PORQUE ESSES CICLOS FAZEM TANTA DIFERENÇA NO AUMENTO DE MASSA MUSCULAR? - PERIODIZAÇÃO DO TREINO

[@conc840]

Toda vez que o Coach aparece a frente do Quadro meus olhos brilham. A mente já pensa: "Se liga ai que lá vem conhecimento". Muito bom.

[@Aldecyjunior]

Bem isso Igos Conc, eu mesmo tenho uma playlist salva com todos os vídeos e já salvo na lista quando vejo que ele está com um quadro atrás kkk

[@conc840]

@@Aldecyjunior kkkk eu também

[@nunessplax]

Velho é só eu que amo quando tem os videos explicativos do coach Rubens, são os melhores na minha opinião.

[@Aldecyjunior]

Me coloca na lista aí também KKK

[@camaradatupi88]

Valeu pela dica Kratos. Segue a traducão matemática da relação Vol x Intens Método tradicional: Volume + Intensidade = 0 (ou seja, inversamente proporcionais) Teu método: Volume ÷ X - Intensidade = 0, onde X = diferentes exercícios (ou seja, um mesmo Volume distribuído em vários exercícios equivale a Intensidade aplicada sobre apenas um exercício)

[@alexalvesdesouza331]

Não sou marombeiro, mas... assisto o seu conteúdo com gosto! Muito fera

[@yojikun]

Você falando ficou muito mais claro, na universidade, por ser mais generalista, eles explicam o modelo tradicional, o modelo que você propôs pra musculação faz mais logica pra essa modalidade. Obrigado pelo insight!

[@silmarapaes9104]

Faz curso completo de periodizacão online pra quem quer se aprofundar abraço

[@MatheusHenrique-dp4vo]

Nem precisa pow, é pouca coisa, faço Ed física mas aprendi com o dono da minha academia que era juiz e atleta de levantamento de peso e físiculturismo

[@caiomolinari4790]

@@MatheusHenrique-dp4vo cara como definir mesociclo?

[@caiomolinari4790]

@@MatheusHenrique-dp4vo e como definir quais técnicas aplicar tipo drop piramidal biset etc

[@torodolfo]

Vai um curso completo de periodização na Universidade Maromba? Abraço!

[@DouglasMartins-zk6jz]

Acho essencial abre a cabeça dessa turma que vai na academia passa tempo . Assim eles aprendem o que musculação de verdadeiro Tô com 51 e faço desde os 17 algumas técnicas hoje são de ontem porém com algumas modificações pq a ciência abriu os olhos do maromba em muita coisa que faziam e não era necessário . Mas e isso ai tem que contínua

[@brasilbushcraft]

Muito boa Rubens!!! Aí quando eu, licenciado falei na academia pro professor, que eu não podia chamar de microciclo cada dia que eu ia na academia, a menos que eu fizesse fullboby, me tiraram pra otário. Agora lavei a alma... Muito obrigado!!!

[@dih_treinador8389]

Os dois não estão errados mano segundo o que o coach falou ,tradicional e overall

[@rogerioignaciosantos]

Falou de ciclo eu vim correndo! Ah, era esse ciclo? Blz então, bora pra aula! Kkkk

[@franciscocruz1547]

Poisé truta ... Pensei que ele iria falar dos venenos

[@ryannogueira8367]

Porra nem fala, vim voado também pensando que ele iria falar dos venenos kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@aldoribeironogueira1488]

Relaxa..

[@jakiemendes]

ahushuahush

[@afonsobarros1538]

Periodização é um assunto muito complexo pois envolve muitas variáveis em sua estrutura. Com suas explicações o tema parece ser bem acessível a todos, o que motiva as pessoas a estudarem e se interessarem por esse conteúdo. Parabéns!! Suas explicações são ótimas. Demonstram conhecimento e organização fantásticos.

[@canaldorenanking851]

se tem o mestre resumindo meus resultados de 10 anos de treino em 3 meses tem like kkk

[@ricardotc281]

As vezes por algum motivo profissional ou pessoal eu preciso ficar uma semana inteira sem treinar... aí quando volto, o resultado é excelente!

[@FabioDias-qy1ir]

Com profissionais como o Coach Rubens eu consegui entender que a musculação é bem mais do que empurrar pesos. Obrigado de coração Coach 🙏🏻💪🏻

[@andersonantonio867]

Com esse canal eo canal do Cariane da o conbo perfeito aprendo a treina dereito fazer dieta ja e bora treina e pronto

[@elitonsantos9087]

Coach..."Cê é louco cachoeira!" , Que ruim lá top.. cara, continua dando essas aulas. Top aula, essa é a verdade. Me fez voltar 10 anos atrás, onde eu estava na cadeira da faculdade. Cara, sensacional. Parabéns pela aula... No aguardo dessa continuação, pois periodização é o segredo da evolução de um treinamento.

[@victornascimento4055]

Nem na faculdade eu tenho uma aula tão excelente como essa.

[@claudiosilva-lt6le]

Que loucura... Desenhando o céu se abrindo Obrigado

[@jasonlima6654]

Parabens Rubens Gomes. Muito esclarecedor. Cara não pára. Vc é Mestre

[@skatecomomandar]

Que aula!! Conteúdo impecável Rubens

[@jobermoraisbertholace7155]

Bom dia coach Rubens. Sou praticamente de musculação a alguns anos mas a apenas 4 anos levando à sério e tenho tomado muito seu método como exemplo. Além disso sou estudante de educação física e suas informações são muito úteis no meu curso. Obrigado

[@murilofigueiro8180]

Melhor playlist de todas essa de periodização de treinos!!!

[@eduardocintra4272]

Boa Rubao é assim que eu faço também os microciclos pros meus alunos

[@willian-rattis]

Rubão você explica muito bem. Já falei isso e estou falando de novo pra fortalecer o canal

[@anonimosrede2259]

Sua didática é incrível!

[@ilhasatengo]

Parabéns ó, nem na pós eles com 3 meses conseguiram fazer isso com tanta clareza, e em 15 minutos entendi tudo

[@felypetennyson]

Aula simplesmente p-e-r-f-e-i-t-a.

[@lukssousa3881]

Nao sei se vai ver esse comentário, mais saiba que estou aprendendo muita coisa com suas aulas, estou cursando ED. Física Bacharel, é esses vídeos estão me ajudando de mais, sempre pego o caderno e caneta e vou anotando tudo. Um grande abraço pra você e sua família.

[@victorprocidio1762]

Mano, eu nem malho, nem faço musculação, mas eu acho muito foda esse canal !!! Bem explicado divertido dahora demais !!!!

[@ronildosilvaferreira6861]

Podia passar o treino e algumas cenas do Vasily dos campeonatos de tapas na cara. Um abraço. Adoro demais este canal.

[@renatogutielesoares2488]

Esse formato de vídeo técnico é ótimo... Abraço!

[@reginaldoazambuja5513]

Tenho 60 anos ainda treino é aprendo com o coach Rubens

[@digaoartes2624]

Mto Foda !!!...Meu SheP tá ganhando forma,treinando pesado mas com inteligência,agradece irmão sucesso!!!

[@mautube70]

Nossa que aula. Eu dou aula de design na Alemanha e aprendo com ele como dar aula ! Muito bom. Vou adotar isso para as fases do desenvolvimento de design. Valeu ! Liebe Grüße und bis zum nächsten Videoaula

[@alleeghanem5359]

Um dos poucos canais que realmente dividem conosco um conteúdo de qualidade!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@G_a_a_b_i_e]

O mais brabo da história dos treinamentos

[@lucascardosoart3216]

aula top d+ professor, to colado vlw professor Rubens Gomes

[@brunosk892]

Parabéns pelo vídeo!! sou formado em Educação Física e na época de faculdade era minha matéria preferida, periodização é vida

[@ivanrmartins7342]

Mestres dos Mestres, Obrigado pela aula.

[@JoaoBatista-pf5kq]

Estou fazendo periodização ondulatoria semana, gostei dessa variação ,não sou graduado em ed fisica nem comprei curso aprendi lendo livro na biblioteca da facu é blogs é videos do KZbin vlw coach me ajudou a entender melhor métodos de treinamento

[@AAA-garnerboliotombestone]

E esse tipo de video que o Rubens deve fazer, usar seu conhecimento para trazer qualidade ao invez de banalidades. Top, parabens.

[@irinhavaneska2167]

Super interessante tua aula! Vc explica super bem, PARABÉNS!!!

[@marioqueiroz9717]

Aula muito boa estou gostando de mais das dicas guardando a próxima aula.

[@rodrigovieira9883]

Delicia assistir um conteúdo puro assim! Sou fã do esporte e fã do seu trabalho coach! Parabéns a vc a ao Will pelo ótimo video. Mandou muito coach!

[@rodrigotavares1913]

Aula de periodização!! Show!!!!!

[@filipeportela1765]

15 minutos passaram voando de tão boa que a aula é! N tem como não aprender! Parabéns

[@pikachuu1989]

E eu ficava assistindo só os react de treinos, mal sabia o conteúdo de qualidade que estava deixando passar despercebido! Muito bom coach!

[@matheusvassimon5833]

Por favor continue com esses trabalhos Rubens! Parabéns! Quem dera se os professores tivessem essa didática tão boa!! Mais uma vez Parabéns e obrigado

[@MardenAllan]

Conteúdo pesado! Isso que é didática! Quando o cara é foda ele simplesmente é!

[@dih_treinador8389]

Coach é uma enciclopédia humana manja muito só aguardando a próxima Tmj 💪#oss👊

[@sigatime]

Booaa rubaaao, posta mais aula, melhor conteudo maromba do youtube

[@raulalexandrealexandre9527]

Parabéns Rubens !!!MUITO bom essas aulas sua .sou daqui de Taubaté tbm abraços

[@genofre]

Cara, que aula fantástica!!!!

[@BrotherGamerG]

Estes videos sobre periodização estão muito bons...

[@wilsonamorim1967]

Uma verdadeira aula Rubens !

[@felipemansour2554]

Show de bola, boa para quem tá entrando na área .

[@brunocesaresparta9772]

Muito top aula Tmj forte abraço! Teresópolis RJ

[@Luis-bk2sm]

Show de mais aprendendo muito com cada aula

[@Luantrento]

por favor mais dessas aulas, nunca periodizei na vida e acredito estar perdendo resultados

[@andreiksilveira]

Um conteudo desse é muito difícil de encontrar e muito menos de graça! Ótimo trabalho Coach Rubens você é um grande exemplo pra área da Educação Física

[@eduardop768]

Coach, hoje no futebol muitos usam esse tipo de microciclo. Ou seja, um micro por semana dividido em unidades de treino.. Pelo menos na europa. Abraços! Baita trabalho.

[@edersongomesferreira1249]

Hj q pude assistir, já esmaguei o like top demais.

[@RicardoReisPersonal]

Show de aula Rubens para, aula muito importante para acrescentar àqueles que só pensam em carga e sempre necessário a periodização e microciclo e também tem os macrociclos. Sucesso, saúde, Paz e muita alegria, Deus te abençoe!!

[@financeiroqualityinformati5891]

Rubens muito obrigado. informação top show. professor Rubens

[@joaothomas]

dá pra ver o quanto o coach gosta de falar sobre periodização de treino fica pulando de felicidade kkkkkkkkkk ótimo vídeo!!

[@mgtowalphabr8743]

Já dou like no começo do vídeo por que sei é conteúdo é perfeito

[@tvs8585]

o nome "ciclo" me atraiu....grande mestre Rubens....vamos para aula parte-2

[@DraIsabellaAraujo]

Bacana. Muito didático e relevante o tema. O Coach Rubens é muito carismático, adorei a participação do gatinho no vídeo! 🐱😻😹

[@ISanchoSL]

Unico canal que eu ativei o sino pra receber notificação. E as aulas que me fizeram fazer isso. :D

[@juliocesarnakagawajunior7708]

Aguardando os próximos videos! Show valeu Rubão

[@geffekluge]

Muito bom , ai da pra ver pq muitos alunos não se desenvolveram, é preciso ter conhecimento e um bom técnico, treino por conta e fazer exercícios básicos , semente com um whey e dieta no corpo fica difícil mano

[@joaov.goncalves4815]

Caramba ! Esse vídeo me ajudou demaisss pra preparar minha periodização nas próximas semanas e meses!!! A explicação da escolha dos exercícios em relação aos microciclos , excelente!!

[@melhoresreacoesdosdogs.1906]

cara foda passando conteúdo de qualidade!!!

[@cristinasilvadamata8948]

Eu aprendi que o microciclo do modelo tradicional (Matveiev) é a "semana" de treino, e cada microciclo pode ter 3, 10 até 20 sessões de treino, como no caso de triatletas que chegam a fazer 3 sessões de treino por dia, manhã/tarde/noite. Acho que foi só esse detalhe que precisa ser esclarecido, no mais, está de parabéns pelas dicas e explicações.

[@fernandarodrigues1881]

Me sinto uma eterna iniciante, até porque sou roliça, mas de fato seus vídeos são excelentes. Vc explica sem rodeios e sem ficar em cima do muro.É matemática pura...

[@jonathankodate7231]

Muito foda essa aula parabéns coach Rubens

[@lucasnascimento7052]

Coach, seria muito legal um vídeo flando mais sobre os tipos de treinamento, choque, ordinário, estabilizador e regenerativo. Flando mais sobre em quais momentos devemos encaixar cada um e qual a diferença na intensidade de cada. Obrigado pela aula, top de mais.

[@Daniel-vr4od]

Faz um vídeo com exemplos de exercícios básicos, articulados e cabos.

[@vilsoncampos4277]

Que excelência! Obrigado Mestre!

[@andersonoliveira7156]

Eu tbm já faço a periodização em um esquema parecido com o seu, existem diretrizes da periodização de treinamento que são mais aplicáveis em outros desportos e não a musculação, até na hora de tabular no Excel por exemplo contar ABC como um microciclo fica muito mais fácil, e fazer essa relação volume/intensidade tbm é um facilitador na hora de controlar o volume total da sessão, mas tbm não é tão bem aplicado em um cliente de musculação.

[@leonanbatistasoares7686]

Gostei muito me ajudou consigo adaptar a minha atraves desse bom conteudo.

[@diogoribeiro8510]

Continua fazendo aula, sou estudante de educação física e tá me ajudando bastante coach kratos

[@robsonnunes559]

Faz um vídeo falando qual a forma mais fácil de perder gordura localizada! Like pra ele ver !!

[@luanreis_hipnos]

Mano, perda de gordura não importa onde... (pode ser até localizada no cérebro rsrz) é defict calórico, ou seja, comer menos do que você gasta... gasta 2000 calorias por dia? Come só 1500... mantém e os resultados vem aos poucos

[@ApenasONoob]

Dieta e cardio normal. Estar em déficit calórico é a peça fundamental pra perder gordura.. e isso de perder gordura localizada é balela, você perde do corpo todo

[@leonardomatus5820]

Seus vídeos no formato aula são fenomenais ! Obrigado por compartilhar sua vasta experiência !

[@romulosousah790]

Que aula meus amigos! Que aula !

[@clebersongonzaga4124]

Obrigado por mais essa aula!

[@danilofernandes2446]

Mais uma aula toop!!! Faz uma aula falando sobre AES...

[@motoristadaesperanca6439]

Aulão top. Ansioso pela próxima aula

[@cesarrodrigomay4665]

Aula muito top... Até pra qm tem pouco conhecimento do assunto fica muito fácil acompanhar o raciocínio.

[@wallaceferreira9796]

Tem algum vídeo que vc fale sobre treino de choque, regenerativo, estabilizador e ordinário? Queria saber como diferenciar, obg.

[@eriklonn1643]

Posta logooo maiss! Kkk peguei sua playlist e montei um caderno de estudos, vou começar a malhar da melhor forma ! Ansioso para as prox aulas

[@hiagoanjos5747]

Essas aulas estão excelente !!

[@RegistrosDoHeitor]

Muito bom. Vejo pouco conteúdo de periodização de treinamento no KZbin, achei show. Faz mais vídeos assim, Rubens!

[@juniorviana5779]

Eu vislumbrava dessa forma mesmo, o microciclo como um período pequeno, uma semana, como você falou, em uma seção não há como exercitar todos os grupos, a não ser se for um cliente iniciante e mesmo assim, só se o treino dele for de todos os grupo musculares.

[@jwilliam68371190]

Muito boa a explicação. Ótima didádica! Parabéns!

[@adamssantos7158]

Muito bom. Vc tem uma excelente didática

[@H12Wender]

Excelente esses vídeos de aula. Uma pena que não chama audiência.

[@diplomata6519]

São micro informações de um Universo de saber...excelente aula!!

[@robertofernnandes7432]

Rubens mais um ponto em consideração a se levar para articulados em CHOQUE, é o fato de em exercícios livres e básicos, muitas pessoas acham que estão nos seus 80/100, mas não chegam la em virtude do medo de falhar durante a repetição, Ex ( supino falhar e ir ao peito), já um supino articulado, como você mesmo disse, é guiado, o individuo não precisa lidar com a parte de estabilização e guia do movimento, traduzindo é só fazer força, nesse exercício os indivíduos tem menos medo de falhar, já que o exercício não causara risco ao praticante, e assim , eles arriscam sempre os 100%, pois a mente não se preocupa com o medo, a conexão mente/músculo fica sempre positiva, em momento algum ele pensa( não farei a próxima rep, pois sei que vai parar no peito). " lembrando que tudo aqui falado é em exemplo de indivíduos que treinam sem parceiro, normalmente com parceiro você sabe que pode abusar pois tem quem te socorre de maneira adequada".

[@canalpeixedetanque2612]

Isso aí ajuda bastante recomendo tô crescendo de novo dps q fiz isso

[@ricardosimoesjaenicke767]

Muito bom Rubens. Informações muito boas para manter a motivação e esperança nesta época de pandemia. Por favor, continue com as aulas.