Podciąganie na drążku z Janem Łuką - jednym z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinku Fryta w trasie, w którym gościem po raz kolejny jest jeden z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju siłowego - Jan Łuka. Miłego oglądania!
Film został zrealizowany w Calypso fitness Klub - Siłownia Gdynia Klif: www.calypso.co...
Rekordy Jana Łuki:
Trójbój 800 kg w kat. 90 kg
Przysiad 300 kg
Wyciskanie leżąc 190 kg
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii
Martwy ciąg 322,5 kg
Żelazny ciąg z podstawek 30 cm - 430 kg
Uginanie przedramion stojąc 105 kg
Wyciskanie zza karku 110 kg
Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg
Rekord Guinnessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut
źródło: Wikipedia
Suplementy, które stosuje Fryta:
7Nutrition EAA - 7-nutrition.co...
7Nutrition Whey Isolate 90 2000g - 7-nutrition.co...
7Nutrition BODYBUILDER 7kg - 7-nutrition.co...
7Nutrition AAKG 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Citrulline Malate 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - 7-nutrition.co...
7NUTRITION OMEGA 3 200 Kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition Vitamin C 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Caffeine Speed 120 kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition K2 MK7 120 kaps - 7-nutrition.co...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#Fryta #JanLuka #PodciaganieNaDrazku

[@dybus115]

Rafał to wybitny sportowiec i wspaniały człowiek. Nikt w Polsce niestety mu nie dorównuje mu w relacjonowaniu różnych imprez sportowych i nie tylko.

[@naturalnysport3740]

Kiedyś był jeszcze Mariusz wymówka Tomczuk i Big Majk ale teraz jakby znikli

[@jakubek89]

Wujaszek FeRiCzE najlepsze robił relacje a teraz robi najlepsze wywiady. Frytka wybitny sportowiec? hehe zabawne

[@bazejbazej6914]

@@jakubek89 do spania

[@Denis_Kulturysta_Gawlik]

Mosz racja nie ma lepszego dzieki Frycie ogladam 7Nutrition

[@danielkalamala8400]

To jest jedyny człowiek który mimo wieku jest w bardzo dobrej formie muwie o Frycie kozak

[@Grzegorz-ww2bb]

Startowałem kiedyś z Janem na zawodach w 1999r. Stara szkoła.POZDRAWIAM

[@bartasluj6224]

Widać ze się starasz fryta jesteś mega lubię oglądać z tobą materiały 💪💪💪

[@mariankoniuszko329]

Fryta+Pan Jan=genialna kombinacja! a pro po, trenowałem Judo w Flota Gdynia, obok sali ciężarowców, no i mialem okazje oglądać Pana Jana w latach 80-tych, już wtedy był legenda! ... pisze komentarze raz na rok 😅

[@Minniemousejerry]

Pan Jan naprawdę motywuje a pan prowadzący no...czuje respekt przed panem Janem brawo bo mięśnie i kultura idą w parze.

[@samiswoi7932]

Wielki szacunek dla Mistrza Jana Łuki 👍💪

[@bazejbazej6914]

Uwielbiam ten duet !!!

[@KawalekKrzyska]

O dwóch takich co kochają siłownię ❤

[@7NutritionPL]

dobre podsumowanie! 😁👌

[@wojciechpiegat1011]

Pierwszy raz oglądam i wnioskuje po komentarzach że byczek o twarzy Vitalija Klitchki to Rafał ksywa Fryta-i muszę przyznać że mega pozytywne wrażenie robi fajnego gościa.aze się miło ogląda więc pozdrawiam i powodzenia życzę bo ludzi którzy umieją się zachować trza wspierać! wszystkiego najlepszego!!

[@krzysztofmaterek2267]

Super prowadzący i super pan Jan Pozdrawiam serdecznie

[@1809danielo]

Szacunek dla Fryty za jakże fajne poczucie humoru i bardzo ciekawe odcinki.

[@Mastectomy]

Czytałem o tym Panu ponad 20 lat temu w Kif-ie. Wspaniała postać, prawdziwy mistrz i sportowiec.

[@dingos1029]

Filmek motywacyjny z cennymi wskazówkami 💪

[@romanrubaj2109]

Pan Jan to nasz Skarb Narodowy, dzieki Fryta.

