Poranny rozruchu w pozycji leżącej - 10.04.2024 -Janusz Danielczyk - nadaje na żywo

Kontakt
tel. [phone]
Przyjmuję w Toruniu i Warszawie - więcej poniżej
O mnie
Jestem 63-letnim fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny, trener body fitness, instr. fitness kilku specjalności)
pasjonatruchu.pl/index.php?dz...
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją
Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41
(przyjmuję codziennie, również w soboty i niedziele szczególnie dla osób przyjezdnych)
Warszawa (Mokotów), ul. Kazimierzowska 69
Zapisy tel. [phone]
Social Media
/ janusz.danielczyk
/ januszdanielczyk
/ danielczykjanusz

[@user-vg4ye1hb6m]

Bardzo dziękuję panie Januszu za pana porady.Wanda Anna.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@halinasujkowska6802]

Panie Januszu. Robi Pan wielką sprawę. Rozruch każdemu potrzebny.Rewelacja. Bardzo dziękuję i życzę dobrego życia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@jadwigakopcinska7052]

Bardzo dziękuje zmotywowal mnie pan do ćwiczen są proste i przyjemne akurat dla starszych osób serdecznie pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

To moj ulubiony filmik.🌷🌷

[@januszdanielczyk]

😀😀

[@user-sq5lz8ux6t]

Januszu super Dziékujé Z pozdrowieniami alicja

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@adapietrowy5193]

Baaaardzo dziękuję,zmotywował mnie Pan do wysiłku,zaczęłam lewa nogą prosta tylko 90 stopni

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@malina6694]

👍👍👍🌞🌹

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

Cwicze zawsze z Panem.Dziekuje🌷🌷

[@januszdanielczyk]

Super. Dziękuję za komentarz

[@halinajozefecka4946]

Super.👍🤗 Zaczynamy.🙂

[@januszdanielczyk]

No to zaczynamy.

[@Bogusiawozn]

Mi też dużo ćwiczeń nie wychodziło a się zloscilam To tylko chwilowe takie nie udane ćwiczenia Później już wyjdą Naprawdę nie ma co się zrażać Ćwiczenia są bardzo zdrowe ❤😘💪

[@wieskawieska4236]

Dokładnie u mnie tezy było tak samo

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@marcinaugustyniak9357]

Wszystkiego najlepszego

[@januszdanielczyk]

Dziękuję i wzajemnie

[@miroslawasiodmiak]

Cudownie Pan tlumaczy🌹

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@wieskawieska4236]

Panie januszu ja wykonuje prawie takie same ćwiczenia na dyskopatię szyjna i ledzwiowo krzyżowa i jeszcze inne dlatego te ćwiczenia nie sprawiaja mi problemu dzieki filmowi widze dokladniej jak ćwiczyć.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@barbaralelito887]

ZALAMALAM SIE CALKOWICIE ZALUJE ZE POSZLAM NA ARTOSKOPIE NIE MOGE ZGIAC KOLANA Z BOLU😢

[@januszdanielczyk]

Artroskopia, to tylko operacja mająca na celu uspranienie kolana. Po artroskopii potrzebna jest celowana rehabilitacja, aby zoperowane kolano uzyskało jak na największą funkcjonalność.

[@Roberciqs777]

Fajnie 👍🌞

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@elenakowalska1372]

Mam endoprotezę prawego biodra i drugie już bolące.Ćwiczę z Panem codziennie,ale nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać . Może Pan pokaże jakiś odpowiedni zestaw ćw. 😊

[@adapietrowy5193]

14:40

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@grazyna5977]

Panie Januszu proszę pokazać parę ćwiczeń na naderwany mięsień zębaty przedni ale takich jak dla bardzo starego dziadka bo co wyciągnę ręce przed siebie poruszam czy za bardzo po coś sięgam to zaczyna się ból ucisk pod pachami nie mogę nabrać pełnego oddechu ciężko z tego wyjść musiałabym chodzić związana.

[@adapietrowy5193]

Baaaardzo dziękuję, zmotywował mnie Pan do wysiłku.Lewanoga posta tylko 90 stopni za głowę😢 ciekawe kiedy zwiększy się zakres zaczęłam,jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam 😊

[@halinajozefecka4946]

Czemu mnie przy podnoszeniu nogi do góry łapią skurcze z tylu uda i podudzi. Muszę prostować noge ugiętą żeby skurcze puściły.

[@januszdanielczyk]

Wg mego doświadczenia, skurcze świadczą m.in. o zbyt słabych mięśniach. Inaczej mówiąc - to ćwiczenie jest dla Pani zbyt trudne do wykonania w tej wersji. Trzeba poszukać wersji łatwiejszej, gdzie nie ma skurczy.

[@halinajozefecka4946]

No nie wiem czy trudne. Gdyby nie te skurcze wykonywałabym je bez wysiłku. Ja jestem osobą ćwiczącą w domu, na siłowni plenerowej, maszerującą. Miałam półtora miesiąca przerwy z uwagi na ból kolana i jego leczenie/rehabilitację. Chcę już zacząć ćwiczyć, ale to kolano chyba jeszcze nie jest gotowe, bo podczas ćwiczenia poczułam go, więc spasowalam. Ale ten rozruch jest fajny i bym na razie go wykonywała.

[@januszdanielczyk]

@@halinajozefecka4946 Dziękuję za komentarz

[@wieskawieska4236]

Moja rehabilitantka każe mi wykonywać ćwiczenia takie ktore oan wykonuje z wciagnietym pępkiem i robić normalne oddychanie a po kilku wykonanych cwiczeniach zrobić gleboki wdech nosem i wydech ustami przy innych cwiczeniach też tak samo z tym oddychaniem i wciagnietym pepkiem.

[@januszdanielczyk]

To już jest wyższa "szkoła jazdy". Jeśli da radę Pani tak ćwiczyć, to warto ćwiczyć.