Poranna rutyna z YogaHome.pl ★☆☆☆

[@YogaHomepl]

💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas: yogahome.pl/wsparcie/

[@lucjazet]

10:30 było super, czuję się o niebo lepiej ❤

[@KarolKarasiewicz]

Idealnie dla mnie - 5:30 to niewiele energii i giętkości i motywacji. Kwadrans spokoju i łagodnego rozruchu. Idealnie.

[@julijanna2540]

Bardzo lubię te ćwiczenia, przypominają mi jakie mam spięte nogi i że powinnam więcej ćwiczyć. :D

[@magdalenaswiderska1295]

Bardzo przyjemna poranna praktyka. Każda praktyka na poranne rozruszanie tylnej taśmy jest samym dobrem. Dziękuję.

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@czowiekzblizna9158]

Super rozruchy poranne i wogole na wszystko

[@martynaorszulik7661]

Tego potrzebowałam :) dzięki! 8:30

[@ewru123]

Zrobione o 5:30 - fajnie dobudza i rozciąga. Dzięki!

[@elizajankowska1625]

7.30 start, w moim przypadku rozciąganie nóg to złoto 🥰 oprócz przyjemnego rozciągania jest delikatne pobudzenie organizmu Namaste 🌈🌟

[@magdalenasiwek7020]

Świetna praktyka na poranek, dziękuję.

[@izabelahelisz6928]

Wtorek 6:45 :)

[@YogaHomepl]

😀

[@nataliaghhjj5205]

Jest super! Bardzo fajnie, że przodopochylenia miednicy są włączone w pozycje i praktykowane przy okazji 👍🙂

[@YogaHomepl]

Ustawienie miednicy jest bardzo ważne! :)

[@marzenazak7754]

Uwielbiam Wasz kanał Cwicze codziennie rano i zaczynam o 5.20

[@katarzynaurban9887]

Bardzo Lubię tą praktykę 😃 dzękuje❣

[@Nimssi5]

Myślę, że to fajny pomysł, żeby włączyć tą praktykę do porannej rozgrzewki przed treningiem ^^ dzięki wielkie!

[@YogaHomepl]

Piękny pomysł ;)

[@0308kasia]

Zrobiłam kombo dwóch porannych praktyk i było idealnie! Co ciekawe, jak się człowiek przyłoży to ta jedna gwiazdka wcale nie musi być łatwa i leniwa. Ja czuję, że udało mi się złapać super uważność w każdym ruchu. Dzięki!

[@YogaHomepl]

Super! To kształtuje dużo głębszą świadomość ciała gdy ustawiamy potencjalnie łatwe pozycje w taki sposób żeby z nich coś wydobyć 😀🙏

[@maciejgoab1142]

11:30 super rozruszanie ❤

[@maciejsynmarka4487]

Dla mnie super ta rutyna, staram się codziennie zmieniać ćwiczenia ale najczęściej jestem na waszym kanale i u Gosi Mostowskiej :D Dzięki ❤

[@YogaHomepl]

wpadnij kiedyś na żywo :) w karcie społeczności jest grafik :) na żywo jest zawsze najfajniej :)

[@katarzynapawowska9471]

8.30 bardzo miłe wejście w jogę po 4 miesiącach przerwy 🙏

[@blondchinchilla8681]

poproszę o więcej praktyk na 1 gwiazdkę - ta super na rozruszanie się.

[@joannag2578]

Co postanowione to i zrobione, rozszerzyłam powitania słońca o tę praktykę i jest wspaniale, potrzebowałam właśnie takiego wyciągnięcia i uspokojenia mięśni. Dziękuję. 🙏🙂

[@YogaHomepl]

Oooo ale świetne połączenie! Dziękujemy 🙏

[@elzbietastefanska6078]

Rewelacja, ćwiczyłam przed ósmą. Jesteście fantastyczni, macie najbardziej wszechstronne lekcje , dziękuję 😀

[@ivitagarza6378]

8.00 poranki z Wami nad morzem 💚

[@user-ts6fk4sr6q]

Pełen professionalism miło czytelnie i zrozumiale polecam wojtek

[@urszularospond7566]

5:50 😉 rozciąganie po spaniu pierwsza klasa 🙏

[@YogaHomepl]

:)

[@marzenamaria8384]

10.00 rano świetna praktyka, czuję się rozciągnięta i pobudzona na start w nocy dzień. Świetnie prowadzenie. Dziekuję 😊

[@monikasornat8163]

Takie poranki lubie😊

[@Pabarka]

Dziękuję za praktykę:) moje ciało czuje się znacznie lepiej, zostało "rozruszane" i mam energię na resztę dnia :)

[@lunax7319]

świetne! ćwiczyłam o 9.30 👍👍👍👍

[@agnieszkakrzeminska6236]

Jak dla mnie super !! Poranny rozruch dla początkującej 45 latki ;)

[@iwonabellalala02]

Dziękujemy.