[@matmen3743]

Bardzo pozytywny Pan. Pozdrawiam serdecznie, Fryta zresztą też 👍💪😉

[@Szakal83]

W końcu odpowiedni człowiek na odpowiednim kanale. Pan Jan pominien takich atencjuszy jak AJ omijać szerokim łukiem(jemu tylko chodzi o wyświetlenia). Fryta widać zaciekawienie tym co Pan Jan mówi, szacunek i uznanie. Pozdrawiam obu bardzo serdecznie✌️

[@Denis_Kulturysta_Gawlik]

Dokladnie :)

[@TheOgonek83]

AJ już tylko pod wyświetlenia robi. A pamiętam jak ogórka wpieprzal w pociągu i jaglane.

[@igorzabijaka4691]

A o co może chodzić człowiekowi w jego pracy? Chyba właśnie o to żeby zarobić, a nie wiesz co było po za kamerami, ale wiadomo najłatwiej pierdolic

[@Szakal83]

@@igorzabijaka4691 A może wiem i nie pierdole a ty nie wiesz i pierdolisz🤔

[@rosnijwmoc5542]

Wielki szacunek dla obu panów .Pan Jan istna kopalnia wiedzy, chcialbym zrobic trenning z tym panem to byla by wielka przyjemnosc.

[@szefo58]

Duet idealny.... Pan Jan żywa legenda i Fryta - mega pozytywny gość. Dzięki Panowie 👍💪

[@vikokowalski871]

Fajny gość. Na flocie trenowałem gdzie pan Jan zawsze doradzał nam młodym. Super facet i skromny jak na mistrza 🙂dzięki za materiał

[@maki.gymlife4874]

Kolejny mega pozytywny i motywujący materiał ! Woda z miodem... trzeba będzie spróbować :D

[@otmg1290]

Czyli woda z cukrem ale zdrowsza niz te całe carbo z prochu co piją. A to samo działanie. Thor jadł miod pomiędzy seriami w martwym ciągu

[@FabianInowroclaw]

Panie Janku to co Pan mówi to czysta prawda.... Zdrowia!

[@FitZbig]

No Fryta mega gościu odkryłem go miesiąc temu i teraz codziennie materiały oglądam a potem na trening👍💪💪💪

[@marcinkaczor7386]

Mój rekord 30 podciągnięć, kontuzja barku, rok przerwy.. nie wiedziałem dlaczego... Teraz wiem za szeroki podchwyt. Mądry gość! Dzięki

[@sebakokos1441]

Pan Jan jest najlepszy wiecej takich filmow

[@panxxx9073]

No w końcu ile można na ciebie czekać Rafał 🤣fajnie że tak🥳długi odcinek nagrany przez ciebie pozdro

[@tisoychuy8433]

another Jan Olejko alike. I admire them both. Jan Olejko and Jan Luka.

[@maciejzbrowski]

OBEJRZAŁEM cały filmik nawet nie wiem kiedy ten czas mi zleciał. SUPER!!!

[@przemyslawm9106]

Fantastyczny materiał. Dzięki!

[@pentagramyt417]

Fryta, chyba prosiłem o odcinek z Janem Łuką z dobre miesiące temu... No i się qwa doczekałem ;d Łapa leci do razu! :D Edit: Pan Łuka powinien mieć jakiegoś montażystę i swój własny kanał. Cieszmy się póki żyje, zdrówka Panie Janie!

[@panxxx9073]

Dokładnie też jestem za tym

[@wstretnyalpak]

Fryta najlepszy „prowadzący”

[@poznanskapyra7312]

Panie Janie jest pan bardzo inspirujący zaczyna przygodę z pana ćwiczeniami pozdrawiam :)

[@NicNieBiore]

''Trening jest po to, żeby go zrobić" Jan Łuka 👌

[@dariuszpilarz8530]

Mentorzy i MEGA MOTYWACJA !!!! Poooo ZDRÓWKA 💪👍💣‼️

[@Pm19915]

Najlepszy duet!!

