3 najczęstsze błędy w rehabilitacji kolan i bioder Janusz Danielczyk - nadaje na żywo

Kontakt
tel. [phone]
Przyjmuję w Toruniu i Warszawie - więcej poniżej
O mnie
Jestem 63-letnim fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny, trener body fitness, instr. fitness kilku specjalności)
pasjonatruchu.pl/index.php?dz...
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk Fizjoterapeuta z pasją
Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41
(przyjmuję codziennie, również w soboty i niedziele szczególnie dla osób przyjezdnych)
Warszawa (Mokotów), ul. Kazimierzowska 69
Zapisy tel. [phone]
Social Media
/ janusz.danielczyk
/ januszdanielczyk
/ danielczykjanusz

[@miroslawasiodmiak]

Dziekuje za kolejny swietny wyklad/ film.Pozdrawiam serdecznie ☕🌹

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@grazyna5977]

Panie Januszu we wszystkim trzeba zachować umiar każda przesada zemści się prędzej czy później trudno czasami wyczuć tą granicę pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

Dokładnie. Bardzo cenne spostrzeżenie

[@NinaWalawska]

Panie Januszu nie mam już tyle czasu. Gdzie szukać takiego fizykoterapetę, który słucha pacjenta.

[@januszdanielczyk]

W swojej okolicy zamieszkania. Jak nie ma takiego fizjoterapeuty, to zapraszam do mnie.

[@halinarutkowska8469]

Dziekuje i pozdrawiam 😊😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@barbaramonika4174]

Dziękuję super prawda !!!!!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@dorotamajet3614]

Dziękujemy. Pozdrawiamy 😊😊😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@danielzareba545]

Świetnie powiedziane dziękujemy i pozdrawiwmy

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@mimimi1859]

Panie Januszu,serdeczne podziekowania,wszystko o czym Pan powiedzial trafia w sedno,pieknie opisany moj przypadek🙈🙈🙈,przy konflikcie biodra, na oslabienie miesni silownia i proba jak najszybszej odbudowy a pozniej wycie w nocy z bolu😵‍💫

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@AleksDzierb]

Dziękuję

[@dkokd4837]

Dziękuję i pozdrawiam☀️☀️☀️

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@mamamoniki608]

Dziękuję 😀

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@user-sq5lz8ux6t]

Januszu,moje kolana sà w fatalnym stanie(wg ortopedòw do protezowania), kupilam cyclette, wlasnie dzis rozlozylismy i ja sié zalamalam,lewe kolano mnie bardzo bardzo boli podczas pedalowania.Co robic?kontynuowac z tak duzym bòlem czy przejsc wylàcznie na gimnastyké narazie?dziékujé Panu za wspaniale porady!wlasnie od dzis zaczynam

[@januszdanielczyk]

Ćwiczymy zawsze bez bólu. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się ból, to przerywamy ćwiczenie i szukamy innego ćwiczenia takiego, które można wykonać bez bólu

[@user-wz7jl4dh2h]

Jak postępować w chorobie sudecka, zaczęło się od chondromalacji 2-3 stopnia w kolanie, nadal walczę z stanami zapalnymi kolan, czy leczył Pan kogoś z choroba sudecka?

[@januszdanielczyk]

Zespół Sudecka to zaniki mięśni, kości, więzadeł itp. po nie wyleczonych do końca urazach. Zasadniczo jest pewna bariera w medycynie klasycznej opartej na biochemii nie do przeskoczenia. Z punktu widzenia kombinacji biomechaniki i cybernetycznego modelu człowieka są duże szanse na poprawę. Tylko pacjent musi z wielkim zapałem ćwiczyć odpowiednio dobrane ćwiczenia. MIałem pacjenta dość dawno z zespołem Sudecka. W trakcie terapii dramatu nie widziałem. Pacjent był jedynie bardzo słaby w obszarze, który obejmował zespół Sudecka. Żeby coś więcej powiedzieć musiałbym Pana/Panią osobiście zbadać i zdiagnozować. Problem medycyny jest w błędach diagnostycznych. RTG, USG, czy nawet najdokładniejsze MRI nie podaje żadnych informacji na temat samopoczucia pacjenta, zakresu ruchu w stawach oraz okoliczności kiedy ból narasta, a kiedy maleje. Natomiast widoczne chondromalacje na MRI czy USG często nie mają przełożenia na to jak pacjent funkcjonuje. Tutaj są ogromne rozbieżności pomiędzy tym co pokazują badania obrazowe oraz diagnostyka funkcjonalna oraz to jak pacjent się czuje. Kolejny temat, to jak mocno zakodowany w głowie jest zespół Sudecka. To jest kolejny aspekt tego, czy pacjent odzyska zdrowie, czy jego nie odzyska. Trzeba więc na problem patrzeć całościowo.

[@januszdanielczyk]

Może jeszcze - jak postępować w Zespole Sudecka. Postępowanie jest dość proste i takie samo jak w innych przypadkach życiowych. Jeśli chcę nauczyć gotować, to szukam kogoś kto umie gotować i proszę aby mnie tego nauczył. Podobnie i tutaj. Trzeba znaleźć kogoś kto jest biegły w leczeniu Zespołu Sudecka i robić to co zaleca, a potem sprawdzać jakie to ma przełożenie na rzeczywistość. Wydaje mi się, że tutaj dużo więcej do powiedzenia będzie miał fizjoterapeuta, choć jest to przykład z pogranicza fizjoterapii i medycyny klasycznej, więc być może współpraca lekarza z fizjoterapeutą dała by pozytywne efekty. Czyli szukamy fachowca w tym temacie w okolicy Pana/Pani zamieszkania. W ostateczności można przyjechać do mnie. Czuję sie na siłach, aby w tym temacie pomóc.

[@user-wz7jl4dh2h]

@@januszdanielczyk bardzo dziękuję za wyczerpująca odpowiedź, jest Pan jednym z tych nielicznych fizjoterapeutów dla który warto przejechać kilkaset km aby poprosić o konsultację. Ja za Pana inspirującym filmem na temat odbudowy chrząstki ćwiczę regularnie, miałam też robione zastrzyki z kwasu hialuronowego, codziennie chodzę na spacery po 8 km , rozciągam się, mam pełen zakres ruchu w kolanie, w porównaniu z tym co było w sierpniu ( brak możliwości wyprostowania kolana, problem z podniesieniem nogi, plus przytwierdzone rzepki) teraz jest o niebo lepiej. Rano ćwiczę z ciężarkami przpinanymi do kostek zaczynałam od 1 kg teraz 2 kg. I tak ćwiczę ok 40 min po takim treningu nie mam stanu zapalnego, po spacerze 2 h również. Stan zapalny pojawia się po ogrzaniu nóg np gorąca albo lodowata kąpiel albo przykrycie kołdrą. ( Dieta przeciwzapalna, Plus suplementy ( Wit d, krzem, bor, omega 3 ,kurkuma z piperyna, glukozamina z kadzidlowcem indyjskim i kolagen nie zatrzymały stanu zapalnego ale zdecydowanie wpłynęły na jakość mazi bo na początku kolana trzeszczały i coś w nich przeskakiwalo. Teraz jest ok, za wyjątkiem tych stanów zapalnych, maści typu olfen Max, olejek żywokostowy, karma rub, czy krem mumio czy maść końska nie pomagają, trochę pomaga tłuczona kapusta i bardzo pomagają spacery, za każdym razem jak kolano robi się cieple wychodzę na spacer i robi się zimne ale po ok 3 h po powrocie do domu znowu robi się gorące i czerwone i to już trwa 8 miesięcy. Siła w mięśniach wróciła ale nie wiem jak powstrzymać te stany zapalne, dodam że ortopedzi tez przepisywali leki np movalis tez nie podziałały. Pomaga chłodzenie lodem ale już morsowanie szkodzi.

[@user-wz7jl4dh2h]

@@januszdanielczyk ma Pan pomysł jak leczyć hiperestezje? Czy ultradźwięki, pole magnetyczne czy krioterapia ma sens? Czy jakieś leki uspokajające. Te stany mam w obu kolanach ale w tym prawym z chondromalacja jest zdecydowanie gorzej. Już nie mam pomysłu ani sił jak z tym walczyć. :( .

[@januszdanielczyk]

@@user-wz7jl4dh2hStosować te formy, które łagodzą stany zapalne. Gratuluję determinacji i sukcesu zdrowotnego. Na razie jest to sukces częściowy, ale cieszy. Drugi temat to bacznie obserwować siebie i starać się odkryć co powoduje stany zapalne. Może to być zła biomechanika, jakieś chwilowe przeciążenia. Równie dobrze może być jeszcze drugi temat - stany zapalne generuje głowa. Czyli coś w rodzaju "wirusa" w mózgu, który poprzez odpowiednie sygnały robi zamieszanie w kolenie. Wtedy trzeba zrobić coś co ja nazywam "ogłupianiem mózgu" w tym temacie. Ale aby to "ogłupianie mózgu" zrobić to trzeba mieć pewność, że coś takiego zachodzi i mieć rozpracowany mechanizm takiego działania. Wtedy poprzez ogłupianie mózgu można zaburzyć złe działanie mózgu i zmienić je na dobre. Wymaga to ogromnej pracy nad sobą, ale jest to do zrobienia.

[@user-sq5lz8ux6t]

Januszu,moje kolana sà w fatalnym stanie(wg ortopedòw do protezowania), kupilam cyclette, wlasnie dzis rozlozylismy i ja sié zalamalam,lewe kolano mnie bardzo bardzo boli podczas pedalowania.Co robic?kontynuowac z tak duzym bòlem czy przejsc wylàcznie na gimnastyké narazie?dziékujé Panu za wspaniale porady!wlasnie od dzis zaczynam

[@januszdanielczyk]

Ćwiczymy zawsze bez bólu. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się ból, to przerywamy ćwiczenie i szukamy innego ćwiczenia takiego, które można wykonać bez bólu