Как я похудела на 20 КИЛОГРАММ/ моя история похудения

[@Ekaterina_Velikaya_]

У меня был вес 75-78, кг сидела на диетах , но максисум могла сбросить 2кг. Решила начать бегать, преобрела себе беговую дорожку и каждый день бегала. Спустя три четыре месяца на весах было 63 кг. Вы не представляете как я этому была рада, по сей день занимаюсь бегом для поддержания физической формы. Ну конечно же я еще на правильном питании и никакого алкаголя.

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸 Я очень за Вас рада и Вы большая умница! Полностью согласна,спорт-это круто♥️

[@алласмирнова-ж9н]

Сколько по времени бегали?

[@Ekaterina_Velikaya_]

@@алласмирнова-ж9н по часу, сейчас бегаю по 70мин иногда по 1ч 30 мин

[@Ekaterina_Velikaya_]

Бегала по часу так как в первый раз было тяжело бег совмещала с ходьбой, на данный момент могу бегать 20-30мин без передышки, потом 1-2мин ходьба и опять 20 мин бега. И так бегаю по 70мин , или если есть время по 1ч 30 мин

[@ДинаРустемова-ф6н]

У меня тоже есть беговая дорожка, но я бегаю 1-3 раза в неделю, по 15-20 мин, чаще всего к 21-22 часов, можете рассказать в какое время и по сколько минут бегали? И на какой скорости?я на 3-4 скорости просто хожу, бег с 5 начинается

[@markittenz]

Случайно наткнулась на ваше видео и не прогадала, на моменте про "зачем покупать маленькую дорогую порцию, если можно купить кучу вкусностей в магазине в несколько раз больше" - узнала себя, мне 24 и я все ещё живу этим понятием, вот куплю шоколадок, энергетик, пару пачек доширака и будет мне счастье. Всё ещё не знаю как избавиться от таких мыслей и перейти на правильное питание, т.к. из за стрессов на работе постоянно срываюсь, и еда для меня как награда после хренового дня, здоровая пища кажется мне безвкусной 😢

[@ЛюдаБелькова-ц5з]

Буквально недавно мама приготовила омлет с брокколи и цветной капустой.. Господи, как это вкусно. И вроде как полезно 🙂

[@riyana_a]

Привет вы начали похудеть

[@ЕвгенияБондарь-ю6д]

я вижу у вас и психологический, и физиологический фактор переедания. психологический-это стресс, физиологический-вам не хватает пит веществ потому что вы питаетесь не сбалансированно, поэтому вас тянет пожрать еще больше чтоб эти пит веществ получить. но вы опять едите не сбалансированно, и получается замкнутый круг. что еда кажется безвкусной-это можно преодолеть только спустя время. так устроены наши рецепторы, они привыкают к насыщенному вкусу дошика, шоколадок... и просто не чувствуют тонкий вкус овощей, нежирного мяса. здоровая пища вкусная, по себе знаю) что она безвкусная-это только вашему мозгу так кажется. просто вы в силу физиологии рецепторов уже не чувствуете ее вкуса пока что. только постепенно переходить к более здоровым продуктам. в один день перейти полностью на другую пищу не сможет никто, даже люди с так называемой "сильной волей", все равно сорвутся. что есть люди якобы "с сильной волей" это миф, есть пищевые привычки, и вот это как раз можно корректировать в себе. у вас очень нарушены пищевые привычки вследствие стресса, но вы сможете все поправить, не переживайте и нужно начинать уже сейчас понемногу)) это и для вас выход. очень постепенно уменьшайте количество дошика и прочего. можете для себя выделить на это год, например. да, так долго, но что делать)) и так же постепенно привыкайте к физ нагрузкам. начните с самой малой нагрузки, для начала просто даже чисто ходьбу увеличьте. кроме того, если вас постоянно тянет на дошик, сладкое, значит вашему организму не хватает питательных веществ и калорий. как такое может быть, ведь вы едите много? а вот может быть. не хватает именно ПРАВИЛЬНЫХ пит веществ и правильных калорий, а именно белка. вместо покупки дошика потратьте деньги на какое-нибудь хорошее мясо и вкусно его готовьте, можно даже не совсем обезжиренное мясо покупать, можно немного с жирком, ничего страшного. также тратьте деньги на другие белковые продукты: кисломолочка, яйца, арахис, бобовые, морепродукты... вот что любите это этого списка, то и покупайте. вы именно за счет белка будете калории набирать и пит вещества, а не за счет жира и углеводов из шоколада, сладкого. лично от себя вам посоветую вообще протеин купить, он не только для спортсменов придуман. не спортсмен может его есть вместо перекуса, как делала я. хочется перекусить? вместо шоколадки или лапши я делаю себе протеиновый коктейль. он отлично притупляет чувство голода, плюс я получила в свой организм не порцию жиров, а порцию полезного белка разных видов из коктейля. ко вкусу коктейля вы привыкнете, он не так плох, мне нравится начал очень быстро, распробовала) сейчас есть много разных протеиновых смесей с разными вкусами

[@Jshi-v6z]

1Я увидела вас на просторах ютуба и действительно считаю что вы очень интересный человек 💗 Хотела немного поддержать вас, если вы не против конечно! Мне жаль, что вам пришлось столкнуться со столькими трудностями в жизни ( на вашем месте мог оказаться кто угодно, даже ваша же противоположность - однако это бы ничего не изменило, ни поступки, ни родителей, ни знакомых и ранее дорогого человека и бывшего партнера. Вы могли любить, доверять и верить им - а это стремление построить здоровые отношения, вы сделали все правильно, так поступил бы каждый, когда либо дорожил кем то🫂 💗 Однако, сделали ли это все они? Тогда вам следует задаться вопросом «а может дело было не во мне, а в вас?» Вы сделали все, что было в ваших силах и даже больше, этого достаточно. Как я говорила ранее, кем бы вы ни были, кто бы на вашем месте ни оказался, даже если ваша противоположность - его, ее, этого человека, что причинил вам боль и его прошлое на котором строится вся его личность бы это не изменило. Ранее, возможно с этим человеком поступали также и он, как и вы, чувствовал вину, злость, которую направляли на него в итоге он направлял на себя, потому что не знал, куда ее деть, не понимал, что сделал не так, хотя его вины там не было. Но никто не мог сказать ему об этом, поэтому, он посчитал что так и должно было быть, это нормально, ведь по словам других он сам виноват в несправедливом отношении к нему. А раз это нормально, то вскоре неосознанно он может поступать с другими также, ведь это тогда уже они будут во всем виноваты, это они сделали что то не так, прямо как он в прошлом. Он будет думать, что так и должно быть. Однако это не так. И к сожалению, чтобы он это понял, ему нужно показать то, что можно по другому. Можно иначе, не также как он видео всю жизнь. Конечно, есть вероятность что он не оказывался в такой же ситуации как и вы, однако модель отношения к нему была бы полностью идентична той, какой он сейчас обращается к другим. Предательства, ложь, травля, насилие.. вариаций событий много, но несомненно все это оставляет отпечаток. И что-то из этого всегда могло происходить с вашими родителями, родными, знакомыми/друзьями или ранее с близким человеком. Хотите продолжить судьбу этого человека? Ваш выбор - продолжать его судьбу, которую я объяснила выше, или нет. Если нет, то вам придется осознать все это и принять свое решение. Вы можете в любой момент вернуться обратно, в нынешнее состояние тревоги, вины и враждебности, тогда что вам терять? Этот человек имеет полное право на свои травмы и комплексы, это нормально. Но он не имеет права причинять эти комплексы и травмы другим и вам, как и вы, если примите эти травмы от него или же сразу нескольких людей. Иногда вы можете не любить, а просто бояться потерять этого человека, но на самом деле уже не дорожите им так,как прежде, уже не испытываете к нему тех же чувств. Продолжение ниже ↓↓↓

[@Jshi-v6z]

2Вы можете сами часто наблюдать за тем, как какой нибудь человек решает оскорбить другого за любую его часть внешности/личности, однако если вы посмотрите на самого оскарблающего, то можете заметить кучу тех жу частей, которые по его мнению должны быть недостатками. Такие люди лишь самоутверждаются за счет других, пытаясь тем самым показать свою значимость, словно они выше всего этого - и они это делают лишь потому, чточувствуют в себе неполноценность. Они не нравятся сами себе, в результате чего пытаются подогнать других в их собственные стандарты, от которых страдают сами - а это уже ИХ проблема. Также они лишь пытаются вылить на вас свои негавтивные эмоции, которые так героически прятали от личных негативных лиц. Пытаясь это стерпеть, они неизбежно приходят к срыву накопившихся эмоций, при котором им абсолютно плевать на кого эти чувства выливать и кто от них пострадает. А после становятся такие же, как негативные им лица, что причинили им боль. Именно таким и был, ранее дорогой вам человек. Вы можете подумать о том, что возможно он не заслуживал когда то такого отношения, однако помните, что вы не заслуживаете этого также, как и он, но смогли или сможете с этим справиться в отличие от него, ибо все понимаете. И тут сразу напрашивается вопрос: «А может дело не во мне, а в этом человеке?» Солнце, если вы будете терпеть подобное несправедливое отношение, то рискуете неизбежно стать тем, кем боялись быть больше всего - подобно таким людям. А вспоминая все те чувства перенесенные вами из за него, пропадает какое либо желание быть таким же, как он. Когда то он были травмирован каким то определенным человек, что привело к комплексам, поэтому для него стало нормой такое отношение как унижение, самоутверждение и выливание эмоций на других. Однако вы прекрасно понимаете, что это никогда не было нормой и не будет. Перестав же терпеть такое несправедливое обращение, вы разрываете цепочку этих травмированных/ закомлексованных людей, что из раза в раз делают друг другу больно, сами того не осознавая по совместительству страдают от этого все больше. Закончив эту цепочку, перестав терпеть, четко обозначив границы нормы, вы сможете закончить все это, а внутренний ребенок этого человека и ваш собственный, будут вам благодарны за то, что больше психологического насилия не будет, а страха в том числе🫂🫂 теперь все будет хорошо. Подобные люди вмиг забывают о вашем существование, продолжая терзать самих себя. Кто бы что ни говорил, вы имеете полное право испытывать злость/обиду/печаль по отношению к тем, кто несправедливо к вам отнесся и вы это понимаете лучше, чем кто либо другой, ведь это ВАШИ чувства, а не чьи либо. Не сомневайтесь в этих самых чувствах, они будут вернее любых чужих слов. Когда вы осознаете это, перестав обманывать себя этим «если бы» которого никогда не было и не будет - вам постепенно станет легче, а это именно то, чего бы хотели для вас близкие вам люди💗 Если не можете сделать это для себя - то сделайте хотя бы ради них, ведь сдерживание в себе всех тех чувств, которые я перечисляла сверху, вы можете прийти к срыву накопившихся эмоций, неконтролируемой агрессии к которой возможно приходили не раз - а это состояние, при котором вам будет глубоко плевать на кого все это выливать и кто от этого пострадает. А пострадавшими могут оказаться те, кто вам дорог или же вещи, близкие вашему сердцу. Вы всегда можете вернуться обратно, в нынешнее состояние и забыть обо всем, о чем я написала. Тогда что вы потеряете, если осознаете это? Вы всегда можете вернуться.

