Подготовка к родам и материнству | Влог о том, как я готовилась | Йога с Тати

Подготовка к такому важному событию как роды и столь волнующему процессу становления мамкой заняла у меня много времени. В этом влоге я хочу поболтать о том,
- зачем я готовилась
- что я подразумеваю под подготовкой
- какие аспекты моральной подготовки я считаю необходимыми
- какие аспекты физической подготовки я считаю важными.
Вот мой список тем для подготовки:
- борьба со страхами
- настрой на лучшее
- совместная подготовка с партнером
- медитации, аффирмации, визуализации
- активный образ жизни
- массаж и расслабление
- предродовая акупунктура/акупрессура
- массаж промежности (здесь я забыла рассказать о ванночках и чаях, которые тоже способствуют большей эластичности тканей)
Я начала и недосчитала много книг, так как многие, по моему мнению, не были достаточно полезными, чтобы тратить на них время. Поэтому поделюсь только теми ресурсами, которые мне действительно понравились и которые я хочу посоветовать каждой будущей мамке. Список книг, которые я рекомендую к прочтению:
1. «Самый любимый ребенок в мире сводит меня с ума. Как пережить фазу упрямства без стресса и драм» Граф, Зайде - замечательная книга по воспитанию! Читала в оригинале на одном духу и мне так понравилось, что я прочитала ещё две книги этих авторов о воспитании детей в возрасте от 6 ти лет и о проблемах при появлении второго, третьего итд. ребёнка в семье.
2. «В ожидании малыша» Марта Сирс, Уильям Сирс - читала на русском и нашла много интересного для себя.
3. "Ой, я расту! Восемь скачков ментального развития вашего младенца" - читала на немецком. Книга интересная, но с кучей повторения. Зато подробно объясняет, в какое время происходят восемь важнейших скачков в развитии малыша, как при этом меняется его настроение и как помочь ему справиться с такими сложными периодами.
4. "Детские годы" Ремо Ларго - читала на немецком. Хорошая и позитивная книжка по воспитанию.
5. «Книга о здоровых и безопасных родах - гипнороды, метод Монган» Мэри Ф.Монган - читала на английском. Самая крутая книга, по которой можно подготовиться к родам ментально. В комбинации с курсом работает супер! Уже проверила на себе :)
Еще я читала кучу интересных брошюр, которые можно заказать бесплатно живя в Германии и статьи из приложения на телефон ovia pregnancy. Приложение супер! Каждую неделю можно почитать о развитии плода, что происходит с мамой и даже посмотреть картинку, как ребёнок может выглядеть на этой стадии развития.
Теперь список моих любимых видео и каналов, которые мне нереально помогли:
1. Канал Евгении Стрелецкой - психология. Здесь я рекомендую просмотреть как минимум плейлист о правильном воспитании детей: • КАК НЕ ВОСПИТАТЬ ШИЗОФ...
2. Канал Нины Зайченко - все о грудном вскармливании. У нее я пересмотрела все: / НинаЗайченко
3. Канал Hapa Family - очень детально рассказывает и объясняет о воспитании по методу Монтессори. Пересмотрела все ее видео и даже сделала мобиль игрушку по инструкции из ее diy видео: / hapafamily
4. Инрересное видео о языке новорожденного и как его понимать: • One Woman Unlocks the ...
5. Видео о высаживании малышей на русском (она немного сумасшедшая, держит ребенка на холоде, но принцип и техника хорошо объясняются): • Эко лайфхак | Жизнь бе...
6. Канал о высаживании (это реально работает!): / godiaperfree
7. Видео о высаживании на немецком (понравилось мне больше всех): • Windelfrei & abhalten?...
8. На тему сна младенца я посмотрела множество видео и поняла, что тренировать ребенка (sleep training) я не буду, он ведь не собака :D но буду давать ему как можно чаще возможность самостоятельно засыпать в своей кроватке, а не на груди или руках и смотреть по ситуации.
9. Классная йога для беременных есть здесь: / brettlarkinyoga
10. Отличный канал доулы о родах и многом другом: / bridgetteyler
Если еще что-то вспомнится - допишу :)
Всем беременяшкам желаю приятных родов и крутого материнства!

