POLA HIDUP metode 4p - part 5

[@abifikri8006]

Alhamdulillah seteulah aku nemukan Chanel inih&melakukan apa yg semua @Eric wibowo sampaykan dri mulai mengatur tidur 7-8 jam,makan 4 jam sekali,minum vitamin B complex Nutirmax,minum omega3,minum madu Kurma Tj pagi&malem,merubah sipat yg tadinya Egois,gampang marah Dang jangn lupa sllu istiqomah rajin2 Beribadah,ber Do'a,ber Istighfar&Bersholawat sebanyak2nya..segala keluhan akibat lambung Alhamdulillah berkurang rasa keleyengan hilang,rasa begah sakit diperut pas ulu ati berkurang....intinya semangat&jangan putus asa utnuk sllu minta kesembuhan sama Allah Swt semata2 tuk BERIBADAH.

[@mayauma5022]

Cara mnum'y gmna mas itu semua ada vit B12,omg3..? Urutanya gmna?

[@abifikri8006]

@@mayauma5022 aku minum vitamin B complex Nutirmax nya pagi setelah makan,kalaw Omega3 nya malem sebelum tidur

[@vhgxvhfxbjgcdfvvbhbvcff6696]

Alhamdulillah Q lg mo ngatur pola hidup q Ntah knp akhir2 ini stress berat.takut sakit aneh2 Jd parnoan ngecek leher takut bengkak dll Ya Allah 😭😭😭

[@ekaaua1113]

Minum vitamin brapa macam..minum lansung barengan apa ngk ya

[@abifikri8006]

@@vhgxvhfxbjgcdfvvbhbvcff6696 perbanyak Istigfhar+Sholawat Mba!! terus pasrahkan Diri sama Allah Swt kita mesti yakin semua penyakit pasti ada Obatnya&dengan adanya penyakit dibadan kita angaplah Allah Swt lagi mengakat Derajat kita&menggugurkan Dosa2 kita Aamiin yrb

[@ricosyah22]

1. tidur minimal 7 jam 2. olahraga 2x seminggu, minimal 15 menit 3. berjemur di matahari pagi (penting bagi mood) 4. perhatikan postur tubuh 5. Jangan bergadang 6. kurangi HP 7. Kurangi sosial media, banyak bersosialisasi secara konkret. 8. No rebahan, banyak banyak aktivitas yang membuat kita lebih produktif 9. jadikan teras rumah sebagai tempat favorit 10. 8 hour rules (work, sleep, play/kerja, istirahat, main) masing masing waktu dari 3 aktivitas tersebut adalah 8 jam 11. lakukan hobi yang melibatkan hati & fisik (berhubungan dengan seni yang) misal : musik, dance, lukis, menulis, membuat aksesoris, menjahit, membaca. 12. perbanyak pake hati, jangan terlalu banyak mikir kecuali buat belajar/sekolah. 13. rileksasi meditasi, dan belajar tenang (sholat juga termasuk meditasi) 14. perbanyak ibadah *schedule/jadwalkan semua kegiatan tersebut secara teratur

[@broomaiclasik3227]

Semoga saudara ku yg lgi berjuang.. semoga Allah angkat drajatnya dan di gugurkan dosa2 nya.... Mari berpikir sehat ingat teman . Ujian di dunia msh bnyk yg membantu bahkan Allah sendri mendengar doa kita... Ujian di akherat gak ada yg bisa bantu. Jdi klau saya boleh simpulankan ujian yg Allah berikan kpda kita semua pasti bnyk hikmahnya ...semngatttttt

[@ersanauri5889]

Aamiin

[@ahmadafandi6312]

Aamiiinn

[@alfinalfiadi7195]

Aamiin

[@Sitirohyani19]

Aamiin🤲

[@aguspianto500]

Amin ya Allah

[@ekowidodo1878]

Ass, wr, wb buat Arm, ikut ngucapin sehat2.semua yg lagi kena aslam geard anxtye, psikom, despepsia, smoga, Allah mengangkat penyakit dan kesakitan kita semua, tanpa tersisa di diri kita demua Aamiin, trimakadih ns Erik

[@KiranaCantik-lx9bc]

Amiin ya Allah🤲

[@infoseputartegal12345]

Kena dispepsia, nonton ini. Langsung dipraktekkan langsung kerasa nyaman. Fix saya gak papa, cuma perlu ubah pola makan dan fikiran.

