Показываю свой холодильник и продукты 🙈Мои секреты стройности и здоровья

Мои тренировки и питание: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Так как, ко мне поступает много вопросов на счёт питания, я решила показать вам основу своего рациона. Сегодня ваш ждёт обзор моей кухни и подробный разбор содержимого моего холодильника.🙈 Если у вас есть вопросы на счёт питания, пишите в комментариях .😌
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01K4EDSNPRAB8

[@ElinaFedorova]

Привет, ребят ! Так как, ко мне поступает много вопросов на счёт питания, я решила показать вам основу своего рациона. Сегодня ваш ждёт обзор моей кухни и подробный разбор содержимого моего холодильника.🙈 Если у вас есть вопросы на счёт питания, пишите в комментариях .😌

[@amaikavendisss300]

Сними пожалуйста свой рецепт пасты😻💖

[@annakorobkina6061]

Вы используите дополнительно какие-то витамины? (в виде таблеток или подобного)

[@varvarabelova4203]

Плюсую вопрос про витамины и добавки, очень интересно 🙏

[@ekaterinabaranova727]

А на оливковом масле можно жарить? Я знаю, что на льняном категорически нельзя, про оливковое вот сейчас задумалась

[@AnastasiaNoire]

Отличное видео, спасибо! Может, поделишься ещё рецептами, а то веганская паста с грибами и сметанным соусом звучит очень аппетитно😅😋

[@YupVideoFever]

В Калифорнии в Sprouts, trader Joe's и т д все эти фрукты/овощи - наисвежайшие и в 3 раза дешевле. Уже порезаны и упакованы. Думаю, если бы такое было в Россию, веганов было значительно больше.

[@user-pr6xr8cm6w]

безусловно

[@user-cg8nl8ln3u]

Да, да.. В России мне кажется не очень выгодно веганом быть

[@user-be5cx9ju2j]

В России вообще не выгодно есть...

[@user-pr6xr8cm6w]

@@user-be5cx9ju2j хохо

[@RichSymbol]

Согласна

[@EleonoraWelskih]

Все хорошо, но количество пластика меня повергло в ужас) в последнее время, активно пытаюсь уменьшать его в своей жизни

[@user-du6cf9bg5v]

Потрясающий набор продуктов, но так грустно, что в Америке всё продаётся в пластике.....

[@DinaOrlova]

Как и в России, и вообще везде.

[@user-op9tr7pd9w]

@Kirill Kolesnikov Везде есть свои "магниты".

[@farangizsadullaeva9048]

Чтобы произвести картон нужно вырубать огромное количество деревьев , что тоже очень плохо

[@annieivens4601]

@@DinaOrlova в европе стали продовать в картоных коробках или бумажные пакеты.

[@liliaana2762]

Согласна, неужели в LA нет Zero Waste магазинов продуктов?

[@anastasiababanina690]

Уровень самоизоляции: смотрю видео спустя 3 секунды после выхода

[@anjela3259]

😂

[@marynagofman2331]

Элина , я и мой муж тоже веганы уже более 8 лет. Но мы также low waste. Пожалуйста, задумайтесь над снижением отходов. Все эти пакеты и нарезанные фрукты , можно купить без пластиковой упаковки. Наша планета просто переполнена отходами. Пожалуйста, изучи тему осознанного потребления и сделай шаг на встречу планете. Мы не можем делать все , в чем нуждается наша Планета, но каждый шаг навстречу ей уже улучшает ее.

[@user-cy8iz7yk2r]

Необходимо развивать осознанность, планета действительно болеет уже от жизнедеятельности человека.

[@Aannaalisova]

Очень интересно, вдохновилась. Последнее время начала прям увлекаться правильным питанием, пробую новые блюда, ищу больше информации про разные продукты, разные рецепты смотрю. Спасибо, узнала много нового ♥️

[@user-io8gu1xv2m]

Про бальзамический уксус забыли сказать. Благодаря Вам я его включила в свой рацион. Почти каждое утро начинается со слушания ваших видео через наушники. Ваш внешний вид и мотивация вдохновляет)) Спасибо за это!

