Planche e biomeccanica

[@alessandropresutto48]

cavolo, in qualità di maturando che come tesina porta l'applicazione della fisica nel calisthenics vi dico che questo video (come quello sul front) è una manna dal cielo! grandi!

[@fedecalvi]

alessandropresutto48 grazie!;) è veramente un piacere sapere che possano avere un utilità anche didattica nel vero senso della parola:D

[@NextGenerationTraining]

Il project è una garanzia! Davvero ottimo video! Chapeau!

[@koraldragon]

Illustrazione tecnica chiarissima attraverso l'analisi biomeccanica, complimenti! Apprezzabilissimo sia da un tecnico del settore che da un praticante! Attendo con ansia futuri video sul genere: non si smette mai di imparare e di conoscere ^^

[@akunamatata6222]

troppo belli questi video qui sul project invictus si che c'è qualità

[@cristiansaiu2877]

semplicemente illuminante..grazie!!

[@lucacosta4984]

Bellissima spiegazione, grazie!

[@FedericoCalviPT]

grazie se ti va seguimi nel mio canale💪

[@raz1317]

la qualità del vostro canale è devastante e con questa nuova aggiunta del calistenico affrontata in un modo cosi esaustivo tecnico ne da un ulteriore valore. grande competenza e gente preparata.

[@enniosalvazzi2631]

la tecnica e forte in quest uomo

[@fedecalvi]

filippo andreatta che la tecnica sia con te;)

[@aristideferina5615]

...finalmente una spiegazione, per me, chiara e lineare. Grazie 😊👍🏻🖐 Una domanda, il principio dell'animazione del gomito, extra/intrarotato etc etc, è valido anche per la verticale ed eventuali hspu? Grazie ancora per l'eventuale risposta.

[@darioburruni5199]

bel video!

[@simonebozzetto201]

bellissimo.

[@gianlucasacconi7448]

Salve, grazie per il video. Ho una domanda , non ho ben chiaro in che direzione devono spingere le mani/spalle. Una spinta verso il basso oppure "in avanti" ? Grazie

[@niccolodegliagostini9942]

Ma le braccia devono stare in blocco articolare, non si devono piegare. ERRORE

[@GioA-on8un]

Che bel posto! Dove sei?

[@matteovitella2108]

dove é girato questo video. mi sembra il Pasubio quello sullo sfondo.

[@gymnasticpl4850]

Altra piccola nota di carattere tecnico: a) È la planche ad avere transfert sul back lever, non il contrario. Un back lever full lo tieni già con una tuck planche adv. b) Gli unici dips ad avere "transfert" sulla planche sono gli hollow dips ginnici con un buon sovraccarico, ma soprattutto in forma perfetta; non bisogna tirare fuori il petto in concentrica ma restare "chiusi" e in costante spinta di spalle. c) È vero, gli hspu sono degli ottimi coadiuvanti nello sviluppo della planche, a patto di eseguirli con il mento leggermente avanti in modo da coinvolgere oltre al deltoide, anche i fasci clavicolari che appunto, intervengono attivamente nella flessione dell'omero durante l'esecuzione della planche. Per quanto riguarda l'analisi biomeccanica esposta nel video nulla da dire, ma purtroppo è tutto troppo sintetico e privo di pratica e di esperienza sul campo. Ah dimenticavo: con quelle esecuzioni (dai dips ai piegamenti in verticale) mi spiace, ma sei poco credibile.

[@FirstRik00]

wolverine sei tu?

[@gymnasticpl4850]

Analisi perfetta e complimenti! Tuttavia mi chiedo se avete mai fatto ginnasica artistica, o se vi siete mai confrontati con dei ginnasti e, se conoscete il regolamento della ginnastica artistica maschile, con la relativa guida ai punteggi dei giudici. Vi chiedo questo perché continuo a vedere planche in retroversione enfatizzando la "gobba", quando poi i ginnasti (andatevi a vedere le planche agli anelli degli atleti olimpici) non la eseguono in questo modo. Mi spiego meglio: il regolamento relativo ai parametri valutativi dei giudici dice che durante la figura di orizzontale prona, l'atleta dovrà avere testa, spalle, glutei, e caviglie su un'unica linea perfettamente orizzontale. Pertanto se protraete andando in retroversione, avrete una linea buona dalle caviglie fino a circa 3/4 della dorsale, per poi perdersi ulteriormente con la testa che andrà inesorabilmente verso il basso. Ad ogni modo, sarebbe sufficiente che guardaste chen yibing, artur zanetti, yuri van gelder mentre eseguono una planche, e poi confrontarlo con ciò che sostenete. P.s: la planche che viene presa per l'analisi a inizio filmato non si può proprio guardare!!!

