Почему Фитнес Тренер не поможет вылечить ОЖИРЕНИЕ?

🔥 Мой канал Boosty - boosty.to/yetiblog
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - hellodoc.app/s/gav6j/
💊 Мои добавки продаются здесь - t.me/yetibio
В этом видео я расскажу почему фитнес тренер не поможет вылечить ожирение или почему советы для похудения не работают. Дело в том что ожирение это зависимость, которая имеет все характерные особенности изменений в мозге. Изменения количества серого вещества в областях мозга отвечающих за исполнительный контроль свидетельствуют о сложностях с выполнением задач требующих самоконтроля и действий в соответствии с целями. Человек с лишним весом может иметь целый ряд изменений мозга, которые мешают ему действовать в соответствии с целями. Поэтому в исследованиях лечения ожирения с помощью вмешательств в образ жизни имеют такую низкую эффективность (всего 20% людей с ожирением могут похудеть на 10% массы тела и удержать эту разницу в течение одного года - оставшиеся 80% после похудения вернут потерянные килограммы). В этом виноват зависимый мозг и если это наблюдает здоровый человек, то у него может сложиться впечатление что человек притворяется и отлынивает, но это не всегда правда. Есть хорошая новость - мы можем обратить изменения в мозге с помощью тренировок психики (таких как медитации, практика осознанности, развитие силы воли и внедрение полезных привычек) - это не быстрый процесс, но единственный способ избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931

[@evolutionyeti9831]

🔥 Ищите больше полезного контента на моём канале Boosty - boosty.to/yetiblog

[@UltraBossTon]

Я никогда не любил зал и всегда ходил в него из под палки. Неоднократно покупал себе абонемент на год, ходил всего пару раз и забивал. В том году купил абонемент в зал с сауной и бассейном. Пытался ходить в бассейн, но тоже не особо удачно, но с удовольствием начал ходить в сауну. Просто приезжал каждый день в зал, сидел в сауне, мылся и ехал на работу. И тут я осознал, что я уже несколько месяцев хожу в зал, так может понемногу что-нибудь делать? И начал на разных тренажерах по немногу делать разные упражнения. В итоге так втянулся, что и по выходным стал ходить. Не представляю теперь свой день без спортзала. Спустя 29 лет жизни я понял, что надо связать вознаграждение и то, что ты не хочешь делать и тогда мозг начнет заставлять тебя делать то, что ты не хочешь, чтобы получить то, что тебе нравится

[@Bizon777]

Атмосферная история. Ты сидишь в сауне, а за стенкой кто-то качает железо)))

[@nicholasmazur]

Респект! Главное делай всё с удовольствием и будет достигнут успех, получено удовлетворение и обретётся счастье.

[@user-st5jz6xn2m]

Это история из серии "минипривычек". Почитайте книгу "мини привычки, макси результаты". Стивен гайз

[@TheEegmen]

История достойна экранизации😅

[@maxpush]

@@Bizon777 не о чем

[@Anna-bn2nm]

Абсолютно согласна. Сама с лишним весом. И очень четко понимаю, что отношусь к еде так же, как наркоман к наркотикам.

[@iShi_11]

Ну раз ты понимаешь, то в чем проблема взять и похудеть? Ты животное или человек? Все в рот суешь что только попадется на глаза? Я в акуе от людей. Сами все знают, но так и продолжают жрать, пока им не отрежут желудок и только тогда могут себя "контроллировать" именно по причине что жрать как корова уже не получится.

[@user-bf2ce5rb2x]

Меня раздражают советы типа "съешь кубик шоколада, от него ничего не будет". Всегда отвечаю на это: а алкоголику в завязке вы тоже дадите 50 грамм? От них же ничего не будет. Совершенно согласна, что это зависимость.

[@user-lo1gt6dh6h]

Не знаю, я отказался от сладкого/мучного со второго раза, нужно разумом взять под контроль тело, перетерпеть злость и раздражение из-за дисциплины отказа, через пол месяца тяга ослабевает, через месяц она исчезает, тело постепенно переводится на жировые рельсы с углеводных и подкожный жир, а так же жир на внутренних органах начинает испарятся как и прочее говно и шлак с организма. Еще важно воды пить 3 л + в сутки

[@kudikina_goraa]

У меня нет ожирения, но есть лишний вес, который я не могу сбросить уже более 2х лет. И когда меня спрашивает психолог: «о чем ты думаешь, когда хочешь пойти и объесться?» я никогда не могу дать ответ!! Потому что это гребаный импульс! Который я не могу объяснить! У меня есть миллион причин, чтобы похудеть, но в моменте я не могу справиться со своим импульсом, как настоящий зависимый. Спасибо вам большое, что открываете нам глаза на причины наших проблем🙏🏼

[@user-gy3pg8hm8d]

Разве не достаточно того, что это просто вкусно и приносит тебе радость? Тебе не нужно о чем то думать, что бы прийти к решению взять и запитонить вкусняшку. Это вкусно и ты это знаешь)

[@kudikina_goraa]

@@user-gy3pg8hm8d в чем суть коммента?

