Как похудеть на вредной еде? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская

Как ПОХУДЕТЬ на ВРЕДНОЙ ЕДЕ? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду «CHOOSELIFE»
Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: goo.su/0Lu1
ВКонтакте: podcast-53280908_45624...
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
Паблик в ВКонтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбуке:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграм:
/ cmtscience
Телеграм:
t.me/cmtscience/
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!
tsatsan
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Начало.
00:40 - Сбросить вес на гамбургерах? Есть мороженное, пить алкоголь и худеть? Сжигать жир пончиками? Как создаются диеты? Пищевые страхи: вред сладостей, раздельное питание, вред сахара, дрожжи - яд? Пищевые запреты. Правильные и неправильные продукты. Вредные и полезные продукты. Натуральная еда и химия в пище. Откуда берутся мифы? Инсулин, быстрые углеводы, глютен. Молоко вызывает рак? Питание по группе крови;
3:20 - Самые БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ в МИРЕ. Похудеть на Макдональдсе и водке. Как работают ВСЕ диеты? Вредная еда - МИФ? Калорийность питания. Люди, похудевшие на вредной еде. Гамбургеры сжигают жир. Пончики помогают похудеть. Норма потребления;
3:41 - 180 дней только на Макдональдс. Диета Макдональдса. Как фастфуд улучшает здоровье? Школьный учитель ел гамбургеры и сбросил вес. Потерять 27 кг на беконе и жаренной курице?! Структура диеты. Белки. Жиры. Углеводы. Норма калорий. Уровень холестерина на диете. Триглицериды. ЛПВП. ЛПНП. Индекс атерогенности. Фильм Двойная Порция;
5:34 - Месяц на бургерах. Снизить процент жира с на 5% на картошке фри. Бодибилдер высушился на фаст-фуд. Мусорная еда;
6:03 - Диета Твинки. Профессор питания, ученый диетолог и нутрициолог. Потеря веса в 12кг за 10 недель на сладостях и тортиках, сладких хлопьях и печенье. Как меняется здоровье при сжигании жира? Нездоровая химическая ненатуральная еда улучшает здоровье. Сестры близнецы - толстая и худая;
8:05 - 100 дней он ел только мороженое и пил алкоголь. Как похудеть на ВРЕДНОЙ ЕДЕ на 14,5 кг? Бешеная сушка и экстремальные диеты портят здоровье? Депрессия на диете. Либидо при сжигании жира. Макроэлементы и микроэлементы. Главный секрет всех диет раскрыт! Диета сжигает мышцы. Потеря мотивации;
9:55 - Отзывы реальных людей. Опыт сжигания жира. Игорь Воронцов. Выступающий спортсмен в категории Men’s Physique. Сушка, набор, трансформация на вредной еде. Как набирать калорийность? Что есть, чтобы набрать мышцы? Как набрать 5000 ккал в день? Бигмак, бублики, доширак и зефир помогает сбросить жир? Греча и рис. Макароны. Джанкфуд на диете. Рефид. FLEXIBLE DIET и Диета IIFYM - If It Fits Your Macro;
12:56 - Питательная реклама….Протеин CMTech. Креатин. Коллаген. Омега-3;
14:53 - Дядя Сережа и Дарья Наваррская; Сергей Миронов о своей диете и вредных продуктах. Даша Наваррская о сушке на сладостях, мороженном и шоколаде. Челленджи с едой. Гликемический индекс не важен?
16:42 - Андрей Скоромный о правильном питании. Бодибилдинг и контроль калорий. Фундамент любой диеты. Кремлевская диета, кардио, диета Малышевой, периодическое голодание, кето-диета, низкоуглеводная диета, диета с низким гликемическим индексом, диета Дюкана. Молочка. Монодиеты. Гипокалорийность и сжигание жира. Адаптация к диете. Еда как волшебная таблетка. Пищевые привычки. Как не срываться на диете? Как ограничения влияют на комфорт соблюдения диеты? Какие продукты не ест Андрей Скоромный? Запретные продукты. Почему спортсмены жрут все подряд в межсезонье? Пища как вознаграждение;
20:59 - Павел Бадыров о том, почему термины «правильное питание» и «неправильное питание» нужно запретить. Вредные продукты. Стресс на диете. Зажоры и срывы. Худеть на гамбургерах. Правильные и неправильные продукты. Закон сохранения энергии. Как тело получает и тратит энергию?
24:10 - Как Бадыров сбросил 15 кг за 3 месяца? Почему быстрый сброс веса вреден? Размеры порции и жиры. Объемы порции и калорийность питания. Почему люди не могут похудеть? Дефицит энергии. Коррекция диеты. Калькуляторы калории;
26:30 - Выводы. Лучшие диеты. Запрещенные продукты.
Андрей Скоромный
/ skoromnyyandrey
/ skoromnyy
Сергей Миронов
/ mironovserge
/ mironovserge
Дарья Наваррская
/ @navarra8
/ dasha.navarra
Павел Бадыров
/ pavelbadyrov
/ pavelbadyrov
Игорь Воронцов
/ igor_vorontsovv
/ @vorontsovs4262
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/kak-poh...
#диеты #калории #похудеть #цацулин #здоровье

[@farizaakhmetova8433]

"Я ничего не запрещаю себе, поэтому и не хочу." Отличный принцип.

[@madmermaid237]

Принцип для безвольных амеб =)

[@TheLartek]

​@@madmermaid237 автор этих слов далеко не похож на амёбу.

[@Anastasiya-E]

Мне помогает) просто обычно запретный плод сладок, а если можно - уже и неинтересно

[@NINA591]

Я по этому принципу бросила курить.

[@gift4you-market]

огромное число людей по такому принципу сопьются, сторчатся или ожиреют до 5й степени. Факт.

[@panderat0r]

Ходишь в качалку, накачиваешь огромные мышцы, чтобы нравиться девушкам, а в итоге нравишься только мужикам в качалке.

[@user-ub8ef6zq6h]

Не за внешность любят~

[@user-oy1cg3mr2x]

@@user-ub8ef6zq6h частично за внешность.

[@vishnyachereshnya4608]

И сам себе.

[@user-rl3tk4bu6e]

Если ты баба то да!