[@kris-cros]

Полностью согласна, что из тофу можно приготовить очень вкусные блюда. Поделюсь своим любимым рецептом: твёрдый тофу необходимо порезать кубиками, шампиньоны напополам или четвертинками, добавить отварной нут, соль, перец и любимые специи (у меня индийская приправа). Добавить кокосового молока или оливкового масла (вкусно и так и так). И запечь в духовке минут 30-40 при 180 градусах. Готова кушать это каждый день 😻 Элина, поделитесь с нами вашим любимым рецептом из тофу🙏🏻 🍀

[@holadora4277]

не могу есть тофу, сразу тянет блевать

[@user-zy6ws6qr2r]

Кристина Рублевская я попробовала ваш рецепт) Люблю тофу, но тут заиграл по новому. Спасибо)

[@kris-cros]

Алиса Кр- спасибо, что поделились своими впечатлениями ) Рада, что вам понравился рецепт))

[@madcat388]

Спасибо Элина за твою доброту и открытость

[@marzhan_t]

Элина, это супер видео! Очень полезное! Огромное спасибо 🤩

[@user-ow2is6cr6w]

Спасибо❤️ Вдохновила на изменение своего питания)

[@dianadorilace3030]

Спасибо большое за ролик❤️, теперь задумалась о том, какую воду я пью🧐

[@gunelazimova340]

Вы так вдохновляете!!! Спасибо Вам ❤️

[@annagureshidze]

Вот это я понимаю ассортимент продуктов😍🥦🥕🥥🥬🍇🍉🍒🍌🥝стремимся к такому чистому питанию вместе с вами🙏🏼но жаль у нас в России в маленьких городах ещё нет такого выбора веганской продукции,а точнее ее практически нет.Со всем остальным проблем нет🌿Благодарим за интересный обзор♥️

[@elizavetabakhmut3969]

Жила в Долгопрудном (5км от Москвы) Выбор огромный. Переехала в Переславль и там в обычных магазинах можно найти что-нибудь. Я не ем мясо всю жизнь. И мне нормально) Так что в маленьких городах, если постараться, то можно и найти что-нибудь.

[@Sun_mission]

Elizaveta Bakhmut 5 км от Москвы? Ну тогда тут нет ничего удивительного. Вы бы посмотрели как обстоят дела в глубинке, в маленьких городах и посёлках городского типа. Я уж про деревни вообще молчу. Одни Магниты да Пятерочки, ну и частные магазинчики. Сама живу в городе-миллионнике.

[@janesweet1512]

У нас в Томске (Сибирь) достаточно веганов и даже есть одно веганское кафе! Единственное с фруктами туговато и орехи дорогие. Просто веганом быть несложно, а вот питаться полноценно и сбалансировано живя на стипендию пока сложновато...

[@karolinamyers3406]

Вот вот

[@ekaterinash3294]

@@janesweet1512 Оо, тут есть ребята из Томска :) Очень здорово встретить земляков под такого рода видео.

[@user-gs7xj8cx2m]

Я вас обожаю)) Ваши тренировки, ваш рацион питания смотрю и вашу семью💎🤗❤️

[@user-bd9ll4xv9y]

Обожаю такие видео у тебя(питание, тренировки, привычки т.д) 🤩

[@olgap6923]

Как всегда классно! Спасибо за мотивацию ♥️

[@katenaumenko6386]

Очень много для себя взяла из этого видео, спасибо ❤️

[@user-gf1bw8kj6f]

Уровень любителя сладкого: Женя))) Вот честно я тоже любитель сладкого и ничего с этим поделать не могу, единственное стараюсь выбирать либо не вредную сладость или есть меньше, чем хотелось бы))) Было интересно заглянуть в Ваш холодильник, мне есть к чему стремиться)

[@sulamitadjalilova6923]

Элиночка спасибо большое! Если бы все, хоть немного питались как вы, и выбирали полезные продукты, было бы больше здоровых людей☺️ Как всегда красиво, и полезно ♥️👌

[@Marina-hr8iu]

Очень полезное видео. Спасибо, Элина!

