Пяточная шпора - что это, как проявляется и что с ней делать?

В этом видео я расскажу о том, почему появляется пяточная шпора, чем выражена и как с ней бороться.
Тайминги:
0:30 - механика и анатомия стопы
2:58 - плантарная фасция
5:15 - что такое пяточная шпора
6:30 - возникновение боли
10:26 - подбор обуви при шпоре
12:06 - ортопедические стельки при шпоре
14:10 - упражнения
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - [e-mail]
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino

[@user-a7srt3ger7g]

Господи, ну кто бы ещё так объяснил. Огромный респект !!!!!

[@andrewrubanut]

Спасибо ! Единственный человек из десятков сайтов и страниц, кто четко и ясно показал механизм этого процесса и дал ключ к пониманию, чего стоят все эти бабушкины методы и если они работают то как.... Умный парень с доказательным подходом. Желаю большого успеха в Вашей практике. И да, я полностью вылечился по этой методике. 3 недели и все. Дякую !

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за такую оценку! Рад, что могу доносить информацию для здоровья!

[@user-tx7of5op5r]

Доктор ,Вы молодец! Хотелось бы,чтобы Ваше видео просмотрели,как можно больше людей.Потому,что несут такую ерунду в Ютубе и путают сухой мозоль с пяточной"шпорой". Чего я только не читала.Уши вянут!!!! Простите!.

[@user-tx7of5op5r]

Но у меня медицинское образование

[@user-sk7my6dd6q]

Спасибо очень подробно рассказали и показали, как надо лечиться,

[@lev2591]

Доктор! А если уже есть этот нарост - его надо разбивать ударно-волновой терапией? Или можно как-то по другому Огромное спасибо Вам

[@natalyanatalya5896]

Как же все понятно стала,почему я мучалась целый год,а спустя два года муки снова начались, и лечу их уже полгода бабушкиными методами. Спасибо, доктор,огромное,очень понятно разжевали для простого человека, только проглотить надо.Для меня это сейчас очень актуально. Дай Бог Вам здоровья на тысячу лет,Вам бы в преподы идти, учить уму-разуму. Будьте здоровы.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за тёплые слова. Я являюсь преподавателем и врачом)

[@user-np7mc8cx8o]

Раздражает! Не смотрите! Много Вас таких недовольных невеж!

[@user-fp9tc8dd3r]

Не понимаю,почему так мало подписчиков,такая великолепная подача материала, всё четко и без воды,а какой специалист-высший пилотаж!!!

[@zoyakuryanova3667]

Ну что л} (6х

[@ortoped_bodyo]

Все своё время)

[@user-hv6si2xh3u]

Я как увидела, сразу подписалась, очень понравилось, врач хорошо объясняет

[@veraga905]

Видно, не все этим страдают, а то бы оценили !!!

[@veraga905]

@Lyalya Ya когда заболит, не до дел будет. Дай бог, чтобы вас обошло.Уже лучше заранее немного больше внимания уделять стопе. У меня этой второй раз приключилось- теперь я знаю цену такой информации и времен и не жалею. Надоело хромать.вмя беда что сейчас в моде моде плоская подошва. ПочемУ то сейчас внутри обуви НЕТ супинаторов, особенно в дешевой. Вот и последствия не заставили себя ждать

[@user-vy5hi3pp3b]

Спасибо. Все этапы прошла на собственном опыте. Теперь поняла механизм своих болей, которые неожиданно прекратились. А теперь ясно...поменяла обувь... Слежу за состоянием ноги...упражнения буду делать обязательно. Вам огромная благодарность за простоту изложения и действенные советы.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻 рад, что могу помочь

[@bonitamona4538]

Подскажите , пожалуйста какая обувь необходима при этом заболевании ?

[@user-zq7nm6md3h]

@@bonitamona4538 Ваш вопрос доктор не видит. Нужно писать в комментариях,а не там, где он отвечает на комментарий.

[@rita2463]

Большая благодарность вам, доктор, за отличное видео: объяснения, рекомендации, лучшего я ещё не видела! А главное понятно, что там болит и как надо себе помочь!👍👍👍

[@GKnorr]

Спасибо,Роман!!Отличная лекция!!Удачи вам и будьте здоровы!!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое)

[@valentinakosmaceva6623]

Большое спасибо за вашу консультацию очень полезно знать Дай Бог вам всего благ

[@zanettakaravatskaya1472]

Хорошо б еще успокоить свои ручки, чтоб не мелькали... 🥴

[@user-nq8pp6ud6d]

Доктор, вы УМНИЦА! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@lydmilamihailova5532]

Ужасно раздражает фоновая музыка! Это кошмар, уберите!!! Изложено доступно, грамотно, спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Ок

[@user-a7srt3ger7g]

Не раздражает

[@zoryanazorina8997]

Поработайте со своим раздражением 😆

[@user-hd6xc5cg3z]

😂Мне тоже нормально

[@user-zp4ml3il4c]

При проблемах со слухом музыкальное сопровождение очень мешает.

[@danamaevskaja8234]

Какое счастье, что есть ютуб и что он порекомендовал мне адекватного доктора, умеющего грамотно и понятно изложить суть проблемы и подходов в её лечении. Огромное спасибо и вам, доктор, и ютубу, и тому, кто его придумал ! Избавилась через ютуб от панических атак, сейчас , надеюсь, и от проблемы в пятке, буду вся как новая ! Так любила ходить, это была моя сильная сторона ,а сейчас из-за проблемы со шпорой я потеряла эту возможность и жизнь сильно изменилась в худшую сторону.

[@mariannasila2838]

Всё для чего-то. Новый вид деятельности можно и сидя приобрести. Но со шпорой будем дальше сражаться. Точнее её причиной. Здоровья!

[@user-ec9uv1vn6w]

Уважаю докторов которые объясняют доходчиво, ещё и рисуют, объясняя простым людям.

[@user-sistema]

Вы единственный просто и доходчиво все объяснили. Благодарю вас, доктор. Будьте здоровы!

[@user-zh2ry1og7j]

Мучаюсь уже 4года спасибо большое 👍 отличный учитель здоровья вам!

[@ortoped_bodyo]

Главное, чтобы на пользу) здоровья Вам!

[@user-jp1jy4pn7n]

Здраствуйте, как ваша шпора на сегодня ,прошла.

[@user-ei8ce5wm2r]

РЕСПЕКТ!!! ДОКТОР ОТ БОГА! БЛАГОДАРИМ ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!

[@balzamka]

Спасибо за рассказ, гораздо понятнее стал процесс и причина нарушения.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@user-ys9kw2ee6v]

Спасибо большое за рассказ, очень всё доходчиво и максимально понятно 🤗

[@ortoped_bodyo]

Очень рад, что помог)

[@tamaragornova768]

Дорогой Вы наш доктор! Нам Интересно Вас послушать и понять, а музыка только отвлекает. Уберите ее нафиг. Спасибо.

[@ortoped_bodyo]

Уберём обязательно

[@user-kv8nx1zm1x]

Вообще не отвлекает музыка

[@user-jf6hm4hn1p]

Смешной комент😁 Отвлекает блин

[@user-zv2bb4nx9b]

Доктор...спасибо...действительно ..единственный доктор рассказал и разложил все по полочкам...все ясно и понятно..

[@neonilaborysevych8416]

Спасибо Вам доктор за советы толковые и обьяснение почему так бывает.Дай бог Вам здоровья.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@user-jd3lb8xu2s]

ШИКАРНОЕ донесение материала: чётко и по делу!

[@natalypedesheva1556]

Специалист великолепный! Все очень понятно. Спасибо!!!

[@user-hc1bf7hq4u]

Спасибо за труд, что делитесь знаниями! Четко, по делу, очень доступно!)

[@user-cq4xk3pb1t]

Спасибо за качественный и регулярный разговор именно с пятками в течение 8 минут. После 1ого раза почувствовала новые ощущения в голени. Уверена, боль отступит! А вашу зарядку для стоп делают все мои знакомые...

[@p9teh224]

Да для меня это катастрофа по утрам вставать на ноги , потом днем если сяду то когда встаю невозможно наступить на ногу , хоть несадись цел день ходи

[@elenalena229]

Ой, как мне это знакомо. Слово в слово🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-fj9sf1fb6c]

Много полезной информации, толково, доступно. Спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за оценку!

[@pomelikasandr3431]

Прекрасная, правильная речь, ясные объявления, благодарю, процветания каналу 🙏

[@user-hx8wc7de9m]

Большое спасибо за хорошие советы.Храни Вас Бог.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-sz8pf7oh4t]

Спасибо вам огромное! Очень информативное видео !

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@agafia1903]

Низкий поклон. Всё понятно. доступно и квалифицировано.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@user-uu1vy5fd7v]

Когда после 30 лет, я стала заниматься спортом, у меня появилась пяточная шпора. Бегали по залу босиком, потом появилась боль, скоро на пятку наступить стало невозможно от боли. Сделали рентген, там было видно кость, которая отошла от пятки и причиняла боль.Я взяла иппликатор Кузнецова и стала ставить больную ногу на него. Сначала положила полотенце,стоять на колючках было больно. Стала целыми днями лечить ногу, после стояния на иппликаторе, боль проходила.Через месяц боль ушла и я даже выиграла соревнования. С этого времени прошло 32 года , боль больше не появлялась.

[@ortoped_bodyo]

Супер)

[@valentinadomo]

Спасибо Вам! Будем пользоваться Вашими советами!!

[@ortoped_bodyo]

На здоровье!

[@mariapovazhna8219]

Спасибо вам доктор за доходчивое объяснение.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-fs8ot2cc2i]

Очень хорошее видео и музыка и сама консультация. Про шпору все знала, но отрывками, сей час все разложено по полочкам. Отличный врач, хорошая дикция и понятная подача материала! Я в восторге! Теперь все поняла, где я недолечивалась 😢.

[@wildczar1924]

Просто.доходчиво.понятно.благодарю за информацию.Желаю успехов и благодарных пациентов.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-yi4sv9jo7f]

Большое Спасибо. Но что делать если шпора находится под пальцами стопы. Не много ниже пальцев посередине.

[@user-fw8xz6sl7t]

Спасибо так все четко ,доктор,вы спасаете людей ,эта боль му ительная,сейчас я уже поняла что упражнения и есть спасение!

[@user-pd8zf5vw6b]

Спасибо! Окончательно убедилась, что пора к врачу, только не к терапевту и не в районную поликлинику! Спасибо, всё рассказали доступно

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста. Желаю здоровья Вам)

[@koshka_pyshka]

Спасибо вам , что без снобизма обьяснили нам причину брлей !❤

[@samatauyelbekov6750]

Спасибо за подробную информацию 👍👍

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@natalishans5015]

Больше спасибо 🙏 Очень доступная и познавательная информация Ещё раз... спасибо 🙏

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-th8mp5tb5k]

Зачем нужна анатомия твоя а н лучше ли сразу говорить о том что надо сделать чтобы не болело

[@user-ed8zp2yr8k]

Спасибо доктор за подробное и понятное разъяснение возникающих проблем с пяткой. Как хорошо что через рисунок показали что происходит со стопой. Буду практиковать! 👋👋👋🤗☘️

[@user-el6ne8uu4i]

Сколько слушала не понимала сути проблемы ,щас все понятно и по полочкам теперь я знаю что делать боли чуть уменьшились Буду продолжать упражнения

[@user-ly4oj5td8t]

Спасибо большое за такое внятное и подробное объяснение причин!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@Andrey-nq3tn]

Все четко, ясно, понятно! Спасибо Доктор!

[@user-ib5cc6ow2q]

Очень грамотно и доступные подача информация. Всё понятно и ясно. Благодарю ❤️. Желаю процветания успехов и всего наилучшего ❤️

[@ortoped_bodyo]

Благодарю!

[@user-il9pl1fv6f]

Благодарю за отличное разъяснение и заботу людей здоровья удачи.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@user-vk1fd4eg8v]

Большое спасибо, за очень простые но важные рекомендации, буду использовать на практике.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за доверие

[@user-rn2rl6pc9g]

Спасибо.Самый лучший ролик.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое 😊

[@user-ue6xh4ue8b]

Отличная беседа! Спасибо, доктор!

[@marinarogozni3664]

СУПЕР, ВСЁ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ОЧЕНЬ ГРАМОТНО, ТЕПЕРЬ НУЖНО НАЧИНАТЬ ВЫПОЛНЯТЬ. СПАСИБО ВАМ 😊👌🍀

[@tatyanamusatova4792]

Спасибо доктор за полезную информацию

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-bv6kb1nc1q]

Благодарю за доступную подачу информации 😊🙌

[@user-xo8id2vt1y]

Как всё понятно.Спасибо большое.Дай вам здоровья.

[@ortoped_bodyo]

Здоровья Вам!

[@user-sn6ku2zb3n]

Доктор,спасибо Вам за лекцию, понимания проблемы - это первый шаг к выздоравлению. (Наложенная музыка,конечно отвлекала,мешала и даже раздражала.) Здоровья Вам и успехов Ещё раз благодарю

[@user-ff6up3nc6h]

Спасибо, большое. Левая пятка по утрам болит. Начала делать Ваши упражнения🙏🙏

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста. Здоровья Вам!

[@user-xs1nk5gz7l]

Ну как вылечила уменя тоже балит если вылечила я тоже буду делать

[@user-ff6up3nc6h]

@@user-xs1nk5gz7l да, Слава Богу прошло.

[@user-xm9mh5lf2z]

Много Ви благодаря.Аз съм от България.Тази година месец февруари и март бяха много трудно за мен.Имах силни болки които не преставаха нямах миг покой.Моят лекуващ лекар каза че няма лечение.Така се мъчих и най накрая болката постепено затихна.Много Ви благодаря когато пак се появи болката ще зная как да си помогна.Бъдете здрав!

[@ortoped_bodyo]

👍🏻

[@user-hz7ub4rk4w]

Спасибо большое за информацию 👍💯 Классное видео 👍 Буду делать ,как Вы посоветовали! Здоровья всем!❤️

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам здоровья

[@user-yv8wc6nk3j]

Большое вам спасибо за такое подробное и доступное объяснение!

[@idaoster7348]

Но очень все ронатно,как можно про какие-то Точки думать, когда у вас ваина идёт

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста ☺️

[@idaoster7348]

@@ortoped_bodyo wie Roman. Ne ponali rucckoe Slowo

[@SurmashBekturdieva]

@@idaoster7348 т

[@user-zy2bq8wu5h]

Дякую за пояснення. Коли почала дивитися відео, хотіла задати питання, але переглянувши до кінця, в мене не залишилося ніяких питань. Дякую ще раз. Все доходчиво, понятно. Буду приміняти і невістці підкажу. Здоров'я Вам .

[@ortoped_bodyo]

Дякую

[@user-rj1hu5he5v]

Спасибо за консультациию.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-nq4dk1oq5c]

Посмотрев Ваши видео о пяточной шпоре,подписалась. Толково объясняете!

[@user-qb8vs2bm9j]

Поделюсь своим опытом. Выполняла все упражнения и рекомендации докторов и из разных видео. Даже решилась на укол Дипроспан. Но ни чего не помогло. Помог только перцовый пластырь. Случайно попалось очередное видео. Может кому то пригодится.

[@user-wn6ci6ud2i]

А как вы делали, скажите, пожалуйста

[@ortoped_bodyo]

Ок

[@user-ls5fc9rx7e]

Спасибо Вам за очень нужную информацию

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-ln7sp7gc5q]

Так толком про шпору нігде не чув. Молодець. Здоров'я Вам.