[@user-fy4ob5uq3h]

Настя Не Настя естественно не только за внешность. Статус, деньги и т.д

[@stephenn0]

*В конце августа 2018 решился ограничить этот свой дневной калораж,* решился потому, что обнаружил себя стоящим на весах показывающих цифру 98. Начал в конце августа прошлого года, сегодня 12 марта, спустя полгода я вешу 81,5. (я кстати никогда в общем-то худышкой не был, рост последние пару-тройку лет 186,5см, широченные плечи и тазобедренная кость, не маленький в общем.) Весы чтобы пищу взвешивать, я так и не купил. Калории считаю нехотя, просто не очень люблю считать) В итоге примерно в голове прикидываю какую калорийность может иметь то или иное блюдо, и стараюсь держать суточную норму около 1500-2500 ккал. Собственно разброс такой большой, именно потому, что я просто не считаю их должным образом. *Думаю многое я все же делаю не совсем правильно,* однако вспоминая один из роликов Бориса где он говорил, что многие люди, считая свои калории ошибаются в большую сторону - я в свою очередь, принимая это во внимание, раз уж не особо серьезно подхожу к их расчету, стараюсь ошибаться в меньшую =) А по поводу того, что лично я например употребляю в пищу... Нууууу, я ем пожалуй *все.* Мясо по возможности, овощи, фрукты, сладкое, алкоголь правда исключил, но это скорее ввиду трудного финансового положения xD Ну и да, сбрасывая приличное для себя число кЭгЭ, я наконец смог постепенно приблизиться к турнику и снова начал проявлять какую-никакую физическую активность. *Сбросить лишний вес как выяснилось не так уж и сложно. Да, это не происходит молниеносно, но и набирал лично я свой лишний вес не 1 год, а все 3. Так что, тут главное просто начать, а там уже втягиваешься.*

[@georgelivingstone392]

Проблемы с ЖКТ одни из самых популярных в России и мире. Сними видео о них Честно, сам имею гастрит и нифига о нем не знаю

[@vendetta3280]

Plus

[@september2587]

Да, у меня от НПВС он. +100

[@user-jj2wk1df2g]

В целом это снижение иммунитета изза недосыпа, стресса, непережёвывания и концерагенной пищи, ещё экологию можно добавить.

[@user-sr4mp1ly7b]

арина березина экология-это наука

[@user-oy1cg3mr2x]

@@user-sr4mp1ly7b это одно из определений. Второе определение гласит, что экология - это среда обитания человека и условия жизни животных и растений в определённой местности.

[@user-mu3co6of5m]

Сними видео о влиянии продуктов на кожу и всё , что с ней связано .

[@yhoopXXL]

Мне псориазднику это актуально

[@Neurofunkisrael]

А это интересно

[@TheWh1teL1ght]

поддерживаю

[@youtubesuckmydick]

Всё конечно субъективно, и сугубо индивидуально,но вот я никогда не замечал никакого влияния на свою кожу после тех или иных продуктов.И у меня никогда не было и нету проблем с акне,лицо без единого прыща,было даже в подростковом возрасте,но ем я и жирное, и солёное, и много чего ещё,что люди кругом считают вредным и вызывающим прыщи. Есть знакомые,которые избегают жирной еды,говоря что покроются прыщами. Мне как то кажется,что достаточно следить за лицом каждый день,и всё будет ок.

[@Tagomashi]

Ричард Двоянский, ключевая фраза: "Мне как то кажется". ))) У меня достаточно знакомых и близких людей идеально следящих за кожей, но после ударной порции сладкого страдающих от высыпаний и прыщей.

[@Kutizka]

Хочу протеин со вкусом семок с пивом от Цацулина

[@olegyurkov6071]

Цацулин может поесть семок, запить пивом и выдать протеин ))))

[@Kutizka]

Цацулин ну хоть на 1 апреля сделай такое!

[@divine6006]

а я виноградный бы купила

[@LARAXANH]

@@olegyurkov6071 а мне интересно какую цацулю родит Цацулин

[@killerpriest]

Что ж так слабо, вкус позаброистее трэба. Раки с Пивом, например. И без глутамата вкус будет недетский а люди вокруг вообще слюнями истекут.

[@habergeon83]

У моей жены, а она фитнес тренер, подорвало пукан нехило от этого видео. Спасибо!!!

[@user-fh3lv3ep6o]

Ты там живой еще ? А то мы беспокоимся

[@MD-lb5sm]

какая искренняя радость от подорвоного пукана)))

[@user-dr4hs6wt1i]

😂😂😂😂😂😂😂

[@juliafiesta]

Да такие сиськи и у мужиков пуканы порвали! 😀👍

[@user-zf2gg1sq3p]

А что с ней случилось?

[@lizzie2012]

Принцип "я ничего не запрещаю себе поэтому и не хочу" не работает для людей с компульсивным перееданием. Если ешь что-то что больше всего нравится то жрешь до посинения а потом сидишь и думаешь что ты дурачок. Вот так это работает для людей с рпп. Я полностью отказалась от шоколадок батончиков и тд и спустя два года не срывалась и не хочется но стоит один раз съесть что-то сладенькое и меня понесёт знаю я себя(((((

[@mion-chan2412]

Это да, людям с нездоровой зависимостью от еды эта фраза звучит бездушно и серо, она не имеет никакого веса, ведь когда садишься на диету очень часто хочется перекусить чем-то очень калорийным и это просто сильнейшая тяга. В итоге бездумно срываешься. Вот жаль, что Борис в психологию не пошел, так бы эмпатии было бы у него больше и объяснял хорошо. Ведь самое главное в похудении - это изменение отношения к еде! Нездоровая зависимость появляются из-за того, что ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК УДОВОЛЬСТВИЯ И РАДОСТИ - ЭТО ЕДА! Но в жизни есть и много других вещей, приносящих счастье и радость - друзья, любимые близкие люди, прогулки, хобби. Конечно же, если эти объекты будут положительными)

[@katty_biz]

Не согласна. Поборола компульсивное переедание только после того как разрешила себе все! Это очень сложно и работа не одного месяца! Как только все встало на свои места в голове и вес ушёл как следствие!

[@Obnoryjen_virus]

Вот вы же сами пишите что запретили, а в том то и смысл чтобы незапрещать😉

[@lizzie2012]

@@Obnoryjen_virus если не запрещаю то это обжиралово до тех пор пока не начнет адски болеть живот от сладкого. Я отказалась от сладостей совсем и без исключений. Даже алкоголь не употребляю. И я не держусь. Мне сейчас классно.

[@Obnoryjen_virus]

@@lizzie2012 😉про алкоголь не могу знать никогда не побывала его в своей жизни, но без сладкого прожила лишь 8 дней на кето это адские дни моей жизни,😂

[@darya3215]

Вот бы диетологи говорили " ну идеальная для вас диета это Макдак и водка, веселитесь, хорошего вам месяца"

[@aazesm]

Подкиньте плиззз ссылочку на эксельку с калорийностями и составами как можно дольшего количества продуктов ? если есть...

[@sweet_succulents]

Я почти так похудела на 18кг за ~ 2-3 месяца😅на фруктовом винище

[@user-vz1hv8kl7h]

не видала ни одного жирного водочного алкаша...

