Por Que Não Consigo Meditar?

[@helenbianchi]

Professor Leandro, amparo de muitos. Gratidão por mais uma aula esclarecedora, por simplificar os conflitos e não desistir de nós. Abraço.

[@LeandroCastelloBranco]

Eu que sou grato pela sua participação. :)

[@rejaneamaral1105]

Com um mundo tão bagunçado, o nosso emocional adoece e a mente que julga tudo nos afasta do aqui agora. Vamos respirar...

[@daniellsilva223]

Oii Eu não consigo imaginar imagens ou lugares, nem bola de luz, o que eu faço?

[@lilianellka9562]

Infelizmente temos uma condição mental chamada Aphantasia, tbm sofro com isso e é agôniante 😢

[@rejaneamaral1105]

Aprender a meditar requer paciência com você mesmo. É possível tornar a meditação uma prática cotidiana. Respire...🙏🩷🌟

[@BiancaSilva-rc4mk]

Quando vou meditar eu tento me concentrar, só que a ansiedade fala mais alto eu não fico ali no momento da meditação, eu não fico focada, fico ansiosa e pra respirar que era pra ser uma coisa natural e leve fica apressado. acho que eu tenho que praticar a respiração corretamente.

[@maikedouglas4529]

Eu n tenho paciencia tambem

[@joycesouza1354]

O maior problema para mim na meditação é o medo do escuro, quando fecho os olhos sinto que tem diversas pessoas ao meu redor, senti arrepios, sinto como se tivesse alguém cara a cara comigo, o me gera medo e faz com que eu abra os olhos diversas vezes para ter a certeza que não há ninguém comigo.

[@megafone905]

Medite de olhos abertos

[@DouglasBertonnelli]

Quando comecei meditar era ótimo, eu relaxava bastante. Agora quando faço n consigo ficar muito tempo meditando.

[@rothmans8036]

Meu defeito e que meu corpo fica coçando e aí vou mexo o braço coço a cabeça e foda eu não consigo de forma alguma mds que ódio de mim

[@carolinamatos4555]

Sim, me acontece isso tb

[@ninjagamer9378]

Tá difícil pra mim também .

[@jorgechicoski6900]

Comigo acontece a mesma coisa😢

[@ozzy8435]

Assim de saúde kkkkkk

[@renattakali]

Eu começo a sentir coceira também. Não sei o que fazer pra isso parar e a meditação começar a dar certo.

[@adrianasaory5276]

O que aconteceu comigo foi o seguinte: eu já meditava por 2 anos cerca de 1 h, era traquilo, só que derrepente eu não consegui mais meditar, parecia um bloqueio, me dava uma agonia intensa de ficar parada, e eu começava a chorar pq me sentia frustrada por querer meditar e não conseguir

[@iannamanuely8687]

Aah meu querido Queriaa... Mas vou continuar tentado

[@RafaelAquinoRFA]

Importante é não desistimos nunca... rs... se puder dar uma olhada no canal te agradeço mt. Desculpe a invasão. Paz e luz...

[@beatrizmaranhao5379]

Quando vou meditar me dar um desespero sensação de morte como uma crise de ansiedade o que faço ?

[@LeandroCastelloBranco]

pode ser que você esteja colocando muita pressão sobre o ato de meditar em si... o efeito geralmente é o oposto. Recomendo, antes de começar a prática, fazer pranayama (respirações) ou mesmo uma prática de yoga completa (com relaxamento, para facilitar)

[@nandastockler4280]

Eu tbmm! Minhas pernas ficam tipo...dando um nervoso sabe? E eu fico assustada do nada...bem estranho

[@StarSeedMe]

Tb sinto isso... e tb tenho pensamentos negativos até de cunho suicidas e não sei o pq só sei que é desesperador...só se for coisas que estavam enterradas lá no subconsciente e começam emergir para serem observadas.

[@lixotoxico461]

@@StarSeedMe Como que ta indo ai? Eu comecei esses dias,e percebi que eu tenho dificuldade de inspirar e expirar pelo nariz,percebendo essa dificuldade durante a meditação,vem logo a sensação de que eu vou me sufocar,e por algum motivo minha barriga começa a ficar estranha,mas nesse seu caso me deu até medo.Boa sorte pra vc e pelo tempo que vc comentou,espero que tenha saido dessa horrível sensação e desses pensamentos negativos.

