ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | как держать вес? | как сделать скулы | что я ем? | советы и секреты

[@セーラーマーズ]

Мне опасно делать читдэй)) он может затянуться на читвик)))

[@anavdn]

актуально

[@oleksandra999]

На читгод 😒

[@olgasoleada6971]

это здорово выдерживать баланс в питании, но проблема ухода "в пике." .

[@Kristina-xo1pw]

есс

[@using12371]

На читвсегда......

[@AnnaArefieva]

Инна, мне 43 года, 3 детей, 80 кг вес... но именно после твоих видео у меня появилась уверенность что я смогу похудеть до моих желаемых 55

[@juliaa4031]

Пусть у Вас всё получится! Удачи! :)

[@dasharec689]

Обязательно получится! ❤️

[@AlenaAllex]

Удачи вам! 🌸

[@vechno4862]

Вы сможете 🙏

[@nazerkeimanzhanova6767]

Вы сможете, жизнь только начинается! Напишите свои результаты

[@alenabatazova]

С этой причёской, скулами и вообще всем образом - просто глаз от тебя не оторвать 😍😍😍

[@InnaFisun]

в инстаграм историях буду снимать все свои рационы пищи (если кому интересно) @fisunka 🤍

[@zoryanaladybug2779]

Какая ты красивая. Красиво так волосы сделала. Бомба . Милая .

[@Dana-pf2yf]

Инна как сделать скулы ты же сказала😭 пошемуу

[@ArtisticMary]

Насчет того, как избавиться от зависимости от сладкого (да и в принципе от любого продукта), все верно, нужно просто отказаться от него на некоторое время. Организм устроен так, что он привыкает ко всему, что вы потребляете чаще всего. Я без шоколада жить не могла, но когда жахнула аллергия и пришлось напрочь исключить все, что с ним связано всего на две недели, я поняла, что больше не испытываю этого нездорового желания заточить плитку с чаем) Этот период надо просто перетерпеть!

[@InnaFisun]

спасибо за просмотр ) знаю,что многие ненавидят такие мои видео 😆

[@arinator1157]

Я обожаю такой формат видео

[@MrHyde.]

Инна, а как ты относишься к кето (LCHF) диете?

[@美美-l4v]

Наоборот обожаю такие разговорные видео💓

[@bl66dykiSS]

тебе спасибо, Инна. люблю 🥰❤️

[@DesirableMary]

От чего так блестит лоб😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@alietska]

Инна, ты такая красивая, все краше и краше!

[@kitiiscool]

Я отказалась от всего молочного , мучного и сладкого больше года назад, и это было одно из самых лучших моих решений

[@ДмитрийПолтарак-ы9з]

Молочное,молоко тоже?сыр и тд ТП?

[@kitiiscool]

Дмитрий Полтарак да, вообще никаких продуктов содержащих молочку. Это не так сложно на самом деле !

[@ДмитрийПолтарак-ы9з]

@@kitiiscool хорошо,а смотри что если я с сегодняшнего дня начну есть интервальным питанием с утра до 4 есть примерно на 1000-1500 ккал правильную и здоровую пищу,а после 4 только тренироваться,я сколько смогу сбросить за месяц? Примерно

[@kitiiscool]

Дмитрий Полтарак точно сказать сложно, думаю килограмм 5 точно должны уйти. Просто ешь больше белков, гречку можно.

[@ДмитрийПолтарак-ы9з]

@@kitiiscool хорошо,а можно интервальное питание сделать не с утра до 4+- а с 3 до вечера? Или лучше не надо? Просто все время утром я нахожусь в школе,а там я ничего не ем кроме 2 яблок и может ещё банана?