[@user-me9dg9ok1y]

Тут нужен грамотный Эндокринолог, сдать на гормоны кровь, при Гипотиреозе очень сложно худеть (замедленный метаболизм), а аппетит - при стрессе, повышен (выброс кортизола)

[@ekaterinasolovyova6830]

У вас компульсивное переедание, я думаю, сама такая, получается "избирательно" срываться? Т.е. если срываетесь и не можете контролировать наступление срыва, то хотя-бы срываться не на углеводистую пищу? ( курица, сыр, салат, творог с сах. зам-ом?)

[@alexandersevryukov259]

​@@user-me9dg9ok1yГрамотный энокринолог в 99% констатирует, что гормоны в норме. Это мне сказала грамотный эндокринолог.

[@user-bl9dy4sg6k]

Десять лет боролся с собой со своими пищевыми привычками были постоянные срывы зажоры два года держу один вес с кубиками на животе мне 39 лет

[@user-ff3rl8ec7f]

Как пришли к этому?

[@user-cq3ps4ks1y]

расскажите свой опыт?

[@user-kc6hx5so1b]

Молоточек!) 👍

[@annaplot2073]

Как своевременно нашла канал. За последние 5-8 лет худела 4 раза. Первые два раза голодом, третий раз правильным питанием. Филе плюс овощи итд Результат держался год. Но постепенно скатилась опять в шоколадки. Потом подключила эндокринологов и тренеров плюс метформин. Похудела, думала что в этот раз навсегда. Опять год нормального тела. Потом у отца - два инсульта и я целый год боролась за спасение его качества жизни. Потом СВО началась. Худший год в моей жизни. Я прошла через ад. Иногда казалось что я не смогу. Но смогла. Хотя силовые тренировки в зале, я полностью не бросала, (были такие месяцы когда в зал ходила всего лишь 4-5 раз в месяц, вместо 4 тренировок в неделю) все равно наела обратно килограммы. Я все еще мускулистая, но теперь сверху слой жирка(( Часто в офисе шутила что я на массе)) Отцу стало лучше. Сейчас опять беру свое питание под контроль. Врачи сказали моя главная проблема не в здоровье, а в голове. Тк я не пью и не курю, то стресс снимаю едой. Завтра пойду к психиатру, за рецептами на лекарства, которые снимут синдром хронической астении итд. Хочу сказать что нормальный вес это не спринт а марафон длиною в жизнь. Каждый раз когда я снова толстею это повод для меня не отчаяться, а повысить скиллы, прокачаться, заняться тем чем до этого никогда не занималась. Это как новый, более сложный уровень который надо пройти, пусть и не с первой попытки, главное пробовать снова и снова. Старость и смерть нас всех найдут, но мы еще поборемся.

[@leitnatx9468]

ну ты всё равно крутая)

[@leitnatx9468]

правда мне кажется 4 тренировки в неделю это слишком, сам тренировался 5 дней в неделю несколько раз по полгода, это ад, отдельный ад, тяжелый не только физически, но и психологически, когда это уже очевидная зависимость, которая больше вредит здоровью чем дольше тем больше и от которой так же тяжело избиваться как и от других психологических зависимостей, даже не смотря на то что даже у родственников начинаются проблемы, скорее уход от реальности для меня так было)

[@annaplot2073]

@@leitnatx9468 я работаю в графике 2/2 поэтому иногда на неделе выпадает или 3 выходных или 4. Да я согласна что 3 трени в неделю это золотая середина. Раньше, до болезни отца ходить по 4 раза мне было даже в кайф. Тем более я только начинала. Тренер попался еще жадный, я покупала пакеты по 20 тренировок и он гнал, чтобы я быстрее их использовала. Когда я это поняла, сменила его. Но я согласна, что перетренить можно очень легко, так что пропадет желание вообще ходить в зал. Плюс у многих в зале, чердак течет и они свои прежние нездоровые привычки меняют на зависимость от зала. Особенно это заметно у девушек, тк мы сразу раскачиваемся. Возникает удовольствие от спины как капюшон у кобры, целые тренировки посвященные квадрицепсам и грудные мышцы прокачанные как у мужчин. Большинство людей в зал бросают ходить тк скучно. Часть бросаются в противоположную крайность и или фитоняшами становятся или каждый день тренят. Я превратила зал в нечто постоянное и всегда присутствующее в моей жизни. Как чистка зубов. Встаю и иду на автомате. Треню один час, минимальный отдых между подходами, не сижу по два часа там как некоторые. Пришла, оттарабанила и быстро ушла. Кардио выкинула тк скучно и я хожу в зал и обратно пешком. Вот и кардио. Делаю только те упражнения которые мои любимые. И зал стал для меня и физической и психологической отдушиной.

[@annaplot2073]

@@leitnatx9468 спасибо 😁

[@4842727062]

Бороться на самом деле не с чем. Всё очень просто. У человека есть пир и есть пост. И если ты что-то наел, то перестань есть. Так задумано природой.

[@antonkarpov4262]

Ожирение часто от тяжелой работы 100%.Вместо отдыха и востановления,люди закидываются каллориями.

