PLECY BEZ BÓLU | Wzmacniamy i Rozciągamy

[@grazynagdula]

Świetne cwiczenia w okresie przedswiatecznym! Miłych Świąt!!!!

[@AktywnySenior]

❤️❤️❤️

[@lucius10]

🏃🏻 👍🏻🤩💛 Zawsze rozluźniamy mięśnie twarzy (przynajmniej ja i uśmiechamy się gdy ćwiczymy z Tobą Alicjo. Mnie się stan kolan bardzo poprawił po ćwiczeniach z Tobą, szczególnie po tej dedykowanej sesji dla kolan, którą powtarzam. Nie unoszę bioder - pamiętam wskazówkę. Od 18:30 min. szczególnie dobre elementy ćwiczeń. Trochę się zmęczyłem przy niektórych zestawach, ale nie przeszkadza mi to, a nawet lubię to zmęczenie. 2 miesiące temu było odwrotnie. Widzę, że mieliśmy w Studio ćwiczącego z nami kolegę :) Świetnie! Pozdrawiam Kolegę🙂 Dziękuję, Alu za dzisiejszą sesję.💛

[@AktywnySenior]

Świetna wiadomość! Bardzo się cieszę i pozdrawiam serdecznie. 👍🏻🤩💛

[@lucynalucyna338]

Super pani tłumaczy

[@YogaForBeginnersAPGStudio]

bardzo fajnie wytlumaczone

[@lucius10]

Lucyno, podpisuję się pod Twoimi słowami🌺

[@agnieszkapruchnicka2820]

Dziękuję za wspólne ćwiczenia 🥰

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@annakubiak8488]

Bardzo mi się podobają ćwiczenia na rwe kulszowa

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, te ćwiczenia na rwę kulszową pomogły już wielu osobom. Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.

[@budryskaw1484]

Z podziękowaniem 😘

[@AktywnySenior]

dziękuję, pozdrawiam serdecznie.

[@lucius10]

budryska w Podziękowań nigdy nie za wiele...🌸

[@martabujakowska8486]

Dzisiaj dałam radę nawet z tymi ćwiczeniami. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Super Marto! Bardzo się cieszę.

[@honoratacybulska5611]

Super ćwiczenia, dziękuję 💪💪💪💪

[@lucius10]

Bardzo trafnie to ujęłaś Honorato🌷

[@teresasperling2208]

Dziękuję za powtarzanie poleceń i korygowanie ciała.

[@AktywnySenior]

❤ 😊

[@ewarass240]

Niedawno odkryłam Pani kanał! Ćwiczenia bardzo mi odpowiadają. Ogromna różnorodność . Myślę że zostanę tu na długo.

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie, bardzo dziekuje za mily komentarz. Niwe odcinki z cwiczeniami sa w kazda niedziele. Pozdrawiam i zycze milych i przyjemnych cwiczen 😘

[@lucius10]

Przypuszczam, że innym, podobnie jak mnie, jest bardzo miło z tego powodu Ewo🌹

[@jadwigaweltschek1799]

Po pracy fizycznej plecy i biodro szukam pomoc u P.Alicji i ćwiczę❤

[@AktywnySenior]

polecam ćwiczenia na plecy: kzbin.info/www/bejne/rYfTiox-nbx2mK8 jeśli chodzi o biodro, to napisz proszę jaki to rodzaj bólu i kiedy się pojawia

[@bogumiabrzezinska7577]

dziękuję, pieknie Pani tłumaczy jakie części ciała pracują przy danym ćwiczeniu

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@elzbietasmutek498]

Bardzo dziękuję super ćwiczenia pomogły rozluźnienie w ledzwiach😂😊

[@AktywnySenior]

super, bardzo się cieszę 🌞😍🙂💛

[@budryskaw1484]

Bardzo cenne są Pani uwagi " korygujące" w trakcie ćwiczeń oraz uwzględnienie osób mniej i bardziej sprawne, tak, że każdy może ćwiczyć na swoim poziomie.😘

[@budryskaw1484]

*sprawnych

[@AktywnySenior]

Tak, to bardzo ważne, aby dopasować ćwiczenia do swojego poziomu, a nie odwrotnie. Ćwiczenia i ruch mają zbawienny wpływ na nasze ciało, umysł, ale tylko gdy są wykonywane prawidłowo i na odpowiednim poziomie trudności. Dziękuję za odwiedzenie mojego kanału i zapraszam ponownie. Pozdrawiam.

[@lucius10]

budryska w Jak zwykle trafne są Twoje uwagi 🌞

[@lucius10]

@@AktywnySenior No, właśnie, zawsze prawidłowo.

[@magorzatapietruszka7801]

💓💓💓

[@AktywnySenior]

Pozdrawiamy i życzymy spokojnych świąt

[@lucius10]

Małgorzata 🌻

[@agnieszkapruchnicka2820]

Swietne ćwiczenia, bardzo za nie dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

❤😊

[@bozenap-l669]

Dziekuje za cwiczenia.Bardzo lubie pani cwiczenia bo sa pomocne tylko mam problem z kolanami nie moge dlugo na klekac

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz, na wrażliwe kolana polecam ćwiczenia na krześle, wyglądają na bardzo proste, ale są naprawdę skuteczne: kzbin.info/aero/PLUvJ0U-zVAk7bcCm8iE8aDyGYiZwueXz3

[@YogaForBeginnersAPGStudio]

dokladnie, super na slabe kolana

[@lucius10]

Bożenko, czy masz problem także podkładając odpowiednią poduszkę? Warto ćwiczyć też tę sesję dedykowaną na kolana 🌻

[@budryskaw1484]

👌👍

[@AktywnySenior]

👌👍

[@renatakomorniczak881]

Ja tez ćwiczę z panią .Jakie cwiczenia na kolana?bo mam problem bolą szczegolnie jak po schodach wchodze.POZDRAWIAM😍😁😍

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie, tutaj linki do ćwiczeń na wzmocnienie kolan: 👉🏻kzbin.info/www/bejne/gnfFoZx3oJl2oK8 👉🏻kzbin.info/www/bejne/anm0amuAl5yceNU Pozdrawiam serdecznie 😍😁😍

[@renatakomorniczak881]

@@AktywnySenior Bardzo dziękuję.👍😘

[@AktywnySenior]

😍😁😍

[@budryskaw1484]

👍👍👍

[@AktywnySenior]

👌👍

[@renatastanczak6958]

Kolejna wspaniała praktyka, niestety ma problem w pozycjach, które wymagają zbyt długiego klęku:)

[@AktywnySenior]

Witam a na czym polega problem? Opisz proszę, to podam coś alternatywnego.

[@budryskaw1484]

Kawał solidnej roboty.

[@AktywnySenior]

🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