ХУДЫЕ НОГИ | КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ

мой инстаграм :
/ fisunka
/ fisunkalive
мой телеграмм :
t.me/fisunkalive
спасибо за просмотр!

[@InnaFisun]

как всегда будет много тех,кто рад такому видео и много тех,кто не рад 😆😆😆 в любом случае спасибо за просмотр

[@soaleksa5437]

Спасибо за видео!🙏🏻

[@InnaFisun]

@А4 БУМАГА я бы не сделала,лично для меня это слабость,сильное решение это правильное питание и тренировки,но каждому своё и кто-то счастлив,я не осуждаю выбор людей и рада если они рады :)

[@АннаКисель-ф5у]

спасибо большое 😭😭💓

[@anigadelia461]

Как раз думала о своих ногах как мне похудеть и увидела это видео,откуда узнала?😂

[@НатальяНаталья-у2ц3п]

@@InnaFisun мне одной кажется комментарий А4 стебом?🙃 Инна, а вообще видео интересное💔

[@yanan9276]

То чувство, когда с ее ногами «боченками» живешь всю жизнь и думаешь: «ну все не настольно плохо, выглядит не настолько ужасно, как могло(((»

[@anastasiapodolyanova2027]

Инна, спасибо большое за видео! Похудеть в ногах действительно очень сложно. Очень жду видео с тренировкой для ног! Сними пожалуйста 🙏

[@udaltcova]

За солёное вы очень верно говорите. У меня с этим проблема, так как я до безумия люблю все консервированное и солёное. При этом, конечно же меня очень часто растраивают мои пухловатые ножки, хотя я сама вообще не полная. Как только вода выходит- за сутки может быть минус 3-4 кг и совсем другой вид. Вы правы- сахар не так страшен как консервация. За алкоголь и за жор тоже в точку))))) Очень интересно было слушать вас, спасибо) Будем делать работу над ошибками)

[@syuzannaaueen]

Я не ем особо сахар , зато все солю Будет интересно , похудею ли я , если я перестану все солить 😄

[@olgaglass3219]

Чёрный пиджак и собранные волосы смотрятся так утончённо☺️ Инна, тебе очень идёт этот образ!

[@natalinatali3354]

Очень толковое видео, спасибо Инна! Но я бы хотела немного внести свою поправку касательно выражения "спорт это для здоровья". Если мы говорим именно о здоровье, то для него полезна физкультура, ЛФК, лёгкая аэробика, бег, скандинавская ходьба, танцы и т.д. Профессиональный спорт, изнуряющие тренировки - это не полезно. В долгосрочной перспективе так точно. Высокий пульс, давление истощают организм,быстрее стареешь, изнашивается сердце, может быть вред на кости, скелет, колени и т.д. Я тренировалась, занималась спортом и прочее.. прочее.Потом поправляла здоровье в больнице при институте физкультуры, где проходят реабилитацию спортсмены.Короче столкнулась с этим вплотную. Лично мой опыт в похудении таков: 1.самое главное принять свою конституцию тела. например если у меня в принципе нет склонности к худым ногам, то я не буду доходить до крайностей в ущерб здоровье.2) наладить здоровые отношения с едой, не есть дрянь не для того что бы ноги были худые, а для того что бы не было атеросклероза, к примеру. 3) сделать из своего тела, из своей конституции максимально привлекательную форму. Пусть это будут не очень худые ноги ну или вообще не худые/худые, зато подтянутые и ухоженные. Инна вы красавица как не крути ❤️

[@marychas8862]

Пожалуй это видео будет всегда актуально для большинства девушек 😅Как бы я не худела, бёдра вечно уходят в последнюю очередь😭Помню, как лет 6 назад судорожно делала упражнения на внутреннюю часть бедра в надежде, что это зона сгорит как можно скорее🤣👌🏻Я ведь не одна такой фигнёй страдала?😂

[@inst_v.ctoriia]

Значит у вас изначально такая генетика и ничего не поделать, хоть 10000 упражнений сделаете на внутреннюю, жир не горит локально

[@marychas8862]

@@inst_v.ctoriia я об этом и говорю, раньше было принято считать, что упражнения «сжигают жир» в проблемных местах, но не тут то было😅

[@Natahich_32]

Да, ты не одна такая 😅😄

[@iamfamouscat]

Я сейчас делаю это

[@Мияги-ж7ш]

@deciduous fox у меня живот быстрее уходит чем бока и бедра...(

[@vasya5983]

Худые ноги тебя ласкают, Худые губы шепчут тебе, Что ты одна, ты одна такая Худая стала сама себе

[@zvezdi_za_vorot8257]

Я так давно ждала этой темы… спасибо огромное! 💖 Как всегда супер! 🤩

[@etanastya3097]

Как содержательно, полезно и интересно! Инна как всегда красотка и молодец

[@valeria_lerner]

Дааа! Можно, пожалуйста, тренировку на низ! И про занятия по боксу 😍 очень интересно!!

[@aleshkaemelyanov]

Сакральная . Её красота - заповедная высь. Любимейший стан - ширина золотая. Сакральность, обыденность тесно сплелись и сосуществуют в ней, мир освещая. Она - сокровенная, словно секрет, звезда благовидная, ясное диво и библиотека, где всем есть ответ, любовь животворная с ликом красивым! Она - вокалистка всей жизни своей, в чьи проникновенные строки вникаю, сакральная явь, что соборов святей! Порою любуюсь, совсем не моргая. Люблю ещё шире, сильней с каждым днём, живой аромат обоняя ноздрями. И я буду слушать все песни её до старости самой и тьмы над глазами...

[@kot_w_shlopkack]

Иногда генетика все же берет свое. Несколько лет назад, когда у меня была "около анорексия" (около, потому что это не оффициальный диагноз, но были все симптомы). Но прикол в том, что ноги ушли только чуууть-чуть. В то время, как просвечивали ребра, ноги все равно были не то что полныйе, но "накачанные".

[@JulieGolubeva]

А можешь про мёд написать, как и говорила плиз?🙏🏻

[@КатяИванова-с2п]

Берёте мед, намазываете его на проблемные участки (на сухую кожу) , далее его начинаете не втирать, а как-бы вбивать ладошкой раскрытой (не пальцами), вбиваете то тех пор, пока мёд не станет белым , и будет больно отрывать ладонь от проблемной кожи. И так взбивать, пока сможете терпеть боль, кожа покраснеет. Проводить через день, два. Каждый день один проблемный участок нельзя массажировать. Можно например сегодня ноги, завтра живот и бока, и так чередовать. Эффект хороший, но не сразу и совсем недолговечный, быстро сходит

[@РайханатРашидханова-т8э]

@@КатяИванова-с2п через сколько результат?

[@КатяИванова-с2п]

После 3 раза на одно проблемное место уже видно будет, но делать надо минут 15

[@albipark]

Инна: - нельзя соленое вообще Я: -*смотрю видео кушая соленые кабачки, мама пересолила*

[@ЮляКулик-т9е]

вау, видео просто супер! у меня тоже есть такая проблема с венами и я всегда боялась делать какие-то упражнение. очень хотела бы видео про тренировку на ноги от вас

[@Polyanssskaya]

Да, сними видео про тренировки 💪🏼 будет очень полезно и интересно

[@Lat...]

Все советы по питанию правильные. Помогает похудеть навсегда, если навсегда это исключить. Проверено на себе)))

[@HO-xx3sh]

Красивая такая) чистая ...красивая..скорее всего потому что умная)

[@me.egorova]

Я сначала долго не могла понять чему там худеть в ушах))

[@нимфалуны]

Рада видеть твои новые видео, спасибо!

[@Miumiumiu_12345]

Есть ещё разные мочегонные напитки, которые гонят жидкость из тела, например, шиповник.

[@ЯнкаЯнка-ш6ъ]

а зачем пить мочегонные напитки, когда есть мочегонка в таблетке, но пить надо редко, это тоже не полезно все, вымывать кальций)

[@katrusia9682]

Будет очень круто если снимешь упражнения на ноги💚

[@mafil-actress]

Инна, напиши про мед, пожалуйста 🙏🏻 И да, тренировки на ноги будут интересны!

[@АринаЧёрная-р4р]

Буду следовать вашим советам и через 2-3 месяца напишу результаты ❤

[@mr.laurens.490]

продолжайте в том же духе, я очень хочу ваши результаты узнать!!!

[@Saakanush_Zaharyan]

На основе просмотра видео делается вывол: ЧТО НУЖНО ВВЕСТИ В ЖИЗНЬ - Убрать соленое - Убрать мучное - Убрать газировки - Убрать алкоголь - Заниматься массажем ног - Не забывать о спорте

[@Feiya]

Где обещанные техники медового массажа, вакуумного, обертывания?😢😢😢 ни в описании, ни в комментах нет 🥺

[@hell.y._xanthi]

Медовый массаж примерно такой: подогреваете чайную ложку мёда, наливаете мед на руку или руки, а рукой или руками уже как бы хлопаете тот участок тела, который нужно промассировать. То есть рука должна быть липкой, руку надо с усилием отрывать от тела. И так делать, пока липкость не пройдет. Такой массаж неплох при кашле, когда вы медом массируете спину заболевшего. По всей спине теплым медом пройдетесь - спина будет красная. Затем влажным полотенцем смыть это всё. Видимо, с ногами такое же надо проделать.

[@user-th7jm4ip4v]

Я боюсь накачать ноги занимаясь... Посоветуйте тренировки которые именно дают похудеть ногам а не накачать их.

[@user-th7jm4ip4v]

@unknown soul _ тоже самое можно сказать про уровень твоей страны) ахах

[@user-th7jm4ip4v]

@unknown soul _ лол))) ну я думаю причина того что ты замолчала очевидна, ты с детства привыкла, что надо молчать, так?)

[@allllnxx8324]

Кардиотренировки очень хорошо справляются с этой задачей. Прыжки, скакалка, велосипед, плавание, бег и т.д. Главное не переусердствовать, везде должна быть мера. Немного увеличивайте длительность занятий, и будете замечать регулярно небольшие изменения, у Вас всё получится !

[@user-th7jm4ip4v]

@@allllnxx8324 ух, я ходила быстрым шагом который считался уже как легкий бег 30 минут, и так довольно часто .... Итог: икры увеличились.... Тоесть если стать прямо то будет видно выперания с обоих сторон, если надеть юбку которая по колено будет казаться будто я поправилась на десяток килограмм:(

[@user-th7jm4ip4v]

@@allllnxx8324 спасибо за вашу поддержку!) Сейчас я уже не так занимаюсь но каждую неделю у меня физкультура на которой первый час всегда бег, соревнования и просто бег. Второй урок это игры в которых тоже надо двигаться, плюс нас приняла семья с 3-х этажным домом, и чтобы поесть ты идем на 3 этаж по 2 раза в день это тоже тратит калории но очень мало:_) ну и учеба по 6-8 часов в неделю, 3 дня по 8ч. 2 дня по 6ч. Это тоже калории тратяться но уже по 500 или больше, плюс я уменьшила порции и воаля спустя 3 недели в ляшках минус 1 с чем то см, не так заметно но у меня кароче такой прикол был, у нас есть ковер, и по краям у него полоски, гу сложно объяснить как именно все выглядит но. 2 месяца назад я ставала ровно по этой полоске и мои ляшки сопрекасались а сейчас нет:))

[@hell.y._xanthi]

Благодарю за полезную информацию! Всё и так давно известно, конечно, но трудно полностью исключить и мучное, и соленое. Действительно трудно. Проблема в ногах может указывать на проблему с щитовидкой, кстати. Или с сосудами на ногах. А также на проблемы с почками и/или сердцем.

[@dilyaa4701]

Можно видео о тренировках на ноги?❤️❤️

[@annettemedyanikova4722]

сними видео про домашние тренировки на ноги 🙏🏻

[@maria_m9ria]

Я ела, на «дырке» поперхнулась 🤣🤣

[@persix156]

Вау, жду треню на ноги🤤🤤🤤❤

[@justaline]

Мне нужно похудеть в ногах... Пожалуйста видео с тренировкой)))

[@alisafirsanova9985]

К сожалению, локально похудеть не возможно😫 Я тоже «борюсь» со своими жирными ляжками

[@justaline]

@@alisafirsanova9985 это я знаю. Просто хочется увидеть упражнения от человека, который прошел через этот опыт😅

[@GlashaFeo]

Супер.Спасибо.Коротко ,актуально и ясно.

[@ЯрославаФишер-н2э]

Обожаю соленое и во время похудения тоже ела всю еду) и алкоголь пила, похудела на 10 кг за 4 месяца Но и воды я пила много))

[@FIA-hq8eh]

Можете рассказать как?

[@turumturum]

@@FIA-hq8ehпросто меньше ешьте и все секрета нет никакого

[@КристинаМельниченко-ы1ж]

Вы такая комфортная ,аОАаАОооАаоо.💗💗💗💗😩😩

[@transferminvody-dombayarhy943]

Ждем видео про тренировки ног,залайкайте коммент пожалуйста

[@ДианаХребто-г8м]

Здравствуйте! А как часто можно выполнять упражнения для похудения ног? Каждый день, совмещая с кардио тренировками? Или лучше выполнять кардио каждый день, а тренировки выполнять только 3 раза в неделю?

[@Milka-o4k]

У вас очень милая собачка

[@МаринаВолкогон-ъ6я]

Спасибо за видео Инна 🔥🔥🔥

[@bananamay5301]

Спасибо большое за видео! А где информация про медовый самомассаж?😍

[@DianaApostoli]

Девочки, всё просто. Мажешь ногу мёдом и руками (ладонью) прилепилась-отлепилась.. И так до бесконечности. Первые минуты кажется, что эффекта нет, а потом как эффект начинается😂😂😂😂 мёд становится более липучим, тянет за ладонью всю кожу ноги.. И всё, что под кожей. Можно ладонью не просто прилепил-отлепил, можно ладонь волной отлеплять. Сложно словами написать, но когда начнёте делать, поймете.

[@Blink_kpop.5]

​@@DianaApostoliспасибо большое

[@syuzannaaueen]

Тайский бокс и кик бокс - попробую ☺️❤️ медовые обертывания супер 👍

[@Taro_ytrennei_zari]

Спасибо большое, надеюсь что все советы помогут и мне, ноги у меня всегда были очень крупными.

[@ruslanakraus-garmash]

Куплю солёные огурчики и отправлю вам 😁😆😘😍

[@Nicolay_Noskov]

Инна, спасибо Вам за Ваши видео😊

[@mire1624]

Итог: хочешь кушать - пей водичку :D

[@damnsplit]

Инна, а где посмотреть все ссылки о которых ты говоришь? В описании видео нет ничего такого 👀

[@sofiandolga]

А что блин делать если сама худая везде по строению и даже не худела никогда, а щеки и лицо словно я воздушный шарик...

[@varrra]

Просто строение черепа такое, которое никак не изменить, то есть форма лица

[@АнастасияАнастасия-ф8к]

Тоже самое , всю жизнь эти щёки никуда не уходят

[@alyagapova7535]

Не ем соль ,не ем хлеб , дефицит калорий ,каждый день тренировки похудела на 10кг .Похудело всё кроме ног и жопы блин

[@alyagapova7535]

@@Elesaveta это я тоже не ем

[@elenazurum1106]

У вас токая генетика, любите себя вы прекрасны😊 Милые девочки женщины любите себя вы самые красивые ❤

[@Elen.88]

​@@Elesavetaдефицит калорий. Это всё что нужно.

