Почему важно полагаться на свои ощущения | Александр Фёдоров

[@nechityka]

от лица молодого поколения хотелось бы выразить огромною благодарность вам и большое спасибо для меня вы служите примером и ваши речи не что большее чем просто слова)

[@CRTW]

Сколько Вам лет?

[@alig-uz9fy]

@@CRTW 45

[@nechityka]

@@CRTW 16

[@MajedSalih]

Классный логотип Александра Федорова) И он сам по знаку Телец)

[@narim.v8834]

Спасибо Александр за столь грамотное и в тоже время простое наставление!Смотря вас и ваши тренировки с ребятами ,очень многое переосмыслил и за последние три месяца действительно появился прогресс,и не только в тренировках.Большая вам благодарность!🤝

[@ВикторМихайлов-м3к]

Весь свой путь пишу сам,и ваше видение полностью совпадает с моим.Сначала я работал по программе тренера,затем стал работать по своим ощущениям.И результаты постоянно растут.Сначала думал ,что я какой-то не такой,но понял спустя пять лет ,что всё делаю правильно.Прогресс идёт постоянно.❤😊

[@antizomb3762]

Начал смотреть и тут же осознал.....насколько Александр прав (!!!)Пожалуй ,это из самых лучших контентов...которые ,я за последнее время слышал.Очередной раз убедился ,хороший Культурист -это У М Н Ы Й КУЛЬТУРИСТ.

[@СергейК-ц3д]

Александр спасибо за Ваш опыт и что доносите нам его так грамотно!

[@ОлегПиксимов-е8о]

В восьмидесятые мы черпали навыки и знания из газет фис и спортивная жизнь России. Любая информация была на вес золота. А с час век интернета тренеров как грибов в лесу и идиотов меньше не становится.

[@Otgonbayarin]

Главное найти изюминку, тот кайф, который делает сам процесс тренировок увлекательным, познавательным. Для меня это ощущение пампа мышц, ощущение приятной слабости в теле после тренировки. И если силуэт в зеркале меняется, то это даёт ещё большую мотивацию. И всегда нужно помнить, что занимаешься для себя и своего здоровья, что это острая необходимость, что это труд, который абсолютно необходим, чтобы поддерживать здоровое состояние организма до глубокой старости.

[@alexvosk4072]

До мурашек

[@MrMory4ek]

Всегда сомневался в своих знаниях на протяжении 20 лет и каждый раз когда слушаю Александра понимаю , что все время делаю правильно так как слушаю свое тело.

[@Jann0103]

Alex - спасибо за ваш вклад и нашу мотивацию! Я начал тренироваться по всем вашим методикам с ноября 2023 благодаря различным вашим видео. Alex я хотел бы выйти на вас. Сам живу в сша.

[@au.nazarenko]

Благодарю, Александр! Мне очень откликается! Каждый человек - уникальный набор генов, с уникальной мышечной композицией, с уникальной пищеварительной системой, с уникальным мозгом, с уникальной биомеханикой и так далее. Мне кажется, тренер, способный помочь увидеть уникальность и особенности каждого своего воспитанника - Великий тренер. Программа, которая учитывает эти особенности, способна творить чудеса при минимуме «затрат»! Но, и это важно, здесь огромную роль играет обратная связь от ученика, его ощущения и понимание, что за результат начинают нести равную ответственность два человека: Наставник и Подопечный.

[@михаиливанов-р5д]

Все дело в фарме ,а так люди плюс минус одинаковы.

[@au.nazarenko]

@@михаиливанов-р5д Я знаю людей на фарме. Одни с мышцами без прыщей , а другие только с прыщами без мышц. Не все одинаковы, однако

[@ilyasotnikov991]

@@михаиливанов-р5да я думал в количестве лет тяжелых тренировок, а оказывается можно на диване лежать и курсить 😮

[@Ra.Konstantin]

Дядь Саша, по Вашим видео только и расту, ваш Осознанный подход лучшее, что только существует в этом не легком виде спорта! Большая Вам благодарность за те знания и бесценный опыт!

[@BOGDAN_ZT_YANAO]

С каждым видео смотря на него и мозг осветляеться от услышаного. Вырос морольнои психологически. Скинул 32кг за 4месяца. Создаю себя иду к намеченой цели еще 17кг. Спасибо Вам что открываете глаза.

[@kupullfayzov1321]

Очень приятно Вас слушать и думать!

[@lokayn]

спасибо что вы есть!!!!!!

