Рет қаралды 23,077
Dzisiaj zapraszam Was na foodbook z mega szybkimi, ale wysokobiałkowymi przepisami!
- GYM GLAMOUR -
Film powstał we współpracy z Gym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10%!
- MÓJ EBOOK Z PRZEPISAMI WYSOKOBIAŁKOWYMI -
przepisynaforme.pl/
MARKA WŁASNA
- POSIŁKI -
ŚNIADANIE
3 jajka
30 g odżywki białkowej waniliowej
30 g jogurtu typu skyr
truskawki
20 g kremu czekoladowego
LUNCH
3 kromki chleba żytniego
50 g serka kremowego
100 g szynki
Kilka pomidorów
2 ogórki kiszone
KOLACJA
Składniki na jedną porcję:
100 g mięsa wołowego mielonego
50 g ryżu
60 g fasoli czerwonej
25 g kukurydzy
100 g sosu pomidorowego z papryczkami chilli
40 g mozzarelli
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncial
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡fitdoncia_