Почему мы переедаем? Калорийность АЛКОГОЛЯ. Полезная vs. Вредная еда

Почему мы ПЕРЕЕДАЕМ? Калорийность АЛКОГОЛЯ. ПОЛЕЗНАЯ vs. ВРЕДНАЯ еда
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду CHOOSELIFE
Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: goo.su/0lU5
ВКонтакте: podcast-53280908_45624...
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Второй канал:
/ @cmtscience
Паблик в ВКонтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбуке:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Телеграм:
t.me/cmtscience/
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!
tsatsan
/ boris.tsatsulin
Спасибо physiqonomics.com и отдельно Адаму / physiqonomics за материал, что лег в основу ролика
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
0:20 - Переедание и набор веса после праздников. В чем причина?
1:15 - Закуски и еда на работе. Переедание и потребление лишних калорий. Сравниваем калорийность орехов и зефира. Сколько калорий в закусках и сладостях? Как считать калории.
2:45 - Профессор Корнельского университета (входит в Лигу плюща) Брайан Вансинк и его исследования. Бесконечный суп. Пищевое поведение и медицина. Тяга на сладкое. За что ему дали Шнобелевскую премию;
4:00 - Почему сила воли не работает? Почему не стоит держать перекусы на столе? Как осознать переедание? Как доступ к еде влияет на переедание? Эксперимент с конфетами. Как внешний вид еды влияет на пищевое поведение?
6:20 - Йогурт с протеином vs. Обычный йогурт. Здоровое питание? Секреты - сколько белка в молочных продуктах? Что значит надпись ПРОТЕИН на упаковке? Продукты, обогащенные белком. Маркетинговые уловки, натуральные продукты;
7:25 - Органические продукты против химии. Ореол натуральности. Здоровье продукты и ожирение;
7:55 - Сравниваем полезные цельно-зерновые печенья с обычными. Калории в продуктах и правильное питание. Полезные сухие завтраки. Разбираем состав.
9:50 - Что такое обезжиренные продукты? Чувство вины и переедание. Почему память нас подводит? Вредные продукты и вредная еда vs. полезные продукты;
10:25 - Протеиновые батончики vs. сникерс. Белки, жиры, углеводы. Сколько на самом деле белка в протеиновых батончиках? Анализ цены и состава - здоровые продукты;
12:30 - Вес тела, рост и переедание. Как похудеть? Кто в группе риска? Норма потребления для девушки в 50 кг и мужчины под 100 кг;
13:00 - Калорийность алкоголя. Водка и чача. Алкоголь, этанол и калории;
14:55 - Лишний вес и чувство вины. Как взять вес под контроль? Самозащита и фэтшейминг;
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/pochemu...
Метаболизм алкоголя и калорийность:
cmtscience.ru/article/metabol...
Оператор: liepa
Монтаж: william__wallace
#калорийность #калории #диета #лишнийвес #цацулин #жир

[@CaveMansTech]

С наступающим! Таймкоды тут! Так же рекомендую ознакомиться с роликами по теме, чтобы понять масштаб проблемы. МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? kzbin.info/www/bejne/eYrCf2elr9eKba8 НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ! kzbin.info/www/bejne/iGrLmIOYZpZspNE САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара kzbin.info/www/bejne/bmiVkqWiatOXiaM ТОП 5 Мифов о химии в еде. Консерванты, антибиотики, молоко. Пищевой химик рассказал правду kzbin.info/www/bejne/lZ-1imypaJyKqaM Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному» kzbin.info/www/bejne/mmbXdXZ7j7idoqs Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука? kzbin.info/www/bejne/qprNhqiwosxprNE Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. kzbin.info/www/bejne/eITMlWWjbpt2l7s Бокал вина содержит меньше калорий, чем вы думаете cmtscience.ru/article/metabolizm-vina Таймкоды: 0:00 - Начало 0:20 - Переедание и набор веса после праздников. В чем причина? 1:15 - Закуски и еда на работе. Переедание и потребление лишних калорий. Сравниваем калорийность орехов и зефира. Сколько калорий в закусках и сладостях? Как считать калории. 2:45 - Профессор Корнельского университета (входит в Лигу плюща) Брайан Вансинк и его исследования. Бесконечный суп. Пищевое поведение и медицина. Тяга на сладкое. За что ему дали Шнобелевскую премию; 4:00 -Почему сила воли не работает? Почему не стоит держать перекусы на столе? Как осознать переедание? Как доступ к еде влияет на переедание? Эксперимент с конфетами. Как внешний вид еды влияет на пищевое поведение? 6:20 - Йогурт с протеином vs. Обычный йогурт. Здоровое питание? Секреты - сколько белка в молочных продуктах? Что значит надпись ПРОТЕИН на упаковке? Продукты, обогащенные белком. Маркетинговые уловки, натуральные продукты; 7:25 - Органические продукты против химии. Ореол натуральности. Здоровье продукты и ожирение; 7:55 - Сравниваем полезные цельно-зерновые печенья с обычными. Калории в продуктах и правильное питание. Полезные сухие завтраки. Разбираем состав. 9:50 - Что такое обезжиренные продукты? Чувство вины и переедание. Почему память нас подводит? Вредные продукты и вредная еда vs. полезные продукты; 10:25 - Протеиновые батончики vs. сникерс. Белки, жиры, углеводы. Сколько на самом деле белка в протеиновых батончиках? Анализ цены и состава - здоровые продукты; 12:30 - Вес тела, рост и переедание. Как похудеть? Кто в группе риска? Норма потребления для девушки в 50 кг и мужчины под 100 кг; 13:00 - Калорийность алкоголя. Водка и чача. Алкоголь, этанол и калории; 14:55 - Лишний вес и чувство вины. Как взять вес под контроль? Самозащита и фэтшейминг; Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду 2018

[@user-ct2of5xu9g]

Как вы относитесь к вобензиму?

[@info606222]

Вывод. Если у вас нет конфет Вы их не съедите.

[@user-tr8xi3ik3c]

Если у вас нет денег вы их не потратите. - Новый девиз правительства.

[@dasshrs]

@@user-tr8xi3ik3c Человек с Топором , переедать сейчас слишком дорого - поэтому так много худых))

[@LadyKartonka]

Если у Вас нету дома - пожары ему не страшны...

[@nkz1386]

@@LadyKartonka... Жена не уйдет к другому, если у вас, если у вас, если у вас нет жены. Оркестр играет что-то, трубач выдувает медь. Думайте сами, решайте сами, иметь тарелку с пироженными или не иметь.

[@arisblack]

Я куплю по дороге

[@ilin.andrii]

Пока Борис снимал этот ролик он употребил лишних 500 ккал, так как находился в непосредственной близости к еде. Можно заметить, что ее количество со временем уменьшалось. :D

[@Limonadnaya666]

С самого начала видео ждал, когда же Борис выпьет алкоголя - увы, так и не дождался. Ну и ладно - зато сам выпил коньячка под конфеты, маасдам и апельсин, пока смотрел ролик (если что, у меня в 36 лет вес в норме, выпирающего живота нет вообще, хотя и бухаю, и сладкое на сон грядущий регулярно жую)

[@Romanukha]

@@Limonadnaya666 я тоже под пиво смотрю видео))))))) с орешками

[@darlingnine8803]

@@Romanukha Мужики, может хватит? Я тут женщина, пытающаяся соответствовать общественному представлению о хорошей фигуре. Можно хотя бы не хвастаться??

[@gidonissarson5812]

@@Limonadnaya666 Дождитесь возраста 40 лет и старше. Тогда увидите, что будет с вашим весом. После 40 уже никакая генетика не спасёт, вес неуклонно будет расти.

[@user-ig8pb1is9f]

@@darlingnine8803 весьма вероятно что эти мужики работают на стройке или другой работе предполагающей очень высокую трату калорий. Думаю что в этом весь секрет.

[@user-wj8on3xe7s]

"отсутствие чувства вины = переедание". прям слоган здоровых отношений с едой.

[@olekschenko-1974]

Я переедаю только потому, что люблю пожрать! :)

[@user-ds5tr5os3z]

холодильник нужно перенести в подвал, что бы не так легко было в него часто заглядывать.

[@GamesOn]

Бро, вот тебе мой лайфхак - имей пустой холодильник :D

[@user-sx2ct1cm7p]

@@GamesOn Я так курить бросила - перестала покупать сигареты и дело с концом😄 Могу книгу написать: "Гениальная идея, как бросить курить", она будет состоять из одного совета.) "Гениальная идея, как бросить жрать всякую хрень" - перестать покупать всякую хрень.😄

[@GamesOn]

@@user-sx2ct1cm7p хахаха, таже история и у меня :)

[@KaterinaTalantliva]

Выкинуть холодильник

[@charadreemmur7108]

@@user-sx2ct1cm7p вывод: если у тебя не будет денег - ты не будешь покупать всякую хрень и толстеть 😀

[@heaven7966]

Борис, спасибо вам большое за ваши видео! С их помощью понимаю, как правильно худеть, и уже нормализую своё пищевое поведение! С Новым годом!

[@kvitashandrey2867]

спасибо огромное, Борис , столько всего нового узнал от тебя за этот год, здоровья и удачи, радуй и дальше нас своими видео!

[@mikhailoblomov2389]

Борис,выпусти ролик о своей диете и питании,добавках итд Лайк,если тоже интересно

[@timur4467]

Какой его диете? Вы видели его пузо?

[@vitaliyrom840]

Классный формат!!! Давай все лайвхаки как обмануть голод, такие же как убрать с глаз подальше еду и другие!!!

[@sofiabutenko6736]

Сталкивалась еще с несколькими искажениями: 1) Когда начала реально уставать на тренировках (занимаюсь бегом) и все знакомые начали восхищаться результатами - пришла мысль что вот теперь можно есть все. Потом поставила программу которая считала калории и поняла что 40мин бега очень легко заесть.. Т.е. получается "Если я себя чувствую уставшей, то это не значит что потеряла очень много энергии" 2) Когда результаты начали снижаться (в начале занималась без тренера), то сразу пришла мысль - "Значит недоедаю" т.к. на тот момент набеги уже были 40км/нед. + все эти ролики которые рассказывают что бегунам нужны углеводы, но там не говорится главное - сколько и как рассчитать. В итоге получилось +5кг... Все эти проблемы возникли из-за того что повелась на свои ощущения вместо четкого расчета

[@mrborodist611]

С наступающим Борис, спасибо за интересные видео в этом году, желаю уепспехов и дальнейшего развития в следующем году

[@kmwsanti]

Спасибо за такое предновогодние видео. Полезно. В 2019 ждём новых. Здоровья и благ

[@12diva]

Урааа, новое видео от Бориса!!! Всегда смотрю с большим интересом Ваши ролики, очень полезно!

