Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания

[@polyaam]

всем чудесного лета ❤❤❤❤

[@Елена-е9е8м]

😘😘🥰😍

[@TOCA_LIFE346]

И тебе ❤

[@yana_332]

Спасибо, и тебя желаю самых ярких и запоминающихся летних днейв 2023 году!!! ☺💓💓🥰

[@evaryazanova]

Одна из наилюбимейших тем, ещё и с таким монтажом- 🫀 Поля, как же ты радуешь!

[@polyaam]

♥️

[@hvatnin]

Девушки, если у вас есть рпп, то не советую отказываться от каких любо продуктов, т.к любое ограничение ведёт к срыву, слушайте свой организм и его потребности, ешьте по чувству голода и прекращайте приём пиши с чувством правильного насыщения 🤍🤎

[@polyaam]

любые отказы плохо лучше все в меру

[@volpesakura8988]

😂 что такое чувство голода? У рппшников его в большинстве случаев нет

[@evvggtm]

В ремисии от рпп смотреть видео про еду, понимая что я могу позволить себе это когда хочу и сколько захочу, параллельно занимаясь спортом в своё удовольствие это просто невероятно. Поль, спасибо тебе большое. Спасибо что говорила о доброте к людям, я стала почти ежедневно обсалютно бесплатно оказывать психологическую помощь нуждающимся людям, это наполняет меня. Спасибо что говорила о медитации в видео о панической атаке, я решила попробовать и что в итоге, моя последняя паническая атака была 25 декабря 2022 года и я так счастлива без них. Ты очень светлый и позитивный человек, твои видео просто наполняют и вдохновляют. Ты даришь мне мотивацию не останавливаться и двигаться дальше. Ты была светом в моей серой комнате до того, пока я не зажгла свою лампочку.. Эта фраза пришла ко мне только что и я придумала её буквально на ходу, но в ней такой смысл. Я очень рада что в мире есть такие люди как ты. Нам всем когда-то было плохо, но мы все смогли держаться, если сейчас мы здесь. У каждого из нас есть свой опыт, я научилась благодарить за него, себя, других. Мы все были достойны большего, но всё это было не зря. Я не верю в бога, но я всё ещё могу утверждать что человек здесь не зря, каждый человек здесь не зря. Мы не находим себя здесь, мы создаём себя. ,,Смысл жизни не в том, чтобы ждать когда закончится гроза, а в том, чообы учиться танцевать под дождём,,. Я уже расплакалась когда писала всё это. Нас всех явно ждёт светлое будущее. Мы находимся в нужное время в нужном месте. Прямо сейчас.

[@-Prosto_Polya-]

Не знаю почему, но я люблю смотреть на еду. Она прям заманивает. 😅❤

[@polyaam]

она самая фотогеничная 😁

[@yana_332]

Хпхах, да.

[@almeshkag]

Только не спрашивайте как я здесь оказалась...

[@elvinarahimova8769]

ждала видео на эту тематику ) бегу скорее смотреть,всем хорошего дня ❤🫂

[@Milka_top299]

Спс

[@polyaam]

🩷🩷🙈🙈

[@АлинаКожакова-е8х]

Полин, а я хочу сказать спасибо, что показываешь изучение английского, как ты преодолеваешь свой страх. Сама занимаюсь около 9 месяцев и местами очень-очень страшно разговаривать, но я стараюсь)

[@polyaam]

рост там где страх!!

