ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | как держать вес? | как сделать скулы | что я ем? | советы и секреты

мой инстаграм :
/ fisunka
/ fisunkalive
спасибо за просмотр :)

[@user-je2tt3ny2h]

Мне опасно делать читдэй)) он может затянуться на читвик)))

[@anavdn]

актуально

[@oleksandra999]

На читгод 😒

[@olgasoleada6971]

это здорово выдерживать баланс в питании, но проблема ухода "в пике." .

[@Kristina-xo1pw]

есс

[@using12371]

На читвсегда......

[@AnnaArefieva]

Инна, мне 43 года, 3 детей, 80 кг вес... но именно после твоих видео у меня появилась уверенность что я смогу похудеть до моих желаемых 55

[@juliaa4031]

Пусть у Вас всё получится! Удачи! :)

[@dasharec689]

Обязательно получится! ❤️

[@AlenaAllex]

Удачи вам! 🌸

[@vechno4862]

Вы сможете 🙏

[@nazerkeimanzhanova6767]

Вы сможете, жизнь только начинается! Напишите свои результаты

[@InnaFisun]

в инстаграм историях буду снимать все свои рационы пищи (если кому интересно) @fisunka 🤍

[@zoryanaladybug2779]

Какая ты красивая. Красиво так волосы сделала. Бомба . Милая .

[@Dana-pf2yf]

Инна как сделать скулы ты же сказала😭 пошемуу

[@InnaFisun]

спасибо за просмотр ) знаю,что многие ненавидят такие мои видео 😆

[@arinator1157]

Я обожаю такой формат видео

[@MrHyde.]

Инна, а как ты относишься к кето (LCHF) диете?

[@user-sg5is4od1w]

Наоборот обожаю такие разговорные видео💓

[@bl66dykiSS]

тебе спасибо, Инна. люблю 🥰❤️

[@DesirableMary]

От чего так блестит лоб😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-sx1mz6jd5u]

Обожаю!!!😻😻😻 Инна, ты прекрасна и удивительна💕

[@alinabiletska1393]

Инна, ты такая красивая, все краше и краше!

[@anderasstark]

Инна, спасибо огромное вам за полезные советы, словами не передать, на сколько это ценная информация! Я как раз собирался начинать худеть и ваше видео очень замотивиравало меня💘

[@alenabatazova]

С этой причёской, скулами и вообще всем образом - просто глаз от тебя не оторвать 😍😍😍

[@user-ho7il5lb1v]

Ураааа!!! Новое видео❤❤❤

[@Maria_kykas]

Ты божественна, умна и красива ❤️

[@dsolosha1710]

Обожаю такие видео. Спасибо тебе за советы❤️

[@mate9361]

Инна, ты вдохновляешь! Спасибо!

[@tattiBo]

Ты умничка , очень вдохновляешь !!🤎

[@user-my9zz8vg5x]

У тебя очень красивый образ и укладка, просто балдею

[@moomi8129]

какая у тебя красивая кожа...блестящая, прямо через экран чувствуется какая она суперская!

[@gomezolga10]

Пилинг и что-то типа Новокутан курсом

[@Alex-lg2bz]

поняла тебя по поводу салатов. тема реально сложная. но я познавая интуитивное питание, очень хорошо начала узнавать себя)

[@smktq7215]

Господи инна ты просто прекрасна!!

[@maaaasha]

видео вышло два года назад но только сейчас мне хватило смелости его посмотреть. тогда просмотрела минуту и больше не смогла. я так рада что меня эта тема больше не сжимает. классный совет про читдэй. спасибо большое за твои видео. ты классная!!!!

[@ArtisticMary]

Насчет того, как избавиться от зависимости от сладкого (да и в принципе от любого продукта), все верно, нужно просто отказаться от него на некоторое время. Организм устроен так, что он привыкает ко всему, что вы потребляете чаще всего. Я без шоколада жить не могла, но когда жахнула аллергия и пришлось напрочь исключить все, что с ним связано всего на две недели, я поняла, что больше не испытываю этого нездорового желания заточить плитку с чаем) Этот период надо просто перетерпеть!