[@user-gt3om5sm5v]

2 бутерброда с сыром, 2 печеньки "Юбилейное", кофе с сахаром. 340 ккал. Я не помню. Калькулятор калорий помнит)

[@charadreemmur7108]

А щи, со свининой и капустой, на завтрак, оказывается имеет ценность в 107 калорий..... Что-то не верится, до сих пор.......

[@morlabbleat5438]

Спасибо за объяснение про алкоголь! Борис, твой канал это лучший канал, на который я подписался в уходящем году)

[@agnestea9923]

Борис, ваши видео для меня огромная поддержка. Спасибо.

[@user-rn7di7jh7s]

Потому что перестаю себя контролировать. Хочется получить от еды наслаждение, сожрать полкило торта и есть его долго, часа 2.

[@user-ct2of5xu9g]

А у меня нет аппетита

[@loliamking]

Даже если вы так сделаете, на следующий день тяга к тортам пропадет. Не на следующий -- так ещё через два. 90% файлов -- когда человек заряжает себе "программу максимум" на диету, потом на этой куриной грудки вареной с гречкой срывается, потом думает "ну все, диете конец" и забивает.

[@VolodymyrKrupa]

слабохарактерный чревоугодник?

[@loliamking]

@@VolodymyrKrupa у вас в 1203 от рождества Христова интернета ещё не было) Вообще это разделение на "полезную" (обязательно до блевотины невкусную) и "вредную" (туда входит все хоть более-менее нормально приготовленное и вкусное от стейков до шоколадок) -- действительно рудимент ещё средневековых представлений о "болезнях от греха" и "лечении через очищение духа". Но вот безумец Келлог считал, что пресная и несладкая еда (его первые хлопья) помогает СНИЖАТЬ либидо, так что если вы "не чревоугодник" -- у меня для вас плохие новости, "похоть" вам тоже не светит)

[@sergei5786]

@@loliamking нет понятия вредной еды, есть НЕ ПОЛЕЗНАЯ или способствующая набору веса. Так вот без избытка углеводов потребляемый жир в организме усваивается не в полной мере и получается заменяя часть углеводов на что то иное(пищевые волокна, белки, жиры и тд.) очень сильно снижаем общую калорийность. Простое правило замена углей худеешь, добавляешь угли полнеешь. А с точки зрения полезности, просто ограничивать рафинированные продукты ибо кроме веса еще есть здоровье а то все убиваются по этой калорийности а потом портят здоровье. Подитог: Меньше углей, мясо хоть зажрись оно не дает набор жировой ткани хоть трижды жирным оно будет НО если будет максимум 3гр на кг углей (2гр в идеале). p.s. именно по этому и надо демонизировать сахар, он не прямая причина боляек и ожирения, а косвенная. Чисто рафинированный продукт, не дает насыщение + углевод которых у большинства в избытке. ps.s. Если еще подумать то из-за распространения пальмового масла в рационе идет нехватка именно животных жиров так что подумай об этом(но это с точки зрения здоровья)

[@nikolaihmelevskoi2229]

Борис сними ролик о алкоголе ты очень доходчиво и просто объясняешь в этом в у тебя талант) а так думаю эта тема многим будет полезна) и да отдельное спасибо за тему никотина с каждым днём после просмотра становиться меньше тяга к сигаретам

[@gappov]

К сожалению, автор тебе не поможет, ибо он сам не понимает, о чем говорит. Он сказал, что алкоголь даёт энергию, и от него можно потолстеть. Но это не так. Теория калорийности лженаучна. Хотя и указывается, что в водке содержится 250 ккал, на самом деле, водка отнимает у организма нутриенты, а не даёт их. В ней нет ни жиров, ни белков, ни углеводов. За счёт чего человек может потолстеть, употребляя водку? В том-то и дело, что не может.

[@user-vt9kp9lt6q]

Все верно. Спасибо за информацию, к новому году самое то)))

[@user-qz1sp9dk9c]

Борис, красавчик! Люблю твои видосы! По полочкам всё разложено. Начал считать калории, за месяц со 100 кг, до 94. Причём дефицит не делал, только стал заниматься. Причём потраченные калории так же съедал. Схема работает 100 процентов! Всех с новым годом и всем здоровья!

[@user-zg8je2rk6b]

Считаю калории и бжу. Вес 78,5. Чем больше худею, тем больше калорий хочется есть. Похудела на 58 кг. Продолжаю. Сейчас для похудения ем 1400. На более высоких калориях уже вес не уходит. Мечтаю об увеличении калорийности. Было бы интересно послушать ваше мнение о разгоне или реверсивной диете. Возможно вы слышали об этом. Мне интересно, КАК это работает.