[@AleksandrLanin]

Александр! Хочу выразить свою благодарность за ваши видео на KZbin. Ваш подход к фитнесу действительно вдохновляет! Ваши ясные и глубокие мысли помогают не только в тренировках, но и в повседневной жизни. Вы не просто тренер, вы настоящий профессионал, который помогает не только формировать мышцы, но и создавать ценные идеи, о которых многие забывают или даже не знают. Ваши советы о том, как правильно ставить цели и достигать их, очень важны и полезны. Спасибо за ваш труд и за то, что делитесь своими знаниями!

[@Vladimir_Popov_]

Свой собственный опыт и путь плюс , глядя на Ваш, и перемешивая его в миксере сегодняшнего дня, вновь возникают новые ощущения, а следовательно и мотивация!!! Благодарю!

[@МаксимАлексеенко-м4й]

Здравствуйте Александр!Уважаю,до мурашек,вас,как наставника!На каждой своей тренировке,смотрю видео с вашими тренировками.Ваши объяснения помогают мне!Огромное вам СПАСИБО!!!

[@ромагуся]

этот тренер не подготовил не одного спортсменам, когда у него тренил яковлев он не то что смог спрогрессировать он даже не смог повторить успех прошлогодний свой соотвественно с федоровым произошел регресс, поэтому он больше не тренит у него, александр прохавал что можно за счет тренинга монетизировать свой контент, ну а лох не мамонт)

[@mr.killhd1874]

Александр с Уважением приветствую Вас! Единственное о чем Вас попрошу, так это снимать видео! Пересмотрел Ваши видео и начал по ним тренироваться и мне понравилось, даже скажу больше я кайфанул от тренировки! Я не занимался регулярно и не являюсь спортивным человеком! Скорей всего я жиробилдер)), но есть но, сбросил порядка 30кг и встал вопрос тренировок, но мотивации не хватало от слова совсем! Гнался за весами, посмотрел Ваши видео и мне пришло понимание качества тренировки, техники выполнения упражнений и это каеф! Огромнейшая Вам благодарность за Ваш труд. С Уважением, всего самого наилучшего!!!

[@Vadim-p1f]

Смотрю ролики с участием Александра , дыхание подход к самой тренировке очень многое почерпнул ! Спасибо ему огромное!

[@ВладимирНестеройдный]

Золотые слова слушайте себя

[@running_stories]

Спасибо, Александр, за помощь в получении правильных ощущений при выполнении тяги Т-грифа. Никогда не понимал его. А после того, как в одном из видео вы объяснили, что нужно таз отводить назад и, как бы, привставать, для растяжения и сокращения мышцы я попробовал и сразу попал в широчайшие. Теперь оно моё любимое упражнение на спину.

[@ВладимирБондарев-е8б]

Александр вам огромнейшее спасибо!!!

[@Мэт-л9и]

Спасибо Александр

[@phoenix24ize]

Александр спасибо за то что вы делаете!

[@Sibir-bv2hp]

Русский Грег Плитт. Пару дней назад у знал о Фёдорове, смотрю каждый день, узнаю и применяю знания, спасибо, вы лучший!

[@bugsbunny9212]

Читаю "Справедливость силы" Юрия Власова. Подача чем-то похожа! Спасибо большое! Успехов Вам Александр!

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

Если нет цели то да, полностью согласен что это просто хотелки не к чему не при ведущие, сам прошёл через пока не поставил цель

[@ДмитрийЛавринов-т5л]

Мотивация индивидуальности, опыт и мудрость в словах. Спасибо.

[@Julia_space]

Дааа,самое главное найти свой путь,во всём ☺️ это крутой способ быть в своей шкуре и достигать чего хочешь

[@vereslav]

Сильное видео

[@alexandrstrong]

Я понял, что успех в жизни и успех в бодибилдинге, очень взаимосвязан. Что там, что там нужно найти СВОЙ путь. У всех людей "хотелки" одни и те же. Но путь к целе у каждого индивидуален. Главное осознать это как можно раньше

[@ВладимирЖигулин-о2р]

Все правильно, Вы молодцы, надо свой опыт передавать. Чемпион тот становится, тот кто научиться себя слушать, понимать👍🤝💪🥇

[@nobodyflex]

Воистину, аминь.

[@АлександрБойко-б1б]

Спасибо вам Александр, за ваше виденье и взгляд на тренировочный процесс , за то как вы это доносите информацию до людей, огромное спасибо вам за то что вы просто такой человек есть, крепчайшего вам здоровья и успехов во всем что вы несете !

[@Dmitriy-golds-gym]

Спасибо Вам Александр, дай бог вам здоровья и вашим близким

[@mrwoolf870]

Как всегда четко и аргументировано! Хотелось бы видеть почаще ваши выпуски.

