【論文×ヘルスケア】糖質制限VS低脂質/自分の代謝の計算方法/アンチエイジングに良い筋トレ頻度/身長を伸ばす為に最も効率的な栄養成分【BODY SKILL SET】

[@pivot00]

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[@長谷川ウイ好き]

松本先生のお話やお考えを聞きたいのに、左の方が逐一話を遮り、聞きずらかったです。 改めて、松本先生のお話をじっくり聞きたいです。

[@tamago0325]

まじでうるさい笑

[@Suicaphone]

とてもいい企画なのに、成田弟氏が割り込んで、読者の興味よりも自分を優先して話している感じがとても残念

[@しろ-d6e]

話してる途中で自分の話とか入れてくんのマジでうざいわ。鮭のくだりとか腹立ってくる。テメェで質問しといて、相手が教えてくれてるとこ遮ってんじゃねえよ。

[@hiroyuklhasebe8800]

おっしゃる通りです

[@hicsalta0]

あなた、いろんなところで同じコメント書いてるな。53歳

[@小笠原峻]

アンチエイジング（血流を良くする） 動物性タンパク質（背が伸びる） 世界中で研究が進んでいる。 大変ためになりました。 自分のなりたい姿には、科学で既に検討されていることがほとんどということですかね。勉強して気づきを得る。これにつきますね。

[@shihou0612]

隔日筋トレしてる患者さん、93歳で骨密度若年と比較で90%超えでした、、、思わず拍手喝采👏👏👏

[@user-ei1cs1qd7p]

成田さんのお兄さん成田祐輔は老人は自決しろと言っています 許せません

[@ya_ma-ur2hy]

⁠@@user-ei1cs1qd7p言葉をそのまま受け取って理解出来てないあなたみたいな世代は降りて若者に譲れって事だよ。

[@ぬこおでん]

93歳で隔日で筋トレしてたらそれなりの認知能力もあるだろうし、彼の言う老人の括りには入らないんじゃない？ それが読み解けないレベルの人は確かに自決した方がいいと思う。

[@めンだコ]

@@ぬこおでん つよ

[@jya-eg4fk]

判断能力だけなら選挙権とか取り上げたらいい話なので生かしてあげてよ😅その考え知的障がいも絡んじゃうし。

[@宮城県おばちゃん]

成田さんを非難する方が多いですが、私は真剣にダイエットや運動をしているので、成田さんの質問など沢山してくれるので知りたい部分が分かり大変よいと思いました。

[@miyama0702]

質問については誰も非難してないよね。 質問する「タイミング」が悪いんだよ。

[@vitaminyu]

番組プロデューサーさんへ もっとゲストさんの話が聞きたいです😂

[@MJ-mi7vh]

人の話を最後まで聞けよ って思ってたけどコメント欄でも同じ事思ってる人が多数居た

[@斎恵-h7v]

実家で86歳の父と暮らしていますが、たくさんタンパク質をとってもらうような食事を作っています😊最近、私はトレーニングをしていませんが、食事制限したり色々食事を気をつけていたのが役に立っています🎉父はテレビでしか健康情報を得ないのですが、出してくれたものテレビに出ててすごく身体にいいんだねーとか喜んでいます。プロテインがあるので朝に出してみようかと思います🎉

[@snoon27]

揚げ物を止めて調理に極力油を使わないようにしたら、意外とカロリー不足で基礎代謝量を落としてしまう。ご飯をしっかり食べるようにして、MCTオイルのドレッシングやオリーブオイルを食べるようにしてから調子がいいです。運動部出身の人は運動で痩せようとするのか、大人になってから仕事の合間にジムで身体を動かす程度ではカロリー消費は多くなく、大人が痩せるには食事を変えないといけないような気がします。運動しないといけないとストレスを溜めるより、ダイエットや生活でのストレス解消として無理ない程度にやってます。早速、ホエイプロテインを注文しました。

[@g.o.g.5992]

成田さんは松本さんが話してる途中で遮るように話し始めて気になりすぎる

[@Paktakt4611]