[@lucianoralita8538]

Kayak magic sih nih chanel. Sebelumnya bener panikan terus dan cemas krn takut sakit berat atau lmbung udah yg parah banget. Udah mau berobat yang kedua kali karena gak tenang, tapi entah kenapa kliniknya tutup. Siangnya nonton tentang metode 4p sampe ku catet baik2 dibuku. Dan yg bener2 buat cemas aku hilang pas bg erik bilang apapun gejala2 yg kamu alami itu cuma 'lambung' bukan apa2. Serius aku damai banget , dan "pasrah", yes aku pasrah dan iyaaaa it works like magic. Dua hari cemas parah, dan semalem bisa tidur even gak nyenyak banget tapi it progress . Jujur Siangnya pas nonton video bg erik, gua dek2an, takut dll. Krn bnyak video yg aku tonton tuh kayak malah buat panik. Dan trnyata video ini bener2 ngesupport isinya. Skrg gua gak takut makan apa2, krn ya daripada gak nafsu dan stress jadi gua makanin aj deh sembari awaree.. thankkkkssss a lot bg erik .. ini baru sehari loh.. gimana dua mggu, yakin dah bakalan sembuhh

[@delisacy]

Sekarang udh sembuh kak?

[@lucianoralita8538]

@@delisacy Puji Tuhan udah. dengan syarat aku jaga makan. skrg udh bisa makan kayak org pda umumnya. tpi plis tau apa yg lambung kalian gak bisa, kalo aku gak bisa makan ketan, vit c, obat pereda nyeri kayak asam mefanat. malahan makan biasa kek sambel bisa kok, santan bisa. tapi ya santan jarang banget, sambel juga biasa aja pedesnya. tapi aku awalnya konsumsi obat ampe habis, terus lanjut jaga makan, tdur ckup , jgan kelamaan galau atau panik. bahagia aja, santai aja kalo ngerasa debar2, dll. :)

[@AlifudienAl]

Kak boleh sharing??

[@lucianoralita8538]

@@AlifudienAl bolehh bolehh

[@AlifudienAl]

@@lucianoralita8538 ada Ig gak kak?? Biar enak

[@bintisoleka6184]

Alhamdulillah bnget mas erik aku udh jauh bnget lebih baik,,bahkan bisa dbilang sembuh,,,memang bener apa yg mas erik bilang,apa yg dtakuti djalani,,,itu bener q jalani,,tadinya senam setengah udh takut,,kmren minggu udh bisa ful mulai smpai slesei,,,makasih bnyak y mas erik,,,bg yg msh blm sembuh tetep semangat ya,,,🙏🙏🙏🙏

[@AlifudienAl]

Kak boleh sharing

[@herdantyrachmania508]

kaka pake ke psikiaterbkah

[@bintisoleka6184]

@@herdantyrachmania508 gk say

[@emanurliany7575]

Udah lama ga kepoin vdeo bang erik, anxy alhamdulillah mulai kesel ga diladenin mulu dia kabur dikit"

[@vhgxvhfxbjgcdfvvbhbvcff6696]

Ntah knp akhir2 ini stress berat.. bnyak ktakutan, trutama takut sakit ini itu Mo mulai nnton smua vidio abang dr awal Nyari solusi yg tepat

[@erikwibowo]

bagus, silahkan dari part 1

[@wirawanelit6806]

Alhamdulillah..bang Erik..sy semakin sehat...sensasi pun makin pergi...