[@Sh-cv9re]

Точно. И от недостатка полноценного сна

[@Vash-guru]

От стресса больше, чем от работы

[@user-be7wr1uq4p]

Тоже за собой заметила

[@user-qx4qx4iu1i]

У меня нет ожирения, я не наркоман, но боже, йети, спасибо за инсайды и вдохновение! Обожаю твой канал

[@nnnn-lf1bk]

Сложно представить уровень твоего развития, если банальные истины для тебя являются инсайдами.

[@stoneoftruth3667]

​@@nnnn-lf1bk все всё знают, но периодически надо всем напоминать!

[@alisa1607]

​@@nnnn-lf1bkкакой у тебя уровень, если тын настолько несчастный, что не можешь не выливать свою желчь на людей

[@chemera80]

Вот такая беседа, стимулирует! Супер! Именно предоставление исследований и подтвержденных фактов в моем мозгу, разложило все по полочкам. Спасибо вам большое ❤💋

[@HudeyMolodey]

Браво Сергей!! Я тоже верю в то, что мы способны изменить свои привычки и побороть свои зависимости. По другому думать я просто не могу..

[@HudeyMolodey]

Сергей, благодарю вас за ваши полезные видео! Я как человек всю жизнь страдающий полнотой, очень люблю такие темы, мне они помогают лучше понять себя и менять себя, а это очень не просто.. Спасибо вам больше за ваш труд!

[@user-sk5fe7sw2z]

Обалденное видео!!!! Вот это реально мотивация и все по полочкам !!!! Большое спасибо Вам !!!

[@voxa934]

Интересная информация... Радует то чтл я вхожу в 20 % людей которые похудели и щанялись спортом...

[@Natalia.Vishnevskaia]

Я, как человек с двумя мощными зависимостями подтверждаю, что ваша идея - 100% верна! Всё так!

[@sergeevanatalia6660]

Самое полезное видео, что я смотрела за последнее время))) спасибо, лайк подписка и вот это вот всё... Отдельное спасибо за чистоту речи, приятно слушать)))

[@anastasiiapapsheva276]

Качественный контент. Спасибо ❤️

[@user-np8qf7gb6s]

Тема классная. Спасибо, Сергей.

[@Alex-gw9fd]

Я так недавно сорвался в зажор. Спасибо за видео. Второй день как держусь.

[@Bagryanica]

Вот прям очень годно! Большое спасибо❤️

[@user-jb2ik1ld7d]

Спасибо, Ети (Сергей?) за полезную работу для людей.

[@FitnessFormula_spb]

Отличное видео ! Прям мои мысли ,собственно из-за этого и смотрю Yeti ,всегда нахожу какую-то обратную связь из разных видео . Моё уважение за труды ! Сам лично много чего уже перепробовал насчет ожирения и как держать умеренную для себя прослойку жира,как питаться итп. Скажу одно,адаптируйтесь к себе,меняйте ход мыслей исключительно для своей выгодны в отношение своего тела ,но подчеркивать инфу у других как приятное дополнение,а не истину и тогда у вас получиться сформировать своё понимание что и как делать.

[@keysi867]

Спасибо! Это лучшее. Я очень много информации по похудению изучил, но это всеобьемлеющий материал)

[@SusannaRasner]

Выпуск огонь! Спасибо за такую важную информацию 😻

[@user-rv8tl4pf7b]

А я в РПП скатился. По сути тоже зависимость. Очень ужасно думать постоянно о еде и бояться съесть чего-то неправильного. По сути РПП (анерексия, булимия, орторексия) обратная зависимость ожирения. Вы зависимы от контроля так, что мозг перестаёт получать удовольствие от других дел. Сейчас я уже более осознан в этом вопросе, но контролировать пищевое поведение очень трудно со сбитой системой лептина и грелина. У меня это вследствии дефицита жировой ткани. Весил 70кг при росте 180см. Сейчас 54кг.

[@user-mr6vy7ph4i]

Благодарю, очень информативно))

[@user-lj8bl8wq8u]

Главное что помогает сбрасывать вес - это чёткое осознание термодинамики в теле, как жир сгорает, от чего сгорает, а от чего накапливается, также люди путают жир и отёки из-за избытка соли, углеводов, алкоголя. Не понимание процессов приводит к отсутствию контроля и формированию вредной зависимости.

[@ironhouse6735]

Есть такое понятие как "Сапожник без сапог " Ну осознаешь,а дальше то что если пищевое поведение не поменял?

[@lanez_youtube]

Спасибо за полезный контент 👍

[@qfuzz_t]

Крч, 2.5 года худею. Начинал со 137. Сейчас 92. Два раза откатывался (со 109 до 121 и с 92.5 до 103). В обоих случаях достаточно было ожин раз жестко обажраться, и остановиться потом было сложно (оба раза останавливали боли в желудке, из-за этого приходилось снова к диете возвращаться). Длительная ходьба мне лично очень понравилась и помогла. В день могу до 8ми часов находить (в будни до 4х).

