POR QUE VOCÊ PRECISA DORMIR IMEDIATAMENTE!

Por que a insônia acontece? O que causa a insônia? Quem tem insônia pode tomar café? Quais os perigos da insônia? Como tratar insônia? Precisa tomar remédio para dormir?
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Fato é que muita gente tem tido cada vez mais dificuldade de dormir. As pesquisas sobre "o que fazer para dormir mais rápido" ou "por que não consigo dormir" têm aumentado. Isso é um reflexo de uma sociedade com maior ansiedade e, consequentemente, um sono de menor qualidade.
Mas o que fazer para conseguir dormir? A insônia é uma consequência do estresse acumulado no dia a dia e a maneira mais simples de resolvê-la é diminuir o estresse. Quem tem insônia e não consegue dormir tem que descobrir a fonte do estresse ou da insônia e tratar o mal pela raiz. Quem tem insônia pode buscar terapias e técnicas de relaxamento para dormir, que também podem ajudar.
Normalmente pessoas com insônia têm sono, o corpo está cansado, mas ela não consegue dormir. Então, muitos buscam como tratar a insônia naturalmente. Mas às vezes, é preciso ajuda de um médico e uso de remédios para dormir. Bom, nesse vídeo, eu vou te explicar o que causa a insônia e te ensinar a dormir melhor. Mas por favor, não veja esse vídeo antes de dormir! A insônia pode acontecer se você usa muito celular antes de dormir.
00:00 Introdução
00:48 Por que temos que dormir?
01:45 Como o cérebro controla o sono?
03:53 Como o sono funciona?
05:17 Como os sonhos acontecem?
05:58 Por que a insônia é perigosa?
08:29 Como tratar a insônia
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna Toledo e Hipácia Werneck
Edição: Fábio Maioque
Contratos e Parcerias: [e-mail] #olaciencia

[@olaciencia]

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[@rejanerpg3331]

E a pessoa que dorme muito? mais de 10 horas por dia por exemplo!

[@athinaphillippidis6472]

.,, , ,. '.,, ,,,... n.

[@dedzinffx2625]

Eu durmo umas, meio dia ou 14 da tarde e acordo umas 00:00 ou 23:00😕

[@brendobezerra1622]

eu durmo duas horas por que não durmo

[@Kazinho01]

8:45 como eu vou apagar a luz e ler um livro? 🧐

[@MAlipioC]

Eu vendo isso as 4 da manha: *Interessante*

[@nunes7779]

Eu duas da manhã 🤣

[@gustavomoraes2016]

E eu 5:30 kkkkk

[@gustavomoraes2016]

Vou dormir 6 horas pra acordar às 9 kkkk

[@cleytontolentino5455]

05:50, acabei de chegar do trampo 😁😂

[@iraciaraujocamelo5529]

@@gustavomoraes2016 super saudável 02:41

[@omarcelomilos]

Legal esse canal do Daniel Molo

[@HeroGamesOfc]

kkkkkkk eai Não Adivinho

[@neiru50]

Quem diria vc aqui kkkk

[@barbiemaconheira4271]

Kkkk a voz e idêntica

[@igorg_crvg0635]

Kkkkkkkk

[@vinne4777]

Pensei a msm coisa

[@criandoleiseopinioes1370]

NÃO ADIANTA SER ESCRAVO DO TRABALHO, NÃO VIVER, ESTAR ESTRESSADO E NÃO DORMIR BEM . ÓTIMA REFLEXÃO INSTRUTIVA PARA UM BOM SONO

[@mariaazx]

o meu sono é tipo, dormir tarde, acordar cedo, ficar com sono e mesmo assim não conseguir dormir e aí tudo se repete. se eu conseguir dormir cedo eu acordo duas horas depois e não consigo dormir mais, ou então eu acordo no meio da madrugada

[@kauan7325]

eu não posso cochilar, se eu cochilar por 1 minuto já é o bastante pra ficar 2 ou 3 horas sem dormir, aí quando eu durmo eu fico dormindo em sono pesado e demora pra eu acordar. Isso é muito irritante e causa muita fraqueza e dor de cabeça.

[@zoldyck666]

msm coisa q ambos vcs aq, um porre

[@ondaplugflconect]

Eu tmb

[@gabrielquintanilha3925]

Krai mano igualzin eu

[@Diego-ln6ni]

@@gabrielquintanilha3925 prr biel dorme cmg, tipo, melhoraria minha insônia kk

[@relaxamentoagradavel9414]

PRA você que está lendo este comentário te desejo muita saúde e sucesso no teu caminho sempre sempre sempre

[@josimarpontesadesousa1702]

Infelizmente escrita não tem poder pra nada e muito menos de mudar a realidade de alguém

[@osimarroveda9631]

Amém

[@fatimapedrazzi6728]

Amem. Assim. Seja

[@jonicobotelho5145]

​@@josimarpontesadesousa1702 é bem isso 🤔

[@auak3334]

Eu as 5:31 da manhã, tendo aula as 7hs (horário de entrar na aula)

[@sorayori]

Eu 5:53

[@omatematico223]

Mano desativa os comentários do yt que vc consegue dormir em paz

[@truk8262]

@@omatematico223 klkkk

[@bernarrrd9113]

sono regulado amigo👍

[@anabela4377]

Eu tbm😔

[@beatriixy]

"POR QUE VOCÊ PRECISA DORMIR IMEDIATAMENTE!" Eu as 3 da manha

[@Nycollaas938]

Kkk

[@EduardoOliveira-uj3mx]

"Se vc tem insonia, é só parar de ter😝" foi isso q eu entendi

[@yansz8539]

Tomar algumas medidas ajuda tipo, Chá de camomila

[@hibioonn]

@@yansz8539 Isso não ajuda

[@vulgo_menrlk7417]

@@yansz8539 fumo um beck, baum dmais ta

[@user-xz2we4ci8t]

@@vulgo_menrlk7417 KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@joji122]

As Vezes, eu fumo um Baziado tlgd, aí quando vou dormir, parece q tou até no céu durmo igual anjo. 😀

[@angelpereira2066]

Eu tive uma crise de insônia com ansiedade nos últimos meses, morrendo de medo de ter que voltar no psiquiatra e não ter dinheiro pra pagar. O que me ajudou a dormir melhor e consequentemente me recuperar da ansiedade foi chá de camomila. Parece receita de vó, mas pelo que eu ouvi de psicólogos, funciona de verdade e foi a coisa mais barata que me fez dormir.

[@iasmymddf]

Chá da folha do pé de amora tbm!!!!

[@lesyarosa8091]

@Jonas F. Já experimentou EFT? Costuma ser muito eficiente. Treinamos com um psicologo, mas há alguns videos bons no youtube. Quanto mais vai fazendo mais eficiente vai se tornando. 🙏🇵🇹

[@lesyarosa8091]

Pois é, a camomila funciona mesmo! Comer alface no jantar, e borrifar óleo essenciál de lavanda ou salvia na cama, também é remédio santo.

[@creativeblindao3864]

Corote também ajuda a dormir

[@fernandolaus]

@@creativeblindao3864 é isto ai. trocar um problema por outro.

[@euDreyna]

Estava tendo insônia por meses, até que comecei a mudar minha rotina antes de dormir. Comecei a deixar o celular só para escutar música depois das 21hrs. Uma música em específico que me ajudou muito foi a Weightless ( mais conhecida como a música mais calma do mundo). Atualmente consigo dormir 9 horas por dia e o cansaço mental se aliviou um pouco... Recomendo dmais.

[@apanapessegos4482]

Eu oiço demeanor do pop smoke.

[@rogeriagoncalves6745]

Uau,dormir 9 horas por dia, que privilégio!!

[@euDreyna]

@@rogeriagoncalves6745 Sim, durmo as 21h e acordo às 6h.

[@ionegontijo]

O cansaço aliviou "um pouco" e você ainda recomenda?!

[@__mc.]

​@@ionegontijoprefere ficar cansado?

[@callewaertsilva8112]

Eu durmo de 7 à 8 horas por dia e sinto que é insuficiente, nos raros dias em que tenho tempo para dormir 10 horas por dia eu tenho energia para trabalhar o dia todo, mas nao importa o quanto eu durma, todos os dias por volta de 22horas eu ja sinto o sono tomar conta do meu ser rs

[@henriquedz]

Qria ser assim, consigo so dormir entre 3 a 5h por dia, to ficando demencia

[@allanferreiraa]

Acho que tem pessoas que precisam de menos e outras de mais. Eu já sinto que sete é suficiente pra mim. Seis ainda dá pra levar, mas menos que isso é um horror. 8 é o Ideal mesmo.

[@mrcsdiniz]

🤔?…

[@Juliano448]

Vou dormir sempre de meia noite de a 4 da manhã todos os dias não to conseguindo dormir não sei se é insonia ou o que mas faz mais de 1 ano que não durmo bem... 😓 Depois de ver esse vídeo descobri o motivo...

[@raquelperes7441]

E eu aqui com insônia assistindo a live de vcs, “A pandemia vai acabar?” … 😂 me deixando com mais insônia! 😝

[@Raulxx2sf]

Tmj kkk

[@alemao3240]

Ê nos meu man

[@gvmidiadigital3608]

Tbm tenho insônia

[@Eduardof283]

Eu vendo o vídeo as 1:10 da manhã :👁️👄👁️

[@haterdehater3654]

@@Eduardof283 oxi oxi, eu tô vendo mais tarde ainda são 1:20

[@guiximenes]

Outro dia eu sonhei que o Olá, Ciência! ganhou um Oscar com esses vídeos SENSACIONAIS!!! 👏👏👏👏👏

[@rosaliaduarte6856]

Eita...👍😍...que nossas vibrações comunguem com o seu Sonho, Guilherme!

[@zoenitompakow883]

Temos o mesmo sobrenome! Meu midle name é Ximenes :) Seremos parentes? :))

[@creativeblindao3864]

Puxa saco kskakskk

[@tartarugadobem5883]

Uma vez eu sonhei com aquele sapo fantoche do meme dançando

[@Samueloliveiras]

@@tartarugadobem5883 ksksksi

[@LaraSofia0214]

mano vim aqui atras desse video , porque fico mais de 48hrs tds os dias sem dormir , vim ver as causas e as consequências , a ultima vez que dormi foi antes de ontem , agr vou esperar chegar a noite pra regularizar meu sono , vou tomar mais cuidado e não vou mais ficar dias sem dormir ! eu pensei que não tinha problema trocar o dia pela noite , mas graças essa explicação detalhada notei que o dia é diferente da noite quando o assunto é o sono, pra min eram apenas horas , e horas são horas pra min era tudo igual, obrigado pela explicação! agora vou esperar chegar a noite pra regularizar o sono!

[@Lola-cc5ks]

"Vc está diminuindo pouco a pouco sua expectativa de vida" só vantagens

[@Mkzin69xl]

Pprt

[@DaPlayOficial]

Que video maravilhoso, e fiquei bem preocupada com a minha rotina de sono, eu durmo muito tarde ou cedo no caso, de 4 a 5 da manhã eu vou pra cama, aí eu durmo e vou até umas 15 ou 16 da tarde, e mesmo dormindo todas essas horas acordo cansada, como se eu não tivesse dormido... terrível mais eu até tento mudar o horário pra dormir mais cedo sempre volto pra essa rotina ruim, e nem costumo sonhar mais, eu não acordo nesse tempo que vou dormir, mais não sonho nada......

[@josimarpontesadesousa1702]

Vixi dormir essa hora não é normal

[@guixtff3510]

Tbm agr e 4:50

[@kohaku2306]

O tempo de sono e que difere n quando vc dorme

[@laayx]

@@guixtff3510 essa porra de KZbin me recomenda esse vídeo 4:37 da manhã

[@guixtff3510]

@@laayx e eu acordado aqui dnv kskskks

[@odairnunesamorim2320]

SEMPRE TIVE INSONIA, JA FIZ DE TUDO, SÓ CONSIGO DORMIR A BASE DE MEDICAMENTO

[@emiliaoliveira3454]

Minha mãe tem quase cem anos, ela dormiu pouco, ela me disse que não tinha sono pois estava preocupada com o trabalho e os filhos, teve onze filhos, destes vivem sete,Não tem aquela saúde, mas nos dá prazer com a presença, têm oito bisnetos, Não lembra de muitas coisas, Mas é presente, e interage com todos nós.

[@kold1044]

Eu durmo todos os dias depois das 4 da manhã, já tem uns 6 a 8 anos isso, tô com 18 atualmente e me sinto cada vez mais cansado e sem disposição, vou regular meu sono daqui pra frente.

[@vitoralberto3601]

Resumindo: quem dorme pouco tem maior chance de "dormir pra sempre" mais rápido.

[@erosstark3150]

So vejo vantagem

[@thafilhadaluz8092]

Dormir para sempre todo mundo vai , da nossa hora só Deus sabe

[@vitoralberto3601]

@@thafilhadaluz8092 é claro que Deus sabe. Mas a questão é e eu vou usar um exemplo extremo: se eu quiser tomar um veneno do nada e isso me matar, é culpa de Deus? Se eu atentar contra minha própria vida, é culpa de Deus? Se eu me jogar na frente do carro e eu vier a morrer, é culpa de Deus. Creio eu que não. A questão do vídeo é que dormir bem é benéfico pro corpo e pra mente. Só porque iremos todos morrer, não significa que devemos viver e tratar nosso corpo de qualquer maneira. O apóstolo Paulo fala que nosso corpo é o templo do Espírito Santo, e como tal devemos cuidar bem dele. Então tratar bem do nosso corpo e da nossa mente, também é a vontade de Deus.

[@vitoralberto3601]

@@erosstark3150 depende do ponto de vista. Mas tudo bem.

[@thafilhadaluz8092]

@@vitoralberto3601 Não falei de suicídio , falei da hora de cada um. Minha avó faleceu com 89 anos de vida passou a vida inteira com depressão dificuldades pra dormir ... E 89 é viver pouco? Eu especifiquei que quem sabe das coisas e da hora de cada um é Deus. Se a gente ficar vivendo em função de tudo que vê na internet a gente não vive. E você sabia que pessoas que dormem pouco são as mais inteligente? Pois é os grandes escritores se inspiravam na noite , óbvio que a gente precisa descansar mas também tem vantagens de passar algumas horas a noite sem dormir e na madrugada que as orações ficam fortes e na madrugada que pensamos melhor então nem tudo a gente pode colocar persimismo

[@maconherofft]

3:33 assistindo esse vídeo, desenvolvi a insônia/depressão depois do uso da cocaína ( não uso mais pra graça de Deus ) Tenho medo de começar a tomar medicação pra dormir e ficar dependente

[@anagreskoviakdasilvaleal525]

Se tirou um tempo pra vê este comentário 💝 Deus te abençoe

[@morangaqe3079]

"Não dormir diminui a expectativa de vida" Eu que já não quero viver mais que 35 anos: *interessante* 😏

[@mathal988]

😏

[@NathanFerrazzi]

Eu tb já pensei assim. Espiritismo me ajudou, se te interessar.

[@esdras3262]

@@NathanFerrazzi como?

[@Dio-999]

@@NathanFerrazziwtf...

[@castilho4287]

se eu morrer dormindo hj ja ta otimo😄🤙

[@mellissacamara4301]

Eu ttrato do TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZAĎA pra conseguir dormir esse tempo adequado.

[@Julianaxcd2011]

Gente que vídeo SENSACIONAL e de utilidade pública! 😍😍😍😍 Obrigada Olá Ciência!

[@marciusdossantoscruz3234]

Quando faço exercícios físicos minha noite de sono fica excelente.

[@marciusdossantoscruz3234]

Bem esclarecedor esse assunto.

[@zenhagusmao8023]

Como seria bom se todos desse importância e levasse a sério vídeo como esse. Isso é informação de utilidade pública. Obrigada por nos informar.

[@leilacarvalho5647]

EU AOS 54 ANOS DURMO BEM SEMPRE TENHO SONO ÀS 9 OU 10 DA NOITE A NÃO SE QUANDO SURGE UM PROBLEMA QUE É TERRÍVEL.MAIS PROCURO APROVEITA O MÁXIMO DO SONO PORQUE TENHO DOIS GATINHOS QUE ME ACORDAM ÀS 6 HORAS DA MANHÃ 😂😂😂😸😉

[@edilenemarx2124]

Rsrs eu tenho q tentar dormir maus cedo, pq é os gatinhos q me acordam cedo tbem.

[@vendedordesalgado3480]

Leila eu quero um iPhone , eai de boa

[@CarlosHenrique-vt6it]

@@vendedordesalgado3480 ó o cara kkkkkkkkk

[@arthurii2894]

Já são 3:15 da madrugada, e finalmente achei um vídeo interessante

[@hakainoken7002]

Kkkkk to acordado ainda e trombei esse video

[@danielramosdasilva8049]

Eu tenho mais 40 anos de vida minha mãe e meu pai são cantores e geralmente antes da pandemia eles tocavam

[@Cris-Fran]

Meu sono é sagrado, preciso msis de 8 horas pra dormir.

[@FVBR686]

O meu tb teve um que dormi 15h

[@rpgkepler9059]

Você sabia que dormir demais pode ser tão prejudicial para a saúde quanto ter poucas horas de sono? Segundo especialistas, para uma noite bem dormida de um adulto, o ideal são de 7 a 8 horas de sono profundo e sem interrupções. Aliás, o excesso de sono pode estar associado a doenças.

[@victorrfg_]

@@FVBR686 carai tu deita pra dormir 8 da noite e só consegue dormir as 4 da manhã? 🤣🤣🤣

[@kaike2776]

@@victorrfg_ kkkkkk

[@fbiopenup1250]

@@rpgkepler9059 sim sim, vermes é um dos exemplos, o equilíbrio é tudo

[@olaciencia]

Me diz aí! Como está o seu sono? O que você tem feito pra melhorar?

[@fateixeira8144]

Com a pandemia, péssimo

[@neiafernandes7298]

@Olá, Ciência! O que faço então? Em várias polissonografias eu só atinjo os 11% do sono REM em que o mínimo desejável é 20% , fora eu ter uma Apneia do Sono Obstrutiva Grave.

[@jocivanguita]

Pessimo

[@dani_hella]

Assistir documentarios ou filmes me ajuda, às vzs passo 5 noites pra terminar um filme; mas tomo remédio controlado pra dormir, tenho pavor noturno, síndrome do pânico, e pela manhã tomo contra a depressão.. Faço exercícios dentro de casa por causa da agorafobia. Tbm estou em vários grupos brasileiros e estrangeiros no FB sobre TOC que sempre dão dicas, mas nada resolve pq cada caso é um caso..

[@dani_hella]

Dr, tomo remédio pra dormir e fico lutando pra não dormir com receio de morrer durante o sono, meu psiquiatra sabe sobre o pânico noturno. Tbm tenho delírios por causa da depressão profunda do tipo esquizoafetivo. Acho que meu caso não tem cura, só controle!!!

[@manoelvinicius4240]

muito preciso e didático

[@deborasouza4297]

Gratidão. 👏👏👏👏

[@left4life471]

Pior que eu que durmo em média as 2 da manhã, eu já tentei dormir às 9 talvez, e eu sempre acordo de madrugada várias e várias vezes, acaba sendo desagradável

[@gabrielxyl]

Irmão gêmeo ? Kkkkkk

[@071_silva._]

Eu tbm quando eu tento dormir 8 e 9 eu acordo de madruga e não dá mais pra dormir

[@fdskskskj]

@@gabrielxyl irmãos triplos?

[@yansz8539]

@@fdskskskj irmãos quádruplos?

[@kaua7rs619]

Irmãos quintuplos?

[@TheJoaoPauloo]

Trabalho revezamento 6x2, duas noites seguidas, e não consigo dormir durante o dia..resumindo sono desregulado, cansaço e por aí vai

[@joanasimoes7417]

Obrigado!

[@hj000]

De plantão 24h na UTI.✨Jantando e assistindo!!

[@mailonmorais4525]

Eu indo dormir as 2 da manhã e levantando as 6:30 pra ir pra escola: 🤡

[@josimarpontesadesousa1702]

Dormir mais cedo rapaz ,vai ver que acordar mais disposto

[@brenin_]

tamo junto

[@dnnn7396]

Eu nem tou tendo aula presencial, só online msm, e tou estudando de noite, tenho 15 anos

[@vortzXD]

ent kkkkkkkk

[@c.vini_]

Ontem dormir 22:00 acordei as 23:45 e não consegui dormir mas ai dormir so 2:00 da manhã e acordei 6:00 e não tive nem um pingo de sono🤡

[@cleciosantos9668]

Eu começo a dormir 23:00 e acordo 3:00, quando dá certo durmo umas 3h a tarde mas nem sempre consigo. Esse vídeo me ajudou muito, vou começar a cuidar mais do meu cérebro pois, já sinto um pouco de demência, e tenho apenas 26 anos.

[@kimberlymontez7124]

Cmg é igual. Em 2014 tive uma insônia ferrada q durou 2 meses, dormia 2h por noite. Hj em dia meu sono ñ me revigora e durmo no máximo 6h, é complicado.. 😕

[@laurasouzasantos9959]

Eu estava exatamente assim,ano passado mais o menos nessa mesma época do ano,estava assim,era horrível, tentei não dormir de tarde e dormir a noite,não adiantava de jeito nenhum, aos poucos voltou ao normal, esse ano a algumas semanas tive esse problema de novo, só que conseguia dormir um pouco mais,mas ainda via o sol nascer, é péssimo!

[@douglaschagas8198]

@@laurasouzasantos9959 Poxa,tô passando pelo mesmo já faz uns 2 anos,só que as vezes eu volto a dormir bem,depois volta dnv, difícil

[@iaraviny]

Baita vídeo!!! Obrigada ☺️

[@marciusdossantoscruz3234]

Esclarecimentos bastante relevantes.

[@FlavioXavierdeCastro]

Mto show o vídeo.. sofro a anos de insônia.. me sinto bêbado por ficar dias dormindo mal.. parece simples corrigir. Mas trabalha a mais de 15 anos de turno.. onde preciso tirar cochilos de 1 ou 2 pra tentar recuperar um pouco do sono.. está ficando cada dia mais difícil

[@vickqueiroga5489]

Acho q faz 1 ano e meio q tenho insônia, e nesse tempo estou tomando um medicamento(para insônia e cefaléia crônica diária), mas acontece q eu estou totalmente dependente dele, e quanto mais tempo passa, mais eu tenho q aumentar a dose, pois o efeito vai diminuindo. Ontem a noite, msm cm remédio ñ dormi mto bem, o pior é q estou em semana de provas, e tipo, de segunda a sexta tenho 15 provas, mais atividades, trabalhos, e aula integral duas× por semana. Ando extremamente cansada, mal consigo produzir na escola, e estou gastando td o resto de energia q tenho para conseguir passar nas 16 matérias.....Tá difícil

[@sevipercampbell4359]

Só tem um jeito de resolver isso

[@vickqueiroga5489]

@@sevipercampbell4359 diga

[@Toddynhorv]

tenho o msm problema medico olhou pra mim " vc ta dormindo?" ai ele passou um remedio, tomei por 2 semanas fiquei totalmente depende, ai resolvi parar fiquei 2 dia sem dormir pq msm cansado vc n consegue dormir porem uma hr seu corpo entende que nao precisa do remedio negocio é deu 9 hrs da noite desliga tudo, celular,pc, tv e vai deitar ate ficar automatico

[@sevipercampbell4359]

@@vickqueiroga5489 vc precisa relaxar esvaziar a mente esquecer dos problemas, e eu conheço um metodo simples para conseguir isso..

[@gulhrm222]

@@sevipercampbell4359 escreve o comentario completo crlh

[@MhStation74]

Desde que eu comecei a estudar de manhã, meu sono nunca mais foi o mesmo, sempre dormindo as 23:00-01:00 pra acordar de 6:00

[@ryanassis697]

De boa

[@potatopou1491]

Kkkkk

[@vastolord323]

@GLTZINN FF pqp se vai morrer com 30 anos kskaak

[@FabianoDz]

Eu durmo 5:00 horas e acordo 7 horas

[@joji122]

@@FabianoDz cê, já tá até morto; e n sabe skskskksskkssk.

[@GodIsTheWay]

Cara... Obrigado!

[@TheLefgames]

Tecnicas de respiração também ajudam com a insônia!! Me ajuda muito a dormir, principalmente quando estou ansiodo :)

[@Natsu20064]

respiração do raio primeira forma hekireki issei

[@aryelbento7679]

@@Natsu20064 kkk

[@guiferreira3111]

@@Natsu20064 eu abri o comentário já pensando nisso cara KKKKKKKKK

[@sr.spiegel]

Respiração automática: Desativada

[@W.S.374]

O melhor Canal que existe na minha opinião. Uma combinação de Informação, organização, comprometimento e conhecimento ao mesmo tempo. Parabéns 👏👏👏

[@marciusdossantoscruz3234]

Sensacional esse conteúdo.

[@vhotlin518]

"Você está diminuindo a sua expectativa de vida" aí que bom 🙌🙌🙌

[@tsypopp789]

KKKKK simmmm

[@vhotlin518]

@@tsypopp789 KKKKKKKKKK aí amg não tá dando mais pra viver nesse mundo

[@tsypopp789]

@@vhotlin518 sim meu Deus, só um desgosto

[@vhotlin518]

@@tsypopp789 pois é amg

[@Dio-999]

Hum, adolescente Sad boy, lamentável...

[@HelenaLimp]

Tenho procurado não usar o celular pelo menos 1 hora antes de ir dormir, eliminei os alimentos termogênicos à noite (ex: pimenta, cúrcuma, bebidas com cafeína, etc) e faço meditação, além de me deitar mais cedo (acho que ajuda o relógio biológico). Meu sono melhorou muito. 😊👍🏻

[@olaciencia]

Excelente. Parabéns

[@marianagoncalves6222]

Esse é o mal do século o celular 😞as pessoas ficam até madrugada em internet aí quer dormir como a cabeça não relaxa de jeito nenhum só insônia

[@slayermonkey007]

Parar de usar o celular antes de deitar ajuda? Sei lá... Tenho dificuldades pra dormir de noite. Tipo, de dia, se eu deitar por uns 10 minutos eu já fico com sono, mas quando chega a noite parece que todo esse sono vai embora. Resultado, eu deito 11 hrs e vou dormir prática 2 da manhã... E isso piorou quando eu fiquei com dor de dente, fiquei praticamente 1 semana só deitado na cama com os olhos fechados, e só dormia lá pras 4 - 5 hrs da manhã. Hoje eu simplesmente deito um pouco mais cedo, umas 10 da noite e durmo lá pras 11hrs ou meia noite, mas mesmo assim continuo com sono de dia.

[@ildetebritto3555]

Sofro com insônia....sou muito ansiosa e acredito que isso tbm interfere. E olha que nem café eu tomo! O dia que consigo dormir 4 ou 5 horas direto, eu até comemoro!!😳

[@heberte4476]

Ainda bem que voce nao toma porque eu que tenho 13 anos ja tive ansiedade 2 vezes por causa do cafe e eu bebo muito

[@vorejadicasereceitas.detud630]

Também tenho insônia durmo das 9 até 1h da manhã

[@henryyy7287]

Eu sou diferente, não consigo dormir cedo mas quando durmo só acordo depois de umas 10 horas, além de acordar com sono

[@ildetebritto3555]

@@henryyy7287 dorminhoco...rsrs mas, que bom que consegue dormir bem. Minha vó sempre diz que quanto mais a gente dorme mais quer dormir...😊

[@ildetebritto3555]

@@heberte4476 você é muito novo pra tomar tanto café assim, pode te causar problemas de saúde. Tbém acho que pode piorar seu quadro de ansiedade, fale com um médico sobre isso.

[@marciusdossantoscruz3234]

Interessante demais esse conteúdo.

[@marciusdossantoscruz3234]

Gostei muito desse vídeo.

[@vickqueiroga5489]

5:23, então acho q é por isso que frequentemente sonho com acontecimentos passados, e com pessoas q eu amo,e q fizeram parte da minha vida

[@pousexy4731]

Fraco, enquanto tu sonha o passado eu sonho o futuro😎, apesar que geralmente passa um mês pra acontecer oque eu sonhei

[@kiimy5201]

Esse vídeo surgiu do nada no momento certo 💖

[@marciusdossantoscruz3234]

Conhecimento Bom para o ser humano em geral.

[@Mahzinha77]

Eu amei esse vídeo, me ensinou muito. Já que eu durmo sempre tarde e acordo super cedo. Muito obrigada, parabéns pelo conteúdo 👏👏

[@cbriav1]

Eu durmo muito mal, desde a idade adulta. Raras vezes consegui dormir 7 horas seguidas.

[@olaciencia]

Tem algo que vc tem tentado fazer para melhorar? Algo que tem funcionado, Ivan?

[@cbriav1]

@@olaciencia nada, acho que já não sou morto porque tiro sonecas curtas algumas vezes ao dia, aliás eu sonho muito durante essas sonecas.

[@susanasantos5923]

Eu durmo muito mal também e sonho muito, a meses

[@Missnanah18]

@@cbriav1 tbm tenho muita ansiedade e insônia eu gosto de dormir com td apagado mais não dá aq😣

[@juniorjpsjtech2722]

@@Missnanah18 compra um tapa olho aí fica tudo escuro e libera melatonina. Meu problema é esses malditos vizinhos que mora em cima fica batendo e arrastando móveis toda hora 😩

[@marciusdossantoscruz3234]

Sempre bom aprender algo novo.

[@adaltopires8535]

Não sou muito de confiar em. ninguém, mas vc demonstra que, quer ajudar a gente

[@nezuko-chan7841]

Caramba que Massa!

[@pedrofb925]

Durmo muito bem umas 7 / 8 hs por noite, mas esses dias passei por excesso de stress e ansiedade. Não dormi nada, foram dias insanos, o sono é a nossa saúde.

[@arbutres]

Entretanto, dá para minimizar esses danos com certos hábitos, ficar no meio termo.

[@robsondomingos2883]

Só quem te insônia é quem não usa chinelo no banho

[@victzxn]

@@robsondomingos2883 Eu não uso chinelo no banho, e não tenho insônia '-'

[@arbutres]

@@robsondomingos2883 Nem fudendo, você era a última pessoa que eu esperava aqui.

[@robsondomingos2883]

@@arbutres kkkkkkk foi maravilhoso, eu acordei 3 da manhã, abri o KZbin, encontrei um vídeo sobre insônia e li teu comentário, foi aí que eu pensei "essa vai ser minha maior vigarisse".

[@arbutres]

@@robsondomingos2883 Taquipariukkkkk, acordei de manhã indo para o trabalho e me deparei com isso, nunca esperaria.

[@mariatavares4509]

Muito bom seus vídeos gostei muoto

[@migueldossantos7674]

Grande Lucas. Mais uma vez, OBRIGADO por mais essa aula de TIRAR O SONO. Impressionante, como ainda tem gente que não gostou! Grande Abraço

[@analuciaciprianobezerra9638]

Fale sobre a insônia x climatério/menopausa

[@olaciencia]

É um bom tema! Vou passar pra roteirista

[@alineroberta3595]

@@olaciencia e será que faz diferença entre dormir às 22h e acordar às 6h e dormir às 00h00 e acordar às 8h. Ou dormir uma hora após o almoço quando não se dormiu 7/ 8h, por dia!?

[@Lydiaaguiar]

Boa Ana! Também quero!

[@alineroberta3595]

Já ouvi falar isso,devido a produção do hormônio GH,que é produzido a partir do anoitecer...

[@saulolinns]

Legal interessante.

[@fatimacaetano7429]

Muito interessante

[@thaism6878]

Muito Bom!! 🌻

[@olaciencia]

Obrigado

[@pikachualolagold567]

Oi, Lucas. Sou sonâmbulo, que tal um vídeo sobre isso e com ocorre. Seria interessante. Queria saber se tem um jeito de parar ou controlar esse comportamento. Já cheguei a tirar a chave da porta e colocar em outro lugar, no outro dia não achava por nada. Abraços.

[@raynarasantos7547]

Acheiiiii este vídeo muiiito incrível!!!!!! Vou até dormir ....depois " disso tudo" é o melhor que farei nesta madrugada- 3:33- Boa madruga!!!! E abrigadaaa; graças a você irei viver mais saudavelmente.

[@edsonrodriguespadilha1393]

Olá Ciência PARABÉNS pelos seus vídeos e belas explicações sobre nossa saúde que precisamos cuidar bem para chegar aos 100 anos 👍✌💯💯💯

[@arleteveloso8696]

Brigo com o travesseiro há 77anos.Durmo no máximo três horas

[@olaciencia]

Eitaa

[@gisaassuncao3043]

Misericórdia!

[@wando847]

Se nunca mudou deve ser algo genético.

[@juniorjpsjtech2722]

Deve ser o demônio 😲

[@goldenbeastreinhard4445]

Maravilhoso 👏 isso que dizer que eu perdi mais de 10 anos de vida

[@valeriarizzi5628]

👏👏👏👏Explicação perfeita, já vou me inscrever!

[@Hengsbr]

Bom saber disso vlw

[@Vivendoprasermae]

Durmo tarde,dormo pouco 🤦🏻‍♀️ durmo mal 🤦🏻‍♀️

[@SAMUELLHENRIQUE]

Cara, que vídeo bom! Ótima qualidade e a narrativa também está muito boa. O sucesso de canais sérios em ciência como esse da um ânimo sobre o futuro.

[@GentedeSucessoVIP]

Excelente vídeo

[@Maridinhoalugado]

Meu pai viveu até quase 95 anos com insônia , tem muito muito aí , o corpo acaba se adaptando,

[@V.Belmiro_S.F.C]

Sério mesmo véi ?

[@Oshigama-oshi]

Eu fico fazendo conta e pensando “essa semana tá sobrando 3horas vó dormir as 4 da manhã “

[@laura._.giovanna]

Tbm faco isso

[@tretaneuz6895]

Pessoas explicam pq faz mal pro corpo dormir pouco: Eu assistindo eles explicarem as 5:00 da manhã sendo que tenho que acordar manhã as 8:00: 🙂🤡

[@flashycat_01]

Caramba aí é 5h? Aqui ainda é 2:30 🤣

[@SwertyMc]

MORA EM PORTUGA?

[@Ana-dk8td]

Eu aqui 03:47

[@guidaqui10anos65]

Eu tô nem aí pra essas coisa aí ... Eu não morri até agr

[@hastur_huyruzn]

@@guidaqui10anos65 Pra mim tbm não faz muita diferença, só fico mal quando ultrapassa as 2h da madrugada

[@saulolinns]

Amém 🙏

[@Ducky666]

Legal MT bom esse vídeo as 5:11 da madrugada

[@jopafrei]

E as pessoas que trabalham de madrugada? Se elas dormirem de 6h as 14h bem, esse descanso é igual?

[@gustasehnem]

Tbm queria saber

[@Hayz_-hn2qz]

@Webertt Santos e se eu dormir em um quarto escuro com o ar condicionado ligado? Não vai ter nenhum raio solar e não vai estar quente

[@enespires1099]

Não é como se tivéssemos a opção de mudar , n é todo mundo que é chefe, ou tem negócio próprio, com a taxa de desemprego do jeito que tá , n dá simplesmente pra largar. Aguardando as dicas de alguém por aqui

[@marcoscorrea5056]

Por experiência própria eu digo que não! Trabalho a noite há 8 anos e no início eu ainda dormia somente a cada 2 dias por trabalhar a noite e fazer faculdade manhã e tarde. Saia direto de um para outro e só dormia na noite de folga, 12/36h. Eu era super inteligente, magro e saudável. Acabou que engordei, perdi minha memória e tenho hipertensão! Além de perder todo meu condicionamento físico! Nada substitui uma alimentação correta no horário certo, poder fazer exercícios regularmente e dormir às 22h e acordar às 6h naturalmente! Aliás, isso foi algo que eu perdi. Quando pude começar a dormir um pouco no trabalho a noite eu não conseguia mais sentir aquele desligamento e relaxamento do corpo automático que acontece por volta das 22h. Eu tive que me forçar a dormir por volta das 22h e acordava várias vezes dando pulos mas com o tempo comecei a sentir sono novamente por esse horário. Ainda não posso deixar de trabalhar a noite e todas as vezes que por algum motivo não posso dormir no horário certo o meu próximo dia é horrível e com bastante dor no peito.

[@pedrosaviane]

Eu atualmente durmo duas da manha e acordo 11:00 ou 12:00 poucas vezes até 13:00

[@xszin9999]

Eu tava assim, agora eu durmo 2 e acordo 10 causa da escola

[@omatematico223]

Isso né vida não mano Se tu reparar acordar tarde é horrível pq tu acorda amassado, suado, e a sensação que perdeu Boa parte do dia

[@xszin9999]

@@omatematico223 poisé...

[@paulafavre7372]

Estou morta então 😢 não durmo nada mais nada mesmo a 20 dias, isto que estou tomando medicação para insônia me sinto muito muito cansada nervosa só Deus na minha causa.

[@skytsuki1805]

O vídeo que eu precisava.

[@Cookies1221]

eu que coloco o dispertador pra me acordar as 6 e acorda entre as 2 as 5 da manha :) na minha tarde eu desmaio de sono as vezes

[@carv4lho]

Eu vendo isso as 1:30 da manhã: Irado irmão

[@mihhd5435]

Eu vendo 02:28 😐👍

[@dean.6637]

@@mihhd5435 01:37

[@God_of_destruction5]

@@dean.6637 01:38

[@mia_0063]

@@God_of_destruction5 5:33

[@DuduFerrero07]

4:11

[@Floury_Jikook]

Tô vendo esse vídeo agora e eu tenho muita insônia tem dias que eu fico acordade por um dia enteiro sem dormir e fico com meu corpo dormenti e os meus olhos cheios de orelhas e agora estou deciplinada com esse vídeo e vou dormir bem MUITO OBRIGADA pela explicação 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@Lucas-wo8dv]

Muito top

[@BinaBraga]

nem com remédio eu consigo dormir 6h, n fico com lentidão mental mas canso demais fisicamente :( to lascada pq n tem cura esse inferno maldito. Livro não funciona mas ASMR dá uma relaxada

[@heisenbergduff2913]

Gostaria de dormir mais, mas por conta do serviço que chego tarde e acordo cedo, no máximo que durmo é 5 horas com sorte, as vezes 3 e as vezes rodo sem dormir.

[@surfsf2971]

Somos dois então kk

[@cindiespig1071]

Schoww👏👏👏👏. Ótimo vídeo

[@raamonx610]

Meu sono estava péssimo estava indo dormir 5 horas da manhã acordando 5 horas da tarde , graças a deus , consegui sair desse ciclo vicioso