Почему сводит ноги и что с этим делать?

[@elenaknyazeva75]

Спасибо вам огромное, за все ваши выпуски. Много интересного и очень нужного.

[@vikshi882]

Ничего полезного в этом выпуске не сказал. Реклама одна. А вот я написала то что действительно поможет. Растяжка всего тела и стоп. Вот что поможет и больше ничего. Занимайтесь

[@ЛюдмилаАлексанова-д9ц]

Роман,очень приятныйу вас голос,и еще более приятно то,что вы полезно конкретно обьясняете о проблеме,очень хорошие советы.Чувствуется ,что вы настоящий специалист.Благодарна вам от всей души.И конечно лайк.

[@ЕленаОльгина-о7ф]

Благодарю! Очень полезно!!!

[@vikshi882]

А что полезного он рассказал.?стельки?выкинутые деньги. Прочитайте мой комментарий. Растяжка всего тела мобилизация стоп. И больше ничего. Если мышцы укорочены то магний не поможет. Удачи в работе над своим телом

[@ЖаннаИ-ш5ь]

Роман, Добрый вечер! Всё, что вы сказали, сейчас со мной происходит, ночью судороги, подумала, что надо попить витамины, какие, вы мне и подсказали. Роман, огромная вам, Благо Дарность! Успехов вам и Удачи! 🙏🏻🤝

[@иРАиДА-с9щ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[@ЖаннаИ-ш5ь]

@@иРАиДА-с9щ Спасибо огромное! Здоровья вам! 🙏🏻

[@иРАиДА-с9щ]

@@ЖаннаИ-ш5ь будем здоровы!💐

[@supermax.8800]

Судороги мучили в ногах в икрах. Доктор посоветовал, есть творог, каждый день по 1столовой ложке, регулярно. Время суток не имеет значения. И да, судороги прошли. Творог это, кальций. Ела в течении месяца.

[@ЖаннаИ-ш5ь]

@@supermax.8800 Спасибо огромное вам! Про Творог знаю, но натуральный, где купить? Даже на рынке, нет уверенности... Всем нам Здоровья! 🙏🏻

[@СветланаДуганова-ц9й]

Добрый вечер! Спасибо за ваше видео . Я люблю много ходить , чувствую боль в пятке ,иногда ноют стопы и икры , надеюсь ваше данные упражнения мне помогут . Но можно попросить вас снять видео о правильной ходьбе , спасибо.

[@ЛюбовьГубарева-ж4н]

Спасибо, доктор!

[@olgarybnikova6622]

Спасибо, Уважаемый Доктор!

[@ortoped_bodyo]

👍🏻

[@natalyasargent7167]

Спасибо! Все просто, четко, понятно!

[@Юлия-ш8м8ц]

Спасибо! Краткие и хорошие советы. Сплю уже давно в носках, так теплее ногам. Первый совет - магний, надо попить. И второй - стельки - самой не надо, но надо родственнику. 👍

[@lubovgerasiova3237]

Большое спасибо за очень полезные советы

[@ТатьянаВладимировна-в3в]

Спасибо, доктор!❤️

[@olgaolga1422]

Благодарю доктор😍

[@silverbloodwolf98]

Очень часто ночью происходили спазмы в ступне. Дикая боль, что отдает аж в бедро. Как-то усмирялась боль прислонением стопы к батарее. Позже прекратилось, сейчас почти не происходит. Кажется, и магний я пила, и более удобную обувь носить стало. Наверно все вместе помогло. Ноги частенько холодные, так что учту, что и носочки не стесняться одевать на ночь надо почаще) спится в них намного лучше 😅

[@ТатьянаАБ-г6ч]

У меня мерзнут ноги , это сосуды и сердце. Если свело ногу , то лучше встать на пятку с силой нажав на нее. Можно стопу на себя лежа потянуть сильно. Ну на всякий случай говорят укол иголкой помогает пловцам .

[@ТатьянаАБ-г6ч]

Да сплю летом в хб носках, а зимой так иногда и из домашней шерсти одеваю. Сосуды это . Частенько бутылку с горячей водой кладу рядом, но только на теплую ноги ставлю. На горячую не надо.

[@silverbloodwolf98]

@@ТатьянаАБ-г6ч ага, носочки топ) у меня сводило в итоге кажется в основном после носки неудобной обуви, когда стопа болела вся

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Роман,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши познавательные видео.У меня шпора на ноге в том месте,где задник обуви соприкосается с пяткой.Что можно сделать,чтобы восстановить пятку?

[@ЗульфираХамидуллина-х5и]

Спасибо доктор за советы.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста!

[@ИринаБабаева-п6г]

​@@ortoped_bodyoдобрый вечер! А где вы принимаете?

[@lidabakun3339]

Доктор, спасибо большое за советы. Почему возникает боль под пальцами ног ночью и иногда есть боль как будто лопнул капиляр, печёт огнём

[@Марина-з6к2я]

А если сводит стопу тогда, когда делаешь упражнения и растяжку стопы......?

[@nataliakostrulina7908]

Спасибо.

