TOP 3 EXERCÍCIOS PARA VELOCISTAS

[@atletismofacil]

Quer entrar para o atletismo de velocidade e não sabe como preparar um treino completo? Então, pensando em vocês que lancei a planilha de velocistas, veja o vídeo abaixo para saber mais kzbin.info/www/bejne/pIqcfZVpq9RqmJIsi=rx833PHxs7-X8r8v

[@emersonrodrigues5496]

Exatamente! Não há treino certo ou errado, cada treino tem uma função e cada pessoa responde.de forma diferente.

[@josuefreitas6146]

Conteúdo de qualidade obrigado

[@santanawanguinda2190]

Muito educativo, sou treinador de velocidade cá em Angola, e me irá ajudar na elaboração dos planos de treinamento

[@atletismofacil]

Fico feliz. Que possa ajudar muito

[@elenilsonviana9668]

Como faço para ser velocista profissional,já tenho 36 anos de idade ????

[@VerónicaGuerra-b8r]

Sou do Petro 🎉🎉

[@carlosaugustogodo1277]

Parabéns pela atitude de pesquisar e transmitir conhecimento!

[@carlosbispojunior5225]

Vídeo simples, mas muito explicativo e bem didático. Parabéns, man.

[@tomatyne]

É difícil achar um video específico pra treino de velocistas tão bom assim, obrigado pelo video.

[@alexandresantiagogomes8860]

muito bom cara, vou pro master em floripa e com o pouco tempo estou estudando e adptando aos exercícios

[@alvamarcirne4492]

Obrigado pelas valiosas dicas!

[@ljota520]

Muito bom, parabéns pelo conteúdo, é muito obrigado!

[@larissaraimundo8507]

Vídeo excelente! Amei o apontamento nos artigos científicos! Muito obrigada!!

[@usinoxusinagem]

Parabéns pela explicação, exercícios realmente que faz diferença na hora da corrida de velocidade.

[@carloguidoni]

obrigado pelo seu trabalho e tempo.Ajudou aqui

[@julianorizzo1894]

Parabéns pelo vídeo. Excelentes dicas !!!

[@adrianokennedy6430]

Muito bom

[@ricardoribeir77]

Excelente.

[@OJUBILATE]

Showww

[@Kingfuconan]

Explicação muito boa!

[@MrGucarneiro]

gratidão 🙏🏼

[@charlesthaumaturgo5092]

Top

[@MatheusLima-hy6if]

Obrigado amigo, estou treinando pro taf da pmpb, preciso fazer em 15seg 100m, no momento nao estou conseguindo, mas creo que irei conseguir🙏

[@atletismofacil]

Vai sim, é bem possível. Atenção principalmente na passada, tente correr na ponta dos pés, isso aumentará a sua velocidade

[@MatheusLima-hy6if]

@@atletismofacil jogar a perna mais pra trás ajuda a correr na ponta dos pés? Acho muito difícil isso, acredito que a velocidade tem que ser muito alta pra correr assim.

[@osvaldojunior1708]

Quando fizer esse fortalecimento , posso treinar tiro no outro dia?? Pode falar sobre intervalo , ou seja, dia de tiro, dia de treino e dia de descanso? Como planejar isso?

[@jaironunes8204]

Um grande atleta passou aqui😉

[@lucasromario1310]

Olá, gostaria de saber como marcar a velocidade das minhas arrancadas. Alguém tem alguma indicação de velocímetro para pulso, no celular ou o que for. Desde já agradeço.

[@profetafabricioazevedo6944]

Conteúdo top !!!

[@michaelleelobosolitario8325]

Por um lado , " na recuperação completa" , vc só terá ideia do tempo certo de descanso após ter feito pelo menos duas séries , para poder compara-las , correto esse pensamento ?

[@atletismofacil]

É, "recuperação completa" é um modo de dizer né. Se levarmos ao pé da letra, isso demoraria dias, mesmo com uma repetição haha. Seu pensamento está correto sim, pode comparar duas repetições. Regra geral é: o treino tem que se adequar a pessoa e não a pessoa ao treino.

