Подтянутая фигура и плоский живот гарантированы. Пошаговый план снижения веса из трех шагов

Забрать чек-лист: bit.ly/49zQ0VO
Три простых шага к похудению и почему вас не получалось ранее? В этом коротком видео разберем эти важные аспекты похудения
00:00 - О чем это видео
00:55 - Большие девочки Пятница
01:32 - Первый шаг к похудению - начать с чистого листа
02:25 - Как мы набираем вес
03:26 - Гормон инсулин
04:46 - Как мы набираем вес
06:05 - Что нужно сделать чтобы вес снижался
07:27 - Можно ли похудеть, снижая только объем еды
08:01 - Второй шаг к похудению - Норма БЖУ
09:06 - Что делать дальше. Третий шаг
Экспресс-курс "Плоский живот": bit.ly/3OQAzAm
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение KZbin-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#похудение

[@regina_doctor]

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

[@user-fh8dm2fc7s]

Благодарю Вас за совет!!!❤

[@user-st1uu1jf6q]

Уже чётко могу сказать, что всё идёт от питания.И ещё (немаловажно) правильный желчеотток .

[@ritanaporoge50]

Вода в достаточном количестве. Сон не позднее 23.00 засыпание. Движение. Правильное питание с исключением ,,мусорной" еды.

[@regina_doctor]

Кстати, видео про желчеотток тоже есть на канале 💚

[@user-pl1to4ee1f]

Спасибо, Регина.

[@olgatoroshchina]

Спасибо большое за информацию ❤

[@user-fh8in7dk9j]

Регина , Вы супер. С вашими советами с ютюб похудела за год на 12 кг. К сожалению мотивация упала😢, поднять пока не могу. За вашу работу большое спасибо. Очень жду от вас видеоурока про почки😊

[@regina_doctor]

Здравствуйте, уроки про почки уже есть на канале 💚

[@user-rm8pf5fr4z]

Умница и красавица! ❤

[@user-yq7bt4dz9l]

СПАСИБО ЗА ВИДЕО С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ НОВОГО 🌹

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-wf2zp8ub2h]

Отличный выпуск!Регина,спасибо!

[@user-xu2pw6rl7b]

Дякую! З нетерпінням чекаю наступного уроку.

[@user-yd2ll7xp9p]

Регина спасибо вам! Без каких то "диет" а просто сменой образа питания. За месяц скинула 3 кг , с 54 до 51. Отказалась от сахара, булок, ем три раза в день, много овощей, белка, сухофруктов, вода.... Такой образ жизни куда лучше))))

[@user-zc8wm2vf6q]

Почему 3 раза ? Какие у вас перерывы между приёмом пищи?

[@user-pe6ew6ju2j]

​@@user-zc8wm2vf6q перекусы нельзя...если хотите худеть хорошо

[@user-ry3vq2wn5u]

Стоит только полежать побольше,все вес пополз.❤❤❤❤❤

[@alisabruno1372]

Совет Майи Плисецкой- жрать меньше . И от меня я- есть реже, хотя бы не целый день жевать вкусняшки по одной .

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@user-bs6cn7gs5b]

Регина я в восторге от вас 🙏всем рассылаю 💖люди должны понимать как все в организме работает ✅ Подскажите пожалуйста где купить такой макет человека ? Хочу подарить внучке . Она обожает медицину 🥰

[@user-ck6oz1rw3x]

Спасибо.

[@user-vt3so6gs3s]

Три ролика, одно и тоже и ничего толком, вы умная и хитрая девочка

[@user-cm3xt1hh1x]

Что то многовато для 80кг и низкой активности калорийность в 2500 ккал🙄... Около 1800 ккал всего получается

[@user-ux4ru6dg4h]

Так и сделала, уменьшила порции и вес хотябы встал..

[@user-qj7hu9vz5i]

Ассалаума алейкум

[@Olesya-bn]

Я училась у Регины в её институте. Только доказательная и рабочая система даст результат. Я за то, что здоровый образ жизни это всегда красивое, здоровое тело. А не очередная диета перед отпуском

[@user-ow3vb2sp2c]

"САХАР "...ПРИШЛИТЕ РЕЦЕПТЫ, ДОКТОР РЕГИНА ❣️☀️☀️☀️🙏

[@NOMAD763]

🌹

[@user-nd6kh7de6i]

Добрый день. Можно расчитать сбалансированный рацион при весе 95 кг

[@ivannikolov2217]

Молодец Доктор Регина Дубовицкая👍👍👍

[@user-vn2nx1yq9e]

регина дубовицкая

[@ivannikolov2217]

@n2nx1yq9e Так Точно👍👍

[@Selbisha839]

80 kg

[@Olesya-bn]

Всем привет.

[@user-fh9ig7xk6j]

Здравствуйте! Я оплатила программу плоский живот и где её теперь искать так как на почту пришёл только чек об оплате и все? Если надо то чек могу придоставить! Или это развод на деньги?

[@user-ny9ey9hd5s]

Куда именно писать, чтобы можно было составить рацион питания

[@user-vn2nx1yq9e]

цены на продукты снизят ваш вес

[@ritanaporoge50]

Неупотребление ,,Мусорной Еды" и умеренность в еде помогут нам скинуть вес. Двигательная активность. Сон до 23.00

[@vickyfrance8331]

Наоборот, самые дешёвые как ни странно 😢, вредные продукты, дешевле, чем хорошие полноценные продукты 😮

[@elenavasyutina6041]

😂

[@user-vd4wj8vz4t]

😂😂😂😂

[@user-vv4ub3ny8m]

Регина помогите похудеть. Все пробовпла

[@user-bd9wm8rn5y]

Здравствуйте. А мне пожалуйста рассчитайте баланс по питанию. 60кг. 41 год малая активность

[@urevnaurevna8855]

Есть програмки счетчик каллорий в плкй маркете

[@user-sj7dr4ec9p]

на ютубе вы прекрасны и абсолютно унылы в Больших девочках. не надо пиарить шоу, где вас даже нормально как специалиста не показали.

