ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ НЕ ЛЕЧИТ ОЖИРЕНИЕ? КОРТИЗОЛ, ОТЁКИ

🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - hellodoc.app/s...
💊 Мои добавки продаются здесь - t.me/yetibio
🔥 Мой канал Boosty - boosty.to/yeti...
Почему дефицит калорий не лечит ожирение или скрытые проблемы лишнего веса. В этом видео я обращу ваше внимание на проблемы, которые могут скрываться за лишним весом и затруднять вашу возможность похудеть. Мы поговорим про кортизол - гормон стресса, отёчность и отёки при ожирении, а также инсулинорезистентность, лептинорезистентность, дисфункцию митохондрий.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...

[@evolutionyeti9831]

🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - hellodoc.app/s/gav6j/ 💊 Ежовик Гребенчатый и другие ноотропы здесь - t.me/yetibio

[@M0NKALAMARI]

Не по теме: что за куртка?)

[@maikl_75]

Ты прав по поводу инсулина, а остальное все ерунда...

[@evolutionyeti9831]

@@maikl_75 как раз на счёт инсулина я не прав

[@maikl_75]

@@evolutionyeti9831 Тогда ролик тебе надо удалять)))

[@M0NKALAMARI]

@@evolutionyeti9831 Можешь подробней раскрыть тему лёгкой хавки (фруктов, например) до тренировки? Как плюс идёт или как минус? Пару апельсинов или яблоко.

[@КонстантинДмитриевич-и9и]

Круто, спасибо за ролик. Добавил тайм-коды для удобства. Сдать анализы 3:17 1-я мишень. Что может помочь при инсулинорезистентности 5:20 2-я мишень. Картизол 6:29 3-я мишень. Воспаление 10:42 4-я мишень. Отёки 13:10 5-я мишень. Изменение гармонов 19:40 6-я мишень. Дисфункция митохондрий 23:06

[@elenaboulkina9787]

Господи...кОртизол,гОрмоны! Простите

[@3ZubUA]

Спасибо Вам.

[@ИринаНазарова-ж8л]

Огромное спасибо Вам!

[@ТатД-у3ш]

Спасибо

[@dgonmarko]

Пусть видос в топы залетит, слишком важно и ценно. Спасибо большое!

[@dmitrimullumaki5104]

До 45-ти, регулярно, по ночам делал набеги на холодильник, но при этом был спортивным, без лишнего веса. Потом купил дом, автомобиль и вес поплыл вверх... Казалось бы пустяк - урезал километров 5 хотьбы пешком, а результат впечатляет. Вывод который я сделал для себя: время проведённое за рулём, умножаем на два и посвящаем аэробной нагрузке, в моём случае это бег.

[@АлександрСам-ы1ч]

Пурга,убрать один приём пищи и все или скорректировать питание. Живу за рулем и худею.

[@МаринаСерякова-з7т]

@@АлександрСам-ы1ч общее количество ккалорий за сутки .дефицит худеем ,профицит жиреем и все

[@ПсихологСветланаЗахарова]

Спасибо за такой полноценный обзор причин лишнего веса ❤

[@СеменГорбунков-й2щ]

Лечебное голодание и все что с ним связано и физ нагрузки! Мне это помогло. Был я 115кг + лёгкие недомогания. Прошло 2 года! Вес 75кг . Периодически голодаю от одного до 21 го для на воде. Чувствую себя отлично! Потянуло на спорт и вегетарианство! Всё это постепенно становится образом жизни. Всем добра!

[@АндрейМельников-ы3с]

Лайк,очень полезное видео,особенно для тех,кто верит,что только ккал всему голова и прочее) людям вредят,а ты как всегда несёшь разум и пользу!

[@vladimirlukyanchenko9806]

за несколько месяцев скинул с 99 кг до 88 кг. убрал из рациона сахар и мучное, добавил тренировки, больше белка и комплекс витаминов. те кто не может скинуть вес просто не хотят расстаться с сахаром и мучным, ну и зад свой отдивана тоже не хотят оторвать

[@gaMnyaX]

у всех метаболизм разный .. одним одно подойдет другим другое

[@СеменШаландин]

​@@gaMnyaXв одном он прав! Человеческая лень)

[@p8asjj]

Важно понимать, что без дефицита калорий (реального) худеть вы НЕ будете с вероятностью 100%, независимо от всего перечисленного в видео.

[@ipdom]

Только дефицит калорий, не обяательно жрать меньше )) ибо многих это пугает. Повыешение трат организма. Хотя да, минимальное ограничение жиров, решает.

[@user-telula]

Нет) проверено на себе. Видимо, калории из разных продуктов расходуются организмом по-разному, как ни странно

[@А.С.Ев]

​​@@user-telula не странно, есть продукты, повышающие уровень инсулина и нарушается его работа. Но при этом они уложатся в калорийность. Таких факторов несколько. Здорово, что это изучают, каждый может к себе присмотреться

[@ALIKRUNOV]

Нет, это не так работает

[@Leksmark]

Дефицит - это ооочень расплывчатое слово. Это не только про диеты. А как же физ активность? Адаптивный термогенез? Инсулинорезистентность? Если внимательнее смотреть видео, до дефицит ккал - это решение проблемы, а способов для решения - много. И мы не маленькие дети, которым надо объяснять закон сохранения энергии. Это видео ушло вглубь. А о простом поверхностном "дефиците" в ютубе и так до кучи. Нет смысла повторять одно и то же, тем более, что это видео направлено на то, что не всё так просто Наоборот, перечисленное в видео - как раз и обеспечивает дефицит калорий. Любому понятно, что если в купе со всеми советами начать есть ещё больше обычного, то результат нивелируется. Энергия в теле может браться не только из жиров, но и из гликогена. Вроде похудел на 4 кг в течение 3 недель, а на деле это лишь гликоген из мышц и вода. И результат нулевой, учитывая, что с диет многие слетают, разрешая себе поблажки из-за некачественного подбора программы похудения.

[@HudeyMolodey]

Сергей, благодарю вас за полезное видео! И да, ежовик гребенчатый это вещь!! Помню как я тем летом наматывала много километров под ваши видео, и это такие приятные воспоминания) Благодарю вас за ваш труд, Сергей!

[@evolutionyeti9831]

Спасибо

[@Maranafa_]

Я тоже помню эти светлые довоенные временя, даже время ковида, когда я часами засматривался его видео. Сейчас же смотрю гораздо меньше и реже, потому что видимо мотивация становиться лучше упала из-за предвосхищения смерти на войне. Как же хорошо было.

[@АлександрХрамов-ф2х]

@@Maranafa_ Не девушкам нужно переживать за это, а нам молодым мужчинам, с которых требуют идти на верную погибель, а если не пойдешь, то предатель и тюрьма.

[@nenadoslez]

​@@АлександрХрамов-ф2х а эти девушки, по-вашему, ничего не теряют? Детей, отцов, братьев, мужей? Нет?

[@АлександрХрамов-ф2х]

@@nenadoslez Одно дело терять, другое смерти в глаза смотреть, а еще тебя заставляют силой.Я ничего не имею против ваших чувств.

[@khonklara]

Йети, спасибо большое, за очень конструктивные видео

[@АнДр-ш7з]

Спасибо, Серег, все структурировано !

[@ЮлияВозчикова-э4щ]

Большое спасибо за такое полезное видео, как врачу, мне было интересно узнать о новых эффективных препаратах в лечении ожирения. Жаль, что их нет в наличии сейчас нигде Очень круто, что вы снимаете такой контент и у вас такое прогрессивное понимание проблем ожирения и инсулинорезистентности !!! Большущее спасибо ❤

[@user-Helen-81]

Есть препараты, реалмедклиник Моска

[@marishka2106]

Все эти препараты комплексно заменяет низкоуглеводка и вхождение в кетоз. Воду сливает, значит не нужны диуретики. Инсулин в крови стабилен, низкий уровень, значит не нужно пить те самые препараты по снижению. Воспалительные процессы снижаются, организм лучше с этим борется, опять не нужно пить специальные препараты. Но скорее всего врачи предпочтут выписывать десять лекарств и советовать кушать овсянку по утрам. Да и пациенты многие хотят волшебную таблетку выпить дабы ничего не делать, в комментах уже были такие экземпляры которым врачи советовали на низкоуглеводка перейти. Такие люди в недоумении, как это мне врач посмел советовать эту шнягу? Хочу пить лекарства и худеть!!!

[@УльянаДегтяренская]

Просто лучшее, что я до сих пор пор слышала об ожирении!!! Огромное спасибо

[@АлександрБедяев-с4я]

Какая хорошая информация, спасибо Ети 👍💪

[@abari3334]

Спасибо огромное за видео, теперь в голове полная картина ситуации сложилась!

[@Pitterson7]

Четкое питание 2 раза в день, вообще без перекусов(те каждые 12 часов) привело к сильному снижению тяги к сладкому, и вообще меньше хочется есть. Вес немного снизился.

[@user-ey2pt1mh4mgf]

Ети красавчик, чëтко всë рассказываешь, интересно слушать и запоминается, как будто книгу прочитал . Продолжай в том же духе, классно

[@ИгорьГераськин-й2ы]

При ожирении ,как и при любой болезни ,чем тяжелее болезнь тем основательнее должно быть лечение.

[@FilatovFitness]

Нужно прививать правильное питание, но из-за быстрого темпа и занятости большинству не до этого, плюс такая еда вкуснее и на каждом шагу и на дом привезут, если надо

[@ЖаннаСаенко]

Потрясающе доносите!

[@ОльгаШтейнле-м4т]

Крутой ролик и бесценная информация!!!! 👍 Спасибо оглрмнейшее!!👌👌👌 Все ответы на мои проблемы по полочкам разложили. Круто!!🍃

[@КонстантинСмирнов-к2з]

Самое выгодное в медицине это делать анализы. Делать можно бесконечно, а ответственности никакой

[@gaMnyaX]

без анализов нихрена не понятно

[@Spectre4490]

Не имею лишнего веса, но часто следил за новостями и исследованиями про то как работают гены, за что отвечают и т.д., это очень полезно когда доносишь до людей что похудение это не так легко, что можно просто взять и сделать

[@markos5315]

В концлагерях жирных не было. Так что наверное похудеть не проблема, если есть поменьше.

[@sonjgi1454]

Да что это за довод? А вы не думали что возможно те кто не мог похудеть даже там просто умирали? Вот здоровье не позволяло дойти до такой худобы? Плюс на работы и прочее прям толстых не оставляли, скорее всего отбраковывали.

[@Spectre4490]

@@markos5315 проблема похудения не сбрсить 1 раз вес, а сбросить и поддерживать его всю жизнь, по статистике только 20% удерживают вес после похудения, 80% набирают его обратно

[@markos5315]

@@Spectre4490 это тоже просто, не обьедайтесь и вес будет стоять. У меня вес находится на одном уровне много лет (даже на весы скучно смотреть, все одно и то же) , просто не ем все подряд. И контролирую потребление сладкого. Всё.

[@Spectre4490]

@@markos5315 ты знаешь слово "зависимость"? Если у тебя нет зависимости от сладкого, то уверен у тебя есть что-то другое от чего ты не можешь отказаться, так что говорить "просто не ешь" из разряда "хочешь разбогатеть - просто заработай миллиард" Опять же у разных людей разный метаболизм, ты можешь сесть торт и твой организм переведёт большую часть в энергию, а у другого человека он больше накопит в виде жира

[@СветаТерешко-л6ъ]

Очень грамотная информация. Огромная благодарность

[@КлараАндриашкина]

огромное спасибо за интереный рассказ, ну просто БРАВО!!! Браво! Я смотрела видеоматериал не отрываясь. Лучшая подача информации в youtube!