[@darya3215]

@@user-vz1hv8kl7h А они живут на калории от бухла. Те кто прям алкаши, они редко или вообще не едят

[@sirenity2630]

@@user-vz1hv8kl7h у них денег на еду нет, есть только на водку, и то не много. Вот и обезжиренные ходят)

[@alexandermahoune]

36 минут в одном предложении: Дефицит калорий приводит к похудению.

[@timurvakhit9970]

Вывод: жрать меньше надо!

[@alexzuzizi4407]

Timur Vakhit ключевой вопрос как обычно КААААК? Вот над этим диетологи и работают. А считать все умеют.

[@user-nt3px6ny5e]

Дефицит калорий приводит к уменьшению мышц, но зато хорошо растет живот даже при минимальных калориях.

[@tigramurchashiy]

@@user-nt3px6ny5e Ты прав, 36 минут одни дураки и лжецы, а Научный Подход - король дураков. Все дело в магии и темных силах. У кого получилось - они приносили жертвы темным богам, а тебя пытаются обмануть. Не верь им! ))

[@user-nt3px6ny5e]

@@tigramurchashiy. Вообще-то известный факт. Индейцы в резервации на муке становились толстыми и жирными, а дети их умирали от голода. И тем и другим не хватало калорий.

[@user-pi7fc5us2i]

Да качество еды не имеет значения с точки зрения физики ешь меньше и показатель веса уменьшается Но вот с точки зрения физиологии и биохимии качество еды имеет больше значение

[@bifrost999]

Однако, это очент индивидуально

[@Izumrudik_t]

Я так рада, что ваше видео высветились и среди сотни я выбрала именно его. Спасибо вам огромное ❤️❤️❤️❤️🙏🏿

[@gennadiytronin]

Кровосток на фоне - это сильно.

[@SchResonance]

Я думал показалось

[@TonyBrainy]

Согласен 😁

[@borzand5096]

Gennadiy Tronin это стильно

[@TheKase1989]

Приятно видеть что я не один такой отморозок который слушает кровосток)

[@lizadivisar]

Умные люди,с хорошо поставленной речью,интересно слушать. Таким образом и разбиваются стереотипы о "тупости качков". Спасибо за отличный ролик. Мама у меня так всегда,вечно худеющая.ничего весь день не ест почти,потом вечером съест один блинчик например и весь вечер бубнит,что зря съела,себя винит.хотя по каллоражу меньше нормы съела.потом на следующий день срывается по настоящему,наедается всем вподряд,и опять по новой. Никак не укладывается в голове,как можно такое значение еде придавать,и постоянно думать об этом

[@loliamking]

Скажите за это спасибо "диетологам" с рассказами о "правильном питании" с калорийностью, которой хватит разве что моли (и та больше ест)

[@loliamking]

Вместо того, чтобы доступно рассказать о ПРЕДЕЛЬНО простом принципе (что надо меньше есть и как с помощью калорий посчитать это меньше), они создают почти религиозный культ еды, с одной единственной целью: придать себе значимости.

[@loliamking]

@@MultiConstantin1 представьте, так же не только с качками, а абсолютно со всеми)

[@paulshredinger3824]

Самое смешное, что эти качки грамотнее Бориса говорят.

[@ritorgroose]

Обратил внимание, что Скоромный стал куда более интеллектуально развит, он не был тупым, никаких "тупой качек". Но я последний видео его и с ним смотрел около трех лет назад. И он очень преобразился с тех пор. Мысли стали более глубокими, предложения более связными, речь лаконичной. Очень приятное преображение. Видимо это и есть "повзрослел, набрался опыта"

[@pepcaladno6251]

"Птичка, а ты что скажешь? - Курлык" чот в голос)))

[@fizzybubblech666]

ага, особенно голос этой птички. У ней шарики побольше вашего у этой птички

[@Andreyka143_Waif]

Из-за теста голос грубеет у женщин, мб колит, пьёт фарму, мб от нагрузок поднялся.

[@Tim_after_rain]

Орёл по сути, тоже птичка )))).

[@Tim_after_rain]

@@Andreyka143_Waif там фарма, у меня девушка была мс по лёгкой атлетике. Со сборов приезжала, почти басом говорила.

[@user-zf4wv2yw8w]

Это лучший канал,что я видела!) Большое спасибо за крутые видео)

[@kira_beauty_smr879]

О мой бог! Это прям музыка для моих ушей! Я сейчас худею на подсчете калорий и не сижу на т.н. правильном питании. Успешно снижаю вес. И это при том, что в течении моей программы я ела и картошку фри и шашлык, но считая калории я все равно худею.

[@Anahimi]

Ага, так же худею))) мне в основном помогает держать низкую калорийность менее энергетически плотная пища, чтобы не уменьшать объем еды) но держать дефицит калорий. Пока с 80 до 75 кг за месяц снизила)

[@user-kr9zq1mf3w]

@@Anahimi удачи в похудении.) Сам уже почти год слежу за калоражём. Да, во вкусняшках конечно себе отказывать не в коем случае нельзя. Особенно на диете. И так еж не много, нужно питаться вкусно. Иначе диета накроется медным тазом. По себе могу сказать, что когда съедаешь какой нибудь пряник к примеру, который прям хочется, после всяких грудок куриных, то это пряс кайф. Главное чтоб этот пряник был включён в дневной калораж). Скинул фиг знает сколько, ибо весов нет, да и зачем, на глаз, всё видно. Удачи, кушайте вкусно.

[@liketv2190]

Сниими видео про кожу, на лице, на теле, как избавится от прыщей и ТД

[@user-vb7jq9ty5w]

Он не компетентен в этом. На одном из стримов он нес по этому делу полнейшую чушь. Лучше по прыщам посмотрите Малышеву. Проверено, работает.

[@user-vb7jq9ty5w]

@@artemzymovskyi нет, это не поможет. Не распространяйте заблуждения. Причина совсем другая и методы лечения тоже. Ещё раз повторю - проверено мною, на мне и на близких.

[@user-vb7jq9ty5w]

@@artemzymovskyi ни в коем случае ничем нельзя мазать лицо! Это наоборот вызовет усиленную работу сальных желез.

[@dbim_dolb_auf]

Прыщи зачастую ещё и на гормоны завязаны, особенно у девушек. Да, если будешь есть меньше сладкого и жирного, то и прыщей будет немного меньше. Но вот у женщин неоднократно наблюдала, что при приеме гормональных контрацептивов прыщи исчезают, причем вне зависимости от диеты и образа жизни. Так что стоит сходить к эндокринологу, сдать анализы, а потом уже думать.