[@NazzFatale]

Отличный выпуск, все по полочкам разложил, со знанием дела. Все это на себе испытала, в голове ожирение - это правда! Спасибо!

[@fadeouty4897]

огонь, спасибо за контент

[@user-ko8pq9lt3z]

Благодарю за четкие простые рекомендации основанные на научных исследованиях. Браво 👏🏻

[@like3762]

Нужна цель , без цели даже встать рано утром невозможно . Организм как бы тебя ставит в тупик одним единственным ловким вопросом: А ЗАЧЕМ? Вот если не зачем , то ничего не получится

[@user-ue8bq3yh7p]

~полгода назад пришел к тем мыслям, что ты описал в этом видео, похудел со 117 до 88, продолжаю. Действительно главное - сделать спорт, нормальное питание и прочие подобные вещи своим комфортным образом жизни

[@user-gy3pg8hm8d]

Как? Я не понимаю как? Из за проблем с желудком мне пришлось сильно изменить даже не продукты а метод их готовки. Я третью неделю хожу злой как сука и просто хочу всех поубивать. Вместо радости от процесса готовки и еды, я чувствую злобу и постоянный голод, я не могу заставить себя есть безвкусное говно, в достаточных объёмах что бы не чувствовать голода. Как сделать эту блядскую диету нормой жизни?

[@svesvecheri6725]

Не правда всю Жизнь занимаюсь в зале , в бассейн хожу, бег , танцы , а вес после 30 начал расти и не уходит с 32 до 35 лет поправилась на 8 кг. Есть такая вещь возрастное замедление метаболизма при которой питаться надо водичкой и травой чтоб худеть.

[@giryie]

@@svesvecheri6725 для начала надо подсчитать своё бжу и калорийность в течение хотя бы недели. Я тоже думал, что у меня метаболизм медленный и кость широкая. Вес был 105кг при 183см роста. Оказалось, я жрал на 4000ккал в день. Постепенно сократил до 2500, начал тренироваться и вуаля. 79кг на пике сушки, но это совсем скелет. Сейчас потихоньку набираю, за пол года дошел до 84кг. Дело не в метаболизме, а в шоколадках, бананах, орехах, сладких ягодах и фруктах. Нажирается всем этим добром вес на ура, не то, что на гречке и геркулесе с вареными яйцами и обезжиренным творогом

[@egerasimovich3604]

Есть такой нюанс, как гормональный ответ. Мы не одно и тоже с печью, в которой измеряют калорийность пищи. Одно и тоже количество бжу закинутое в разные тела приведет к разным результатам. Например, при гипсотеоиозе на энергообмен уходит только 40% пищи, остальное в жировое депо. Если есть проблемы со здоровьем похудение становится провокатором опасных для жизни состояний

[@user-or4wy2mb3o]

​@@svesvecheri6725 а ещё сходить к грамотному эндокринологу и проверить свои гормоны!!!

[@user-ps8yx8sj7h]

Спасибо, очень полезная информация! ❤

[@olgaalukyanenko]

Сергей, очень полезная информация❤

[@aaa1011]

Я так благодарна вам за это видео! За то, что без насмешек рассказываете о том, что реально происходит в головах людей с ожиренеем. За то, что понимаете сложность процессов. За то, что без осуждения доносите до нас полезную информацию. Спасибо вам!

[@noelweber1965]

Спасибо за видео. Ваш подход для изучения той или иной проблемы мне очень нравится. Перелопатить кучу информации из всех близлижайших областей и дойти до сути. Класс!

[@BiTriKey]

Это видео - помимо всего прочего прекрасный пример, почему нужно инвестировать в качественный звук ☝️

[@pavelpustovoitov9044]

Видео интересное,, впрочем как всегда, лайк и спасибо!

[@user-fp9gm7ke1d]

Объяснил то, к чему шел два года. Класс

[@andriishcherbovoi]

+💯👍, спасибо вам за интересную информацию ваше мнение,подорвет основы фитнес индустрии 👏

[@user-iv7dr3zs5d]

Всю жизнь искала подобное видео . Уникальный канал

[@Tim_after_rain]

Кстати когда бросал курить. Перед тем как бросить, было такое же чувство беспомощности и безисходности, словно я попал в тупик. 4 год пошёл как не курю. Вес со 120 до 95 стабильно, больше 3 лет держу. Ну вот в свои 87 никак. Спасибо за видео, есть над чем подумать. Надо собраться с мыслями и сделать рывок к следующей цели через работу со своими убеждениями и мыслями.

[@bristolq]

очень много крайне полезной информации, которой не увидел в десятках других видео на аналогичную тему (включая англоязычные).

[@zerotoleranse3489]

Не нужно извинений! Ты по настоящему красивый мужчина, на которого приятно смотреть и слушать...

[@kopka64]

Спасибо за видео!

[@ReLu616]

Ты абсолютно прав бро. Респект.