[@jennaanother]

Это настолько круто, комфортно, худеть с кем-то/ видеть поддержку родных или близких. А не когда те с кем ты живёшь, тупо зная что тебе нужна поддержка, что у тебя нет силы воли, покупают конфеты, питаются тем чем им нравится и "масло и сало это полезно!"

[@Daria_17282]

У меня так же. Родители зная что я худею на тренировках и питании, при этом вкурсе что сила воли у меня почти никакая покупают сладости, сухарики и всякую не полезную еду

[@k-popsongen]

Извените, но мне кажется что это не вина родителей, даже если вы худеете, родители могут кушать что хотят

[@jennaanother]

@@k-popsongen не извИняю Они могут есть что хотят, но они не должны принуждать меня к тому же.

[@k-popsongen]

@@jennaanother такое чувство будто вы обиженны на весь мир, диолог закрыт

[@jennaanother]

@@k-popsongen да ты бы хоть писать научилась(ся)

[@СофьяЦыганова-я6з]

У вас очень приятная внешность 🩷 и спасибо за историю и опыт! Я думаю, непросто об этом рассказывать такому большому количеству людей

[@Mara_home1]

Спасибо♥️

[@milaxyila]

так прекрасно, что вы добились таких результатов здоровым путем. а то какое видео не откроешь, к сожалению, без жестких ₽пп методов не обошлось.. спасибо вам, что поделились опытом!!! ❤❤

[@nonly.0o]

Ела на 600-700 ккал в день и не могла похудеть. Потом начала есть на 1200-1300, но ходить каждый день по 12 километров. Только тогда начала терять вес. Это было лучшее решение.

[@marberis8382]

Я не понимаю как есть правильно.. если есть по чувству голоду, то я ем 1-2 раза в день( смотря во сколько встану)

[@ДарьяСергеева-е3е]

​@@marberis8382это и есть правильно

[@Jshi-v6z]

1Я увидела вас на просторах ютуба и действительно считаю что вы очень интересный человек 💗 Хотела немного поддержать вас, если вы не против конечно! Мне жаль, что вам пришлось столкнуться со столькими трудностями в жизни ( на вашем месте мог оказаться кто угодно, даже ваша же противоположность - однако это бы ничего не изменило, ни поступки, ни родителей, ни знакомых и ранее дорогого человека и бывшего партнера. Вы могли любить, доверять и верить им - а это стремление построить здоровые отношения, вы сделали все правильно, так поступил бы каждый, когда либо дорожил кем то🫂 💗 Однако, сделали ли это все они? Тогда вам следует задаться вопросом «а может дело было не во мне, а в вас?» Вы сделали все, что было в ваших силах и даже больше, этого достаточно. Как я говорила ранее, кем бы вы ни были, кто бы на вашем месте ни оказался, даже если ваша противоположность - его, ее, этого человека, что причинил вам боль и его прошлое на котором строится вся его личность бы это не изменило. Ранее, возможно с этим человеком поступали также и он, как и вы, чувствовал вину, злость, которую направляли на него в итоге он направлял на себя, потому что не знал, куда ее деть, не понимал, что сделал не так, хотя его вины там не было. Но никто не мог сказать ему об этом, поэтому, он посчитал что так и должно было быть, это нормально, ведь по словам других он сам виноват в несправедливом отношении к нему. А раз это нормально, то вскоре неосознанно он может поступать с другими также, ведь это тогда уже они будут во всем виноваты, это они сделали что то не так, прямо как он в прошлом. Он будет думать, что так и должно быть. Однако это не так. И к сожалению, чтобы он это понял, ему нужно показать то, что можно по другому. Можно иначе, не также как он видео всю жизнь. Конечно, есть вероятность что он не оказывался в такой же ситуации как и вы, однако модель отношения к нему была бы полностью идентична той, какой он сейчас обращается к другим. Предательства, ложь, травля, насилие.. вариаций событий много, но несомненно все это оставляет отпечаток. И что-то из этого всегда могло происходить с вашими родителями, родными, знакомыми/друзьями или ранее с близким человеком. Хотите продолжить судьбу этого человека? Ваш выбор - продолжать его судьбу, которую я объяснила выше, или нет. Если нет, то вам придется осознать все это и принять свое решение. Вы можете в любой момент вернуться обратно, в нынешнее состояние тревоги, вины и враждебности, тогда что вам терять? Этот человек имеет полное право на свои травмы и комплексы, это нормально. Но он не имеет права причинять эти комплексы и травмы другим и вам, как и вы, если примите эти травмы от него или же сразу нескольких людей. Иногда вы можете не любить, а просто бояться потерять этого человека, но на самом деле уже не дорожите им так,как прежде, уже не испытываете к нему тех же чувств. Продолжение ниже ↓↓↓

[@Jshi-v6z]

2Вы можете сами часто наблюдать за тем, как какой нибудь человек решает оскорбить другого за любую его часть внешности/личности, однако если вы посмотрите на самого оскарблающего, то можете заметить кучу тех жу частей, которые по его мнению должны быть недостатками. Такие люди лишь самоутверждаются за счет других, пытаясь тем самым показать свою значимость, словно они выше всего этого - и они это делают лишь потому, чточувствуют в себе неполноценность. Они не нравятся сами себе, в результате чего пытаются подогнать других в их собственные стандарты, от которых страдают сами - а это уже ИХ проблема. Также они лишь пытаются вылить на вас свои негавтивные эмоции, которые так героически прятали от личных негативных лиц. Пытаясь это стерпеть, они неизбежно приходят к срыву накопившихся эмоций, при котором им абсолютно плевать на кого эти чувства выливать и кто от них пострадает. А после становятся такие же, как негативные им лица, что причинили им боль. Именно таким и был, ранее дорогой вам человек. Вы можете подумать о том, что возможно он не заслуживал когда то такого отношения, однако помните, что вы не заслуживаете этого также, как и он, но смогли или сможете с этим справиться в отличие от него, ибо все понимаете. И тут сразу напрашивается вопрос: «А может дело не во мне, а в этом человеке?» Солнце, если вы будете терпеть подобное несправедливое отношение, то рискуете неизбежно стать тем, кем боялись быть больше всего - подобно таким людям. А вспоминая все те чувства перенесенные вами из за него, пропадает какое либо желание быть таким же, как он. Когда то он были травмирован каким то определенным человек, что привело к комплексам, поэтому для него стало нормой такое отношение как унижение, самоутверждение и выливание эмоций на других. Однако вы прекрасно понимаете, что это никогда не было нормой и не будет. Перестав же терпеть такое несправедливое обращение, вы разрываете цепочку этих травмированных/ закомлексованных людей, что из раза в раз делают друг другу больно, сами того не осознавая по совместительству страдают от этого все больше. Закончив эту цепочку, перестав терпеть, четко обозначив границы нормы, вы сможете закончить все это, а внутренний ребенок этого человека и ваш собственный, будут вам благодарны за то, что больше психологического насилия не будет, а страха в том числе🫂🫂 теперь все будет хорошо. Подобные люди вмиг забывают о вашем существование, продолжая терзать самих себя. Кто бы что ни говорил, вы имеете полное право испытывать злость/обиду/печаль по отношению к тем, кто несправедливо к вам отнесся и вы это понимаете лучше, чем кто либо другой, ведь это ВАШИ чувства, а не чьи либо. Не сомневайтесь в этих самых чувствах, они будут вернее любых чужих слов. Когда вы осознаете это, перестав обманывать себя этим «если бы» которого никогда не было и не будет - вам постепенно станет легче, а это именно то, чего бы хотели для вас близкие вам люди💗 Если не можете сделать это для себя - то сделайте хотя бы ради них, ведь сдерживание в себе всех тех чувств, которые я перечисляла сверху, вы можете прийти к срыву накопившихся эмоций, неконтролируемой агрессии к которой возможно приходили не раз - а это состояние, при котором вам будет глубоко плевать на кого все это выливать и кто от этого пострадает. А пострадавшими могут оказаться те, кто вам дорог или же вещи, близкие вашему сердцу. Вы всегда можете вернуться обратно, в нынешнее состояние и забыть обо всем, о чем я написала. Тогда что вы потеряете, если осознаете это? Вы всегда можете вернуться.

