【コンビニ食で栄養バランスを摂る】世界一のナチュラルボディビルダー・岡田隆氏が伝授／最強の除脂肪食「そば」のポテンシャル／甘いものを食べたい時におすすめの食品／日本人が陥りやすい食生活の罠

[@magoichisaika1501]

それとそばを食べる時は値段のするそばにしないと良くない。 そば粉が30%入っていればそばを名乗れるので市販のそばは色を調整した小麦粉メインであることもあるので買うなら二八そばにするなども必要です。

[@elshaarawy-u9o]

理論としては勿論知ってるんだけど、たまにこういう動画見ることで思い出すし何よりモチベーションが上がるんだよな

[@kome02]

良い意味で中途半端に知っている人がいると岡田先生がそれを丁寧に説明してくれるからすごい勉強になる

[@glamuss-12]

全く知らなくてピンとこない人より相乗効果ありますよね

[@stm3678]

やっぱり岡田さんのお話は信頼できるし楽しいし、テンションが上がるのでやる気が湧いてきます。ありがとうございました。

[@yasuakiification]

進行しているお二人の質問内容が良すぎて、そこに対する回答も明確で、非常に有益でした。

[@おぺちゃ]

3人ともクセのない話し方で淡々とポイントを話してくれるしいい感じで質問してくれるのでめちゃくちゃ聞きやすい。トレーニングがんばります🔥

[@vinowld1037]

この右の兄さんかっこええし話わかりやすいしやる気出るし完璧すぎる

[@gtmwm.4121]

定期的にこうゆう情報を入れていくのが本当に大事だよね。 人ってすぐ怠ける

[@user-tamagiwa_duel]

お腹が空いたら味噌汁飲んでます小腹が満たされます

[@nozomi5613]

岡田さんの説明は分かり易くてとても参考になりました。ありがとうございます❣️

[@pt7039]

リハビリが仕事ですが、最後の体だけは絶対に出るはまことにその通りだと痛感しています。　 世の中にある唯一の絶対と言い切れるほどですね。 食事を気をつけてボディメイクしていきたいです。

[@snoon27]

ちょっとだけ意識をしてカロリーが低いものを選ぶというのは、ダイエットで一番取り入れやすいから好きです。運動で痩せることはできないからトレーニングはしないですが、筋肉量が多くないと基礎代謝が悪くなり摂ったカロリーを十分消費できなくなるから、筋肉量を増やすために散歩したり趣味で身体を動かすようにします。一生懸命トレーニングしてストレスを溜めてどか食いするよりも、ストレスにならない程度の軽い運動をするようにしています。この動画は繰り返し見て復習したいくらいよかったです。

[@釧さば]

岡田先生の話はホント聞きやすい。

[@misawa3233]

やっぱり岡田先生最高ですね😆❗信頼感が他の人と違って圧倒的にあります❗ピボットさんぜひ、もっと色々な話を聞いてほしいので次回出演依頼をお願いしたいです❗

[@frogkingdam]

岡田さんの前後編とても勉強になりました！

[@hato409]

ダイエットを初めて1週間目。 まさに、体験中の内容でした。 信じて頑張ります。

[@7Karatemasters]

糖尿病になって食事の事を真面目に取り組んで行こうとしてる自分には参考になる物がとても多くて感謝です♪🎉

[@e_mu-e]

凄く面白い内容でした。流石岡田先生。今の体は今までの生活を表していると言われますので、食べるもの、運動でこれからの体を変えられると信じてトレーニング、食事を改善していこうと改めて思いました。ありがとうございました！

[@つまようじ-g4j]

こういう知識は一度覚えたら忘れないからマジ大切。 結局目標体重まで落とした後に元の生活に戻してしまうからリバウンドする。 メンテナンスカロリーの食事を把握することっすね。

[@Sannoki-o1o]

一度覚えたら死ぬまで役に立ちますよね。どれだけ若いときに知れたかが大事ですね。

[@通勤自転車-y1b]

プロでありつつも、生活に寄り添ったベストではなくベターな考え方がいいですよね。

[@tomofumi426]

この動画は神過ぎる👏👏👏極めてわかりやすくボディメイクの解像度がめっちゃ上がって勉強になりました！！！ ありがとうございました！ バズーカ岡田教授の授業を定期的にシリーズ化希望です。👍👍👍 PFC管理アプリは、カロママとあすけんしか使った事なかったけど、カロミルも使ってみようかな