俺わかってるぜもアピールもいらないよね

[@juleshenripoincar]

知っている知識が正しいかを確認したいから、どうしても聞きたいことが多いんだろうね。

[@jojo-bt8mq]

この２人は出禁にして欲しい。もう、番組がメチャクチャ🎉

[@pt7039]

仕事がら、今日のお話に出てる文献はほぼほぼ読んでますが、本当に皆さんにも知ってほしい。 辛く時間は要しますが、よく食べよく寝てよく運動をする、これ以上に生活の質を上げる方法はそうそう無いですね。 何なら、頭も良くなるや年収も上がるなんて発表もありますからね。

[@ガタラットジャコビ]

年収は上がらないだろ。 タクシー運転手が規則正しい生活して年収上がるの？ 海外の論文ってピンキリで訳の分からないこじつけしてるのも多いから鵜呑みにするのはやめようねぼくちゃん

[@beruzarierittta4649]

タクシー運転手も仕事の効率上がって多く客取れるようになれば歩合で年収あがるんちゃう？

[@pt7039]

​​@@ガタラットジャコビ 寧ろ、国内海外問わずに結論ありきの論文も多いですよ？ そんなの当たり前で、だからこそメタアナリシスがあると思うのですが？ 文献に携わるなら大卒の卒論レベルでも常識だと思いますが？ なので、あくまでそんな話もあるとしか言ってませんが？ 何故にそんなに得意気なのでしょうか？

[@しぇんむしぇんむ]

@@pt7039 同感です。海外の論文がピンキリって、論文を何個読んで言っているか聞いてみたいですしね（笑）論文をひとつの参考にして、自分の生活に取り入れようとしてみる気持ちが大切ですよね。

[@kuruku6]

​@@ガタラットジャコビ 普通に考えたら生活の質が上がったら年収も上がるだろ 統計的なマクロの話をしてる時に、ミクロな話をしても意味ないって分からないのか？

[@yaokinanakorobi3421]

もうちょっとゲストの松本さんの話を中心にトークを展開したほうがいいと思います。 一番左の方が話を遮ってしまうことが多いように感じました。

[@hiroyuklhasebe8800]

おっしゃる通りです

[@AU-qq1uc]

成田氏グイグイ入りすぎ... ゲストの話しを奪ってまで入り込むのは... 松本先生のお話しをしっかり聞きたいですね。 進行はハセンさんに任せて！

[@aoiwork]

today?

[@ange06081022]

わかるー

[@kigen2996]

先生のお話最後まで聞きたいんだが… 2人の生活…お子さんの話は後ででいいし、どっちか1人でいいよーーー 司会をしてくれ司会を

[@opp3330]

論文って結局統計だから、何から手をつけたらいいかわからない人にとっては有益だけど、ある程度実践してそれでもダメって人には通用しなくて、個別の問題があったりするんだよね。

[@goLAD-o5y]

わかりみが深いです。

[@dg3584]

統計系の論文はそうですね。原理解明系の論文が理想ですが、時間かかりますしね。

[@佐藤誠-y2f]

右の方だけでやったほうがよさそう

[@アアロン-b3o]

松本さんの話を聞きたいんよなぁ😔

[@cheeseburgerpanic]

とても参考になりました。-700kcalくらいで過ごしていて、体重の落ちが止まったりもしたし、 計算上の基礎代謝と、摂取カロリーと、運動カロリーの結果想定される体重推移と食い違うケースが結構あったので、 何をすれば良いか分かりやすかったです。成田さんの補足的な質問も助かりました。

[@ztsE7NKQ]

むしろ油は好きなだけとって良いということになりましたね

[@TheGaragarape]