[@Zarinka8585]

Доброго дня. Благодарю за данное видео, прям зацепило меня, особенно про мозг и сравнение с маньяками, К сожалению, последние 10 лет у меня такая же проблема с зависимостью от еды… Всегда борюсь. Или бывает такие моменты, что я как голодающая беру и срываюсь на то, что уже готово или под рукой. Сейчас вновь взялась за себя. Буду смотреть Ваши видео и ознакамливаться👌🏻

[@Senbernarlove]

Спасибо, буду переваривать новую иформацию

[@JuliaOstrovok]

Рпп это зависимость, ожирение тоже разновидность рпп. Просто при анорексии это зависимость от контроля, как при азартных играх, а переедание это зависимость от вкусной еды, меняющей сознание на несколько минут, как наркомания, алкоголизм

[@lena_modern]

Круто! Спасибо!

[@user-kg6gi4vf4p]

До 18 лет я весил 125 кг при росте 182 см. Похудеть не мог. Ничего не помогало - ни диеты ни спорт. В 18 лет меня забрали в армию. Это было еще в СССР. Служил два года в стройбате. За первые 6 месяцев потерял 45 кг. Реуепт похудания был прост. Первое - кррмили три раза в день. Завтрак обед и ужин. Все. Больше еды нет. Второе - физический труд 6 дней в неделю по 8 а иногда и 10 часов в день. Сейчас мне 58. Вес - 81 - 82 кг. Спасибо Советской Армии!!!!

[@chaosgod5835]

у меня ровно обратная история,при росте 180 до 18 весил 80-85 кг.В 2014 вернулся из армии 106 кг.Служил в вдв,много времени проводили в полях,сидели на сухпайках,которые как оказалось довольно калорийные.Когда вернулся домой родители не узнали,т.к щёки и пузо были как у карлсона.

[@propaganda_due7013]

В то время брали в армию с ожирением?

[@user-kg6gi4vf4p]

@@propaganda_due7013 В стройбат да. Стройбат это нестроевые части поэтому туда брали всех подряд.

[@propaganda_due7013]

@@user-kg6gi4vf4p Клево кстати, не знал. Сам не служил т. к лишний вес был. Прав был Стрелков у нас в армий этим контрактники занимаются, красят траву, заборы прочее и т.д и т. п. Не удивительно что так много контрактников свалили из зоны Странной Военной Операций, кхе кхе СВО.

[@angelicalihoded1195]

Спасибо. Толковый ролик

[@primarnd3789]

В процессе работы надо телом давно поняла что тут очень важна психология. В видео научно все это доказано, все связано, тело мозг. Спасибо за ролик!

[@extremeleo2711]

Крутое видео, Сергей, очень познавательное.. Много из того, что ты говоришь, ощущаю на себе.. Пару месяцев назад бросил онлайн компьютерные игры, но мозг так до сих пор не перестроился.. Отсутствие целей, апатия и желание ничего не делать.. Постараюсь как-то перестроиться..

[@user-lk2fy9re8o]

Спасибо очень интересно!!!

[@TheAphex100]

Потрясающее видео

[@deadhealth]

В буддизме считается что причина страдания находится в Вере в то что счастье можно достичь удовлетворив желания, что приводит к умножению желаний и повторяющимся попыткам удовлетворить их, что невозможно, поэтому страдательно

[@user-ob6gi6eu6o]

Честно говоря, Вы мне открыли глаза🤓👀👓🕶👓....я никогда не подозревала, что именно так всё и происходит и так всё взаимосвязанно...😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮спасибо огромное за ценную инфу, было оооооочень познавательно и полезно, всё вопросы для себя решила и всё стало ПОНЯТНЫМ главное относительно себя👍🤝🎈💫🎉🎉🎉 ( жаль, что подобную инфу не рассказывают в школе и институте 😢)

[@deadhealth]

Согласен, причина ожирения находится в уме человека, в эмоциональной привязанности к вкусной еде, менять сознание достаточно трудно, в обществе не принято говорить про сознание, почти никто об этом ничего не знает, при том что сознание определяет какое у человека тело и какая жизнь

[@user-vs6os1hm9e]

Нет, причина ожирения состоит в том, что это ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Его не лечат. Его можно ввести в ремиссию. В обществе не принято говорить, что это надо лечить.

[@user-bp9eb6eu5p]

Полностью согласен, надо вводить в Минздрав России врачей- психологов которые будут помогать в этом вопросе

[@BODY_YOUMOR]

Вы хотите поговорить об этом?или просто пойдём пожрем😊

[@NikitaFuzz]

Боже, ты просто бог! Спасибо тебе большое за реально годные советы.

[@momdestroyer222]

Спасибо за видео

[@user-ww4vj9wk3z]

Всё верно! Именно так это работает! Отличный ролик, думаю многим поможет поставить ум на место! Здорово, что схема универсальна! Можно сбросить вес, можно бросить курить и пить! Я так перестал курить!

[@blueyedman11]

Верно. Необходимо полюбить то, что называется рутиной)

[@natalyyakunina6432]

Все мои хобби - при сидячем малоподвижном состоянии. Чтение, шитье, вышивка. Я кайфую слушая аудиокниги, пока мои руки что-то мелкое, кропотливое делают. Но! При этом растет попа и живот. Я получаю эстетическое удовольствие от результатов своего труда, но в отчаянье от состояния тела. Потом начинаю решать проблему веса. Активная жизнь, спортзал, движение, всё на ходу. Отражение в зеркале нравится, очередная смена гардероба. Вроде позитив. Но радуется рациональная часть мозга. Потому что хобби из жизни пропало, на него нет времени.