[@truskawkowekamikadze1866]

Super jak zawsze :)

[@robertstepien3763]

Kurde wielki czlek i rozumny Ten starszy pan tez kumaty i jaki silny Szacun dla nich Starszego panu juz na filmikach ogladalem i zawsze zaszkoczony jestem sila

[@juhasbuhas8113]

milo sie patrzy na Pana Jana konskie zdrowie

[@igwmotivation1706]

Prawie godzinny materiał, będzie co oglądać! Pozdrawiam :)

[@arkadiuszgrzduk2570]

Super odcineczek pozdrawiam serdecznie wszystkich

[@jaco7739]

Pan Jan mówi że zdrowie jest najważniejsze szkoda że większość bywalców siłowni o tym nie wie,tylko myśli jakimi koksami się naszprycować i w kilka miesięcy zrób formę żeby wstawić zdjęć na Instagram.Takich prawdziwych ludzi jak pan Jan jest już niestety niewiele.

[@natmal6149]

A myślisz że on się nie szprycowal? Jest nawet film gdzie się przyznał

[@Mateusz_bodybuilding]

Samo branie sterydów jeżeli ktoś ma jakiś cel nie jest złe , ale żeby brać dla jakichś Instagramów to już głupota

[@micham5315]

Tak ale to było 50 lat temu :) i stosował bo nie wiedzieli że szkodliwe. Kiedyś palenie papierosów też było ok bo nikt nie mówił że szkodzi

[@kku6857]

1 % to większość??

[@kanyenkekanyenke1419]

Forma jest gdy siła w mięśniach a nie napompowane chlopaki bez powera w łapach.

[@grzegorzwilczek9974]

dziękuje super odcinek

[@catfish1285]

22:22 jak mnie to rozśmieszyło 🤣🤣😂👏👏👌👌💪💪💪

[@ErgoRapTV]

Konkretny materiał ,5!

[@znanyanonim8743]

Wpadłem że względu na Pana Jana, ale zostawiam subka ;))

[@mateuszskrzynski1210]

Zajebisty materiał. Obaj jesteście goście de best. :)

[@MrSeheiah]

mega odcinek, dzieki Fryta

[@nnnkkk4942]

Panowie nic dodać nic ująć zajebiście zrobione 💪✌️

[@zulgur3580]

Jak ja bym chciał z wami taki fajny trening zrobić 😁. Sam dużo musiałem przejść żeby dojść do tego co mam teraz chociaż dużo pracy przede mną ale czasem potrzebuję rady kogoś takiego jak wy bo większość takich młodzików to wyżej sro jak dupe mo i nie rozumieją wielu kwestii z tego co zauważyłem. Mam 36 lat i ćwiczę od ponad dwóch lat dopiero a każdy progres to dla mnie sukces. Pozdrawiam Panów serdecznie 😉

[@frytarafafrydrychowicz9042]

pozdrowienia 👊💪

[@stayshredded]

Super materiał, wspaniali ludzie.

[@tytan1957]

Pamięta Jana Łuke jak startował w Wałbrzychu 1979 roku wygrał swoją kategorie bez problemu.......... ja startowałem do 67,5 kg byłem 3 po ciężkiej kontuzji

[@adgam6999]

Mój ulubiony duet 💪✌️🤔

[@tomaszzarachowicz2145]

Super film i super forma,panowie szacunek robicie mega,mega robotę ,pozdrawiam z Białegostoku.

[@fabrykahitow8945]

Brawo 👏👏👏

[@steryello8160]

" Da się, ale trzeba chcieć " 🔥

[@sobik2433]

WOW jestem zafascynowany postacia Pana Jana - 73 lata i taka forma! Gratuluję i podziwiam. Ps. jakoś tak mam, ze zawsze się na pusto podciągałem nawet jak nie ćwiczyłem - podchwytem i nachwytem już w wieku 5-6 lat pamiętam u starszego kolegi potem na w-f w szkole a pozniej zaczłąłem na siłowni trenować i podciąganie też od czasu do czasu jest. Nie wyobrażam sobie faceta, który sam siebie nie podciągnie na drążku ;)

[@FabianNotts]

W takim wieku taka sila i sprawnosc ,mozna tylko pozazdroscic :) SZACUNEK ogromny :)

[@piotrdobrzynski8804]

Pan Łuka jest the best!

[@cezkra]

Pan Jan człowiek inspiracja

[@apoloniapawlukiewicz181]

Życzę zdrowia i spokojnych dziewczyn

[@marcinglowacki7455]

Pozdrowionka!!:()))

[@radosawpertek1748]

cześć, pytanie nie związane z filmem . Gzie kupiłeś te spodnie lub co to za marka???