[@irsanretack2801]

Banyak amal kamu bang Erik,,,,bermanfaat bagi bnyak orang👍

[@Catslovia20]

Bener banget ni kata mas erik. Gua dah nerapin beberapa dari hal di atas. Dan alhamdulillah gua dah merasa sembuh kadang serangan panik atau kecemasan suka muncul tiba tiba tapi bisa gua atasi. Buat mas erik teruslah berkarya dan membantu banyak orang. Sukses terus bang. Dan buat para penderira anxie semoga kita semua diberikan kesembuhan seutuhnya oleh allah swt amin ya allah. Tetap semangat kawan

[@erikwibowo]

amiiin

[@agustinarante5052]

Amin

[@haneee3247]

aamiin

[@choriediana7222]

Cara mengatasinya apakah dengan segera makan utk meredakan panik dan cemas atau dgn cara apa bang @Filza Fahrezi

[@lady_dhira]

@@choriediana7222 tarik nafas lalu buang tapi hembusin kenceng² kak , sambil alihin fikiran cari warna hijau atw wrna² lain nya , trs olesin aja minyak angin ke idung perut kaki leher , lalu makan kak . Pokok nya jgn terfokus sm sensasi pas panic attack nya . Paling 15 menit nti ilang koq kak .

[@teguhekasaputra1869]

Bener banget dah, klo anxie dtg nyolek ku bawa menghirup udara luar sambil duduk di teras, it work ! Kaya mata kebuka lebar lebar dan berasa plong seketika..

[@rinosustiawanto6067]

Stay cool cool .... Makasih bang Erik ,,,jangan bosen2 kasih motivasi ke kita ...

[@tutshiro1669]

Keren banget penjelasannya,,, jdi smakin smangat nih,,, yeaaaahhhhh💪

[@seammawuna7552]

Trima kasih bang Erik utk tips2nya. Sya penderita gerd dispesia and anxiety yg bnar2 parah.. Masih dalm fase berjuang melawan pnyakit gerd dan kecemasan yg bnar2 ga karuan ini. Skli lgi trima kasih banyak bang Erik. Sya akn menerapkan tips2nya.🙏 God bless you bang Erik. 🙏

[@selvinoviani8887]

Udh berapa bulan ka ngerasaiin nya

[@Jagongbakar-qz5qp]

Lu gk sendiri

[@seammawuna7552]

@@selvinoviani8887 Udah 2 thn lebih sya berjuang dg gerd & anxiety.

[@selvinoviani8887]

@@seammawuna7552 kamu kaga sendirian bang aku jga sama kaya kamu

[@selvinoviani8887]

@@seammawuna7552 pola makan nya di jaga bang aku jga kemaren pas bulan Desember ke Januari ngedrop parah cuman sekarang Alhamdulilah udh engga begitu horor

[@feryanggara1533]

Bang buatin video merubah pola pikir seperti orang normal ...? saya sudah mengatur pola makan dan pola hidup tinggal merubah pola pikir seperti orang normal

[@azizahaliya9797]

Bener mas, saya juga gitu

[@erikwibowo]

itu next part... pastikan ikuti dulu part sebelumnya, kalo nggak gakakan bisa

[@AbdulHamid_1924]

Rangkuman : 1. Tidur Cukup 2. Olahraga 3. Berjemur 4. Postur Tubuh harus tegap 5. Jangan Begadang 6. Kurangi Main Handphone 7. Kurangi Sosmed 8. Jangan Sering Rebahan 9.

[@bellanesiaofficial5238]

9. Tidur 8 jam 10. Lakukan hobby yaitu seni lukis, nulis, music, dance dll 11. Meditasi /relaxasi

[@RahmiatiRahmiati-cu7gf]

Susah tidurnya kak

[@arm5518]

manfaat banget bang erik.. moga abang luas rezky,sehat selalu & panjang umur 🙏🙏🙏 tunggu aq nyusul kesembuhan bang erik yaa.. 😉👍 otw sembuh bang.. 💪💪💪 satu minggu kemarin udah hilang semua sensasi di badan q, baru 2 hari sekarang aq ngerasain lagi sensasi horornya yg terasa celetit bentar di dada kiri, kadang si ke dada kanan,tpi kebanyakan di sebelah kiri sensasinya.. dulu pas belum lihat video bang erik saya cemas banget saat ngerasa sensasi ini bang, tpi pas gue tau klo ini serangan horor jadi tenang nih hati 😊 semangat yaa untuk yg lagi berjuang sembuh dri anxiety 💪💪💪 yakin lahhh pasti sembuh !!!