[@ИванМаурон-ю1ю]

Александр, спасибо большое! Слушал как новогоднее обращение президента, только умного президента, который болеет за всех, кто занимается спортом!

[@sergeynester60]

Это звучит как оскорбление

[@GentleKrab]

Легенда 💪🏻!!!

[@keystas]

Спасибо. Отличные наставления, все в точку!

[@БорисГречкин-ж4е]

Спасибо Вам за такой материал!

[@Симка-е9м]

Браво Александр

[@sportik962]

Здравствуйте. Благодарю 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@knavewands]

Гений....есть мечта познакомить и что бы Саша поставил технику упражнений для моего тела - стал заниматься по его философии и начал расти начал больше чувствовать свое тело за что ему отдельная благодарность

[@Champion_243]

Приветствую спасибо вам вы лучший спортсмен чемпион 🏆 смотрю ваши тренировки 💪 на канале и восхищаюсь опытом вот это я понимаю всем крепкого здоровья счастья любви и спорта цели 🎯 💪😊🤝🏋️‍♂️💯✅❤️❤️❤️❤️❤️

[@vitaliivanov77]

1. ИЦ (истинные цели) 2. Трудолюбие 3. Вера в то что делаешь Это работает в любом творчестве.

[@АлександрВидин-с6я]

Спасибо, Александр)

[@ctg_egor]

Александр лучший!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток Александр спасибо вам огромное за полезную информацию приятно послушать умного человека 👍💪✊

[@АлександрТкачук-р9г]

Александр, коротко и ясно 👍👍👍👍👍

[@BICEPS_62]

легенда че тут скажешь 💥🔥💪

[@vladimirpevtsov8719]

Прекрасный монолог. Вот в таком духе,Саша,, обязательно сделай поздравление к Новому году из тренажёрного зала....

[@buyan_as]

Всё как всегда,коротко,доступно и по делу!👏👏👏💪Новый логотип,огонь вообще!💥💥💥👍

[@MIkhail34343]

масонский логотип

[@MajedSalih]

@@MIkhail34343 Просто Телец с рогами. Федоров сам телец по знаку зодиака. И сюда приплели масонов)

[@vadimvadim453]

Спасибо ! Каждый человек кузнец своего счастья !

[@ОлегКопылов-ь9й]

АФ грамотно всегда рассказывает

[@viktordomogackiy7613]

Спасибо Саня

[@ЕленаАгапова-ц4о]

Прямо мои мысли. Мне 53, тренируюсь с молодости. Давно не считаю калории - когда тренируешься 5 раз в неделю со временем появляются эти ощущения - что тебе нужно кушать, а что нет. Сейчас много гаджетов, но самый главный гаджет - это ВАШ ГОЛОВНОЙ МОЗГ - и его важно уметь слышать и слушать.

[@ruslanbirukov6309]

Александр, оптимизируйте качество видео. Звук, монтаж, анимации. Вам порекомендую рубрику вопрос/ответ в коммуникации с комментариями. Так как вам лучше быть в диалоге. В монологе немного похоже на предвыборное выступление :) Просто дал обратную связь, думайте

[@Alex-nc3qt]

Обожаю фитнес и всю движуху вокруг него. Столько всего интересного узнаю. Самостоятельно занимаюсь уже 15 лет, дома и каждый раз нахожу для себя чего-то новое в этой теме. Мне нарвится как эта тема развивается и нравиться как сторожили открывают для нас много новых и интересных вещей..

[@АйкенфлайАйкенфлаев]

Истина ! В итоге каждый кто серьезно будет относится к тренировкам рано или поздно к этому приходит , сам наступал на эти грабли несколько раз , уходил жесткий перетрен потому что тупо старался выполнить программу , в итоге начал делать по ощущениям и все сразу встало на свои места

[@ДжониИнкогнито]

все очень грамотно говорит . знает что говорит . спасибо.

[@АлександрШокин-ь4е]

Все правильно ,Сань¡

[@АндрейИванов-у8т3с]

Супер слова

[@CRTW]

Дядя Саша топ!

[@MaksimIgnatev2023]

Да правильно)Все по ощущениям)

[@OlOl-mz1ko]

Спасибо друже

[@АйбекШарипов-ж4з]

Покупать программу тренировок и программу питанию может все,но соблюдать все это дела не может каждый поэтому и надо смотреть на свои ощущения и добиваться своих целей

[@РусланНаумов-д7ф]

Гуру!!!