[@ortoped_bodyo]

Дякую

[@natalia-n]

Спасибо за рекомендации! Вопрос мучает: Где купить правильную обувь? В советское время такой проблемы небыло. Сейчас кругом пародия на обувь, оттого и шпоры, и плоскостопие, и связки, и другие неприятности.

[@ortoped_bodyo]

Я сам пока не нашёл идеального места

[@annapa273]

Самая лучшая обувь при разных болях в ногах - хорошие кроссовки с мягкой " подушечкой" под пяткой.

[@user-sj8dg5gg9v]

@@annapa273 Вы тоже до этого додумались?)

[@hrust5213]

Память видимо вас подводит. В ссср хорошей обуви в продаже не было. Напоминаю про тотальный дефицит если забыли. Видимо вы имели блат в орсах и магазинах, а вот 90 процентов людей стояли в очередях в магазинах и носили ужасную обувь

[@user-sj8dg5gg9v]

@@hrust5213 просто в те времена мы были намного моложе ,здоровее и ноги нас практически не беспокоили.

[@ksenia5741]

Благодарю за видео. Буду использовать рекомендации. Посмотрим на результат.

[@allieallie5334]

Спасибо Вам и удачи! Лучшего обьяснения я еще не слушала. Действительно работают все Ваши рекомендации

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста, здоровья Вам)

[@tamarafedorova8364]

Супер! Молодец! Большое спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое)

[@Vik-jg3ev]

Наконец- то!!!! Всё понятно!!! Огромное спасибо за чёткое объяснение! Жаль, что раньше этого не знала.

[@ortoped_bodyo]

На здоровье!

[@nizamiosmanov6513]

Спасибо, очень понятно об'ясняете, дай бог вам здоровья

[@user-bi3cz4bs7s]

Спасибо доктор яначинаю прямо сейчас

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за доверие. Как ваши дела?

[@user-ZveZda]

Очень доходчиво и грамотно рассказали, все понятно...Спасибо вам...

[@ortoped_bodyo]

На здоровье!

[@bigrussianmax7563]

Огромное спасибо, начну прямо сегодня-все объяснил супер, сообщу по результату!

[@ortoped_bodyo]

Хорошо, буду ждать

[@lionjulianka]

Огромнейшее вам спасибо!

[@vesta74]

Благодарю безмерно! Мучаюсь с болью в пятках почти год, пересмотрела множество роликов, но только в впшем нашла четкое описание своей боли. Занимаюсь почти два месяца, из третьей стадии перешла во вторую))) Уже могу ходить в течении дня, но есть желание совсем избавиться от боли))) Надеюсь, у меня это получитя благодаря вам. Спасибо огромное ❤

[@AliceLol757]

Спасибо огромное, все подробно объяснили.

[@user-nr3gw7wy1g]

Спасибо огромное! Все четко и понятно!

[@user-fk5ny5lu3e]

Спасибо за информативное видео, немного музыка мешала, можно было ее приглушить потише или совсем убрать. По- молодости мы можем носить любые "шпильки", зауженный мысок, выдерживая тесноту в транспорте, переходы, лестницы, а потом наседают стрессы, мы чаще носим свободные тапочки, мало двигаемся, отсюда застои кровотока, воспаления, боли, судороги, подагры, шпоры и т п Но все поправимо, все излечимо, пока мы живы)) и без хирургии, главное верить и искать и найти в множестве советов тот самый эффективный, безопасный правильный совет, который многим помог и далее его транслировать, чтобы и другим помог!

[@user-ye8io7sc4c]

Спасибо большое, мне когда-то помогло 2 упражнение, растяжка. Ее надо делать всю жизнь для укрепления сосудов ног!

[@ortoped_bodyo]

Что верно, то верно)

[@user-xd2pj1rv7s]

Очень полезная и своевременная информация. У меня уже 2 недели болит левая

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья!