[@Sebastianbardus]

Gymnastic Pl, metto le mani avanti: nessuna critica alla persona ma ai contenuti. Tutto ciò che hai detto parte da un presupposto totalmente sbagliato: la ginnastica artistica NON è calisthenics e viceversa!!!!!!!!!! Se noi calisthenici avessimo voluto fare ginnastica artistica, avremmo fatto ginnastica artistica che dici? Seconda cosa: se un esercizio dà transfert a un altro, a sua volta quest'altro dà transfert al primo perché il reclutamento muscolare è analogo o quantomeno simile. E NO, il cervello non fa distinzioni ahimè! Buona giornata!

[@gymnasticpl4850]

sebastian bardus Perdonami ma se devo imparare lo squat a chi mi ispiro? Ai power lifter o ai pesisti olimpici!!! Da dove derivano le isometriche del calisthenics? Dalla ginanstica artistica!!! Ergo se voglio imparare a fare una planche da dove prendo gli elementi per impararla? Logico no? Per quanto riguarda le leggi del transfert sei completamente fuori strada, perché è l'esercizio neurologicamente più complesso ad aiutare quello meno complesso. E per finire: il back lever è un esercizio di tirata (tutti gli esercizi eseguiti sotto la sbarra sono considerati di tirata) quindi avere un transfert da esso nei confronti della panche, è pura follia.

[@gymnasticpl4850]

sebastian bardus Chiediti anche come mai i crossfitter vanno nelle palestre di pesistica olimpica per imparare le girate olimpiche... Eppure non sono pesisti no?

[@gymnasticpl4850]

sebastian bardus Il calisthenics non è ginnastica artistica perché non include tutti gli elementi ( fatta eccezione per le isometriche ) e ne ha altri che non sono stati codificati. Tuttavia le isometriche sono le stesse, e non a caso, sempre più praticanti di calisthenics si allenano nelle palestre di ginnastica artistica per imparare il più possibile.

[@dadada2514]

"E per finire: il back lever è un esercizio di tirata" Ok boomer

[@im195]

2:06 Planche is performed with straight arms; your arms are bent. You should improve your PPT as well, before posting any video analysis.

[@thecerealguy8885]

Jerry Polemica you are an idiot

[@MultiRaffaele1972]

Sei bravissimo ❤ ma purtroppo e' piu di un anno che provo ma non ci riesco. ....mi viene un nervoso 😠😠

[@pangponcharoenphol2678]

Tranquillo non sei L'unico

[@marco_4869]

A me da fastidio la spalla a causa della planche...

[@sturingnico]

Non ho capito come hai creato quella leva, senza considerare le gambe nell braccio di resistenza

[@gymnasticpl4850]

Sto ancora aspettando una risposta da parte del Project! Di solito ai complimenti rispondete subito!!!

[@fedecalvi]

Gymnastic Pl sono temi interessanti, ma per quanto mi riguarda supportate da argomentazioni incomplete e volte ad attacare la persona senza dare importanza ai temi principali. Quindi la mia risposta si conclude qui.

[@gymnasticpl4850]

Federico Calvi Dovete essere in grado di accettare sia critiche che complimenti... La prossima volta argomentero' solo sul lato tecnico senza fare allusioni di nessun tipo. Saluti!

[@gymnasticpl4850]

Federico Calvi P.s: le argomentazioni incomplete le hai create tu quando, finita la disamina biomeccanica, ti sei addentrato in discorsi molto più pratici e di pura pratica sul campo.

[@gymnasticpl4850]

content.clickbooq.com/86/photos/bf8d7f062c.jpg Giusto un esempio a caso dal nostro Italianissimo Matteo Morandi.

[@federicomonti3400]

si zi ma la planche bentata non se puo vedè

[@edoardoburlini8394]

ehm... le mani non sono un "asse di rotazione", bensì il puro e semplice fulcro di leva. per il resto, interessanti ed esaurienti, come sempre in questi "video con cinguettìo di sottofondo incorporato". ;-)

[@liu7781]

哪國話？

[@gymnasticpl4850]

Altra piccola nota di carattere tecnico: a) È la planche ad avere transfert sul back lever, non il contrario. Un back lever full lo tieni già con una tuck planche adv. b) Gli unici dips ad avere "transfert" sulla planche sono gli hollow dips ginnici con un buon sovraccarico, ma soprattutto in forma perfetta; non bisogna tirare fuori il petto in concentrica ma restare "chiusi" e in costante spinta di spalle. c) È vero, gli hspu sono degli ottimi coadiuvanti nello sviluppo della planche, a patto di eseguirli con il mento leggermente avanti in modo da coinvolgere oltre al deltoide, anche i fasci clavicolari che appunto, intervengono attivamente nella flessione dell'omero durante l'esecuzione della planche. Per quanto riguarda l'analisi biomeccanica esposta nel video nulla da dire, ma purtroppo è tutto troppo sintetico e privo di pratica e di esperienza sul campo. Ah dimenticavo: con quelle esecuzioni (dai dips ai piegamenti in verticale) mi spiace, ma sei poco credibile.