[@JulieeSweety]

Спасибо вам за ваш контент, лучшее что я видела на ютубе на эту тему ❤❤❤

[@Tom_Soyyer_]

Благодарю Вас автор 🤝, за очень интересный ролик! 🤗

[@МихаилС-ш6д]

Спасибо,Сергей)есть над чем подумать.

[@psev1do_nim]

Если в организме есть нехватка железа, анемия, хоть узанимайся спортом... Около года прожила на подсчете калорий, бжу, спорте... Вес упорно стоял на месте из-за анемии. Все же, прежде, чем упахиваться в зале, лучше обследоваться у врача.

[@andrewamigoyandex]

Браво! Посмотрел видеоматериал не отрываясь. Лучшая подача информации в youtube!

[@gaMnyaX]

ой далан .. уже стольких посмотрел одно и тоже говорят .. и у всех куча восторженных ботов в комментах

[@Daffy-Sheldon-Armando-Duck]

Вижу новый видос Йети- ставлю лайк автоматом)

[@kat_Mony]

Как же Ваш голос приятно слушать! Прям гипноз!

[@arukimiko693]

Браво! Про тяжёлые тренировки человеку в стрессе - зачёт!

[@juliashevchenko92]

Благодарю за популярное изложение такой сложной проблемы!

[@Лилия-с7ы]

Спасибо за информацию ❤🙏

[@Elena_L15]

Спасибо за информацию, полезно и интересно. Всю жизнь борюсь с лишним весом, с переменным успехом. Самые лучшие достижения были при питании с диетологом, хорошо похудела, но так и не полюбила эту здоровую еду, воспринимала это как постоянные ограничения. Не смогла это выдержать больше 3-х лет. В войну вообще стало все равно, чем питаться, главное, что есть еда. В результате поправилась за год на 7 кг. Стресс заедаю сладким.

[@ЧахлыкНевмырущый]

Чем Тебе не угодила КЕТО диета м Интервальным Голоданием? Вкусно и полезно.

[@d.reeman5820]

@@ЧахлыкНевмырущый тем, что кето - говно, а интервальное голодание никак не мешает переесть в 8 часов

[@ЧахлыкНевмырущый]

@@d.reeman5820 грызи дальше углеводы, а от них переедаешь

[@d.reeman5820]

@@ЧахлыкНевмырущый хорошо, буду грызть. Спасибо, что разрешил

[@АлисаСелезнева-о6з]

​@@d.reeman5820 что плохого в Кето?

[@DARiiiik]

Многие едят не из-за чувства голода. А просто лишь бы в рот что-то засунуть, за компанию, ради удовольствия и ощущения вкуса. У меня есть такие знакомые.

[@dimonsport3236]

Спасибо автору за контент.

[@evmuchomor]

4. 10:28 Улучшения липидного профиля можно достичь с помощью противовоспалительной диеты и добавок, таких как куркумин и метилсульфанилметан, для борьбы с окислительным стрессом и воспалением. 4.1 Окислительный стресс приводит к воспалению и ухудшению липидного профиля, что является признаком воспаления в организме. 4.2 Улучшения липидного профиля можно достичь с помощью противовоспалительной диеты и потенциально полезных добавок, таких как куркумин и метилсульфанилметан. 5. 12:46 Избыток воды в организме может препятствовать потере веса, поэтому важно изучить минеральный баланс и функцию органов, чтобы определить, присутствуют ли отеки. 5.1 Отеки - малоизученная проблема, связанная с избыточным весом, поскольку до 45% людей с ожирением также страдают отеками, которые могут препятствовать снижению веса по разным причинам. 5.2 Избыток воды в организме может вызвать физические ограничения и дискомфорт, затрудняя занятие физической активностью. 5.3 Чтобы облегчить потерю веса, важно изучить баланс минералов в плазме и функционирование печени, сердца и почек, чтобы определить, присутствует ли избыток жидкости или отеки. 6. 16:20 Избыточная задержка воды может привести к выпиранию живота, но потеря веса, физическая активность и мочегонные средства под руководством врача могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем. 6.1 Выпирающий живот не всегда может указывать на наличие жира, так как это может быть связано с избыточной задержкой воды. 6.2 Отеки могут привести к сердечной недостаточности и другим проблемам со здоровьем, но потеря веса и физическая активность могут помочь, и под руководством врача могут потребоваться мочегонные средства. 7. 19:01 Употребление продуктов, богатых калием, умеренное потребление кофеина и регулярные физические упражнения могут предотвратить задержку воды, в то время как психотерапия и медикаментозное лечение могут помочь регулировать уровень аппетита, на который влияет устойчивость к лептину. 7.1 Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия и мочегонными свойствами, умеренное потребление кофеина и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить задержку воды, но также необходимы изменения в образе жизни. 7.2 Устойчивость к лептину и другие факторы влияют на аппетит и потребление калорий, что требует комплексного подхода, включающего психотерапию и медикаментозное лечение для регулирования уровня аппетита. 8. 21:25 Семаглутид является высокоэффективным препаратом для лечения ожирения, в то время как физические упражнения имеют решающее значение для предотвращения митохондриальной дисфункции и повышения физической активности. 8.1 Семаглутид - недавно одобренный препарат для лечения ожирения, который уменьшает опорожнение желудка и вызывает чувство сытости, что приводит к потере веса, и является высокоэффективным по сравнению с другими препаратами. 8.2 Дисфункция митохондрий, вызванная ожирением, может привести к затруднению сжигания калорий и потере выносливости, что делает физические упражнения необходимыми для предотвращения дальнейшей потери митохондрий. 8.3 Интенсивная ежедневная езда на велосипеде в течение часа может обновить организм и улучшить функциональность митохондрий, что делает физическую активность наиболее важным фактором здорового старения. 8.4 Чтобы улучшить физическую активность, людям с ожирением необходимо восстановить функцию митохондрий с помощью постоянных тренировок. 8.5 Ожирение - сложная проблема, требующая комплексного подхода к пониманию его причин и профилактике.