[@MiheevAnton]

Калории считаю. Понимаю что не голоден, но часто появляются опасения, что слишком мало съел сегодня, мол как бы организм не начал снижать базовый расход и т. д. Мой вес 77 кг, рост 174, образ жизни активный, подвижная работа + кардио 3 раза в неделю, турнички брусья и все такое. По идее мне хватит 2000-2500 калорий в день, но часто съедаю на 1500 и в принципе уже вечер и не голоден, вот тут и начинаются игры разума, мол расход большой, съешь ещё калорий 300 хотя бы))) вот тут трудно не промахнуться в большую сторону.

[@user-Olika435]

Приятно на вас смотреть, Борис! И слушать! Эта стрижка вам очень идёт!

[@natalilazovskaya547]

Все расскажу,только после НГ! Сейчас некогда! Оливьеху готовлю!😁 Борис,с наступающим НГ! Всего самого доброго и счастливого НГ и Рождества!

[@sukasa1831]

Невероятно качественная съёмка, именно разрешение и освещение

[@sergqwert1]

И 8фпс)

[@sergqwert1]

Слайд шоу практически)

[@user-it4hc1sl9x]

Стас Лиепа снимал вроде

[@aik]

Переедаем потому что мышцы челюсти выносливые!)

[@alexseygerasimov7087]

Очень сильные

[@user-rw8cw7ky6d]

Whose Rep.Такого я ещё не слышал👍

[@zoomaster8885]

Надо их как то ослабить)

[@SergejRyzenkov]

Борис, спасибо тебе за интересные выпуски. Сделай пожалуйста обзор бань, саун и со. Спасибо!

[@nonadoshi]

Спасибо и с наступающим.

[@user-tr8xi3ik3c]

- Брейн, а, что мы будем кушать завтра? - Пинки, то же, что и вчера. Ни-че-гО...

[@Extremely_Slave]

У меня зп 20к я утром пью воду и ем корку хлеба о калориях даже не парюсь только об их дефиците

[@slonikzzz5401]

Для моего ПГТ это неплохая зарплата, мне бы такую. Я повар в школьной столовой зарплата минималка, это если полный месяц отпахала, а уж если праздничные дни или каникулы меньше выходит.

[@tuirett9882]

@@slonikzzz5401 ты наверное и деньги на еду не тратишь)))

[@Neo54213]

@@tuirett9882 у меня ставка 5к плюс где-то 1-2 тыс премии.

[@tuirett9882]

а ты айфончик бы не брал в кредит, да и после аванса в бар бы не ходил, глядишь и хватило бы на еду

[@tuirett9882]

@@Neo54213 плохо

[@user-dd7sn8vl2b]

Спасибо за такой чудесный канал и видео в частности Вешу 55 кг при росте 1,78 м чувствую себя отлично, специально на диетах не сижу. Давно уже заметил, что предпочту дела, работу, хобби и т. д. еде. Мне всегда было немного лениво специально готовить. Тратить время на приготовление еды и на сам процесс поедания... В общем мне скучно от этого. Однако знаю про грамотный баланс и как правильно есть, поэтому стараюсь, когда приходиться, то кушать правильно))) С наступающим Новым Годом!!!

[@taniatania9759]

Ты гений,вроде бы простые вещи,но до твоих видео я никак не могла скинуть вес,а главное удержать.Но осознания потреблять столько сколько тратишь изменило подход в питании,я не сижу на диете,я просто ем в зависимости от своих энергетических затрат.Желаю в новом году много материала для съемок,а нам больше роликов 😀

[@nonameuser635]

ем каждый день одно и то-же, поэтому прекрасно помню, что ел вчера и несколько дней назад )

[@charadreemmur7108]

Гречку 🤣

[@user-op6lh8fd5k]

не завтракаю. я по утрам хочу сдохнуть, а не жрать)))

[@yuliyanitka5107]

Борис, поздравляю Вас с наступающим новым годом! Желаю и вам оставаться здоровым, жизнерадостным, так же желаю вам, чтобы все нужные для вас возможности легко находились и давались без усилий! Расскажу про свой опыт борьбы со сладким и "неправильными" продуктами (по причине болезни желчного пузыря посадили на диету 5) - я просто их не покупала, чтобы их не было дома, я обходила эти отделы в магазине стороной. Купила себе маленькую миску и маленькую кружку. Ела тогда, когда хотела и по чуть-чуть. В итоге теперь я абсолютно равнодушна к шоколаду, выпечке, тортикам, соленьям, острому, жаренному. У меня выработался режим питания - я считаю, что это важно для здорового ЖКТ. Калорийность я считала на глаз, примерно, потому как с весами считать - для сильно заморачиваться. В итоге я похудела, перестала "пахнуть", кожа очистилась, я стала более активна, перестала мерзнуть. Полностью сладкое я не исключала - это была пастила, зефир, цукаты - в количестве пару чайных ложек в день. Я старалась за день разнообразно питаться - и молочка, и овощи, и крупы, мясо, рыба, фрукты. Если интересно - могу описать свое моральное состояние, примерный рацион на день и физактивность. А то уж больно длинный комментарий :)

[@Garyagdy]

Очень хороший выпуск! Спасибо

[@pengovan]

Вот моя небольшая история, в середине октября вес у меня был 107 кг при росте 184, в ноябре я начал считать калории и записывать все что я съел. Чтобы избежать неосознанного потребления пищи я стараюсь всегда записывать калории прежде чем что-либо скушать. Сейчас мой вес уже 96 кг и я продолжаю скидывать вес. Особо не занимаюсь спортом, просто стараюсь почаще выходить на прогулки. Первые две недели были сущим адом на земле, но потом постепенно привык и сейчас почти не испытываю неудобств.