昔、痩せすぎてて別性に見られることが有って、それが嫌で肉体改造を始めたけど。 そんな時に、同級生の何気ないと思う一言が胸に刺さって意地でもシルエットから変えてやると決意して1ヶ月で15kg落とした。 病的な落とし方だったが、一応はビルダーの知恵を使ったもので今ほどじゃないけど糖質カットを徹底して、タンパク質(ゆで卵)を増やした。 周囲には心配されたし、一言の本人は言ったことを忘れて、はよ食べなーな感じで笑いが出て糖質カットを止めたけどしばらく体調の悪さが尾を引いた。 当時の持ちうる知識を総動員して、寝たきりだった祖母を引き取った時に医者からは、このまま見続けて見送りを・・(意訳)だけど。 本人はボケちゃいるけど、回線がつながる時もあるので当時あまり普及していなかったプロテインを買ってきて、栄養ドリンクと言ってバナナと割って飲ませ続けた。 介護してる際の放屁は臭かったけど、足の運動も寝たきりのまま行って3週間後には自力歩行が出来るようになった。 やっぱり、筋肉は大事だなと痛感したし医者には何をしたの？？って聞かれたがスルーした。 スクワットは流石に出来なかったけど、段の上り下り1段程度なら手すりに掴まってしていたからかなりの回復だったと思う。 年寄りは肉類を特に食べなくなるけど、老年期に入ってからのタンパク質摂取も大事。 体重x1gではなく、x2gで摂取させたほうが良い。 内蔵に問題ないからってことで、近所の爺さんにも試して寝たきりをリタイアし、自力でトイレまで行ったり庭を散策する程度には回復してた。 薄皮だから、目に見えて筋肉がビルドされていくのが分かって、違う意味でも面白かったなぁ。 骨と皮だけだったのに、筋肉が作られていくのが面白いと感じた時期。

[@fdnbx646]

全然普通、2way対話型で楽しく素晴らしい。わかりやすい。参考になりました。

[@prvet811]

とても参考になりました！

[@ange06081022]

司会側話割り込みすぎでしょ！！最後まで勝さんの話聞かせてよ!!

[@すい-m5m]

松本さんかっこよすぎ❣️ 息子が低糖質で私は糖質制限をしています。話がわかりやすいです‼️ 勉強になります👍

[@machikyon8946]

身長の話もっと聞きたい！ 亜鉛についてももっと知りたいです

[@ぽむめろ-p6z]

勉強になった！

[@ともじろう-x1b]

頭の良い筋肉の塊w 無敵じゃんw

[@小田-q1e]

確かに遮りは気になるけど、間に入るツッコミが面白くて好き

[@犬そして犬]

なんやかんやバランス良くカロリーコントロール最強って言うのと痩せるにしても2kg以上痩せたら減量になってしまうという事。 あとトレーニング量についてはムキムキ系ばっかりの情報しかないのでとても参考になりました。

[@orangeflower5198]

テンポが良くて、3人のかけ合い個性的で、面白かったです！ごめんと謝りながらバーガー🍔食べる松本さんのお話、可愛すぎました。

[@もちこ-o1z]

松本さんにトレ指導してもらいたひよし。あたいはやや軽めの重量で回数を増やそうかなん

[@経理P]

成田さんはそのままでいい。 その方が色々な切り口が増えて、知識量の総和が大きくなる。

[@tsubakit7072]

知ったかぶりが一人いると聞くのが辛いな。。

[@qy9et_kayaw]

ポジションが微妙だからあれだけど専門科を呼ぶ時は大袈裟に言えばキャバ嬢みたいに知っててもスゴーイって聞き役に徹するのが大事なのかもね

[@jjjtonight]

山本先生がおっしゃるように、最初はケト、オチが悪くなったらローファットという流れを作るほうが、筋肉にも健康にもよいと思われる。 いつも低糖質は悪く言われ、低糖質食と筋量の逆相関の指摘になること多いが、糖質制限によって血管や脳の健康状態をよくする利点や、脂質を多くとることによる細胞への良い影響など、筋肉との関係以外の、健康全体への配慮から食事制限は考えるべきだろう。 また糖質制限をやるからといって、筋トレをやめなければ筋量自体は増える（低脂質食の人ほど増えないが）から、筋トレをしない前提で語るのもどうか（いずれにせよ、日常的な筋トレは必要）？ トータルで健康になりたいのか、筋肉は増えて、顔はおじいちゃん・おばあちゃんのようになってもいいというのであれば、低脂質食事を続けるのもよいと思うが、、、

