Спасибо большое за видео! Пожалуйста, здоровайтесь и с девушками, мы тоже Вас внимательно смотрим и слушаем!
@DSmirnovable10 жыл бұрын
Никогда бы не подумал)) Исправлюсь!
@maximnika8 жыл бұрын
Уважаемый Дмитрий в книге вы советуете начинать тягу с верхней точки и не касаться земли .а в ролике про ошибки становойтяги (МН) наоборот. какой вариант правильней
@Sunshine_kosha5 жыл бұрын
@@DSmirnovable Да-да)
@ShepNormandy3 жыл бұрын
Единственный человек который говорит как правильно держать голову при становой. Нигде в интернете нормального обьяснения не находил. А это очень важно знать. Этому человеку памятник👍
@DSmirnovable3 жыл бұрын
Спасибо! Саша Пасько еще об этом говорил)
@moysashka7 жыл бұрын
Дмитрий, спасибо вам, что вы не стесняетесь говорить про свои ошибки и о том, что учитесь все время. Я травмировался и оперирован на нижней части спины. Прошел длинный путь восстановления. и хочу сказать, что по ощущениям "поднимать как с больной спиной", не подавать таз вперед и напрягать ягодицы в конечной фазе- эти нюансы сохраняют спину здоровой. Еще раз спасибо.
@ПетровичМВ4 жыл бұрын
век живи -век учись.
@ТимаН-я5ш8 жыл бұрын
Я потрясен! Не знал об этом. Все советовали поднимать голову, посмотрев и послушав, решил исправить ошибку✌✌✌ Спасибо!✌
@gym200ru10 жыл бұрын
Очень интересная тема про поднятую голову! Взял себе на заметку! Все по делу рассказал. Спасибо!
@TheKapoondel10 жыл бұрын
Тяжелей при многоповторном контролировать конечно голову вровень с позвоночником. Впервые услышал о "не задирании головы" от Элиота Хасла, спасибо, что подтвердили информацию.
@2014andon10 жыл бұрын
Но Эллиотт советует как-раз таки лопатки сжимать всегда и вверху гиперэкстензироваться.
@DSmirnovable10 жыл бұрын
sukablianah2Эллиот не прав нах!)
@2014andon10 жыл бұрын
***** Да он вообще обама
@voknebush2 жыл бұрын
Спасибо за видео, Дмитрий. я понял, что вы правы и это помогает 👍)
@oleg_society_member4 жыл бұрын
Ну дела. Спасибо , добрый человек, за актуальные советы. Завтра попробую не задирать голову.
@bognik7 жыл бұрын
Спасибо. Ваши пояснения сразу дают плюсы в упражнениях!
@MrKonstantin276 жыл бұрын
Дима,спасибо за твои видео.Только настоящеий Мастер умеет говорить "Я ошибался.." для того,чтобы стать ещё лучше и видеть ещё больше.
@DSmirnovable6 жыл бұрын
Благодарю!
@atleticpower11910 жыл бұрын
Константин Константинов значит все верно делает)от того,наверное,такая зверская тяга
@nikitavarlamov599410 жыл бұрын
Спасибо, попробую.
@danilalexeev19595 жыл бұрын
У меня короткие ноги и длинный корпус, если я опускаю голову, значительно смещается ОЦТ вперёд, за проекцию штанги, в результате чего валюсь в перед. Поднятая голова позволяет мне более точно совместить проекции оцт тела и штанги. В результате с поднятой головой тяну на 10-15 кг больше
@DSmirnovable5 жыл бұрын
Вы неверно встаете в исходном положение просто. Голова должна весить очень много, чтобы смещать ОЦТ...) Перевесить таз и ноги она не в состоянии...
@marat_nazyrov6 жыл бұрын
Спасибо. Вот я всегда чувствовал, что это не удобно, и с опущенной головой проще.
@Albertik_one3 жыл бұрын
Тысячный лайк )
@антонантонов-ь2ч7 жыл бұрын
спасибо
@НиколайАверьянов-м4н6 жыл бұрын
я тоже башку задираю. надо попробовать как Вы предлагаете)
@blindmotivation68627 жыл бұрын
6:23 Округлять поясничный отдел не опасно! Хотел сказать про грудной видимо...
@DSmirnovable7 жыл бұрын
Да. Я вроде в описании указал, что это оговорка.
@АукинайскаяЖрица5 жыл бұрын
@@DSmirnovable это получается, что делать мостики (ну гимнастические, упор на руки/на ноги и прогиб) вредно?
@DoxTLT10 жыл бұрын
Вопрос про движение таза вперёд, при прохождении штанги коленей: в приседе также необходимо сжимать ягодицы и стараться не подавать таз вперёд?? Видел неоднократно в зале, как некоторые при приседе делают движение тазом вперед в конечной (верхней) точке (как у Вас на 11.03), это не правильно??
@DSmirnovable10 жыл бұрын
Таз вперед в приседе, пожалуй, лучше не двигать. Чреват потерей равновесия и повышенной нагрузкой на поясничный отдел...
@sashaem55089 жыл бұрын
Дмитрий, стараюсь всё делать как в видео, но первой всегда сдаёт поясница. Между подходами и после упражнения чувствую в ней сильное напряжение. Как с этим бороться и научить разгибатели бедра брать нагрузку на себя?
@ross-morozov4 жыл бұрын
Элементарно брать меньший вес. Если разгибатели спины отключаются - значит вес пока не ваш
@yuragershon8 ай бұрын
Здравствуйте. Скажите, стоит ли начинать с нуля делать становую в 54, если ранее никогда не делал? Мой канал это дневник тренировок собранных с видео сделанных для контроля техники.
@DSmirnovable8 ай бұрын
Здравствуйте! Ну, приседаете Вы неплохо) Можете начинать тянуть потихоньку)
@yuragershon8 ай бұрын
@@DSmirnovable Спасибо огромное! Даже не особо надеялся на ответ. Респект Вам вдвойне!
@WikiWikiEarth10 жыл бұрын
Вопрос по метаболическому периоду. Дело в том, что там большой объем работы получается. Таким образом, не опрометчиво ли Косгроу, и вы в ФДУ, делаете вывод в пользу некоего "метаболического эффекта", а не объема? Приведу пример: Человек всю жизнь лежит на диване и разжирел. Если он будет ходить каждый день час, то тело немного измениться и он станет более сильным. Если затем он будет надевать рюкзак, то станет несколько сильнее, и фигура тоже немного поменяется. Если потом будет бегать забеги-ускорения много - еще поменяется. И тут нагрузка не меняется.
@counterrage10 жыл бұрын
а что с майами 900? будут еще выпуски/отчеты?
@DSmirnovable10 жыл бұрын
Вряд ли. Думаю теперь только конечный выпуск о поездке в США. Кстати, планирую посетить залы Алвина и Марка Белла, так что кино будет интересным)
@counterrage10 жыл бұрын
жаль, очень нравились данные выпуски.
@MaksimTvorogov10 жыл бұрын
***** Очень ждем ))) похоже будет крайне интересное видео
@ИгорьКриворуков10 жыл бұрын
Дмитрий, здравствуйте! А как быть в приседе с положением головы? Когда во время приседа смотрю вверх, спина по ощущениям более жесткая и собранная и меньше скругление поясницы в конечной точке (т.н. "Butt wink"). Кстати, как на ваш взгляд можно уменьшить этот самый "Butt wink"? Спасибо огромное за канал! Стретчинг для сильных уже ввел в программу тренировки!)