[@uralka96]

Ваша собачка похожа на вас. Так мило😊

[@RufinaAnanich]

Пожалуйста, можете снять видео, как вы и говорили « быстрые тренировки для ног»

[@КаринаСаидахмедова-у5б]

Мечтаю о теле как у неё было во Франции..(

[@ЛарисаМурадян-с8е]

Здравствуйте, напишите пожалуйста рецепт обертывания медом

[@shprota8988]

У меня тоже варикозное расширение вен. Это мой комплект🗿

[@anna.vlsnko]

кушаю нуттелу и худею мяу

[@ТатьянаРепяшенко]

Шикарно, спасибо большое ❤️

[@margos5006]

А можно ссылку на медовый самомассаж?

[@ingayudina4186]

Вы такая красивая!! 😭

[@dianam869]

Жду видео про тренировки! ❤️❤️❤️

[@_without_a_soul_8771]

Спасибо большое, очень полезное видео

[@ekivws]

Она напоминает Репецкого)

[@chel7619]

Спасибо Вам огромное!

[@lyubalybovskaya]

Спасибо Инна! ❤️

[@セーラーマーズ]

Про массаж поддерживаю 🙂

[@зинаидахентай-ь6ж]

лайк за тренировки!!!

[@Miumiumiu_12345]

Так и не нашла: "прикреплю под видео"))

[@aniivanhoe]

Здравствуйте 🤝 да да именно так и есть! Пожалуйста пожалуйста 🙏 снимите видео пожалуйста на нижнюю часть тела!!! Будет круто 👍 буду ждать от вас такое видео!!! Заранее спасибо большое вам спасибо за ролик и удачи вам во всём этом смысле и деле!!!

[@КаринаЛитвинова-э5ы]

хорошее видео. а где массаж и обертывания?)

[@liliavlasenko9777]

Выглядите шикарно ❤

[@doom3694]

прошу Инна сними видео про тренировки!

[@Polinarya1]

Даааааа было бы мегаа просто круто видео на ноги и ту дырку в видел😅❤

[@shyrypovert_epta]

1:40 мой любимый момент хахах

[@k.evteeva5129]

от массажа худеет только массажист) ну и если целлюлит появился, то это необратимо, что бы вы ни делали)

[@fainochkadht]

Нет. От всего этого(особенно от целлулита) можно избавиться, а массаж - с этим справиться + тренировки, и всё будет прекрасно)

[@k.evteeva5129]

@@fainochkadht 🤣🤣

[@МаринаМедякова-р3у]

@@fainochkadht "целлюлит" это вторичный половой признак. Изучите вопрос

[@yankeesksss2588]

Спасибо большое🤍🥺

[@Ксения-ц8й4э]

Ура!!! Новое видео

[@Aj-uk9pw]

А где рецепт медового массажа (?

[@ДианаВасилянская]

Я когда пыталась прийти в форму я очень сильно боялась накачать ноги. До сих пор я очень боюсь накачать ноги

[@ГалинаХаритонова-ш4ц]

А где описание того как делать массажи?

[@emma1053]

Говорят прессотерапия помогает, отлично выводит жидкость

[@haykvardanyan3013]

Как нет дырки, непорядок ,нужно исправить обязательно!

[@ЛенаБычковская]

Спасибо за это видео ❤️

[@simonasimone3390]

Круто, спасибо большое!

[@ПолинаЧайка-ф2г]

А где описание массажа ?

[@lera.kollins]

Что делать, если при похудении первым худеет лицо, и по итогу оно становится таким , что уже не нравится, а по объемам тела надо продолжать худеть ….

[@ИльяМеньшиков-с9ж]

так и должно быть, с этим ничего не поделать

[@lera.kollins]

@@ИльяМеньшиков-с9ж жаль 😭

[@annsky1896]

С лица всё обычно и начинается. Главное - продолжать, не останавливаться. Но сильно в ограничения не вдаваться, иначе будет "припухлость" от голодовки. У меня же наоборот, тело худеет, а вот лицо как было с не большими щёчками - так и остаётся. Поэтому обращайте внимание ещё и на генетику.

[@dash5272]

попробуй добавить спорт,кардио тренировки+упражнения на проблемные зоны.проверено!очень поможет!!