[@user-vb7jq9ty5w]

@@dbim_dolb_auf правильно, все дело в гормонах, только питание на них не влияет. Тестостерон вызывает повышенную работу сальных желез, к тому же у подростков плохо отшелушивается верхний слой кожи, что приводить к закупорке желез. Давно все это изучено, не надо ничего придумывать. У Малышевой все подробно рассказано.

[@katrin178]

Спасибо! Ты крутой! Рада, что нашла твой канал💋✨

[@Simba_the_cat]

Спасибо, Борис! Ваши видео очень полезные и грамотные. Порекомендовала это видео друзьям 👍🏻🙏🏻

[@CaveMansTech]

Таймкоды и ссылки на гостей прямо ТУТ!!!!Друзья! Надеюсь вам понравился ролик. Пожалуйста, поделитесь с друзьями. Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду «CHOOSELIFE» Андрей Скоромный kzbin.info instagram.com/skoromnyy/ Сергей Миронов kzbin.info instagram.com/mironovserge/ Дарья Наваррская kzbin.info/door/4jWlZZ2s5j1YEYIRTlVssw instagram.com/dasha.navarra/ Павел Бадыров kzbin.info instagram.com/pavelbadyrov/ Игорь Воронцов instagram.com/igor_vorontsovv/ kzbin.info/door/ev5DGV-Rr0a1nr9ydUvpcg Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): 00:00 - Начало 00:40 - Сбросить вес на гамбургерах? Есть мороженное, пить алкоголь и худеть? Сжигать жир пончиками? Как создаются диеты? Идеи благости от пищи, чистая пища и мусорная еда. Пищевые страхи: вред сладостей, раздельное питание, вред сахара, дрожжи - яд? Пищевые запреты. Правильные и неправильные продукты. Вредные и полезные продукты. Натуральная еда и химия в пище. Откуда берутся мифы? Инсулин, быстрые углеводы, глютен. Молоко вызывает рак? Питание по группе крови; 3:20 - Самые БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ в МИРЕ. Похудеть на Макдональдсе и водке. Как работают ВСЕ диеты? Вредная еда - МИФ? Калорийность питания. Люди, похудевшие на вредной еде. Гамбургеры сжигают жир. Пончики помогают похудеть. Норма потребления; 3:41 - 180 дней только на Макдональдс. Диета Макдональдса. Как фастфуд улучшает здоровье? Школьный учитель ел гамбургеры и сбросил вес. Потерять 27 кг на беконе и жаренной курице?! Структура диеты. Белки. Жиры. Углеводы. Норма калорий. Уровень холестерина на диете. Триглицериды. ЛПВП. ЛПНП. Индекс атерогенности. Фильм Двойная Порция; 5:34 - Месяц на бургерах. Снизить процент жира с на 5% на картошке фри. Бодибилдер высушился на фаст-фуд. Мусорная еда; 6:03 - Диета Твинки. Профессор питания, ученый диетолог и нутрициолог. Потеря веса в 12кг за 10 недель на сладостях и тортиках, сладких хлопьях и печенье. Как меняется здоровье при сжигании жира? Нездоровая вредная химическая ненатуральная еда улучшает здоровье. Сестры близнецы - толстая и худая. Как лишний вес влияет на здоровье? 8:05 - 100 дней он ел только мороженое и пил алкоголь. Как похудеть на ВРЕДНОЙ ЕДЕ на 14,5 кг? Как бешеная сушка и экстремальные диеты портят здоровье? Депрессия на диете. Либидо при сжигании жира. Макроэлементы и микроэлементы. Главный секрет всех диет раскрыт! Диета сжигает мышцы. Катаболизм. Потеря мотивации; 9:55 - Отзывы реальных людей. Опыт сжигания жира. Игорь Воронцов. Выступающий спортсмен в категории Men’s Physique. Сушка, набор, трансформация на вредной еде. Интервью. Как набирать калорийность? Что есть, чтобы набрать мышцы? Как набрать 5000 ккал в день? Бигмак, бублики, доширак и зефир помогает сбросить жир? Греча и рис. Макароны. Джанкфуд на диете. Гибкая диета. Рефид. FLEXIBLE DIET и Диета IIFYM - If It Fits Your Macro; 12:56 - Питательная реклама….Протеин CMTech. Креатин. Коллаген. Омега-3; 14:53 - Дядя Сережа и Дарья Наваррская; Сергей Миронов о своей диете и вредных продуктах. Даша Наваррская о сушке на сладостях, мороженном и шоколаде. Челленджи с едой. Гликемический индекс не важен? 16:42 - Андрей Скоромный о правильном питании. Бодибилдинг и контроль калорий. Фундамент любой диеты. Кремлевская диета, кардио, диета Малышевой, периодическое голодание, кето-диета, низкоуглеводная диета, диета с низким гликемическим индексом, диета Дюкана. Молочка. Монодиеты. Гипокалорийность и сжигание жира. Адаптация к диете. Еда как волшебная таблетка. Пищевые привычки. Как не срываться на диете? Как ограничения влияют на комфорт соблюдения диеты? Какие продукты не ест Андрей Скоромный? Запретные продукты. Почему спортсмены жрут все подряд в межсезонье? Пища как вознаграждение; 20:59 - Павел Бадыров о том, почему термины «правильное питание» и «неправильное питание» нужно запретить. Вредные продукты. Стресс на диете. Зажоры и срывы. Худеть на гамбургерах. Правильные и неправильные продукты. Закон сохранения энергии. Как тело получает и тратит энергию? Дефицит белка и контроль аппетита. Как не сорваться на диете? 24:10 - Как Бадыров сбросил 15 кг за 3 месяца? Почему быстрый сброс веса вреден? Размеры порции и жиры. Объемы порции и калорийность питания. Почему люди не могут похудеть? Дефицит энергии. Коррекция диеты. Калькуляторы калории; 26:30 - Выводы. Лучшие диеты. Запрещенные продукты.

[@Bluesman990]

Маленькая ремарка. Ты показывай не проатлетов, а натуральных ребят. Все мы знаем, что "витаминки" помогают им в сушке. Похудеть уверен, можно и на сладком, а вот с сушкой у натурального атлета, как у этих не получится.

[@user-vb7jq9ty5w]

Бессовестный, зачем на одном из стримов наврал про акне!?? Не мог себя выставить незнающим?!? Балабол.

[@vladislavkremenetskiy]

Борис, используя калькулятор калорий YAZIO для сокращения потребления калорий мне нужно следовать соотношению БЖУ, но потребляя, допустим, одни бургеры, я никак не впишусь в норму. Конечно, я предлагаю какую-то сверхупрощенную схему...

[@tormentor9720]

было бы здоров если бы вы сняли видео как избавиться от пивного мамона,как стянуть стенки желудка и убрать висцеральный жир

[@petervoid9723]

16:55 Кровосток- биография . Дай бог тебе здоровья, Борис

[@mels9485]

С большой буквы соответствующие слова писать надо.