[@porukoa]

毎日筋トレするぜ😊アンチエイジング楽しい

[@相馬翔平-t9m]

週あたり1時間を超えないほうが健康にはよかったような

[@ネム-p7t]

前向きコメントにほっこり😊 皆んな批判多い🥲

[@porukoa]

@@ネム-p7t thanks🔆

[@kpopol2241]

やたら左の人話し被せて割り込んでくるなとおもったらコメ欄もおなじ意見だった😂笑

[@dddddddddddddddd-h6i]

左の人、もう少し自分を抑えないとゲストが気を遣ってる。知ってることを言いたい気持ちはわかるが..御高説は家でやれば良い

[@Rr-md3fh]

成田さんはまとめてくれたり知識を足したりしてくれているのでわかりやすい

[@hiroyuklhasebe8800]

おっしゃる通り 松本さんの話が聞きたい

[@h.p.planning2040]

滑稽とはこのことよ

[@achildwhoismiraculouslygoo6393]

いや、要は大切な知識を多く欲しいので問題ない ゲストを大切にする目的の映像ではない

[@owls1593]

各々いい役割を果たされてると思いますけどね！ そこまで言われる程はないでしょ余裕なさすぎ

[@kokothumu]

理学療法士ですけど、単純にバーガー摂る面白すぎです😂 岡田さんの話も勉強になりますが、松本さんの話も面白い😂

[@user-cw1cd2tk3z]

薄給で有名な理学療法士さんw 理学療法士とかたいした資格ちゃうしアピールせんでいいよw

[@HageTaka-]

日本の人の平均身長とタンパク質摂取量が相関してる様に見えたからもしやと思ってたけど、世界的な研究で証明されてたんだな

[@Sakiyama4]

成田さんは栄養の専門家？

[@salierikazundo6551]

ジュース禁止の家庭で牛乳を水代わりに飲んでた友達、親が175cmくらいだったけど187cmになってたな⋯

[@souaoki6131]

中年になると筋トレの疲労がなかなか回復しない&免疫力が落ちて風邪ひきやすくなる。

[@hisaogyakushi6401]

代謝カロリーが日によって大きく変動するという事や体内のタンパク質が毎日60g壊れている事はあまり知られていないように思う😊

[@keidokanda4459]

興味はあるのにとある理由で途中で耐えられなくなるシリーズ

[@2236qawsedr]

筋トレすると食欲無くなるからその対策を教えてほしいんだよなあ カロリー取るのが苦痛すぎる 食べるのはもはや才能

[@ri1944]

食欲がなくなるくらい筋トレをする才能があったばかりに……

[@へるぴ-y8y]

一旦食欲無くなる程の筋トレ辞めたらどうですか？

[@c___k3928]

本題とは少しずれますが、子供の身長を伸ばすというところにかなり興味があります！科学的にどうすれば身長が伸びるのかの特集、ぜひお願いします！

[@ぽむ-c3i]

筋トレもスキンケアと同じで色んな流派の人がいるんだろうなぁと思った 人それぞれ体質も違うしなぁ

[@辻浩紀-m5o]

極真空手みたい

[@ぺい-b5d]

めっちゃいい動画や

[@mykey5558]

ここ最近のKZbinで1番面白い

[@gutty5569]

300gって凄いな笑 鶏ムネだけで取ろうとしたら1.5kgです笑

[@ri1944]

肉祭じゃん……

[@kumonopanya]

悩み相談会になっとるやないかい

[@SlimClubSlim]

めちゃいい動画なのに、左端の人のせいでめっちゃ見にくい

[@towadaisuki]

1番左のやつなんなのw 専門家の話を置いて自分の小話するのなんなのw むしろカットしてw

[@tomkanou]

勉強なった～

[@katakata-c6b]

