могу приносить какую то пользу.

[@user-nk3wt3cz8n]

Благодарю !💕

[@user-sc4rs9qe9b]

Благодарю!

[@nataliyasvetlaya8913]

БлагоДарю вас красивый человек!!!

[@user-fe1xk6nc1m]

Ярослав Благо Дарю что делишься опытом и знаниями🙏🧘‍♀️🕉 Будь Удачлив 🙌🕉🧘‍♀️

[@petrodzhus2162]

Дякую за цінну і корисну інформацію.Хай береже вас БОГ.

[@user-qk4rm7pi4v]

Спасибо, Ярослав!

[@irinakonfetka3470]

Очень интерессно.я вас благодар

[@sergejpahomov1464]

Полностью солидарен, однозначно подписка, класс 👍!!!

[@user-nx4gl1vk7o]

Спасибо добра вам

[@user-nd5fx2ro3f]

Спасибо огромное, оказалось очень полезно, давно искал что кто то прояснит и обьяснит.

[@vkolyvai]

Я вклоняюся Ярославу і радію за його шляху Вчителя!

[@nikdemidov6435]

молодец такой! лайк

[@alekseytomilov3366]

Благодарю 🙂😎

[@MasterrYoda]

замечательный лектор

[@vishnudhira7675]

Благодарю🙏🕉️ Благодарю 🙏💯

[@user-uq1ez1ct4i]

Благодарю 🙏

[@333elena9]

Спасибо!

[@omgreentara]

Благодарю 🙏🏼

[@creepy_g5673]

Спасибо 🙏

[@user-hs7xc1ob6h]

спасибо

[@user-tn7hh9ls5r]

Спасибо ❤

[@Dar1vetra]

Огромное спасибо! Как глоток свежего воздуха! Всё чётко, ясно и просто, чтобы начать.

[@medinaumarova4047]

Спасибо огромное Ярослав. Действительно вы объяснили не сложно, понятнее и яснее. Кстати я как раз таки ещё поже вчера натолкнулась на сайт “organic women” про аювердю. Вот так совпадение. Любая полезная информация проносится к нам не просто так. И все таки вам огромное огромное спасибо)

[@A.Dajlida]

Дякую!

[@taniasergienko6803]

очень искренне)

[@pokerynjke]

Намаскар🙏🏻

[@Someone_said]

спасибо большое

[@YaroslavLukashevich]

Пожалуйста!

[@togofortezza6306]

Класс!

[@arhasy2874]

Харе Кришна)

[@MsPaxom]

Спасибо! Крым, цукаты! Удачи всегда!

[@user-bk6gx1pf6r]

Цыкады

[@user-bt1sn3wd1e]

Тоже не ем мясо рыбу яйца более 20 лет, во всем полностью согласен с автором.

[@u_raspil5571]

Спасибо!) =

[@galinakim7207]

Каждому будет дано по вере его. Будьте свободными. Ом Шанти.

[@magdal01]

КОГДА "будет" и "КЕМ"? Вера - это УЖЕ НЕ "свобода".

[@dj_work]

я практикую по чуть-чуть, у меня диабет 1-го типа. я просто хочу быть здоровым, гибким и мобильным со светлым сознанием :)

[@sulsena]

очень интересно и подробно, спасибо. очень похоже на Крым

[@libertema3310]

Мясо перестала кушать давно ... После пришло желание познать йогу ... 😊

[@juliajulia1667]

Спасибо за хорошее обоснование вегетарианства! Сама вегетарианец 39 лет и не собираюсь отказываться))

[@Mr.Niks22]

А суставы не страдают без мяса?

[@aleksanderer6961]

@@Mr.Niks22 Не знаю, как суставы, а вот мозг, точно, страдает.)))))

[@evgenfirst7293]

@Lucky Girl да не мясо необходимо,а аминокислоты,которые в нем есть и которых нет в других продуктах)

[@user-fo5jt3ev4j]

Здравые мысли от здравого человека...