[@ninaprychodko]

Moje nowe odkrycie❤ 9.00.🙏

[@DanielSobolewski]

Przeciągniety o 10:58 (no ale to niedziela 😅) było super!

[@dorotam3286]

Wspaniałe,łagodne rozciąganie o poranku. Dziękuję Andy za wspólny kolejny poranek. Posyłam buziaki z New Jersey 🦋🧘 Dosia

[@dorotam3286]

Witaj ... ponownie wspaniały poranek i cudowne rozciaganie razem z Toba Andy❤ Buziski z upalnego dzisiaj New Jersey:) Dosia

[@monikaduda2030]

Dziękuję ❤6.15

[@OrientExspress]

Super praktyka dla mnie przed rowerem😊, na macie od 5.50👍

[@renatanajda3308]

Poniedziałkowy poranek przed 8 :) Jaka miła delikatna rutyna :)

[@YogaHomepl]

Najdelikatniejsza z całej serii :)

[@joannapawlik6067]

Super, idealnie żeby wrócić na matę po chorobie i przerwie! Dzięki :)

[@bonusmpk]

Zrobione o 10:15, taki urok świąt ale ciało zdecydowanie rozruszane po wczorajszym siedzeniu!

[@dorotam3286]

Dzień dobry Małgosiu. To będzie piękny dzień ❤ Dziękuję za piękną medytację :) Posyłam buziaki z New Jersey🦋🌞

[@annak8854]

Praktyka idealna na rozruszanie o 7:30. Dziękuję 😊

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@mirrabeloo]

11.00 po wczorajszej rampie🔥kojąco, dziękuję !

[@YogaHomepl]

o takk. Po rampie może się przydać trochę przyjemnego i delikatnego ruchu ;)

[@lidiabrzezinska818]

7.30 :) Najpierw powitanie słońca A i B, następnie to rozciąganie :) Chwilą dla mnie, póki dzieci śpią ;)

[@rafadybowski9408]

6:22 teraz idę biegać 😄 Dzięki!

[@mimiszot]

Dziękuję! 9:00 ❤

[@ewaberdyszak2928]

Super - na poczatek dnia i nie tylko!

[@YogaHomepl]

Dzięki :)

[@orjoki8593]

pięknego dnia☀️

[@groszki86]

Zaraz robię kolejny raz, uwielbiam rozciąganie 😉

[@YogaHomepl]

No to zapraszamy i kolejny 😉 Dziś wieczorem premiera łagodnej jogi na dobranoc. Zapraszamy

[@aiwani1]

Świetna praktyka na początek dnia, pomimo niskiej intensywności daje dużo energii. 8 rano :)

[@kingaowoc4181]

8:00 niedziela rano, a pod oknem pięknie śpiewające ptaki :D

[@justynaszatkowska6654]

Tego właśnie potrzeba - porannej rutyny 💛💙 Dziękuję 😁 Peace and love 💚

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@joannaszot5988]

8:20 to doskolala godzina na tę praktykę. Dobrego dnia!

[@sylwiat8303]

To jest świetna praktyka, kiedy na wyjeździe nie mam ze sobą maty.

[@beatabea1]

10:00 rano Jestem pierwszy raz na Waszym kanale i na pewno zostanę dłużej. Bardzo dobrze prowadzisz i jasno tłumaczysz. Gołąb zrobił mi dzień i wrażeń przy nim miałam zdecydowanie najwięcej😅

[@joannazarzycka9766]

Zrobiłam rano 8:30i jest różnica! Zazwyczaj robiłam po południu i rano jest zdecydowanie więcej ciągnięcia i wrażeń ;)

[@ewelinaszczuka8227]

Wspaniałe! 10:30 🧘‍♂️

[@marylka92]

a ja uwielbiam tą praktykę robić wieczorami xD

[@YogaHomepl]

Nic nie stoi na przeszkodzie :)

[@aladdinhuseyov]

08:45, namaste 🥰

[@annawegierska4915]

Wspaniale poprowadzona praktyka, dziękuję 😊

[@annapietkiewicz864]

Rano po małym spacerze. ❤

[@siem0wit]

Dzięki za film. Ja kończę praktykę o 6:52 :)

[@nagrelka]

6:35, piątek ❤

[@edek541]

Tak rozruszało się ciało :) dziękuję

[@YogaHomepl]

😊😊😊

[@aleksandraolech8527]

8:30 - Bardzo przyjemna praktyka :)

[@natashasmancer8152]

Cześć Wam! 😊 Zaczęłam ćwiczenie przed 10 i było to dobre przeciąganie 😁 Myślę, że mogło być nawet o 10 min dłuższe, ale i tak czuję że się rozruszałam. Można zaczynać dzień! Dziękuję Wam!

[@piotrpawlik4079]

Moja ulubiona poranna praktyka jak na razie. Dzięki!

[@patka8124]

6:00 ☀️ Namaste 🙏🏼

[@roksana3865]

Hej, delikatny rozruch po całym, nieco obciążającym tygodniu jest bardzo przyjemny. Dziś leniwie w niedzielę o 8:20. Dziękuję za każdą praktykę na Waszym kanale ❣️

[@jusia7929]

oj bardzo się rozruszałam :) ale to dla mnie akurat było popołudniowe rozruszanie, trochę boję się jakby było z rana :)

[@lauragrzonka1038]

Koniec o 9.28 :) B fajna, łagodna sekwencja; dla mnie trochę za łatwa, więc wybierałam trudniejsze warianty asan i przejść i było super :D

[@annadabrowska5143]

9 rano w niedzielę, dzień dobry! Fajne przeciąganie 🙂🙂

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏 Miłej niedzieli!

[@agab6996]

Bardzo dobry początek dnia o 7. Dziękuję

[@gabrielawidera965]

Super rozciąganie @

[@alicjasornat7866]

Najlepszy instruktor na yt😊

[@YogaHomepl]

Dziękuję 🙏🥹

[@iwonabellalala02]

Dziękuję ❤️

[@figazmakiem2209]

Świetne, dziękuję ❤

[@anetanastarowicz1668]

Dziękuję

[@ciachoification]

5:49 👍 dziękuję

[@krzysztofzieba1019]

Potrzebowalam dzis tej lagodnosci :) dziekuje 4:25

[@elizajankowska1625]

Drugi raz ta praktyka i idealna na zakwasy nóg 😁🌈❤️

[@maritabro1049]

Bardzo dziękuję Andy!:) super delikatne rozciąganie o poranku:) Wdzięcznosci!🙏♥️

[@zuzannayoga]

Mega pospinana po pierwszym biegu w tym roku (3,5 km w 25minut z astmą - zwariowałam, wiem haha).. pomocne ale coś dla mnie za mało 😳 przyjemnie, bez szaleństw i czasami taka praktyka jest potrzebna ❤️ przesyłam dużo miłości i ciepła!

[@YogaHomepl]

Jak idzie tegoroczne bieganie? No to cyk rutyna na dwie gwiazdki :P

[@marlenakoscioek3540]

Andy, świetny początek dnia. Praktykowałam o 7.15 :-). Fajnie , bo delikatnie i nie było psa, którego nie lubię rano ;-).

[@YogaHomepl]

O jak super :) Wersja porannej rutyny na 2 gwiazdki też nie ma psa jak coś :)

[@sandrapier]

Dziękuję za kojący poranek, było super ❤️

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@magdalenalorenz5775]

łagodne rozciąganie, dziękuję

[@rosemary709]

zdecydowanie rozruszane :D (godz. 13, ale w sobotę XD) i coś mi mówi, że ta praktyka zagości u mnie na stałe. tak przynajmniej dopóki moje nogi nie przestaną przy niej cierpieć XD

[@YogaHomepl]

13 w sobotę to przecież nadal rano :P

[@rozachodor6482]

Godz. 5.45 dziękuję

[@inowakowska2834]

Niedzielny listopadowy poranek :) Dziękuję za praktykę

[@magdawoj1677]

6:50 w sam raz na rozruch, dzięki!

[@dana.s.a.8]

7:00 rano, super, tylko pozycja gołębia dla mnie nie osiągalna. Pozdrawiam

[@YogaHomepl]

Pozdrawiamy :)

[@PaulinaKrysińska]

Dzięki, bardzo fajna rutyna na poranki. Będę do tego wracać :)

[@jolantawawruch-mieczkowska4663]

6,30 bardzo fajna praktyka , ciało po nocy "zastane " a po praktyce rozlużnione

[@monikawasiak6608]

Dziękuję 5.30:)

[@ewelinalipinska8080]

6:30 na macie:) bardzo miły początek dnia, delikatnie nie za mocno idealnie na poranna praktykę 😉

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@justyska4920]

Dziękuję, było cudownie. Ćwiczyłam razem z Tobą czyli o 6😍

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@agnieszkachmielewska3260]

Dziś start 6.05😅. Dziękuję.

[@annapietkiewicz864]

Super uczucie. Dziękuję. ❤

[@katarzynapawowska9471]

To moja pierwsza praktyka z Wami 😍 Rewelacja! Dziękuję 😘 napewno wrócę 🤩🦄🦄

[@agatamichalik4871]

Dzień dobry. 6,30 😅 pozdrawiam