年配の人がタンパク質しっかりとるのは賛成だけど、どうしても腎機能なんか落ちてくる人も多いですからねえ。 筋トレしている人は元気・・元気な人しか筋トレできないですｗ

[@360オフザトゥ]

言い切るところが良いな。 根拠として大学データを引っ提げてくるが、んなの個々で違うだろとも思うが、まずは参考データになる。 全てを間に受けないが、参考にし、自分にあったやり方を模索していく

[@kame__main]

成田さん その体で松本さんと同じ位置に立ってると思い込んではいけません。 筋肉界ではあなたはまだまだヒヨっこですよ もっとリスペクトの気持ちを持ちましょう

[@nin-nin207]

ほんそれですね P180摂っていようが、理論理解していようが、クソガリに発言権はない世界なんですよ かくいう私もですがね😂

[@tysh4915]

話をさえぎるコメントが多すぎて少し萎えます。でも筋トレするものとしてとても興味深い

[@TS-kr4wo]

タンパク質沢山取るの大事とか高齢者の方が多くとったほうがいい言うけど、 そのために肉沢山食ってたら大腸ガンとかのリスク上がるから程々にってことやな 魚高いからなー

[@funranking5]

内容は面白いけど、回しが少し不快。ゲストにリスペクトを持った話し方をしてほしい。

[@resyogo]

背の話面白い！ そこまで科学的検証が進んでるんやなー。

[@tecchan-ve9gp]

アラフォー父です。 まさに、コミュニケーションミスおこしました。 妻に言い方間違えると、ダメ、、というか、プロテイン禁句でした。

[@ぽむ-c3i]

子育てや健康に関しては、女性のカンが正しいことも多々ありますので大人しく聞いといたほうがいいと思います…

[@zZ7zip]

人生楽しみたいなら筋肉はマストよね💪メリットしかない

[@sugarcubic]

成田さん、ADHDのような話の遮り方されてますが。笑 ゲストの意見を聞きたいのであって、インタビュアーの実践や意見を聞きたいわけではないのです。

[@164_WS]

片倉岳人さんと同じ意見っぽいですね

[@romeishi]

このPIVOTって言う番組は、茂木さんといい、成田さんといい、「知っている」だけに進行が走りがち。 テンポは良いんだけど、視聴者リテラシーが要求されるからビギナーはシンドイ。ま、そういう番組。

[@ささ-g8b5y]

どんな一般論があろうと個人差があるんだから結局は自分にとって何がいいのかを見極めるのが吉だと思う…それが理屈には合わなくても

[@StoneWCIPA]

オメガ３取るなら煮干し粉がコスパ最強っす。

[@Konsome-1224]

@@StoneWCIPA 酸化しやすいとあるけど冷凍すればいいんすかね？

[@StoneWCIPA]

@@Konsome-1224 自分は冷凍保存してます。

[@飲食店経営者3代目]

よし！！バズーカ岡田さんと討論会しようか？？

[@hiromanbu-9782]

松本さんの年齢を聞いて驚愕したぜ・・・ 30代かと思ってた 尿酸値だけは注意だね

[@hitomih8888]

最近の高齢者向けの指導では、炭水化物はしっかり摂取することを勧められるようですね。

[@EikichiGames]

今年60になる親が糖尿病前の勉強入院でカロリー制限を極端にしてました 年齢的にかなり筋肉質な身体でしたが、有酸素運動とカロリー制限で2週間で脚の筋肉がヨボヨボになってしまいました 入院する前から個別に合った対処法を教えて上げてくださいとお願いしていたのに、筋肉量を減らして代謝を減らす考え方がわからなかった

[@米一-k3f]

左の人、知識をひけらかすのやめてほしい。たいした知識でもないのに。松本さんの話しをもっと聞きたいのに。国山ハンセンは面白い！

[@hilarrycarlton4748]

カロリーコントロールできてたら醤油塩ラーメン生活でも良いかな？ ラーメン食べたい😋

[@TheNakayou2006]