[@user-hm1lf6ej8c]

молодец, чо

[@pengovan]

@@user-hm1lf6ej8c спасибо

[@j0v4n1]

А что подразумевается пол "сущим адом"?

[@pengovan]

@@j0v4n1 постоянное чувство голода, было очень сложно удержаться от того, чтобы не съесть лишнего

[@j0v4n1]

@@pengovan для меня чувство голода довольно редкое ощущение

[@elya3346]

сегодня съела целую коробку конфет и мне больно смотреть это видео

[@andrealance5933]

А я печенек 14~ в глазури съела сегодня и от видео тревожно

[@user-ik2xc2sr2b]

Я вчера тоже коробку конфет съела, там наверно 2000-2500 ккл было

[@Neo54213]

смотрите, а то придётся менять в никнейме вторую букву на "а")

[@LinaG-hg3lc]

А я пачку Рафаэлло съела в одного. Рафаэлло наркоманские конфеты, как остановиться? Мне еще три коробки подарили

[@ssssss-qy6mw]

@@LinaG-hg3lc готовь целюлитные боки😁

[@user-cl8qc2lh3r]

Боря с НОВЫМ ГОДОМ!!!!

[@RitaRylikova]

Класс, я досмотрела))))

[@vasi_llissa]

Борис здравствуйте. У Вас очень много видео о снижении веса, но было бы очень интересно узнать, как наоборот, набрать вес. Мы с мужем очень худые сами по себе. Едим всё, ни в чем себе не отказываем. Бывает если нет времени , питаемся одним фастфудом, но набрать вес никак не можем. Также хотелось бы узнать, вредит ли переедание чем-либо в нашем случае. Ведь в основном весь вред несет набор веса.

[@Krasavushka]

смотря что едите. инсулинорезистентность можно и худым заработать.

[@tunelix1]

надо просто кушать 4-5 раз в день по 150гр гречки с мяском и салат, и не пропускать подходы. и это тяжело

[@DL-uq2qs]

А может у вас глисты?

[@user-rs3re2ut7n]

@@DL-uq2qs что вы несете? лучше ничего не пишите, чем показывать свое скудоумие.

[@user-rs3re2ut7n]

Сколько тут советчиков и экспертов в комментариях, я просто поражаюсь. Все очень индивидуально. Хватит писать чушь.

[@lushamailie]

едой нищета заменяет другие более дорогие удовольствия

[@hedilamar405]

Luna Park А люди вроде вас даже это удовольствие заменяют на удовольствие писать гадости о других.

[@lushamailie]

@@hedilamar405 заметь, слово "гадость" ты сам написал))))почувствовал свою тему, дай угадаю: нищета? больше духовная, потому что обижаются обиженные, да еще на интернет))))

[@endlessimmersion8942]

Luna Park пассаж спорный, дело в крайностях. Очень часто в обеспеченных домах реальный переизбыток еды+постоянные кафе и рестораны, доставка по выходным и другие «полезные» перекусы.

[@Iesta]

Спасибо тебе больше за это видео! Как всегда мотивирует На похудение. Зимой я решила сбросить вес, по твоим видео начала считать калории, Все было прекрасно вес уходил я не чувствовала особых ограничений, научилась считать калории. Потом я забеременела, решила не ограничивать себя Ни в чем, оргументируя это тем, что а вдруг ребенку надо а я не додам... На данный момент я набрала 15 килограмм, чувствую себя бочкой. Начались проблемы со здоровьем которые напрямую связаны с весом, и которые ничуть не благотворно влияют на моего ребенка. Девушки которые это читают, надеюсь для вас это будет поучительно...

[@chestimir]

С наступающим Новым годом!

[@beaction8626]

Конечно помню, овсяные хлопья с шоколадным протеином СМТ и ложкой мёда , кофе с молоком, 2 куска сыра и и четверть авокадо

[@user-kb2gd3ru3d]

Beaction 86 Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

[@BalynOmavel]

@@user-kb2gd3ru3d Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

[@almira.shakur.lawyer]

@@BalynOmavel Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

[@karnenq8876]

@@PrezidentPytin удоли

[@yegor576]

Хотел написать нечто подобное, но я натурал

[@underworld2]

Объявляю новый флешмоб на новый год .нежжри ниуя

[@sergqwert1]

Ага который год подряд)..

[@user-rs3oo8cb9j]

Очень люблю все ваши видео,Борис!!! Всегда смотрю и даже пересматриваю!!! Но каждый раз после просмотра видео объедаюсь огромным количеством калорий (гораздо больше суточной нормы)!!! Не знаю почему, но так хочется обожраться всем и сразу!!!)))))