[@Denis_Kulturysta_Gawlik]

7Nutrition Rafal jest najlepszym! bedac u was nie ma lepszego i to jak prowadzi i szanuje takich ludzi jak Pan Jan Luka i wgl dwie super osoby az milo se oglado pozdro :D ;)

[@Dawid-dq4mj]

Fryta naprawdę spoko gość 💪

[@ukaszdeptuch8415]

Jestem pod wielkim wrażeniem Pana Jana, to jest pasjonat z krwi i kości, żyje treningiem każdego dnia...pozdrawiam ciepło 👍

[@danielkozio5324]

Lubię Jana Luke Jest wzorem do naśladowania Zdrowia i 100 lat życzę panu panie Janie

[@Manhattan19895]

Fajnie sie słucha Pana Jana. Pojecie o robocie jest przepoteżne

[@Kassperos]

Zajebista życiowa gadka od 20:00. Łuka inspiracja

[@trypraying.]

‘Środa, dzień… ważny.’ XD

[@WarmedSGT]

Kurde. Mądry dziadek- poproszę o serie takich prepersów siły, masy i rzeźby :) przede mną 40stka i nie mam doświadczenia ale przemawia ze mną ten dziadek

[@Terminator1900]

Fryta masz kontakt z Adamem Adamskim? Kiedyś jedna z najlepszych sylwetek w Polsce...

[@NORBERTOS98]

Fryta vs Jan Łuka, młodość kontra doświadczenie :D

[@marcinpawowski2037]

Zrobił byś odcinek z Andrzejem Majchrzykiem

[@GrzechuWarty1985]

w tle bylo czasami na czym oko zawiesic :)

[@piotrjr1103]

Króliczki Jana Łuki

[@mareklewanski2198]

Fryta super spoko jajcarz, Pan Jan spoko wesoły człowiek :-) hehe.

[@BNTvideo]

Woda z miodem 🦾

[@mlukasik3]

Siemanko BNT. Gratuluję Frankfurtu 😀

[@oskarrodom1844]

ktoś ma numer do Pana Jana? bo siłownia każe dzwonić do nich a ja chcę z nim ustalić prywatną lekcje 🙈

[@greg9991000]

On ma ojca murzyna 😂 Pan Jan najlepszy, jak majstry na budowie i to machnięcie ręką on tam się uczy na jakiegoś aktora 😅

[@ilo0076]

Pan Jan to ma końskie zdrowie

[@Bartek_KoKs]

Fryta kiedy jedziecie do naszego mistrza coś nagrać ? Do Krzyśka.

[@mac9219]

Na końcu pan Jan mówi jak robić wznosy i poucza Frytę, a sam robi je źle i z błędami, które wytyka xD

[@anonimanonim9732]

2:10 mistrzyni drugiego planu 🍑

[@Rudy.Konfident]

Dupy nie widziałeś?

[@natmal6149]

3:25 o kurdeeee 😲

[@pawllo9221]

Dobra co 🙉😇

[@pollakyt796]

FRYTA gdzie byłeś ????????????????

[@norbiz8182]

👍💪

[@KawalekKrzyska]

Pan Jan jest Debeściak 💪

[@7NutritionPL]

Zgadzamy się 💪👊

[@iamnerwus8391]

🥰💪

[@zenonbebel2211]

Pozdro Panowie.

[@przg354]

ale on wierzy w to, ze wszystko robi dobrze heh

[@bramkarzbramkarz4834]

Zrób z Panem janem klatkę piersiową

[@danielsukowski3905]

Fryty nigdy za wiele.

[@dawids1979]

Wlasnie doczytalem wynik szok Rekord Guinnessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut

[@szafraniec8164]

Dziadek byl mega kozak

[@seba4415]

Fryta dlaczego się nie podciągał?

[@mlukasik3]

Myslenie to jest przyszłość

[@Kamil1989]

Ktoś testował to ostatnie ćwiczenie na barki? Zamierzam to wdrążyć w trening.

[@jblack57]

2:09 PRAWA CZESC EKRANU 👌👌😊😊

[@marcinoska8705]

Młodość przychodzi z wiekiem:).

[@MuzycznyWiking]

Co ta za nutka ? 💪🤓✌️

[@radoslawzajdel122]

Czy większej koszulki Rafal nie mógł założyć p co to tak za duzee wyglądające komicznie koszulki zakładać w XXXL

[@MarsiVenus33]

🎉🎉🎉

[@johnsasa1625]

co to za model zegarka?