[@endlessimmersion8942]

Матвей Сапа Кровосток и Борис итак с большой буквы 🤔

[@Stepanov_leather]

Борис, я так долго ждал этого видео!!!!!!! И какое счастье, что данное видео сделал именно ты! Все в точку и теперь мне есть чем апеллировать) Еще раз - спасибо!!!!!!!!!!

[@THEHEROINTV]

Всё что ты делаешь - это великолепно. Пожалуй это по-настоящему открыло мне глаза, я честно рад всё это знать и осознавать. Подобное даёт мативации больше чем видео с накачанными профессионалами. Ещё раз спасибо, я уже давно подписан, но без рвения смотрел. Но в последнее время мен, стало тянуть на крупные видео и боже мой. Каждое видео как один миг

[@AndreySkoromnyy]

Ура! Ещё один шаг от мракобесов к науке)

[@ildar4483]

Подскажите пожалуйста как считать калорийность бананов. Взвешивать нужно с кожурой или без нее ?

[@hallvoice616]

@@ildar4483 без конечно

[@user-qf2yl9iy5w]

Не так давно, помнится, может года 2 назад Скоромный топил за ПП и хвастался что ест только здоровую еду😁

[@user-rl7by9gw3k]

И где тут наука! Ето как бизнес тенера без бизнеса))

[@anastassiyapopovich2825]

@@user-qf2yl9iy5w так он тут другогт и не сказал, он сказал, что ест пп и просто особо его не тянет на непп...но суть видео подтвердил

[@anyapansy6114]

Я как-то похудела за месяц на 8 кг на кофе и бутерах с копчёной колбасой, ничего больше не ела, не хотелось. Но я ела только один раз в день. Очень комфортно похудела)

[@user-pc4tz9br2b]

Дефицит калорий конечно же, ведь 1 раз в день...А если бы 3 раза, то вряд ли бы получилось.

[@Bluesman990]

​@@user-pc4tz9br2b что за бред? Если дефицит есть, то хоть 10 раз в день ешь.

[@niksotnyk3465]

Ухууу новый видос. Круто.всегда очень жду. Реальные вещи говорит.

[@user-or8zx6mc6r]

Спасибо бро! Офигенный ролик

[@funnyahsh]

Сними видео про влияние продуктов на кожу, про прыщи и т.д.

[@user-vb7jq9ty5w]

Продукты никак не влияют на прыщи!

[@funnyahsh]

@@user-vb7jq9ty5w да? Но слухов много ходит, что от сладкого/мучного/жирного высыпает

[@user-rj5dx1he6o]

@@funnyahsh если есть аллергия - будет прищить. Просто про эту аллергию человек может не знать , из-за того что она не ярко выражена.

[@user-vb7jq9ty5w]

@@funnyahsh нет, на то они и слухи. Тут работа гармонов и плохое отшелушивание кожи. Гормоны вызывают повышенную работу сальных желез. От питания не зависит. Когда начали лечение, питание не меняли, лично мы. Результат проявился уже через месяц.

[@user-vb7jq9ty5w]

@@user-rj5dx1he6o прыщи это не аллергия!!! Это воспаление вызванное бактериями в сальной железе.

[@user-ht2zo9sp9f]

Все равно при условных 2500 калорий нормы вредной еды толком не съешь до нужного насыщения, она калорийна, порции меньше, да и чувствуешь себя не очень, когда регулярно ее ешь. Лично я за правильное питание с возможностью 1-2 раза в неделю нарушать))

[@user-ww1gl1bl4f]

Ха-ха, условные 2500 калорий) моя норма для похудения 1500, но всё равно вкусняшки вписываю) но в небольших количествах конечно) лично мне было бы сложно выйти за пределы условных 2500 без алкоголя и других жидких калорий)

[@Morgoth766]

Решил сбросить к осени. За май потерял 6 кг. Ничего не выдумывал, просто ем порции вдвое меньше, а то и втрое меньше, чем было. Ел большую тарелку борща со сметаной и салом, ем маленькую с парой кусочков сала и чайной ложкой сметаны. Ел раньше целую шавуху, теперь ем половину. Ложил в кофе 3 ложки сахара, теперь одну. Ну вот, голода нет, желудок ужался, нет тяги сожрать что-то вредное, ведь я и так ем, только чутка.

[@PROZAK]

Как я долго ждал подобного ролика) Бори побольше подобного, и ничего страшного, что повторение это мать учения !

[@demven04]

Просто топовое видео! Огромное спасибо!

[@iliegutu8802]

Очень доступно все объяснил, спасибо. Сними, пожалуйста, как нибудь ролик про кислотность и щелочность ( употребление соды), и про их влияние на уровень здоровья.

[@Carni_Ira]

Господи, благослови вас... Пошла скушаю колбаски. Немного))

[@asoawesome572]

Один из лучших роликов ! Спасибо Борис !

[@annav6262]

Спасибо! Очень круто. Подписалась:))

[@rusfus9687]

У этой милой "птички" голос уже как у охрипшего орла)))

[@capyshop]

у птички проблемы со связками =))

[@Vadim-ih5rj]

он такой и был

[@user-wc3bc7tu8c]

@Clan of Karaoke 🤣🤣🤣к кому? К этим особям? Боже упаси меня хоть чем-то быть похожей🤣🤣🤣

[@ashelmashel5888]

Классный голос,низкий это большая редкость если от природы.Красивая женщина.

[@user-wc3bc7tu8c]

🤣🤣🤣 Слава Всевышнему, что тупарям типа особей, которым нравится эта птичка-петушок😏, ИСТИННАЯ КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ никогда не будет понятна... Такие наитупейшие особи понимания ИСТИННОЙ КРАСОТЫ не достойны😏😏😏

[@user-jv3yv4zf3s]

Удивительно, но всё сказанное абсолютно точно! Я лично худела на 20 кг уже не раз) Моя сестра - на 60. И обе мы сохранили мышцы. Дай Бог, чтобы Ваша аудитория увеличивалась, спасибо, что помогаете людям. И хватает культуры и терпения, учитывая, сколько везде ереси на эту тему(((

[@olehkhyzhniak3771]

Просто шикарно 🌷

[@patiyana]

Спасибо ОГРОМНОЕ! Про Ваш канал хочу сказать - "Как долго я тебя искала!!!"😊. наконец-то научные, логичные, информативные доводы. мой организм мне это говорил, но я пыталась ему диктовать благодоря околонаучным гипотезам. Ещё раз большое спасибо!