[@aigerim4626]

Элина, коричневый сахар, по сути тот же белый. Разницы нет) Миф о том, что коричневый сахар не такой вредный как белый, всего лишь маркетинговый ход.

[@demaarina]

Белый из свеклы, коричневый из тростника.

[@helenashayman8148]

Белый выбеливают с помощью коровьих костей

[@user-gu2ei7xr7o]

Совершенно верно. Белый и коричневый сахар - тот же развод, что и молочный и горький шоколад.

[@annas5837]

При производстве сахара по обычной технологии используются дезинфекторы: формалин, хлорная известь, яды аминной группы (вазин, амбизоль, а также комбинации из выше перечисленных веществ), перекись водорода и другие. "Белой смертью " сахар сделали наши промышленники, которые в погоне за экономическими показателями потеряли экологический смысл своей работы.

[@kseniiaboiko7038]

@@user-gu2ei7xr7o а в чем развод? Я о шоколаде.

[@anastasiatkach7331]

Добрый день) Вы очень мотивируете меня менять свой рацион+улучшать своё тело) Спасибо вам за это))) Хотела бы увидеть видео «Рецепты»

[@shafieva9959]

Тоже хочу так питаться 🤗 Это моя мечта! Дай Бог, мне так жить! Интересное видео, спасибо 🌷🌷🌷

[@simplyfree7095]

Шикарно, очень разнообразно!

[@user-ym7md4kz4i]

Как же всё это аппетитно! Последнее время хочется делать все возможное, чтобы быть здоровым человеком. Произошёл какой-то щелчок. Твои видео помогают понять, что ты не один😘

[@user-xz2ce8dv9j]

Спасибо за замечательное видео. Буду ждать ваших фаворитов рецептов. 😘💐🍬

[@dinagucci5511]

Спасибо дорогая очень полезно♥️ попробую.☺️🙏

[@Zhanna.kozlenko]

Большое спасибо за видео. Оно было очень полезным❤️

[@sevilyusifova150]

Очень вдохновляют ваши видео !!🥰

[@user-bu6mt8ur9g]

Ждем видео с рецептами)

[@user-kh8sn5rv9n]

Классное видео! Очень приятно, что ты всегда готовишь полезную информацию и стараешься сделать влог максимально полезным. А то некоторые снимают видео ради видео. " так, сегодня пойду в магазин, купила то, то то. Ну все , ребята, спасибо , что были со мной - пока. " ))))

[@og5236]

Ждем парочку классных рецептов ❤

[@user-qn8lh2eq7z]

Обожаю овощи и фрукты❤❤

[@yulias5493]

Тофу очень вкусный своим безвкусием, просто обожаю) Аппетитная дыня в холодильник у вас. Хотелось бы рецепт пасты с грибами)

[@elln6816]

Классное видео👍🏼 интересное и познавательное.

[@lainelogina4998]

totally agree, no creams or beauty treatments will make you look good, but healthy diet and lifestyle. Very informative, thank You!

[@salya5513]

Спасибо за советы и то что делитесь всегда своими секретами❤️Искренне восхищаюсь вами, у меня с подросткового периода очень много комплексов и я всегда была недовольна качеством своего тела. Различные диеты привели меня к булимии и вот уже месяц я борюсь с этой проблемой и начала с ваших тренировок. Я пытаюсь наладить рацион и вы меня очень вдохновляете. Просто огромное спасибо вам❤️💋

[@daria_kompaniets]

У вас всё обязательно получится!Я уверена)Добра Вам ♥

[@oliasmile845]

Вы вдохновляете кушать растительную пищу 💖❤️❤️благодарю

[@user-xh6ml4vc6b]

Элина, очень понравилось видео. Сними, пожалуйста, отдельное видео про вегетарианство, вегенаство. Вот про все это, а то очень хочется разобраться в этой теме.

[@user-pj7rh8vd2n]

Круто. Как будто в гости сходила 😂😁😊

[@thehelga1394]

Крутое видео! Элина ты молодец!) 😉

[@user-nf4sk7wc4o]

Predatili Rodini.

[@tineta98]

Спасибо за видео! Супер информация! Вы вдохновили меня после перерыва вернуться к вегетарианству.

[@user-hp7he9xq8m]

Элина, спасибо за те знания, которые вы даете! Начала заниматься по вашей платформе wispence и очень довольна.) Расскажите нам рецепт своей фирменной пасты?)

[@amira4195]

Вода воздух питание -Основа! Золотые слова!!!👍🌹🍒🌅

[@user-cy3fi2lq1d]

Абажаю такие видео😍😍😍😍

[@katerinaalcicek2792]

Элина, сделайте пожалуйста обзор ваших домашних растений. Очень красивые они у вас

[@stan4627]

Как красиво когда нет этих длинных накрашенных ногтей у вас!

[@danilenko6007]

Элина заставляет меня хотеть любить себя

[@cristinat514]

Как мне нравится как вы говорите « оочень вкусно» я видела бы вас в какую-то рекламу про еду, думаю многие прислушиваются

[@user-jn4xv9yl3u]

Очень полезное видео) снимайте больше рецептов)

[@noamaria]

Спасибо за это видео🍑🥥🥭☕️❤️

[@nataliesmirnova4303]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО:) Элиночка, сними, пожалуйста, свои любимые рецепты: салатов, примеры завтрака, обеда, ужина - очень интересно! На заметку многое возьму, сейчас тема вегетариантства и веганства распространена. Да и вообще слушать тебя одно удовольствие)

[@elizavetatrofimova5786]

Обожаю Ваш канал! Кстати,я уже 1 неделю занимаюсь на wispence

[@chelchel3089]

Ну как вам?😍

[@osijja]

Спасибо за видео! Элина можете поделится рецептом Вашей пасты - было бы очень интересно и полезно - хочется чего то нового и более полезного. Спасибо :)

[@natnovabereza]

Супер! Я веган уже 4-й год и без алкоголя! 👌 Благодарю тебя❤ Ты умница и красавица!!!😍🤗

[@ElinaFedorova]

❤️

[@labourlingeuese]

Спасибо, Элина💚🙂 Радует,что всё больше людей переходят на правильное и веганское питание, и, кроме того, продвигают эту идею в массы🌺🍏🍓🥝🍌🥑🥦🌿

[@user-lj5ou2vg3h]

А чего вы взяли, что вегонское питание это хорошо? Очень много полезного в мясе..., да и к тому же Бог разрешил,Аллах создал животных для этого, конечно,дело каждого,но веганское-не значит правильное,просто вы не любите или не хотите мясо

[@mariaegorova7733]

Классно! Спасибо!

[@kkkatya.u4401]

Очень приятное видео. Задумываешься как бы рацион свой разнообразить.)

[@user-xl1jc4vy2u]

Элина, а как у вас обстоят дела с утилизацией мусора? Заметила что много пластиковых упаковок

[@tatianakovkov9117]

Да очень много пластика ...стараюсь покупать без пластикои упоковки..

[@ElinaFedorova]

Мы платим за сортировку мусора.

[@tatianakovkov9117]

@@ElinaFedorova да мы тоже платим за сортировку мусора....так хорошо !!но все таки если у нас есть возможность берём без упоковки в пластике конечно это не легко но многие маг.в Европе уже перестраивается!!!можно региональные брать и на рынках,дороже конечно вот так как то... Вы очень милая девушка...на Вас очень приятно смотреть и слушать

@@ElinaFedorova Это здорово. Еще круто было бы и меньше его покупать. Например, целый арбуз/дыня вместо порезанных в пластиковом лотке.

[@ElinaFedorova]

Ну целые конкретно в том магазине не продавались 🤔

[@Viktoriya89]

Элина, видео интересное, полезное, спасибо! Но его очень тяжело смотреть из-за того, что кадр слишком часто перескакивает (близко - далеко).

[@Anna_bondarenko]

Благодарю за такое подробное видео) очень поменялись мои взгляды на веганство. Буду пробовать менять свой рацион и изучать ваши видео рецепты)))

[@user-ev3vi9dt1r]

Вы очень классная🐰

[@svetlananagay6119]

*Пока не стала пить больше воды, не могла похудеть и избавиться от сухости кожи!*

[@user-wk9qi5qo5k]

Ну не знаю,пью очень много воды,а кожа всеравно сухая.

[@ElinaFedorova]

Потому, что сухость кожи может быть не только из-за недостатка воды, вот кому-то помогает, кому-то нет

[@lizanaiss6805]

@@user-wk9qi5qo5k попробуй почитать про замасливание

[@arisasaari976]

Смотрела доктора Берга, и он говорит, что сухость кожи вызвана не от недостатка воды, а от недостатка витамина А

[@svetlananagay6119]

Может нужно в комплексе вода и витамины))

[@darynasobko3050]

Спасибо тебе, дорогая 🌹 очень ценю твой труд. Очень приятно то, что всё то о чём ты говоришь это сугубо твой опыт, а не плагиат Википедии. Ещё и землячка 💓... только я в Милан перебралась 🙈

[@asemay9047]

Классное видео!

[@lisalazy3999]

Элина, спасибо за видео! Уже больше месяца занимаюсь на wispence, купила после месяца годовую подписку. И хочу поблагодарить тебя за мою новую внешность и мой внутренний мир♥️ ты стала моей лучшей подругой, моим мотиватором и вдохновителем♥️ хотелось бы, чтоб на wispence сделали более умеренный объем порций в рецептах, чтоб можно было без напряга понять каллораж, спасибо!

[@marina__k]

Супер! Я тоже на растительном питании! И в свои 39 лет выгляжу чудесно и молодо! Живая пища идеальна для сохранения молодости!

[@fellluck7908]

Все вкусно 🤤🤤🤤Побольше бы таких видео... задумываюсь может тоже стать Веганом)))

[@YuliaRadzkova]

Вы просто пример для меня))) хотела бы я всегда питаться правильно, но не получается пока что))) срываюсь

[@user-bg3oq3hu7r]

Очень интересно!

[@alenushka91]

КЛассный обзор, напоминает мой холодильник))))) И без авокадо ни одно утро не начинается))))) Суперпродукт)

[@mariagorelova3126]

Хотим видео, как и что вы готовите)

[@user-lz8cx8ic8u]

Элина, здравствуйте! Сейчас глубоко погрузилась в тему питания. Хочу поделиться с Вами, что для жарки как раз таки лучше масло авокадо использовать, оно при высокой температуре не меняет своих свойств. Можно еще горчичное или кокосовое. А вот оливковое в салаты)

[@marmabrilliant]

вдохновляюшая видео 👌👌👍

[@user-mx8hu2cz1h]

Ого, круто, я тоже веган) Такая приятная неожиданка. Я очень люблю чиа на кокосовом молоке, вкусно и полезно)

[@user-kq2xh2zh9h]

Элина, как всегда супер полезное видео 😍 Практиковала ли ты когда-нибудь голодания ? На отварах, соках или что-то в этом роде. Так как сейчас говорят, что это очень полезно для организма и энергетики 😊

[@t.j.7908]

Хотелось бы рецепты с тофу! Пожалуйста)

[@Psychologist_Shtefan]

Еліна, дякую за інформацію ❤️

[@oliabu1014]

Элина, спасибо за видео!🤗 Скажи, пожалуйста, что это за рубашка на тебе?)