[@alinafight2860]

Интуитивное питание действительно подходит не всем, очень сложно на него переходить, но я смогла!!! Я 3 месяца сидела на диетах/интервальном голодании/ПП и в результате пришла к ИП и счастлива

[@ДарьяГорбунова-о5н]

Обожаю!!!😻😻😻 Инна, ты прекрасна и удивительна💕

[@themollykidbb607]

Как похудела как похудеть как похудеть ???? Это уже в моей голове с 14 лет , а я и так вроде худая ( Стандарты бесят , быт красивой, худой это больной головой не возможно наверное. Заработала столько ужасов уже из-за этой вечной диеты 😣 Почему человечество создано так ??!! Капец жить так невозможно. Контроль еды , диета , голодание , переедание , отек , набор веса , опять голодание , вечный контроль над ситуацией и еда либо диета . Это отнимает всю энергию (

[@hashashin1999]

отпусти. тебе не надо бежать за идеалами общества, поверь дело не в этом!! не из за этого тебя будут любить и ценить и уважать. ведь ты же не выбираешь людей по весу и размеру

[@Красныйперец-ы4э]

Моей дочке 17 лет , вес 42 кг . Ест все подряд и думает только о еде )))) если один день плохо по ест ( , не успеет , забегается ) сразу худеет на 2 кг .Мы на оборот внимательно смотрим за режимом питания .

[@annnnnnnnn228]

Я комплексовала из-за своего веса с 8 лет, мне все говорили что я жирная, а потом в 12 лет я сама сильно начала себя ненавидеть и перестала есть, в 13 резко сбросила вес, в итоге заболела анарексией

[@annnnnnnnn228]

Так что не комплексуй, если люди говорят что ты толстая, а ты весишь например меньше 70 кг - люди просто завидуют тебе, просто не обращай на них внимание, живи в кайф, люби себя и своё тело и оно будет любить тебя

[@themollykidbb607]

Мне никто не говорит, что я жирная , но всё равно мне кажется что я крупная . Иногда вижу столько проблем и не достатков в себе что просто хочу убить себя и родится заново .

[@СофияБут-ш9ш]

Все таки как же я обожаю её)))

[@美美-l4v]

Очень актуальное видео! Только себя привела в желаемые 90-54-80 , расслабилась и начала поправляться😿 Спасибо, Инна!

[@saras9324]

Бёдра 80??? У вас маленький рост или слишком узкий таз ?

[@美美-l4v]

Sara S грудь 80, а бёдра 90) как раз таз у меня широкий очень😆

[@saras9324]

美美 вы меня очень напугали😅 но талия 54 😍😍😍 не представляю даже как это выглядит красиво. Широкие бёдра и узкая талия - фигура моей мечты

[@Maria_kykas]

Ты божественна, умна и красива ❤️

[@Alex-lg2bz]

Инна, словно олицетворение самой жизни) Такая разная и интересная 😍

[@anderasstark]

Инна, спасибо огромное вам за полезные советы, словами не передать, на сколько это ценная информация! Я как раз собирался начинать худеть и ваше видео очень замотивиравало меня💘

[@evgeniyaalekseevna5485]

У меня такая же тема с брокколи!)) никто не верит, что я искренне люблю эту капусту, т.к. я всю жизнь на диетах и пп

[@kimstr.as21]

хотим видео о бюджетном рационе питания❤️

[@maaaasha]

видео вышло два года назад но только сейчас мне хватило смелости его посмотреть. тогда просмотрела минуту и больше не смогла. я так рада что меня эта тема больше не сжимает. классный совет про читдэй. спасибо большое за твои видео. ты классная!!!!

[@АняМакарова-о1щ]

Ураааа!!! Новое видео❤❤❤

[@deadnyash]

прекрасное лицо, вы такая тонкая приятная девушка. скулы, светлые глаза - обожаю

[@Alex-lg2bz]

залипала на шикарный гладкий лоб😂❤️❤️

[@deadnyash]

а я на скулы ахах

[@хлопушек-э8ъ]

У тебя очень красивый образ и укладка, просто балдею

[@Alex-lg2bz]

поняла тебя по поводу салатов. тема реально сложная. но я познавая интуитивное питание, очень хорошо начала узнавать себя)

[@Kristina-xo1pw]

это конкретно тебе помогло. я отказалась от молочки минимум недели на 2, скул не появилось, так как ещё зависит это от строения лица а не только от отеков 🥴

[@natalipatty6634]

Не всем подходит. Я отказалась от молочки, не пью её полгода, отеки не ушли, скул нет. В добавок появились прыщи, возможно от того, что не пью больше кефир :(

[@Kristina-xo1pw]

@@natalipatty6634 дааа, все индивидуально увы

[@Circle_2002]

У меея просто всё наладилось на раз как молочку исключила. Прыщи наоборот проходят

[@exoticklife7435]

@@natalipatty6634 отекают от сахара, соли еще, но по поводу мордочки все индивидуально, я никогда не отекала, ем творог каждое утро

[@user-gq2sb9nd3o]

Такая милая девушка, необычная, будто с космоса. Есть что-то между Мадонной и Ванессой Паради.

[@anastasiiafedorenko6208]

Кстати, мне помогает вот такая чехарда, как Вы описали! В воскресенье я обычно дома (живу временно там, где не погуляешь) и ем все время какие-то орешки, фрукты таскаю. Так незаметно, а количество калорий получается впечатляющим. А потом наступает понедельник и работа у меня весьма активная и на обед перепадает только чай с перекусом, а вечером уже готовить влом и получается салат с фасолью. И на утро вторника вуаля волшебный рельеф на животе, легкость. И так всю неделю легкий рацион. Я так с 56 похудела за несколько месяцев, довольно органично до 47 и так и держится. Было 44, но я из-за строения скелета (выпуклая грудная клетка, в целом мезоморф) и нервной системы не могу быть такой худой, выгляжу как дохлая лошадь и психичка😂

[@svetanova4013]

Меньше 1000 калорий в день - это просто ужасно! Пожалуйста, не делайте так. Вы испортите себе метаболизм, кожу, волосы, ногти, просто здоровье

[@ayamiy5433]

Да , этот блогер подаёт ужасный пример тысячам девушек …

[@rinvogel]

Это нормально, в читдэй наедаешь недостающее. Представьте, что вы на периодическом голодании. Разные диеты и стилей жизни имеют место быть)

[@svetanova4013]

@@rinvogel читдей не подразумевает, что вы наберёте недостающие вам (500 калорий × на 6 дней голодания до этого) 3000 калорий. А если и наберётся, то это плохо скажется на вашем организме, когда он ел так мало, а потом резко получил огромную порцию. + я уверена, что читдей никто не будет проводить с гречкой и брокколи, скорее уж с Маком, а сколько там "полезного", думаю, вы и сами знаете. В таком объёме это будет ужаснейший удар по печени и желудку

[@rinvogel]

@@svetanova4013 для нормальной девушки мало, для модели в самый раз. Такой образ жизни приемлем для худых и худеющих людей, его излишне порицать. Девушка говорит, что для результативности надо ранжировать калорийность: от самого минимума до максимума и наоборот. Тоже отличный способ не переедать за неделю. Отдельный вопрос женского здоровье, здесь очень индивидуально. У худых от природы людей проблем не должно быть, пока не доведут себя до вида скелета.

[@justice3296]

это просто навязанные цифры -- суть не в калориях, а в том, чтобы еда насыщала организм и была полезной, а количество для каждого свое

[@nz4204]

Знаешь, что в тебе очень нравится-ты настоящая, it is possible to relate to you

[@yanagladkikh3504]

Не стала бы снова себя сильно ограничивать. Был опыт, когда убрала на два месяца сладкое, мучное, молочное и в итоге после 2х месяцев сорвалась и около 10 кг набрала. Будьте аккуратнее

[@ТатьянаГригор-с2с]

Прикольно это колье из баночных открывачек. Как мило)Спасибо за советы. К соржалению никак не соберусь.

[@moomi8129]

какая у тебя красивая кожа...блестящая, прямо через экран чувствуется какая она суперская!

[@Circle_2002]

Пилинг и что-то типа Новокутан курсом

[@lu_domenik]

не могу оторваться от твоего лица, кожа выглядит потрясающе 😍

[@Marina-kn2xv]

Когда будет рецепт spicy tuna?

[@franny5967]

20 часов назад)

[@ELLIPSPACE]

все проще, ты не внушила себе, что любишь салаты, а полюбила себя и пожелала для тела лучшего

[@saykamazayka2280]

Скажи Леше пусть свой канал открывает у него получится , буду у него тебя смотреть )))

[@妖精森の-n3v]

На Даню Милохина похожа) Нет, а если без шуток, то, Инна, я горжусь тобой! ❤

[@АняСокологорская]

Снимешь когда-то свои тренировки дома, пожалуйста 🙏🏻❤️

[@smktq7215]

Господи инна ты просто прекрасна!!