[@andisusanto4503]

Alhmdllah bang setelah nontonin yutube bang erik, aku makin membaik, bahkan sekarang klo meditasi, dzikir, nyampe ngantuk sakin menikmati rasanya rilex. Makasih bang erik makin sukses dan sehat selalu, buat temen2 yg masih parah2 nya, srmangat ya..

[@erikwibowo]

Naaah ini muanteeb

[@andisusanto4503]

Hari ini coba mkn indomie 2 kali, Alhmdllah kumat hehe,

[@Diana-fu8se]

@@andisusanto4503 utk tau cara kumat itu gmna sih y ka?

[@andisusanto4503]

@@Diana-fu8se biyasa nya aku kumat klo salah mkn misal makan pedes, ataw makan gorengan, klo kumat ya biyasa nya perut terasa begah lg nyesek lagi leleyengan lg dll,

[@Diana-fu8se]

@@andisusanto4503 boleh mnta wa'ny k

[@katahati1404]

Orang ini luar biasa, yt nya paling masuk akal, gampang di pahami, pokoknya TOP. Sehat selalu mas erik. kamu pahlawanku.

[@tikaavandy1200]

Terima kasih mas Erik..semakin cerah n semakin ceria i Louh u..

[@rasahsokasik]

Baru kena kemarin,lagi ngelakuin semoga sembuh amin.Tuhan Memberkati🙏🏻

[@GilangWirdana-fv2zk]

Bismillah lagi berada diposisi ini Sesak setiap napas payah sama berpikir negatif teruss

[@danielanten6374]

Puji Tuhan sekrang udah bisa keluar rumah dan nyantai sama teman2 lagi. Walaupun perut masih terasa perih dan sedikit mengganggu.

[@yunitakustiarini5979]

Alhamdulillah nemu video ini.. Sangat bermanfaat buat aku yg sering pingsan

[@nasmiahhariyanti7515]

Alhamdulillah dah terapkan 3 p. Sisa pola fikir susah banget di hilangkan. Sampe2 mnganggu akvitas pekerjaanku..

[@zainalenal680]

Sama kak

[@agustinarante5052]

@@zainalenal680 sama juga

[@monikawati8188]

Alhamdulillah sensasi anehnya sudah mulai hilang, deg"an cuma kadang" kalo telat makan akibat kerja sering lembur 😊 mulai merubah pola pikir. Dulu selalu mikir negatif sekarang sebisa mungkin kontrol pikiran supaya lebih positif dan ga gampang marah. Terimakasih untuk konten"nya bang 🙏

[@RogerPicharaYT]

Susah betul untuk saya kerja lembur gara2 ini gerd.. Harap2 lepas ini saya boleh lembur lagi untuk penuhi kebutuhan keluarga.

[@robinugraha1746]

Kalo aku olah raga tiap hari mas Bangun setelah sholat subuh menghirup udara segar N jam 9 pagi berjemur sambil gerak2in badan Bdn enak kan Ini nggak bisa tidur Krn ritmi jantung nggak normal Krn siang tdi takut2 nyoba mkn sambal ...ujung2 ny ku mkn coba Wlau nggak bisa tidur tapi tak cemas Krn udah tau cara nya ... Baru kali ini Nemu channel yg nyaman di hati

[@irhamjayasyahputra2166]

Thanks, sangat bermanfaat. Saya banyak perubahan dari Mas Erik. Jg lebih pede ngadepin ini semua 🙂🙂🙂

[@hambaallah7371]

Aku baru nemu chanel bang erik berkat rekomdad tmn...aku sdh 7 minggu alami ini, aku baru nont smpai tahap ini..smg aku bsa bang

[@erikwibowo]

Banyak yg bisa sembuh dan gabung ke yayasan jadi voluenter

[@hambaallah7371]

@@erikwibowo gmn cara gabung.y bang???aku sedang tdk bekerja jdi kbnyakan dirumah...skli2 hany kluar kliling2 nyetir tanpa arah..lanjut pLng..kliyengan lg deh

[@tatikjuwita1403]

