Почему Мышцы не Растут?

Рет қаралды 77,880

Күн бұрын

Пікірлер: 116

@Theolefirenko 4 ай бұрын

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц: salebot.site/mk_youtube_1

@Babbybannans 9 ай бұрын

Благодарю Вселенную за таких людей, как Вы! Как раз сейчас занимаюсь вопросом роста мышц и это видео кладезь информации!

@ЕвгенийГнедов-л4я 4 ай бұрын

Благодарю, Владимир за Вашу деятельность, за качество его проявления и подачи. Очень полезно и Благотворно Всех Благ, Роста и Развития!👏🙏🏻

@OlegBelykh 9 ай бұрын

Благодарю за качественный контент, хорошая и полезная информация, а самое важное - актуальная.

@shurp3589 9 ай бұрын

очень полезная информация! очень жду следующие видео из этой серии. это база

@juliasakun1220 9 ай бұрын

Так приятно вас смотреть. Вы так грамотно и структурировано даете информацию 🔥 Спасибо))

@СергейПлоских-й3з 2 ай бұрын

Красавчик)очень познавательно

@yaVvnya 3 ай бұрын

Видео ТОП, спасибо тебе😊

@ZabavaG 9 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию 👍

@Daa109 9 ай бұрын

Красавчик! Как сложно взять себя в руки..(( с РПП, депрессией и сопутствующими(( Надеюсь, что я это преодолею! Спасибо за информацию и мотивацию)

@tylercobain6157 9 ай бұрын

Отличное видео всё грамотно и по существу , ждём следующих видео 👍

@назарсмирнов-х7в 9 ай бұрын

Обожаю твой контент 😍 Очень просто и круто объясняешь все с научной точки зрения 🤝💪

@strikeadar 9 ай бұрын

Обидно, то что единственная моя проблема - огромный стресс, поступления в мой организм которого от меня не зависит и я уже три года не могу набрать мышцы

@Babbybannans 9 ай бұрын

У меня тоже есть проблема со стрессом( Очень хочу освоить техники медитации, знаю, что это один из ключей решения проблемы. + недавно попробовала контрастный душ - крутая тема!!!

@Денис-э9о4н 9 ай бұрын

Займитесь йогой хорошо поможет

@ArsenDanulko 9 ай бұрын

Забери всіх і все, будь дальше від того від чого стресуєш

@Макс-ч4р4з 9 ай бұрын

Йога, магний хелат от 400мг, витамины гр B тоже эвалар возьми)

@mvkbeatz 9 ай бұрын

@@Babbybannansя был с этим вопросом у невролога, делайте утренние растяжки и зарядки и принимайте ванную с магниевой солью, помогает лучше правильных медитаций)

@petrugulica8847 9 ай бұрын

Спасибо за твой советы 🙏, попробую ....

@turlykhan.8255 9 ай бұрын

Спасибо Нурлану за ЛикБез

@ins1delolo 9 ай бұрын

Сабуров уже не тот

@niroleyniroley 9 ай бұрын

Вова, с наступающим тебя. Здоровья и счастья твоим мышечным блокам!!:))) ну и симпатической и парасимпатической физкульт-привет!!

@АндрейРехлов-с3б 9 ай бұрын

Спасибо за информацию 🤝🔥💪

@АлександрДорогобедов 9 ай бұрын

Большое спасибо!

@sayzlxre 9 ай бұрын

Это прекрасное видео

@icebalanceldv2637 9 ай бұрын

Нормальное разъяснение, спасибо

@Силавправде-я1п 9 ай бұрын

Сними, пожалуйста, видео про восстановление ЦНС

@НикитаМурин-ж3э 9 ай бұрын

Лучший 🙌

@Theolefirenko 9 ай бұрын

🦾

@Theolefirenko 9 ай бұрын

🦾

@Left4Dad 8 ай бұрын

@@Theolefirenko здравствуйте, люблю смотреть ваши ролики.очень информативные. Хотел бы просто узнать а какие у вас силовые в подтягиваниях с весом и с собственным в многоповторке; жим лежа; приседания ; тяга становая;