[@rinvogel]

Если позволите добавить кмвашим словам. Не бойтесь молочки утром или днем, вечером лучше избегать. Как вы сказали, реально отекаем( Ваш выбор питания нельзя критиковать, если вы доедаете недостаток в читдэй.

[@user-vt8lx8eb2s]

Так, ясно Инна снимает видео только тогда, когда у нее скулы

[@dsolosha1710]

Обожаю такие видео. Спасибо тебе за советы❤️

[@_darknes_ll_9225]

Обожаю смотреть тебя, ты очень красива и свежа!

[@Julsbu15]

Ты самая лучшая 💋❤️очень красивая 🔥❤️❤️❤️, спасибо что публикуешь свои видео ✨✨✨ ОБОЖАЮ ТЕБЯ ❤️✨❤️✨❤️

[@alaskadiary]

Инна, вы не осознаёте свою ответственность за аудиторию. На вас подписано очень много маленьких девочек. Которые восхищаются вашей болезненной худобой. И хотят быть как вы. Вы советуете абсолютно ненаучные вещи. К примеру на 700 калорий никому нельзя питаться, нельзя опускать планку калорийности меньше базового метаболизма. Это просто опасно. А девочка 12 лет станет следовать вашим советам с разгрузочными днями, у неё остановится цикл, начнут выпадать волосы. А потом, если она наберёт вес обратно, у неё начнётся депрессия. Что она больше не похожа на своего кумира с острыми скулами и торчащими ключицами. Меня очень расстраивает, что блогеры с такой большой аудиторией подвергают опасности стольких людей

[@Alexkalina98]

в топ

[@tattiBo]

Ты умничка , очень вдохновляешь !!🤎

[@luckyash164]

Снимай пожалуйста разные рецепты, обеды там завтраки

[@mate9361]

Инна, ты вдохновляешь! Спасибо!

[@dariakaufman1754]

про сахар, не правда. Я на месяц отказалась от сахара ( специально поспорила), после месяца я ела так же сладкое как и обычно

[@lolomgreally]

я пол года не ела сладкое - тоже самое, все заново началось

[@Circle_2002]

Ну это как курить бросать. От вас всё зависит

[@Faberlic_Tihonenko]

Год не ела сладкое, сейчас даже больше прежнего

[@дуняддуничдоут]

Я тоже обожаю салаты! Серьезно, даже овсянку без молока. Это давольно страно, но я правда люблю это. Нооо, так же я люблю шоколад и газировку...

[@aliceinwonderland7033]

Шоколад можно есть. Red например,а газировка может быть без калорий

[@Lana-ho5bh]

Инна, я не понимаю, или ты пытаешься обмануть саму себя, или ты действительно не понимаешь что ты делаешь. В рпп пабликах ты одна из «икон», твои старые фотографии, где ты выглядишь как скелет, до сих пор активно форсят и девочки смотрят на них, хотят выглядеть так же и садятся на диету «разгрузочные дни от инны фисун». Ты часть этой рпп культуры, ты та самая картинка с худой девочкой из интернета, из-за которой девочки считают себя «не такой, не красивой» Ты понимаешь, что такое рпп, насколько это убивает тебя и твою самооценку, насколько портит тебе жизнь. И ты продолжаешь снимать видео про похудение. Ты опять даешь советы «уменьшать порцию», «считать калорийность», «устраивать чит деи», опять же упоминаешь про свои разгрузочные дни, «просто отказаться от сахара на месяц», но ты понимаешь, что для человека, которые болеет рпп, это будет очередной круговорот страданий? Задумайся об этом, Инна

[@GoodBoy-hb9qj]

А может каждый будет думать своей головой?

[@msarianna210]

Каждый сам в ответе за себя и свое здоровье. Пусть эти девочки сначала избавляются от комплексов внутри себя.