@@erikwibowo caranya gimana bang 🙏

[@ErnamSiswarno]

Th Bru berlebihan makan yg reno2 tgl 3 Jan 25, fix angot maning, bahkan super edan rasa sensasinya. Hingga IGD, pun ga ada perkembangan, karena terus panik, Alhamdulillah inget vidio Kang Erik Wibowo. Langsung metode 4P. Mudah2an bs cepat sembuh seperti proses waktu awal sakit Aslam Gerd Dispepsia psikosomatis Maret 2023

[@DiniFakhriah]

mas erik alhamdulillah aku udh bisa tidur udh bisa makan tapi pikiran aku masih susah diatur sama kuping aku gaenak

[@cindianaable]

Saya divonis Panic Disorder pasca alm.suami meninggal dunia akhir th 2017, penyebabnya dari banyak hal termasuk trauma rs, ruang operasi, perlengkapan berhubungan dg rs, bau rs dan juga suara ambulance. Anxiety ini selalu hilang timbul karna faktor organik kata psikiatri yg dikonsult oleh spesialis saraf sy. Bisa jd efek kerusakan pasca operasi pd bagian lobus frontal otak dan bs jg obat2an kami penderita tumor otak yg konsumsi anti kejang. Kompleks sekali penyebabnya, sblmnya 2015 sempat mengalami anxiety disorder sblm operasi craniotomy mgkn efek kerusakan tekanan tumor juga dan asam lambung shg sering ke ugd saat asam lambung tinggi, jantung berdebar2, serasa akan mati lemas, paling sering USG & EKG berulang kali, pernah jg tidak berani keluar rumah kecuali ada yg menemani yg paham kondisi kesehatan sy. Sembuh dg baik jauh dari gejala2 gerd, anxiety maupun psikiosomatis shg bs bekerja beraktivitas tinggi asal patuh dg 3P + 4P. Mmg sdh sebulan ini sy mengalami stress & insomnia shg dua hari ini anxiety kambuh efek kelelahan, stress jd insomnia & asam lambung tinggi. Jika kambuh begini, youtube mas erick ttg anxiety plg penting 3 P & 4 P yg sering saya ulang2. Terima kasih mas Erick utk ilmu & trik2nya, sgt2 membantu dg terapi2 ini selain dr psikiatri. Sukses selalu utk yayasan anxiety care Indonesia, agar membantu para penderita anxiety.

[@erikwibowo]

amiiin... harus terus bahagia cindi

[@cindianaable]

@@erikwibowo siap mas ...

[@rahadianchannel5241]

Subhanallah bang Erik .....akibat tidak teratur 👍👍👍👍👍👍

[@intansyafitri3627]

Makasih banyak bg erik, Aku udah 2 minggu ngelakuin ini, Alhamdulillah udah bisa main lagi ama temen, ga takut lagii, Bnyak perubahannya

[@wellanovita9666]

Baru nemu youtube nya skrg, setelah 5 bulan mengidap gerd dan kecemasan.. ni udah hari kedua menjalani saran dri mas erik, mudah2an bisa sembuh

[@erikwibowo]

Terusin sampai 4 minggu

[@alfawijanarko6632]

mentorr terbaikkk....sehat selalu bg

[@robinugraha1746]

Bnr kt bang Erik Olah raga skrg jadi hobi ku

[@waodepasha4681]

Terimakasih mas Erik Sy skrng SDH dlm tahanp penyembuhan smoga mas tetap dlm linndunganNYA

[@waodemayaaulia6573]

Kak masih sakit aslam?