[@PrettyLove777]

Здравствуйте, снижала вес на ПП, но вес встал, что делать

[@user-vy9jp5ux2p]

Говорить пустое больше чем нужное

[@zhannavatutina7412]

Формулу то не дали...как прпвильно рассчитать то

[@Femini_84_]

Все кто спрашивает-а где формула,мне хочется спросить-а где ваши 👀? В описании идёте по ссылке и забираете чек лист,мои нервы!

[@user-ew8ep8od1r]

Я поняла из вашего разговора.Меньше кушай реже заглядывать в тарелку . Будешь стройной и здоровой.

[@asadbekshuhratbekov1447]

Как можно быстрее избавиться от живота

[@svetlanaselyukova9907]

Здравствуйте! А где брать формулу? Рассчитайте, плиз - 41 год, рост 164 см, вес 69 кг, низкая активность.

[@urevnaurevna8855]

Есть программки в плей маркете ,счетчик калорий или калькулятор калорий

[@urevnaurevna8855]

Я пользуюсь таким ,там на программке счетчик калорий нарисована авокадо

[@LarisaMilanskaya]

Кошмар...одно и тоже сотни раз.....((

[@user-ip7pv4nx6g]

С разных ракурсов и в разных вариациях, а обмануть всех нас - не трудно, мы сами выбираем, кого слушать!)))) В общем, видео посмотрели, засчитали "просмотр", обещанное - не получили! "Уходим по одному, если что - мы сантехники!")))

[@user-ec8no4yu6c]

​​@@user-ip7pv4nx6gта нужны вы ей 😂. Ей просмотры просмотры подписчики нужны причём тут люди, всё что получила в институте вываливает, а опыта ноль плюс бездушие.

[@svetlanad8493]

Нужно идти к эндокринологу.сдать коровь. И да проблема может быть именно в гормонах и низком обмене веществ. Я думаю там и прием будет подешевле. Большие девочки это ужас ужасный!!!!!! Просто мучают их!!!

[@andreyvietnam9799]

Человек, который путает питательные вещества и калории - отписка

[@user-ny9ey9hd5s]

А куда писать

[@user-lw2rl4dx1y]

Регина,здравствуйте! А где формула-то?) Рассчитайте,пожалуйста, для меня 🙏 Вес 73 кг Рост 164 см Возраст 35 лет Активность минимум

[@user-lw2rl4dx1y]

@@vasyland Спасибо 🤣 Как раз такой вес мне и нужен 🤗

[@svetlanad8493]

У меня сейчас ровно такие же параметры. Было больше. Стала есть за 4 часа до сна. Убрала с ужина даже сложные углеводы. Только белок типа курицы, кальмар и овощи . Плюс эндокринолог назначил блокатор глюкозы метформин. Нельзя есть еще никогда картошку и рис. По хорошему сдать анализы крови Вам. Там будет понимание что вам мешает терять вес щитовидка или инсулинорезистентность.

[@Femini_84_]

1600 ккал примерно +10 тыщ шагов и упражнения. А так около 1400 ккал.

[@user-yl9dv8xx9p]

Формула где?

[@lulichka_lazareva]

Помогите рассчитать:рост 158,вес 55, низкий уровень активности

[@svetlanad8493]

У вас все нормально зачем вам считать😂

[@Femini_84_]

Не факт. Может ее норма 48 кг​@@svetlanad8493

[@olgapaliy3159]

158-100=58. ???И где ваше лишнее?Хотя один врач подсчитывает 158-110=48. На 48 может быть будете,,как суповый набор"??

[@user-cr6xr6lv3s]

Ни одного ответа от Регины😮

[@user-iz1mc1oq3q]

Как же получается жир

[@IRINA12.12]

А где же формула?

[@user-kf1wo5to5m]

Господи, сколь можно гонять одно и то же, уже всю плешь проели, всё это замануха на свои курсы, в свои клиники + продажа продукции, т.е скрытая реклама, аудитория в инете огромная, денюжка капает исправно. На эту тему только ленивый не г😂оворил, у кого есть желание, сила воли, тот это сделает и без подобных рассказов 😂😂😂😂

[@SimpleBoys-xs3np]

Ригина у ватса́п. Ест. Даи. Мне я. Музаффар. У. Меня. Цероз. Печен. Мне. Нужн хароши. Таблетка напиши. Па́жалста. Атвет

[@user-nn9ml5ry4u]

Мы не поняли как расчитать….

[@user-ck2mj5di1y]

На модель , больше похожа , а , не на врача .

[@ryzhajabestija]

А где формула?

[@Femini_84_]

В описании смотрите про чек лист!

[@user-ec8no4yu6c]

Регина доктор идите вы в фитнес-клуб со своими советаии или полечите лучше свою душу, сделайте шаг к Богу и спросите у него своим делом ли я занимаюсь? Ваше бездушие сквозит в каждом слове и ваш так сказать бодрячок и оптимизм не вдохновляют . Вам по барабану комментарии людей имеющих проблемя со здоровьем.

[@irynamaksymets7814]

Формула?

[@user-vn2nx1yq9e]

E = mc^2

[@emmagevorgyan1624]

Лучше бы занимались нефрологией. И замуж выходите!

[@user-tc8pu5fw2t]

Она замужем

[@Femini_84_]

Лучше промолчать таким как вы,не умным

[@user-sj2rn4jx3i]

Земля у неё круглая🤦‍♂️

[@user-ny9ey9hd5s]

Куда именно писать, чтобы можно было составить рацион питания