[@НикитинаОксана-п2е]

Велосипед может быть не комфортен для людей с большим весом, нагрузка на колени и поясницу. Мне больше подходит эллипсоид. Нет ударной и статической нагрузки, не страдают суставы. Может кому то будет полезно. Спасибо за ролик, список анализов переписала 😊

[@Людмила-в9о5ы]

А можете рассказать подробнее?

[@НикитинаОксана-п2е]

@@Людмила-в9о5ы на элипсоидном тренажёре нет отрыва стопы от платформы, поэтому ударной нагрузки нет. И это щадящий вариант для людей с больными суставами, спиной, или большим весом. А кардионагрузку легко регулировать уровнем сопротивления. На своём опыте - начинайте с минимального сопротивления и пусть нагрузка будет за счёт времени и потом, скорости. Я не врач, поэтому не воспринимайте мои слова как аксиому, прислушивайтесь к своему организму.

[@АлександрКраповницкий]

А на кето + интервальное голодание перешли? У dr Berg хорошо описано как это делать.

[@НикитинаОксана-п2е]

@@АлександрКраповницкий мне Кето нельзя по мёд данным, еда трижды в день, стараюсь чистыми продуктами

[@TheUncleCarlo]

Эллипсоид отличный тренажёр для кардио, лучший. Причем работает всё тело, и ноги, и руки и кор

[@ДмитрийМитяйкин-у8ы]

Медики рекомендуют сдавать гормоны в слюне, кортизол в том числе, оптимально 4 взятия в течении дня

[@reznap0002]

Право браво спасибо!!!

[@Cvv_001]

Спасибо автору канала за работу !

[@Evgenniy]

Молодец все по полочкам, очень полезная информация!

[@konstantin_urban]

почти всю жизнь был лишний вес и один раз даже слишком, думал это гены, но убрав мусорную еду и снизив калорийность стал худым. Мусорную еду иногда ем, но не регулярно как раньше, вес не возвращается годами.

[@AdamVetranno]

Ем супы и каши , и один пень жирею , каши на воде с салатом и вареным мясом , сам эктоморы , был по крайней мере да 30ти лет , сейчас прям поперло , катался с 14 до 20 потом понравилось бухать

[@nenne303]

@@AdamVetranno Это мусорная еда, смысл есть термически обработанную пищу? Мясо можно слегка прожарить как например стейк blue rare, сырые яйца добавить, кашу заменить крупами типа киноа/булгур/зеленая гречка. Да масса вариантов, я хз кто придумал варенку есть и якобы это полезно

[@xmejlbhou_6apoh58]

​​@@nenne303 , очередной эксперт нутрициолог . 😂

[@nenne303]

@@xmejlbhou_6apoh58 ты забыл добавить приставку "псевдо"

[@Котовасия-д7ч]

@@nenne303 в мясе могут быть паразиты, особенно в свинине. В яйцах сальмонелла. Причем что интересно единожды если эти паразиты попали в организм, они остаются там на всю жизнь...

[@Kristino4ka967]

Всё верно,спасибо❤

[@Ольга-э7о2с]

Очень полезные дело делаете. Благодарю.

[@annaanna6910]

Йети, низкий поклон, благодарю за информацию доступным языком. За ваш труд для простых людей. Законспектировала. Надеюсь пойти вашим путем. Трудно. Работа пожирает почти все время. Возраст. Но умом все понимаю

[@steeldaemon5445]

Это называется как наговорить полчаса мифов и не сказать ничего по существу. 1) Инсулинорезистентность. Запомните и запишите, ни тощаковая глюкоза, ни гликированый гемоглобин, ни тест с нагрузкой, ни инсулин по одной точке для HOMA-IR не покажет вам истиной картины вашего метаболизма до манифестации СД. Только сахарные кривые с одновременным инсулином могут охарактеризовать состояние вашего углеводного обмена. Забудьте о сахаре и фруктозе и всех подсластителях, вам можно стевию и эритритол, поскольку они единственные не вызывают инсулинового ответа. Интервальное голодание и модное нынче Кето и подходит не всем, есть еще диета Дюкана. Отдельной красной строкой отмечу инкретиномиметики (лираглутид, семиглутид и проч.) как модное лекарство от ожирения. Для людей с ИР они ОПАСНЫ и провоцируют СД2 за счёт стимуляции выработки ИНСУЛИНА, ускоряя тем самым истощение ресурса поджелудочной. Все исследования по ним профинансинованы производителем (Новонордикс) и не вызывают доверия. Вторичный механизм из действия основан на подавлении аппетита в ЦНС, и действует она только на тех, у кого проблемы с самоконтролем и пищевыми привычками. 2) Кортизол Все эти разговоры про Иценко-Кушинга пресекаются на корню утренним анализом на кортизол и малой дексаметазоновой пробой. Если кортизол в границах нормы, и супрессия кортизола адекватная - у вас нет гиперкортицизма. Суточный тест слюны, мочи и проч. не нужен. 3) Воспаление, плохой липидный профиль, проблемы со сном, отёчность - следствие ожирения, но не его причина. И гвоздь в голову надо забить тому, кто пропагандирует статины, противовоспалительные, успокаивающие, и тем более диуретики для избавления от всего этого. Статины - это удар по желчному пузырю и прямой путь к мочекаменной болезни, противовоспалительные - удар по ослабленой жировым гепатозом печени, узбагоины - прямой путь к привыканию и медикаментозной бессоннице, тогда как истинная причина - сонное апноэ и нужна CPAP терапия или возможно увулоэктомия и иссечение мягкого нёба. Диуретики - прямой путь на больничную койку с почечной недостаточностью.

[@johngleezowood7009]

Здравый смысл ворвался в комментарии, спасибо вам, все так. Добавлю ещё -- уменьшится процент жира в организме уйдет и инсулинорезистентность и воспаления и отеки, главное сдвинуть жирного бегемота с мертвой точки банальным дефицитом и активностью, сначала тяжело -- дальше легче, потом -- со свистом

[@steeldaemon5445]

@@johngleezowood7009 Здравый смысл подсказывает что жирного бегемота надо ЛЕЧИТЬ ОТ ЭНДОКРИННОЙ ПАТАЛОГИИ В ВИДЕ ИЗБЫТКА ИНСУЛИНА, а не добивать банальным дефицитом и непомерной активностью. Если к вам привязать два мешка цемента по 25 кг, не кормить и заставить бегать, вы похудеете или сдохнете?