[@tatikjuwita1403]

Alhamdulillah q menemukan Vidio ini,,,,emang sensasinya luar biasa 😭 tiap hari ada aja

[@johnsegara1027]

Sudah lama saya rasakan keluhan ini bang.. Dan baru kali lihat videonya.. Ternyata dari part 1 dan baru sampe part 5. Saya mulai faham.. Dan akan mulai nerapin bang. Dari penjelasan nya... Rasanya mulai ada suasana baru... Semoga saya berhasil bang. Thanks.. 🙏🙏🙏

[@ipunkwibowo2129]

Kalok saya gk bisa mengatur pola tidur pasti tidur nya malem tpi kalok dah kumat pasti saya langsung istirahat dan nonton vidio mas erik 😁

[@StainlesssteelSinarLas]

Pengen cepat sembuh, nyimak semua isi playlistnya abang ini

[@heruhermawan7468]

Alhamdulillah nemu chanel yang ini akan trs ikuti tipsnya makasih sebelumnya bang erik🙏

[@ammarmediapromo2828]

The best banget masukannya bg erik , alhamdulillah saya mulai sadar , sehat selalu bg erik , murah rezki dan berkah dari allah subhanallah hu wataala....

[@krisdyfrestama8709]

terimakasih bang eric, semoga menjadi amal buat bang eric. Aamiin

[@erikwibowo]

Amiin

[@kampungteman9992]

Dari part 1 saya tonton alhamduliah kerasa banget dan jalanin kata bang Erik makasih kak Erik. Asam lambung ku mulai mau sembuh dan anxiety na tingal dikit lagi

[@agustinarante5052]

Saya sudahkeringat

[@ireniren1489]

Mantap mulai dr chanel 1 nonton dpt pencerahan,swmoga sakit ku yg bberapa bulan ini lekas membaik😇sehat selalu ya bang🙏

[@povint923]

Mantab bang sangat membantu penjelasannya. Masih berusaha menghilangkan takut deg2 an krn olahraga. Pernah trauma hampir pinsan habis sepedaan.

[@kaerraherah6475]

Aq bngt olhrga nya muter2 didlm rumah 😂😃

[@boya_7424]

Saya juga begitu 😆

[@MrRizkisanusi]

Ini yang saya susah bang.. Anxiety saya sekarang lebih ke gelisah saat tidur insomnia, sama agrophobia. Untuk takut penyakit Alhamdulillah udah mulai terkondisikan bang. Mohon pencerahan

[@COLLECTION-hp8ne]

Bank Erik salam kenal,saya dari Palembang,Agustus awal kenal gerd awal karna Shik adk meninggal 1 bln ini saya sayang menderita,awal September liat youtube bang Erik mulai sadar kalo saya sakit anxety Alhamdulillah bisa kontrol semenjak nonton video bang Erik,dan benar2 saya jln kan Oktober akhir saya kambuh karna denagar BPK ya teman meninggal secara mendadak,sampe 1 mgg ngulang Teruz,bawakke dokter tdk ada sakit apa2 smua bagus,semenjak itu hanya gerd yg kambuh 1 mggu 2x,hari ini anxety my kambuh skg saya merasa lebih parah sdh dimunim obat nya tp masih ngulang lagi hari ini hampir 2-3x kambuhnya biasanya kambuh 2 kali udah gitu tenang,Giman caranya bang biar tdk kambuh2 LG slamanya dan tidak was2 dijln,saya syg rindu pulkam tp karena sakit ini,saya takut mudik🙏🙏

[@novandapridaga3822]

Magic statement and mindset by co erik Wibowo👍👍

[@dickyaldiputradiyufa1515]

Hadiirr kang d.mau dengerin dlu kang bru nanti nanya .☺️🙏🏻

[@jalmancing1001]

Terimakasih ilmunya bang, sehat selalu, semoga saya cepat sembuh dari penyakit ini 🤲

[@ulumdesign8162]

Hadir Gan Suksess Terus

[@robertedward407]

Dengar part ini knapa saya jadi gelisah soalnya bayangan rumah gak spti kata mas erik

[@dedehaeruman9383]

Bismillaaahhh...sehat slalu bang erik..

[@sheilakhan9236]

Hadir di 22mei 2024 terima kasih bg erik , sehat selalu

[@koeswonoeffendy9891]

Ya Allah .....mas erik bener banget.....aq udah enakan....eehh...kecapean kurang tidur kumat lagi mas....😧😧

[@kaerraherah6475]

Oowhhh pntesan klu susah tidur trus ngingetin dia lma2 smpe ktduran. Trnyta itu masuk meditasi juga thoooo. Hmpir tiap mlm sih klu pikiran mulai gkbsa diatur. Fokus inget dia lngsung tidur

[@erikwibowo]

hadeeeeeh masih ajaaaa hahahahahaha

[@kaerraherah6475]

@@erikwibowo hahahahahaha gmna doooong mas. Pdhal udh diksih anxiety bnyak lupa nya. Tapi yg itu gkbisa lupa 😂😂😂😂😂

[@florianamaria8859]

Terimahkasih ya Pak saya setuju...diingatkan ..