[@gabrieldantas5537]

Eu

[@ruadaamendoeira8551]

Eu não tenho paciência....😓😭

[@tutyvieiravieira9387]

GANHOU UM INSCRITO🎼🔊🔊🔊🔊🔉🔉🔔🔔🔉🔉🎼🎼🔊🔊

[@LeandroCastelloBranco]

Valeu Tuty!

[@shirleygabriel1394]

Eu relaxo , mas não consigo focar nas imagens.

[@Anaheritier]

Vendo agora isso… eu não consigo, fica vindo um monte de coisa na minha cabeça, coisas do dia a dia, um bloqueio sei lá :/

[@maa_viictoria]

Eu sinto uma pressão surreal no estômago sabe. Nossa complicado

[@antoninamarianno2042]

Mais uma vez, muito obrigada!!

[@CamilaWeber-b8j]

Vídeo esclarecedor. Excelente!

[@LeandroCastelloBranco]

espero que tenha ajudado!

[@brunaprado3960]

Acabei de ver um vídeo seu no Facebook foi incrível,me inscrevi no canal sempre quis meditar vou tentar com assistindo seus vídeos! Espero futuramente voltar a compartilhar que consegui! Namastê 🙏

[@LeandroCastelloBranco]

Namastê Bruna.

[@pauloryan9800]

To sentindo um estado de alerta e desatenção. Ta meio difícil e meio como estar vazio

[@LiviaMaria-do9tp]

Ótimo vídeo!

[@ninjagamer9378]

Tenho problemas com vícios e ansiedade , mas quero me curar . . . Disciplina pra mim é difícil , frequência muda o tempo todo , não gosto de técnicas . Preciso me curar .

[@geniseferreira8966]

Minha mente não desliga.

[@sebastiaoagripinosilva8856]

MINHA GRATIDÃO SEMPRE

[@anamelo242]

Obrigada, muito obrigada... Leandro Castello Branco

[@LeandroCastelloBranco]

Eu que agradeço Ana. :)

[@suziduarte8805]

Fato tudo a vc disse e verdade..eu consigui meditar mas pq o ambiebte era propricio..agora e. Ambiente oposto e tão urbano e tecnológico...estou travada e por falta de tecnica q se adequa ao meu eu e ao redor , ocasionado ansiedade Seria interessante linkar os videos de tecnicas nesse video..descipla os erros ..sindrime do olho seco

[@diegoas5591]

Namastê Prof! Obrigado por iluminar nossos caminhos com tua luz e sabedoria!

[@mariacristina6714]

Vamos juntos!!!

[@expansaodaconsciencianamas8656]

Gratidão mestre! Imensamente grata a todos teus ensinamentos!

[@LeandroCastelloBranco]

Obrigado Gil, pelo carinho de sempre!

[@tyna2188]

Gratidão 🙏🏽

[@Kundaliniserpentedourada]

Já consegui meditar antes por bastante tempo, já consegui silenciar a mente e já cheguei a nivel de enchergar o quarto com os olhos fechados, mas agora não consigo mais, quando silêncio a mente e tudo fica tranquilo vem um sono muito grande e sinto me torto como se tivesse caindo de lado, abro o olho e to reto, volto a ficar quieto e fico em um estado dormente e acabo dormingo sem conseguir controlar, agora sempre durmo isso é normal ou tem como evitar? Não consigo mais meditar e não dormir

[@mayralameirao]

Professor Leandro, obrigada! Me senti incentivada a tentar de novo!

[@eliasatos9731]

Gente! Que professor belo e didático! Amei o vídeo 💚🕉🙏 Namastê Leandro!

[@neyfcandrade1976]

Não parar de pensar me impede de dormir.

[@marciatatajuba837]

GRATIDÃO!

[@joycavalcantti]

Gratidão! Eu gostaria de uma dica.. quando eu fico na posição de Lotus pra meditar e me concentro na respiração pra ficar diafragmática, eu começo a sentir falta de ar, como se o ar não fosse até o fim (tenho ansiedade), outra coisa é que minha mente fica me distraindo pra eu, abrir os olhos, me mexer, parar de meditar. As vezes eu insisto mas se torna cansativo. Eu penso que eu tenha algum defcte de atenção, ou a ansiedade atrapalha também. O que eu posso fazer? Uma meditação guiada seria melhor no início?

