PODSTAWY - ZWIĘKSZANIE OBCIĄŻEŃ - JAK TO ZROBIĆ?

WIELKA PROMOCJA ŚWIĄTECZKA - DRUGIE SZKOLENIE -50%!
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ NA: www.profi-fitness.com.pl/
SZKOLENIA - TRENER PERSONALNY: bit.ly/PFS_TRENER

[@Mac_U]

Szymon zawsze madrze gada!!!!!

[@piotrszymanski246]

Teoria fajna ,praktyka jest taka ze nie łatwo jest podnosić coraz wiecej

[@jaskier8963]

Gdyby tak tylko dawało się w nieskończoność robić postępy, to po kilku latach byłbym pewnie mistrzem.

[@steelhoplite5357]

Rewelacja, życzę przynajmniej 500 000 Subów Szymon !

[@mynoeuropejski691]

Jesteście kozaki. Dzięki wam naprawie sobie już popsute ciało. Wielki kciuk w górę pozdro z Holandii

[@przemko5668]

Szymon Twoje filmiki i porady są tak wciągające, że zawsze znajduję czas żeby obejrzeć i oglądać z satysfakcją dzięki jesteś wielki 🙂💪👈👍👊

[@skuller_4379]

Uwielbiam tego gościa

[@pele101190]

Mądre słowa 💪

[@GroszekBless]

szymon jak zwykle profesjonalnie merytorycznie i Ty mi udowadniasz tym ze da sie bez pajacowania przekazac wiedze:) ale nie moge sie powstrzymac i musze to napisac, ta pani ktora przyszla na szkolenie i chyba tez trening w staniku koronkowym zrobila mi dzien :D

[@krzysztofg7288]

Poco mi trener jak mam Szymona na KZbin 👍😁

[@tomaszslapczynski5402]

konkretny gość

[@patrykgozak445]

3:10 A to nie to samo? Chyba się pomyliłeś i miałeś na myśli zwiększenie czasu pod napięciem czyli np przysiad z pauzą?

[@trenerprzemekorlowski]

ciężar i obciążenie to to samo .Brawo !

[@kwiateg]

progresowanie z treningu na trening jest raczej niemożliwe bo byśmy byli Pudzianami po roku treningu(przynajmniej w sensie siły i wytrzymałości). Próbowałem sam na wszelkie sposoby progresować i tak się nie da. Musi minąć jakiś dłuższy czas by móc sobie np. zmniejszyć długość trwania przerwy, by dołożyć choćby kilogram, czy dołożyć powtórzenie. Tak lekko to to nie idzie, chyba że...przez pierwsze parę miesięcy jak zaczynamy.

[@casyldaadele]

Szymon lub ktoś inny czy możesz krótko wytłumaczyć różnice między intensyfikacja treningu w punkcie 3 i 4 czyli w zwiększaniu obciążenia, a zwiększaniu ciężaru? Jako laik to jest dla mnie jedno i to samo. Będę wdzięczna i dziękuję za twoją pracę dla nas na YT. ❤️

[@damianlewandowski8878]

Obciazenie i ciężar to jest to samo

[@urielhilzer4547]

Po co oni to zapisują? Internetu nie mają?

[@ukasz136]

Witam. Fajny film,tylko teraz jak długo można robić ciężki trening i zwiększać obciążenia,serie ,powtórzenia? W nieskończoność się nie da?

[@damiangrabowski9237]

Łukasz Bereta Da się, tylko z czasem z periodyzacji liniowej przechodzisz na inną metodę progresji.

[@autokatkontakt4525]

Witam. Czym się różni zasada 3 od zasady 4?

[@kawaleriamotocyklowa4910]

Dokładnie

[@mistBRN]

pomylił się :D

[@besz.3351]

a co jezeli na wysokim ciezaru nie czuje danej partii miesniowej a na malym a wiecej razy czuje

[@User398zx]

Albo robisz za daleko upadku dużym ciezarem, albo za mało powtórzeń przez zbyt ciężki ciężar. Ponadto, jak nie jesteś początkujący, to ból wcale nie musi się pojawiać po treningu, żeby miesnie rosly

[@sarakarolina5051]

Ja mam problem taki, że nie mam zakwasów. Zwiększam obciążenia, robię czasami ciężary do zmęczenia mięśni, a zakwasów i tak nie mam. Więc wydaje mi się, że to źle ☹️

[@jakubdominikswiecki2494]

Wychodzi na to, że robisz je poprawnie technicznie, a to akurat bardzo dobrze. Nie ma co sie przejmować brakiem zakwasów, zapewniam Cię :)

[@adrianpe7964]

A co zrobić, gdy po 3miesiącach ćwiczeń dojdę już do objętości maksymalnej czyli na następnym treningu mam problem by zwiększyć ciężar lub ilość powtórzeń.?

[@marcinajman6256]

Trzeba zacząć się kuć

[@Mars124D]

90% ciezaru I dodajesz na nowo

[@damianlewandowski8878]

@@marcinajman6256 dokładnie 🤣🤣

[@User398zx]

Dodaj serie, i po np. 2 tyg sprawdz czy juz możesz dodać. Powinno pomóc

[@krzychucieslak3003]

WITAM, MAM PYTANIE JAKA JEST RÓŻNICA W ZASADZIE INTENSYFIKACJI MIĘDZY ZWIĘKSZENIEM OBCIĄŻENIA, A ZWIĘKSZENIEM CIĘŻARU? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. POZDRAWIAM.

[@Witminanabolic]

3 Zwiekszenie obciazenia 4 zwiekszenie ciezaru 🤣

[@mistBRN]

No ale co zwiększać ciężar przez wiele miesięcy to przecież w końcu dojdziemy do takiego momentu kiedy nie będziemy mogli więcej. jak to jest? ;P

[@damianhanzel2253]

No tak, osiągasz w końcu swój limit genetyczny, potem możesz utrzymywać, albo walić teścia :D

[@szymongrochowski1136]

Powiedzial wszystko i nic

[@1000Staver]

A co miał więcej powiedzieć? Powiedział najważniejsze fundamenty

[@PROFIFITNESSSCHOOLPoland]

Marcinie, napisz co więcej by Cię interesowało. Nagramy dla Ciebie taki filmik. ;)

[@owner12]

Ta psychologia sprzedaży wśród trenerów personalnych jest momentami żałosna. Kilka lat temu właśnie trenerzy "przyłóż do rany" zniechęcili mnie do działania. Jak nie dostane wpierniczu, ze wyjde na czworaka z siłowni to mam wrażenie, ze zmarnowałem czas.

[@GroszekBless]

a crossfit to taka scientologia fitnesu xD