Как похудеть после 30-ти лет? Как похудеть без срывов? Ошибки в здоровом питании на похудении.

[@dariaostrikova8914]

Мария, с мин 25.20 до минуты 25.50 про "пинать организм диетами" прямо перевоплощение в стиле Альберта-волшебника😂 я слушаю вечером в наушниках, когда дети уже спят. А тут меня прямо на ржач прорвало, еле сдержалась!! 😅

[@daria2106]

Эх, повезло товарищу Сафину❤

[@dishaken7397]

😅😅😅

[@ИринаТарарушкина-р3м]

Мария, спасибо большое Вам! лично мне каждое Ваше напоминание о том как и что ценно есть меня мотивирует и направляет в здоровое питание!! Я возвращаюсь иной раз в старое русло

[@ViktoriaHub]

Мария, благодарю вас, что вы с любовью и заьотой протзводите данные видео, мега полезные, потому что без втюхмвания всяких бадов и вредных и ненужных прочих макетинговых штук. Спасибо! Вы настоящий брилиант в этой сфере!

[@ekaterinkatel2462]

Я узнала о вас несколько дней назад. Хочу сказать что я очень сильно удивлена. Потому что долгое время переедала, набрала почти 10 кг. Пыталась сидеть на кето и интервальном. В итоге постоянно переедала постоянно в течение более года. Сильно сомневалась что правило здоровой тарелки и трехразовое питание чем то мне помогут. Но! Это действительно работает. Надеюсь что и дальше смогу закрепить эти привычки для себя. Не знаю в чем тут секрет, но правило тарелки насыщает быстро . Спасибо вам

[@nadejdacptips9832]

А можно сказать что просто самое реальное и полезное видео без воды !!! Спасибо огромное !

[@ЛюдмилаЛоктионова-е5и]

Расскажите подалуйста про рекомпозит тела

[@БурЛи-ж2щ]

Большое спасибо! По калькулятору каллорий я посчитала,что мне для поддержания идеального веса при сидячем образе жизни нужнл 1500К. Но самое интересное, что я этими порциями и этим калоражем совсем не наедаюсь (даже если соблюдено бжу) в итоге срывы, и новый набор веса. Сейчас поняла, что лучше добавить физ.нагрузку, чтоб была возможность увеличить каллорийность! Ёхууу спасибо!

[@НатальяЯрошевич-ы4и]

Снимите, пожалуйста, Мария, видео для дам 50+

[@Диана-я1р1и]

А если есть ночные смены? Снимите, пожалуйста, видео как питаться если ходишь в ночь. Ночники залайкайте😊

[@ЛавсаннамсрайнЭрдене]

Ночь это кошмар, сам знаю: режим сбивается, питание не вовремя, стресс.

[@randomstranger6544]

Мария, вы отличный мотиватор! Как всегда ценная и полезная информация в прекрасной подаче!

[@Olga-TravelwithPoms]

Спасибо большое за такое замечательное видео и информацию ❤

[@СветланаСС-ъ3т]

Спасибо, Мария! Благодаря этому видео, я поняла свою ошибку: часто заменяла сложные углеводы фруктами и орехами. Например , приём пищи был такой: куриные бёдрышки запечённые, большая порция овощного салата с зеленью и какой-нибудь фрукт + орешки.И у меня тяга к сладкому и мучному, особенно к шоколаду. Теперь попробую добавлять крупы альденте.

[@ЛюдмилаЛоктионова-е5и]

Мария, какое у вас бжу? Рост и вес? Если не секрет❤

[@marinarevkova9790]

Спасибо большое за промывку мозгов) смотрю вас и сразу вижу свои ошибки. Так всё подробно и понятно.❤

[@yuliyakhatskevich7943]

То чувство, когда не хочется признавать, что это видео как раз для тебя😅

[@FlameMonsterVodka]

25:22 это чисто моя подруга в попытках похудеть 😂 Несколько раз ей пыталась объяснить, что это так не работает, не слушает 😢

[@Елена-н4к9ш]

Спасибо за искреннее желание помочь и мотивацию!

[@ОлегОлегович-с8щ]

❤

[@anastasiyaakimova4828]

Мария, напомните, пожалуйста, в какой кофейне вкусный кофе?)

[@maria-safina]

Добрый день)) 🤗 Я уже так давно не была там, что даже и не знаю, что сказать))) Метрополь раньше гуляли с Ромой, мне нравился.😉 Из последнего: гуляла в ТЦ и взяла в Шоколаднице - вкусный кофе)) 🥰

[@ИринаТарарушкина-р3м]

Мне кажется у меня есть привычка, шлифануть сладким после еды…даже белковой. Какую то другую надо ввести! Прогулку может…

[@ЕленаЗаболоцкая-т4ю]

Можно жвачку фруктовую без сахара

[@otdel219]

Плавно уменьшать количество этого сладкого. Например, перейти на горький-шоколад, и съедать (если уж сильно хочется сладкого) один квадратик от плитки. Но не больше!

[@ОльгаКремер-т3х]

❤