[@ayumifujii4957]

健康で美味しい食べ物がたくさん食べれる体をつくるために筋トレ、有酸素運動を継続するモチベーションになりました！❤

[@ガナーズ愛好家-f2c]

岡田教授の素晴らしい講義ありがとうございます。 この動画はダイエットする人向けの考え方として1番の教材だと思います。 研究者として自らの体を実験台にして、そこから得た理論は本当に参考になります。

[@あべっち-z4m]

「ホンマでっか？」ではなく「マジかぁ...」と何度呟いたかわかりませんｗ 世の中どうにもならないことが多いけれど、身体は結果として出てくれるという言葉には勇気づけられました。

[@一般通過リスナー-k2l]

個人的に400gの無脂肪ヨーグルトハマってます 甘いもの食べたい欲も癒えますし、 タンパク質も炭水化物も発酵食品でもあり、ほぼ1日分のカルシウムも取れますし低カロリーで腹持ちもかなりいいです コンビニにも置いてほしい オイコスは美味しいけどギュッとしてる分腹持ちをあまり感じないですし高いですしカルシウムも比べると少ないです

[@ka2from]

飲み会のくだり、ストイックな感じ好きだわー

[@たく-k4w]

私はお話しに来ました。 栄養は別で取ります。 って凄いよね

[@reikow8471]

33:11 体だけは絶対に成果が出る この言葉に奮い立たされました！ やってもどうせ成果出ないだろうと思ってましたが 重い腰を上げて教えて頂いたこと取組んでみます！

[@ALFGordonShumwayALF]

岡田さんめちゃ好き

[@pearl1-m1e]

結局、「脳」そして「意識」なんですよね。 それを変えたり維持するのは精神力なんですけど ますは成功体験積み上げて自信をつけること！ ダィエットの最初は病気にならない程度に炭水化物をほぽ抜くしかないです。必ず痩せられるから。問題はそこから！ そのあとは岡田先生のように栄養学を自分なりの方法で取り入れること。痩せるとうれしくて勉強しちゃうんですよ😊デブで醜い時はカロリーを計算する頭すらない。だから最初はざっくり炭水化物を抜きました。荒療治ですが自分のやり方を見つけていきましたね。 私はそのやり方で一年で１６キロ痩せました😂

[@km4995]

バスケで消費カロリー1試合150kcalは嘘でしょ？年寄の同好会想定？

[@mochaodayo]

最近ドレッシングとしてハマってるのが飛騨清見ソース 100gあたりの脂質が0.1gで味も美味しくておすすめです

[@うらたろ-e2r]

ナイスな情報ありがとうございます

[@okojyo11ne54]

蕎麦って、落とし穴があって、最近は小麦に色を付けただけの蕎麦じゃない蕎麦が有りますので要注意かと！

[@ちゅもごんぷよん]

中身がギッシリ詰まった前編後編でした😊 納得させられますねー！

[@aki0701]

コンビニ値段高いし、プロテインバー、サラダチキン、豆腐バー、弁当！おにぎり不味くて食べられないから悩みますね。 飲み会で同じお金払って食べないのも悩みますね。

[@offtaoff1846]

8:00らへんの都合のいいところだけ体重計チェックしてるの自分だけじゃなくてプロの方もやってるの聞いて安心した。 自分なんてむしろ明らかに便溜まってるなって日は体重計乗らないw

[@KING-lk2dm]

蕎麦は十割がいいと思う

[@mei-ks9yv]

ハセンさんも色々知ってそうだし、こんな質問しても...みたいなこと分かってそうだけど 何も知らない私のような人のために 初心者の質問とかもしてくれて助かる

[@チキン4番]

28:50 補足すると、ランニングなどの高強度長時間の有酸素は、筋肉が分解されるてエネルギーとして使われてしまう率が上がるからです。なのでウオーキングなどが好まれます。

[@KkKk-yo7zl]

こういう人の知識を勉強した時に大事なのって、これをやろう！より、これはしちゃいけない、食べない方がいいの方が大事だろうな

[@club_doncat]

成田さんとハセンさんのかけあい、けっこう好きです。 このコンビ別のテーマでも期待してます😂

[@heisukeiggy6064]