[@Jshi-v6z]

Ох, солнце, прошу, помните что Вы - это не только ваше тело. В вас есть то, что не менее ценно тела. Изучайте себя полностью исключая хотя бы на время свое тело, тогда вы сможете наконец почувствовать облегчение. У вас все получится, прекратите себя обманывать что если похудеете то будете счастливы. Это ложь. И вы это прекрасно понимаете, лучше, чем кто либо другой. Вы не обязаны всем нравится, также, как все не обязаны вас любить и вы их. Это нормально. Думаю, вы и сами замечаете, что с каждым похудением не начинаете любить себя больше или становитесь счастливее. Разве этого вы хотели? Люди не разделяют вас на какие то частички, им просто незачем так делать, если они конечно не такие закомплексованные как вы, тогда, это уже их проблема с которой они должны что то сделать, ведь от этого могут пострадать их близкие, точно такие же люди, как вы. Обычные человечки находят баланс между вашими минусами и плюсами, поэтому они и видят вас «полностью и всецело» не отделяя ничего из этого. Уверена, вы сами сталкивались с людьми или были лично знакомы с теми, кто не подходил под стандарты закомплексованных людей, но при этом этого человека многие любили и уважали. Черт возьми, его любили! Но почему? Он ведь вообще не такой, каким должен быть.. в том то и дело, что он не такой, каким «должен» быть. Он отличается и он это знает. Все это знают. Поэтому любят его. Он отличается внешне, внутренне, убеждениями, словами, действиями, личностью и многим другим и он это показывает. В ответ же его любят и уважают. Он - это не только его тело, в нем есть то, что ценно не менее худобы. Люди любят вас и находятся рядом с вами, неужели вы собираетесь игнорировать это? С голоданием вас организм истощиться, произойдет дефицит. Но, прежде чем хотеть этого, нужно узнать, что такое истощение. При нем, ваш организм откладывает свою энергию, которую вы всегда тратите на протяжении всего дня.Что такое энергия? Это калории. А когда организм откладывает энергию, с таким раскладом он никак не изменится. По итогу вы просто не выдержите этого и сорветесь - из за изначального дефицита, поэтому ваш организм будет требовать восполнить его, а от такого резкого скачка ваш желудок может отреагировать как угодно, булимия и анорексия - это не то, когда вы сможете подходить под стандарты других, потому что они изначально являются лишь комплексами. (Ниже будет описываться опыт моей подруги от ее лица, в котором вы сможете найти что то для себя) Самое главное - это ваше здоровье и ментальное состояние. Я всегда замечала что люди, имеющие хорошее здоровье выглядят прекрасно, чтобы они не надели все смотрелось так красиво.. Я восхищаюсь такими людьми, поэтому поменяла свое мнение о том, что о здоровье не всегда нужно заботиться. Оказывается, моя внешность напрямую с ним связана. Я бывает часто пытаюсь заглушить чувства, и приходится на данный момент учиться переживать их самостоятельно. Больше всего мне помогают прогулки когда чувствуешь себя не очень - выхожу на улицу и какое то время просто гуляю, слушаю интересные мне подкасты, подбираю плейлист и хожу так с наушниками. Честно, это доставляет столько много дофамина что мне хватает на весь день вперёд, никогда так ещё себя хорошо не чувствовала. Также, очень важно много пить, чашка чая может хорошо поднять настроение, а не заглушить эмоции. Лёгкие тренировки и пробежки для меня всегда были самыми лучшими, к ним не только привыкаешь но и они могут афигеть как улучшить моральное состояние. Конечно, не во время депрессии, но вот для апатии и просто тяжёлого периода самое то. Не только отвлекаешьчя от тревожных мыслей, но и эмоции становится гораздо легче переживать, появляется желание хоть что то делать и какой то интерес к жизни, которого раньше не было.

[@gopastopa9009]

ВАУ, У ТЕБЯ ТАКАЯ ШИКАРНАЯ ФИГУРА!! ДИ ВООБЩЕ ТЫ ТАКАЯ СТИЛЬНАЯ!!!

[@itzbaz1k]

случайно наткнулась на ваше видео, и боже после фразы про «зачем покупать дорогую маленькую порцию, ведь можно купить кучу всякого вкусного не полезного» это просто мой mindset и я сейчас только начинаю понимать что это «не здоровое» мышление, тоже сейчас пытаюсь худеть🥺😭

[@Lalalalala_800]

Когда вы сказали "я была самой крупной и высокой девочкой в классе" боже, я узнала себя и по сей день таковой являюсь, я всё еще самая крупная в классе и мне безумно хочется похудеть… но увы, силы воли у меня нет( я могу начать сегодня а завтра забросить и так каждый раз. Уже мечтаю хоть отравиться чем нибудь лишь бы не жрать ничего и не набирать вес

[@daryamystery4678]

Про отравиться жизненно

[@S.t-n1t]

Я подумала это мой комментарий.. Я самая крупная, из мальчиков и девочек, это приносит мне огромный комплекс, а силы воли вообще нету, я могу утром начать, а вечером бросить.. И что делать не знаю

[@madinayakh]

@@S.t-n1tя подумала тоже что это мой коммент.. мы так похожи

[@lileria5303]

​@@S.t-n1tя тоже подумала мой коммент...я мечтаю весить хотя бы 65,так как рост 170,вес 87,а мне 12 лет

[@S.t-n1t]

@@lileria5303 я точно такая же.. Только рост 173 .. И люди не понимают что я не виновата в том что высокая, в том что много вешу.. Да даже если и виновата, какое они имеют право так говорить про меня

[@hb78df6gj4n]

Сейчас нахожусь в процессе похудения, набрала очень много. Спасибо за видео)

[@Mara_home1]

Вам спасибо за просмотр ❤️

[@mspuiyi4988]

16:02 будешь есть фастфуд фуд- будешь фастфудом, будешь есть овощи- станешь… овощем 😹😹😹

[@Mara_home1]

😹😹😹 в голосину

[@SchistyyGul]

Начало фразы😢😢😢 Конец🤣🤣🤣

[@ТимофейУлер]

Доброе время суток Сегодня первый день как я хожу в спортзал, и уже месяц как начала понемногу следить за питанием. Спасибо что рассказываете свою историю,это очень мотивирует. Сейчас я вешу 88 кг и надеюсь что когда нибудь я не буду стесняться носить юбки, не буду прятать руки и плакать из-за ляжек.

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸 я верю что у Вас все получится! Держу кулачки ! Юбки и платья ждут Вас♥️

[@Хорсы-р5б]

Я в вас верю!

[@Gogo-o9b]

Спасибо вам, наконец то появилась мотивация заниматься спортом,правда поздновато,успел сбросить 40 кг за на голодовках,самая тупая идея в моей жизни (сейчас 186/80)…но лучше поздно чем никогда

[@Mara_home1]

Очень рада, что мое видео вдохновило Вас! Скоро будет много видосов на эту тему, все в процессе ♥️

[@stmortem18]

@@jellycat678Ты че думаешь что худеют только девочки?

[@TheGoromiJOryu]

Шикарно выглядишь, спасибо за видео)

[@Mara_home1]

Спасибо!♥️

[@АнастасияЕременко-ь5з]

Спасибо за видео! Получила поддержку и веру в то, что иду верным путем❤ Я чуть больше полугода пытаюсь с помощью спорта если не похудеть, то хотя бы почувствовать себя лучше, раскованнее. Учусь на художника, активности очень мало. Уже столько слез выплакала от отвращения к себе и своему телу, что хочется сбежать от в глушь от деструктивных мыслей. В июле у меня был опыт жизни в условия без интернета, зеркал и людей - это было потрясающе! Я просто разгрузила голову и забыла собственное отражение на 3 недели. А сейчас возвращаюсь к регулярным тренировкам, которые успешно получалось выполнять весной. Я сейчас в своем максимальном весе, даже не знаю, в каком. 65 кг, допустим (рост 170 см) Набрала 10 кг за 3 года на почве стресса. Я уверена, если бы папа так бездумно не разбрасывался фразами вроде "ты же у нас самая лучшая" и "ты же работаешь больше всех", я бы не нервничала столько в попытках соответствовать задранной до небес планке. Надеюсь, искореню когда-нибудь эти установки. Я художник-трудоголик, и помимо достаточной физ. активности у меня ещё и хобби не было 2 года. Оказывается, от этого не хило в апатию скатываешься тоже. Сейчас домашние тренировки и вязание - моя главная надежда на налаживание гармонии с собой!🙏 Спасибо всем, кто дочитал!❤Желаю, чтобы у всех нас всё получилось без надобности сбегать в глушь за 2000 км от дома😅

[@hunter_aventuro]

😂 Милая, прекрасная девушка, смотрите на ощущения тела, чтобы оно было крепким и здоровым. Цифры фигня)

[@delk1937]

Тоже случайно наткнулась на видео, эта история так близка мне и так похожа на мою, будто смотришь на себя со стороны...мне очень понравилось видео, так просто и душевно, а главное просто было всё рассказано. Заставляет задуматься и пересмотреть своё отношение к себе же. Спасибо 🥰

[@chupachups_rblx9369]

Вы большая молодец! Это прекрасно, что вы перебороли себя. Желаю вам здоровья, счастья и всего самого лучшего)Спасибо за историю, очень мотивирует!

[@ТатьянаР-т2д]

Смотрю я на девушку, а мысль в голове одна: " Да здравствует спортивная анарексия". Кто не в курсе, почитайте, интересная штука.

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸 в этом видео я просто рассказываю свою историю, не принуждая повторять мои ошибки, а наоборот раскрывая их☀️ Возможно Вы правы, но подтвердить вашу догадку не смогу- я не врач❤

[@БакироваНаталья-с2и]

это называется орторексия

[@hanji_my_giiirl]

про тренировки я вас понимаю,я зависима от них,не могу бросить😢 в 13 лет я весила 76кг при росте 163,талия 92,потом то худела до 69,то набирала, сейчас мне уже 16,вешу 60-59кг,талия 69, оглядываясь назад,вспоминая свои мучения с этими глупыми тренировками,я понимаю,что это было не зря,но я не собираюсь останавливаться а вы очень красивая и выглядите супер,желаю вам успехов)

[@sofiko_sofia]

У меня немного другая ситуация,но в тоже время похожая Спасибо,что сняли это видео и рассказали о своей истории💓 Подобное очень помогает

[@Лол-х6д]

Боже какая похожая ситуация... Однако я на этом пути только иду... Мне почти 18 лет и я сколько себя помню была полненькой, меня никогда никто не буллил (кроме родителей) и я как-то сильно не обращала внимания на свой вес. Но вот на сегодняшний день мне 17 лет,рост 176... В прошлом году я встала на весы и увидела цифру 97 кг.... На данный момент я скинула 15 кг, но цель моя как минимум еще 20,и я смогу сделать это! 15 кг я скинула исключительно дома, кардио (+ 10 тисяч шагов каждый день). Питаюсь я так же трижды на день, но иногда дважды, вечером мне очень редко хочется кушать поэтому не заставляю себя.... Но я заметила то что тоже у меня исчезло восприятие реальности, у меня сейчас есть лишний вес это беспорно(на данный момент 82 кг) , но даже скинув предыдущее я не вижу разницы...Но не упускаю руки. У меня есть цель и я иду к ней

[@privet-brooy]

Мне 13, вес говорить не хочу, потому что это просто капец. И я слушаю эти истории, как люди ели по 3 дошика сразу, ночью ели и тд. А у меня есть одна причина: до 13 лет я жила вместе с родителями у бабушки. Она каждый день пекла пироги, эклеры и тп. А сейчас мы переехали в квартиру и у меня вроде появилась возможность... НО! Теперь мама каждый день покупает сладкое, мучное, приносит с работы всякие тортики. Я понимаю, что мне нельзя, но взять в руки себя не могу. А когда вроде все хорошо пошло, мама говорит: "ну ты же хочешь, разреши себе один кусочек" разрешаю, потом сама не замечаю, как начинаю жрать как конь. Спорт у меня с самого детства. Жесткий спорт. И сейчас он есть. Поэтому проблема только в еде. Сейчас зависит все от меня, тк я понимаю, что мама покупала, покупает и будет покупать сладкое. Поэтому мне просто НАДО перестать жрать. Потому что целлюлит в 13 лет это уже на грани. Я выговорилась. надеюсь я смогу поменять себя.... Мне уже негде искать поддержку, потому что все говорят: "ты нормальная, ты нормальная" НО 73 КГ В 13 ЛЕТ И С РОСТОМ 172 СМ ЭТО НЕ НОРМА!!!!!!!!!!!!!! у меня всё.

[@евгениядемьянова-ф3б]

73кг при росте 172 - вполне себе норма. Да, это не худоба, но это здоровое телосложение Если ты чувствуешь себя некомфортно, то да, в таком случае лучше похудеть, но здоровыми способами Мне 17, год назад я весила 95кг при росте 157 сантиметров. Я худела, питаясь на 800-900 калорий в день, в итоге похудела на 35кг с конца апреля по начало декабря. Потом остановилась, прошло достаточно много времени, я рефлексировала долго и поднимала себе самооценку. Что я хочу сказать - не гноби себя, иначе то, что тебя ждёт - это срывы и набор веса. Нужно принять себя и худеть не для того, чтоб полюбить себя, а для того, чтоб почувствовать себя лучше, усовершенствовать себя

[@akaa.130]

целлюлит есть у большинства женщин, с этим ничего не поделать, он может быть и при очень худом теле. Про переедания, во первых, вам нужно научиться идти кушать тогда, когда вы голодны, но не доводить себя до критического голода, иначе легко переесть(если вы всё же переели, ни в коем случае не вините себя, просто примите это и постарайтесь в следующий раз не переедать), потом , когда вы едите, ешьте медленно, не торопясь , ешьте ту еду которую вы хотите, чтобы было удовольствие от пищи, и самое главное, прекращайте есть тогда, когда вы почувствуете лёгкую сытость. Да, это сложно, долго, но зато эффективно и безопасно 🩷

[@vasilisa9118]

Поговорите с мамой на эту тему, без поддержки очень сложно двигаться дальше, нужна огромная сила воли. Родителям стоит помогать детям в их стремлениях. Ведь она по сути вредит здоровью ребёнка, а не делает счастливым.

[@my_dream234]

Мне очень понравилось это видео. Особенно я согласна с фразой "ты - то, что ты ешь". Ещё мне почему-то было весело Вас слушать. В плане, я понимаю всю серьёзность информации, просто Вы смешно рассказываете. Может это из за мимики, но было очень забавно, я от души посмеялась

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 😹♥️

[@Noodelsiz]

При росте в 165см мой максимальный вес в начале прошлого года составлял 59 килограмм. Это нереально большая цифра для меня, но наступило лето прошлого года. Я много ходила и мало ела, так как из-за проблем с желудком мне становилось плохо от еды. Так что за то лето я сбросила 9 кг за пару месяцев, но каникулы прошли. Я опять стала есть как не в себя. Куча булочек, дошик, много бутербродов. И моё любимое (это меня и загубило) я пила лимонад каждый день. По литру или пол литра. Вообще каждый день . Я тоже не знала меру. Я набрала 5кг и весила уже 56кг. И вот оно лето этого года. До меня наконец-то дошло что я идиотка. Знаю звучит грубо, но у меня дикие проблемы с желудком как я упомянула ранее. Мне было больно есть, часто становилось плохо посреди ночи и меня постоянно тошнило, но это не мешало мне жрать вредную пищу из-за которой он у меня как раз таки и болел. А все рос с нереальной скоростью. А недавно я прошла мимо зеркала и поняла что я не хочу так выглядеть. Я не то чтобы толстая или пухлая, но я не хочу выглядеть так и не хочу страдать. Так что я полна решимости прекратить всё это

[@ксениядонцова-ч1в]

Очень интересно рассказываете, прям с удовольствием послушала

[@greatwave2480]

Вау, здравые советы! Я тоже стала пухленькой к концу начальной школы, в подростковом возрасте ужасно сильно комплексовала при весе в 50-55 кг (и росте 155), я была немного толще среднего, особенно меня раздражали мои толстые руки и непропорционально большие бёдра. Постоянно садилась на какие то дурацкие диеты, но безрезультатно. Потом поступила в вуз, потихоньку за пару лет отъелась до 60+- кг, худела, толстела, худела, но выше этой грани не толстела, потому что у нас была физра 2 раза в неделю, где нас хорошо так запрягали, плюс я далеко жила от вуза, поэтому мне приходилось каждый день проходить по 8-10-12к шагов хотела я того или нет. Потом я потеряла близкого мне человека очень внезапно и весь мой мир обрушился. Это как раз был последний курс поэтому занятий было меньше, но я все равно прогуливала, сидела дома, не вылазила из постели и объедалась каждый день сладким и мучным(как будто это бы закрыло дыру в моем сердце) и буквально за пару месяцев меня разнесло. Сильно разнесло. Я была толще чем когда либо. Я не взвешивалась тогда, но возможно это было что то около 80кг или даже больше... У меня появилось очень много новых растяжек везде, второй подбородок который никак не скрыть и не втянуть, живот(реальный, не надуманный), отёки по всему телу, было очень тяжело(физически) и было ощущение что я умру (я не знаю в какой степени это пересекается с моим проживанием утраты). Я этого совсем не замечала до того как меня начали мягко по старперски подъебывать преподы и мать. Я остановилась, пыталась больше двигаться и есть меньше вредной пищи (но совсем без нее мне хотело просто вздернуться). Немного похудела. В это время я уже решилась встать на весы. 75кг... Это был очень неприятный сюрприз, который поверг меня в отчаяние, потому что я почему то надеялась что буду хотя бы в пределах шестидесяти и все не так страшно. В итоге на выпускном где я надеялась сделать красивую фоточку со своим другом я была одна и в платье которое мне не нравилось но которое делало меня стройнее... Прошло еще некоторое время и сейчас мой вес 70кг. Он застрял на этой мучительной грани уже полгода... Надеюсь в этот раз похудеть... Проблема в том что я не очень люблю заниматься спортом, а физра на которой нас гоняли давно закончилась... Пока просто гуляю и пытаюсь нормализовать питание.

[@Eryuuna]

Я весила 70 кг при росте 158 см, 😢 сейчас вешу 67 кг… еще в процессе, хочу весить 60 кг для начала. Начала худеть 28 майя.

[@murashowskaya]

Как ваши дела?

[@kaitekinayoru]

в свои 15 лет я весила 92 кг) сейчас мне почти 17 и за прошлый год я скинула до 55 кг сейчас же вес 60-65 (набрала из-за очень счастливых отношений) рост 165 кстати

[@sxannai3995]

как вы похудели?

[@ИринаБонд-ц7м]

Божечки, куда ж родители смотрели...

[@bozhe_pomozhi]

Спасибо, что говоришь только полезные и правильные вещи! Действительно помня кто тебя смотрит

[@ВикаБ-ц8ж]

Очень красивая девушка, а так мало подписчиков ❤ процветания этому каналу!

[@Mara_home1]

Спасибо Вам большое ♥️

[@viktoriaskirr]

Ну лааадно, уговорила..заниматься спортом (хех). Спасибо тебе, добрый человек :)

[@Mara_home1]

@@viktoriaskirr 😹♥️

[@1animan1]

Самое главное что надо понимать в похудении, так это что если ты месяц будешь только травку жевать, то да ты скинешь какие-то килограммы. Но насколько долго будет держаться этот результат. Надо в целом менять взгляды и подход к твоему образу жизни. Тоже любил всякие дешевые вредные продукты, но в какой-то момент щелкнуло что эта вся еда отвратительна для меня. И я не хочу к ней возвращаться. Надо полюбить вкус естественной пищи без миллиона соусов и специй. И еще насчет спорта, круто если вы найдете что будет вам приносить удовольствие. Не обязательно мучать себя на беговой дорожке - кому-то это может не подойти. Старайтесь просто добавить больше активности в свою жизнь. Я пока для себя выбрал прогулки вместо транспорта и бассейн, потом может захочется и тренажеры добавить.