[@extremeleo2711]

Спасибо, Сергей.. Очень полно и доступно объяснил..

[@murmurkis1]

Серёга ты крутой🎉 Я для себя решила, что первым наперво надо лечить беды с башкой. Идти к психотерапевту. Мне инсулинорезистентность поставили ещё в 2018г. Глюкофаж назначили и Редуксин, который собака поспособствовал к появлению РПП у меня. Потом беременность и роды в 2020. В декрете вооьще крыша поехала, я начала увлекаться выпечкой и изготовлением шоколада. Ага. Вот такой я дебил. После начала войны всё разом забросила. Вся жизнь стресс. Каждый день слезы, по поводу и без. И сам декрет вытрахал в утиль. Ощущаю себя джабой хатт какой то. Надо взять в себя в руки, пойти по врачам. Но нет то возможности, то времени или того и другого сразу. Забиваю хрен на прием таблеток. Ненависть к себе растёт, компульсивное переедание стало главной проблемой с 2022 года! Вот опять прихожу к тому, что надо первым делом голову лечить

[@ОльгаМороз-е4з]

Яблочный уксус попробуйте и куркуму, легко худеется от них

[@VadDemCh]

@@ОльгаМороз-е4з за счёт чего это работает?

[@psev1do_nim]

​@@ОльгаМороз-е4з , ни в коем случае.... Любой тренер и врач Вам скажет, что нельзя его (яблочный уксус) принимать. Это огромный вред ЖКТ.

[@АлександраВолкова-з4ч]

Я вас понимаю. Инсулинорезистентность диагностировали в декрете. Скорее всего, беременности и декрет и стали причиной. Тоже жду своих денег и возможности заниматься с психологом. Потому что вообще не представляю, как исключать сахар и муку без психологической помощи. Пробовала не раз и срывалась. Потом ещё хуже, +5-10кг к изначальному весу.

[@ZOV-iw7wp]

Пухлый Я с 15 лет. Максималка веса доходила 110кг. Сбросил сначала до 96. Была депрессия 😮. Потом сам за лето до 81. А жир с живота и с груди до конца не ушёл

[@АлександрСам-ы1ч]

Жир с живота до конца это только фарма

[@loveroflife.2705]

За 10 лет борьбы с лишним весом перепробовала все методы. Все работает, но кратковременно. Я забросила все это дело, и думаю: все равно умирать, так хоть жалеть не буду о том, что что-то не съела. И произошло чудо. Я начала слушать не всех вокруг, а себя. И следовать за собой. Лучше всего мне подошло пятиразовое питание, каждые три часа равными порциями. Посчитала калории в приложении. Стараюсь составлять простое меню. Чтобы не мудрить опять, то продуктов нет, то другое.. что нашепчет «хитрый жир» В этот раз и муж поддерживает. Раньше он был против. И было очень трудно сопротивляться, когда он готовил еду и предлагал добавки. Отказаться я не могла. Сейчас он звонит, спрашивает: что готовить или купить для меня. Так, что уже минус 4 кг. Мне так легко. Ложусь по привычке после еды и думаю: чего легла? Столько дел еще нужно сделать. Встаю и делаю 🎉

[@loveroflife.2705]

И самое главное. Я не гонюсь сейчас за сиюминутным результатом, как раньше. Начала понимать, что я не просто худею, а меняю свою жизнь, привычки и мое тело.

[@iShi_11]

слабачка. жрет все что видит. сила воли как у теленка - он будет жрать траву пока не умрет.

[@gaMnyaX]

брава .. вот это правильный подход .. мы все разные .. гены метаболизма разные .. проблемы разные .. образ жизни окружение климат даже размер квартиры где можно находить 5 тыщ шагов в день - разный .. и тд и тп .. лучше слушать разные советы и проверять на себе что лучше для себя а не для дяди васи и тёти маши

[@johngleezowood7009]

Долговременно работает только одно -- смена образа жизни, питание + активность, до кона жизни, а не "к лету", "до такого-то веса" и тп

[@slaughterhouse8447]

Разбери пожалуйста проблему соседа - гипотериоз. 3 года уже как им страдаю, самочувствие ужасное. Лишний вес одна из симптомов. Если хотите более подробно расскажу свою историю знакомства с гипотериозом и борьбы с ним

[@ЕлизаветаЮрьевна-ч5т]

😢 я так сильно себя запустила . Спасибо Вам за информацию

[@ЛюбительШансона-й3з]

Спасибо за видео

[@3ZubUA]

Информация бесценна!

[@АлександрСам-ы1ч]

Банальна

[@MegaIniesta]

Гормоны vs калории вечный спор. А решается он довольно просто. Достаточно поместить тело, которое жалуется, что жрет мало просто кортизол мешает в Дахау или Бухенвальд.

[@YASHURKI]

Спасибо большое! Всё чётко и по делу🙏🏻 сохранила, хочу применить эту информацию! Я 140… недвижимость уже 🤪

[@PlayerFunLOL]

@@antegovernment9880 не смеши в Америке люди с 250 сами худеют .

[@ZirPierce1486]

А раньше не хватало разве знаний?

[@VadDemCh]

@@antegovernment9880 почему не поможет?

[@Dissoluti]

Да и переизбыток не всегда вызывает ожирение

[@ЕленаГаврилова-ж3ы]

С отека и все уже давно исследовано! Это нарушение желчеоттока, застой жидкости в животе. И воду не сольешь, пока не исключить углеводы и фруктоза и, не увеличить калий

[@JohnChrom]

Можно ссылку на исследования или какой-то разбор? Есть проблема с желчным

[@ЧахлыкНевмырущый]

@@JohnChrom смотри Доктора Берга. Там и ссылки на исследования есть.