@Роман-м5ф1к 9 ай бұрын

Очень полезная информация. Причем даже для тех людей кто не так активно занимается спортом, просто для здоровья полезная. Успехов вам)

@artemmegatech 9 ай бұрын

💥💥 Интересное видео

@ikynwa4163 9 ай бұрын

Отличный видос, было бы круто если остальные видео выйдут до Марта

@savvavardoev 9 ай бұрын

Крутое видео

@БактиярТемирбеков-э3х 9 ай бұрын

очень полезно спасибо большое

@font1075 9 ай бұрын

Очень классное видео, так долго именно его ждал! С недавних пор начал задаваться вопросом об правильном восстановлении...Можешь посоветовать пожалуйста наиболее действенные дыхательные практики для восстановления ЦНС?

@ths306th 9 ай бұрын

Кайф! Спасибо большое 💪🏻

@-dg8hb 7 ай бұрын

Это нормально зависит от вас

@Григорий-ь2ц 9 ай бұрын

Не мог ли бы рассказать в одном из следующих видео про рекомпозицию. Заранее спасибо.

@ИванБичеевич 9 ай бұрын

Сделай пожалуйста видео на тему "йога", с чего начать и как выполнять ?

@Goodman-087 9 ай бұрын

Если я засыпаю до 10 вечера то на следующий день вижу как мышцы растут . В моем случае здоровый сон и правильное питание.

@Zhmihnar 9 ай бұрын

Нужно больше двигаться просто

@Theolefirenko 4 ай бұрын

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц salebot.site/f7fce7b876227336e6d911d56e60679c_1

@okruzhenye766 7 ай бұрын

А как на счет нормы углеводов за день ?

@donvader19 9 ай бұрын

А где форму заполнять на курс?

@xannanovv 9 ай бұрын

Ходил в тренажерку 3 месяца, женился и из-за совместной жизни не ходил полгода Снова ходил в тренажерку 3 месяца, и моя давняя грыжа дала о себе знать, полгода пропустил Снова ходил в тренажерку 4 месяца, и упал на лед кистью, сломал кисть, на рентгене всё норм, значит суставы, уже третий месяц как не проходит. К сожалению, это не оправдания(

@ArseySaron 9 ай бұрын

- Мастер как вы добились такого уровня?! - Я просто спал 😃 - Нееееет, а я все время тренировался 😭

@freshhik 9 ай бұрын

А что касаемо мышц, после тренировок стоит ли принимать холодный душ в плане: полезен ли он для восстановления самих мышц, или все же нужен тёплый душ?😅

@Theolefirenko 9 ай бұрын

Не полезен

@freshhik 9 ай бұрын

@@Theolefirenko ясно, спасибо за ответ

@friend5283 9 ай бұрын

расскажи скок и что принимаешь микродозинг ваш

@euronin 9 ай бұрын

Может если не автор, то кто другой подскажет: к примеру я люблю пить много чая. Чай же в свою очередь вроде не может входить в те 2 литра воды в день, что нужно выпивать. Выходит мне нужно себя перенасыщать водой, или же заменять чай на воду ?

@некурт 9 ай бұрын

Чай на воду меняй

@покровитель 4 ай бұрын

Почему не может? Хороший чай сейчас для простого обывателя отыскать непросто, поэтому обычно это и есть водичка, просто со вкусом необычным.

@frutisjce 9 ай бұрын

Расскажи пожалуйста, про профицит калорий Просто о нем всегда говорят, однако очевидно что профицит углеводов без белка не имеет особого смысла, но вот интересно, возможно ли набирать на изменении баланса бжу, то есть иметь профицит белка, а углеводы оставить на том же уровне для поддержания?