[@nestyblumhagen]

вот вы про кореянок сказали и меня прям флешбекнуло... помню в 14 лет смотрела на их стройные тела и прям выйти в окно хотелось, всегда мечтала о такой же талии и ножках, но сама была очень склонна к полноте и мое телосложение совершенно противоположно. так что для меня это как триггер)

[@анч-2]

видео пролетело за минуту! очень интересно слушать, спасибо!! ❤

[@geli_0]

Рассказ о том как я походела на 8 кг кратко. До 3 лет я была очень худой, а потом я перестала правильно питаться и у меня был большой вес для ребёнка. С 4 до 11 лет я думала, что со мной всё нормально (всеголишь привышаю норму веса на 10кг). В 11-12 лет я поняла, что что-то не так и я хочу быть худой, но я не как нп могла похудеть и только ныла. В 13 лет я мучила себя галодовками и пыталась занятся спортом, но не получалось, на тот момент моему парню и друзьям было пох на меря. В 14 лет я весела 66кг и я так же голодала, но после одной болезни я скинула 3кг и у меня появилась большая мативация похудеть, я занималась спортом и у меня появился друг который запретил мне голодать. Щас мне 14,5 и я вешу где-то 58кг и я продолжаю худеть без поддержки.

[@KiraKirochka228]

Вам повезло с родителями, они не наседали на вас с просьбами похудеть, они вас поддерживают в ваших начинаниях. У меня проблемы с лишним весов с дества, я с этим борюсь как могу, хожу в колледж пешком, пытасюсь правильно пистаься, и на меня начинают нависают родственники с упрёками и шутками, и это всё отбивает желание что то делать со своим телом... Желаю вам такой же уверенности в себе как и в начале своего пути ❤)

[@ДарьяСергеева-е3е]

Ты молодец! Ты всё сможешь! Таким людям лишь бы посмеяться над не смешными вещами им просто некуда девать свою злость к людям которые нечего им не сделали. Пожалуйста не сиди на диетах,а питайся по интуитивному питанию советую канал Дарья Домаш. Помни,что ты всегда лучшая версия себя ведь другой нет и это значит что и идеальной тоже)

[@davylynn7061]

Какая ты красивая.. Мой рост 178,вес в 9 классе был 65,сейчас мне 20,вес скачет 70-69,хочу весть 60кг.. В детстве ела всегда большие порции(столько накладывали сами родители,как говорили они чтобы бедный ребёнок наелся,у нас семья была нормальная,не богатая ну и не прям бедная,всегда готовили огромными кастрюлями и ели одну и ту же еду неделями),а потом выслушивада какая у меня большая задница, ОБ-112,ОТ-72,фигура у меня груша и я очень комплексую из-за этого,стараюсь ограничивать себя в еде,много пью воды,немного ем,пытаюсь заниматься дома,надеюсь добиться желаемого веса..а ещё стараюсь подкорректировать свое тело,подтянуть его и иметь рельеф мышц,обожаю худых спортивных девушек,вдохновляют худенькие кореянки и другие

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸Желаю тебе удачи и держу кулачки♥️

[@АленаТарасенко-м9ч]

Спасибо за видео! Мой рост 168, так уж получилось, что в возрасте 11-12 лет меня начали дразнить мальчики и девочки из-за моих мышц... Дело в том, что на тот момент я была очень спортивная и в среднем выше других девочек, у меня был пресс и хорошие ноги и руки, я могла подтягиваться и отжиматься. Однако это видимо задевало гордость моих одноклассников и я, как ничего не понимающий ребенок начала искать способы избавиться от мышц, в итоге села на голодовку. Помню, что год не ела сладкого и мучного, даже макароны. Даже свой День рождения я не праздновала. Похудела резко и выглядела болезненно, удавалось какое-то время держать вес, затем ковид начался... Ну и тут из-за малоподвижного образа жизни и обжорства ( а ела я потому что было скучно) набрала 30 с лишним кг.... Стала весить около 90... С того времени прошло 4 года. И за эти 4 года с 90 кг мне удалось похудеть до 58, я активно занимаюсь спортом, рационально питаюсь ( побольше белка, жиров в норме и поменьше простых углеводов) но.... Качество тела все еще оставляет желать лучшего, до моей цели осталось немного, совсем чуть-чуть- 2-3 месяца активной работы и все будет идеально, однако спустя 4 года руки начали опускаться, кажется будто бы "состояние сейчас" это мой предел и лучшего я достичь не могу.... Хотя все эти 4 года не сказать, что я прям очень напрягалась чтобы похудеть

[@morrim_y]

Вы большая молодец, у вас все получится ❤

[@Mood_nastya]

Мне 15, при росте 162-163 я вешу 63-64(скачет). На сколько я знаю это неплохой вес но крайний. Есть разные методы подсчетов нормы веса 163-110=53-это тот вес при котором у меня будет все впорядке со здоровьем и любовью к себе. Но я худею не ради цифр, я хочу убрать живот. В моем весе мне более мение комфорто, обожаю свои бедра и тд, но ненавиду живот, он портит все. Мой обхват талии 81, А СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ЧУТЬ НИЖЕ 91. ДЕСЯТЬ САНТИМЕТРОВ это ужасно выглядит и я жестко ограничиваю себя в выборе одежды. Ем как все и столько же что и все, от овощей не отказываюсь, делаюзарядку и в принципе делаю дома разные упрожнения(приседаю, растяжку делаю, отжимания, иногда смотрю 40 минутные или даже часовые ролики с кардио). Да даю себе перекусы вроде чипс и тд. Но далеко не каждый день(не то что бы понимаю неполезность этой хрени, у меня просто денег нет... 😊), стараюсь высыпатся, у меня в принципе есть режим, в выходные ложусь примерно в 22-23:00 и просыпаюсь в 9-10, в щкольное время ложусь так же а просыпаюсь в 6-7:00(зависит от того к какому уроку но обычно к 1) завтракаю через раз(либо лень готовить, либо неуспеваю), обедаю когда есть что то в холодосе(если нет и лень готовить не ем и жду 6) в 18 приходит мама с работы и впихивает в меня еду которую я не увидела в холодильнике. Я не знаю что делать, может это из за того что я подросток? Или что то не сбалансированно? Может мало активностей? Перекусы не делаю, ем обычно на 1 800(дай бог) каллорий, куда еще больше то?(видела что норма 2 000-2 300...)Но ничего. Мама не разрешает идти к диетологу(да и в нашем городе хер найдешь нормального) Вообще незнаю что делать...

[@elenakhomchik]

Как же вы так похудели сильно и как кожа? Растяжек нет? Даже и не скажешь, что был лишний вес)) я тут сама после талии 63 увидела 75...это треш.... И раньше я ела 4 раза и из-за работы питание стало беспорядочным, сладким и тд... И мой приём пищи последний был в 22ч...ужас...щас смотрю на своё пузо.... И ничего кроме еды не хочется..

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий🌸 не скрываю,что после 75 кг остались растяжки на бедрах и маленькая улыбка на животе,но сразу после тренировки ее не видно. Лишний вес был,просто если бы вставила более открытые фото, боюсь,что видео бы забанили. У людей есть вредная привычка,есть от скуки, если от нее избавиться,то питание может быть и трехразовым и тогда сразу будет виден эффект🌸 А сладенькое это просто маленькое зло которое провоцирует голод еще больше,кушать сладкое можно и нужно,что бы поднимать эндорфин)❤

[@elenakhomchik]

@@Mara_home1 понравилась фраза: сладкое это маленькое зло)) Дада... Но вы такая молодец! Восхищаюсь!!!!

[@Vi_Panther]

Да молодая скорей всего и не рожавшая . Поэтому все восстановилось само

[@slimbob777]

Растяжки могут быть не цветными + у молодых действительно лет до 27 может стянуться нормально так

[@markizjjk]

я вас понимаю, я с этим справилась. каким образом? я если хочу - ем, но не то, что ела раньше, сладкое например, а огурец, допустим. овощи на 90% состоят из воды, поэтому вы будете чувствовать себя сытой и калорий это не добавит. просто вместо сладкого и мучного, ешьте овощи и фрукты, заменяйте постепенно, и вы привыкнете

[@empathyneunmann4640]

Очень интересно было послушать историю. Спасибо что поделились 😊

[@xSAMURAIKAx]

Вы очень красивая и милая ❤ А еще большая молодец. Очень здорово, когда приходит осознание, что действительно надо что-то делать, потому что сама этого хочешь (это очень важно). Сейчас придерживаюсь тоже трёхразового питания, без перекусов. Потихоньку свожу к минимуму все вредное. Но... Как заставить себя заниматься спортом, пока не понимаю.. единственное, что приходит в голову, это после работы, заходя домой, просто брать и заниматься, без отговорок и оправданий, даже если нет желания. Но с другой стороны не знаю, как это скажется с психологической точки зрения. Не станут ли тренировки "каторгой" 😅

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸 Я считаю, что Вы правы! Брать и тренить после работы, сама так делала, даже когда не было сил вовсе Тренировки не станут каторгой, так как на утро будет виден результат, который Вам начнет нравиться и захочется больше и больше) Поверьте, что сложно будет только первую неделю, мышцы будут растягиваться и болеть, но потом усталость приходит только к концу тренировки💪🏼🥇

[@СофьяСайфулина-х2з]

Как радостно, что есть такие замечательные люди, которые против пропаганды РПП ❤

[@Yoro74750]

Мне было 8 лет, я ужасно хотела есть всегда. Прям всегда😭. Я пыталась худеть, все время срывалась. Потом как то скинула 10 кг за месяц. Сейчас опять набрала. Мне сейчас 13, рост 165, вес 75... я не могу скинуть вес, уже не срываюсь с диет или голодовок, выхожу с них нормально и постепенно. Занимаюсь спортом, качаюсь, растягиваюсь и все что только можно. При таком образе жизни невозможно весить столько! Я без понятия что делать.