[@eugenemeragor9991]

Любопытно

[@anditrina3767]

мне ближе всего веганство. когда был небольшой опыт сыроедения, то на втором месяце комфортнее стало почти моноедить

[@margomoretty793]

После короны в последнее время как -то особо не ем сладкое,пока только от булок еще не отошла. Хочу вообще перестать есть такое,с мясом оак же,оно воняет трупачиной,но мясо я люблю. Хочу начать заняться йогой, но да,хотелось бы есть легко,но при этом сытно. По этому ищу информацию. Спасибо за такое хорошее видео

[@averale]

"...рекомендую познакомиться с наукой Аюрведа... купите хорошую книжку..." а какая книжка по Аюрведе является хорошей?

[@viktorijajanesikova4248]

После этого видео я перестала есть мясо. Уже больше полугода не ем никакого мяса, кроме рыбы, и я счастлива :-)

[@YaroslavLukashevich]

Приятно слышать!)))

[@Hladnokrovion]

Это безумно глупо? У вас нет никакого образования чтобы верить в эти глупости? Особенно хороша часть про тонкую часть пищи? Это что? От куда он это высрал? В йоге говориться про коши, из всех кош остается в теле после смерти только 1-на, которая ответственна за разложение. Но этот йога "гуру" притянул сюда за уши иудейские верования. Гоните в шею таких учителей.

[@YaroslavLukashevich]

"высрал" это когда человек кал из своей головы вывалил на окружающих, и это как раз в стиле вашего коммента. Дханджая прана отвечает за разложение тела, а коши это слои или оболочки. Если вам информация про тонкую часть пищи непонятна, возможно йога вам и не нужна, там очень много про неочевидные вещи говорится. И откуда меня гнать в шею собрались? Гнать можно того, кто пришёл без приглашения и ломится в гости. Вообще подумайте над тем, что заставляет людей делать гневные коментарии? Если не знаете, подскажу - какая то неудовлетворённость в жизни. Желаю вам с этим разобраться.

[@Hladnokrovion]

Именно, вы абсолютно правы, я не удовлетворен ситуацией, когда люди транслируют свой абсолютно выдуманный бред, другим, создавая иллюзию обладания каким то очень важным и недоступным знанием, спекулируя этим и зарабатывая на этом. Как только просишь привести доказательства существования этого бреда, люди куда то сдуваются и говорят мол , религия это не для тебя, йога это не для тебя, это профанация. И эти ваши фантазии приводят малограмотных, легковерных людей к отказу от мяса или еще каким то необдуманным действиям.Последний раз подобный бед на моей памяти несли про живую воду, что под воздействием эмоций вода меняет свою молекулярную структуру, где теперь эти крикуны когда специально для них провели исследование развеивающее этот миф? Но ок, если для вас важны авторитеты, то почему Сидерский, не несет подобный бред про мясо?

[@Hladnokrovion]

И прошу вас, не говорите от лица йоги, никакого права у вас говорить за йогу нет, говорите пожалуйста за свои собственные практики и измышления

[@cozybear]

Спасибо за видео. Позитивная мотивация. Есть ощущение, что тяжелая пища лучше подходит в обеденное время (с 12 до 14), ведь с утра жкт работает не на полную мощность, также еще связывают с активностью солнца и в полдень его пик, по скольку, микрокосмос - наше тело зависит от макрокосмоса - "вселенной". Возможно, индивидуальные случаи и зависит от времени подъема?

[@Shiva_Racing]

Да, указанное вами время - лучшее для плотного обеда. Если переесть с самого утра, организм долго пытается разобраться с поставленной задачей. Нужно найти "свой "ритм. Если к обеденному времени завтрак ещё не переварился, стоит завтракать поменьше. Также имеет значение, занимается ли человек какой либо физической активностью с утра. Понятно, что дровосек должен завтракать плотнее, чем офисный работник.