[@anna_ametista]

Счастья вам и вашему малышу! Вы - преподаватель йоги от Бога!

[@user-qe9ym3zk3z]

Любопытно. Большинство тех кто мне рассказывал про свои роды рассказывал в позитивном ключе!:))

[@yogastati]

Вам очень повезло с окружением 👍

[@olenkatkachenko2485]

Спасибо! Очень интересно было Вас слушать 😊

[@aijanmakeeva5915]

Спасибо огромное! Многие аспекты уже прорабатываю, но также открыли глаза на ещё ряд моментов которые стоит доработать! Сейчас на 5-м месяце, поэтому время есть)) От всей души благодарю ❤️

[@yogastati]

Хорошего вам продолжения беременности и приятных родов 🤗

[@alexandraavdeeva120]

Просто кладезь полезной информации 😍 благодарю! 🌹

[@user-gp8uh7ko2x]

Здравствуйте. Очень люблю заниматься с вами 🙏👍 счастья, любви и здоровья вам и вашему будущему малышу 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹💞💞💞💞💞

[@kuzalika]

Страшно интересно )) 20 недель, изучаю курс по гипнородам, о котором услышала из ваших же тренировок))) практикую с вами лёгкую йогу, за что Вам безмерно благодарна) Интересно услышать ваш рассказ, как прошли ваши роды))

[@yogastati]

Постараюсь снять в ближайшее время. Все записала себе, чтобы не забыть детали 😃 Коротко о главном - роды прошли супер! И вам таких сердечно желаю!🤗

[@nataly499]

Отличная мотивация оставаться активной! Я до родов бегала, но вряд ли решусь на это сейчас во время беременности. :) пробую заменять на интенсивные прогулки.

[@S.S.Sm.]

Попробуйте плавать! Я стала брасом и кролем плавать во на 8 месяце Супер! В воде очень легко

[@nataly499]

@@S.S.Sm. спасибо, но я не умею плавать. :) Хожу на аква-фитнесс

[@alinag7962]

Где новые видео с карапузом?😇🙃 расскажите, как все прошло 🙏

[@lcatraz2919]

Пока не вышел с аргоса...😁😁😁

[@ИринаАрнаута]

👍😍💐

[@user-ub6yp7fn1k]

Тати, а аппликатор Кузнецова (коврик с пластиковыми иголочками) может частично заменить аккупунктуру?

[@yogastati]

Не уверена. Акупунктура все-таки в специальных местах применяется. Мне ноги и лицо кололи. А, и на пальцах рук тоже. Коврик, наверное, улучшает кровоток в целом. Акупунктура определенные нервные окончания задействует. Но я не эксперт 🤷‍♀️ Хороших вам родов 🫶

[@davewa6797]

👋👍

[@yogastati]

✌️

[@user-gq6zc1qp9n]

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@blefvisin]

Здравствуйте! Наткнулась на Вас недавно, и очень рада, спасибо большое Вам за информацию, очень полезно 🙏🏻 Хотела спросить у Вас есть инстаграм?

[@yogastati]

Спасибо 🙏 Инстаграм есть, но я там не очень активничаю 😅 ichbintati

[@user-hk4rj1lo3o]

Здравствуйте, Тати. Большое спасибо за ваши видео. Расскажите пожалуйста про ванночки и чаи, которые упоминаете в описании. Благодарю

[@yogastati]

Здравствуйте ☀️Паровые ванны с сенным цветом начиная с 36 недели беременности и чай из малиновых листьев 🫶

[@user-ub6yp7fn1k]

@@yogastati, а можно, пожалуйста, поподробней как и по сколько это всё использовать? (над ванночками сидеть для размягчения тканей влагалища?)

[@yogastati]

Чай пить каждый день по 1-2 чашки в день. Я одну пила обычно. Ванночки делала каждый день, как часть вечерней рутины перед сном. Сидела над ванночкой минут по 10, потом ещё массаж пару минут маслом делала, все это чтобы растянуть ткани. 🙂