[@Sekret_BOLSHOY]

Иногда похудание не идет и вид как с бухенвальда ,лицо висит ,кожа сморщилась, как урюк ,а когда была в теле кожа ровная, мышцы плотные , а и моложе вид ,не всем идет быть костью, посмотрите какие красивые индийские Боливудские красотки Приянка Чопра идеальная !

[@marypoppins7002]

Похудеть в ногах?! Да это вообще, пффф, легко)) Велосипед!!!)

[@Sekret_BOLSHOY]

Какая красотка ноги как у меня без дыр😆 , такие ноги и бедра у меня в 18 лет были 84-60-84 тетя в ателье мне сказала тебе моделью нужно быть стандартная фигура и длинные ноги ,меня забраковали из за роста но ноги от природы длинные 160 длина ног 90 комиссия отметила этот факт и предложили только в фото моделью попробоваться, но моя судьба быть хореографом в школе 😂Все это хорошо но до 50лет ,после это все не работает и нужен тренер ,спорт зал, питание и охренонное здоровье с зарплатой!

[@marselbazarov7380]

Вы такая красивая 👍

[@olyapavlovskaya3441]

Очень люблю и жду каждое видео

[@ЕленаАхромеева-ф6т]

Не ем соленое. Просто не люблю.Из всего перечисленного только иногда балуюсь малееькой булочкой. От мучного не фанатею. Ни соки,ни сахар. А фигура отечная. Ноги к вечеру ужас.

[@КарташоваЯна]

Кажите пожалуйста, где можно найти рецепт с мёдом в описании? 🙏

[@artistasiyarelaxyviligelif8883]

Тебе поправится нужно а не худеть Посмотри на свое лицо

[@kamilaisakanova4169]

Медовый массаж пожалуйста распишите как делаете именно вы❤️❤️🙏🏼

[@lu-BangChan]

Я:Сижу ем сухарики

[@ВероникаСварчевская]

А сколько раз в неделю делать медовий масаж?

[@alinachitaeva4674]

Инна,а вы бы не хотели завести аккаунт в тик ток?Мне кажется у вас бы получались супер атмосферные видео

[@98n12]

Здравствуйте как можно убегать от переедания

[@КамиллаАманова-ж6ф]

Инна) я на вашем канале недавно) Хотела бы спросить ваше мнение о интервальном голодании? Сейчас очень модный и востребованый метод похудения! Что думаете по этому поводу?

[@meawka_q]

скажу на личном опыте, это провоцирует рпп, довольно сильно ((

[@araru_0137]

Вы ходите голодная. Организм думает что вы голодаете. Лишь малейший кусок еды и он уходит в жиры.

[@Pro100CVETOCHEK]

На самом деле действительно сначала может быть эффект на интервальном голодании, но потом либо организм начинает откладывать каждый раз, из за больших перерывов, либо РПП возможен

[@english_backer]

спасибо за видео) хотелось бы еще спросить, можно ли сахар в небольших количествах?

[@olgast6656]

Можно. Вы будете получать его с овощами и фруктами. Этого более чем достаточно.

[@Sekret_BOLSHOY]

@@olgast6656 Не правда ,если у вас интеллектуальная работа ,мозг требует сладкое,это его энергия ,одними фруктами не обойтись ,еще врачи стали обращать внимание что те кто в молодости избегали 'сладких"продуктов ,заболели сахарным диабетом первого типа , это парадокс или месть поджелудочной 😆

[@Sekret_BOLSHOY]

Иногда даже при сахарном диабете нужен сахар в чай закинуть ,что бы купировать приступ , а тем кто работает мозгами так вообще без сладкого не обойтись !

[@olgast6656]

@@Sekret_BOLSHOY вы сейчас о чем?Я о здоровом состоянии человека. И о похудении. Энергия не только от сахара. От жира тоже. При чем здесь диабет?? О каких конкретно исследованиях речь? Дайте пожалуйста ссылки.

[@ТруГуль-л4г]

@@Sekret_BOLSHOY какой же бред, это тебе бабушка рассказала?

[@ЕваРумянцева-э8з]

Я хотела убрать животы, а ушли ляжки. Я не хотела этого....