[@anastasiabru7609]

@@msarianna210 так они не понимают этого, в основном, это маленькие, не состоявшиеся как личность девочки, которых затравил кто-то и теперь у них гора комплексов, они хотят быстрого и эффектного результата, им абсолютно все равно на здоровье(о нем они думают в последнюю очередь). А Инна взрослая личность, которая может рассуждать, что она делает, сколько видео было на ее канале, как она набрала вес и сейчас его сбросила. Видно, что у неё самой проблемы, но она продолжает худеть-набирать вес, так ещё и подстраивает других людей на такое. Маленькие девочки не хотят думать, они хотят результатов, а Инна для них Богиня. Богиня с такими же проблемами, с которыми по-хорошему обращаются к психологу, а не пропагандируют своих тараканов на большую аудиторию .

[@СараЧиз]

@@anastasiabru7609 у этих маленьких детей есть родители, пусть занимаются своими детьми, по сути эти девочки сами решают худеть в тех же группах мои кости и тд тупые малолетки сами решают худеть экстремальными способами, потому что это круто, рпп это же так интересно, необычно, мы не такие как все аля своя атмосфера.

[@valeriia_erza]

Инна, все очень просто) если тебе хочется натуральной пищи (без хим.добавок) ее просит тело. все что с химией (шоколад, джангфуд, многие йогурты и прочее) с любыми добавками - вызывает привыкание и зависимость, желание такой еды не наполнит тело и не будет полезным) так что если просто исключить химию можно ЛЕГКО и Здоровым Образом питаться интуитивно)) так что салаты - полезны🙌🏻🥬

[@ДаниэлаБ]

Спасибо вам! Очень полезное видео!!🥰вы красотка!)🤗

[@sunshinelight3484]

каждое видео про похудение из пустого в порожнее...

[@Yana-wz4os]

Инна, мы все ждём рецепты 🥐🍳🗿

[@propoeno]

Лучшая рубрика 🥰🥰🥰

[@lolomgreally]

Про "уложиться в дефицит калорий" и похудеть не совсем правда. можно укладываться в 1400 ккал и жрать углеводы, тогда вес будет уходить либо хуже, либо вообще встанет. если в те же 1400 ккал питаться разнообразно и контролировать углеводы, то похудение станет более эффективным. проверено на себе

[@lolalola5202]

Я тебя очень хорошо понимаю действительно есть люди которым нравится есть побольше зелени овощей пророщенные зерна микрозелень и т.д. Почему-то многие думают что такие виды продуктов нельзя любить естественным образом надо заставить себя через силу полюбить такую пищу. А вот я не могу понять как некоторые люди не могут представить свою жизнь без мясных продуктов хотя бы один день. До меня не доходит как можно есть мясное каждый день или даже через день. Я тебя очень очень хорошо понимаю

[@ЛюбовьМорозова-г1я]

Здравствуй)Красотка)))Давно не заходила к тебе на канал)Все хорошеешь))))Так держать)))

[@ellfiykaaa]

Я так люблю такс😍 милашка))

[@OlgaLebedeva-o3q]

Спасибо за крутые советы!!!

[@МиланаКовальчук-х5н]

Ураа новое видео😘😘😘

[@Rinrinarink]

Инна, сделай пожалуйста, подборку фильмов 💛💛

[@vasilisax8931]

ой ля, Инна ты прекрасна, без лишних слов 🤍

[@elenaburyakova7455]

46 кг при таком росте😱

[@menty3870]

а какой у неё рост?

[@elenaburyakova7455]

@@menty3870 175 и выше вроде

[@ЛейсанГаббазова-ш1е]

Узница Освенцима

[@lilrinss228]

Ты очень красивая, образованная девушка. Тебя приятно и интересно слушать ❤

[@katrina8462]

Лучшая😋😍

[@daria_bebe]

Очень интересно было бы увидеть бюджетную еду

[@zhadyrayerkesheva4131]

Обожаю вас😍 прям мотивируете

[@ТатьянаКраснова-ц6д]

Ты очеееень крутая ,спасибо тебе большое!!!🌸❤❤

[@Abcd-ol8bn]

Автору было бы круто говорить какой у неё процент жира в организме и проговаривать процент жира для здорового функционирования женского организма. Будет хорошо, если вы будете понимать, что вы влияете на девочек подростков и будете в своих видео проговаривать, что быть тощей это не про Здоровье

[@NoName-ir6oj]

какая красивая *-*

[@АнюткаМиллс]

Инна, снимай свои тренировки дома или трансляции снимай

[@mrr.german]

