Plecy, triceps - oldschool, old rules.

[@Romekatomek12345]

Tego gościa lubie😊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😊👌

[@TomaszOsiecki-jt3gt]

Zawsze prawdziwy

[@ninjashinobi-jutsu6370]

Piekna siłownia Prawdziwa Atmosfera prawdziwego treningu To są prawdziwe silownie Prawdziwe sprzęty Marzenie Spokój i Cisza Pełna koncentracja

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👊

[@budi22]

Fryta mój ulubiony naturalny kulturysta młodego pokolenia! ❤😅

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😃👌😉

[@dacjanbartnik3182]

W końcu fryta !

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤣😊🙏

[@michatemplariuszmarten9976]

normalnie gość mnie inspiruje od długiego czasu i sobie w głowie pomyślałem czas w końcu zacząć coś robić z życiem a nie grać jak ja non stop :D ławeczka i gryf i obciążenie zamówione na start jak Rafał przerzucił setki ton w życiu to ja też dam rade pozdro ! lecimyyyyyyy !! :D

[@olgawyrazinska6538]

Najlepsze były te filmy kilka lat temu ze zlikwidowanego kanału. Genialny montaż i muzyka.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Trzymam kciuki. Pozdrowienia 👌👊

[@hyundai19]

Fryta najlepszy gosciu na polskim youtube. Pozdrawiam i wszystkie najlepszego dla Ciebie. Cwicze juz 21 lat i w tym roku zaczelem budowac swoja silownie bo sieciowki juz zaczely mnie meczyc. 💪💪👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌🙏😄

[@wojtask2042]

Dziękując za filmik - zostawiam komentarz. Ja ćwiczę i na siłce - sieciówce (sobota i niedziela skoro świt), jak i też w domu 2x w dni powszednie. Nie ma to jak swój sprzęt. 😎😎

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉👌👊

[@robertr.901]

Butów nic nie pobije 😉😉😉Pozdro byku

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Piona 😊

[@badwsztuce3395]

Będziemy wkładać😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤ Fryta, pozdrawiam

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Piona👊

[@Simonjaku8]

Pozdrawiam serdecznie 🤝💪🧿

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👌👊

[@wojtas1406]

Plecy-triceps stare dobre połaczenie ,a Fryta super gość💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏💪😊

[@jacekstarosta1575]

Super trening i siłownia Old School pozdrawiam

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊👌🙏

[@kriskomar7848]

Szanuje na maxa

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏😊

[@ukaszzajac777]

Najważniejsze że się chce i jest progres duży co widać i wiek nie gra roli to tylko liczba którą zawsze można przestawić 💪💪👊👊🔥🔥

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👊

[@janolejko1803]

Pozdrawiam. Oglądam i uczę się luzu.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏💪😃😃

[@robertmeszynski6872]

Elegancka Siłka 💪👍🙏

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👍

[@szczypior82sc]

Old Scholl to jest to👍💪

[@karolpokorski1631]

Dziękuję za przedstawienie tych ćwiczeń.Ja mam 54lata, ćwiczę na domowej siłowni 💪 i niestety,podczas wykonywania treningu na plecy nie czuję tych mięśni.I to może być przyczyną (tak myślę), że to moja najsłabsza grupa mięśniowa.Pozdrawiam i myślę, że do następnego 👍.

[@bic50channel]

fajna siłka ta fryta gym super trening

[@tomaszsliwa9364]

Zajebiscie Rafał. Pozdrawiam!!!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👍

[@pawelb420]

Jest Petarda☄️🔥🔥🔥 pozdrawiam💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉💪

[@lukaszbonk]

Stara szkoła Stare rulowanie jak dobrze znam angielski. Wiadomo, że przed treningiem rozgrzewka a po rulowanie. Się trenuje się wie :D

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👊

[@krzysztofsobocinski311]

jak zwykle klasa

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌😉

[@KaeN..]

Każdy sprzęt jest dobry do ćwiczeń... tylko motywacja...👈👈🤙🤙🤙

[@ImSeba98]

I to jest trening 😉👏💪💪 ja sam trenuje w domu mam sprzęt i treningi wchodzą pięknie 🤜🤛💪💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👊

[@patrykdoberstein5549]

Bardzo lubię oglądać i ćwiczyć przy Pana filmach dużo motywacji daja i dużo zdrowia życzę powodzenia z Wyrzyska sub łapa leci

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 👌🙏😊

[@patrykdoberstein5549]

I zapomniałem dodać trenuje sam w piwnicy prosto podstawy ciężko tak jest ale nikt nie mówił że będzie lekko

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👌💪💪

[@sikkora]

Świetny materiał!💪 Pozdrawiam!!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👊

[@przemo6001]

Łapka leci. Nareszcie filmik z treningu , czekam na dzień jedzenia 😀 . Życzę powodzenia w przygotowaniach do zawodów i zdobycia kary PRO . Dużo zdrowia 💪🔝

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 🙏👍💪

[@fitpb]

Jak old School to old School 😉👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

❤❤Wiadomo 😂

[@danielschiefelbein8532]

Pozazdrościć takiej siłowni. Swiety spokoj,swoj klimat. Pozdro Panie Rafale!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Piona 👊👌

[@sylwiafrydrychowicz7355]

To prawda, silownia najlepsza na świecie 😍

[@danielschiefelbein8532]

@@sylwiafrydrychowicz7355 Pani chyba z rodziny 😋

[@sylwiafrydrychowicz7355]

@@danielschiefelbein8532 jesteśmy rodzeństwem 😍, a siłownię znam jak 'własną kieszeń', sama na niej ćwiczę 💪