左の人は誰なんでしょうか？

[@ぽむ-c3i]

修造だょ🥺

[@hiroyuklhasebe8800]

空気を読めない人

[@user-ei1cs1qd7p]

クラウドワークスという憲法改正の記事を書かせたりする会社の副取締役です お兄さんの成田祐輔は老人は集団自決しろの発言で有名です メディアで持ち上げるべき人ではありません

[@likeringl]

亜鉛は遺伝子発現のトリガーに必要な栄養素なので重要ですね。zinc finger転写因子。

[@fuji_1151]

海外みたいに添加物の規制が厳しいならまだしも、日本で低糖質とかやると、低糖質食品とか加工食品の脂質の質悪過ぎ。質の良い食材から良質な脂質取ろうとしても経済的に高いし。 普通に米と野菜と肉食べてれば良いのよ。

[@坂本由美-n1r]

病院のダイエット指導に取り入れてもらえたらいいな。

[@ka2from]

息子195cm計画素晴らしい！！！

[@mollymylove3320]

お父さんの座談会的な感じで😂🎉

[@tyjtmmJ.]

無添加のプロテイン、ナッツ、mctオイルを主食にしてた時が総カロリーは高かったけど1番肌も綺麗で痩せてた。今はできない笑

[@goLAD-o5y]

たんぱく質の量は、はそれこそ各自で調整が必要です。この方みたいに300gとか摂ると腎臓に負担がかかり過ぎて、最悪透析になる可能性もあります。

[@谷崎-i9u]

君、もっと勉強した方がいいよ

[@goLAD-o5y]

@@谷崎-i9u 実体験で健康診断引っかかってるんで、、

[@ひでひで-t3g]

300はとりすぎです。

[@goLAD-o5y]

@@谷崎-i9u 私自身の実体験なんですよ、 体重の2倍を摂取して、筋トレ、有酸素運動を続けてたら健康診断で引っかかってしまい。

[@goLAD-o5y]

@@ひでひで-t3g まさに。。 この方は、毎日4時間とか筋トレしてる超人の量ですもんね。

[@funhiroja]

カロリー消費よりも、摂取が難しいです。最近、胃薬を活用しつつ、食べることで徐々に増量できるようになってきました。 太るためのDiet情報もやってもらいたいです。

[@666gore]

プロバイオティクスと食物繊維とグルタミン摂れば大抵のもの量食っても消化出来るようになりますよ！

[@niconico5585]

白いロンTの人知識いっぱいあるみたいだけどご自身の体が普通の人と変わらないからなんか全然説得力ないんだよなぁ

[@ぽむ-c3i]

そうか？ 程よく引き締まってて良いと思うが

[@ひでひで-t3g]

バスケしてるって言ってるやん…バスケの人がフィジーカーとかボディビルみたいな筋肉が必要と思う？ そういった競技スポーツはパワーやスタミナは必要だけど筋量は増えすぎない方がいい。スタミナやジャンプの高さアジリティとトレードオフになってくるから。だからトレーニングも筋量ではなく瞬間的な出力を高めるものになる。そういった人は低回数高重量で出力を高めるから必ずしもムキムキにしたいわけでもない。ただし出力と筋量はある程度は比例するから最低限の筋量はある。アスリートはその辺を自身の関節の強さや骨格、スタミナやプレースタイル、ポジションなどに応じて調整している。

[@milesdavis7964]

白い服の人、前の時から微妙なんですよね。わからない人が欲しいのに、わかってる人のポジションでくるのがモヤッとする。

[@美有-h1w]

成田さん。ちょっと黙っててw

[@Gsirirvcyjsnsjaucrjk]

成田さん、先生の話遮らないでー！！ ゲストの話聞きたいのよ、、、

[@Shogyomujo-Joshahissui]

一度ダイエットで低糖質やったけど、俺はやりやすかったな。一人暮らしで自炊しないから外食か買って食べるかだけど、惣菜だけ食べるようにすればいいだけなので。低脂質だと惣菜の栄養価を吟味しなきゃなので、なかなか難しい。

[@kdk36]

基礎代謝-500kcalってのは運動や筋トレによる消費カロリーも含めた数字だよね？ それとも単純に摂取カロリーを基礎代謝-500kcalにしたうえで筋トレするってこと？

[@さとみたかお]

面白い

[@kentaniguchi1401]

穀物に支配される前の人類何万年の歴史で、炭水化物（糖質）ってどれだけ摂取できてたんですかね？

[@botom7248]

亜鉛のサプリどれがよいのか、どなたか教えてくださいませ🙇🙏✨🍠🙏

[@kg-tp2wh]

ナウフーズがおすすめ

[@666gore]

そもそも低脂質な状態ってのは体作りでも健康でも当たり前だと思う。(最低限生命身体維持に必要な分は摂るとして) そんでタンパク質は体重2〜3倍維持しつつ糖質を多めにするか少なめにするかで増減量するのが1番楽で調子いいと個人的には思う。

[@伊藤明広-i8g]

成田さん、毎回ゲストの話を遮りすぎ😢

[@jojo-bt8mq]

ホント、その通り！

[@すすすさささ-x8s]

自分はちょうど良いので人それぞれよな

[@天下泰平844]

そういうのって、本人目の前に直接言うならイイけど、結局んとこ匿名なのをいいことに言ってるわけだよね。 誹謗中傷する人と根本が一緒なのよ。

[@すすすさささ-x8s]

@@天下泰平844 批判を誹謗中傷と同じと捉えるのは全く賛同出来ない 批判はされた側が成長する為には有益なものだし、向上心があれば寧ろ有り難いはず。 批判する側も当然の権利だし所謂「言論の自由」の根幹です。 「批判するな、良い事だけ言え、批判は誹謗中傷と同じ」 これは人の成り立ちとしておかしいし、単純に危険思想だと思う。 勿論、公共の場での発言に対する意見前提。

[@ムラヒロ-g7z]

こどもの成長にタンパク質が欠かせないとあり、ホエイなどの動物性プロテインが推奨されてますが、大豆のような植物性タンパク質ではだめなのでしょうか？ またなぜ動物性が良いのでしょう？ 分解されれば全て同じアミノ酸になるのでは？と思うのですが、、、

[@Taj18191]

論文読んできました。こういった理由です ・植物性タンパク質にはアミノ酸の種類が少ない ・吸収率が10%近く低い ・女性ホルモンに近い成分を誘引する

[@サイタマ-e4n]

アミノ酸に複数種類あるのご存知ない？

[@yuumetal2363]

いろんな情報が言うこと180°違ってて何を信じたらええか分からん。 最近はこのカロリー重視がトレンドやから今こっちを信じるようになったけどこれまで太るのは糖質であって脂質は取ってもそれほど太らんから油によってカロリー高くても全く関係なく糖質さえ取らなければいいとか実践してきたのに正しくなかったのか

[@yuumetal2363]

14:55

[@五代裕作-l4r]

そうするとチートデイも重要なのね

[@聡子村上]

凄く勉強になりました！ 年齢が重なった方のプロテインってないですよね！

[@wanchobus]

肉って豚牛鳥のどれが良いの！？それも国産じゃないとダメとかある？アメリカ産牛肉はホルモン剤入ってるからダメとか詳しく教えて欲しい！

[@ネム-p7t]

鶏胸肉も低温調理でしっとりにして美味いタレをかけて出すと子供でもパクパク食べますよ😊

[@谷口繁太郎]

実はタンパク質の分子は大きいので、そのままでは細胞膜を通過できない。なのでアミノ酸とかを取るわけだけど、それでも大きすぎる。 では、どうすれば吸収できるかと言うと。 筋肉中のグリコーゲンを消費すると、糖を吸収する為に細胞膜のゲートが開きます。 その時に糖にくっついてアミノ酸も吸収される。 つまり、筋トレしたあとに糖質とアミノ酸を同時に取らないと筋肉も作れないです。