[@tomgri7102]

Спасибо большое за полезную информацию ❤🙏

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-ch3zl3lu7y]

"Завтрак чемпиона - водка и сигареты"с П13 ,1♥

[@charadreemmur7108]

Водка и говяжий стейк 👌

[@objectivum]

Я постоянно ругаю жену за эти вазочки с печеньями и заставляю прятать конфеты .

[@irinaoleynik619]

👍

[@crush4317]

Объясни женщине.

[@Inadzuma]

@@crush4317 Это сложно объяснить любому человеку который не парится питанием и живёт по принципу "главное чтобы вкусно".

[@user-bx3ln5rf7s]

витамин д и гормоны = избыток сладкого

[@PrezidentPytin]

Будь мужиком, блеать, замени ее печенья и конфеты на фрукты!)

[@nikeo8601]

Спасибо,за осень интересное видео!

[@user-ni5fq2ng4k]

3е или 4е видео об одном и том же. Борис,спасибо,что напоминаешь!

[@wasjaprjanikow412]

Борис, ты похож на музыканта...Шевчука, из ДДТ! )) СНГ!

[@July4ik]

Да, заметила, что передаю во время ужина, если вовремя не убрать еду со стола. Так что и учёным быть не надо.

[@abulnur4137]

Чай с сахаром . 100 грамм сахара и 400 коллори не могу уследить

[@WhiteNoiseHealing]

Борис, спасибо за выпуск. Что Вы думаете про Лимфадринажный массаж? Стоит ли таким методом избавляться от отеков и действительно ли лимфы начинают работать лучше или это временное действие? Спасибо.

[@user-uh6lk6st6i]

Борис, спасибо тебе за содержательные видео. Что думаешь о теории вреда лектинов в растительной пище? Очень интересно услышать твое мнение...

[@beckett312]

Я помню что ел на завтрак позавчера, дальше мрак = )

[@SchResonance]

Ого. Далеко. Я максимум на вчера помнил

[@galinka7857]

Я не помню что утром съела.. Цац-протеин что ли..

[@user-ox2vl3fe1o]

Борис, не трогай, это на Новый Год!

[@mario38003]

В топ видео нужно продвигать) Молодец Борис!)

[@user-sp4lh2td1t]

Спасибо за ваш труд.

[@CaveMansTech]

Взаимно

[@Occultist_]

А можно ли 100% необходимой энергии сугубо из водки получать?

[@zhegulsky]

Оккультист _ если садить по литру каждый день по калориям выйдет, но ни белков, ни жиров, ни витаминов в водке нет

[@gessensharp]

Овсянку

[@user-nj3wi4lh4k]

Здравствуйте, Борис! Спасибо Вам за вашу работу. Могли бы вы подробно рассказать о сахарном диабете и методах лечения?! Буду Вам очень признательна.

[@ulixes_z9548]

Спс Борис ем 4 яйца каждое утро уже 5 лет,что тут думать)))спасибо за труды с наступающим спс вам за видео много полезной информации!

[@nefigushki]

Борис, сделай ролик о трансжирах плз. Лайкните если, вам тоже интересно.

[@KaterinaTalantliva]

Было вроде

[@iraarhanska9964]

Умница, Вы мне очень нравитесь и очень профессионально,

[@Anik3158]

Ничего не считаю, вешу 48-49 кг. Но так было не всегда. Чтобы ничего не считать, нужно научится правильно оценивать то, что ты ешь. Вот и я с начала научилась это делать, записывала всё, считала, планировала. Теперь спокойно могу этого не делать, потому что понимаю сколько съела. Кстати, ещё очень много зависит от % мышичной и жировой массы. Раньше, когда не занималась в зале от этого же количества калорий толстела, после 4х лет зала могу спокойно есть до 2х тысяч и находиться в своём весе. Спасибо вам, Борис, за крутой канал и полезную информацию 😊 Если кто-то просит порекомендовать канал о похудении, спорте, здоровье с адекватной инфой - всегда рекомендую вас. С Наступающим 🎄 Развития вам, в новом году 🤗🤗

[@yaraslau4040]

Каждый завтрак это овсянка чай/кофе и сырок глазированый

[@MPuanson]

Если боитесь поправиться - больше пейте. Алкоголь притупляет чувство страха.

[@Naugrim105]

Спасибо за ваши видео. Научный подход это здорово. Веду дневник питания. Похудел за прошлый год на 20 кг. В общем, медленно, но верно :)

[@cesarvialpado]

Спасибо за контент

[@user-rv6bb6qe8m]

Всё хорошее в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведёт к ожирению. Александр Бовин.

[@lushamailie]

хорошее - понятие субъективное...приятное, наверное

[@user-rv6bb6qe8m]

@@lushamailie объективность субъекта субъективна.

[@lushamailie]

@@user-rv6bb6qe8m схоластика...объективность не зависит от субъекта... во вселенной нет ничего хорошего и плохого

[@user-rv6bb6qe8m]

@@lushamailie субъект объективно субъективен. Вселенная - в принципе слуйность стремящаяся к равновесию, то-есть к ничему из которого случайно возникла. Но речь не о ней а о жизни. И, не о вульгарном существовании белковых тел, а о жизненном пути, если угодно биологическом цикле индивида, субъекта, личности. А в жизни есть и плохое и хорошее субъективно.