[@user-co4nd5il8e]

Все таки как же я обожаю её)))

[@Alex-lg2bz]

Инна, словно олицетворение самой жизни) Такая разная и интересная 😍

[@user-km2xt8sg7u]

Спасибо вам! Очень полезное видео!!🥰вы красотка!)🤗

[@user-gi5os7gv9i]

Ураа новое видео😘😘😘

[@kimstr.as21]

хотим видео о бюджетном рационе питания❤️

[@propoeno]

Лучшая рубрика 🥰🥰🥰

[@Julsbu15]

Ты самая лучшая 💋❤️очень красивая 🔥❤️❤️❤️, спасибо что публикуешь свои видео ✨✨✨ ОБОЖАЮ ТЕБЯ ❤️✨❤️✨❤️

[@nz4204]

Знаешь, что в тебе очень нравится-ты настоящая, it is possible to relate to you

[@user-ml1dt5eh4c]

Спасибо за крутые советы!!!

[@themollykidbb607]

Как похудела как похудеть как похудеть ???? Это уже в моей голове с 14 лет , а я и так вроде худая ( Стандарты бесят , быт красивой, худой это больной головой не возможно наверное. Заработала столько ужасов уже из-за этой вечной диеты 😣 Почему человечество создано так ??!! Капец жить так невозможно. Контроль еды , диета , голодание , переедание , отек , набор веса , опять голодание , вечный контроль над ситуацией и еда либо диета . Это отнимает всю энергию (

[@hashashin1999]

отпусти. тебе не надо бежать за идеалами общества, поверь дело не в этом!! не из за этого тебя будут любить и ценить и уважать. ведь ты же не выбираешь людей по весу и размеру

[@user-ju7xm4fc3i]

Моей дочке 17 лет , вес 42 кг . Ест все подряд и думает только о еде )))) если один день плохо по ест ( , не успеет , забегается ) сразу худеет на 2 кг .Мы на оборот внимательно смотрим за режимом питания .

[@annnnnnnnn228]

Я комплексовала из-за своего веса с 8 лет, мне все говорили что я жирная, а потом в 12 лет я сама сильно начала себя ненавидеть и перестала есть, в 13 резко сбросила вес, в итоге заболела анарексией

[@annnnnnnnn228]

Так что не комплексуй, если люди говорят что ты толстая, а ты весишь например меньше 70 кг - люди просто завидуют тебе, просто не обращай на них внимание, живи в кайф, люби себя и своё тело и оно будет любить тебя

[@themollykidbb607]

Мне никто не говорит, что я жирная , но всё равно мне кажется что я крупная . Иногда вижу столько проблем и не достатков в себе что просто хочу убить себя и родится заново .

[@alinafight2860]

Интуитивное питание действительно подходит не всем, очень сложно на него переходить, но я смогла!!! Я 3 месяца сидела на диетах/интервальном голодании/ПП и в результате пришла к ИП и счастлива

[@anastasiiafedorenko6208]

Кстати, мне помогает вот такая чехарда, как Вы описали! В воскресенье я обычно дома (живу временно там, где не погуляешь) и ем все время какие-то орешки, фрукты таскаю. Так незаметно, а количество калорий получается впечатляющим. А потом наступает понедельник и работа у меня весьма активная и на обед перепадает только чай с перекусом, а вечером уже готовить влом и получается салат с фасолью. И на утро вторника вуаля волшебный рельеф на животе, легкость. И так всю неделю легкий рацион. Я так с 56 похудела за несколько месяцев, довольно органично до 47 и так и держится. Было 44, но я из-за строения скелета (выпуклая грудная клетка, в целом мезоморф) и нервной системы не могу быть такой худой, выгляжу как дохлая лошадь и психичка😂

[@user-bk1pe5gk5z]

Прикольно это колье из баночных открывачек. Как мило)Спасибо за советы. К соржалению никак не соберусь.

[@ellfiykaaa]

Я так люблю такс😍 милашка))

[@zhadyrayerkesheva4131]

Обожаю вас😍 прям мотивируете

[@deadnyash806]

прекрасное лицо, вы такая тонкая приятная девушка. скулы, светлые глаза - обожаю

[@user-ip7gj7nq9v]

Здравствуй)Красотка)))Давно не заходила к тебе на канал)Все хорошеешь))))Так держать)))

[@_darknes_ll_9225]

Обожаю смотреть тебя, ты очень красива и свежа!