[@milana_ot7]

Спасибо Поля за это видео про питание, полезно и это как раз мне нужно очень

[@arishasunshine]

После твоих фраз про английский, сразу очень сильно захотелось его учить) ....❤

[@polyaam]

он сейчас всем нужен

[@svetashumkova3406]

СПААААААСИИИБОООО, Поля, за такую оооогромную мотивацию, твои видео как всегда в тему, я как раз взяла себя в руки и слежу за питанием, питаюсь без сахара и тут такое видео, без поддержки конечно тяжело, спасибо тебе ❤😊

[@polyaam]

люблю♥️

[@Varen.nichek]

Видео очень полезно и безумно актуально в данный момент. По поводу что есть сначала салат или углеводы/жиры/белки мама приучила меня с 16 лет так делать и это правда очень полезно. Всем здоровья,счастья и любви❤️

[@polyaam]

классная привычка!♥️♥️♥️

[@nabi89336]

её речь>>>🥹💋

[@yana_332]

В очередной раз благодаря ПОЛИ УБЕЖДАЮСЬ, ЧТО ЛЕТНИЙ ПИТЕР - ЭТО БУДТО БЫ СКАЗКА, КАКАЯ ТО НОВАЯ ЖИЗНЬ, ПРОСТО СКАЗКА, ВООБЩЕМ-ТО ПРЕКРАСНО!!! 😍😍😍😍💓💓🔥🔥🔥🔥🔥

[@polyaam]

летний да🙈🙈🙈✨✨

[@ПоляФилицкая]

Полечка, спасибо тебе огромное за видео!)) Было очень интересно узнать про твоё питается. Поднялось настроение и захотелось приготовить что-то вкусненькое 😋

[@pln_ww1]

Очень крутое видео☺️ Благодарю тебя за то, что ты его сняла🤍 Прекрасного тебе дня😉

[@NuwandaDPS]

Вау, ты смотришь Джонни би, как прикольно видеть несоклько своих любимых блогеров, которые смотрят видео друг друга😍

[@sasshulik_]

поль, спасибо!!! недавно полюбила смотреть всякие видосики про еду и что люди едят в течении какого -то количества времени. ты всегда снимаешь очень красивые,атмосферные,профессиональные и качественные видео!люблю,читаешь мои мысли!🤍🤌🏽🥹

[@polyaam]

еда - самая фотогеничная вещь на свете ахаха

[@ЮлияТит-ц9у]

Ура, как же в ждала видео о питании от тебя 😊 Моя любимая рубрика 🎉 Ты большая молодец, у тебя все получится ❤ Хотелось бы ещё увидеть ролик о том, что ты ешь за неделю Сними пожалуйста такое видео 😊

[@DariaDias]

Про сладкое после основного приема пищи, боже, как же это жизненно.. С самого детства всякие конфетки/шоколадки всегда давала после каши, супа и тд. Все это настолько обыденностью, то без этого как будто не наедаюсь. Уже 10 месяцев меняю своё питание, отказалась от некоторых продуктов, так как раньше ела, потому что так говорили взрослые, а не потому, что я сама этого хотела. Потребление сладкого вроде как снизилось, но за последний месяц опять начала много гадости кушать. Изменения в теле не заставили себя ждать, все как на ладони)) Только 3-й день, когда я без сладкого, но на самом деле такая легкость. И плюсик в карму, что если и есть сахар, то только из самих продуктов. Одно дело, когда отказываешься и вводишь ограничения(тогда и становится реально сложно, отсюда и следуют срывы). Другое дело, когда принимаешь решения осознанно. Это настолько вау… Ахах Самое интересное, свои пищевые привычки я начала менять также с твоих видео с лета прошлого года)) Огромное спасибо за мотивацию и такие пиночки что-то делать, осознанности и желание меняться🤍✨

[@polyaam]

🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

[@Ritochka_prelest]

Очень понравилось видео 🌸 У тебя, Полина, на мой взгляд, самые интересные видео про твое питание, потому что ты основную суть все равно разбавляешь обычным влогом. В общем нравится 😍😍

[@polyaam]

да! рада стараться ♥️♥️

[@yana_332]

Про сладкое и эмоции. Я соглашусь с тобой полностью, так как сама постоянно замечаю это на себе🥴 В некоторые моменты, грустно осознавать, что вместо того, чтобы придумать ход сложного решения или сделать важное дело, я будто бы убегаю от себя самой и иду заедать всë сладким😕 Или когда у меня плохое настроение :((

[@polyaam]

даааа!!!! даа

[@americavskie]

О, как я ждала данный выпуск❤

[@vika_zak]

Поля я думаю у тебя уже к концу лета будет 300 тысяч подписчиков ❤ удачи и процветания

[@fan_gayana]

Поля, чтобы ты не снимала, все будет безумно интересно. Спасибо, что стараешься для нас 💟💫. А еще, через несколько лет, мы будем думать: "Ооо, это же наша Поля-англичанка". Верю в тебя)

[@polyaam]

ахахха верю в это

[@krisfeldman8357]

То чувство, когда готовит всегда парень, а я максимум могу сделать бутерброд с колбасой и сыром в микроволновке🥰🥰

[@polyaam]

ахахах как мило

[@anastjw]

еще не посмотрела, но знаю что видео точное будет полезное и классное💗

[@TheWeddingbuff]

Салат первым подают в ресторане потому что он легче и менее калорийнее, чем основное блюдо и человек вероятнее захочет еще заказать еды после салата, а не после стейка. Ресторан не заботится о вашем правильном питании, он заботится о своей прибыли)))

[@polyaam]

ну нет, ты сначала берешь меню и заказываешь что хочешь) (в том числе салат, второе или десерт) и спрашивают даже «что принести первым»)

[@PrettyPlace11]

Ура, новое видео!!🎉 Поля,спасибо за твой труд🩷

[@yana_332]

Брелок на ключах и правда выглядит красиво и мило, вообщем прекрасно🧘‍♀️💓

[@polyaam]

🩵

[@veronikabailo4490]

конец видео топ хаха, замечательное видео, Поля, ты как всегда прекрасна 🤍🌷

[@polyaam]

♥️♥️

[@ВикторияЗолотарёва-ч1ъ]

оооо побольше бы таких видео на такую тематику ❤очень вдохновляет

[@kryl2625]

Мой любимый формат, спасибо ❤

[@prostodurdona]

Я тоже люблю канал Johnny B. Меня это приятно удивило Поль спасибо за такие ролики. Теперь кажется я знаю чем я буду щаниматся летом

[@user-mq5ly7nx6n]

Творог со свежими ягодами можно сделать 😊

[@polina2602]

ура, новое видео❤

[@sjakxbsu]

Поля, я тебя очень люблю, комментарий для продвижения!

[@polyaam]

лав

[@qsstoky]

просто прекрасное видео!!

[@АдептэЩао-л4р]

Поля, ты очень красивая) Всё видео хотела кушать..заманила, хд вы ещё так с Лёшей поцеловались, так мило..

[@polyaam]

хихи♥️

[@al.tepl.youtube]

Очень вдохновляет 🌟

[@brouni4069]

Вай, вы такая комфортная)

[@arishsas]

инглекс моя любовь ❤

[@tassisabi]

Спасибо за видеоо! Очень понравилось

[@kiranov]

Поли, супер! Думаю, видео очень интересное❤ я тоже не пью кстати коровье молоко (и не ем всю молочку) из за аллергии, но заменяю его кокосовым

[@-Prosto_Polya-]

Знаете, как не комплексовать из-за веса? 😅❤ Просто выбросите из дома всё, что делает вас толстой. А это весы и зеркало. 😅❤ Если что, это шутка, чтобы всех поддержать. А нашей Полечке огромное спасибо за видео! ❤

[@polyaam]

весы да главное свое самоощущение потому что весы это утопия ….

[@Natalis940]

​@@polyaam дааа, не било весов думала где-то до 40 (рост 150см) купила весы оказалось что 44 и така думаю блииин я такая жирная, а до етого все было норм😥

[@tasia973]

Как всегда крутое видео ❤

[@meristepanyan954]

На самом деле я тоже увлекаюсь языками, безумно люблю французский, и хочу летом записаться в клуб фр. языка, надеюсь что смогу. Одна из любимых тем в твоих видео, это питание, так что видео мне очень понравилась❤️❤️

[@polyaam]

все получится♥️♥️♥️

[@love-serials27]

Самая лучшая❤

[@ЖанбырбайНигметов]

Я тоже с 5-го июня начала не есть сладкое! Пока все идёт нормально!❤

[@andorramayoral479]

++ про сладкое, я даже когда наедаюсь до отвала всё равно чувствую удовлетворение только если попью чай со сладким

[@polyaam]

пониимаю

[@Music_8910]

Здорово)🎉😊❤

[@vika_zak]

А ещё прикол в том что сладости в ярких и манящих упаковках 😅 я вообще сегодня пол дня не ела и хорошо себя чувствую

[@polyaam]

ох уж этот маркетинг 😂😂😂

[@karsakovanastasiiia]

сосиски можно кинуть в морозилку и потом доставать и отваривать на пару минут дольше)видео - супер!спасибо за мотивацию 💌

[@KitKit22]

Всегда так делаю

[@МарияИванова-ъ9э7щ]

Я, я, я!!!! Я такая же! Без сладкого в конце еды не могу (

[@liza.1234]

Спасибо за видео!❤ А в финскую уху можно ещё добавить плавленый сырок для супа, всегда так делаю😋

[@polyaam]

дааа, у меня тогда не было сырка

[@dashiz3809]

Кстати я обожаю ВкусВилл и всё заказывать из него потому что во многих продуктах этого магазина отличный состав 😀

[@polyaam]

О дааа о да

[@vkusvill_ru]

Благодарим вас за доверие, мы действительно тщательно выбираем наших поставщиков и продукты, которые попадают на наши прилавки, отдавая предпочтения натуральным ингредиентам и максимально простым составам.

[@ЛизаРыжкова-й2ь]

Тоже всегда ела сладкое с чаем после еды, но последнее время решила от этого отказаться и просто пью какой-нибудь вкусный чай

[@polyaam]

лучше чай вообще как я знаю брать за отдельный прием пищи

[@Sabri_Saa]

17:29 - страх не повод не делать😏😎

[@DariaArtyomovna]

мне 16 и иногда меня посещают мысли начать правильно питаться, ноооо мама готовит и я не могу отказать себе в её еде😁поэтому правильное питание у меня будет когда нибудь потом

[@BengisuPazarci]

never forget that native people don't speak with the grammar rules like how u guys speak in Russian or how we speak so slang in Turkish. I passed the prep school at the uni in Istanbul I know every grammar topic 100% but I don't use any of them to be honest. To speak grammerly true already seems cringe so don't worry hahaha. lotsa love from Turkeyyy...😀🥰

[@lalanana-i]

❤❤❤

[@margobelikova5769]

По поводу связи чувства насыщения и сладкого у меня было тоже самое. Но в последнее время сладкого хочется всё меньше и меньше, видимо, старею 😄 Поля, а где ты покупаешь клубнику?

[@polyaam]

вкусвилл))

[@natali_plo]

Даааа, тоже есть такая привычка, после основной еды обязательно чай или компот с чем-то сладким. Был период, когда ела его прям очень много, и вместе с печеньем еще шоколад, конфеты... Потом что-то в моем здоровье пошло не так, я ограничила сладкое, и сейчас не очень сладкого печенья мне хватает. То, что ела раньше, стало казаться жутко приторным) И кстати кожа стала гораздо чище) Сейчас сладкого особо не хочу, могу его и вообще не есть

[@polyaam]

я думаю это идет с периода детства наших родителей и тд

[@svetik_my]

Полечка, спасибо за видео 💗 мы тебя очень любим ☺ ты смотришь кукояк??

[@polyaam]

иногда да!))

[@svetik_my]

@@polyaam я тоже

[@calerii-li]

люблю полю год 4...)

