Почему растет вес с возрастом. Как похудеть после 40 лет. Питание для похудения. Гормоны, и вес.

[@moscowwalk8287]

Вруны все!!!! Противоречат друг другу!!! А жизнь говорит другое все, все полнеют после 45!!!! И спортсмены и фитоняшки и ты диетол тоже потолстеешь!!! Климакс придёт запоешь по дркгому!!!

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Отличный повод посмотреть, что же будет со мной после 45-ти (ооо 😃 как интересно). «Не переключайтесь», как говорится!)

[@Аэлита_с_Марса]

Ну в 45 для климакса ещё рановато.)

[@ЧеревковаТатьяна]

Столько злобы в вас

[@Alisa-kb3tp]

Машенька, ( хочется именно так Вас называть как в интервью называл Вас муж) какое же умное насыщенное знаниями видео о такой важной проблеме! Респект 👌 💖 Ваша семья это кладезь знаний и мудрости. Я уверена, что это отразится и в вашей династии 🙍‍♂️ Всех благ вам и здоровья!🙏😇🍀🌞

[@maria-safina]

Добрый день, Алиса! Благодарю вас!)))😀

[@Alisa-kb3tp]

@@maria-safina Спасибо, Вам, что отвечаете. Не оставляете без внимания своих поклонников. Я рада, что попала сразу к вам на сайт. До этого даже не слышала о этой полезной профессии. Моя дочь (вашего возраста) обьяснила☺️ Я видела Ваши фото на сайте. Ооочень мне понравилась в костюмчике королевско-синего цвета🌟🌟🌟🌟🌟 И макияж Вам к лицу и без Вы такая простая и чудесная! А сынуля на Вас похож 🤗 Мария, у меня к Вам вопрос. А у вас в семье хлеба не едят? И никогда не хочется?

[@lyudmilapetrovna8155]

Мария, здравствуйте! До чего вы классная!!! Смотришь на вас и радуешься😊. Спасибо вам за ваши старания! Очень ценно и очень полезно❤

[@maria-safina]

Спасибо большое!))) 🔆😊🌷

[@Svet-d8d]

Мария, как мне нравится ваше - блиночки, сахарочки,сгущеночка !!! Почему то именно в такой формулировке и озвучке иначе смотрю на них😅 Благодарю Вас за такую доступную подачу информацию. Уже несколько лет интересуюсь питанием и слушаю нутрициологов, но только ваш канал помог изменить рацион. Записалась на курс 😊 ❤❤❤❤

[@Галина-е1в8п]

Какая молодая научная женщина, какая молодец!!!! Мне очень понравилось, займусь собой, спасибо ❤❤❤

[@maria-safina]

Благодарю)))🤗🌷

[@ЕкатеринаВеликая-х2ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛенаМаслякова]

Результат 💯 спасибо

[@Mrszakharova]

Мария, спасибо, уже следую вашим советам) есть результат 🎉

[@ТатьянаБаланко-л5с]

Спасибо, Маша! Очень интересно, доступно и понятно!

[@maria-safina]

Благодарю!)))

[@ЯнаМаркова-д5ю]

Спасибо! Все сказанное очень важно и есть, над чем серьезно задуматься

[@e.va_studio]

Очень классные советы!👍🔥❤️Спасибо Вам большое!❤️

[@evgenyburtasov2033]

Ооочень хороший выпуск! 😅😊👍❤️ Т.н. возрастных толстяков, практически не встречаю здесь..., а, вот избыток веса у средней возрастной группы - значительно больше....!;-)🤔👍👌☺️❤️

[@Alisa-kb3tp]

А сейчас на Вас красивая маечка!👌🦺🤗

[@olenka2396]

Пожилой возраст, оказывается, 40+ А я думала, что ещё молодая в свои 44😂

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это - болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@nicotine7247]

А мне послезавтра 59 , уже всё получается , финишная черта?

[@Alentina08]

​​​@@nicotine7247вы можете считать как угодно. Но это уже не молодость во всех аспектах- угасание репродуктивной системы, накопленные заболевания. Зубы у большинства уже не свои или часть не свои(есть исключения, но они подтверждают правило). Атеросклерлтические изменения сосудов, износ хрящей в суставах и т.д. и т.п. И если что - мне тоже почти 50) По большому счету природе любая особь нужна пока она приносит потомство- таков закон )

[@Танюша-з7о3т]

Когда Мария "подрастёт", заговорит по-другому😂

[@green2337]

Официально молодость до 45

[@daria_allin]

Мне кажется, Мария, то, что Вы снимаете розовые очки, конечно, будет вызывать негатив. Но это не отменяет огромную ценность, жизненно, стратегически важную такой просветительской деятельности. Мне это близко, т.к. я сама всегда считала, что наши формы и здоровье - личная ответственность. В 40 вполне может быть фигура как в 20, единственная причина, почему это не так - гортанобесие и низкая физическая активность, т.е. лень. Никаких оправданий!