[@daZh-TheArtist]

Мне 12 лет, я начала голодать несколько месяцев назад и не могу выбраться из этого болота. Мои друзья не воспринимают мои проблемы в серьез и мне не кому выговорится. я очень хочу нормально кушать, но просто не могу. даже после одного яблока очень виню себя.

[@otrizcala]

малышка.. обратись к психологу , если есть такая возможность

[@dizwk9]

Хочу посоветовать тебе смотреть больше полезных и здоровых видео на эту тему. Например видео Насти Джексон "сахарное лицо",канал "жжгись"(весь его контент посвещается именно этой теме),если вспомню что-то ещё -напишу. Подобные видео ролики действительно помогают пересмотреть свои установки в голове,не нужно смотреть ролики девушек или парней,которые худеют нездоровым способом,наоборот,нужно ограничить себя в просмотре подобного,весь контент,который мы смотрим,откладывается в нашей голове. Ты также должна понимать,что возврат 12 лет,это ПОЛНОСТЬЮ РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ,диеты в таком раннем возрасте,дают огромные проблемы со здоровьем в последствии.(Если это не диета,которую назначил врач). Нужно научиться не сидеть на диетах,а внедрять полезные привычки в свою жизнь,по типу спорта,здорового питания и т.д,но соблюдая баланс. Не нужно отказываться категорически от сахара,соли, мучного и прочей еды,которую многие боятся есть, любая еда это энергия,поэтому,если научиться прислушиваться к своему организму,пересмотреть свои запреты в голове, поинтересоваться более глубже этой темой,можно прийти к осознанности в своем питании и войти в ремиссию,как минимум. Удачи тебе✨

[@Kalianishka]

Вини себя за лентяйство, а не за то что ты яблочко позволила себе есть

[@Sosiska_antifem]

​@@Kalianishka какое лентяйство?

[@Арина94]

Чувство вины это самый большой твой враг.

[@ava8698]

Я тоже весила 75 кг в подростковом возрасте, только при росте 163. Растяжки появились и я решилась взяться за себя, просто ела не столько вредной еды как раньше. Похудела до 48 за год с половиной, потом через время снова набрала и теперь щас вешу 58. Просто при таком весе как сейчас, чувствую себя лучше, чем раньше

[@ablklv]

Я никогда не понимала людей которые говорили не голодать, худеть без голодовки и т.д Но поняла это только сейчас, когда от голодовки ужасно болиит желудок 🥲. У меня руки трясутся. Я не могу нормально покушать 😫

[@Son-rh8zs]

Да это с детства пошло мое мнение,из за того что организму какого витамина или еще чего то не хватало.Тоже такое было в 13 лет,пока я не заболела и мне сказали ты же ни чего не теряешь поешь печени😮А я не могла ее даже запах перенести,а мне сырую еще дали😢Ну и через 2,5 часа уговоров я чуть чуть обговзла,и да это мое.Но то что прятала миску это странно для меня, возможно да это возможно детская трамва,я пытаюсь тоже свыкнуться с этой мыслью,что все что я сьела-я не должна чувствовать чувство вины.Я не обязана это чувствовать.Значит что то нужно менять в питании И конечно же анализы надо сдать,но сцука дорого.Может кто читает мой комментарий и знает как бесплатно сдать анализы на то что постоянно хочешь есть и тому подобное

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий и Ваше мнение, оно мне очень дорого🌸 Конечно у людей все идет из детства и к сожалению мы сейчас не можем сказать, что на самом деле тогда случилось,из-за чего мы сейчас разгребаем, но все,что нам сейчас остается это понимать правильность наших действий в данный момент жизни. К сожалению сдача анализов очень дорогая штука, сама недавно сдавала вышло на 15К в платной поликлинике

[@ОляМалкова-в9ю]

Попробуй больше гулять на свежем воздухе днем,когда солнце светит и есть, но до насыщения, не переедать-для этого отключить все гаддеты и мысли и сконцентрироваться на еде-запах, консистенция, вкус, твои ошущения- это поможет наведаться меньшим количеством еды - и увидишь - мозги станут на место и дальше будет все легче.

[@JiminPark-ow1xl]

Вы очень красивая, и у вас обязательно все будет хорошо❤❤❤

[@Kate_Noa]

Тренируюсь регулярно много лет, без коррекции питания, без дефицита внешнего эффекта почти нет. А дефицит мне дается с огромным трудом и постоянными срывами.

[@wismutzero4604]

Раньше нравились тренировки. Сейчас вообще ноль удовольствия от тех же тренировок (плавание и беговая дорожка). Никак не получается заниматься. Вновь прихожу к ограничению калорий. Сложно но работает.

[@absolutee8]

Спасибо. ещё год назад мог спокойно целый день гулять на улице и есть один раз день. Сейчас каждый новый день пытаюсь худеть и обжираюсь. Бля а всегда хотел быть худым, рельефным с прессом. Надеюсь до конца лета добюсь своей цели

[@Maria_Ilyeva]

Понимаю! Очень похожая ситуация 🌿🤧

[@ДарьяСергеева-е3е]

Почему вы такие глупые? За каждым ограничением следует срыв про интуитивное питание слышали?

[@candy_yy]

Спасибо вам большое, очень вдохновляете.❤

[@Mara_home1]

Это вам спасибо за просмотр ♥️

[@en_1s1]

Мне скоро 16. Гастрит есть и появился летом 2023 года. При этом я не худела и не голодала, и на диеты не садилась, но видимо из-за того что я то неделями не ела то опять ела, гастрит всё же показал себя, скажу что это фигово, я бось что-то лишнее сейчас съесть дабы не спровоцировать опять его. Я безумно хочу ходить на тренировки, дома тоже можно но я не могу заниматься спортом при маме, она просто не даст мне этого делать. Но на тренировки также меня никто не пустит, во-первых денег нет а во-вторых, к сожалению обстановка в городе не очень хорошая(ну военная операция вот эта вот вся да) и меня сейчас- з дома не пускают банально никуда. Как то я и не жалуюсь на жизнь да и у меня есть некая социофобия , и мне даже спокойней что я дома, но как никак я хочу с этим работать... Но как бы ни хотела напролом пойти не могу (боюсь пострадать , такое было уже) очень рада за людей которые идут к своей цели. надеюсь что и я в скором времени смогу начать шаги. Вы меня смогли замотивировать)

[@kiwilemi]

Какое совпадение 😅 у меня только рост 155 см а вес 75 😢хочу похудеть наченаю после месяца Рамадана надеюсь у меня получится ❤

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий 🌸 желаю Вам удачи и держу кулачки♥️

[@Shelha_biron]

Я начала процесс похудения пару дней назад. Занимаюсь по 28-дневной тренировке Хлои Тинг. Как же тяжело... Очень трудно( У меня кор слабый, мышц нет. Я скинни фэт и спортом не занималась с третьего класса, тк была худенькой доской. Сейчас мне 20 и жирное пузо и ляхи заколебали. Еще эти ушки на бедрах😓 тело дряблое, потому что постоянно сижу дома. Согласна полностью с фразой " ты то, что ты ешь". За пару дней правильного питания и тренировок я уже чувствую себя физически лучше. За пару дней блять!!! Готовлю себе здоровые вкусняшки, открыла любовь к творожному сыру. Конечно, исключила булки (но ем зерновой хлеб) растительное масло и сахар (мне еще кожу лица надо восстановить). Короче самое трудное всегда начинать, дальше будет легче. Даже если вы в жизни спортом не занимались и боитесь бросить, тут могу посоветовать только постепенный ввод тренировок и НЕ отказываться от вкусняшек. Готовьтесь: в первую вашу тренировку будет очень трудно и лицо будет пульсировать и гореть. Давайте себе отдых, мышцы должны восстанавливаться. Вот у меня сейчас третий день тренировки по программе. Я сделала час назад половину, ахуела, отдохнула, покушала, потом пойду вторую часть делать. И еще про питание. Лучше съесть пару долек шоколада и утолить в нем жажду, чем держаться две недели а потом обожраться за вечер на 3000 калорий.

[@Leonovvvaa_]