[@МашаВолкова-щ8ц]

У меня всегда так со сладким

[@delikatekate]

даааа, я тоже без сладкого в конце не наедаюсь

[@polyaam]

воот

[@juicejrr]

и у меня такое (

[@YasyaMehovaya]

Поляяя, откуда синяя рубашка в полоску? Скажи пожалуйста

[@dakakayaraznitsa]

15:00 к сожалению, жиза

[@kadinckay]

Я пробовала как то брокколи, готовила из с гречкой и овощами и мясом, но мне так не понравились, ну вкус специфический, что больше я их есть не могла, зато моей кошке и собаке они очень даже зашли. А ещё авокадо покупала, так еда мне не понравилось, странный вкус, делала тст, как из пинтерест, по рецепту, съесть можно, но больше тоже я его не ем. Хотя моим знакомым он очень нравиться, я пыталась полюбить и брокколи и авокадо, но видимо это не моё

[@polyaam]

хахахаха к авокадо надо привыкнуть, точнее найти спелый (это главный пункт) и найти для себя интерпретацию как его есть (в салате, пасте, тосте)

[@yana_332]

Да, думаю у многих выработалась привычка "Сначала супчик, а потом чай с конфетами" и я не исключение 🥴

[@polyaam]

дададад думаю это от родителей и бабушек

[@НастяНиколаева-ъ9ф]

Мне кажется тебе так красиво и так по другому с длинными волосами❤

[@polyaam]

отращиваю как раз♥️

[@vika_zak]

Полечка любимая. А что у тебя с носом? Воспаление ( болезнь 😷 ) так переносится?

[@polyaam]

да, герпес был

[@vika_zak]

@@polyaam лечись, здоровья тебе железного

[@polinnetfen]

про привычку с детства ,есть после основного приёма пищи слдакое ,А ОСОБЕННО С ЧАЕМ РОМАШКОВЫМ ИЛИ ТРАВЯНЫМ,к сожалению это жиза

[@annavaysburg359]

Сладкое после еды не вызывает скачок резкий инсулина

[@kirarrmm]

14:50 дааа не понимаю почему так😭 мне не нравится хахаха

[@helenhelen2680]

По мне, чисто с точки зрения здоровья, если есть какие-то проблемы с желудком, то лучше не есть овощи, особенно кислые и водянистые на голодный желудок. А так, насколько знаю, вообще все равно что и как есть, в теме доказательной диетологии уже лет 8, как заболела срк.

[@polyaam]

ого, не знала, спасибо за инфу ну в любом случае (мне кажется) всегда какое-то новое питание нужно рассматривать индивидуально

[@cheri_rita]

Очень информативный ролик, давно смотрю на твои топики и рубашки очень классные и минималистичные, где купила, если найдётся время, ответь, пожалуйста)

[@polyaam]

смооря какие из ахаха

[@cheri_rita]

@@polyaam Например этот топ и фиолетовая рубашка из видео, а вроде бы другие топы из macrocosm

[@polyaam]

@@cheri_rita розовый это купальник паче, рубашка лайм

[@cheri_rita]

@@polyaam спасибо большое за ответ

[@lumosvi]

Полина, откуда розовое боди?😍

[@polyaam]

это купальник из Паче

[@Anna_anna90]

Что эта за стаканчик в начале?)

[@youranine]

Эх этот сахар это просто больная тема. Я ужасная сладкоежка и ем сладкое после каждого приема пищи с чаем. Не могу пить чай без ничего, и все тут. Месяц ограничивала себя в сладком, и это было ужасно. Я как будто потеряла все удовольствие и счастье в жизни( больше не ограничиваю себя в сладком, не могу. Иногда заменяю печенья и конфеты на йогурт, вроде помогает утолить эту «жажду» сладкого. Но полностью к отказу от всего сладкого я наверное не приду никогда

[@polyaam]

возможно заменяешь сахар на впечатления

[@youranine]

@@polyaam да, скорее всего

[@iamsuchamary]

каждый раз, когда я вижу очередные сырники, просто отворачивает :/

[@misssssmalfoy6304]

что за трек был в конце? подскажите пожалуйста ❤

[@СашаТесленко-л8г]

Поль, получается ты не кушаешь говядину? Просто это мясо повышает уровень железа и ферритина. Я сама так восстанавливалась

[@polyaam]

ну я знаю, поэтому я и компенсирую его железом

[@Serene_Mind]

Ну, как ты кушаешь мы теперь все знаем. Ждём следующего видео а как ты какаешь!