[@maxgeorgievsky9527]

Посоветуйте хорошую книжку по аюрведе, пожалуйста. Уже думал себе прикупить, так и не смог ничего выбрать.

[@anditrina3767]

фигура класс

[@annapavlovska4118]

Подскажите, пожалуйста, литературу по Аюрведе)) Спасибо

[@user-lh5be2th7i]

🙏

[@user-qv6fe8jj1i]

Благодарю. Огромной Вам удачи, добра, радости.Каждый раз при разговоре о мерзостях насилия, думается лишь одно: как вообще это может терпеть Вселенная. Все это выше моего понимания. И почему жестоких и безразличных людей гораздо больше, нежели милосердных и осозннанных? И есть ли вообще ответ на подобный вопрос ясный и понятный? Или такого ответа не существует, окромя, что все так, как есть...

[@dmitryasadov9319]

Спасибо за позитив.. я так понял устрицы, крабов и лобстеров можно трескать )) шучу, понятно, что чем примитивнее (маллюски) тем лучше, чем дальше от человека, тем безопаснее.. Всем СайРам

[@kitanaziks2169]

Ярослав доброго времени суток здравствуйте. Меня зовут Вадим. Живу в Израиле. Много полезного почерпнул из ваших видео. Вы очень позитивный человек. Я занимаюсь гиревым спортом. Сейчас после травмы и вы мне очень помогаете. Гири не бросил. Просто нагрузки меньше. Уже не соревнуюсь. Больше для себя. Йога помогла встать на ноги и ЖИТЬ. А вы случайно не бываете здравствуйте в Израиле? Или вы здесь живёте? Просто виды за вашей спиной очень похожи на север Израиля 😊. Заранее благодарен вам за ответ.

[@YaroslavLukashevich]

Рад быть полезным. Живу я в Минске, данный ролик записан в Крыму.

[@guntis_rakausks]

Всё так, я могу потвердить. Но самое лучшее это праническое питание - безплатно и везде доступно свежем виде.

[@OlegBatsev]

Скажите пожалуйста: как Вы прану определяете для себя? Или выделяете... Через какой орган она входит?)

[@yogafamilylife]

Следуйте сказанному, на своем опыте все это пройдено мной с 2000 года, все именно так!

[@olgudolgud2042]

Спасибо, Ярослав, а что Вы думаете про экадаши (и вообще про голодание)?

[@YaroslavLukashevich]

Пост в Экадаши полезен. Но это традиция идёт не совсем из Хатха Йоги, это скорее аскеза для тех, кто не изнуряет себя асанами. Голодание для практикующего асаны человека может служить средством лечения, если угораздило заболеть. А так, в Прадипике сказано "ни тот кто переедает, ни тот, кто морит себя голодом, не может называться йогом". При регулярной практике внутренний огонь тела усиливается и сжигает все шлаки.

[@olgudolgud2042]

спасибо, Ярослав, так интересно Вы рассказываете и пишете! Я -веган (без молочки и меда) в течение 3 последних лет. Асаны практикую 4 года и в Экадаши держу пост только на зернобобовые (полностью голодать не могу и переживаю из-за этого)))

[@user-ep4te5zi1m]

Подскажите, пробовали ли вы считать количество белка съеденного за день, интересует отношение грамм на килограмм, растительный белок хуже усваивается чем животный ??? может подскажете книжечку по питанию, желательно для белорусской местности

[@radoslavharabin4858]

🙏🕉️

[@nasimadjuraeva3457]

Спасибо за лекцию🙏🙏🙏 только хочу подправить один момент,что хатха- йога- не 8-миступенчатая система,, здесь отсутствует принципы ямы и ниямы, 8 ступеней с ямой и ниямой- это аштанга- йога. 🙏🙏🙏

[@radoslavharabin4858]

👍👍👍🕉️

[@user-ru9fb8sp9g]

Доброго дня, Ярослав! Я пока не могу отказаться от рыбы, сыра и кефира.