[@LeandroCastelloBranco]

Joy, quando vc senta para meditar, deve deixar a respiração solta. Inclusive, quando ela está no ponto, ela desce para ficar principalmente abdominal. Então, ela não deve ser controlada, mas sim apreciada - não se preocupe com ela! No outro ponto, a mente vai sempre reclamar da meditação, pois não é algo natural para ela fazer. Se vc sente que está cansativo, deve reduzir o tempo da sessão. 5 minutos para começar está ótimo, a partir daí vc dilata o tempo se sentir conforto. Meditações guiadas ajudam, mas quanto mais cedo vc se habituar a fazer sozinha, melhor! Espero ter ajudado!

[@joycavalcantti]

@@LeandroCastelloBranco Gratidão pelas informações! Vou me atentar a isso e deixar fluir mais. Parabéns pelo canal! (:

[@xsabbrina]

mds tambem tenho isso. toda vez que faço parece que o ar entala e me dá agonia. fora que as vezes dá vontade de abrir a boca de sono kkkkkk q odio

[@soniamac5]

Gratidão, Professor! -/|\-

[@caminhanteespirita]

Grato pelas suas palavras. Tratando do assunto de forma tão objetiva e sincera. Muito me acrescentou... muito nos acrescentou. Namastê!

[@consuelosantiago1023]

Gostei mt, gratidão, Namastê!

[@lucas202133]

Eu conseguia er Era muuto bom... Xomo sonhos lucidos mas tão real q eu me empolgava e coracao acelerava ai eu acordava

[@LeandroCastelloBranco]

e não consegue mais, Lucas? o que houve?

[@DouglasBertonnelli]

Comecei meditar em 2015, sempre fiz deitado, conseguia chegar a um estado de paz e tranquilidade. Hoje, não consigo mais, começo e já dá uma dor nas costas, o corpo coça e não consigo ficar em paz. Queria saber porque no início conseguia e agora não consigo mais. Tento meditar todos os dias antes de dormir, mas não consigo focar como antes ou ficar em estado de paz. :/

[@brunocampos6856]

tô meditando a uns 20 dias consecutivos,tava me sentindo muitoooo bem (os melhores dias da minha vida) mas do nada parei de sentir essa "mágica'' queria entender o porquê mas vou continuar sim não posso me deixar desistir

[@LeandroCastelloBranco]

São fases, Bruno... an maioria das vezes a gente nem sabe dizer o porquê disso acontecer. Você já percebeu o que fazer - continuar, sem expectativas!

[@luburgos3312]

Gratidão, Namastê

[@LeandroCastelloBranco]

Namastê Lu.

[@EuSouMichelleSantos]

Namastê! Sawabona! Abençoado Seja! 🙏😘

[@LeandroCastelloBranco]

Namastê.

[@renanalcantara8827]

Eu não consigo ficar no chão sentado minhas costa dói e na cadeira reta tbm

[@ohannamartins6557]

Exatamente meu problema. Tenho problema de coluna e dói MT

[@angelathiengo1496]

Obrigada.

[@LeandroCastelloBranco]

Namastê! :)

[@jorgechicoski6900]

Eu não consigo relaxar na hora da meditação fico em estado de alerta😢😔

[@mariaterezacalijorne8899]

Muita gratidão a você Leandro! ❤️🙏🏻

[@catmeow6553]

Eu tenho TAG quando vo meditar começa a falação da mente

[@veradarma]

Esse vídeo foi feito pra mim professor. Obrigada..rsrsrs Ganhou uma inscrita. Abç. Namaste

[@Fernando_Palacio]

Tento todos os dias durante uma hora mas realmente a minha dificuldade é grande pois me vem muitos pensamentos e bagunça tudo. Mesmo assim obrigado pelo video.

[@LeandroCastelloBranco]

Fernando, a dificuldade é comum a todos nós. Somente a prática disciplinada vai reduzir isso!

[@Fernando_Palacio]

@@LeandroCastelloBranco Gratidão sem fim🙏

[@maikedouglas4529]

Como que consegue eu fico cinco minutos ja me cansa

[@kkltorres06]

Grato!

[@LeandroCastelloBranco]

Namastê Carlos!

[@kkltorres06]

Yoga com Leandro Castello Branco Estava precisando desse vídeo. Iniciante na meditação e achando que havia algo de errado. Rsrs Abraço

[@lau7401]

O problema que é minha segunda vez meditando , não consigo sentir nada e tbm eu começo a ficar frustada por não ter conseguido. Não sei se o problema é que eu não concentro direito. Sla, mas para mim é bem difícil.

[@LeandroCastelloBranco]

oi!! não desanima não, todo mundo começou desse lugar que você tá descrevendo! Eu, você, até o Dalai Lama! No começo a mente reage! Faça apenas 3 minutos, vá pra cinco. Aceite os pensamentos, apenas desvie deles de volta pro ponto de concentração. Vai dar certo!!