[@erasmojrf]

Como conciliar treino de musculação com os treinos de tiros que vc passou? Entre os descansos completos dos treinos de tiros, dá para treinar musculação das pernas?

[@atletismofacil]

Desculpa, mas nao sei te responder isso, pois varia muito de velocista. Talvez na elite 3 a 5 horas por dia, contando aquecimento, parte principal, fisioterapia etc. isso as vezes dividido em dois turnos.

[@brenooliveira8249]

Opa, vou começar a acompanhar aqui mano, tô querendo treinar, consegui bater 12s nos 100m mas não tenho prática alguma com treinos, acredito que com o método certo eu posso correr os 100m bem mais rapido

[@atletismofacil]

Opa, show. Pode melhorar e muito. Parabéns 👏

[@moisesmota4775]

12 segundos vai vuar hen

[@Adriano-lo5lc]

12 s? Puts .. já vi 15 a 18 s

[@moisesmota4775]

vou fazer esses exercicios valeu

[@diegooliveiraprimo7617]

Comecei esse ano(2023)com 21 anos ,ainda consigo atingir meu potencial máximo ?ou só atingi se eu tivesse começado a treinar desde novo ?

[@atletismofacil]

Difícil responder essa pergunta. Os estudos mostram que dos 07 aos 12 anos é a fase sensível para o treinamento da capacidade velocidade. O que eu posso te dizer é que começando na velocidade com 21 anos, da pra chegar num nível legal e obter boas marcas. Tudo vai depender da sua genética e treinamento daqui em diante. Agora, chegar nível brasileiro/mundial talvez complique um pouco, a não ser que sua genética seja diferenciada.

[@diegooliveiraprimo7617]

@@atletismofacil eu sempre corria contra caras da minha escola e minha região e nunca perdi uma corrida a curta distância,AE minha colega me convidou para uma corrida de 5 km agora em 11de setembro,e com apenas 2 semanas de treino, corremos em 38 minutos ,depois disso comecei a treinar forte e em outubro eu já corria sub20 e dia 12 de novembro com menos de 4 meses de treino corri uma corrida em 17:31 e peguei top 2 na minha categoria. Depois continuei treinando e corri uma dia 26 de novembro agora,e fui campeão geral dos 5 km na integração de Ribeirão, né 4 meses consegui resultado que me animou muito, em distâncias curtas eu alcanço 35 km/h sem fazer nenhum treinamento de força ...

[@thiagozen565]

Em termos de capacidade humana não que seja possível atingir teria que ter uma velocidade de 64km/h

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Top os exercícios , tbm é válido para corredor de fundo ou só velocista ??? Abraço

[@uilianbrunocampos995]

Creio q ss mano... os grupos musculares são os mesmo requisitados... porém pra corredor de fundo acho q deveria aumenta o volume(quantidade de repartições) e com cargas menores, acostuma os músculos a lidar com a fadiga

[@thiagozen565]

A Ciência diz que o ser humano pode fazer os 100m em 6s

[@xandealc1]

Qual dever ser o intervalo entre o treino de tiro e musculação? Se eu treinei tiro na segunda quando posso fazer musculação?

[@gabrielc5630]

Musculação pode ser praticada em dias diferentes dos tiros ou então a musculação pode ser praticada logo após os tiros

[@MurkaZyzz]

Treino de força 2x semana. Mas como você concilia o treino de força com o de corrida?

[@MurkaZyzz]

A proposito, ótimo conteúdo... Parabéns

[@atletismofacil]

Vou citar um exemplo de um treinador renomado Segunda: Manhã treino de aceleração/blocos. Tarde treino de força com exercícios e cargas que tenham relação com a aceleração. Terça: Off ou treino leve Quarta: Treino de velocidade pela manhã. Tarde treino de pliometria com relação a velocidade máxima. Quinta: Off ou treino leve Sexta: Treino de resistência pela manhã. Tarde treino na academia mais voltado a resistência.

[@MurkaZyzz]

Tu é fera, mlke! @@atletismofacil

[@mary_dark-chan9871]

#velocista

[@EscolaMSBR]

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