[@СергейИванов-ъ3л6л]

Сань, ты просто красавчик в своих умозаключениях. Прошу прощения за фамильярность, мы не знакомы, а я на ты, мне 52года и я домашний качок, на спортзал, не хватает денег, но все необходимое есть дома. К чему я это все... Послушал Ваше выступление и очередной раз убедился, что личная программа тренировки и есть успех!!! Самое главное ментально - мышечная связь т.е., Я чувствую ЦЕЛЕВУЮ мышцу, думаю о ней и ощущают, что именно она "охуевает" в данном упражнении. Алекс! Ты супер выглядеть, интересно глаголишь!!! Будешь в Тюмени, звони.🔥

[@bodpo7187]

Спасибо! 👍

[@Voice193]

Наконец хоть кто то правду сказал , а не вот это вот всё

[@NikViking95]

Благодарю) единственное, если некоторые пойдут своим путем, они могут много шишек набить) поэтому, иногда полезно слушать советы, но опять же, уверен ли ты в компетентности человека, это уже риск)

[@Карлос-ан]

великолепно!

[@vasypypkin6485]

Alex thanks so much its gonna be fascinating whenever I watch , but more video in gym I wish I could see❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mr.tivman]

Зато честно! Мысли такие же, после года трени. все индивидуально. 5 тренировочных поменял уже, и до сих пор оптимизация идёт под себя

[@ГригорийКудинов-ч9н]

Дядя Саша, год занимался ерундой. Увидел ваши видео, смотрю и учусь. Теперь не устаю, мышцы в первый раз почувствовал, что они есть)))) Жду следующую тренировку с удовольствием

[@Петро-й8я]

Я зрозумів.Дякую.Все простіше чем ми думаємо.

[@hitman.92]

По русски пиши, и вообще иди родину защищай

[@АлександрХрамов-ф2х]

Да лет 15 назад мне бы эти слова наставления.Столько времени было утеряно, но ничего наверстаем))

[@SergeiSergei-w7r]

Респект и уважуха 👍👍👍💪💪

[@Ventissima]

хотеть или не хотеть..? вот в чём вопрос!))

[@alikhanalikhan3545]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@gwent777]

База☝️

[@Elizarchik]

Александр очень хорошо выглядите пример для подражания

[@АндрейНифатов-л7с]

Александр здравствуйте. Расскажите пожалуйста подробнее о кардио. Как,когда и сколько делать для уменьшения жировой прослойки. При регулярных силовых тренировках, заранее спасибо!

[@Internetion]

О да ребята ето золотая інформация кстати.

[@МаксимОсокин-б5д]

Александр здравствуйте, как купить футболку как у вас?

[@ipoteka_NUR]

Очень круто, но почему он читает текст, вроде начитанный мужик!

[@dimasik2394]

где вы увидели что читает текст?

[@ipoteka_NUR]

@@dimasik2394 а вы не заметили? Ну возможно я ошибся, но он все время вниз в одну точку смотрел!

[@dimasik2394]

человеку есть свойство думать @@ipoteka_NUR

[@Абвгд-м6д]

Александр сколько стоит одна тренировка с Вами???

[@zoovoo1219]

Что за фирма футболки ?

[@ruslanmlife]

💯 % 💪🏼👏🏼

[@Krshna-dasuanudas]

Формирование намерения.об этом дон хуан говорил Кастанеде.И Александр и любой профессионал будет так же объяснять свою реализацию в чвоём направлении профессиональных изысканий.

[@-Pushkin-]

Спасибо за мнение. Согласен с автором. Занимаюсь в натураху 6 лет.До этого ещё давно в детстве гантелями упражнялся. Самое главное что я понял- не слушать химиков и псевдо-натуралов. Не копировать их программы тренеровок и схемы питания. Просто кайфовать от этого образа жизни. Уметь чувствовать когда надо дать себе отдохнуть и когда надо уметь "изнасиловать " себя в зале. Выбирать приемущественно натуральные продукты. Не кидаться в крайности. И самое интересное- не мыслить категориями что я съел сейчас,сколько веса в этом повторении поднял,а важно в разрезе на долгую,калорий в неделю,тоннаж в неделю(примерно). Думать на долгосрочную перспиктиву,а не здесь и сейчас. Ну и в натураху не накачаться, что-то будет,но в одежде как обычный мужчина(если не жиробилдер)

[@МаликХизриев-ч8ч]

Ты мужик не реальный уважаю

[@МаксимЛанин-ф6х]

Было все очень круто, пока не началась с 11 минуты реклама

[@Megapihar143]

Саше очень нужны деньги

[@TheWolfAkella]

🙏🏾🙏🏾

[@Dimuliya]