[@FabianaRibeiro-q5k]

Eu fecho os olhos e vejo um breu e as vezes luzes 😮

[@LeandroCastelloBranco]

sim, pode acontecer... bom, breu é normal, né? os olhos estão fechados e algo como reflexo de luzes pode aparecer... tem cores?

[@vitorsantos7674]

O meu problema é não conseguir ficar quieto. Quando eu fico na posição de lótus, e respiro profundamente, sinto um incômodo muito grande na minha testa, e sempre que isso acontece sinto a necessidade de colocar minhas mãos no rosto pra tentar aliviar essa sensação.

[@LeandroCastelloBranco]

respire normalmente e evite se mexer, para não quebrar o estado de concentração :)

[@ruteaguiar8040]

Finalmente achei alguém parecido comigo Eu nunca entendi isso também queria saber como não sentir isso

[@elianechagas7383]

Grata pelos lembretes necessários..._/\_

[@suelifalchi1349]

Muito obrigada

[@LeandroCastelloBranco]

Valeu Sueli.

[@gabriellyamanda5042]

A 3 anos atrás eu meditava com frequência e alcançava estados diferenciados nada extraordinário mas quando acabava sempre causava um efeito bom.mas depois q tive meu filho a dois anos eu não consigo mais meditar eu deito e fico um tempão as vezes até 1 h sem resultado algum fico ali só com os olhos fechados e desisto e me levanto muito estressada. Oq eu faço. Sempre tive muitos experiências na minha infância como sonhos lúcidos e paralisia do sono.ja consegui Voutar para o mesmo sonho 3 vezes .e hj não consigo nem relaxar .qual a dica vc tem para mim

[@Leliscuritiba1]

Professor Leandro adorei teu canal...tem tantas coisas interessantes.... Gratidão..

[@felipebastos1174]

Professor Leandro, tenho tag ( ansiedade generalizada) e realmente é complicado pra mim. Mas o que mais me incomoda é a dor nas costas. Ou seja, n consigo relachar, e consequentemente, meditar. O que fazer?

[@val.2328]

Nossa, meu problema tbm! Ñ consigo me concentrar (tanto pela tag q tbm tenho qto pela horrível dor nas costas q sinto).

[@LeandroCastelloBranco]

@@val.2328 Felipe, é preciso ver uma coisa de cada vez. Se a dor nas costas tiber causa específica, temos que endereçá-la. Se não tiver, tanto melhor - a prática pode ajudar. Se não houver prática de posturas, há de se arrumar uma posição boa para meditar, com ajuda de cadeira, parede, almofada, o que for. Em termos de ansiedade, em paralelo aos outros tratamentos, a prática de posturas e repirações, feita de forma regular, é poderosa aliada para abrir uma brecha na mente de modo que a meditação possa se instalar. A melhor sequencia é - prática de posturas, relaxamento, pranayama, meditação.

[@kranio.249]

01:37

[@mariaaparecidagouvea9194]

Gratidão! Grande abraço.

[@LeandroCastelloBranco]

Eu que agradeço Maria. :)

[@bicandy95]

Gostei da honestidade! Mas tenho uma dúvida...preciso ouvir o mesmo vídeo ou posso mudar?? E assim manter a disciplina!!!

[@LeandroCastelloBranco]

Pode mudar, o importante é a técnica que se usa! :)

[@bicandy95]

@@LeandroCastelloBranco Parabéns pelo canal!! Obrigada!!! E agradeço o carinho em responder prontamente! 💜

[@isviviz]

eu nao consigo meditar pq eu nao parodeme coçar e quando eu to na hora certa eu volto do nada

[@LeandroCastelloBranco]

Se não for realmente um problema na pele, a coceira é totalmente psicológica, e deve - a princípio - ser ignorada. Tentar começar a fazer isso deve ajudar

[@AdrianaOliveira-wl2wl]

Não consigo meditar,me dá tipo umas cocicas tipo choque na testa

[@belaluz987]

Na verdade eu consigo chegar ao nada na meditação, mais esse nada me leva ao sono e eu acordo meio como se fosse cair sem saber quanto tempo dormi. Tem alguma explicação pra isso? Obrigado!

[@LeandroCastelloBranco]

Sim, de fato o sono é um dos obstáculos catalogados pelos textos antigos... tem q continuar a prática, usando um japamala para contar os mantras para evitar cair no sono.