[@kuprig_bel]

Это сколько физ активностью надо заниматься, что времени не остается на хобби…….Ваш мозг уже явно нашел пути отхода и сопротивления, 100%.

[@natalyyakunina6432]

@@kuprig_bel у кого какое хобби. У меня такое, что результат получается через полтора года, если по несколько часов ежедневно тратить. Если тратить хотя бы час, результат увидишь лет через пять. А процесс ради процесса неинтересен

[@natalyyakunina6432]

Добавлю. Вот если в спрртзале хотя бы час тратить, уже за месяц результат будет 😀 вот и сравнивайте - месяц и пять лет

[@Bersinarlights]

​@@natalyyakunina6432час в месяц? Час в неделю? Если что,это одно}{уйственно

[@user-oy4et2fr7r]

Золотые слова! Но не всем дано понять.

[@Elly_leene]

Абсолютно с вами согласна, как человек изучающий РПП.

[@StashkoVa]

Спасибо Вам❤

[@user-mu1ee9jl2p]

Очень полезное видео, спасибо. Такой информации нет

[@user-lc8oq4ui9r]

СПАСИБО ЗА ПРАВДУ!!!!

[@user-zh6sf9fm2r]

Ожирения у меня не было, но сколько помню всегда боролся с лишним весом. и такие же были мысли, как сказано в видео "сейчас съем, а потом все равно отработаю калории". Сидел на диетах, занимался разным и все равно по итогу набирал вес обратно. В 30 лет начались проблемы со спиной, начал с йоги, потом втянулся и начал на турниках заниматься и разным типа калистеники. Просмотрел все что у меня с едой было, посчитал какое-то время калории и нормализовал по калориям и бжу. Питание вошло в привычку, занятия спортом вошли в привычку. Самое главное, что я изменил в своем мышлении - перестал бояться еды и делить ее на категории. Я перестал боятся сладкого, перестал боятся хлеба или бургеры. Сейчас я ем все когда захочу, но уже в силу привычек просто питаться одной шавермой мне не приятно, потому что тяжело, потому что некоторая пища тяжелая и чувствуешь себя плохо после обжиралова. Я перестал в себя впихивать еду, а ем когда хочу и столько сколько мне комфортно, а не как в детстве родители учили что есть нудо "вот столько" или "мужик должен много есть". Очень многих в детсве заставляли есть родители, от туда и идут многие пищевые расстройства. Мне в свое время отец говорил "у меня никогда не было кубиков и у тебя не будет" - и вот в этом году к лету я сжигал жир для летних тренировок выходов на две и у меня появился рельеф впервые в жизни. при этом я не страдал, я просто тренировался по 30-40 минут в день и питался раза в день так как мне комфортно но что бы был дефицит. При этом я не исключал никакие продукты из рациона и по выходным ел вкусные чизкейки и сэндвичи. Теперь мне сложнее набрать вес, чем сбросить его. У меня вес доходит до 74кг(летом весил с прессом 67-68кг, рост 174) и я больше набрать уже не могу, вес встал, а есть больше мне уже сложно так как привык не жирную еду есть, сладкого много то же не хочу и не могу. Раньше же больше 80 спокойно набирал.

[@Anasty38]

Какой грамотный парень 😍😍😍

[@user-eb2hv1cc7g]

Настоящая правда 👍👍👍!!!

[@user-gi7mh1oo8p]

Сделай обзор тренеровок Никулина под руководством Духоты

[@user-nq4eg4zx4e]

Спасибо! Супер!

[@user-pk6pz3db1x]

у меня было РПП компульсивное переедание 10 лет, я сидела на диете, потом просто как зомби шла в магазин и покупала мешок еды, потом поедала ее лежа на диване, потом ругала себя и садилась на диету опять и так 10 лет!!! спасибо моей генетике что я не разжирела и не получила диабет. Прошло только после прочтения книги Бронниковой, когда я тупо осознала эту проблему, то это просто перестало работать, поэтому про это важно говорить, озвучивать причины и прочее

[@iShi_11]

10 лет жрать как животное?)) вот это прикол. у меня пес такой - все что ему кину, все сожрет. неужели тебе не стыдно перед собой что ты как животное?

[@user-hu4yc9jn6s]

Очередь полезная информация, спасибо

[@user-sk6hu9th6y]

Очень хорошее видео

[@somethingintheend]

Благодарю тебя!

[@ukratitel_kisek228]

Всё по полочкам разложил...

[@elen_za]

Мой рецепт стройности такой: наладить контакт с телом, научиться распознавать собственные эмоции, слышать свои истинные потребности, наладить отношения с едой. Этот алгоритм даёт устойчивый результат (проверено на себе, у меня -15 кг и на клиентах). Дальше можно и спорт подключать.