Так жизненно… В детстве я всегда была худеньким ребенком, но лет в 10 меня понесло.. я начала есть дошираки, чипсы, сладкие газировки и тд Причём в огромных количествах Я могла за раз съесть большую пачку чипсов, шоколадку и пачку мармеладок И все это в 10-11 лет.. И конечно же, я делала это втихаря. Я до сих пор не понимаю почему я это так скрывала. Ведь никто мне тогда не говорил «ты много ешь, совсем растолстела» и тп. Естественно я начала поправляться. В тот момент я весила 48-50 кг при росте 150. Я брала одежду на 14-15 лет. Все мои сверстники начали постоянно на это указывать, как и тренер, родители и друзья. Тогда я начала свою новую эру «пп и спорт» Но он мне не помог 😢 Тогда я не понимала почему, но сейчас я нашла причину. А причина-переедания Я начала постоянно думать о еде, думать как я это съем, как приготовлю и тп Я выходила из-за стола с ужасным чувством тяжести. Но тогда я думала «хм, ну я же питаюсь правильно, значит и поправляться не буду» Это было ошибкой:)) Когда я увидела, что просидев на пп мой вес никак не изменился, я безумно огорчилась. Тогда в ход пошла тяжёлая артиллерия. Голодовки, страшные диеты и тд. Я не застала времени группы ТА, но я сидела в большом количестве подобных каналов, где показывают безумно худых девчонок, маленькие порции еды и «мотивационные» фразы. Я сбросила несчастные 3 килограмма, но потом конечно же последовал срыв, который длился дня 4. 4 дня я ела все, что запрещала себе все это время. И встав на весы я увидела +4кг🤝👏👏 И тогда меня посетила мысль: «почему бы не вызывать рвоту после еды, это же ГЕНИАЛЬНО» Ps: это нихуя не гениально Тогда мой вес был около 46 кг при росте 155+- Я была заметно худее, но последствия от рвоты проявились быстро. У меня начали крошится зубы и портится цвет кожи И конечно же моё моральное состояние было на 0. Потом последовал подсчет калорий. Примерно 1,5 года я считала калории, при это переедала, мучала себя запретами, а потом срывалась. И тогда я рассказала своей двоюродной сестре о том, что меня беспокоит.Она тоже прошла через рпп. У нас с ней состоялся разговор о том, что стоит из этого выходить. Перестать ограничивать себя, считать калории. Разрешать себе все что захочется. И тогда она сказала ту фразу, которую я никогда не забуду «ты готова так прожить всю свою жизнь?» Эту фразу я запомню навсегда Я конечно боялась набрать от этого вес, но решила попробовать. Я примерно 2 недели разрешала себе все что захочу, это были сырки, картошка фри, бургеры, тортики и тд. Но при этом я не объедалась, я просто ела это когда была голодная. Вес прибавился на 1кг за две недели моего счастья:) (Тогда рост был 165, вес 54кг) Я избавилась от ограничений и конечно же мне всего этого уже и не хотелось. Но я все равно была недовольна собой. Тогда я решила попробовать метод 85% правильного питания и 15% вкусняшек, не в коем случае не переедать и не есть без чувства голода. А так же тренировки (я спортсменка, без них никак😅) и большая физическая активность. Конечно иногда у меня были мысли «сколько я съела», «а сколько тут калорий, наверное почти 700..» Но это нормально, ведь рпп не может просто исчезнуть по щелчку пальцев. В общем)) Сейчас я работаю с психологом, перестала ограничивать себя и !!переедать!!, избавилась от пищевой жадности *я так отмечаю переедания, потому что именно они являются главной причиной набора веса, а не вредная еда. Мой вес 47 при росте 165. Имт: 17.3 Я стала намного «суше», стала любить и ценить себя. Слышать сигналы своего тела, отличать психический голод и физического. Стала правильно питаться, чувствовать себя полноценно и почти избавилась от рпп. Дорогие девочки, никогда не сидите на диетах. Почти всегда причина вашего лишнего веса-это переедания. Питайтесь правильно для состояния вашего здоровья. Любите себя❤ Ps. Я никогда не пишу комментарию, но тут вдруг захотелось😅 Чет много вышло))

[@Yana020293]

Не слышала про скрембл со сметаной. Теперь хочется попробовать

[@spark-to-a-flame8227]

Привет! Не вини себя. Я росла точно по такому же раскладу - днем в школе нас кормили булками с колбасой, а дома я страдала от необъяснимого, неуемного голода (спойлер: это был инсулин). Я воровала еду по ночам из холодильника (мама готовила очень вкусно, каждый день, и в основном доступные в то время картоху с макаронами). Тоже было стыдно, особенно когда я пробиралась мимо спальни родителей и под моим весом скрипели полы. Сейчас, десять лет спустя, я прекратила ненавидеть себя, разобралась с механизмом углеводных пиков и вылечила голову. Виню во всем повсеместное отсутствие культуры принятия пищи (как например во Франции), ведь никто, абсолютно блин никто не объяснял нам важность белка и овощей в рационе. Например, что за овощ брокколи я узнала только на первом курсе инста, когда переехала в крупный город. А спаржу попробовала в этом году. Для меня, ключ к похудению лежал в изменении представления о еде. Я вычеркнула детские образы из мыслей и стала больше ориентироваться на то, что в благополучных странах с пониженным процентом ожирения люди едят.

[@winzu8660]

не могу похудеть не знаю какой раз. мои мысли убивают меня, мол "да ладно, я все равно умру, зачем худеть, меня все равно никто не любит, зачем страдать и ограничивать себя, заниматься тем что не хочешь", дополнительные стрессы и вот я 98/165. потом легла в больницу и скинула там 8 кг. около пяти месяцев вес стоял, а недавно случились ужасные события в моей жизни, из за чего вес снова такой же, как и раньше. не могу заставить себя и начать. пытаюсь снова. партнер по похудению, найдись(

[@Mara_home1]

🥺🥺🥺 я верю,что у тебя все получится ♥️

[@mashamiel]

Все умрут, а худеть надо в первую очередь для себя, и любить в первую очередь ты должна себя сама. И это больше не вопрос красивой фигуры, а вопрос здоровья. Я сейчас тоже худею, потихоньку перестраиваю питание, добавляю тренировки. И делаю это не для того чтобы кому-то понравится или чтобы меня кто-то полюбил, а потому что это мое тело и я должна заботиться о нем и о себе, потому что я у себя одна и я люблю себя.) и ты я уверена сможешь и полюбить себя и похудеть и когда ты полюбишь сама себя увидишь как жизнь вокруг тебя будет меняться в лучшую сторону.)

[@Altushkarrrrr]

Прекрасная девушка, я тащусь💞🥺

[@АлинаГрафкина-ы6ю]

Привет Хочу сделать тебе комплимент ты очень красивая девушка .❤❤❤

[@АлинаАлиева-ч2ю]

Как же мне повезло, что удалось похудеть к поездке на море. Когда-то, вес 43 кг для меня было чем-то недосягаемым, а сейчас, это мой максимальный вес. А цыфра в 38 для меня как цель на следующее лето

[@Sofua_Dudina]

Извините, какой у вас рост?

[@Sofua_Dudina]

никак не получается с 45 до 37 похудеть.. можете подсказать советы как у вас получилось?

[@nikaklubnika23kl85]

а какие именно тренировки вы делали?

[@Papolik]

Ты большая молодец ❤😊

[@Mara_home1]

Спасибо ♥️

[@jeffmarines]

Все будучи стеснительными юнцами допускают ошибки.

[@gastiadcendal]

Я в 6-7 классе сильно потолстела, потому что началась жуткая депрессия и я лежала постоянно, отказываясь выходить на улицу. Весь мой путь был от комнаты до туалета/кухни/ванны и обратно + в школу (ответственность, благо, не ушла), но там я сидела постоянно, не бегала с остальными, играла в майнкрафт. Пополнела до почти 80 кг. Но порции, кстати, у меня не шибко возросли, то есть я полнела тупо от отсутствия физкультуры. В конце 7 класса у меня начались проблемы с почками (а + обострился панкреатит, который с 5 класса у меня) и депрессия в начале 8 класса. Я не могла есть абсолютно. Поначалу я пихала в себя по ложке еды , постоянно скакало давление. Тошнило и от волнения, и от давления. постепенно я свыклась с тем, что меня тошнило беспрерывно. Не преувеличение, меня тошнило каждую секунду, не переставая, я с этим состоянием даже физкультурой занималась, но останавливалась, когда появлялись позывы. Короче я схуданула до 49-50 кг. Через 2 года, к концу 1 курса колледжа, у меня нормализовалось состояние (как я каждый день ездила до колледжа час с молитвами, это пипец просто). Постепенно начала набирать вес, ища свой идеальный, потому что с 50 кг у меня упадок сил. Самый окей для меня 55-60 кг, рост 171. Сейчас уже долгое время вот держусь на нём и всё замечательно. Хотя в последнее время из-за работы по суткам и переработок у меня нарушился метаболизм. Но надеюсь, всё наладится. И вообще , надо уходить с этой работы.

[@gastiadcendal]

Ой, услышала про обхват 60 😃 у меня 70. Но ладно, мне нормально, впринципе мне нравится сейчас как я выгляжу. Если что-то перенравится , то изменюсь. А если кто что говорит, главное , вовремя послать 🩹

[@marianakurkuwova741]

Такая красивая,еще и высокая прям модель.Я тоже страдаю РПП и булимией даже приросла к ней 😢

[@samdosss]

Привет! Видео супер! Во всех моментах узнаю себя. Ты большая молодец, что смогла!! Я когда-то тоже смог, скинул почти 30кг, но на голодовках, 300ккал и тп, но спустя время все вернулось. Сейчас буду правильно питаться и заниматься спортом. Если тебе не будет сложно, можешь посоветовать пожалуйста какие-то домашние тренировки? Может видео на ютубе какие-то с тренировками. Буду благодарен❤

[@Mara_home1]

Привет! Спасибо за комментарий 🌸 Очень рада ,что снова появилась мотивация! Занимаюсь по тренировкам Хлои Тинг,на ее официальном сайте, есть перевод на русский, после регистрации сайт предлагает кучу вариантов уже готовых тренировок, я люблю ту, что на 2 недели ♥️

[@samdosss]

@@Mara_home1 понял, спасибо большое!!!!🫶🫶

[@hotdoggydog1600]

я начала худеть с 10 лет, сейчас мне 15, худая но живот и ляшки есть,похудение это просто мысль которая преследует меня очень долго и каждый день

[@Krissssim]

Какой у тебя вес и рост?)

[@petushok6669]

Увидев обложку я сразу поняла что мне будет тяжело смотреть это видео,потому что,то как выглядит девушка-мне и не снилось,я за последний год ни дня не расстаюсь с мыслью-хочу похудеть,я уродина,я жру как свинья,я выгляжу отвратительно,я воняю,я болею,у меня никогда не получится… я так устала от этих мыслей,и осознания,что мне нужно скидывать больше 20 кг,а даже 3 кг скинуть тяжело… сколько же нужно сил приложить к самодисциплине и мотивации,чтобы наконец добиться результата… каждый день я себя гноблю и пытаюсь худеть,у меня в марте появились весы,и я за это время набрала 3 уверенных килограмма👍🏻 Да,я много ем,это даже перестаешь замечать,желудок растягивается,в юные годы мне к примеру хватало одного яйца за раз,а сейчас я могу наесться только 4 Меня пугает что я ем привычно для себя,а мой вес растет Я уже столько подобных видео пересмотрела,но я так устала с этим всем бороться,каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть заплывшего бегемота, покупаю одежду маленьких размеров,и в итоге у меня 90% гардероба до сих пор с бирками,ни разу не ношеные,это мой принцип,не покупать одежду больше чем s размер,не влезла-не носишь Я так устала от несправедливости,что буду страдать на пределе своих возможностей,чтобы вес стоял,или упал максимум на килограмм в месяц…я такими темпами только к пенсии похудею… по хорошему скинуть нужно все 25 кг…

[@petushok6669]

Просто досмотрела до 16 минуты и слезы пошли, я замужем,муж сейчас в армии,он спортсмен И пытается меня приучить к спорту,чтобы я сама начала,что я именно так похудею Не знаю,мне наверно нужно по 8 часов в день заниматься,чтобы хоть немного скинуть… когда мы познакомились-у меня талия была на 20 см меньше чем сейчас🫤🙁 понятное дело что я ему не нравлюсь толстой,но я всегда такой и была,мне стоило огромных усилий добиться результата в то время,и удержать вес не получилось… примерно пол года я была стройной,а потом набрала все обратно,и уже год вес только растет😭😢

[@milanarazumovskaya1770]

Никогда не худейте на диетах..Из 75 стала 85

[@zxcursed1222]

как так получилось?