[@olyakonovaluk8684]

Прекрасный холодильник ! У меня похожий состав !

[@viktoriakhrystyuk2081]

Очень крутое видио, хотелось бы еще видио о рецептах

[@maximmax8084]

Perfect.love you so much for your help

[@user-vi1yl9zm5g]

очень интересное видео!! супер

[@user-br8ur5lx2c]

Если бы всё это,расписывалось на собственном огороде,я бы ещё послушала.

[@user-fu8gv1ko3k]

Ты супер а фигура бомба 🌷😍😍😍😍

[@tonyazaza6270]

Привет, Элина! Поделюсь своим опытом по поводу тофу. Кто из Киева будет полезно) я перепробовала разных производителей тофу, все не вкусно, в основном импортные с кучей добавок, консервантов, стабилизаторов и сильно солёные. Но я нашла. В сети Мегамаркет и в некоторых Фора есть тофу производитель Агропродук. В обычной полиэтиленовой герметичной упаковке, с маленьким сроком хранения, есть полностью натуральный без вкусов, его нужно самостоятельно мариновать, добавить соевыей соус и специи👍Есть уже замаринованные с травами и другой с паприкой. И тот, и тот очень вкусные, если нет времени мариновать. После этого я полюбила тофу😀👍

[@lanasvetaminni3353]

Мой любимый фрукт это арбуз!😋

[@annabessonova7079]

Спасибо!!

[@lorochka221988]

Я тоже очень люблю различные семечки и орехи, обожаю миндаль и тыквенные) А вот морковку я бы лучше целую покупала, почистить можно быстро и самой. В морозилке всегда ягоды у меня делаю свои йогурты и смузи. Не скажу что мясоед, но яйца, творог, сыр и кефир люблю.

[@viktoria88glucklich34]

Я тоже не ожидала еще месяц назад, что сделаю такой шаг...месяц назад отказалась от мяса, молочки, мучного, сладкого, алкоголя

[@anjela3259]

Вы умничка!

[@sofia.fialka]

Элина, вы хоть не просили, но очень советую при тепловой обработке продуктов использовать именно масло авокадо🙏 С каждым видео удивляюсь как много информации блогеры обрабатывают перед сьемкой.. огромный труд..🙏 Спасибо Я тоже кстати веган☘❤

[@mariavodorez7120]

Элина,расскажите пожалуйста про протеин который вы пьёте после тренировок.Спасибо вам за видео❤️

[@nargizan6984]

Какая Вы Красивая❤❤❤ и настоящая Хозяюшка 😍👍❤

[@user-yv5dc7sb9c]

Очень люблю физалис😃😃😃как раз сегодня им закупалась!😋😋😋

[@tanjanikolaeva8471]

Элина, 👍💖💖💖💖💖

[@aigerim4626]

Салаты можно заправлять обычным подсолнечным маслом. Это не критично, как многие переживают. Главное, не нагревать его и добавлять в салатики)

[@daria_kompaniets]

Элина,я как раз задумываюсь о постепенном переходе на веганское питание.Пожалуйста, снимите видео о том,как вы к этому пришли,что поменялось,как перестраивался организм,сдаёте ли вы анализы?Я не хочу участвовать в эксплуатации животных,но я худенькая и переживаю,что начнутся проблемы со здоровьем.

[@selinasiat6675]

Приветствую! Спасибо за такой полезный и легко поданный материал! Подскажите, как вы подготавливаете орехи и семечки ? Замачиваете ? Если да, то как после просушиваете, чтобы убрать на хранение ( заметила у вас тыквенные семечки в контейнере) . Скорее всего запечатанные в вакуум орехи употребляете сразу. А вот как быть с теми, что требуют обработки? Интересен ваш опыт 💙