[@maria-safina]

Да, согласна с вами. ❤️💪🏻🔥 Режим, рацион, физкультура - и все будет ок!😀🍒👍🏻 Мне скоро, через 3,5 года 40 лет. Посмотрим, как говорится на первом канале «Не переключайте!»👍🏻💪🏻😁😁😁😁

[@daria_allin]

@maria-safina о, я с такими классными бонусами и знаниями точно не переключусь))🤗

[@HALBINA]

Здравствуйте. Вы действительно мотивируете на здоровое питание. Спасибо

[@МаринаБелоконь-в4з]

Я с вами ❤🙏

[@use-zabava]

Благодарю вас за мотивацию👍

[@Two_iPhones]

Спасибо!

[@ЛарисаЕрмошкина-ы8п]

Здравствуйте, как вы относитесь к подсчёту кбжу,нужно ли это делать? Или достаточно правило тарелки. С моими параметрами на дифиците 1200ккал, не мало ли это?

[@Аэлита_с_Марса]

Это очень мало.

[@Анюта-ы6к3п]

Здравствуйте, Мария. Я стараюсь придерживаться сбалансированного трехразового питания. При этом я в хорошей форме, не набираю вес и не худею. Почему-то мой молодой человек, если начинает есть так же часто, как я, начинает полнеть, несмотря на то, что у него физическая работа. По его мнению, единственный способ похудеть для него это голодать, есть 1 раз в день. Подскажите, пожалуйста, к кому нужно обращаться? В чем может быть дело? Возможно, уже есть ваше видео с ответом на такую проблему. Спасибо🙏💕

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Нужно проанализировать его питание за день. Если полнеет - значит, переедает по калориям. Первый закон термодинамики действует для всех: избыточная энергия, поступающая с пищей, превращается в организме в энергию, хранящуюся в адипоцитах (клетках жировой ткани). Здесь будет полезен либо мой курс «Искусство здорового рациона» (поможет разобраться с питанием и причинами набора веса): maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona?fbclid=PAAabyVXsp7uVeFFweMGRQ34raMgzz1fIFM3dlHIcun_L5hmJJsp8homh3vUY либо консультация по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Если будут возникать вопросы-рада быть полезной для вас! 😊

[@БайкуловаМарина]

❤

[@НадеждаКурилович-й5ъ]

Можно ссылку на исследование???

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Все ссылки в описании под видео) 😃💪🏻

[@helenasmith5686]

Мария, благодарю за информацию. Поясните пожалуйста про жир. В ролике вы упоминаете о том, что жир способствует набору веса, а не углеводы "из жиров легче получить жировую прослойку, чем из углеводов". О каком именно жире идёт речь? Или речь идёт о количестве жира? Ведь давно известно, что не полезные жиры - орехи, семена, оливковое масло, авокадо - способствуют снижению веса. А набор веса идёт от рафинированных углеводов...

[@maria-safina]

Добрый день! Спасибо за вопрос!)))К набору веса ведут не жиры, и не углеводы, а профицит калорий. Когда количество субстрата для образования энергии в организм поступает больше, чем нужно для жизнедеятельности. Лишнюю полученную энергию организм запасает в виде энергии жировых отложений. При прочих равных жиры пищи легче превращаются в жиры жировых отложений (один и тот же класс веществ!), чем углеводы. Из этого не следует, что жиры нужно избегать. а углеводы наедать))). Это просто такой интересный факт. В том числе профицит калорий может быть создан избытком жиров или избытком углеводов, или избытком и того, и другого. Жиры не способствуют снижению веса - никакие - жиры типа ПНЖК способствуют нормализации липидного профиля, профилактика атеросклероза; снижение веса - это всегда дефицит калорий. И ПНЖК можно так переесть, то будет набор веса) Например, есть больше, чем человеку нужно орехов, семечек, лить кучу нерафинированного оливкового масла всюду, класть в каждый салат 1,5 авокадо))) Все полезно в меру, мера определяется образом жизни конкретного человека.

[@Adilya-1]

🌸💫

[@Алексиньяянковско]

Интересно конечно. Но много времени уходит на изучение. Было бы лучше коротко сколько надо в граммах что есть и все.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Каждому - свое количество граммов и свой кбжу, в соответствии с возрастом, полом, весом, ростом, уровнем физ.активности. Нет единых цифр для всех! ☀️