[@idalianatalia5920]

Makasih banget arahannya om Erik..., semoga gerd & anxiety aku bisa lekas pulih. Sukses selalu om Erik🙏😊

[@KiranaCantik-lx9bc]

Amiin ya Allah Sy jg ngalamin ka erik

[@ismammam2426]

Terimaksi atas arahan dan ilmunya kang..

[@muhammadsofyan696]

Tinggal ga nyaman di perut bagian atas bang,ama kliyengan kadang2 klo yg lainnya sudah banyak yang beekurang..semangat..

[@petualanganumamah1264]

Gak nyaman nya gmn bg? Ngilu gak? Saya lg ngerasain nih

[@yatizaliana306]

Alhamdulillah

[@pakgagafamily]

Baru tahap 5 sdh membaik , jazakallah Khair semoga Allah membalas kebaikan

[@iconicon9167]

Mas erik saya klo udah ktemu hobi dan kereatippitas,, itu membuat sya susah tidur,, contoh ktika sya beli motor baru,, sya hoby modipikasi trkadang sampai malm pun sya masih ngoprek motor,, bahkan mau tidurpun sya masih memikirkan ni si motor mau di modif apa lagi,, mnurut mas erik wajar kah dengan hobi dan kreatipitas sya ini yg trlalu tinggi,,

[@anggitrinatafebrian3659]

Sama mass ,

[@ekanoviantii5925]

Baru nemuim chanel bg @erikwibowo hari inii, alhamdulillah tahap pertama untuk pasrah dan ikhlas sama Allah sudah dilakuin , dan bener, berapa agak plong gtu.. tinggal ngikutin tahap selanjutnya..

[@irinamelia5017]

Mas Erik bagaikan kontrol pola makan 4jam d bulan ramadhan???? Krn saya baru tau Channel mas Erik

[@SyukronMahesa-gs6wy]

Betapa Beruntungnya saya mas Erik nemu video ini,, Salam dari Saya Mas Syukron dari Tuban jawa Timur

[@erikwibowo]

Siap syukron

[@hudanurhadi795]

Makasih pak semoga bermanfaat buat saya pak dan saya bisa melalui ini semua

[@yatizaliana306]

Terima kasih

[@liananusiani2648]

Omongannya bang erik mudah di cerna dan dipraktekan

[@erikwibowo]

Awas loh kalo gak dipraktekin saya marah

[@agustinarante5052]

Karna bapak pernah mengalami dan yg didengar dr yg lain belum.pernah rasain penyakit org biada kita hanya buat buat krn datangnya secara tibs tiba

[@wongcilik4464]

Oke om erik..

[@robertedward407]

Saya tidak bisa tidur mas erik...

[@yulianti-sk9bs]

bang erick kadang sy pengen bgt keluar rumah ngbrol sm tetangga, tp badan nya ga kuat, kpala puyeng bgt, klo hati sbner ny pgn aktifitas..

[@erikwibowo]

Ini part 5, ikuti dari part 1 dan jalanin PR nya sebupan

[@wawandoank2670]

Bang, bahas hipokondria part 2 dong...sama psikosomatik juga, 🙏🙏🙏

[@erikwibowo]

ngapain bro? sembuhin aja anxietynya semuanya sembuuuh

[@wawandoank2670]

@@erikwibowo iy bang,, bissmillah sembuh,🙏🙏🙏

[@ainunchannel7720]

Belajar mengubah mindset makasih om

[@ArisMunandar-bf2il]

-pundak leher kaku -mudah lelah -insomnia Cuma sisa ini bg.. Walaupun kadang2 nafas terburu buru tapi sudah bisa di atasi..

[@erikwibowo]

lakukan yg di video ini 2 minggu, ikutin persis nanti ilang kalo mau cari cara cepet yaa gak ada, hilang sementara aja palingan

[@ArisMunandar-bf2il]

@@erikwibowo siap bg

[@ImungMulya-rd8zi]

Trima kasih mas

[@arghhhkiyowo8133]

Alhamdulillah anxiety sudah datang jarang2, gas lambung yang masih susah...gak nyaman perut atas...

[@mhilahabib9892]

Sama kaya aku...rasa panas didada

[@arghhhkiyowo8133]

Mungkin pola makanya yg masih salah

[@arinrini6136]

Terimakasih bang untuk arahan nya 🙏

[@Khaajoung]

Kasih like 👍

[@sonydbalado8681]

Terimakasih Bang Erik.. pencerahannya..sangat membantu sekali..memang Bang Erik pakarnya..taktis..kupas.. tuntas..

[@pagolespagoles7692]

Assalamualaikum bang erik, sy mngalami gerd anxiety sdh setahun lebih, skrg sdh agak berani keluar kamar dan rumah cemasnya masih sering menghantui dan skrg sdh agak berani bawa kndaraan meskipun harus d temanin, namun sekarang kalau sy gunakan pernapasan perut kok d tulang rusuk sy pas d atas lambung sering bunyi” kyk ada anginnya dan kadang hilang kalau hbs makan tp setelah berapa menit ada lagi mohon bang gimana ngatasinnya Semoga bang erik dan semua teman” yg trkena anxiety selalu d berikan perlindungan oleh Allah aamiin

[@erikwibowo]

Kerjakan yg di video membenarkan otot dada

[@pagolespagoles7692]

Erik wibowo siap makasih bang

[@StainlesssteelSinarLas]

Siap ngelakuin abanganda

[@fitrinabilah2039]

saya kayak nya gejala anxiety semua gejala anxiety itu yg saya rasakan setelah itu saya sering sakit perut. dan bangun pagi

[@denyprasetyo5482]

Mas erik, saya sudah liat beberapa video mas erik. Semuanya relate sm yg saya rasa. 4 bulan lalu sakit gerd dan bolak balik rs, msh gtu2 aja. akhirnya saya berpuasa. kemudian bln agustus saya kena lagi asam lambung lebih, padahal positif mikir, trnyata pola makan atau pikiran sy nethink sehingga panic attack, sampai masuk igd tengah malm, kmudian sampai endoskopi. terjadi cairan asam lambung dan cairan empedu yg bnyk. obat2 pun cukup menahan lambung namun tdk panic attack, kmdian saya berpuasa lagi skrg alhamdulillah membaik. yang saya tanyakan, apakah berpuasa tdk apa2? karna mas erik mnyuruh makan tiap 4 jam?

[@Jasakolamrenangmedan]

Puasa membawa kesembuhan .mas..

[@Pikat911]

Kalau saya g pernah olahraga bersihkan rumah doang nyapu ngepel masak cuci piring baju keringetan

[@robertedward407]

Peri nyeri kembung...mas erik...perasaan hampa...

[@fightermode]

Hadir

[@hendrofernandes742]

Keren2 Saran nya Bang, Terimakasih

[@NurulHarvinny]

Saya udah coba baca doa tidur, istigfar, baca 3Qul, ayat kursi, sampe dzikir, dari jam 9 sampe jam 12, blm juga bisa tidur itu knpaa yaa😢

[@yusufaja8174]

Saya gak bisa tidur sampai 7 jam. Soalnya pas mau tidur perut dah lapar, akhirnya makan. Dan makan harus nunggu tidur 1 jam 2 jam, lagi latihan tidur sambil duduk, kayak naik bis. 😂

[@farihnurrohmad]

Bagaimana caranya ngilangin sensasi saat rebahan mau tidur..pingin TDR bs normal kembali bang😢

[@Andrez025]

Kalo badan gak keringetan meskipun udh lari" kecil gmana ? Dan klo udh lari" kecil pas beres suka kliyengan

[@robertedward407]

Tidak bisa tidur saya mas erik