[@danielschiefelbein8532]

@@sylwiafrydrychowicz7355 Aa no to wszystko wiadomo 😊 pozdrowienia dla brata którego darzę ogromnym szacunkiem mimo tego że tak na prawdę Go nie znam. Tyle filmów na internecie na temat kulturystyki ale jednak Pana Rafała ogląda się najlepiej bo nikt nie ma takiego swojskiego podejścia do ludzi 😋 miłego wieczoru życzę 😊

[@iqube5386]

Kapcie rozwalają system! Nie no Frodo z Władcy pierścieni na siłce😁💪 Wczoraj oglądałem Sayana i tak myślałem ,że dawno Frytki nie było... Mówisz i masz! Kawka i oglądamy po treningu. Jeszcze czekam na jakiś film Oleya bo też gościa lubię. Fryta będziesz w Markach robił wywiady dla 7N?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉👌

[@samotnywilk7424]

💪👊🤝

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍💪

[@skalarbaniak]

Pozdro fryta

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊👌

[@dominikorlowski]

💪😁💪😁💪😁

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉🙏👍

[@tommytomhnson1069]

Szacun ile tam na martwy w ostatniej serii było??

[@norbiz8182]

💪👍

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉👊

[@sebastianlewandowski1240]

Przyciąganie sztangi leżąc na ławce to było podstawowe ćwiczenie na wiosłach😄

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👌

[@zulgur3580]

Jakby nie patrzeć to byś mógł później kiedy skansen otworzyć 🤣😁. Pozdro byku 😁💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉👌

[@olgawyrazinska6538]

Panie Rafale, co poleca Pan na stawy ? Co Pan stosuje. Aby hulały jak trzeba. Żelatyna, Glucosamine, omega, ... ?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Szczerze to nic nie stosuje, bo niem problemu ze stawami

[@4LCH3M4X]

Rafal tam jest tak zimno czy tak powietrze się spręża w twoich płucach przy wiosłowaniu w opadzie podchwytem? Pozdrawiam jesteś zajebisty gość. Piona.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Słońce rzucało blask i wszystko było widać. PIONA 👊

[@mariuszbecelewski3649]

Super filmik, jak każdy zresztą. A przy okazji nasunęła mi się taka kwestia, czy na wyciągu górnym zawsze powinno sie używać blokady, czy też może są jakieś korzyści, jeżeli trening robimy bez niej.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

O jakim ćwiczeniu myślisz, bo za bardzo nie wiem o jakiej blokadzie piszesz

[@mariuszbecelewski3649]

@@frytarafafrydrychowicz9042 chodzi mi o wykonywanie różnych ściągań do klatki na wyciągu górnym bez blokady nóg

[@frytarafafrydrychowicz9042]

A ok Ściągając 100kg ciężko bez zaparcia na udach, byłoby usiedzieć w miejscu bez unoszenie ciała w górę. Także przy dużych ciężarach jest blokada niezbędna.👍

[@mariuszbecelewski3649]

@@frytarafafrydrychowicz9042 Dzięki, więc nie ma co kombinować 😀

[@Herrciu]

Ronald patrzy i podziwia.

[@TrenujeBoMoge]

Widzę obciążenia służą, również pozdrawiam, mam nadzieję że tak samo jak sztanga będą służyć przez najbliższe 28lat.😀 Pozwolę sobie zrobić małą reklamę, jakby ktoś chciał na takich samych obciążeniach trenować jak Fryta, to zapraszam do kontaktu💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję i polecam 👌💪💪

[@pavloo6810]

Takie plecy to rosną od tego mleka z rozmów w toku ? 😂

[@jacekwojtowicz591]

Witam i ile razy ćwiczysz w tygodniu

[@marinactive]

Wszystko spoko, ale gdzie fundamentalne ćwiczenie jakim jest podciąganie na drążku ???

[@renegiersberg9130]

🤷🏻‍♂️😈

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😊👌

[@ZycieNaBalkanach]

Napisze jedno i najwazniejsze Fryta jest pozytywnym gosciem i chyba najbardziej dopasowanym do sylwetki zachodnich ze sceny Olimpu..Nie ma czegos takiego ze nagle Fryta w odcinku jest nagle innym i zaczyna gwiazdorzyc..I tylko serce boli ze koles ma tak malo subow i wsparcia a jakies psiedupy z wk maja tyle subow i wsparcia ale jako psycholog amator wiem skad sie to bierze..z uwagi na grupe do jakiej sie przypisujemy!Bsdz wielki badz kims! a nie ciosanym sucharem :D

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję za dobre słowo 🙏😊

[@kolorowy85tt37]

chopy robimy ściepe na fuzekle dla fryty bo borok ma zoki bez palców

[@Herrciu]

W 94 roku miałem rocznego mercedesa 124 szeroka listwa 250 D automat za gotówkę.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🥇👍

[@mareknowaczek4789]

ale butki Fryta obrzydliwość. Nie myślałeś nad płetwami?😁

[@LEO-ev5wr]

to są 5 fingersy, to nie jest ostatni krzyk mody xd to ma byc wygodne i spełniac swoje funkcje, nawet nie wiesz jakie one są dobre dla naszych stóp

[@mareknowaczek4789]

@@LEO-ev5wr krzyk mody chyba u ciebie na wsi baranie a po polsku umie? 5 fingersy... klaun

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Płetwy się nie sprawdziły

[@mareknowaczek4789]

@@frytarafafrydrychowicz9042 bez obrazy Rafał. Pzdr

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Git👊