тебе очень идут чёрного цвета вещи 😍

[@ВасилийПервый-у8й]

Привет собаке👋🏻💕

[@НастяГладкая-д4ъ]

Я в детстве любила каши и овощи, так что сомневаюсь, что мы себе навязали, чем не вкусно пп? Тем что мак имеет больше вкуса? Больше раздражает языковые сосочки? Ну если убрать мак, то и брокколи дают много вкусовых ощущений

[@nz4204]

Я понимаю каждую твою мысль🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@agateoccasus123]

Инна здравствуйте, расскажите пожалуйста поо вообще образование , я в этом году заканчиваю школу и ещё не решила что будет дальше но мне так по душе ваш образ жизни хочу стремиться к такому же , буду с нетерпением ждать видео )

[@agateoccasus123]

Про ваше*

[@angelangel4240]

крутое видео, спасибо

[@ozgiakihc7877]

Румтур новой хаты!

[@akalynenko]

Сперва подумал, что наркотики, а потом понял, что показалось , и реально наркотики помогают худеть.

[@МарияКошеня]

Инна, подскажите, как дела обстоят по поводу залов по боксу в Париже сейчас?

[@Sasha-uh9gg]

инна,пожалуйста,ответь,на сколько калорий ты питалась во время похудения ? 🙏🏽и сколько по времени ты так ела ?

[@улияна-с1е]

Как ни смотрю постоянно вижу что ты худеешь Твоя цель что отрицательная масса?😂 А вообще люблю твои видео, ты молодец

[@AV_222]

Эти скулы😊 прям любуюсь, тоже хочу такие😁

[@polina799]

У меня тоже тип фигуры skinny fat - очень капризный. Постоянно кажется, что недостаточно худая, причем локально и при весе примерно ~48 кг. Ещё у меня широкий овал лица и объемные щеки, даже при регулярных занятиях фейсбилдингом, эхх...

[@ДинараА-ш9м]

Похудела от диареи на2-3кг. И сразу подвисли верхние веки и т.д.

[@Msknews24.7]

я люблю авокадо, зелень , рукколу, манго, лосось, сливы. Не думаю, что это навязанное чувство. А вот про сахар можно задуматься

[@НуриддиноваСарвиноз]

Я не голодна , но ем из-за повышенного опетита . Что делать

[@ИльяМеньшиков-х5ш]

это от безделья или стресса. Займитесь делом или хобби. Ну а со стрессом сложнее

[@why_thin9725]

очень красивая цепочка' подскажи пожалуйста где ты её покупала

[@маргаритаэрхова]

Правильное сбалансированное питание( Гербалайф) , норма воды и белка = можно сохранять вес не срываясь,,,,,,,

[@ЛенаНил-д1г]

Я думаю, что раз мы живем только раз, значит надо жить в удовольствие, только при этом в голове не ущемляя себя выстроить свои мысли о питании так, чтобы не заскучать при приеме пищи..надо научиться питаться правильно и тогда худеть не прийдется..

[@y6itb_vsex_zhidov]

Вопрос А про молочку Вы имели ввиду даже сливочное масло?

[@Circle_2002]

Конечно

[@wiseblonde8390]

Dang, every day is a cheat day✌🏻😩

[@ddorozka]

Почему-то в отношениях многие девушки худеют и это темой личный опыт. Да я не полная и не худая, но в отношениях всегда худею и не зависимо от питания

[@imcringeyes]

У меня ровно наоборот

[@ВалерияОгаркова-ь2ъ]

Как быстро сбросить?- понервничал -2 кг./ДЕНЬ ))))))))

[@mvictoria156]

Я шестая юхууууууууу😂😂😂

[@ДинаТлепова-т1и]

Мне нравится слушать вас, но порой расходятся то что говорите, например говорите не любите кашу, но потом говорите что с утра едите овсянку, потом говорите интуитивное питание вам не подходит, а потом в другом видео говорите интуитивно любите питаться например слушаете чтобы вы хотите кушать и едите, немного запуталась

[@НадеждаБогданова-х2з]

Только хотела спросить про интервальное голодание 🥰🥰🥰

[@onlyangel5576]

Красотка😍мой идеал