Плавание и гибкость. Плечевой сустав.

Получить информацию о сборах для пловцов " Мастерс" 2023 в Краснодарском крае:
t.me/Babikhin_...
Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками для уровня "Мастерс" и "Начальный уровень":
t.me/Babikhin_...
Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и Силовые тренировки:
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт:
swimglide.ru/
Подвижность плечевого сустава это очень важный показатель качества пловца. В этом ролике мы покажем вам 6 упражнений направленных на развитие подвижности плечевого сустава. Как известно гибкость и плавание это неразлучные друзья, поэтому наша команда советует вам уделять этому компоненту много времени, так как подвижность суставов поможет вам добиться существенного улучшения результатов!
Приятного просмотра!
Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide:
t.me/swimglide
Спасибо! Приятного просмотра!
Сотрудничество и реклама: [e-mail]

[@swimglide]

Приятного просмотра! Подписывайтесь на наш Телеграм t.me/swimglide ✊

[@timbright397]

Как вовремя, прямо тренд на плечевой сустав последнее время, то что мне сейчас нужно)

[@swimglide]

😅✊

[@petrustyuzhanin6597]

Офигенная серия роликов про гибкость! Спасибо!

[@swimglide]

Спасибо, мы стараемся!

[@Н-щ2ф5ц]

Вот это да! Только сегодня утром во время зарядки подумала, что не плохо бы было над плечевыми суставами поработать. Вот как бывает! Спасибо огромное. До встречи на ЧР)

[@SvetnenkoArt]

Просто Ютюб совершенствуется, уже предлагает к просмотру, считывая мысленные запросы, не только подслушанные😜

[@swimglide]

До встречи! Спасибо!

[@ninaladygina9814]

Классные упражнения!

[@swimglide]

Сэнкс

[@АндрейВасильев-д6у]

Артем, спасибо. Кратко, конкретно и профессионально. Удачи во всем.

[@swimglide]

Огромное спасибо❤️

[@viktoriavinokur9134]

Мне 46 пришло время заняться суставами плеч , занимаюсь плаванием 3 года. Детям в своем детском саду с нуля вытягиваю плечи ☺️ Готовлю к плаванию

[@alexissaelemaekers7821]

спасибо, очень классные упражнения!

[@swimglide]

💪🤝

[@timurtimurovich1937]

Спасибо большое . Всегда плохая гибкость в плечах была, почему не было таких спецов в школе, да и инета не было тогда. Сейчас мне 33, и плечи уже не те совсем. Плаванием не занимаюсь вообще, буду для здоровья выполнять. Еще раз спасибо)

[@natalyaegorova8335]

Спасибо огромное! Столько полезной, а главное легкой в понимании информации на вашем канале.

[@swimglide]

Вам спасибо за отзыв и за то что смотрите

[@andreizelchenko934]

Полезные упражнения. Спасибо! После полугода серьезного плавания уже чувствуешь что нехватает гибкости в плечах и стопах, и в позвоночнике, и везде))

[@swimglide]

Спасибо!

[@andrey.vperyod]

Классные вы ребята! Благо-дарю за рекомендации и упражнения!👍💪

[@swimglide]

Большущее Вам спасибо

[@myzhik_iz_taganroga347]

Спасибо большое за эти упражнения. Четко, без лишней шелухи и по делу. Большинство детей в спортшколах даже не знают об их существовании. Гибкость и качественный сухой зал это залог успеха.

[@swimglide]

🙏🙏🙏

[@vs2759]

Супер! Молодцы! Полезное видео. Присоединяюсь к пожеланию других коментаторов увидеть видео тренировки спринта.

[@swimglide]

Принято! Спасибо!

[@marinamarina_k9562]

Большая благодарность !

[@swimglide]

Большое спасибо

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Спасибо вам , я очень рада что посмотрела ваше видео. Но мне 54 года и я делаю все так досконально, моя фишка - наклон вниз и мои локти лежат ни полу, и второе упражнение выворачиваю руки при наклоне вперед , и тоже задеваю пол. Все кто видит говорят круто. Но что хочу сказать работаю над собой растяжка перед плаванием обязательно, не только плечевой отдел но и шея , кор, тазобедренный , и стопы. Я не спортсменка а просто любитель но знаю , что без разминки хорошей не будет работы.Я моно плаваю всегда каждый день 🙏😊🏊‍♀️

[@swimglide]

🤝👍

[@niki4whatever706]

большое спасибо за ваши видео!