[@ddddxxxbbbb]

Борис, кажется у тебя нет отдельного видео про почки и камни в почках, разоблачение мифов и научный подход к этому. Влияние на образование камней бадов/еды и как улучшить ситуацию уже имея камни. А так же максимально эффективные препараты, еду и действия для улучшения суставов, связок, хрящей и разоблачение говноБАДов которые люди покупают для суставов.

[@user-ex6bo2je6h]

Спасибо Борис. как вы и просили - делюсь "своим" опытом. может он дикий даже, может неправильный. так вот: Я купил 4 пачки ИРП (индивидуальный рацион питания №5, усиленный - почти 5000ккал), я вскрыл их все сразу и каждую разделил на 5 дней по 1000ккал(+ - ). там и шпик и сыр плавленный и галеты и все в таком духе. разделил соответственно на 20 дней и замотал фольгой (чтобы не искушать и не видеть что беру). Результатом доволен, в летнее одеяние как родной влез, с готовкой проблем не было, разнообразная еда и в день получилось 120р на еду. в принципе как вариант для тех, кому лень готовить, и кому хочется разнообразить рацион=). спасибо=)

[@-NooBiTo-]

Подскажи, где покупал? Спасибо

[@user-ex6bo2je6h]

@@-NooBiTo- , вообще случайно наткнулся в "армейском" магазине в городе. можно поискать в интернет магазинах, уверен там выбор большой. что то вроде irptorg/ru или около того=)

[@user-hm1lf6ej8c]

Ну на счёт сбалансированности ИРП то такое, на них даже пишут - не более 5 дней

[@endlessimmersion8942]

Это гениально и просто! Лайк за идею и реализацию!

[@user-pz4go6de2i]

Отличный ролик! Все просто, понятно и доступно!) Суперлайк)

[@merkhatk2693]

Очень хороший выпуск!!! Благодарю)

[@cc-dc4ly]

Как мне кажется, у всей это "неправильной еды", есть минус, вроде, Борис даже уже снимал об этом. Она очень калорийная, при этом маленькая и не сбалансированная по составляющему. Вот в ее малявочности и несбалансированности и весь корень зла. Встала с утра, заделала себе омлет с двух яиц и салат с зеленью и огурцами, закусила хлебушком с зернами и обожралась так, что ближайшие 6 часов только чай без сахара лезет. А съем я несквик или мюсли даже, то через 2-3 часа уже живот начнет посасывать.

[@Inadzuma]

Видео вообще сплошная вода об очевидном. Зато куча "авторитетов", повторяющих друг за другом на протяжении получаса. А то, что есть нюансы, это мы в другом видео скажем чтобы просмотров собрать. Вообще какой-то мутный этот ваш Борис.

[@AB-er8yx]

@@Inadzuma вот-вот. Калория калории рознь, а об этом в видео ничего

[@squadronpac]

@@AB-er8yx Павел Бадыров говорит в видео, что поменял рацион и стал есть больше продуктов с низкой энергетической плотностью, в результате чего не морил себя голодом и, при этом, у него был дефицит калорий, отчего он худел.

[@olunalrn4924]

Вы правы. С высококалорийной пищей порции будут малюсенькие, легкоуглеводная пища быстро усвоится и также быстро вы захотите есть.

[@endlessimmersion8942]

Счастливый человек, после такого же завтрака(или в 1.5 раза больше, особенно по омлету) я могу через два часа перекусить, или через 3-3.5 плотно пообедать)

[@OuchHurtsMan]

Слишком очевидно,но ты молодец,что поднимаешь эту тему. Большинство до сих пор не в курсе,а мои родаки,старой,так сказать,закалки вообще меня даже слушать не хотят на этот счёт,считают что я несу какой-то бред, а интернет,откуда вычитал такие доводы - помойка для сплетен. Ох,как же трудно старым людям,они абсолютно полностью запрограммированные люди,не все,конечно, но всё же подавляющее большинство,к сожалению.

[@lillianshepard177]

Ай Болит Да им-то зашибись как раз, никого не слушают, чушь свою несут, а вот нам трудно их ахинею слушать. Вот на выходных поругались с родичами, типа, хрен ли я йогурт покупаю, от него толстеют. Это ад. Хотя, может, так и есть, я, такое чувство, от святого духа вес набираю.

[@WHITE_RUS80]

​@@lillianshepard177 Старые люди используют опыт предыдущих поколений и опыт своих предков. Если им удалось дожить до преклонного возраста, значить они правильно использовали этот опыт! Так что запрограммированные люди тут только вы ;)

[@shaner9088]

Не каждая правдаподнобная информация является правдивой. А информацию из интернета стоит проверять как можно тщательнее. Поэтому старое поколение и не верит всему что там можно услышать. При этом доживём ли мы до их возраста с новомодным "правильным" питанием это ещё большой вопрос.

[@user-bg2xo3vj7h]

@@lillianshepard177 Ну на самом деле, если в йогурте, который ты покупаешь содержится фруктоза, то родители твои правы. Фруктоза - быстрый углевод, и если его быстро не израсходовать, то он откладывается в жир.

[@OrangePanda888]

@@user-bg2xo3vj7h демонизируете сахарозаменители? Посмотрите видео у Бориса про них) быстрые/медленный углеводы тоже фигня, кушайте что хотите, лишь бы в калораж умещалось)

[@aldebaran8513]

Спасибо Борис, как всегда информативно.

[@Beatus_Semper]

Спасибо, Борис. Очень ценная инфа)

[@qwwwety]

Привет, Борис! Очень актуальная тема: зависимость питания и состояния кожи. Очень интересно посмотреть на такой обзор!)

[@cover24158]

Мне кажется или в вопросах похудения надо брать интервью у бывших жиробасов, а не людей которые всю жизнь держат десциплину. У них намного интереснее узнать про тягу и зависимость к сладкому и зажору, а не у качков

[@noiman6939]

Первый дядька же как раз тот самый "жиробас".

[@Morgoth766]

Здравствуйте, можете взять интервью у меня. Я скажу так, диеты это мрак, потому что их нужно сделать нормой жизни. Единственная важная составляющая это спорт. Если ты каждый день бегаешь 10км, то питайся хоть только одними гамбургерами, да пей одну колу, ты сжигать будешь больше, чем потребляешь. Но тут уже вопрос в том, что нужно быть миллионером, что бы позволить себе питаться в маке.

[@tolik8372]

Morgoth, бегать при лишнем весе не лучшая идея, довольно быстро можно угробить суставы. К примеру плавание более щадящий и не менее эффективный вид спорта. Кстати я тоже бывший жиробас) и считаю что питание играет большую роль в потере веса нежели физическая активность

[@Morgoth766]

@@tolik8372 согласен, но я про бег говорил в контексте поддержания формы. Ну а с лишним весом 10км и не пробежишь. Я когда весил 98км начал бегать, сначала я пробежал 300м и устал полностью. Спустя месяц я уже мог пробежать 8км за час. Я конечно нарушил все правила, какие только было можно, бегал каждый день, бегал через боль. Но у меня была цель и я не мог просто сидеть. Никого не призываю повторять данный опыт.