[@katrina8462]

Лучшая😋😍

[@evgeniyaalekseevna5485]

У меня такая же тема с брокколи!)) никто не верит, что я искренне люблю эту капусту, т.к. я всю жизнь на диетах и пп

[@angelangel4240]

крутое видео, спасибо

[@user-wq4rh4cc1t]

Снимешь когда-то свои тренировки дома, пожалуйста 🙏🏻❤️

[@user-vc9yx4et1g]

Ты очеееень крутая ,спасибо тебе большое!!!🌸❤❤

[@user-sg5is4od1w]

Очень актуальное видео! Только себя привела в желаемые 90-54-80 , расслабилась и начала поправляться😿 Спасибо, Инна!

[@saras9324]

Бёдра 80??? У вас маленький рост или слишком узкий таз ?

[@user-sg5is4od1w]

Sara S грудь 80, а бёдра 90) как раз таз у меня широкий очень😆

[@saras9324]

美美 вы меня очень напугали😅 но талия 54 😍😍😍 не представляю даже как это выглядит красиво. Широкие бёдра и узкая талия - фигура моей мечты

[@Rinrinarink]

Инна, сделай пожалуйста, подборку фильмов 💛💛

[@yanagladkikh3504]

Не стала бы снова себя сильно ограничивать. Был опыт, когда убрала на два месяца сладкое, мучное, молочное и в итоге после 2х месяцев сорвалась и около 10 кг набрала. Будьте аккуратнее

[@NoName-ir6oj]

какая красивая *-*

[@Yana-wz4os]

Инна, мы все ждём рецепты 🥐🍳🗿

[@saykamazayka2280]

Скажи Леше пусть свой канал открывает у него получится , буду у него тебя смотреть )))

[@mrr.german]

тебе очень идут чёрного цвета вещи 😍

[@Sasha-uh9gg]

инна,пожалуйста,ответь,на сколько калорий ты питалась во время похудения ? 🙏🏽и сколько по времени ты так ела ?

[@kitiiscool]

Я отказалась от всего молочного , мучного и сладкого больше года назад, и это было одно из самых лучших моих решений

[@user-ot5cy8hm4w]

Молочное,молоко тоже?сыр и тд ТП?

[@kitiiscool]

Дмитрий Полтарак да, вообще никаких продуктов содержащих молочку. Это не так сложно на самом деле !

[@user-ot5cy8hm4w]

@@kitiiscool хорошо,а смотри что если я с сегодняшнего дня начну есть интервальным питанием с утра до 4 есть примерно на 1000-1500 ккал правильную и здоровую пищу,а после 4 только тренироваться,я сколько смогу сбросить за месяц? Примерно

[@kitiiscool]

Дмитрий Полтарак точно сказать сложно, думаю килограмм 5 точно должны уйти. Просто ешь больше белков, гречку можно.

[@user-ot5cy8hm4w]

@@kitiiscool хорошо,а можно интервальное питание сделать не с утра до 4+- а с 3 до вечера? Или лучше не надо? Просто все время утром я нахожусь в школе,а там я ничего не ем кроме 2 яблок и может ещё банана?

[@why_thin9725]

очень красивая цепочка' подскажи пожалуйста где ты её покупала

[@vasilisax8931]

ой ля, Инна ты прекрасна, без лишних слов 🤍

[@Alex-lg2bz]

залипала на шикарный гладкий лоб😂❤️❤️

[@deadnyash806]

а я на скулы ахах

[@user-xf4hp2si6z]

Инна, подскажите, как дела обстоят по поводу залов по боксу в Париже сейчас?