[@lushamailie]

@@user-rv6bb6qe8m вселенной наплевать на ваше отношение к ней... ваша белковость, хорошее-плохое и тем более жизненный путь никого не интересует - у каждого свой интерес и профит))

[@olegssedacs2456]

Ну это просто =) 60г овсянки, 50г молока, 60г йогурта без добавок, 100г яблока, 6г меда

[@AlbertTulyakov]

Спасибо, Борис! С сентября начал считать калории тогда весил 125 кг, а теперь уже 101... Планирую сбросит до 80-85 Рост 180 см

[@user-mv7gc8uk5y]

Спасибо! Я пожалуй подпишусь

[@user-gt3om5sm5v]

Откуда взялась калорийность водки порядка 240 ккал? На чистый спирт как сахар. Но ведь дрожжи уже использовали энергию из сахара для своего метаболизма. Что-то здесь не так...

[@user-gt3om5sm5v]

@@youtubechanellname9738 бросай квасить по черному) Перечитай коммент и сообрази суть. Сахара окисляются дрожжами (проще говоря). Соответственно, в спирте меньше энергии, чем в исходном сырье (сахаре). Спирт можно и дальше окислять (калорийность не нулевая, но меньше сахара). Л-логика. Улавливаешь суть?

[@SchResonance]

Поясняю. Спирт сжигают и считают энергию за калорийность водки. Теплота сгорания спирта 7100 ккал/кг. Что чушь, конечно. Кстати теплота сгорания сахара 4100 ккал/кг. Оттуда и взялись наши родимые 410 ккал на 100 грамм углеводов

[@user-gt3om5sm5v]

@@SchResonance поясняю) Термодинамика говорит о том, что в сахаре энергии на окисление больше, чем в спирте на тот же процесс. Если вы отрицаете это, то вы доказываете вечный двигатель первого рода. Патентуйте скорее)

[@SchResonance]

@@user-gt3om5sm5v реально меньше? Откройте таблицу удельной теплоты сгорания спирта и сахара и посмотрите. Ваш вечный двигатель разбился о то, что дрожжи окисляют глюкозу ( которой в молекуле сахарозы примерно половинка), а не сахар

[@user-gt3om5sm5v]

@@SchResonance ставлю брагу на сахаре. Смотрю плотность. Смотрю плотность после сбраживания. Вижу отсутствие сахаров. Вижу выход спирта из сахара. Знаю из теории, сколько выделяется со2, сколько получается спирта из браги. Теория сходится с практикой (гоню самогон уже 1 год, плюс хим образование позволяет посчитать). Вижу, что и фруктоза вполне себе усваивается дрожжами. Ваш ход или патентуйте вечный двигатель) жду ссылку на патент

[@llARXANGELll]

У меня проблема, я грызу ногти, часто, очень, прям постоянно. Кто знает сколько в них киллоколорий? Может по этому я толстею?

[@repovi4]

Режим зависит от графика работы. Идеально было так: 1. Утром половину пиалы творога плюс кусок мяса, размером в половину клрейки. 2. Обед - тарелка супа, порция мясного без гарнира. 3. Ужин - пара столовых ложек мюслей или пол пиалы творога с мясом. Есть никогда не хочется при таком графике, при росте 182, 82 кг веса. Если иду в зал, становится 80

[@RJQuo]

Досмотрел до конца, добавил в избранное и, на всякий случай, скачал локальную копию.

[@sergei5786]

то ток в России может быть высокобелковый батончик 7гр белка)) Я жил за границей там батончики от 20гр и милкшейки от 15 гр короч цэ галепа

[@svetlanaokladnykh1933]

Живу в Англии , поэтому показанный "протеиновый "йогурт очень удивил. Здесь и вправду если есть надпись,то обычно от 15г белка на 100г продукта.

[@whosane9923]

Я худею на спагетти с сыром, сука... Правда))) вот правда убрал сладкое в шкаф... Из-за кого-то)))) просто нельзя убрать кого-то))) люблю сссука)))

[@Bearded_Scruffy]

Спасибо за ролик.

[@andreym820]

Прекрасно помню, спасибо, равно как и что я ел на завтрак неделю назад, две, месяц, два,.... ) В горизонте, наверно, пары лет хорошо помню - разбуди посреди ночи, скажу не задумываясь ) "Овсянка, сэээр!"

[@zanozaaleera619]

Под холодец отлично видос зашел. Правда потом начали мучать угрызения совести.

[@plasticinesnow8826]

Можно пожалуйста дисклеймер для подобных видосов, *не рекомендуется к просмотрю людям с рпп*, жутко триггерит.

[@daryushechkaa]

название ролика ни о чем не говорило?

[@taoyamii9011]

В самом начале ролика он сказал, что это видео о психологии пищевого поведения...

[@leoniddemchenko8702]

Так не показывай этот ролик своему пищевому поведению, что бы не расстраивать его.