[@vadiadapaz7410]

Me ajuda, meu caso é diferente. Eu meditei quase todos os dias durante alguns meses, e estava indo muito bem. Mas acabei ficando um tempo sem meditar e agora que voltei não consigo mais. E uso técnicas boas e mesmo assim não consigo.

[@adrianasaory5276]

Vadia da paz cmg tbm aconteceu isso

[@RafaelAquinoRFA]

Mas qual seria o entrave, consegue dizer onde esta a dificuldade agora? Concentração? Respiração? Pensamento? Abss paz e luz...

[@ContosDeBaus]

No meu caso eu até consigo meditar, bem profundo até, mas hj em específico minha mente está gritando inquieta d+, pq q isso ta acontecendo?

[@LeandroCastelloBranco]

porque tem dias em que a mente não colabora mesmo e nesses dias há algumas alternativas: 1) não meditar, em vez disso dar um passeio ou fazer algo divertido 2) combinar respiração com meditação 3) combinar prática com meditação

[@hebertpimentel8531]

Mas sla eu sei que e isso eu sei meditar mas eu ñ sei oque acontece que eu ñ tipo n queira ir meditar tipo eu fico com uma sençaçao de cosegas e fico triste eu sla eu ñ sei oque tá acontecendo vc pode me ajudar

[@LeandroCastelloBranco]

herbert, pode ser que esses pensamentos e sensações já estejam com você e na medita;cão venham com força... recomendo uma prática de yoga e tbm algum tipo de investigação para entender a causa dessa tristeza!

[@aninhaalmeida7440]

Prof Leandro, primeiramente muito obrigada pelos ensinamentos que compartilha! Você mencionou que precisamos repetir a mesma técnica de meditação para alcançarmos resultados de fato expressivos. Comecei a meditar há algumas semanas e tenho feito da seguinte forma: utilizando um app para meditação guiada, seleciono um tema (ansiedade, mindfulness, meditação para iniciar o dia, etc) ou mesmo aqui no seu canal, seleciono um vídeo e faço a meditação. Essa abordagem então não é a mais indicada?

[@RafaelAquinoRFA]

Aninha vc tem tido resultados? Se sim, siga em frente... Se acha que poderia estar melhor, pode tentar outras técnicas... Entendo que nao tem uma formula padrão, tem aquilo que ajuda todos, mas formula definitiva não. Fiz um video com tema... deixo o convite... paz e luz...

[@aninhaalmeida7440]

@@RafaelAquinoRFA muito obrigada :)

[@nickrodrigues8082]

eu sei la mais eu sou gordinha daí quando eu faço respiraçoes muito fundas , eu fico cansada e fica uma respiração pesada não me sinto bem ou não to fazendo direito

[@LeandroCastelloBranco]

Tem que fazer a respiração no limite do confortável, mesmo que vc não considere tão diferente da sua respiração normal.

[@rutecarolinecavalcanti1690]

Também só gordinha pesquisa técnicas de respiração. A verdade é que achamos que não sabemos.reapirar.

[@sherllock]

Eu tento mas eu me sinto estranho ao prestar atenção na respiração e me da um nervoso que eu tenho q parar

[@sherllock]

n sei explicar

[@umalfa5836]

Amigo! Eu não consigo respirar calmamente e suave. E não consigo visualizar meus pensamentos como pedem

[@LeandroCastelloBranco]

Consegue, sim. Apenas é preciso aprender a sentar e deixar o controle de lado. A respiração que vc assiste é a sua natural e espontânea. Os pensamentos na sua mente, quando vc olha pra eles, eles estão lá - não há negação para esse fato. É apenas questão de prática Tbm, se estiver muito ansioso, pode tentar fazer exercícios antes de meditar, sendo Yoga o mais indicado, claro, mas poderia ser corrida, Natação, enfim, quase qq coisa

[@umalfa5836]

@@LeandroCastelloBranco Muito obrigado Mestre ✌ Vou persistir até conseguir. Grande Abraço!

[@lucasoldsant5999]

Eu preciso de ajuda. Queria tanto meditar, mas sofro pra caramba com minha respiração. Tenho desvio de septo muito grave e não respiro nada em uma das narinas. Posturas eretas demais me dão falta de ar. Deitar de barriga pra cima me dá falta de ar. Tem algo que eu possa fazer pra conseguir meditar?