蕎麦屋の天ぷらとかかつ丼がおいしいんですよね～💦

[@46natsumikoba]

私も今目標の半分まで来ました！あと半分のんびり頑張ろうと思えました

[@Natsuko45-z5p]

勉強になった～。ダイエット動画で一番出来そうだなと思った😊

[@ひろ-q2q9l]

前半も後半も有料級な情報ありがとうございました。なるほどと思いお聞きしました。カロママやあすけんは使用してましたがカロミル試してみます。

[@mk35107]

そば好きだから、せめてコンビニでパンとか買う時はある程度そばに変えてみようかな。しかし、コンビニでバランスよく買おうとすると、高いんですよね。

[@ピロピロ-w8y]

セブンなら高くないで〜

[@清水健太-g2m]

コンビニのそばって小麦の比率高そうな気がする まあパンよりはよいのでしょうけども

[@wtwt5566]

バスケの試合、40分フル出場で150kcalの消費は少なすぎです　動いてないおサボり選手の方なのかな？

[@cardinalrichelieu3054]

多分無酸素運動だからだと思う。筋トレも同じ。

[@ミルコメダ-j2t]

めちゃくちゃ良かった

[@asayan8562]

すごい勉強になりました！

[@ALFGordonShumwayALF]

素晴らしい番組でした！ありがとうございます😊

[@ぽむ-c3i]

修造さん、こんなに普段気をつけてる人だったんだね 確かにスラッとして引き締まってるわ

[@HeartToKizuna]

コンビニ食は確かにタンパク質はとれるが、添加物が多過ぎる。 筋トレの観点では問題ないが、健康面では全然ダメ。

[@とも-e2j7k]

イカはプリン体多いから痛風に注意です。

[@PekoPeko45]

塩分やお酒とのバランスのお話も含めて伺いたいです。

[@術中hack]

29:24 あるんだシンクロ、奇跡かな

[@デミグラスライス]

バスケアップだけで100は消費するし、走行距離的にかなり消費するよ

[@user-Cino]

そばはプロテインバー、パワーワードすぎる笑

[@yone_4152]

勝手に栄養バランスは2〜3日で合わせればいいと思ってたけど、そんな都合よくいかないんですね 健康は最重要だからこの動画はありがたいです

[@junpeiyamazaki878]

まじで居酒屋の場での酒の理論大好きです

[@りたうー]

個人的ベストフードは焼き魚 次の日の活力変わるくらい効く

[@magoichisaika1501]

他の動画は知らないけどこの動画に限ってはこのメガネの人の言ってることは無視した方がいい。 消費カロリーの話がめちゃくちゃでこれを覚えて周りに話す人が生まれたらとても厄介だから

[@mamihana4289]

科学的に根拠理論 私はわかりやすく 参考になり、コントロールもやりやすい説明で、保存しました☺

[@Mazy....]

Pfcをコンビニで揃えるならだいぶ金いるな

[@Mimihana0808]

勉強になったのに誘われてつけ麺食べちゃった😢夜から頑張ります…

[@KING-lk2dm]

ハセンさんも腹筋バキバキだから知識はかなりありそう

[@jwmdjtmd4693]

岡田先生最高

[@masa437]

コンビニのそばは、細い蕎麦風味なうどん。サラダチキンは天下物漬け

[@太郎大阪-e8r]

バズーカ岡田さん角田信朗さんの対談動画もよかった！

[@てくてく-l7i]

岡田先生の話をウンウン聞いてる時に白が邪魔するので悲しくなりました。

[@由里子山野]

オートミールは脂質少し高めかな？ 炭水化物としてはどうでしょうか？

[@ゆか-b2j]

運動してもカロリー消費しないかもしれないけど、食欲へる

[@masahira8678]

イカは動脈硬化の原因になるコレステロールが多いので控えた方が良いといわれていますが、大丈夫なのでしょうか。

[@ざわざわ-d5z]

野菜にドレッシングかけて食べるの苦手でよかった🥦

[@サイトウ-b4s]

生徒が生徒として優秀。

[@qollife5]

ハンセンさんは相槌があって表情も良いですね。成田さんのほうは無表情で反応がないですね。ハンセンさんがうまく主導権を岡田教授に戻しています。がんばってください！

[@東京ディズニー]

7:50〜モチベ用 4〜7月まで1ヶ月1kg減量継続中

[@みかん-h6w]

