Площадка

[@BeatsMIroff]

Кофта СНТ - садовое некоммерческое товарищество

[@BeatsMIroff]

Присед пятки отрываешь и вперед ныряешь, упор должен быть на пятки чтобы работал квадрицепс.

[@GloryToUkrainianRus]

что ты несешь? Чтобы хорошо работал квадрицепс неважно на какую часть стопы ты переносишь упор. Учи биомеханику.

[@МаксимКалошин-к3м]

По ощущениям самый лучший станок на жим это стоя под углом с конвергенцией(так вроде-)?) и хват нижние ручки, по крайней мере равномерно и плечи и грудные работают и теоретически можно вообще его делать один. На тягу лучшие это тяга сверху и сверху с разведением, в них довольно безопасно можно прикладывать предельные усилия.

[@Elephantzilla]

В принципе я бы отказался от sb станка жима лежа в пользу стоячего, чтобы не убивать свои плечи, но у меня поблизости нет такого станка, чтоб под мой рост подходил. Самый идеальный в Коньково, он еще и с уголком.

[@МаксимКалошин-к3м]

@@Elephantzilla ага вот про него и именно Коньково

[@АлексейНиколаев-ч9ы]

Штанги скомуниздили, вот демоны