Hogyan hatnak a hormonjaid az edzésedre?

[@szilviafekete1325]

Nagyon érdekesek és hasznosak a videóid. Köszönjük a befektetett munkádat. :D

[@Red55322]

Jó temàid vannak tesó!Így tovább!

[@mariatothnegolyan2965]

Kedves Réka!Néhány napja találtam rá a videóidra.Csodálatos munkát végzel.Végre sokmindent megértettem. Csak csodálni tudom a munkádat.

Köszönöm a kedves visszajelzést! 😊

[@agnesszabo9396]

Köszönöm szépen!

Szívesen! 😊

[@gillespiethomas]

Kedves Réka! Köszönöm ezt a részletes összefoglalót. Angol nyelven már olvastam és néztem különböző youtuberektől ebben a témában, de ahogy említetted, voltak ellentmondásos és inkonzisztens dolgok, attól függően, épp ki beszélt róla, ami már kicsit össze is zavart. Tervezem is lejegyzetelni a lényeget, mert mindenképp fel akarom használni ezeket az infókat a saját edzésemhez. Egyébként meglepő módon saját magamon is tapasztaltam egy kettőt az itt elhangzottak közül, mert volt egy idő, amikor fizikai munkát végeztem és azt is igen befolyásolja a ciklus időszakai.

Örülök, h hasznos volt. Köszönöm a visszajelzést! 😊

[@TuristaArcsi]

🥰🥰🥹 Oh Rékaa! Tudom férjezett vagy, de tudd te vagy a Youtubos crush-om 😊 Okos és dögös vagy 😍

😯

[@verabalo]

Kedves Réka! Nagyon érdekes és hasznos mindkét videód a témában, köszönjük a munkád. Èrdekelne, szerinted árthat-e bizonyos típusú edzèsek vègzèse a ciklus adott szakaszaiban? Például magasabb intenzitású vagy kifejezetten megterhelő erősítő edzés a menstruáció előtt közvetlenül? Illetve az olvasottak alapján javasolnád-e, hogy az ember szenteljen időt, energiát az edzés, életmód és a ciklus összehangolásáraa? Köszönöm a vàlaszt!

Kedves Vera! Az első kérdésre szerintem nem a válasz, a másodikra igen. 🙂

[@Red55322]

Ja nagyon szép 😂!Nyihaha

[@belanszki]

Kedves Réka, férfi létemre is nagyon hasznosnak és informatívnak találtam ezt a videót (és az előző részt is), segít megérteni a hormonok működését! Egy kérdés felmerült bennem: a férfiak edzés előtt, után, illetve az életmódtól függően szednek "tesztoszteron fokozókat". Mivel a nők sportteljesítményére (és libidójára) is pozitív hatással van, a nők is szedhetnek ilyeneket? (Nem akarok készítményneveket említeni.) És mi a helyzet a Dhea-val, ami nemcsak a férfi hormonok előanyaga, hanem bizonyos női hormonoké is? Köszönöm a munkád, és elismerésem a sportteljesítményedért! (Láttam az egylábas guggolást short video-ban. 🙂)

Kedves Gyula, köszönöm a visszajelzést! Igazából fogalmam sincs, milyen hatásaik lehetnek a tesztoszteron fokozóknak nőkben, de szkeptikus vagyok, h annyira hasznosak lennének. A DHEA valóban fontos prohormon, de szerintem az efféle készítmények alkalmazását érdemes egy orvossal megbeszélni.

[@belanszki]

Kedves Réka, köszönöm a választ! ❤ A DHEA-ra csak azért kérdeztem rá, mert állítólag szerepel a WADA tiltott doppingszerlistáján is, és a testépítők és sportolók is alkalmazzák, igaz, azt hiszem főleg a férfiak. (De azért akadnak női bodybuliderek is, csak őket nem látom nyilatkozni az étrendkiegészítőikről. ) Nagyon hasznosnak találtam az esszenciális aminósavakról és a fehérjebevitelről szóló videókat is. Esetleg tervezel egy videót a kreatininekről is? Legális "doppingszerként" sokan szedik, és állítólag jó a szarkopénia megelőzésére is... 🤔@

Köszönöm! Ezek tényleg mind érdekes témák, de a közeljövőben nem tervezek további videókat e téren. A testépítés amúgy sem az én asztalom. 😉