[@user-no5xl3xh7g]

Не убей , заповедь 🙏

[@user-qg2eu4gh3f]

Вы можете посоветовать хорошую книгу про ВЕГЕТАРИАНСТВО для среднестатистического россиянина,с учетом тех продуктов которые имеются на полках обычных магазинов или супермаркетов....?! Спасибо!

[@YaroslavLukashevich]

+Торт Бисквитный Конкретной книги посоветовать не могу. Сам начинал с книжки с индийскими рецептами, адаптировал их по наши реалии. А так принцип простой, у них часто используют дал - любые бобовые подойдут на замену. Наш адыгейский сыр очень удачно заменяет панир, он так же обжаривается при желании, имеет похожую структуру. А в общем, в готовке главное - понять принцип сочетания продуктов и дальше готовить по наитию, используя то, что есть под рукой. Индийские специи хорошо меняют вкус в "индийскую" сторону, но их сейчас легко можно купить и у нас. У меня хит - гречка с адыгейским сыром и морковкой (либо помидорами), и любая зелень, которая есть под рукой, такого блюда вообще нет в Индии (как и гречки). Попробовав, мои индийские друзья теперь всегда просят привезти гречку))

[@irinaduba2223]

Вегетарианству - это образ жизни!!!! А йога для многих гимнастика...Человек сам должен решить изменять свой образ жизни или нет!!!!

[@user-qc7eq9eq7m]

Добрый день. Недавно я наткнулась на ваши видео, до этого пересмотрела и переслушал очень много советов, в том числе и фитнестренеров. От избытка информации в голове всё перепуталось. Я с лёгкостью оказалась от мяса, рыбы, молочных продуктов, к кашам у меня и не было особой тяги, перешла на фрукты-овощи и вообще потеряла чувство голода, первый день -1,5 кг., второй день -1,2., потом 600, 500, а на 12-й день вес встал, на 14-й прибавил 200 гр. Каждый день хожу пешком 5-8 км. утром делаю сурьянамаскар, как начинающая. Посоветуйте, что конкретно и главное сколько надо съедать, а то кто то говорит, что белок нельзя, что яйца и молоко это тоже насилие, кто то говорит, что варёные продукты это мёртвые продукты и от них брожение. Что утром кашу нельзя. Вообщем сколько людей столько и мнений, но я выбрала вас и хочу услышать от вас какие крупы можно, какие овощи и можно ли их варить, какое растительное масло подходит и.т.д. Буду благодарна, если ответите, а то что то я в тупике

[@YaroslavLukashevich]

В йоге всё просто - исключаем из пищи все тела животных, рыб и птиц (включая яйца) и морепродукты. Всё остальное можно. Конечно, лучше побольше свежего и сырого, однако варить никто не запрещает. Сколько есть определяет чувство голода и здравого смысла. И всегда помните, что еда это топливо для продолжения жизни а не сама жизнь, потому не придавайте этому чрезмерного значения.

[@user-qc7eq9eq7m]

@@YaroslavLukashevich спасибо огромное 🤗

[@pravdaya]

Здравствуйте, посоветуйте книгу для начинающих йог!

[@YaroslavLukashevich]

Как Работает Йога автор Майк Роуч, она лёгкая, художественная. После попробуйте Хатха Йога Прадипика, это уже более научное описание.

[@astrolog_maria]

Спасибо за информацию. У меня такой вопрос: Скажите, пожалуйста, как Вы поступаете с едой в разных поездках, в самолётах, при задержках рейсов, и т. д? Там где Вам приходится ожидать и нет возможности приготовить себе свежий вегетарианский салат? Что Вы едитн тогда?

[@YaroslavLukashevich]

Смотря как часто вы летаете. Если раз в 3 месяца, то ничего страшного, если в вашей жизни будет день без салата. Позитивное настроение важнее. Могу съестьб и печенек с кофе в аэропорту.