[@swimglide]

Вам спасибо!

[@АндрейСоломко-ф6я]

Спасибо полезное упражнение

[@swimglide]

Спасибо большое

[@ivanleonidovlz5147]

Спасибо за полезное видео!

[@swimglide]

🤝

[@Аиша-н6ь]

Привет. Спасибо за видео.

[@swimglide]

Всегда пожалуйста!

[@ДмитрийЕгоров-б4т]

Класс. Молодцы!

[@swimglide]

🤝

[@user-fraindt]

Классно! Спасибо!

[@swimglide]

🤝

[@НатальяДанилова-т7я]

Спасибо!

[@swimglide]

🤝

[@Allaxoll]

Красавчики!!!😂😂😂

[@swimglide]

Спасибо!)

[@ivanoffvaniya6982]

Спасибо огромное !!!!

[@swimglide]

🤝

[@NatalyaStrelka]

Спасибо вам! Буду делать

[@swimglide]

✊

[@trugoingnowhere]

как всегда супер спасибо за видос, эти тоже буду делать. Кстати именно как ты показал неправильную технику пытался тянуть грудную мышцу

[@swimglide]

👍👍👍

[@ЛёхаНаходка]

Спасибо)

[@swimglide]

🤝

[@dm3vj]

Плечи хрустят когда делаю эти упражнения

[@swimglide]

Все в меру и осторожно

[@sergvoyageur3676]

Спасибо огромнейшее. Только вопрос , а как же две растяжки: прогиб у стены и две руки вверх встену и как можно ниже прогнуться, а второе - рука заведена назад у стены пытаемся развернуться в другую сторону. А ещё есть третье : сидя на полу , руки сзади, ладонями назад и пытаемся опуститься на спину. Жёсткие , но для меня было эффективно...

[@swimglide]

Вариантов много, мы предложили свои

[@galinalaurinaviciene7487]

Попробовала: отличная разминка перед сном оказалась. И выяснила, между прочим, почему мне так не нравилось первое (советских времен) упражнение.

[@swimglide]

✊💪🤝

[@НесипТельгозина]

Здравствуйте Артем , спасибо за упражнения . Можете сделать видео для детей 9-10 лет на развитие взрывной силы без тяжестей ( с резиной и т.д ) , если такие есть в плавании . Просто начали изучать баттерфляй , хватает сил только на половину дорожки ))) . Хотя в кроле и на спине проблем нет . Заранее спасибо .

[@swimglide]

Взрывная сила в 9 лет... ну челночный бег, если только

[@emstomoon]

Каеф,ты крут

[@swimglide]

Спасибо

[@Delta_tbm]

Снимите видео спринтерской тренировки

[@swimglide]

Принято

[@Tabaes]

Спасибо Вам огромное))) Хоть кто то рассказывает))) А то много (не буду показывать пальцами): тыкайте на нашу ссылку, там курс который стоит 13659 рублей, но для вас он будет всего 4000 и там все про растяжку)))) Еще раз спасибо, что Вы есть!!!

[@swimglide]

😂 что то связано с металлами?😂😂😂

[@ОлегЕгоров-э6э]

Спасибо за видео, Артём. Это кстати моя ахиллесова пята. Или возможность роста

[@swimglide]

✊

[@tatu-ti7393]

Спасибо за ролик. Дочка ходит на плавание, но очень плохая гибкость. В этом году сказала ей, что остается в спортивной группе, если будет делать домашние сухие тренировки. Ваше видео в копилочку❤

[@swimglide]

👍✊

[@timurtimurovich1937]

Может вы ещё как специалист сможете подсказать, почему у меня во время бега или других кардио ещё со школы болело в области под правой ключицей? Травм никаких не было в то время. Или это норма, что усталость прежде всего в этой области накапливаются, а потом уже болит все остальное? Спасибо😊

[@thorax5298]

Добрый вечер. Несколько раз упоминалось про травму в плечевом суставе. Можно ли видео с комплеком упражнений, которые используют пловцы , что бы не болели плечевые суставы, восстановительный комплекс после травм. Спасибо.

