🍽️MENÚ SEMANAL FÁCIL PARA PERDER PESO ⬇️| Ejemplo de menú y consejos

En enero siempre intentamos encontrar tiempo para preparar un contenido que os ayude con esos propósitos de pérdida de peso. Laia Gómez os ha preparado un menú semanal fácil , lleno de preparaciones super sencillas de preparar y que os ayudará a organizar comidas y cenas bajas en calorías , perfectas para adelgazar y alcanzar ese peso saludable que estamos seguros que puedes conseguir. Si te has propuesto perder peso de manera saludable y sin dietas milagro, no puedes perderte este vídeo. #adelgazar #menu
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CAPÍTULOS
00:53 BÁSICOS DEL MENÚ PARA PERDER PESO
01:30 VEGETALES DEL MENÚ
04:50 PROTEÍNAS
09:13 LOS CARBOHIDRATOS EN UN MENÚ PARA ADELGAZAR
10:51 POSTRES, SNACKS Y DESAYUNOS
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[@Carpafu]

Me encantan este tipo de vídeos porque me dan muchas ideas y pautas para organizarme en la cocina. Sin estar a dieta también van muy bien los consejos.

[@alimmenta]

Celebramos que te gusten nuestros vídeos! Gracias por verlos 😊

[@elisabetgarcia2651]

Gracias mil gracias!❤justo lo q estaba buscando y sobretodo profesionales. Y nada de dietas raras....de restringir nada, sino equilibrado

[@hildamontserratsanchezregi8534]

Excelente video, muchas gracias! Sobresaliente para vosotros!!❤

[@Elmundoendetalle]

Me encantan estos vídeos! Muchas gracias por todas las ideas

[@user-ej3op2ls5y]

me gusta el video la explicación es clara y sobretodo me gusta las comidas escogidas en esta dieta / peso 86K iniciare la dieta y espero bajar ..con fe

[@vilmabernardogarcia5647]

K bien explicado y muy apetitoso y nada aburrido 👏👏👏

[@hermelindamarquez8311]

Hola primera vez que veo tu canal, es muy util y claro te agradezco mucho tu informacion

[@user-kb7jw8fv4s]

Gracias voy a comenzar

[@GreysaNieves]

Gracias por todo

[@Nuria_1965-]

Gracias ❤

[@ivanymiriam2638]

Gracias 👍👏🙏

[@GreysaNieves]

Gracias por todo 😊

[@ainahuguet8081]

¡Muy buenas ideas! y tips que están genial para aprender a comer de forma saludable, a la vez de estar enfocados a la pérdida de peso. ¡Felicitaciones!

[@alimmenta]

Gracias Aina!😘

[@marijosejimenez7919]

Me encantan estos vídeos, muchísimas gracias, siempre aprendiendo.

[@alimmenta]

Para nosotras es un placer poder enseñarte💚

[@jovannypaniagua6704]

Muchísimas gracias por tan útiles recomendaciones.👍

[@alimmenta]

un placer!😃

[@nelaaleman9003]

Encantada agradecida 🙏

[@alimmenta]

Un placer💚

[@Saloduar]

Muchas gracias por su excelente video desde Colombia 🎉🎉

[@federicab3324]

Super útil! Gracias 😊

[@olgalidialabrada6026]

Me gusta esta receta para poder hacerlo y asi bajar de peso

[@mr7049]

Hola, Y los desayunos?

[@mariadelmarsanchezfernande3345]

Hola me gusta tu video eso me pasa yo quiero perder pesos

[@GracielaChelaMauri]

Desde hace un tiempo eliminé los carbohidratos. Puedo dividir el plato en 2 en vez de 3 partes? O si lo dejo en 3 partes que sustituye a los carbohidratos no refinados o integrales

[@lenispeters3508]

Genial estos menús semanales

[@alimmenta]

Nos alegramos de que te resulten útiles!💚

[@hildamontserratsanchezregi8534]

Se puede hacer la tortilla de patatas en el air fryer??

[@lourdesculzoni6574]

Que desayuno???

[@tohka631]

Nevera llena uff hace años que no veo una nevera llena xd mas bien nunca vi

[@Miguel-nq8eg]

En la noche se puede comer carbohidratos junto a los vegetales y las proteínas?

[@alimmenta]

Sí, de hecho es recomendable porque así harás que tu plato sea completo. Un saludo!

[@fabicenturion4850]

Nunca nadie se había preocupado tanto por mi

[@mariajosegarcia1224]

Se puede cambiar la cena de un día por la de otro. O el almuerzo lleva ese tipo de cena?

[@alimmenta]

Hola! Sí se puede. Lo más importante es asegurarte de que tu cena ( o comida) incluya un 50% aprox de vegetales, un 25 % de proteína y un 25% aprox de carbohidrato, tal y como explica Laia. Pero si, por ejemplo, sigues el menú que propone Laia, puedes cambiar perfectamente los platos: comer el jueves el del miércoles o viceversa. Fíjate que todas sus propuestas respetan esas proporciones que te recomendamos. Un saludo!

[@wendyzitlalisanchezleon8453]

Ahora tengo un problema baje de peso con una nutrióloga pero ahora que quiero subir de peso no puedo a contrario bajo incluso comiendo grasa :/

[@alimmenta]

Hola! Te recomendamos ver estos dos contenidos: kzbin.info/www/bejne/nXu9iaypip2ZaqM www.dietistasnutricionistas.es/menu-semanal-para-ganar-peso/ Esperamos que te ayuden y gracias por ver nuestros vídeos!

[@vivianasanchez3811]

X favor dame el nombre de tu nutriologa ...

[@vgarrot7747]

Menu fácil?

[@andreaherreravillaverde8677]

Dame el número de tu nutricionista

[@lenispeters3508]

Y los desayunos?

[@alimmenta]

Te recomendamos ver este vídeo: kzbin.info/www/bejne/i6Scm4CEbr9jd9E Un saludo!

[@cafeteriabaleo7430]

No me gusta la verdura y por es se me hace difícil adelgazar

[@Beautynfun]

Guisantes son legumbres pero porque se catalogan como verduras??

[@EstherCG26]

Si como son como las habas..

[@alimmenta]

Hola! los guisantes pertecen a la familia de las leguminosas lo que pasa es que a nivel nutricional (por su fibra, vitaminas, minerales, aporte interesante de proteína y bajo en grasas) y también por su uso en cocina (se suele usar en cremas, como guarnición, etc) hace que se trate al guisante como una verdura. Por eso un cocinero lo puede considerar (a nivel práctico) una ración de verduras o un nutricionista situar en el plato como si fuera una ración de vegetales. Pero en realidad, a nivel botánico, son legumbres. Un saludo!

[@daysivirginiaasevedocarpio3527]

Esas letras negras que aparecen en la pantalla roban mucho espacio

[@alimmenta]

Hola! Tienes razón y más cuando se ve el vídeo desde un móvil. Te recomendamos desactivar los subtítulos para ver mejor la pantalla. Un saludo!

[@MariaGutierrez-mk2io]

QUTALAS CON EL (CC) YO LAS QUITO,SOLO PRECIKNA LA PANTALLA Y TE SALE ESE CC Y SOLO LO PRESIONAS Y YA.❤

No me he enterado de nada

[@hildamontserratsanchezregi8534]

Vuelve a verlo 😂 está clarísimo

[@raquelgarzaniti1918]

Muy poca información y desactualizada 😢

[@paquicifuentesbarco8806]

Gracias❤️

[@alimmenta]

Un placer!☺