[@КристинаБусыгина-ы6н]

Сладкое всегда после еды, да...

[@annaavtomonova5395]

Я тоже после еды ем сахар Я не знаю как от этого отучится! Меня очень бесит это!

[@ksyucha_2010]

❤Поль спасибо это то что мне нужно, особенно про сахар я вешу (26 кг при том что мне скоро 14) но сладкое особенно люблю. У меня до сих пор есть эта привычка после основного приема пищи есть сладкое😅не знаю как от этого избавиться

[@marine3989]

26.. емае.

[@love-serials27]

Поля,а откуда твой розовый топ?

[@polyaam]

это купальник Паче

[@mbayer2962]

Не очень поняла момент с железом. Его приходится пить из-за отказа от мяса, но из - за железа проблемы с желудком. Выход же очевиден ?

[@polyaam]

причем тут отказ мяса

[@mbayer2962]

@@polyaam Вы же сами сказали про железо сразу после того, что не едите мясо

[@polyaam]

@@mbayer2962 эм, ну железо есть не только в мясе, его очень много и в других продуктах и витаминах мой выбор не есть мясо , я просто компенсирую его другими ферментами и продуктами а проблемы с желудком это реакция железа на желудок, так абсолютно у всех, желудок у меня полностью здоровый)

[@mbayer2962]

@@polyaam Я же не утверждаю, что его нет в других продуктах, Вы просто это сказали двумя последовательными предложениями, из чего напрашивается вывод, что сами связали эти мысли, поэтому не поняла

[@polyaam]

@@mbayer2962 вроде бы все логично я не ем мясо > проблемы с ферритином > компенсирую другой едой и витаминами

[@АйсанаОтеубай]

Вы не едите сухофрукты да? просто никогда не видела этого в ваших блогах

[@polyaam]

да ем, но почему-то зимой больше

[@podarok1]

Дадада организм после еды просто требует что-то сладенькое!!!

[@polyaam]

дада

[@СветаШ-н1б]

Так Полина учится в Вузе?

[@polyaam]

уже на 3 курсе🙂🙂🙂🙂

[@xoffmen9923]

айвА 30:33

[@ЛизаГайшун-з1я]

В каком жк ты живёшь ?

[@polyaam]

щас напишу адрес и номер кв)

[@МарияМогилева-г9с]

Откуда эта прекрасная юбка?

[@polyaam]

12 storeez

[@МарияМогилева-г9с]

@@polyaam спасибо💘

[@polinnetfen]

кстати,насчёт английского тоже тебя понимаю,когда на парах по инглишу нам задаёт вопросы преподаватель,по презентации,которые мы делаем,я прям жёстко волнуюсь

[@polyaam]

это нормально

[@Julya888]

Хпхппхпх концовка

[@juliammoon]

белка не хватает значит, если шлифуешь в конце прием пищи сладким

[@sofiakhlapova7980]

Это вполне естественно что после обычной еды кажется что не наелся, ешь сладное и наедаешься. Сладкое очень быстро поднимает уровень сахара в организме и до мозга доходит сигнал что мы поели и как раз к моменту когда его действие проходит доходит эффект всех наших медленных углеводов и полезных жиров, белков. Не обязательно есть кусок торта большой, достаточно съесть маленькую карамельку, чтобы почувствовать этот эффект.

[@polyaam]

интересно! поняла🩵

[@Mshlk]

Обожаю видео про питание, делай их по чаще пожалуйста🫠❤️