[@user-rn9qw6so3r]

@@tolik8372 да, питание самое главное, а потом уже физ. нагрузки. Я тоже жиробасом был... весил 117-120 кг... а теперь 82 кг... понизил употребление калорий и бегал на тренажере...

[@Margosha..]

Восхитительно и всё понятно 👍 спасибо огромное за это видео.

[@BoljsheUlybok]

Благодарю за видео )

[@Igorious92]

Собираюсь сбросить вес, начал смотреть диеты и их запреты... Читаешь и думаешь, нафиг так жить? Посмотрел ролики на канале и понял, что можно будет спокойно жить без страданий от невкусной еды и недоступных искушений. Спасибо! :)

[@CaveMansTech]

Вот, да!)

[@exhum4n274]

Спасибо тебе огромное) Ты разрушил миф о вредной еде. Теперь я могу худеть кушая мороженное ))

[@artursayadyan6243]

Отличный ролик Борис👍🏻

[@RUS_34_]

спасибо Борис, вы зарядили меня бешеной мотивацией

[@Denik-ol2bk]

Фон из музыки Кровосток шикарен.

[@user-jk8je8vo3l]

Жру грудку и гречку, только потому что проще считать калории. Удобнее чем посчитать сложносоставные блюда.

[@shataland7339]

Сожалею, еда приносит огромное количество радости. Около 85000 раз. По-моему упускать столько за жизнь непростительно.

[@silestra13]

И давно? Не надоедает?

[@user-xb1lt6vh2f]

Ну и страдай

[@user-jk8je8vo3l]

@@silestra13 год. Надоедает

[@user-jk8je8vo3l]

@Павел Кошечкин просто варю или котлетки

[@EveningTerkin]

Как будто книгу прочитал ,красавчик ,спасибо ,все сложилось !!

[@helenelena1612]

Отлично)) спасибо что Вы есть, Борис))

[@SK-nq7mv]

Очередное ИНТЕРЕСНОЕ видео от моего кумира Бориса Цацулина! Именно благодаря вам и вашим видеосюжетам я смог похудеть за год из 90+кг до феноменальных и катастрафических 56 кг в свои 18 лет. Мои друзья, родители и коллеги начали боятся за меня мол в дистрофика превратился))) Но это явный стёб.. Хотелось бы узнать как поделится своими результами, как это сделали в вашем видео? Еще раз спасибо. что у вас есть такой классный и научно познавательный канал на KZbin. Таких очень мало. В основном сейчас ролики на этом сервисе про то как люди обмазываются говном. а не занимаются чем то более интересным и познавательным.

[@acidwind1980]

Ричард Шмидт набирай мясо. Хорош худеть 56 кг в 18 лет 😲 у тебя рост 150?

[@SK-nq7mv]

@@acidwind1980 ну уже не 56,а 58 где то или 57, да и рост у меня 172, а что?

[@PurpleDaemon_]

@@SK-nq7mv ну это нижняя граница нормы имт, так что харе сбрасывать, пора набирать, только мясо, а не жир)

[@SK-nq7mv]

@@PurpleDaemon_ рад бы братишка, да вот загвостка есть. У меня с детства наблюдается быстрый набор веса. Даже от низкокалорийный еды. То есть, даже если я захочу набрать, мне никакого труда это не составит)) У меня херовый метаболизм. В детстве как только я услышал от врача, что у меня ожирение, я вообще этому никакое внимание не акцентировал и ел так же как раньше. И мне кажется я уже подсел на то что хочу больше сбрасывать, а не набирать.

[@nemazayka]

Как вы похудели?

[@user-sf4pu2fr1e]

А можно тему "целлюлита" раскрыть? Уж очень много мифов и споров о ней. Пожаааалуйста!

[@ur_droog]

Про целлюлит в одном из старых видео было немного. Вроде как это задержка воды, отёк

[@emina2489]

Спасибо за твою работу! Все четко и ясно!

[@maryna4106]

Прозрение!!!) Большое спасибо!

[@hitriienot921]

Значит просто не жрать?)) и всё?) ну бабок на этом не подымешь)

[@Mobiusguitarist]

Борис топчик как всегда, спасибо за работу! Вопрос, ты видел канал freshlife28? Что думаешь о нём?

[@AleKorPro]

Спасибо за курс в донесении ценностей простым языком

[@Smile-ei2uk]

Большое спасибо!!! Очень много стереотипов разрушили!!!😍😍😍

[@Swistok]

Борис, интересно ваше мнение о инсулинорезистентности, питании при ИР и тренировках. В ютубе полно разной информации, но хотелось бы именно вас послушать.

[@BUL_TECH]

Выпуск на злобу дня - как раз занят похудением сейчас и порой так хочется весь день гадости есть и не толстеть :))

[@ITStrongs]

дак тебе дают добро, ешь спокойно, только заплати за это)

[@Rockphill]

Только весь день есть нельзя будет. Иначе наоборот потолстеешь.

[@sirenity2630]

Блин, когда уже люди перестанут называть вкусную неиспорченную еду гадостями?)

[@BUL_TECH]

@@sirenity2630 ну это я уж так, по старой памяти)

[@qwertyasdfgh2139]

Ешь и блюй, и так весь день. И будет тебе счастье)

[@321Nazar]

Благое дело делаешь. Суперский ролик. Максимально полезно

[@AndreyAesthetics]

Все грамотно и четко! Спасибо за ролик Борис ✊️

[@user-qb3im7kl8x]

О андрей:))

[@LordArcher_ua]

Хотелось бы видео со списком действительно правильного питания (хоть его и просят запретить :D) тоисть необходимое количество минералов витаминов нутриентов и продукты в которых они есть в больших количествах. Учитывать фактор антивитаминов и другие вредные факторы. Очень прошу нигде такого не видел. А это видео просто шикарное я уже нескольким друзьям скинул!

[@acidwind1980]

qnon qnon сказали же: жри что хочешь. Какое нафиг правильное питание?! И пей мультивитаминные комплексы. Из пищи все равно не получишь всего.

[@PavelPervushin]

тоже скинул его много кому, некоторые куски видео по многу раз пересмотрел от восхищения.

[@shaner9088]

Как можно написать список правильного питания если каждый человек уникален, и ему нужна уникальная пропорция различных веществ?