[@kitty-kat3]

О чем собственно автор видео и сказал, но Вы, очевидно, не слушали..

[@Anna-bq6jy]

Когда посылают к врачу и смешно и злит ,большая часть из них бездари непроходимые

[@iShi_11]

я и без врача скажу тебе что если меньше жрать то вес не будет расти. он не может вырасти от святого духа, нужен материал с которого строить жир.

[@ТимурМансуров-ъ1ъ]

Спасибо за ролик !

[@debug5178]

Если человек находится на дефиците калорий, он будет терять вес, а не поддерживать его. Калорийный дефицит означает, что человек потребляет меньше калорий, чем тратит, что приводит к использованию организмом запасов жира для получения энергии, и как результат - к потере веса. калорий. Возможно, калорийность пищи была неправильно оценена или человек не учитывает некоторые калорийные напитки или перекусы. Другими причинами могут быть метаболические или гормональные нарушения, но они редко являются основным фактором без дополнительных проблем с питанием.

[@АнтонБерезин-х5ы]

Дефицит калорий очень даже работает, если быть терпеливым и уметь считать калории. Люди в основном не могут удержать результат после похудения и дождаться результатов диеты тоже не могут. Похудение это долгий процесс при щадящей диете, примерно 50грамм жира в день при дефиците 450ккал в день (например, при диете в 1200ккал и базовом обмене в 1650ккал), что очень медленно - примерно 1 год нужно, чтобы сжечь 15кг жира или примерно 30кг веса с учётом читмилов. Эндокринка же вместе с гормонами влияет только на базовый обмен, а не на способность сжигать жир в целом.

[@iShi_11]

калорийность жира 8000 на 1 кг. если в тебе 30кг лишнего сала то чтобы его скинуть за год дефицит нужен 650 калорий от твоей нормы.

[@R.1.D.3.R]

у меня на дефиците калорий сильно повышается пролактин (под 900). высокий пролактин практически сводит на нет жиросжигание. полгода занимался с тренером, имеющим соревновательную форму - 3 силовых в неделю, добавляли кардио, плюс каждый день не менее 10 тысяч шагов, в питании никакого джанк-фуда. результат практически 0. по питанию что только не пробовал - низкоуглеводка, кето, голодание 8/16 и 6/18 - на любой диете в первые 2 недели уходит 2 кг и затем вес встает, сокращение калорийности и увеличение нагрузок ни к чему не приводят. инсулинорезистентности нет, свободный тестостерон длительное время был в 2 раза выше верхних границ - но ни тренировки, ни строгое питание результатов не дает 🤷‍♂️

[@iShi_11]

ты походу способен нарушать законы физики. вес не растет от святого духа. раз растет у тебя - значит жрешь как буренка.

[@johngleezowood7009]

Значит плохо считали, либо нарушался закон сохранения энергии (что врядли)

[@irinatetzlaff8248]

У меня также

[@ЕленаБаканова-э9ь]

Спасибо, хотела бы попасть на консультацию к вам, написала, буду ждать :)

[@yauhenx]

Спасибо за видео. Не совсем понял как именно выявить отеки. Тот же биомпеданс покажет что в организме много лишней жидкости?

[@ekaterina_arc]

Если у вас лишний вес, то они по любому есть. Если вы худой, то это уже врачебная проблема и дело не в отёках.. А так просыпаетесь и смотрите в зеркало. Или вечером на ноги. Нажмите пальчиком, если ямка осталась, значит отёк есть..

[@johngleezowood7009]

Все описанные проблемы в 90% случаев лечатся таки дефицитом калорий и приведением процента жира в организме к нормальным значениям, от инсулинорезистентности до отеков. Это все оправдания, кость широкая, гармоны, наследственность. Была 2-степень ожирения, наладил питание, стал больше двигаться, сбросил на текущий момент (150->88) 62 кг.

[@ИванМаркин-е8ж]

спасибо бро!

[@Madonna1985]

Очень грамотно!

[@ЯнаК-з8ы]

Просто люди иногда не считают калории верно. Я тоже разок честно посмотрела на рацион и откровенно обалдела....

[@ArtemKonstantynov-e8f]

Спасибо!

[@ipdom]

Янмод, основная ошибка всех худеющих, снижение углеводов в ноль. Максимум, что можно делать с пользой, это как с голоданием. Максимум 1-2 дня без углеводов, интервальное голодание то же. Но я бы первым что сделал, тест на пищевую непереносимость, если это еще делают в России (вот только дослушал про отечность, подозреваю это как-то связано с пищевой непереносимостью :) Диабет, это вообще штука опасная, но врачей по нему почти нет, на постСовке. Ашваганда, госпади... ежовик. Хоть где-то есть исследования не на паре людей? Хотя если деньги есть, прием БАДов дисциплинирует )) Вообще, у кого есть доступ к ChatGPT, можно помучать его разными вопросами. И на мое удивление, список основных эффективных БАДов на все случаи достаточно короток, порядка 10-20 нутриентов. Хоть я и получил список окольным путем, но там почти все , что и так жрут "качки". Из того, что я бы рекомендовал худеющим, любые мульвитамины, дополнительно витамин Д3, дополнительно калий, дополнительно магний, ацетилцистеин. Велик штука полезная, а вот зал не всегда нужен )) ибо комплект штанга + гантели стоит копейки, да и на начальном этапе никакие тренажеры не нужны. Если вообще нужны. Главное не бояться работать с гантелями по 5-7кг первое время )) а то все прямо сразу сотку на бицепс хотят взять, жалейте свои суставы. Чорт, даже велик не нужен особо. Быстрая хотьба с лишним 20-30 кг на теле, очень неплохо пойдет. Суммарно 2-3 часа в неделю дадут вам первые результаты. А там пересмотрите все ролики Йети и будет вам счастье ))

[@olgademchenko4262]

Спасибо!❤❤❤

[@fearless5533]

Сергей, добрый день, вопрос не по теме, но заинтересовал меня. Будет ли мой организм, находясь в дефиците калорий, тратить калорий на тренировке меньше? Т.е. есть ли разница того, сколько калорий я буду затрачивать на тренировке от того, в каком дефиците суточном я буду находиться? Понятно, что на большом дефиците будет меньше сил, и я, к примеру, не смогу быстрее бежать или больше поднимать, но, если говорить, скажем про бег и про один и тот же темп и пульс?