[@igorzvaga8842]

Не правильно вы меня поняли, тут есть люди,которые начинают с нуля, иогут повредить суставы,а воздержание от привычной пищи приведет к болезням, у вас был учитель, у меня тоже ,и занятия были индивидуальные, а как же ахимся и астея,о чем вы говорите? А по поводу крутизны,не смейтесь надо мной,мне уже 65 лет и я не смеюсь над вами, просто я волнуюсь за людей,которве могут навредить себе от чрезмерного желания и усилия, не обижайтесь.

[@Mr.Niks22]

Подскажите пожалуйста связки, суставы, сухожилия не будут ли страдать без мясного питания?

[@sashulyasashulya498]

Наоборот)

[@Nus4tube]

А скажите топ-10 продуктов для вегатерианства, чем вообще питаться, только то что легко достать без специальных магазинов. Буду благодарен!

[@_Maksim_T]

фрукты.. свежие, лучше пищи на этой планете нет..

[@riv4654]

Я просто регулярно занимаясь йогой, постепенно пришла к тому , что не хочу есть мясо , уже восьмой год не ем мяса . 7 лет не ела рыбу и яйца , в этом году захотелось рыбки и яиц , решила позволить себе тогда .

[@aleksanderer6961]

Не мучай себя! Позволь себе шашлычка карского и копчёной лососины.))))))

[@YaroslavLukashevich]

Друзья, мой полный онлайн курс Йога Для Начинающих вы можете найти по ссылке yarko.yoga/#

[@yaroslavaslavkina]

Добрый день! Думаю приобрести Ваш курс, но ссылка не активна га сайте.

[@user-lj8nb9sc8m]

Ярослав Добрый Вечер, скажите как Вы относитесь до козьего молока? Если положительно, то сколько нужно пить его на день. 😊

[@YaroslavLukashevich]

+Олександр Сисоєнко Хорошо отношусь) Но мне по вкусу больше коровье нравится. А сколько пить - сами решайте, главное, меру знать, и не смешивать с несовместимыми продуктами.

[@user-lj8nb9sc8m]

+Yaroslav Lukashevich хорошо, спасибо Вам большое за ответ)

[@user-lj8nb9sc8m]

+Yaroslav Lukashevich и еще один вопрос пожалуйста, у меня била травма шеи, прижок у воду достал дна, делал все анализы что можно , остеохондроз дистрофично д дегенеративнее изменения, сколиоз, протрузии в кожном диске, состояние ужас, надоело в больнице капатся , вот начал заниматся йогой, басейн. Подскажите с какой йоги практики начать? Буду благодарен, может еще совет какой нить дадите)

[@DymokKumok]

По текстам Ригведы и Махабхараты легко понять, что в древности индийцы ели мясо. Буддисты и джайны, которые стояли у истоков понятия "ахимса", ели мясо и некоторые буддисты едят до сих пор. Они не могут сами забивать это мясо, но есть могут. Так что во времена Патанджали мясная еда была популярна. Просто мясники были из низкокастовых, а сами брахманы и другие высшие варны мясо не забивали и вполне могли соблюдать ахимсу.

[@user-ln6hl6zp9z]

Здравствуйте! Спасибо за информацию. Я четыре года практикую хатха- йогу, год на вегетарианстве. Все замечательно. Но иногда осознаю, что моего питания недостаточно для полноценных тренировок. Просто бывает не хватает сил, энергии. Я в своем питании и практиках больше руководствуюсь интуицией. Порекомендуйте, пожалуйста, литературу по питанию для практикующих йогу.

[@YaroslavLukashevich]

Самые на сегодня крутые по вегетарианскому питанию это кришнаиты. С их меню точно не соскучишься) Какой то конкретной книги не могу посоветовать. Моё видение - это микс из упоминаний из йоги, аюрведы и просто советы опытных вегетарианцев. Сил иногда просто может не хватать, перетрудились, переволновались, мало спали и.т.д. Если есть постоянная нехватка сил - это уже проблема. А пару раз в месяц у каждого бывают дни, когда он слабее чем обычно, это норма.