[@levargos5]

Могу только посоветовать обратиться к хорошему специалисту, имеющего обширный опыт с пациентами страдающими РПП (лучше узкопрофильному). Помогает , если подобрать правильное лечение. Уйти не уйдет, но приглушить выйдет. Пы.сы. Борис не виноват, что у нас с вами и ещё у некоторых людей РПП. В названии информации более чем достаточно .

[@user-hl7qb3db5g]

Plasticine Snow э

[@simpbuggy-sama]

Так приятно чувствовать себя 1 %, учитывая что я абсолютно все ролики досматриваю прям до конца. Хоть в чем-то отличилась.

[@Pijama_Sam]

Насмотревшись осенью роликов Бориса сбросил начал считать калории и смог сбросить вес с 92 до 82. Сейчас поднабрал до 84 вот опять смотрю, мотивирует. Спасибо!

[@VolodymyrKrupa]

да помню. всегда ем одно и тоже самое. Отваренный рис с мясом и салат из квашенной капусты. Только завтракаю. Не обедаю и не ужинаю. Не переедаю.

[@sergqwert1]

Как прогресс?

[@VolodymyrKrupa]

@@sergqwert1 никакого прогресса - всё стабильно, уже более 10 лет подряд. Давно привык, не заморачиваюсь, и не делаю из еды культ, не трачу на нее времени. Только на завтрак.

[@lushamailie]

я много лет уже записываю каждый день, что ем...еду нужно убирать с глаз долой и не думать о ней, а даже ненавидеть, даже продуктовые магазины, поваров, кухню, рестораны и т.п...ложкой и вилкой мы копаем себе могилу

[@user-hm1lf6ej8c]

ээ, еда нужна для жизни

[@lushamailie]

@@user-hm1lf6ej8c да всегда придется что-то съесть, не преминешь,ведь совсем не есть и не сможешь... речь об увлечении едой ожиревших, слышь не тупи

[@juliamalashanka4825]

"Ненавидеть еду", "ложкой копаем могилу" - это отвратительная и нездоровая позиция, приводящая к РПП. Вечно найдётся кто-то, кто доведёт всё до крайности. И после этого вы ещё призываете предыдущего комментатора не тупить?

[@lushamailie]

@@juliamalashanka4825 кто-то становится алкоголиком, кто-то не оторвется от анаболиков и т.д. - разве из-за этого запрещают везде спиртное и бодибилдинг? уверена, вы безвольная неуклюжая жирдяйка, кухонная клуша, впрочем, мне все равно)))если человек слаб психикой, то он найдет где и что "довести до крайности", тем более психиатры утверждают, что 80% живут на грани между псих.здоровьем и нездоровьем, а 4% и вовсе клиника))

[@hedilamar405]

Luna Park Это очень на РПП похоже. Зачем еду ненавидеть, когда даже самая простая и здоровая пища несёт столько радости?

[@user-kx9cu6xc8p]

Борис, спасибо за ролик. А не могли бы вы сделать отдельное видео с развенчанием мифа, что калории из алкоголя не усваиваются организмом? Я гуглила тему, но данные крайне противоречивы и требуют специализированных знаний. Хотелось бы популярного объяснения.

[@arturminigaliev]

Борис, спасибо!

[@VseBudetHorosho777]

Счастливые не думают о еде.

[@info606222]

В России только Москвичи переедают. Остальная Россия выживает и беспокоится о нехватке вкусной и полезной еды.

[@x1o967]

Такое ощущение, что я в другой России живу, ибо не вижу на улице полускелетов .

[@info606222]

@@user-yb7rq5xp8v Мне жаль москвичей, я надеялся что хоть в столице люди живут сытые.

[@AnalyzeDesire]

Кузьмас Винья ну на питере и паре городов сибири все и заканчивается. А это меньше 15% населения

[@eritarika]

Неправда.

[@galinka7857]

Ну ну

[@user-nz2ni8nv5k]

Это очень важная информация, очень многие переедают,но мало кто признается.Еще было бы полезно разобраться,как ,,соскочить,,со сладкого,это прям беда моя и многих знакомых.

[@karlkomarblch106]

Реклама в конце. Это приятно.

[@lapersonne8168]

Думала будет видео про то, как преодолеть пищевую зависимость и вечный аппетит... Борис, Вы писали на своей странице, что работали с людьми с расстройствами пищевого поведения. Было бы интересно послушать видео на эту тему.

[@_lazury_5982]

Классное видео) Интересно было бы увидеть от вас ролик о витаминах, и, в частности, о витамине Д, сейчас столько споров про него ходит, интересно, кто же прав

[@user-vq2pf3qb5j]

Борис спасибо за Ваш труд. Сам опробовал метод подсчета калорий. Итог за 45 дней -5.5 кг. Удивительно но до 2000 калорий целиком достаточно даже при занятии спортом. При интенсивных занятиях дефицит калорий возрастает и есть возможность побаловать себя вкусненьким,) главное что бы все контролировалось. Пользуюсь my fitness pall

[@IrinaVorobjova137]

Да, помню: овсяные хлопья, обезжиренный творог и кофе с молоком... :-) MyFitnessPal - отличная штука! Спасибо Вам за его рекомендацию! Дружим уже более 1,5 года... А в Европу доставки не планируются?