Por que NO deberias aplicar hielo o crioterapia cuando te lesionas

[@ArturoGonzalez-be9rw]

Realmente quedo muy agradecido por la información recibida, normalmente en casos emergentes lo he utilizado pero Maximo el primer día, contraponiendo las recomendaciones de hacerlo en las 72 primeras horas, concuerdo que debe ser utilizado en los siguientes días por tiempos de máximo 5 o 6 min aplicando con funditas de agua Saludos cordiales

[@Fisioterapiaatualcance]

📚 REFERENCIAS: Jam B. Questioning the use of ICE Given Inflammation is a Perfectly Healthy Response Following Acute Musculoskeletal Injuries. May 20, 2014

[@Greencitycbd_]

Muy buenas un vídeo genial, recientemente tuve un accidente con un patín. Me dio por investigar al leer en un libro sobre la intervención ante procesos dolosos. Y lo que normalmente manda el medico o los son hielo, no teniendo este ningún efecto beneficioso. Incluso piediendo empeorar. Pero ahora lo tengo más claro el libro es Antifragil.

[@laalcomba]

El cuerpo humano ha desarrollado( a través de una evolución de miles años) respuestas como la inflamación, el dolor o la fiebre, y no lo ha hecho de forma gratuita. Nos empeñamos es combatir, los elementos de defensa del organismo, sin apenas entender como actúan, pensando que son un error de la naturaleza, en lugar de una respuesta inteligente del mismo. Al final siempre se acaba descubriendo, que el error es nuestro y no de la evolución. Ejemplos...fluorar el agua, extraer el apéndice sin necesidad, etc. Gran video, gracias.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias a ti por tu aporte. Espero que puedas compartir y suscribirte al canal.

[@normadiaz9359]

Marcos muchas felicidades, me encantan tus videos aprendo mucho.Yo pienso que con el hielo hay una vasoconstriccion y no hay una buena circulación, como lo mencionas

[@arbizua]

!Genial! como siempre.Es bueno ir derribando mitos sobre medidas presuntamente terapéuticas,que han sido usados durante toda la vida,y que tras los estudios científicos pertinentes,han demostrado no solo su ineficacia si nó incluso sus contraindicaciones.No me sorprendería una vez más,que las mentes más reaccionarias a cualquier tipo de innovación o cambio reaccionaran como lo acostumbran a hacerlo habitualmente.Así que tenemos que estar preparados.Un trabajo impecable.

[@Fisioterapiaatualcance]

Jaja, este tipo de resultados hay que tomarlos siempre con pinzas, ya sabemos como reaccionan ciertos sectores ante cualquier cambio de paradigma.

[@danielnievas-estumomento8639]

Gracias!!! Por tantos VIDEOS que me ayudan saludos desde Argentina - Buenos Aires

[@Fisioterapiaatualcance]

De nada, espero que puedas compartir y suscribirte.

[@mauriciomoncada231]

Buen día. Considero que debería ser importante mencionar que existen dos tipos de inflamaciones. La celular y la química. La celular la que has estado hablando, fundamental para nuestra reparación. Pero la química es aquella que se genera también cuando se genera la lesión y es la que debemos evitar, por eso la aplicación fundamental de hielo en los primeros minutos de la lesión. Es decir no para disminuir la inflamación celular, pero si para la inflamación química, la cual genera efectos secundarios luego de la etapa aguda. Lo que estoy mencionando tiene evidencia científica en diversos estudios de investigación científica. LOS INVITO A QUE INVESTIGUEN. Saludos.

[@aleromero1551]

Una vez tuve una distensión de ligamento lateral interior y siempre le aplique hielo, me servía para bajar la inflamación y el dolor también aplicaba masajes con salicrem. Yo pienso que depende más que nada del tiempo y la regularidad como dijiste en una parte del video. Muy informativo el video Gracia.

[@auroama]

En mi experiencia, para el dolor cervical o maxilar provocado por contracturas, me ha sido muy efectivo la aplicación de frío por 15 a 20 minutos. El calor no me ha ayudado. Ahora, el calor si ayuda si luego de su aplicación se realizan elongaciones o masajes correspondientes. Por lesiones, si hay inflamación es una respuesta del cuerpo para que esa área quede en determinada posición y reposo. La vez que veo que se busca contrarrestar ese dolor e inflamación, noto que se suelen lesionar de vuelta cuando deberían estar haciendo reposo, por esa ausencia de dolor e inflamación falsa. Igual estaría bueno un video como segunda parte de este donde recomiende en qué si se puede usar hielo y cuánto tiempo. Excelente video sigan así

[@eltiobry3859]

La capacidad de penetración de la temperatura externa (frío o caliente) no es demasiada, si mal no recuerdo sólo unos cuantos centímetros, por lo que aplicarla en dolores lumbares (articulares o de musculatura profunda) es prácticamente inútil. Lo que si, en periodos de tiempo cortos, menos de diez minutos, es efectiva para controlar el dolor y la cascada inflamatoria en caso que la respuesta inflamatoria sea exacerbada

[@dannyicar]

ohhhh es lo mismo que me comento el dr Fermin Varela, uno de los pioneros de la electrolisis Percutanea intratisular.

[@aracelisalcedo535]

Hola. Marcos Gracias, por la información.

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola Araceli, gracias a ti, espero que puedas suscribirte y compartir

[@anma9023]

Es que si el cuerpo decide que hay que inflamar una zona es por algo, tiene que llevar sangre y nutrientes a esa lesión para curarla, si detienes esa función estas perjudicado el proceso de sanación.

[@VangeloGoria]

Y toda mi vida he aplicado hielo en mis lesiones oseas con excelentes resultados, pero vi pocos resultados en espasmos musculares e inflamación del músculo maxilo facial con hielo, asi que apliqué calor y mejoró, pero igual con el calor tambien reduce la inflamación con lo cual estamos igual frenando el proceso natural de sanación del nuestro cuerpo.

[@YouTics]

Estimada amigo, tengo una tendinitis en el arco interno del pie, Hielo o no? analgesicos o no? gracias por tu ayuda

[@rafaelruiz1795]

Yo por lo general Doctor me doy masaje en el área afectada y si tengo algún ungüento me lo aplicó pero por lo general no me aplicó hielo, gracias doctor

[@patrullagalactica]

No sé si será contraproducente o no pero para mi dolor crónico de columna es lo que mejor me viene. Saludos y felicidades por el video.

[@cristopherceronkeyvin3080]

Qué tal te fue con el uso de calor?

[@patrullagalactica]

@@cristopherceronkeyvin3080 Pues no tan efectivo que con el hielo, por que con el hielo me anestesia, pero creo que es malo, pero sin embargo el calor me causa molestia, a veces hago intercambios de frio y calor, pero finalmente lo que me anestesia esel hielo. Saludos.

[@joalianysrosario8275]

@@patrullagalactica a aabuwgsyhdwckbshwmebekjdwjwwnehejejej4y3uwkivk fe i2u2r3ifo2 ere22o o3y3yxxcggx8 ahy

[@jorgeb72]

Y en caso de espondiolistesis? En dolor agudo es desaconsejable el frío tópico?

[@jairoluisbarrazaotero6601]

Yo me trone el cuello, fue muy doloroso y no podía doblar la cabeza para ningún lado, el dolor era fatal, me coloqué hielo y fue rápido el alivio, muy efectivo.

[@pirimilivoltio]

El estiramiento del músculo de la pelvis de una caída duele mucho que podré hacer.

[@silviag1215]

En artrosis se aplica el hielo y calma el dolor pero despues duele mas, 2 doctores me han dicho NO use hielo

[@briseydaalfaro5529]

Entonces... En que momento o situación uno debe aplicarse hielo

[@victornunez2588]

Pa el cubatita

[@butifarrospain]

Creo que el hielo o frío aplicado localmente en sí mismo no cura o favorece la curación, pero sí ayuda la posterior reacción del organismo que rápidamente dirige mayor cantidad de flujo sanguíneo a la zona lo cual sí ayuda, entiendo que depende del tipo de lesión pero siempre he oído que es recomendable la sangre llegue en mayor medida al tejido afectado.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias por tu aportar tu punto de vista.

[@juliocastillo8545]

Y que pasa con los deportistas y las cámaras de frio ?

[@mambo1231]

Es muy interesante daledos desde mexico

[@ertitopady]

En mi experiencia diré que es una herramienta más para el tratamiento de choque ante una lesión, pero añadiendo que en medicina tradicional China es contraria a dicha aplicación desde hace más de 4500 años.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias por tu aporte, varios usuarios coincidís en lo mismo.

[@ertitopady]

Gracias Marcos por tu comentario y me encanta tu canal de "Fisioterapia a tu alcance"... Un abrazo fuerte.

[@StrongFactous]

A mi en los moretones y demás, a mi parecer (en relación a veces que no usé hielo) si me funciona, curandome más rápido.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias por compartir tu experiencia.

[@darynka111]

Que?

[@lopezfermanomaroctavio5043]

Tuve una caída en bicicleta el brazo y el codo me quedaron muy inflamados aún después de un mes me pongo hielo Y el dolor regresa más furte

[@terebas1636]

Es la primera vez que te veo,pensé que era una voz de robot😂😃😄me congratula que seas humano!!!Me acabo de suscribir.Salud y fuerza a todos.

[@josedariocastrobastidas1273]

Me puedes por favor compartir la información de los estudios para revisar. Gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

En los comentarios encontrarás las referencias de la información del vídeo. Organiza los por orden de publicación y lo encontrarás entre los primeros.

[@marcearanbo2444]

A mi me ha servido en mis tratamientos de inflamación pero me dejas inquietud, para que sirve entonces la críoterapia y cuando si cuando no utilizarla?

[@rubenvasquezlopez4866]

En mi opinion creo que dependerá mucho de la situación y de los pacientes a quienes se les podría aplicar crioterapia, si es un deportista elite que tiene el pensamiento de que el frío le ayudará, es bueno considerar su uso 👏👌

[@1900cintia1900]

Yo me puse hielo en la rodilla por varios días y me fue peor asta hoy no se me cura ya pasaron 3 meses para mi el hielo no ayuda y para mi me puso peor gracias por el video

[@juanpa3752]

tengo tendinitis en el biceps femoral y el médico me recomendó hielo esta mal?

[@Fisioterapiaatualcance]

Tu médico se basará en principios o estudios diferentes a los explicados en el video. Lo mejor que puedes hacer es preguntarle porque quiere aplicar crioterapia a tu lesión.

[@melchfitness9800]

Muy bien. Hay que basarse en estudios científicos!

[@terebas1636]

Con respecto a la crioterapia,siempre que se tiene una lesión muscular aconsejan reposo,frio y elevación...pasados los primeros dias,a mí el frío me ponía peor,sinceramente,me apetecía calor.😕😯

[@darynka111]

A mi me dolió más con hielo

[@jesuscamargo6820]

Esto es completamente mentira!!!

[@صدقةجارية-ح8ف]

Es que el hielo siempre ha sido la mejor manera de curar las lesiones 😅

[@mariotorres5028]

Hay que mejorar la app

[@Fisioterapiaatualcance]

Una nueva versión mucho mejor sera pronto publicada

[@mariotorres5028]

@@Fisioterapiaatualcance muchas gracias seria de mucha ayuda

[@PepAngelkloppsimeone-km7bw]

RECIEN ME DOY CUENTA QUE TENGO HOMBROS CONGELADOS DESDE NI;O AHI ME ESTOY PALICNADO HIELO