[@_nekkko_thecat]

У людей ожирение может быть по любым вообще поводам, вплоть до рака головного мозга, который давить на центры отвечающие за голод… поэтому прежде чем бежать в спортзал, надо сходить к эндикринологу, кардиологу, сделать пет кт всего тела, а заодно посетить психиатора. К примеру, у меня сдтр, и сейчас у меня не лучший период в жизни стрессовый (болеет мама), и на фоне нехватки серотонина и дофомина по причине психоза, у меня были приступы, когда просто ешь-ешь, весь холодильник в себя запихиваешь, аж до рвоты… ну, и организм не дурачок, при таких состояних требует эндорфинов, а где их взять, когда тебе очень плохо - в сладком. И хоть я не страдаю ожирением, но вес соответственно скачет при таких эпизодах, и купировать их может только врач-психиатр медикаментозно. Я хочу в обычный городской ПНД, никто на учет меня не ставит, всё бесплатно, еще хочу туда же опять же бесплатно к психологу. Мне очень помогает. Поэтому, сначала лечитесь, а потом уже только спорт. Я вот люблю велосипед, могу весь день куда-то ездить, кататься в пригород. Это тоже помогает, но пока не поправите здоровья, никакие диеты, никакие тренировки вам не помогут. Мышцы и под жиров накачаются, а жир никуда не денется

[@larysavarenikova6728]

Вы абсолютно правы, видео поверхностное и вообще вредное. Странные околонаучные утверждения и довольно вредные. Это блогер понятия не имеет о чем говорит, и не учитывает причины ожирения людей с гипотериозом или метаболическим синдромом.

[@iShi_11]

бред конечно. все бы жирные давно умерли. 99% ничем не больны из толстяков - только в качестве отмазки) у них просто нет силы воли как у животных. у меня пес такой - все что ему кину, все сожрет. неужели тебе не стыдно перед собой что ты как животное? все эти рпп и другие стрессы просто отмазки тех кто жрет и хочет жрать.

[@RomanoBeezyaew]

Всё правильно, молодец!

[@rita77211]

Спасибо большое.

[@twich2662]

по факту сказал У меня вес плавает от 80+ зимой и летом 69-72 Скидываю быстро за 1-2 месяца 10 кг ,но потом опять набераю 7-9 месяцев и так уже 8 лет Когда ем сладкое , мучное и тд. не могу остановится пока все не скушаю

[@iShi_11]

у меня пес такой - все что ему кину, все сожрет. неужели тебе не стыдно перед собой что ты как животное?

[@ddimfil-tx6mk]

Сергей сделай пожалуста видео про слух, как тренировать, улучшить

[@R.1.D.3.R]

а если у человека резистентность к лептину/грелину, то переедание это не плохая привычка, а вынужденная мера. тех условных 2500 ккал, которых хватает «здоровым» людям, человеку с резистентностью недостаточно. и никакая сила воли тут не поможет - невозможно постоянно заставлять себя съедать меньше. проблема в том, что организм запускает на такие меры цепочки эндокринных реакций, повышая уровень стрессовых гормонов и замедляя обмен веществ. лично у меня на дефиците калорий очень сильно повышается пролактин. и понизить его могут только 3 вещи: увеличение калорийности, берголак и виктоза (лираглутид)

[@user-gy8xn4kt7s]

Тоже заметил, что в человеческом теле ооочень много завязано на наркотических принципах, то, что называется вознаграждением, и это настоящая беда, потому что ты тратишь очень много сил на борьбу с этим.

[@user-vf7wh8wr1j]

Спасибо за выпуск комрад. Такой вопрос. Будет ли выпуск про влияние сахара на наш организм? О его вреде и пользе и стоит ли от него отказаться и прочее. Очень интересно было бы посмотреть твой разбор.

[@user-uv5zx3gv3q]

Совершенно очевидно же, что все хорошо в меру, в том числе и сахар

[@noisecore18]

@@user-uv5zx3gv3q алкашка и наркота тоже хороша в меру?)

[@user-uv5zx3gv3q]

@@noisecore18 Сахар не наркота. Ну и алкоголь, если не злоупотреблять им, тоже не критично

[@user-oy4et2fr7r]

Сахар-яд, чего ещё надо знать, его печень синтезирует, он тебе не нужен😂

[@noisecore18]

@@user-uv5zx3gv3q посмотри видео етти про алкашку. Про сахар я ни слова не сказала, просто крайне не согласна с выражением "все хорошо в меру"

[@user-gx7kj1xf1x]

Чел, ты красавв

[@olga2837]

Я вам очень благодарна❤ Худею с марта, стараюсь делать это осознанно и медленно, но в последнюю неделю срываюсь каждый день. Сегодня вообще хотела забить и начать опять питаться как раньше, но вылез ваш ролик в рекомендациях. Буду анализировать, в чем дело, может усталость, может углеводов мало.

[@user-bw5zn5hq3l]

Хочется Вас поддержать очень!