[@swimglide]

Есть такое видео на канале!)

[@Ahilles2004]

хорошо и плавно растягивает плечи поочередный батт одной рукой .

[@swimglide]

🤝

[@ОлегЕгоров-э6э]

Кстати чуть не по теме: как ты относишься к технике брасса водомерке(моё видение) когда почти не поднимают плечи при вдохе(Пинчуков со Спрута, вчера выйгравший 50брасс юниор в финале В)?

[@swimglide]

Видел его. Думаю это не очень перспективно

[@company3076]

Увидимся в Обнинске)))

[@swimglide]

С удовольствием!

[@company3076]

@@swimglide кодовое приветствие будет - Шалом!! 🤣🤣😂

[@МихаилШохат]

❤

[@swimglide]

✊

[@legendline7324]

30 день жду разбор техники Пригоды😭

[@swimglide]

Это здорово. И он будет, но есть план видео и многие ждут

[@ingvarsuomi7153]

Спасибо!и значит выкручивание полотенца не стоит делать?

[@swimglide]

Не стоит

[@Ahilles2004]

наконец-то выпустили видео про плечи, без них в батте никуда. ПС чтобы волосы росли на голове надо на мокрые волосы втирать морскую соль .

[@Artem.Tyunin]

Сопротивления много, когда волос много)

[@swimglide]

Они нам не нужны!)

[@Annna-w5k]

Здравствуйте, спасибо большое за видео❤ Уточните, пожалуйста, можно ли последнее упражнение, которое показал Артем Тюнин, делать в другой плоскости: лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав их к животу (чтобы поясница не прогибалась)?

[@swimglide]

Спросим у него)

[@Annna-w5k]

@@swimglide Спасибо, буду ждать ответа)

[@Футбикофутболе]

Ленивчик: лежа на спине, под поясницу полотенце. Большие пальцы ног касаются, пятки чуть разведены, руки над головой. Лежим минуту, потом разворачиваем кисти рук, чтобы касались мизинцы и лежим еще минуту. На каждом выдохе расслабляем тело все сильнее. Комплекс эффективнее, но это точно можно делать каждый день и оно достаточно комплексное.

[@swimglide]

🤝

[@timbright397]

Ничего непонятно если честно

[@andgejfan1039]

К какой высоте кубиков нужно стремиться для комфортного бата?

[@swimglide]

Ну 15 это уже прям топ

[@juhnofnr]

артем,а когда вы тренируете своих подопечных в дворце водных видов спорта, вы в рацию им что то говорите или нет

[@swimglide]

Одного. Корректируем технику

[@НаталиНик-щ5у]

Вопрос. Если у меня лардоз . ( Сильный прогиб в пояснице.) Как мне выполнять последние упражнение у стены ? Моя спина ни то что сидя она и лёжа не касается стены( пола) .( В области поясницы )

[@Artem.Tyunin]

Можете подключить в этот комплекс упражнения на мобильность поясницы (они есть у нас на канале), а так же МФР и массажи

[@swimglide]

Возможно становиться не в упор к стене

[@Рома-ч6г1ш]

Здравствуйте,выкруты эффективно?

[@swimglide]

Травмоопаснр

[@KiselGreg]

👍🏻🐳

[@swimglide]

✊

[@company3076]

Прикол первое упражнение делал именно так, как не надо его делать. Исправлюсь. Не лишним было бы упомянуть, что прокруты - если раньше их давали тренеры - то, сейчас считаются упражнением вредным и травмоопасным.

[@swimglide]

Да! Уже говорили в одном видео о вреде этого упражнения, поэтому не сказали)

[@alexandrlukyanov2160]

Где прокруты?

[@swimglide]

Прокруты для тех, кто хочет попрощаться с плечами

[@ruser-gs3dw6wh2s]

​@@swimglide оба на🙆

[@kkirillov]

Не любят походу мужуки палку. 😅