[@senseix6301]

Считай калории, ешь что нравится вот твой список)

[@LordArcher_ua]

@@shaner9088 да но вот в шиповнике есть много витамина Ц (при этом если после или до употребления витамина Ц выпить кофе, чай или закурить сигарету усваемость витамина (не только витамина Ц)уменшаеться либо прекращяеться , а в куриной грудке много белка и эти продукты оптимальны по цене и пользе. Именно эти списки и уточнения я и хотел увидеть от Бориса.

[@Carpathianherbalist]

Борис спс за такой видос...Лайк за речетатив Скоромного под Кровосток!))

[@user-oy8gt6vo7c]

Спасибо за ролик. Внушает оптимизм. Всё возможно и не надо усложнять себе жизнь)

[@owlhootsgame]

Это. Квинтэссенция моих изысканий по теме 💎

[@ValeriiBokhan]

Бориска молодец. Сейчас я в Северной Осетии, сегодня прошёл вместе с женой 20км по горам и пересечённой местности. А потом мы буквально сожрали огромный осетинский пирог с мясом и это было чертовски вкусно. А пройти такой маршрут по красивейшим местам было так же приятно. Вывод - ваша жизнь это экспансия - преодоление ваших пределов. Двигаться вперёд - в кайф. Кушать - в кайф. Энергия это ты и я, и собачка, и растение, и земля, и планета, с которой вместе ты вращаешься в космосе. Движение и энергия это и есть ты. Жизнь - огонь тлеющий во мраке космоса - время беспощадно. Наслаждайтесь.

[@news7908]

Сильно сказал 👍

[@madmermaid237]

Это все в кайф, пока не начнутся болезни из-за веса. А потом приходится бегать по пересеченной местности без всяких пирогов, чтобы только спасти свое здоровье.

[@ValeriiBokhan]

@@madmermaid237 все под контролем, вес держу в норме :)

[@drybor6770]

Очень удачные примеры, такие как: бодибилдеры, менс физик и другие, они же не используют никаких АС

[@user-sn2ww5em2d]

Вы всё правильно говорите. Проверено на себе!!!👏🖒

[@CaveMansTech]

Здорово

[@Sky73LSA]

Зови таких красавчиков по чаще!

[@Veronika8300]

А про закон сохранения энергии я в не в первый раз слышу в таком контексте. О нём уже очень давно говорят. И я на своём примере это могу подтвердить.

[@dimaroyal79]

Скоромный отлично под Кровосток читает :-)

[@user-mi5oi5hv3r]

Спасибо за видео, очень интересно))

[@LightningTrooper]

очень крутое видео, спасибо!

[@user-ix7yg2yz5t]

Всегда всем говорю : я худела и на макдональсе Но нет, они хотят сидеть на салатах и мучать себя а потом срываться и жаловаться

[@shady4058]

21:00 толковые вещи Танос говорит)

[@herr-hecht]

Устойчивые и простые решения, которые легко интегрируются в жизнь - пищевые контейнеры! Борис спасибо за труд, пересматриваю периодически.

[@masseffect6677]

Вот это годнота! В топ ютуба! Бориса надо носить на руках за такую просветительскую работу!

[@davidsoliev]

Спасибо Борис , поставил бы 100 лайков если бы мог

[@kotov1613]

О, Борис, ты просто спасение для моих привычек и оправдания моей безпечности. Как приятно слушать речи, заинтересованного в подтасовке фактов человека, попутно причмокивая молочным коктейлем, забыв о смысле существования и прозябая в праздности и ленности. А эти веганы и прочие небезразличные сообщества, заставляют меня лишь обратить взор на себя, заставляют меня задуматься о том, чем окажется моя жизнь для планеты -Дома. Всем им важно, чтобы я поступился со своими застарелыми трухлявыми привычками и хотя бы попробовал жить по другому, заставляют меня не причинять не нужную боль и взять на себя ответственность за свои действия. Но ТЫ, ТЫ оправдываешь все это однобокой заскорузлой научностью, попутно богатея на невежестве своих клиентов. ТЫ за меня придумываешь оправдания моей никчемной и безвольной жизни. ТЫ хранитель моей стагнации и причина моего обывательского существования. Сколько бы бед Я не причинил окружающим и себе, ТЫ всему найдёшь оправдание в нашем безграничном потреблении. ТЫ, те темные очки, за которыми не видно обывательского разложения общества, культуры, планеты. Спаси тебя БОг от ясновидения и критического порицания моей жизни, и Я навечно останусь твоим слушателем и последователем, глубоко зарыв свои устремления и мечтания. РАБ твой и своих привычек!

[@Ruslik116r]

Спасибо ) пора взяться за себя )

[@user-mx8rk1nm1v]

Взялся?🤔 Мне вот тоже пора.... лет 15 уже как пора....😪

[@MATRIXParadise]

Худею с НГ и не смотрел никого и не читал статей, но тут все же мне подсунули в рекомендации это видео. ЗАЛИП и посмотрел до конца, ничего нового конечно, но очень доступно и интересно еще раз для усвоения информации.

[@_PacificOcean_]

Хотелось бы про разгон метаболизма и поднятия ккал после затяжного дефицита. На дефиците сидеть постоянно не получиться. Организм возьмет своё рано или поздно. И наступит постоянное ощущение голода. Не желание съесть джанк фуд, а просто голод.

[@Use69r]

чит дей (или мил) раз в 7-10 дней, а то и два , в зависимости от амбиций и личных данных, полностью решает эту проблему

[@_PacificOcean_]

p s не совсем)

[@Aitukin]

Похудел с 140кг до 90 кг, за пол года, тренировки и подсчет калорий.

[@mmorgulus]

Ничосе ты молодец.

[@user-ju7bo4pq5h]

для меня это очень полезная инфа. Борис спасибо!

[@lanaw6076]

👍👍👍Одно из лучших видео YouTub о питании, на мой взгляд.

[@lp8692]

Использовать бодибилдеров как пример успешного похудения на гамбургерах не очень хорошо.

[@BACPENOKCHEATER]

только их и можно Эти люди в определённые периоды набирают 10-20 кг И сбрасывают потом не меньше И это все за год

[@pavelserdyuk887]

@@BACPENOKCHEATER и это всё с вливанием в себя литров фармы

[@BACPENOKCHEATER]

а фарма да точно забыл совсем про нее но принцип все же одинаковый про калории на фарме не набрать если не ешь

[@caterham123ify]

@@pavelserdyuk887 а причем тут фарма - эффект без фарма он с фармой только медленнее.

[@user-uk6uk1rd5f]

@@pavelserdyuk887 Которая не отменяет закон сохранения энергии.

[@DenysB.]

Золотые слова "Изменение веса - это игра с калориями, а не с типом пищи"!

[@user-xv5ro8cx5y]

Спасибо за видео)

[@atsukotochibano7746]

Благодарю вас Борис за такие ролики благодарю