[@olga2837]

@@user-bw5zn5hq3l спасибо 🤗❤️

[@iShi_11]

не похудеешь. иди делай резекцию желудка. ты человек без силы воли - как животное. кто хочет - тот делает с первого раза. Не вижу проблем в том чтобы сказать себе не жрать и действительно не жрать. Ты же придумываешь для себя разные отмазки лишь бы брюхо набить.

[@sil1208]

Хорошее обьяснение. У меня тоже был лишний вес, причем казалось, что я мало ем. Но потом у меня наступил цейтнот на работе и я реально стало мало есть, похудела за 3 месяца, а потом стала анализировать как я ела "до". Я поняла, что это был неадекват я ела много, часто и всегда была голодна. Это парадокс. На самом деле чем больше я ела, тем больше хотелось, а главное удовольствие от еды уже и не было... А "после" когда я стала есть раз в 5 меньше, то вообще голода не было и "жора" и контролировать порции было очень легко. А десерт или другая вкусность действительно стали приносить удовольствие. А похудеть помогает не спорт, спорт дает дисциплину и вот уже дисциплина дает возможность контролировать другие сферы жизни, включая еду

[@youtubeuser903]

Потому что подкожный жир подогревает аппетит. Замкнутый круг

[@sil1208]

@@youtubeuser903 да, похоже на правду. Тоже замечала что чем больше вес, тем сложнее его сбросить. Одно дело когда вес небольшой и просто поплыли бока, живот - тут главное заметить и немного рацион сбалансировать, а вот кто за 100 кг перевалил, то там уже борьба. Есть шоу - "мой вес 300кг" и там люди на велферах сидят, вес огоомный и они сами говорят, что еда - единственное едовольствие. Вот это реально замкнутый круг!

[@DianaConte]

На этом видео очень хорошо видно, что у фитнес тренера ожирение 👍

[@mudvayneshow]

забавно, конечно, что одной части мозга приходится бороться с другими частями. Не могу никак осознать этот факт.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo!

[@re16666]

Марк Льюис. "Биология желания". Советую прочитать всем зависимым людям. Если не создашь нужные условия - голова не поменяется.

[@user-rx9kv2ho1z]

Зависимым выписывают антидепрессанты, практикуется современной медициной и психиатрией. Да и в целом фарма реально МОЖЕТ помочь выйти из петли зависимости, потому что внезапно для того чтобы выйти нужны ресурсы и в основном чаще всего дело в психике, это как многим для того чтобы подтянутся первый раз нормально нужна резинка. Сегодня фармацевты вполне себе обладают нужными знаниями и препаратами для этого. Те же СИОЗС обладают психостимулирующим и противотревожным эффектами, при этом не имея толерантности как например чистые психостимуляторы. Так что фарма вполне себе вариант, но опять же с врачом.

[@Rankka777]

Вот вроде всё по делу и исследования есть и пруфы, но блин. Я когда начинал качаться, на ютубе был только Борисов и Спасокукан, смотрел первого и действовал как он говорил. И никаких проблем не было с точки зрения мотивации мозга и т.п. У меня была конкретная цель и мне плевать было, хотел я или не хотел, я шёл и делал то что надо и сколько надо. Это банальная дисциплина, которую или прививали в детстве или нет, я знал для чего это делаю и что получу в итоге. Сейчас люди просто в край обленились и оправдывают себя чем угодно, лишь бы не работать над собой: бодипозитивом, ленью и т.п.

[@dmitriykolyadin1777]

Хотел оставить такой же комментарий, но тут уже все сказано. Люди разучились ставить цель и добиваться ее. Всем нужно, чтобы было все позитивненько и с удовольствием, а если нет, то виновата генетика, физиология и т.д., но только не они сами.

[@user-sy9bw7gv1d]

Разные причины, бывает добившись цели выяснилось-счастья не приносит, не монетизируется и вложены усилия зря, снова возврат с компенсацией и так по кругу

[@user-gy3pg8hm8d]

Проблема твоего не понимания в том что ты сам хотел. А кто то не хочет. Я вот люблю жаренное. Не жирное. Жаренное. И острое. У меня ожирение. Мне не нужно тело атлета. Я зарабатываю мозгами. А ещё у меня, человека который не употребляет алкоголь больше 15 лет проблемы с печенью. И с желудком. И говорит мне врач нужно сесть на стол 1 и похудеть или сдохнешь. Откуда у меня должна вылезти мотивация? У меня нет желания похудеть, только желание не сдохнуть. Я не получаю радости от улучшений в зеркале. Моей радостью должны быть результаты анализов и осмотров которые скажут, что теперь я могу себе позволить хотя бы немного пищи которую люблю.

[@user-bw5zn5hq3l]

Спасибо за видео. Хочется добавить, что существует 12 шаговая программа для людей с РПП, а компульсивное переедание им является.

[@user-dobrayadevochka]

Правда? Ни разу не слышала именно про 12ш для рпп. Как их найти?

[@user-bw5zn5hq3l]

​@@user-dobrayadevochka называется АРПП, символ-буквы арпп в голубом треугольнике. Ссылку удаляют почему-то.

[@user-sm8wd8pf2w]

​@@user-dobrayadevochkaАнонимные переедающие наберите в поисковике.