[@TanyaProkop.]

Роман!! Благодарю за подробное описание проблем, за рекомендации к их устранению!! Всё взяла себе на заметку плюс ещё и упражнения!! Надеюсь в скором времени справлюсь с этой проблемой!! 🙂🧡🙏

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам выздоровления)

[@irinamachlinovskii1535]

Спасибо, Роман, большое за умное и очень полезное видео Всё стало ясно!!!!!

[@user-kd5tr8vj9l]

Спасибо,много пересмотрела материала про пяточную шпору,но Вы очень все грамотно объяснили!Я поменяла обувь и сразу заметила как мне стало легче, а то я ходила плакала,было нечто!

[@ortoped_bodyo]

На здоровье

[@user-dd5rm4sq3c]

Благодарю вас, доктор! Буду пробовать ваши рекомендации.

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам здоровья!)

[@user-dd5rm4sq3c]

@@ortoped_bodyo 😘

[@fedya_vines4273]

Очень полезное видео

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@user-sb1ef3cz4f]

Огромное спасибо!!! Шпору обнаружила на рентгеновском снимке. Болей нет. Теперь применю все ваши рекомендации, чтобы боль не появилась. Благодарю!🙏🙏🙏

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья

[@annapa273]

Этот нарост есть у 99% Людей..

[@nazirasodanbek2249]

Cпасибо Доктор 😊. Чётко и ясно объяснили. Благодарю ❤❤❤

[@fedya_vines4273]

Спасибо,Роман

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@tableron]

ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-xd1wv8db4h]

Так просто и понятно. Спасибо.

[@magamagamedov8825]

Год уже мучаюсь шпорой.Ходила к врачу,делала 3 укола блокады,ничего не помогает,уже 3 стадия.А врач настаивает на операции,сказал что это не лечится.Теперь буду пробовать вашу методику,спасибо большое

[@ortoped_bodyo]

Здоровья Вам. Напишите через 1-2 месяца, как ваши дела

[@tatjanapetrikiene9339]

Blokady??? Tut tolko lazernye procedury!,

[@hensohelen8715]

Спасибо за полезную информацию

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@nellyasuleimenova943]

Спасибо ! Всё ясно и понятно! 👍

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-tk1no7sv5h]

Большое спасибо🙏

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-rt7tr4go1o]

Добрый день, Роман! Замечательно и понятно изложен материал! Я поняла, почему у меня по утрам болят ноги! Первое упражнение понятно, а второе не совсем понятно. Нельзя ли подробнее это показать... Спасибо🙏💕 вам большое! Процветания вам и вашему дому, вашему каналу! Будьте здоровы и удачливы!!!

[@dash__u]

Посмотрите эту иллюстрацию alfagym.ru/wp-content/uploads/d/d/5/dd5736b8c3acc46af23ab0b72821d0c4.png

[@mariannasila2838]

Есть у него видео с упражнениями.

[@elenakropotkin2530]

Отличный врач!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@kartelcozanostra]

Профессиональные рекомендации,,, благодарю. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов. Лайки👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ortoped_bodyo]

Благодарю 🙏🏻 здоровья Вам!

[@user-gz3im4tk4z]

СПАСИБО ДОКТОР.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@user-wk2kv1mm1t]

Благодарю Романа за научную информацию, доступность изложения и грамотную речь! Жаль только, что фоновая музыка мешает.

[@user-be6fi5iz6g]

Спаси вас Господь, Благодарю за помощь.

[@ortoped_bodyo]

Благодарю

[@user-uj2fj6yq3d]

Отлично!!! Спасибо большое. Всё грамотно и чётко.

[@vidamaciuliene1411]

СПОСИБО ШТО НАШЛА ВАШ КАНАЛЬ, СУМАСАЙТИ ОТ БОЛИ ИДНЁМ И НОЧЮ ❤❤❤

[@ortoped_bodyo]

Выздоравливайте!)