[@Lufien_Anastas]

​@@zxcursed1222 чаще всего из-за срывов после диет

[@mr._who]

😂

[@obabokkk]

блин, я во всей истории узнала себя. были все те же ситуации, что у автора в видео. это грустно(

[@ihanmat]

Меня никогда не пугал вес на весах ибо для меня при росте в 169 всегда был комфортен вес не ниже 65, а в идеале 68-70. Но меня всегда угнетал процент жировой массы, который грозит мне развитием диабета(высокий риск)

[@deauu69]

у вас есть комплекс или плейлист с вашими тренировками?

[@venysabb]

спасибо за видео! мне откликнулось, тк в более юном возрасте я тоже была склонна к перееданиям, странному отношению к своему телу и прочим рппшным штукам. даже не знаю, почему они вообще начались, по правде говоря... не могли бы вы пожалуйста побольше рассказать о тренировках? сколько они по времени длились, было ли какое-то оборудование, высокая ли интенсивность, какие упражнения итд. было бы интересно узнать :)

[@YoonIlever]

спорт не важен, но чтобы подтянуть тело набрать мышцы то да, но больше всего это зависит от питания, я сбросил с 80 до 69 за два месяца, да не сильно много, но всё же это для меня очень много! и это всё без спорта.

[@Irina-mk4yh]

11 клиграммов за 2 месяца это очень хороший результат! капец ты мощный

[@YoonIlever]

@@Irina-mk4yh спасибо

[@kamillam-b4p]

а какие именно тренировки были? видео какие то? можешь порекомендовать что то?

[@ВентиЛятор-ф3ь]

ты большая молодец! стало интересно по каким тренировкам занималась:)

[@shakiraowiqrr]

спасибо большое за видео! можно вопрос, какие тренировки делала?

[@Mara_home1]

@@shakiraowiqrr тренировки Хлои Тинг

[@ВенераРПГ]

Привет, спасибо, что поделилась своим опытом. А можешь подсказать по поводу тренировок. Смотрела какие-то видео или как? Если есть возможность поделиться тренировкой, было бы здорово!

[@milanaaaayxfkrzirx]

мне 13 лет. у меня рпп с 9 я ненавижу себя, мне очень близка ваша история. у меня постоянно кп. сейчас я мечтаю похудеть до 50 килограммов (сейчас я 80)рост 172

[@lenaaaaaa011]

Какие упражнения вы делали и на протяжении какого времени?

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий🌸Скоро будет видео на эту тему ❤

[@EvaEva-ff3uq]

Молодец!!!!!!!

[@gastiadcendal]

Блин. Понимаю про тренировки, но у меня тупо нет возможности ими заниматься. Всю жизнь жили в однокомнатной квартире, только недавно переехали в 3 комнатную.... Смежную. По итогу ничего не могу делать, потому что днём к тебе постоянно заходят родители и критикуют, а вечером они спят и ты не можешь их будить, потому что они, вот , прямо за стенкой. Поэтому ограничиваюсь едой. Но и то, у меня же углеводы преобладают,которые как раз сжигать надо вовремя. На белок денег не хватает.

[@evabazounova2126]

Я поставила 1000 лайк😍

[@Mara_home1]

😂🥇

[@ДаняКоваль-ш1ш]

Как же я хочу сейчас весить 75 кг... Я уже два года не вижу на весах цифру 7 ПЕРВУЮ. Сейчас 86-87...

[@ki0ku]

расскажите, какие тренировки именно делали ❤

[@winrelife]

А какие Вы делали тренировки? Я никак не могу найти подходящие для себя, можете посоветовать?

[@bangtansha_]

Найдите канал Лера Логунова, там есть хорошие тренировки

[@Вавилон-й5у]

Спасибо за видео, мне тоже нравится спорт, может поэтому даже с лишним весом, тело не дряблое. Но вот кг растут или не уменьшатся((( Считаешь ли ты калории? Ешь углеводы? Про сладкое поняла, что лучше отказаться, а что насчет хлеба и выпечки? Его на время похудения тоже стоит убрать? И как справляешься с чувством сильного голода после упражнений? Спасибо.

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий🌸 Когда худела колории не считала, опиралась только на собственные ощущения, которые были очень легкие от того, что не ела вредной еды) Во время похудения хлеб вообще не ела несмотря на то, что он всегда был на полке, но мотивация похудеть была больше, чем желание удовлетворить вкусовые чувства Сейчас иногда бывает, что очень хочу хлеб, но обычно это, когда болею, тк организм требует углеводов( это наглядно можно увидеть в последнем видео), а так в целом я к нему равнодушна 🌝 По поводу голода после тренировок. Я обожаю это чувство, потому что это гарантия того, что тренировка прошла не зря, а так как я занимаюсь по вечерам, то после трени сразу в душ и спать, так что не успеваю, что то запихнуть в рот, а на утро -граммы) Если правильно подойти ко всему этому процессу, то похудение перестанет казаться мучением, а будет образом жизни❤

[@Хорсы-р5б]

​вы так красиво выглядите, прямо как моя мечта надеюсь к 1 сентября я изменюсь..

[@Ytapatahabeku]

Сколько времени примерно у вас ушло с момента когда вы начали тренироваться до более менее видимого результата? У меня похожая ситуация, было бы интересно узнать.

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий! Одногруппницы начали спрашивать где-то через две недели с момента начала похудения ( у нас тогда была сессия и мы виделись редко) я же помню уже через неделю начала видеть первые результаты 🌸

[@ИлонаМатвеевна]

Я тоже в детстве стеснялась есть, не ела при всех. А потом тоже воровала лепешки без вкусные или сухие

[@acerfolium]

Почему мало кто говорит что грудь при быстром похудении и на 10+ кг превращается в уши спаниеля, особенно если там 4+ размер

[@NekoDK]

3:17 похожая история,я в тайне ела конфеты в своей комнате...мне сейчас 15,мой вес 76кг... Конфеты в нашем доме редкость и я часто покупаю их сама и ем,и тд. Недавно мама узнала(не все случаи,а только 1,когда я съела баунти,там вроде штук 6 было)мама очень сильно орала,сейчас я хочу похудеть,но для меня оочень тяжело,я худела до 70 кг,но из за болезни, праздника и тд опять набрала 😢... Надеюсь похудею за лето

[@Ayyyy11a]

я в тайне от родителей занимаюсь спортом и худею, мама говорит не худеть, но я всё равно пытаюсь похудеть, мне 11 лет, вес 40 кг, рост 148, я толстая, я всегда немного втягиваю живот по привычке, и я оочень хочу похудеть, ем меньше, пью больше, занимаюсь спортом, но никак не получается похудеть(( ПОЧЕМУ?!

[@АдельЗбарская]

Просто нужно время, твой организм сопротивляется пока

[@ДарьяСергеева-е3е]

Мне жаль тебя у тебя возможно рппп

[@кар1н01]

​@@ДарьяСергеева-е3е это не рпп.. Это просто похудение.. Это может превратиться в рпп, но сейчас это детские причуды

[@kristinamilaya1993]

У меня у дочери такие же параметры , ей скоро 10 , но она любит чокопаи соки, визуально она не полная , средняя, но есть животик, в этом возрасте есть вариант похудеть при скачке роста, у меня так было лично, я была плотнее среднего до 12 лет, потом был скачок роста и я вытянулась, стала выглядеть стройной, дочке советую завязать с вкусняшками в большом количестве, кушать полноценно завтрак обед и ужин но ограничить себя в булочках чокопаях и т д , она может вместо ужина наесться чокопаев, я ей уже сказала что в них калорий больше чем в полноценной небольшой порции ужина

[@KatrinDenev111]

Здравствуй. Какие у тебя параметры были до похудения и после?

[@daxylka]

Название видео говорит о том, что оно о похудении, 10 из 20 минут слушаю историю о том как девушка отъедалась, спасибо

[@Mara_home1]

Спасибо за комментарий, видео не о том как похудеть, а о моей истории и отношении к этому, и это написано в названии видео, что это просто история) нету ключевых фраз: ,, как похудеть’’ ,, способы похудеть’’ и тд., но спасибо за Ваше мнение🌸

[@Екатерина-к2е8л]

75 кг, справедливости ради, это еще не критичный вес при росте 170+. Сама училась в худ. лицее, и да, там такая нагрузка, что даже отжираясь за троих, в подростковом возрасте, ты весить много не будешь. Возможно, в обычной школе, подобное питание привело бы к реальному ожирению. Сама при 154 см (не смешно, но после 14 лет рост остановился..), ела во время учебы в школе и колледже больше своей дневной нормы и весила 40 кг. А вообще, девочки, просто следите за своей физической активностью, и не делайте из еды культ. Пища вам нужна только для энергии, две жирные куриные ножки и корыто макарон, сверху политые сливочным соусом, приведут вас в итоге только к одному. Привет всем толстым теткам за 30-ть, орущим, что у них просто метаболизм уже не тот.

[@drchnaItto]

Можете, пожалуйста, рассказать, что за тренировки?