21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@user-qi8ci9ll4t 2 сағат бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Ваше учение мне понравилось,
@valentinaspitsyna4174 3 сағат бұрын
А в каком городе вы живёте?
@Natalya506 3 сағат бұрын
Я живу в небольшом городке Самарской области.
@user-cy5ym9ts8y 7 сағат бұрын
🙂❤
@user-gw5kk6qz3t 10 сағат бұрын
Наталья, спасибо! Всё правильно говорите,умница!
@user-kw9hl4uh1w 10 сағат бұрын
Я подписываюсь под каждым вашим словом!!!! Надо меньше «жрать».
@user-zo8qk8kt9l 18 сағат бұрын
Какая вы умничка, спасибо вам огромное, будьте здоровы и счастливы!
@user-mb4ev8dv2x 20 сағат бұрын
У меня диабет, болят ноги, занималась скандинавской ходьбой, сейчас просто хожу, вес прибавился, 90кг, рост152см не могу есть мало, не наедаюсь, сиды воли нет, как бы ть?
@Natalya506 19 сағат бұрын
Я не эндокринолог,но если размышлять здраво,вам нужно сначала определиться с питанием. Найти для себя несколько базовых блюд из подходящих для вас продуктов. Определиться с количеством приемов пищи. Потихоньку начинать снижать вес своих порций и уменьшать свой растянутый желудок. Сила воли тут не причём,у вас не подходящее вам питание. Посмотрите канал " Перехитри диабет" ,может быть он вам поможет. Здоровья вам.🌺🌹🌷
@user-zr5uq1fd9q Күн бұрын
❤❤😊😅❤❤
@ljubowlupp3884 Күн бұрын
В Германии часто употребляют стевию это растительный подсластитель и на него мало организм реагирует не поднимает сахар в крови .и упртребляют другме сазаращаменителями причем норсальные худенькие люди просто знают что нормальный сахар вредно а сладкое любят
@Natalya506 21 сағат бұрын
Я высказала свое отношение к сахзаму,я не употребляю. А каждый решает сам.
@ljubowlupp3884 Күн бұрын
😂инсулин он и вырабатывается не только на сладкое
@Natalya506 21 сағат бұрын
Я практически избавилась от тяги к сладкому,а сахзамы усугубляют эту вредную привычку. Я для себя выбор сделала.
@Tatyana_Avdonina Күн бұрын
Здравствуйте Наталья. Вот вчера включила комп. и думаю как хорошо бы было найти свою ровесницу с похожими проблемами, а то и поговорить ни с кем не могу. Сестры и мои подруги все худые. И тут ютуб выдает ваш канал. СПАСИБО! Меня зовут Татьяна, мне 65 и вес 92кг. Пересматриваю ваши ролики. Со временем поделюсь результатом. Еще раз спасибо за поддержку.
@Natalya506 Күн бұрын
🌹🌷💐
@user-qm3hq2ms3f Күн бұрын
Скажите, а если один суп, без второго, то тоже вес грамм 300-400.?
@Natalya506 Күн бұрын
Дело в том,что я одним супом не наедаюсь,вернее,он быстро пролетает и до ужина уже не дотягиваю. Поэтому добавляю гр 80-100 белка и80 -100 сложного углевода. Наедаюсь и про еду до ужина не вспоминаю. Сложные углеводы дают мне сытость и никаких зажоров у меня нет. Поэксперементируйте,начните с 300 гр
@verashilova5333 Күн бұрын
Шикарный ролик.Информация очень полная,основана на опыте.Мне кажется вы нашли очень правильный подход к правильному питанию на долгие годы.Умничка.❤
@Natalya506 Күн бұрын
Да,вот в июле будет уже 3 года как я держу свой вес без всяких усилий с моей стороны.💐🌷🌹
@user-qm3hq2ms3f Күн бұрын
Как здорово, что вы делитесь !
@user-mb4ev8dv2x Күн бұрын
Я подписалась на Вас. Не могу найти свое питание.Вес стоит или растет. А помидоры на подоконнике не пробовали выращивать? Я хочу, но боюсь, что "овчинка выделки не стоит".Как Вы думаете?
@Natalya506 Күн бұрын
Ответ прямо сняли с языка. Не стоит. А вот огурцы выращиваю уже лет 12.
@user-mb4ev8dv2x Күн бұрын
@@Natalya506А есть специально для подоконника сорт помидор. Тоже не стоит.? А, скажите, пожалуйста, если солёного захочется, что Вы едите?
@user-mb4ev8dv2x Күн бұрын
@@Natalya506А какой сорт огурцов Вы выращиваете?
@Natalya506 Күн бұрын
@@user-mb4ev8dv2x если честно,то соленого не ем много лет. Но если уж сильно захочется,то бутерброд с маслом и малосоленой красной рыбкой.
@Natalya506 Күн бұрын
@@user-mb4ev8dv2x на подоконнике будут плодить только самоопыляемые гибриды,их большое количество,главное короткоплодные. А хороший урожай томатов без подсветки вырастить сложно.
@user-ze7pp5rz6n Күн бұрын
Сколько сбросили кг?
@Natalya506 Күн бұрын
За год -26.
@user-ze7pp5rz6n Күн бұрын
@@Natalya506 молодец, это много!!!
@user-xk7gd3tw4z Күн бұрын
Спасибо за ваш ролик . Подскажите, а горячие напитки - чай , кофе вы включаете в 1ооо- 11оо гр.? Мне после еды всегда хочется напиток, как в этом случае поступить? Заранее благодарю за ответ
@Natalya506 Күн бұрын
Без сахара не включаю.
@user-ut7mw3bu6j Күн бұрын
Спасибо вам за ваш рассказ о вашем питании. Было очень интересно и полезно.Рассказано все очень понятно.Будьте здоровы!
@user-ji5xc5sg2e Күн бұрын
А компот из сухофруктов без сахара
@Natalya506 Күн бұрын
Я варю без сахара,там ведь нет сильно кислых ягод и фруктов.
@user-tk4fu1rf3x Күн бұрын
Не нравится не смотрите
@user-jl2en6ey5j Күн бұрын
Наталья, спасибо за советы, мне понравилась их разумность, я решила попробовать.
@user-tk4fu1rf3x Күн бұрын
Спасибо вы молодец
@user-xo6md6nd7b Күн бұрын
А насчёт креветок... Был пост и я искала варианты получения белка и кальция из продуктов, которые можно в пост. Нашла креветки, обрадовалась, купила. Но потом почитала их состав и пришла в ужас. Там холестерина нпп больше, чем где либо... Так что, будьте внимательны ☝️☝️☝️
@user-yk5wo2sg1n Күн бұрын
Смотрю вас из Германии,но родом из Украины которая сейчас в войне,спасибо что вы мне открыли глаза на питание,оно мне очень подходит
@Natalya506 Күн бұрын
Я перепробовала всё,это самый лучший и безопасный способ снижения веса.🌷🌹🌺
@user-cy5ym9ts8y Күн бұрын
Спасибо♥
@user-cy5ym9ts8y Күн бұрын
😍
@user-cq8nn1xh2w Күн бұрын
Добрый день! Чай, кофе вы пьете, если да, они тоже входят в эти 1000-1100гр?
@Natalya506 Күн бұрын
Если без сахара,то нет. Если с сахаром,то считаем как еду.
@user-cq8nn1xh2w Күн бұрын
Спасибо
@user-cy5ym9ts8y Күн бұрын
❣
@user-mu7vm6pi3r Күн бұрын
Наташа правильно говорит,что самый главный фактор - переедание.
@Natalya506 Күн бұрын
💐🌹🌷
@user-jm1nq2tw7s Күн бұрын
Наташа, а сколько вы сбросили и за какой срок.Вы чудо,только узнала вас.Я из худеющих.Чего только не пробовала.Я с вами
@Natalya506 Күн бұрын
Я начала худеть летом 2021 и за год скинула 26 кг. За этот год я постоянно экспериментировала,пока в голове не сложилась полная картина,как нужно снижать вес. А летом прошлого года у меня на похудении был внук,сначала не хотел,думал,что будет голодать. А когда вес стал уходить ( он за 25 дней скинул 3300) ,он сказал,что ему очень нравится так худеть и не хочу ли я открыть свой канал, чтобы рассказать об этом другим людям. Сказано - сделано. И вот я на Ютюбе.💐🌹🌷
@user-jm1nq2tw7s Күн бұрын
@@Natalya506 Наташа, я скинула 8 кг за 2 мес , Шубину слушала и её рецепты, там счётчик сит 30.Потом света пп.Марафоны никому не нужные, вернее им нужные из-за денег.Так вот, всё не то. Тут вас нашла, и обрадовалась.Мне 60 лет, мне надо всего 30 кг сбросить.Сбросила уже 8 и вывихнула ногу, сижу лечу.Не взвешивалась уже неделю.Так вот, мне ненадо быстро.Я хочу медленно, и скажите мне, а что с кожей, лицо интересует, вдруг повиснет.Я 8 лет назад сбрасывала уже 25 кг и кожа не повисла, но я была моложе и сбросила за полгода.
@Natalya506 15 сағат бұрын
@@user-jm1nq2tw7s Понемногу уменьшайте свои порции, объем желудка будет сокращаться незаметно для вас,вес будет уходить гр по 50. Поэтому кожа будет успевать подтягиваться. Ну,а за лицом нужно следить с первого дня. Увлажняющий крем,подтягивающие масочки из взбитого яйца..
@user-jm1nq2tw7s 15 сағат бұрын
@@Natalya506 Спасибо дорогая моя.Все у вас культурно и душевно. Пока с вывихом сижу на даче и есть время вас послушать.Полностью поддерживаю вас.Спасибо
@user-mb7co4sp8g Күн бұрын
Спасибо большое за такое классное видео, всё чётко и понятно ни в чём отказа нет это просто здорово. А те кто пишет гадости это кто продаёт такую информацию вы их конкурент возможно, огромное благодарность вам❤
@user-wv1bw1cl8p Күн бұрын
Здоровья Вам крепкого! Вы- большая умница! Спасибо за подробный рассказ, многое возьму себе на заметку.
@svetalitvinchuk6121 Күн бұрын
Спасибо большое вам. Здоровья вам 😅
@Natalya506 Күн бұрын
🌺🌹🌷
@user-qv9ls2jl6z Күн бұрын
Очень трудно отказаться от сладкого и мучного, ведь употребляла я это в течении 64 лет, сейчас я сократила вредности эти, постройнела на 20 кг. Вес пришёл в норму, но в конце еды я делаю сладкую точку, не могу себе отказать в этом😊
@Natalya506 Күн бұрын
Все мы разные и если вам это помогает не сорваться и бегать вечером к холодильнику,то и делайте. Главный принцип - не навредить себе. Успехов вам в позновании себя.
@user-wl2id8lo5y Күн бұрын
Я тоже раньше бегала вечером к холодильнику, но стала завтракать,а раньше только два раза и вечером хотела очень кушать)сейчас строго завтрак,обед и ужин,иногда смещаются на час,1,5 ,по весу тарелки, кофе, чай без сахара, иногда ем сладкое😊 ,ну очень мало😊пока начали уходить только объёмы начала 3 месяца назад, но так не хотелось завтракать, зато вечером кушать не хочется 🥰всем мира и добра❤
@Natalya506 Күн бұрын
@@user-wl2id8lo5y всё правильно,завтрак должен быть полноценным и сытным.
@user-wb1fn2mz3p Күн бұрын
Много болтовни
@user-eu7xg8mz5s Күн бұрын
Спасибо за ваш опыт, я согласна с вашей теорией можно есть все но понемногу. Я когда заболела короной ни на что не могла смотреть кроме макарошек, но порции маленькие были, после макарошек ела уже одни пельмени и при этом я похудела...
@Natalya506 Күн бұрын
Спасибо за поддержку.Вот и я о том же,люди элементарно переедают,а винят в лишнем весе, какие-то отдельные продукты.💐🌹🌷
@user-hg7bo1lw9u Күн бұрын
Лариса Кемерово вы умница здоровья вам и позитива ❤
@user-hg7bo1lw9u Күн бұрын
23:54
@Elena.1577 Күн бұрын
Спасибо за долгожданный полезный и очень нужный ролик. Доступно, просто , эффективно. Применяю Ваш опыт на деле- учусь пока, и постоянно Вас благодарю.
@Natalya506 Күн бұрын
Спасибо за поддержку и добрые слова.🌹🌷🌺
@user-zp7hw1bv6l 2 күн бұрын
Инсулин выделяется не на сладкое а на глюкозу, не вводите людей в заблуждение.
@Natalya506 Күн бұрын
А глюкоза,это что,горькое?
@user-zp7hw1bv6l Күн бұрын
@@Natalya506 нет смысла « из пустого в порожнее», просто заГУГЛите и ознакомьтесь. Инсулин не выделится на сахзам только потому что он сладкий
@Natalya506 Күн бұрын
@@user-zp7hw1bv6l меня не надо убеждать,убеждайте себя,что это очень полезно и употребляйте.
@user-sn3id9jy3s 2 күн бұрын
Наташа, спасибо Вам большое. Показывайте свои тарелочки.Может быть в каком -нибудь видео покажете как взвешиваете свои тарелочки. И я не совсем поняла как узнать, что мешает похудеть. Питалась с подсчетом калорий. Очень муторно. Все готовила как посчитало мне приложение, а вес стоял или плюс.
@Natalya506 Күн бұрын
Хорошо,покажу.
@user-xc3do4sk6r 2 күн бұрын
Я полность с вами согласна
@user-xc3do4sk6r 2 күн бұрын
Меня научила свекровь как похудеть,,,,и я вам советую попробовать,,,,она сказала научись есть как в ресторане с вилкой и ножом,,,не спеши всё хорошо пережёвывать,отрезай маленькие кусочки,а самое главное получай удовольствие от еды и когда медленно ешь быстрей насыщаешься,,, свекрови уже 90 лет ,а она до сих пор так ест,,,чинно ,с толком,с расстановкой,,,да вот ещё её секретик,,,ест три раза в день и в одно и тоже время,,,вот как то так,,может кому нибудь помогут её советы😊а от себя добавлю,что когда её спрашивают как ваше здоровье,то отвечает:согласно возрасту,,не любит говорить о здоровье ,а отвечает,о о здоровье я разговариваю только с лечащем врачём,,,
@Natalya506 Күн бұрын
Согласна с вашей свекровью,это один из подходов к снижению веса.🌼🌺💐
@user-xx3xz9fj7f Күн бұрын
Очень достуипно и емко и верно написали! Для примера- разрезать сваренное яйцо и брать маленький кусочек и жевать 20 раз каждый- поляйца хватит для сытости- проверено!