[@lilrinss228]

Ты очень красивая, образованная девушка. Тебя приятно и интересно слушать ❤

[@daria_bebe]

Очень интересно было бы увидеть бюджетную еду

[@user-fn4fu4pg3c]

Привет собаке👋🏻💕

[@nz4204]

Я понимаю каждую твою мысль🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@svetanova4013]

Меньше 1000 калорий в день - это просто ужасно! Пожалуйста, не делайте так. Вы испортите себе метаболизм, кожу, волосы, ногти, просто здоровье

[@ayamiy5433]

Да , этот блогер подаёт ужасный пример тысячам девушек …

[@rinvogel]

Это нормально, в читдэй наедаешь недостающее. Представьте, что вы на периодическом голодании. Разные диеты и стилей жизни имеют место быть)

[@svetanova4013]

@@rinvogel читдей не подразумевает, что вы наберёте недостающие вам (500 калорий × на 6 дней голодания до этого) 3000 калорий. А если и наберётся, то это плохо скажется на вашем организме, когда он ел так мало, а потом резко получил огромную порцию. + я уверена, что читдей никто не будет проводить с гречкой и брокколи, скорее уж с Маком, а сколько там "полезного", думаю, вы и сами знаете. В таком объёме это будет ужаснейший удар по печени и желудку

[@rinvogel]

@@svetanova4013 для нормальной девушки мало, для модели в самый раз. Такой образ жизни приемлем для худых и худеющих людей, его излишне порицать. Девушка говорит, что для результативности надо ранжировать калорийность: от самого минимума до максимума и наоборот. Тоже отличный способ не переедать за неделю. Отдельный вопрос женского здоровье, здесь очень индивидуально. У худых от природы людей проблем не должно быть, пока не доведут себя до вида скелета.

[@justice3296]

это просто навязанные цифры -- суть не в калориях, а в том, чтобы еда насыщала организм и была полезной, а количество для каждого свое

[@agateoccasus123]

Инна здравствуйте, расскажите пожалуйста поо вообще образование , я в этом году заканчиваю школу и ещё не решила что будет дальше но мне так по душе ваш образ жизни хочу стремиться к такому же , буду с нетерпением ждать видео )

[@agateoccasus123]

Про ваше*

[@user-gq2sb9nd3o]

Такая милая девушка, необычная, будто с космоса. Есть что-то между Мадонной и Ванессой Паради.

[@luckyash164]

Снимай пожалуйста разные рецепты, обеды там завтраки

[@ozgiakihc7877]

Румтур новой хаты!

[@Kristina-xo1pw]

это конкретно тебе помогло. я отказалась от молочки минимум недели на 2, скул не появилось, так как ещё зависит это от строения лица а не только от отеков 🥴

[@natalipatty6634]

Не всем подходит. Я отказалась от молочки, не пью её полгода, отеки не ушли, скул нет. В добавок появились прыщи, возможно от того, что не пью больше кефир :(

[@Kristina-xo1pw]

@@natalipatty6634 дааа, все индивидуально увы

[@gomezolga10]

У меея просто всё наладилось на раз как молочку исключила. Прыщи наоборот проходят

[@exoticklife7435]

@@natalipatty6634 отекают от сахара, соли еще, но по поводу мордочки все индивидуально, я никогда не отекала, ем творог каждое утро

[@user-tb4sb4bn7z]

Только хотела спросить про интервальное голодание 🥰🥰🥰

[@lolalola5202]

Я тебя очень хорошо понимаю действительно есть люди которым нравится есть побольше зелени овощей пророщенные зерна микрозелень и т.д. Почему-то многие думают что такие виды продуктов нельзя любить естественным образом надо заставить себя через силу полюбить такую пищу. А вот я не могу понять как некоторые люди не могут представить свою жизнь без мясных продуктов хотя бы один день. До меня не доходит как можно есть мясное каждый день или даже через день. Я тебя очень очень хорошо понимаю

[@user-tb3hk5qp7e]

А почему больше не советуешь разгрузочные дни?

[@rinvogel]

Если позволите добавить кмвашим словам. Не бойтесь молочки утром или днем, вечером лучше избегать. Как вы сказали, реально отекаем( Ваш выбор питания нельзя критиковать, если вы доедаете недостаток в читдэй.

[@natashag984]

А как часто бокал вина позволяете?

[@onlyangel5576]

Красотка😍мой идеал

[@AV_222]

Эти скулы😊 прям любуюсь, тоже хочу такие😁

[@Marina-kn2xv]

Когда будет рецепт spicy tuna?