[@kot_barsik17]

Однозначно да, есть такое понятие как метаболическая адаптация, Дмитрий Яковина говорил про нее на интервью на канале живая сталь, но там снижение метаболизма буквально на 10-15% от базового

[@ЕленаБашловкина]

Спасибо, но если всё в норме, а вес растёт. Что делать дальше. Как пить альфа липоевую кислоту?

[@Bluesman990]

Привет. Ты решил, почему у тебя отёки появляются под глазами? Это почки?

[@ИгнатДолгин]

2 степень. Голодаю, ем по минимуму и чёт не особо помогает. Организм адаптируется. Самый яркий день в этом отношении: стакан заварной каши (один пакетик), чай без сахара (это завтрак, больше не ел), тренировка с гантелями 4 упражнения по 6 подходов вес 20 кг активность обычная (весь день не лежал на диване как вы понимаете), в итоге на следующий день на висах нечего не изменилось от слова совсем.

[@alexandermankov7932]

1 день не показатель

[@ИгнатДолгин]

@@alexandermankov7932 таки да, но я уже неделю как был на диете, вес уходил и когда он встал усилил тренировки и снизил калораж в минимум и что? Нечего. Организм борется за жир как не в себе. То есть уменьшение колоний ещё не даёт тебя похудение. Когда то я мог умять один Чудо коктейль (литровая жирная ерунда) и пачку вафель в одну персону и нечего (так же весил 75 при росте 180), сейчас же это гарантированно + 1-2 кг за день. Только ограничивая себя по максимуму удерживаю вес 107 при наборе: 2-4 кг (когда сорвусь) начинаю голодать.

[@rusrusk1915]

@@ИгнатДолгин Так долго надо, я если диечу то минимум месяца три . И еще потом надо поддерживать, не сильно баловаться жратвой.

[@user-rl9hy9zn6w]

С гантелями ты вес не убрешь, с такой диетой надо ходить и отеки гонятть

[@anonymousNouname]

у тебя цель неверная вообще. Целью не должно похудение. Нормальная цель - это питаться правильно. Если будешь есть нормальную, здоровую еду, то организм сам придет к своему нормальному весу. Да это будет долго, зато без вреда для организма

[@dianamakitin756]

Здраствуйте , зделайте обзор на комплекс биодобавок для женщин. Я посмотрела все видио о бадах, у вас очень грамотно всё описано, но надо делать с етого всего выборки , так как не всё там женщинам подходит. Былоб круто увидеть оптимизированный набор для женщин.

[@You-jl5gl]

Спасибо большое!

[@vvhitepower]

Насколько безопасен этот ежовик и другие ноотропы? Действительно ли от них есть какая то польза? Есть кто пробовал уже?

[@-NooBiTo-]

Сообщу через 2 месяца об эффекте ежовика, если напомнишь)

[@TheRandoman-nf4vf]

​@@-NooBiTo-прошёл месяц

[@-NooBiTo-]

@@TheRandoman-nf4vf первую неделю снились яркие сны, что проявляется у многих кста. В остальном, пока без изменений. Ждем еще 1 месяц, говорят эффект позже наступает

[@Гаваец-ж7е]

Серёга, а что думаешь об пептидах : TB500, bpc 157 ?

[@ДмитрийКозлов-ц9т]

Интересно, а откуда будет брать организм калории, если их дефицит. С самого начала, ничего не объяснив перепрыгнул на другую тему. Что-то я легко скинул 15 кг только за счёт этого...

[@ТитовМаксим-р2э]

Все кто это читает и ленится сдать анализы, идите, нессыте, я тянул 7 лет, печень, почки, поджелудочная,щитовидка -по всем органам отклонения зачем запускать? идите все на анализы, узи печень щитовидка и брюшная полость, анализ крови, удачи.

[@bode7701]

На старых черно-белых фотографиях с концлагерей ВСЕ до единого клиента худенькие и с прессиком с кубиками. Таки да, от дефицита калорий худеют все.

[@ihor7832]

Ожирение следствие не видового питания , изучайте базу и законы логики , а не муть от бигфарми .

[@gendalfgray7889]

Почему я об этом узнать только сейчас, как обидно за потраченное время.

[@323ser]

Всем очень рекомендую прочитать книгу Стивена Гандри Парадокс растений.

[@ЛенинУльянов-ю6м]

Некоторые вообще не понимают, что с ними происходит, как с такими людьми говорить, на тему похудения- очень тяжело втолковать

[@Leksmark]

Согласен с тем, что ожирение - это не только про калории. Комплексный подход во всём нужен.

[@orange90909]

Молодец

[@Leksmark]

@@orange90909 ты тоже молодец

[@galbi1495]

Оземпик фигня, без пищевой дисциплины препарат не работает, побочка в виде тошноты изматывает, пища съеденная на завтрак валяется в желудке до вечера и пока это не выйдет мутит целый день. Людям с РПП постоянно думающим о еде эта ситуация вымораживает. Сначала надо голову приводить в порядок, а это все не просто. Как человек попробовавший этот препарат, скажу, что он аппетит если и отбивает, то совсем чуть, чуть и с ним можно запросто обжираться. Мне кажется сибутрамин работает лучше и вес сбрасывается быстрее, хотя спешка в этом деле не всегда хорошо. В любом случае не один препарат после отмены не гарантирует стабильность веса, все возвращается, аж бегом. Пока голову не поменяешь, вернее то что в голове, то вся движуха напрасна к сожалению. И все таки мне кажется, что с ожирением не все так просто, чего то мы все равно пока не знаем, не понимаем. Для меня загадка, как два человека, один из которых объективно ест больше, двигается меньше весит нормально и не страдает лишним весом, другой костьми ложиться, постоянно в борьбе и все равно проигрывает в этой битве (при этом оба обследованы всесторонне и здоровы), чего то человечество ещё не знает. Слишком много вопросов, ответов нет...