楽しかった❤

[@syntf06]

29:25 「あるんだ」がめっちゃハモってる笑

[@Ramen_trainee]

ホンマでっかTVとはぜんぜん違うね！

[@hisashitazawa]

富士そばの蕎麦は、だいぶグルテンな気がする(笑)

[@ys-ok5zq]

PFCバランスの知識を義務教育の必須科目にしましょう

[@user_TACHI_back]

イカとそばはタンパク質あるけど、アミノ酸スコアが低い部分を触れた方が良いんじゃないんですかね

[@HDnaru]

確かに…🤔 一応　24:24　辺で言ってますね✨

[@ssshhh1515]

イカはアミノ酸スコア低いから、サラダチキン食べるしかない

[@mt-qb9dm]

海藻はどうですか？ワカメめっちゃ食べてます。

[@やたらデカいヒヨコ]

水溶性食物繊維豊富なので腸内環境整って良いと思いますよ

[@finalfantasy7adventchildren]

自然な野菜はたべないんですか？

[@ゆゆゆ-j4g]

ランニングマシーンでは20分速歩きで100キロカロリーだがバスケの試合ならもっとありそうだが

[@jinjin2216]

バスケットボールフル出場で消費カロリー150kcalいかないわけないやろ

[@rikiurata1416]

150kcalぐらい10〜15分ぐらいトレードミルで軽く走っていたら消費できるイメージ笑

[@hisashitazawa]

じゃぁどのくらい消費するの？

[@shisea5851]

@@hisashitazawa 大体300kcalらしい

[@hamakihito]

バスケもサッカーも、動いてない時間わりとあるからなあ。ダッシュは無酸素運動だし。でも150は少なすぎるとは思うw

[@firm_tofu]

残念ながらポイントはそこじゃないよ

[@sakuyagi8997]

岡田先生は○○蕎麦店によくいらしていたとのことですが、そちらの蕎麦は割と安価で小麦粉か何か（糖質）の割合が多いような気がします。

[@ゴリ-m7u]

コンビニの加工食品の防腐剤問題ないですか？

[@ブチョ]

亜硝酸塩　加工でんぷん　人工甘味料 その他考えるとPFCを緊急事態として取り揃える特別な日としてコンビニは使えるけど便利なだけあって便利使い始めるとこれらの添加物を習慣的に毎日摂ってしまって更に気にもしなくなるから筋肉や健康バランスとかいう話以前の問題が焼き出て来るよねw

[@ajgptnxuyuwnxn]

たしかに減量期は低GIのかしわそば食べがち😂

[@kazuki6290]

そばはいいんですね！

[@0090bba]

バスケ40分やって200kcalしか消費しないなら動かなすぎやろ。

[@ぽむ-c3i]

お蕎麦とイカ食べたくなった

[@kan732]

コンビニ食は添加物だらけだから怖いな〜

[@a.s3945]

あのメガネのやつクソ適当なことばっか言ってるからやめてほしい。みんな騙されんなよ。

[@ooxxzzxx]

和菓子が脂質少ないのわかるけど、砂糖はどうなんだろう…。脂質と一緒でなければいいのかな。

[@ピロピロ-w8y]

食べるなら脂質と糖質じゃなくて糖質だけにしろってこと。 砂糖も摂らないほうがいい。 要はPFCバランスってことだよね。 砂糖の多い和菓子食べるのもトレーニング後に摂るとかタイミングも考えると脂肪になりにくいよね。

[@大杉克子]

バスケフルで出て100は絶対ないだろ、老人ホームのバスケじゃあるまいし

[@takawaku804]

それは指摘有りでしたね

[@ピー山ムー太郎]

バスケ試合フルで出て100キロカロリーはないでしょ。 フルで出て2kgは痩せてる

[@やたらデカいヒヨコ]

確かに100kcalはないけど14400kcalは無いでしょ その2kgの内訳の殆どが水分だよ

[@takayo3458]

防風剤、添加物は？

[@mu2234]

ハセンくんめっちゃいい体しとるなあ

[@0621レッドカード]

😅わかってる体でいちいち入ってくる眼鏡の人うざいわ。 岡田さんの「おっしゃる通り」で乗ってきっちゃってるのか知らんけど、よく有識者のTOPクラス相手にしょうもねぇ体の人間が上乗せていけるのかわからん。