[@ЗояМызникова]

Роман, а что делать, при нефиксированной деформации 4 пальцев? Спасибо

[@ИринаС-с9в]

Здравствуйте. Препараты магния пью горстями, ещё добавила панангин. В ногах такая боль, будто жилы выворачивают, особенно, когда еду за рулём.

[@МаринаБерленко-л8х]

Может каблуки надо снять. 😢

[@иРАиДА-с9щ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[@vikshi882]

​@@иРАиДА-с9ща уринотерапией не надо? Кошмар люди очнитесь 21 век. Грамотная растяжка и ничего не надо. Как мне вас всех здесь жаль. Ни одного грамотного комментария. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус

[@НатальяБогач-к4б]

👍​@@vikshi882

[@АнастасияЗагорянская-ч6ъ]

​@@vikshi882 зачем так грубо людям отвечаете? В луковой шелухе содержится флавоноид кверцетин - один из самых мощных антиоксидантов, сохраняющих здоровье и молодость клеток и помогающих в борьбе с раком. Кверцетин нужен аллергикам для облегчения симптомов, он обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Ознакомьтесь лучше с темой "Кверцетин и Дигидрокверцетин"

[@ludmilamaksimchuk5020]

Доктор, а если судороги на мышцах бедра-и снаружи,и изнутри.Внутренние оочень болезненные.Откуда они и что делать ?

[@ЕленаАндросюк-в1б]

Здравствуйте,доктор,а какая причина ночных судорог внутренней части бедра?

[@vikshi882]

Мышцы укорочены. Займитесь разтяжкой и всё у вас пройдёт. Только регулярно 4 раза в неделю минимум. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус

[@sunvina5759]

Можно услышать ваше мнение о гвоздестоянии для здоровья стопы. По мне так пользы никакой, только адреналин. Упражнения гораздо эффективнее .

[@Veriko967]

Спасибо, Роман, за Ваши рекомендации! Где-то раз в год (почему-то именно так) у меня возникает ночью это неприятное явление. Спасаюсь курсом препаратов магния, это действительно работает, по крайней мере на год хватает. Тьфу-тьфу - тьфу😂

[@иРАиДА-с9щ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[@Veriko967]

@@иРАиДА-с9щ, спасибо, попробую!

[@иРАиДА-с9щ]

@@Veriko967 будем здоровы!

[@ЛюбовьМаканова-о6ч]

@@иРАиДА-с9щ 🙏❤❤❤

[@иРАиДА-с9щ]

@@ЛюбовьМаканова-о6ч будем здоровы!

[@lenabuiskih7406]

❤

[@ortoped_bodyo]

🙏🏻

[@иРАиДА-с9щ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[@ЛюбовьМаканова-о6ч]

☀️⚘⚘⚘⚘⚘

[@СергейКесаев-е3я]

Как правильно заваривать.

[@иРАиДА-с9щ]

@@СергейКесаев-е3я столов.ложка шелухи на стакан кипятка, настоять мин.10; принимать натощак перед едой. Будем здоровы.

[@галина-в3ф1е]

@@иРАиДА-с9щ А сколько раз в день пить и какой курс? Спасибо.

[@Beregov]

я искал ответ на вопрос: мой порядок действий в тот момент, когда свело икру? если я еще и толстый, и мне почти невозможно дотянуться до этой мышцы? никто не говорит, ищу дальше)

[@РозаКузьмина-ы7й]

🥰😍

[@larisa6larisa143]

Очень много воды!...очень!

[@АртурГлушков]

Заснеми лучше

[@Асс-Р2]

Я пью ,а судороги на месте

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Вы не отвечаете на вопросы!!!!!

[@ТатьянаАБ-г6ч]

Это сосуды

[@КоляЛоктюхин-ж7э]

Обсолютно бесполезны

[@СветланаДудышева-х8д]

Доктор у меня сводитикры ног и Мг пью 400мг может из за С.Д.почти каждую ночь страдаю что ещё попить.Спасибо.

[@РозаКузьмина-ы7й]

займись спортом

[@ЗинченкоАнна-ы8г]

Можно смазывать ступни(именно ступни!!!) кусочком лимона. Без фанатизма и не более 5-7 дней подряд. Работает!!! Потом перерыв. Достаточно ли вы воды пьете? Можно перед сном делать растяжку.

[@иРАиДА-с9щ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[@vikshi882]

Зачем вы деньги тратите? Растяжка мышц всего тела. Через пол года никаких судорог не будет. 4 раза в неделю растяжка мышц. Прекратите тратить деньги. Это не поможет никогда. Только работа над своим телом. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус

[@vikshi882]

​@@РозаКузьмина-ы7йправильным спортом лфк. И обязательно растяжка. Спорт без растяжки только усугубит и сделает больше проблем

[@РоманНекрутенко-п9ж]

Полная чушь… не рекомендую

[@vikshi882]

Реклама одна. Это не эффективные рекомендации. Только растяжка, мобилизация стопы поможет избавиться от судороги. Стельки вообще выкинутые деньги. Нужно стопой заниматься и делать постоянно упражнения. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус