1 - Разминка перед занятием на пилоне / Pole Dance разминка

👍Отработайте всю базу Pole Dance с поддержкой и помощью педагога, записывайтесь в нашу Онлайн Школу - taplink.cc/pol...
Разминка перед занятием на пилоне, pole dance разминка для начинающих. Очень важно разминаться, чтобы избежать травм и хорошо разогреть тело для обеспечения сцепления с пилоном. Рекомендую выполнять эту пол дэнс разминку перед каждым занятием на пилоне.
🎬Видео уроки пилона для начинающих: • POLE DANCE ВИДЕО УРОКИ...
🎬 Pole Dance видео уроки средний уровень: • POLE DANCE ВИДЕО УРОКИ...
🎬 Уроки пилона продвинутого уровня: • Pole Dance уроки - про...
💫 Наш сайт - taplink.cc/pol...
🎬 Подписывайтесь на наш KZbin канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео - / poledream
✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance:
🌐 Мы в ВК: poledream
🌐 Мы в Инстаграм: / poledream.online
🌐 Мы в Телеграм: t.me/PoleDreamRu

[@ElizabetSanyal]

А вот я еще лучшей разминки не видела! Наоборот очень хорошо прогревает плечи, спину, руки. Занималась в разных студиях пилонной акробатикой, очень часто тренеры разогревают до такой степени, что потом не хватает сил на основную тренировку!!! Коротко, даже с элементами растяжки, тело за короткое время готово к тренировке и полно сил! Так понравился этот комплекс, что я его и перед другими тренировками делаю!

[@PoleDream]

Спасибо большое! Очень рада что комплекс понравился! Согласна с Вами, я сама стараюсь не борщить с разминкой перед пилоном, а не то порой и правда после разминки кажется что можно и не лезть на снаряд, такая уже усталость и мокрость)))

[@catshieff68]

На начальном уровне самое то! Мне очень понравился данный комплекс. Теперь каждую разминку с вами. Снимайте даль такие классные видео. Приятно смотреть и учиться.)))

[@PoleDream]

спасибо большое! Стараемся!

[@user-zl1ld4ey1e]

Класс! спасибо, очень интересная разминка, обязательно попробую ❤❤❤

[@PoleDream]

благодарю за обратную связь, желаю продуктивной тренировки после этой разминки 🙏

[@addvart]

очень понравилось, нашла интересные упражнения для себя, но показалось, что плечам мало внимания, дополнительно разогрела их.

[@PoleDream]

спасибо большое! Дополнительно разогреть плечи - хорошая идея! Мне лично в качестве разминки начального уровня (например, когда веду занятие для начинающих) хватает и этого комплекса, хотя это скорее основа, я обычно дополняю его какими-то упражнениями, или меняю полностью.

[@user-yk4uu4fb7q]

Нам тренер мало уделил в один день внимания плечам,вот уже неделю мучаюсь, то ли связки потянула то ли с ключицей что....адские боли, одеться не могу, обезболивающие не помогают...буду больше плечи разминать.

[@user-yk4uu4fb7q]

На пресс больше даёт упражнения,что потом хочется упасть на коврик и не вставать)))

[@mkakulko]

Вы супер:)

[@PoleDream]

спасибо!

[@ninakosyreva8836]

Спасибо 😊

[@user-ts6lc5wb5l]

Классная разминка

[@PoleDream]

спасибо большое!

[@user-xd8ob7zs1d]

9 минут пролетело... Спасибо

[@PoleDream]

на здоровье! продуктивных тренировок! 🙏

[@valeriliya]

Прекрасная разминка! Жаль, что у нас не такая. У нас длится минут 5, я чувствую, что мне этого не хватает. Когда нужно растянуться, у меня тело просит большей растяжки, хотя бы более продолжительной, но увы...

[@PoleDream]

Важно чтобы вы чувствовали тело разогретым и готовым к работе. Если не хватает предварительной растяжки (не на прогресс, а на то чтобы тело поработало примерно на амплитуду которая понадобиться в трюках) то думаю можно самостоятельно еще после разминки поделать какие-то упражнения перед тем элементом, который требует гибкости например. Безопасность превыше всего

[@helenkozakova7888]

Ты умничка..я уже месяц на твоей програме

[@PoleDream]

спасибо! Приятно знать!

[@alyonalaska]

👍

[@user-fx4lt7lk4u]

Туша