[@user-ln6hl6zp9z]

@@YaroslavLukashevich Спасибо. Действительно, нехватка сил не постоянная, а иногда, два- три раза в месяц. Руководствуюсь аюрведой и интуицией, что у меня ,практически, одно и то же.

[@alexandermaximov7632]

По поводу коровы у которой страх в мясе. Следуя такой логике, растительную пищу тоже лучше не употреблять в пищу. Исследование Андре Кесслера показало , растения обмениваются между собой информацией. И что находящиеся рядом растения улавливают предупреждающие сигналы и готовятся к потенциальной угрозе, какой может стать насекомое-вредитель. Согласно мнению Кесслера, растения изменяют свой метаболизм в момент нападения, что помогает им справиться с атакующими. То есть чувство предстоящей угрозы- насилия, есть и у растений. Не применять насилия, как я считаю, не следует насильно не есть мясо или есть вообще что - либо, через нехочу. Желательно, соблюдать баланс между желанием и потребностью. Пусть пища приносит радость умеренную- пополнить силы или восстановить их. А не удовлетворение чувства- желания голода. Голод нарушает понимание, в чем действительно есть потребность у организма. Заменяя на желание. А желание это бесконечная погоня за повторением выше указанного, только с более ярким ощущением. Что делает жизнь человека цикличной и механической. И по поводу молока. ... Молоко - это продукт насильственной эксплуатации животного. Молоко в комерческих целях (из магазина) ни при каких обстоятельствах не может быть добыто не жестоким путем, потому что для получения этого продукта корова должна обязательно стать матерью. Даже при помощи селекционных ухищрений человека, период лактации коровы продлить до бесконечности невозможно, а поэтому через несколько лет ее снова надо заставлять рожать, а телят отправлять на бойню, потому что на свет производятся в одинаковом количестве особи женского и мужского пола, а для производства молока нужны только женские. Поэтому не существует отдельно молочной промышленности, есть мясо-молочная. kzbin.info/www/bejne/sJTGcoB_ltR-oMU С автором согласен,- мясо не лучшее питание. Кто часто и много употребляют мясной жирной (особенно жаренной ) продукции, действительно пахнут слишком выразительно и резко,,,воняют))) Сознание определяет быт и пищу. Займитесь йогой искренне, и все встанет на свои места; питание,сон, ЗДОРОВЬЕ, здраво-мыслие!

[@yulia0april]

Спасибо за прекрасное видео! Скажите, пожалуйста, я периодически страдаю анемией и мне врач интенсивно прописывает с таблетками говядину. Возможно ли мне перейти на вегетерианство с моей проблемой? Заранее благодарю за ответ)

[@YaroslavLukashevich]

Возможно. Врачи так научены просто, найдите лучше аюрведического доктора.

[@yulia0april]

+Yaroslav Lukashevich Спасибо за ответ.

[@OlegBatsev]

Я думаю, если разрешено молоко, то можно...

[@amritart5167]

Юлия Трифонова если анемия ,то срочно на вегетарианство, куркума с чёрным перцем перед едой ,пророщенный нут ,ростки 2-х 3х мм Всё проверено на личном опыте ,у меня была не просто анемия ,а также при которой на меня косо смотрели и спрашивали почему ещё живая ,я победила анемию когда не побоялась отказаться полностью от мяса ,сделала все наперекор советам врачей !

[@SuperMindx]

amrit art срочно или очень срочно?

[@alice_wonder]

Ярослав,употребляете ли вы молочку и яица? Я не ела почти ничего животного несколько лет, но после того,как серьезно переболела модной болезнью,потянуло на молочку....не понимаю как так,до этого прям противно было🙁

[@user-zx3jh8lc5d]

А рыбу можно?