Подъём на бицепс: соревновательная техника

Разбираем технические правила соревновательной техники по строгому подъёму на бицепс.
По версиям федераций WRPF и СПР.
Правила различаются. В федерации СПР работают с прямой штангой и без опоры спины (в этом ролике технические правила для СПР ошибочно указаны как для WRPF).
В федерации WRPF работают с гнутой штангой и с опорой для спины (в этом ролике технические правила для WRPF ошибочно указаны для СПР)
В конце ролика приведены нормативы для получения разрядов и званий.
Нормативы WRPF по строгому подъёму на бицепс: wrpf.pro/normativy/
Нормативы СПР по строгому подъёму на бицепс: russia-powerlifting.ru/docume...

[@pavel_medved]

В здоровом теле- здоровый дух) Правильная техника работы с железом позволит укрепить физическое состояние организма.

[@kirillsaksonow]

Молодец спасибо

[@user-zn3tc3kp3h]

Ничего не сказано о подаваемых судьёй командах. А у стены ступни вроде должны на 30 см отстоять( от стены до пяток)

[@user-sh8py7qg1q]

СПР - с прямым грифом

[@Karel_realtor]

Он походу перепутал вфпр с спр

[@interceptor.007]

Ноги должны стоять на определенном расстоянии от стены. Точное расстояние надо в правилах смотреть.

[@user-by8un3yo6l]

Команду старт надо ждать , опустить,стойки(если они есть?

[@DmitryLavrikovfitnessexpert]

Команду старт всегда надо ждать. Штанга снимается со стоек и спортсмен занимает начальное положение. Без команды Старт движение не будет засчитано

[@user-ff9yt1ur2p]

В спр работают только с прямым грифом. Вам все неверно рассказали. Вы перепутали спр и wrpf

[@astaninm]

Нормативы для разных грифов одинаковые? Мне намного сложнее работать с прямым, разница в весе почти в два раза.

[@DmitryLavrikovfitnessexpert]

сейчас запутаться можно в видах соревнований на бицепс. Классический - с прямым грифом. Строгий и свободный - с кривыми. Строгий у стенки - поэтому с весом не разгонишься. В классическом допускается отклонение туловища, но на прямых ногах. Свободный вообще с закидом

[@desperado5982]

В строгом на бицепс , та что у стены делается есть своя техника.

[@DmitryLavrikovfitnessexpert]

Конечно. Есть ребята с очень специфической техникой. В этом ролике технике не уделяли время. О правилах рассказывали

[@Moops67]

Здравствуйте, подскажите при весе 98 кг какой вес нужно поднять на мастера спорта строгий подъем

[@Whiskered-Striped]

По версии WPA (с допинг контролем) 70кг. По версии AWPA (без допинг контроля) 80 кг.

[@immortal_wisp]

@@Whiskered-Striped у меня вес 80кг, сегодня в зале пожал 60кг штангу, можно знать претендую ли на что то, занимаюсь 5 месяцев, пью только креатин и протеин, 25 лет

[@Whiskered-Striped]

@@immortal_wisp Пожал в каком упражнении, жим штанги лëжа? Сколько по времени принимаешь креатин?

[@immortal_wisp]

@@Whiskered-Striped может не так выразился, так как в видео - стоя, с прямым грифом и на раз Креатин пью где то пол месяца - до этого делал паузу в месяц, и перед тем пил полтора месяца

[@Whiskered-Striped]

@@immortal_wisp А понятно, строгий подъëм на бицепс. 60кг. в твоей весовой категории это - уверенное звание КМС по версии AWPA.👏👍 Ещё +2,5 кг. и мастера выполнишь. 🚀 6-7 мая в Саратове пройдёт майский турнир Кубок России федерации WPA/AWPA по нескольким дисциплинам в том числе и строгий подъëм на бицепс.