@tatiana12300 Күн бұрын
Очень мудрая женщина ваша свекровь .
@user-xc3do4sk6r Күн бұрын
@@tatiana12300 спасибо,я ей передам,думаю будет приятно😊🤝
@ljubowlupp3884 Күн бұрын
Ну это если люди здоровые без проблем то можно .а если проблемы с гормонами и много всего пока не востановится не получится ничего испытанно
@user-vk6gb5rf4j 2 күн бұрын
На натуральные сахарозаменители инсулин не повышается ! Вы же не едите только его, отдельно!? Сахзам используется в минимальных количествах, а не ложками! Научные исследования доказали безопасность натуральных сахзамов! Это стевия, эритрит или эритритол, так называемый дынный сахар. Поэтому будьте корректны в высказываниях. Если лично Вы не употребляете их, то это не говорит о том, что они вредны.
@Natalya506 2 күн бұрын
Вы знаете,этот продукт сравнительно недавно на рынке,исследования по поводу влияния на организм человека только закончились. Буквально на днях смотрела передачу по этому поводу. Так там сказали что ещё рак может вызывать. Кому верить? Лучше поберечься.
@user-vk6gb5rf4j 2 күн бұрын
@@Natalya506 это касается искусственных сахзамов таких как сукролоза, посмотрите канал " перехитрить диабет "
@user-do8pr3xm1w 2 күн бұрын
Вообще не пью не какие соки и воды магазин вес не от этого это генетика есть люди худые а едят ведрами и худые
@Natalya506 2 күн бұрын
Я же сказала, что людей сэндокринными заболеваниями во внимание не берём. А то, что влияют,тут даже сомнений нет. А употреблять или нет каждый решает сам. Ваше здоровье в ваших руках.
@Marimyanna 2 күн бұрын
Здравствуйте, я переедаю, очень стараюсь сдерживаться, но всегда голодная, сводит желудок, все мысли о еде. С 13 лет пытаюсь сбрасывать вес, раньше получалось быстро, но удерживать никогда надолго не получалось. Сейчас мне надо делать замену тазобедренного сустава , вес105. Никак не могу сбросить и удержать.
@Natalya506 2 күн бұрын
Вы переедаете из-за того,что у вас не сбалансированы приемы пищи. Проверьте всё ли есть на вашей тарелочке. И еды должно быть столько чтобы вы наедались. На канале есть ролики на эту тему. Посмотрите,они не очень длинные,там много полезного. Я думаю,вы поймёте. Просто в комментариях коротко ответить невозможно .💐🌹🌷
@user-sb1ht6cm6u Күн бұрын
Вы знаете мой муж ест утром потом на работе и вечером дома и никогда у него нет аппетита, он иногда не ест вечером. А я дома готовлю кушать всем и постоянно ем что-то и всегда есть хочется. Муж говорит чем больше кушаешь тем больше хочется. 💯💯😕🙁😠
@user-zo5uj9py2m Күн бұрын
Нужно проверить гормоны: инсулин,лептин, ТТГ.
@Natalya506 Күн бұрын
@@user-sb1ht6cm6u у меня тоже так было,пока я не составила режим питания и не сбалансировала приёмы пищи. Когда готовлю,пробую еду на соль едва касаясь языком.
@alevtinaseergeeva5223 2 күн бұрын
А это случайно не система питания диетолога Обложко.?
@Natalya506 2 күн бұрын
Сбалансированное питание - это не система Обложко. Ещё в 2000 её предложил очень известный американский диетолог. Обложко считает калории,а я нет. Обложко предлагает сах замы ,я же -категорически против.
@user-sg5nq7fl7i 2 күн бұрын
Наташа, я хотела спросить на счет спиртного, в гостях, Новый Год, или когда у вас гости, день рождение. Спасибо.
@Natalya506 2 күн бұрын
В следующем ролике я затрону этот вопрос обязательно.
@user-sg5nq7fl7i 2 күн бұрын
Наташа спасибо, очень буду ждать, я с вами.
@user-xv4rg5qj2e 2 күн бұрын
Благодарю ❤ Вас приятно слушать и чувствовать доброту вашего сердца! Будьте здоровы и счастливы!❤
@Love-bk2ew 2 күн бұрын
Спасибо Наташенька