Планирование меню на неделю | Что есть на завтрак, обед и ужин ?

🎞Смотрите серию из 3х бесплатных видео-лекций "Как выстроить базу своего здоровья
и хорошего самочувствия через 5 главных шагов" - salebot.site/md/myhealth?utm_...
📄Читайте мою полную статью "Самодиагностика скрытых болезней: 15 признаков, по котором можно выявить скрытые проблемы со здоровьем (через распределение жировой массы, ЖКТ, ногти, кожу, круги под глазами)" - surl.li/svmto
✍️Записаться на бесплатную диагностическую консультацию - forms.gle/iVo1vC3hyqsbNRF39
📱*Мой инстаграм - / anastasia_talks
🔅Мой телеграм канал - t.me/anastasia_talks
*Instagram принадлежит компании Meta Inc., запрещен на территории РФ
НОВОЕ видео про коллаген, протеин и BCAA - • Какой протеин выбрать?...
В этом видео я расскажу вам о том, как я планирую рацион питания для нашей семьи на неделю, а также, что лучше всего есть на завтрак обед и ужин! А еще, каких принципов питания придерживаюсь я)
ТАЙМ-КОДЫ
00:00- Почему планирование работает
03:25 - Мои принципы питания
05:47 - Шаблоны
06:51 - Что должен включать в себя здоровый завтрак
10:18 - Что должен включать в себя здоровый обед
11:57 - Что должен включать в себя здоровый ужин
13:46 - Как планирую я
26:06 - Заключение
Мои другие видео: ВСЕ видео про ПП - • Правильное Питание
Про кофе - • ☕ПОЛЕЗЕН ли кофе? Как ...
Про фруктозу - • ФРУКТОЗА - польза или ...
Про экономию на продуктах - • Как экономить на проду...
Про переедание - • Как перестать переедат... Про ПП - • Как начать питаться пр...
Ссылка на мой Инстаграм- https: anastasia_t...
Мой канал на Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/601fbf9cf86d...
MUSIC CREDIT- words by audionautix.com
#anastasia_talksпп #планированиерациона #закупкапродуктов

[@user-op2ok6fd4y]

Анастасия, благодарю! Очень здорово встречать на просторах KZbin людей со схожими взглядами на питание.

[@anastasia_talks]

Спасибо вам☺️

[@user-us7cc6rp9d]

А мне показалось совсем не нудно и очень даже интересно !

[@user-nw2pi8wx9f]

Кладезь полезной информации! Благодарю 😊

[@anastasia_talks]

Спасибо большое ☺️

[@user-fw2pw2bl4t]

Спасибо за видео

[@yuliyaholishevska]

Благодарю 🙏. Вы спасли мои нервы и научили планировать рацион питания.❤ Почему то с этим всегда было сложно. Всё придумывала спонтанно и у плиты целый день возилась.

[@anastasia_talks]

Юлия, спасибо за обратную связь! Рада, что помогла вам своими советами. На консультациях и сопровождениях, я даю еще более глубокие и индивидуальные советы, как экономить бюджет, планировать время на готовку и в целом, правильно выбирать продуктивность и делать заготовки ☺️

[@tatianavasilyeva57]

Очень понравилась система планирования по шаблону. Единственное, что смущает - это то, что я обычно питаюсь интуитивно, поэтому даже если я составлю идеальный план, то у меня 100 процентов поменяется вообще все, я просто не захочу есть то, что я запланировала. Но я решила все равно накидать такое меню, чтобы были идеи перед глазами. Спасибо!

[@anastasia_talks]

Да такое очень часто бывает! Но иногда можно делать такие исключения и не следовать шаблоны, я согласна против желания съесть что-то другое идти нельзя 🚫 но часто это спасает, когда нет времени много на готовку и также помогает скорректировать иногда свой рацион, например добавить определённые продукты в свой рацион, оценить чего мало, а чего наоборот много и тп .. :)

[@user-sd1nz1pc5k]

Просто залипла, слушая вас, но нужно бежать на работу!! Обязательно досмотрю на работе!!! 100000000 лайков!!!

[@anastasia_talks]

Спасибо большое 🥰 подписываетесь на мой Инстаграм, там много пользы, но в сокращённом формате 🤪

[@user-fc5hr8fi5t]

Несмотря на то, что почти все говорят почти одно и то же, у хозяйки этого канала получилось интересно 👍👍

[@lloydspharmacy9027]

грамотная речь и useful информация

[@istellsN]

Про протеин очень интересно!

[@anastasia_talks]

Отлично 👍🏼 обязательно сниму видео про это ☺️

[@anastasia_talks]

У меня сегодня как раз вышло видео про протеин и коллаген kzbin.info/www/bejne/jXOvf3d6ZrR3gqs 🤗

[@Eugenia_Vdovina]

а где можно скачать шаблон?

[@anastasia_talks]

вот он 🤗 drive.google.com/file/d/1rpVCOLgI-foOnuVMEzVUGZQGUf7cro0i/view?usp=sharing

[@Eugenia_Vdovina]

@@anastasia_talks спасибо)

[@sugumatheman]

Ну зачем так нудно, даже досмотреть не смогла