[@franny5967]

20 часов назад)

[@user-vt8lx8eb2s]

Так, ясно Инна снимает видео только тогда, когда у нее скулы

[@Msknews24.7]

я люблю авокадо, зелень , рукколу, манго, лосось, сливы. Не думаю, что это навязанное чувство. А вот про сахар можно задуматься

[@lu_domenik]

не могу оторваться от твоего лица, кожа выглядит потрясающе 😍

[@user-hi4qi6ei3b]

На Даню Милохина похожа) Нет, а если без шуток, то, Инна, я горжусь тобой! ❤

[@ELLIPSPACE]

все проще, ты не внушила себе, что любишь салаты, а полюбила себя и пожелала для тела лучшего

[@valeriia_erza]

Инна, все очень просто) если тебе хочется натуральной пищи (без хим.добавок) ее просит тело. все что с химией (шоколад, джангфуд, многие йогурты и прочее) с любыми добавками - вызывает привыкание и зависимость, желание такой еды не наполнит тело и не будет полезным) так что если просто исключить химию можно ЛЕГКО и Здоровым Образом питаться интуитивно)) так что салаты - полезны🙌🏻🥬

[@mvictoria156]

Я шестая юхууууууууу😂😂😂

[@polina799]

У меня тоже тип фигуры skinny fat - очень капризный. Постоянно кажется, что недостаточно худая, причем локально и при весе примерно ~48 кг. Ещё у меня широкий овал лица и объемные щеки, даже при регулярных занятиях фейсбилдингом, эхх...

[@user-oz8hg6gg8l]

Инна, снимай свои тренировки дома или трансляции снимай

[@user-kn1zt2fv1p]

Я тоже обожаю салаты! Серьезно, даже овсянку без молока. Это давольно страно, но я правда люблю это. Нооо, так же я люблю шоколад и газировку...

[@aliceinwonderland7033]

Шоколад можно есть. Red например,а газировка может быть без калорий

[@yanakogen8438]

❤️❤️❤️❤️

[@y6itb_vsex_zhidov]

Вопрос А про молочку Вы имели ввиду даже сливочное масло?

[@gomezolga10]

Конечно

[@natashag984]

А какой рост у вас? ☺️

[@nikto8865]

А от кисломолочных продуктов отекают?✋

[@user-ot5cy8hm4w]

А какой рост у тебя?

[@natalee5560]

и где ссылка на видео про сушку тела?

[@user-pp4qe3bh1o]

Похудела от диареи на2-3кг. И сразу подвисли верхние веки и т.д.

[@user-xb2qf1jd1g]

Можно больше Дони😊😘

[@sunshinelight3484]

каждое видео про похудение из пустого в порожнее...

[@user-ny4mf9he1o]

Я в детстве любила каши и овощи, так что сомневаюсь, что мы себе навязали, чем не вкусно пп? Тем что мак имеет больше вкуса? Больше раздражает языковые сосочки? Ну если убрать мак, то и брокколи дают много вкусовых ощущений

[@user-ri3xu7ti9o]

Правильное сбалансированное питание( Гербалайф) , норма воды и белка = можно сохранять вес не срываясь,,,,,,,

[@user-fn4fu4pg3c]

Инна,а рост у вас какой

[@Abcd-ol8bn]

Автору было бы круто говорить какой у неё процент жира в организме и проговаривать процент жира для здорового функционирования женского организма. Будет хорошо, если вы будете понимать, что вы влияете на девочек подростков и будете в своих видео проговаривать, что быть тощей это не про Здоровье

[@lilisa8077]

Я пытаюсь потолстеть, но смотрю это потому что люблю Инну

[@user-do4pl9eo7e]

А зачем Вы потолстеть- то пытаетесь?! Другие не знают, как вес сбросить, а она его набирает умышленно!

[@wiseblonde8390]

Dang, every day is a cheat day✌🏻😩

[@user-mw3qj6yl7o]

Я не голодна , но ем из-за повышенного опетита . Что делать

[@user-lo9xo6wy4n]

это от безделья или стресса. Займитесь делом или хобби. Ну а со стрессом сложнее

[@dartveidr1844]

Кайф