[@LeandroCastelloBranco]

Incline um pouco o corpo e deixa sua respiração de lado, não deite e simplesmente não de atenção excessiva à sua respiração. Faça como foco o mantra, repetido mentalmente ou sussurrando. Se o ato de respirar, em si, é desconfortável, talvez tenha de ver se o caso do desvio é cirúrgico...

[@lucasoldsant5999]

Sim, é. Eu ia fazer a cirurgia esse ano, tava até marcando o risco cirúrgico quando tudo fechou pela pandemia... :/ As crises de ansiedade estão me matando.

[@edmarafernandes2373]

Eu queria fazer meditacao pq tenho tdh e meu cerebro pensa 48 por 48 rs

[@nythaelleonardo9139]

Q agonia dessa lente desfocada

[@LeandroCastelloBranco]

concordo! coloquei o vídeo mesmo assim por causa da relevância do assunto e da pressa!

[@reinaldoalves7588]

Tambem não consigo fico mais ansioso acho que isso não funciona e efeito placebo

[@LeandroCastelloBranco]

meditação? placebo? milhares de anos de tradição comprovados por pesquisas (como da universidade de Harvard)? acho que não 😅

[@indianaraoliveira4112]

Não consigo fazer meditações guiada. Existe outras formas de aprender?

[@LeandroCastelloBranco]

Indianara, existe, sim, mas as guiadas são as melhores pois uma parte do trabalho fico a cargo de quem guia,. Qual a sua dificuldade?

[@indianaraoliveira4112]

@@LeandroCastelloBranco Não consigo me concentrar na fala. Sinto que no silêncio eu me atento melhor a minha mente e corpo.

[@tatianeseixas]

Pode me dizer se o interessante é meditar no mesmo horario? Ou quandi vc fala de disciplina é fazer com frequência independente disso?

[@LeandroCastelloBranco]

sim, mesmo local, mesmo horário, mesma técnica - todo esse processo ajuda o iniciante. quando a gente tem prática já, essas coisas não importam tanto

[@samuelbrito4575]

Cafeína atrapalha?

[@LeandroCastelloBranco]

Sim, mas a menos que o consumo seja intenso, os filmes de terror, o excesso de trabalho, a falta de sono atrapalham mais!

[@samuelbrito4575]

@@LeandroCastelloBranco obrigado por esclarecer

[@samuelbrito4575]

@@LeandroCastelloBranco +1 inscrito

[@VitorBrito557]

Depois que minha mente fica em silêncio oq eu faço?

[@LeandroCastelloBranco]

bom, se chegar a esse ponto, o desafio é permanecer aí, em contemplação!

[@erikgabriel6481]

@@LeandroCastelloBranco tenho uma dúvida,a respiraçao e normal ou tem que soltar o ar pela boca?

[@LeandroCastelloBranco]

@@erikgabriel6481 durante a prática, em linhas gerais, é pelas narinas e durante a meditação vc não deve dar atenção a isso (embora a respiração normal seja pelo nariz mesmo, a menos que vc tenha alguma condição que bloqueie isso)

[@erikgabriel6481]

@@LeandroCastelloBranco muito obrigado adoro seu trabalho continue postando!

[@Brugiro1]

Na casa da minha mãe eu consigo meditar, chega até a sentir um formigamento na nuca, mas na minha casa não consigo.

[@neyfcandrade1976]

Eu não consigo. Mente fechada.

[@biafpereira]

Já tentei varias vezes e não 👎 relaxo.

[@LeandroCastelloBranco]

Pode acontecer... nesse caso, recomendo uma prática de yoga e respiração precedendo o relaxamento

[@suelifalchi1349]

Leandro pode contar a respiração no início? Digo isso pois sou iniciante obrigada

[@LeandroCastelloBranco]

Claro, Sueli! Pode contar

[@gabrieldantas5537]

Não consigo pq na minha casa ninguém cala a boca, kkkkk

[@luizaaraujo2144]

aqui tbmkkkkkkkk eu smp faço antes de dormir e ao acordar pq td mundo tá dormindo ou já foi trabalhar, tenta assim

[@sabrinabettinazzi609]

Tento meditar e durmo kkkkkkkk odio

[@andrearamos9637]

Leandro, vou tentar resumido, dizer minha situação. Eu no sono, simplesmente viajo. Acordada, tenho intuições aguçadas. Preciso aprender meditar para receber melhor as mensagens que vem. É importante e sinto a cobrança por ainda não saber meditar. Esquisito né?

[@RafaelAquinoRFA]

Bora meditar então? Paz e luz...

[@deniseapsilva5040]

Obrigada