я ни*уя не нашёл ощущения за 13 лет работы в зале на ноги и грудь. три года я занимался с персональным тренером, и даже с ним не смог пожать сотку и присесть столько же. притом я стал получше выглядеть чем если бы не занимался. но я считаю, что новичок тренажёрного зала не обязан знать нюансы, а вот инструктор, кем по сути и является персональный тренер, обязан рассказать и про еду, и про отдых, и про фарму. я неправильно ел и даже не знал важности этого, даже не догадывался - первые года три-четыре занятий. я мало спал и много работал, а потом шёл в зал, ломать себя, и считал, что всем так же тяжело, что это нормально. нет. в бодибилдинге вообще нет ломания себя. все большие и красивые ребята всё делали не по правилам, никакой техники выполнения упражнений. никаких анализов крови. никаких тяжёлых работ и недосыпа. они очень быстро переходили на фарму и кайфовали. все. вот и весь секрет. а я трус. я читал про фарму и понимал, что все возможные побочки непременно коснутся меня и никакие сдачи анализов мне не помогут. травмы, рак, смерть. десятки на умного Фёдорова, у меня нет. а мой тренер брал два рубля за час работы, четыре раза в неделю, 3 года. я почувствовал спину и дельты, а если делать руки отдельным днём, то и они отзываются, а ноги и грудь остались такими же, как стали спустя первые пол-года тренировок. жим в восемьдесят, жим в платформе двести. позорище. и давайте, расскажите, что я ленивый и тупой.

[@КонстантинГорбачёв-и1ч]

Просто совпадение или нет у меня самого 13 лет стажа в спортзале.Мне 30. За это время набрал с 56 до 87 с небольшим жирком, рост 180.Занимался все эти 13 лет без какого-либо тренера, так по залу ребята постарше подсказывали огрехи техники в упражнениях, до всего остального доходил сам, изучая видео, статьи в интернете, читая книги.Набирал в достаточно тяж.условиях,мыщцы росли оч медленно, буквально за каждый килограмм приходилось бороться, по питанию был недобор, учёба, потом работа.Сейчас также с 9 до 5 работа, потом спортзал три раза в день.Считаю что даже новичку важно всё это изучать, хотя бы основы телостроения, диеты, правильной постановке тренировочного процесса.Тренер твой, если выражаться грубо - долбоёб. Который просто хотел заработать на тебе, и он это по сути сделал.За такие деньги он и по диете должен был объяснить хоть что-то, мож даже что-то расписать, либо в его задачу за эти деньги входило только тебя тренировать))) Я сам сотку пожал ток через 4 года тренировок.Просто что-то ты делал неправильно, по технике или ещё что-нибудь, поэтому за столько лет такие посредственные силовые.Про фарму тоже не всё так однозначно как ты считаешь, опыт у меня по ней есть.Да, на ней тренироваться легче, только чтоб её начать ставить, нужно в натураху набрать как можно больше мышц, отклик будет лучше.Также нужны знания что и как ставить, что делать в случае если что-то пойдёт не так.Просто интересно что ты делал эти 13 лет в зале, как питался, как восстанавливался, что прогресса толком и нет.Распиши вкратце свою программу и сколько раз в день питаешься, мож чего подскажу и помогу по этим вопросам если хочешь.

[@Dimuliya]

@@КонстантинГорбачёв-и1ч ты не понял, я и говорю, что новичку всё это важно знать, но прикол в том, что он НЕ знает что он ДОЛЖЕН бы это знать. Это как само собой разумеющееся, это предполагается изначально, что ты должен сам интересоваться. А я платил тренеру, чтобы он следил за мной в зале, и он ровно это и делал, но делал хорошо, так что не обзывай его. Я сколько тренеров в зала вижу, все знают и следят меньше за своими подопечными - кто дышать не умеет, кто выполнять движения по технике - позор какой-то. Я и сам набрал двадцать кг за несколько лет и с ними и остаюсь. Я собственно пишу про то, что не научился чувствовать грудные и ноги мало растут, а если перестать заниматься (что было не раз за эти годы) откатывают полностью.

[@Dimuliya]

@@КонстантинГорбачёв-и1ч а и да... забыл написать... я в 30 только в зал пошёл впервые.

[@МихаилБогданов-м8е]

Я как пользователь фармы с 27 летним стажем,скажу у вас искаженное представление о ней....все эти движения с телостроительством взаимосвязаны с фармой😂 в первых учебниках по атлетизму прием препаратов был обязательный как и прием поливитаминов😂это потом пошло злоупотребление ,допинг контроль,запреты...

[@zelimxa]

👍

[@Igori_84]

👏👏

[@susanin_mx]

Ооо, сегодня ел домашние бургеры, впадло конечно соусы считать, а они самые коварные😁