@Theolefirenko 9 ай бұрын

Можно оставаться на балансе калорий и набирать мышцы, нам даже профицит как таковой необязателен Главное достаточно давать строительного материала Углеводы и жиры нужны, чтобы на тренировках прогрессировать и ЦНС держать в хорошем состоянии

@rustam40826 9 ай бұрын

а если я сплю 3-4 часа в сутки

@Neydachnik_prd 2 ай бұрын

У меня другая проблема я просыпаюсь среди ночи и не могу дальше уснуть😢

@rustam40826 2 ай бұрын

@@Neydachnik_prd так это таже самая проблема

@arinka_kartinka263 9 ай бұрын

последние несколько недель хожу 4 дня подряд потом ничего из за расписания в шараге это очень плохо? или жить можно?

@ИльяСорокин-с7т 9 ай бұрын

Так и не понял, можно ли ходить в сауну или баню после тяжелых тренировок? Подскажите пожалуйста

@michaelboltachev84 9 ай бұрын

не стоит, можно немного на небольшую температуру, но не «попариться», это именно про день тренировки. в день отдыха - пожалуйста

@Kinosper 9 ай бұрын

Если тренируюсь по графику 2/2 ( 2 дня работа, 2 дня тренировки) 1 день ноги+плечи, 2 день спина бицепс и грудь трицепс, можно ли так прогрессировать или слишком много?

@oleg1874 4 ай бұрын

Все зависит от количества подходов?

@shudegoff 9 ай бұрын

То-есть контрастный душ после тренировки не гуд? С утра лучше?

@Theolefirenko 9 ай бұрын

Да, лучше на следующий день

@Людмила-е6л8ш 9 ай бұрын

Очень похож на всё что делает bio machine. Прям копия

@Andrey.Fandul 9 ай бұрын

Имба

@rustam_sharipov 9 ай бұрын

что с шеей?

@tonyslark9237 9 ай бұрын

а че омега-3 не вкл ?

@grisanartea1238 9 ай бұрын

А что там за растяжки на руках ?о_0

@личныепереводы 5 ай бұрын

что-то я сомневаюсь что можно выполнять четыре силовых тренировки в неделю без использования анаболиков, или автор забыл упомянуть

@plaiss4544 9 ай бұрын

Первый😮

@DIFaceIck 9 ай бұрын

Факт без сахара и отдыха не восстановить

@MezzalunaAI 9 ай бұрын

Произносить "коронавирус" тригирит Ютуб, может кинуть в теневой на первый день после выхода и тп

@atsgroupasiatechservice5703 9 ай бұрын

Когда Столько воды пьешь ,в туалет каждый час бегаешь

@rjcjhjd2243 9 ай бұрын

Да, и в целом наши предки не ходили с бутылкой воды на поясе.

@vlatline 9 ай бұрын

@@rjcjhjd2243 Фляги различные из частей животных или других материалов какая-то шутка?

@ИванВласов-ч6я 9 ай бұрын

Но факт, что восстановление лучше когда много пьешь, и аппетит ниже, меньше желание тянуть в рот какую-то гадость)

@ТайлерДёрден-й9м 7 ай бұрын

3/4 тренировки в неделю это много

@KEIN10201 2 ай бұрын

1 или 2 тренировки в неделю это мало

@ТайлерДёрден-й9м 2 ай бұрын

@@KEIN10201 Я грудь, спину и руки в один день, потом через 3 дня делаю ноги, а именно присед. И так по кругу.

@ТайлерДёрден-й9м 2 ай бұрын

@@KEIN10201 6-7 кг набрал

@lyoxafilin7844 9 ай бұрын

Погугли про полный цикл сна, учёные выяснили, что для того чтобы выспаться нужно пройти полный цикл сна... Который как учёные выяснили, длится ровно 90 минут. Как ни странно, это работает,😊 так что, чтобы высыпаться по пробуждению, и кайфануть от качества сна, стоит спать по 6 -7,5 - 9 часов, с интервалом в 90 минут. Всё проверено. Начинайте правильно спать🎉❤.