[@user-rl9hy9zn6w]

Про микрофлору кишечника слыхал? От нее зависит твоё ожирение

[@galbi1495]

@@user-rl9hy9zn6w микробиота-это целый мир, второй мозг, вы думаете я не обследовалась 😟

[@petyavelikova5066]

Ozempic rabotaet, esli na keto pitanie. Polzovala 2 goda i na keto, 38kg, net uje diabeta, a tak kak sibutramin davno netu, kombinacia 300mg wellbutrin i 25mg naltrexone otlicno rabotaet dlia teh u kotorih est nedostatok neirotransmitterov dofamin, noradrenalin i acetilkoline. Netu privikania. Moya sestra etu kombinaciu polzuet. Nam 55 i 57 let.

[@iShi_11]

тот который проигрывает просто врет что мало ест. физику не обманешь. жир не может вырасти из святого духа.

[@samplistic]

Глядя на шеки Yeti, подозреваю, что он пропускает дни велотренажёра. Вы только сравните 12:48

[@wicked4097]

Так у него ставка на силовые да он явно эндоморф

[@armorwind]

Он сам говорил,что ему комфортней в этом весе находиться.

[@viktriviki8719]

45 лет. Начала худеть, кожа рыхлая, висит(не совсем ужасно, но вид бррр). Можно Вас попросить сделать ролик как подтянуть кожу в домашних условиях. 🙏🏻

[@Mayuah]

Массажи делать, дома никак

[@ЕленаМороз-п1п]

Вместо того, чтобы сдавать анализы можно просто ткнуть пальцем в сове жировое отложение. Если трясется как желе - отек. Если плотное как сало - жир.

[@1zg019]

Причем тут "знания доступны и все знают как питаться, но...". Углеводы дают кайф и удовлетворение, а также толстую задницу. И если на одной чаше весов здоровье , а на второй - толстая задница, то, естественно, задница перевешивает.

[@evmuchomor]

Ключом к борьбе с ожирением является повышение резистентности к инсулину с помощью регулярных анализов, изменения образа жизни, борьбы со стрессом, улучшения липидного профиля, изучения задержки воды, а также использования медикаментов и физических упражнений. 1. 00:00 Резистентность к инсулину является основной целью в борьбе с ожирением, поскольку она может привести к воспалению и нарушению работы внутренних органов, и ее можно проверить с помощью глюкозы инсулина, гликированного гемоглобина и индекса Hom. 1.1 Основной мишенью в борьбе с ожирением является инсулинорезистентность, которая возникает из-за увеличения размера жировых адипоцитов и впоследствии перерастает в ожирение печени и воспаление, приводящее к нарушению работы внутренних органов и увеличению выработки инсулина для контроля уровня сахара в крови. 1.2 Чувствительность к инсулину снижается, требуется больше инсулина для транспортировки сахара и предотвращения увеличения веса и повреждения кровеносных сосудов. 1.3 Гиперинсулинемия может указывать на преддиабетическую резистентность к инсулину даже при нормальном уровне сахара в крови. 1.4 Резистентность к инсулину может препятствовать сжиганию жира и может быть проверена с помощью уровня глюкозы в инсулине, гликированного гемоглобина и индекса Hom, значение которого более 2,3 указывает на резистентность к инсулину и необходимость принятия мер. 2. 04:02 Регулярные анализы и профилактика имеют решающее значение для выявления ранних стадий диабета, а изменения образа жизни, такие как ограничение углеводов, голодание, пищевые добавки и физические упражнения, могут улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. 2.1 Регулярный анализ для профилактики важен для выявления ранних стадий диабета, особенно при наличии предрасположенности, а использование рекомендованного приложения может обеспечить скидки и сэкономить деньги. 2.2 Ограничение углеводов и калорий, периодическое голодание и прием добавок, таких как альфа-липоевая кислота и берберин, могут улучшить чувствительность к инсулину, в то время как дополнительная физическая активность может снизить нагрузку на поджелудочную железу и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. 3. 06:24 Проверяйте уровень кортизола с помощью анализа мочи, справляйтесь со стрессом с помощью адаптогенов и пищевых добавок, а также выполняйте упражнения низкой интенсивности, чтобы снизить уровень кортизола и предотвратить увеличение веса. 3.1 Проверяйте выработку кортизола в вашем организме с помощью ежедневного анализа мочи, чтобы точно определить состояния, связанные с гиперкортицизмом, и определить приоритетность борьбы со стрессом в качестве вмешательства. 3.2 Улучшение качества сна и снижение стресса с помощью адаптогенов и пищевых добавок может помочь предотвратить увеличение веса, вызванное повышением уровня кортизола и аппетита. 3.3 Чтобы свести к минимуму уровень кортизола, людям с неадекватными реакциями на стресс и избыточным весом следует избегать интенсивных физических нагрузок и постепенно вводить упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, йога или спиннинг.

[@ekaterina_arc]

Все равно жрать надо меньше. А все проблемы решать с врачом. Наличие инсулинорезистентности не отменяет необходимости скорректировать питание. Но люди любят оправдание. Штош, это все гормоны, скажут они, доедая вторую тарелку жареной картошки с оливьешкой. Ога, это гормон стоит с пистолетом у вашей головы и заставляет это есть. А вы вообще не при чем. Вот теперь новая фишка, это корпорации заставляют людей кушать много мусорной еды.. Главное быть на бодипозитиве и себя не винить.

[@Людмила-в9о5ы]

Про индекс Хома это уже устаревшее определение а как сегодня определяют инсулинорезистентность?

[@florawayne4302]

Сергей,здравствуйте! Что скажите о таблетках Лида ..китай